Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
dinsdag 24 november 2015 om 09:34
dinsdag 24 november 2015 om 09:53
Ik moet ook weer gaan opbouwen! Vorig jaar liep ik de marathon van Rotterdam, daarna raakt ik langere tijd geblesseerd en heb ik de draad niet meer op weten te pakken. Maar het is tijd om weer fit te worden, ik heb een paar maanden geleden een paar korte stukjes gelopen en één keer zelfs 16 km, maar dat was op karakter. Ik ben 4 kilo zwaarder en mijn conditie is beneden peil, ik moet écht weer aan de slag...
dinsdag 24 november 2015 om 10:13
Zo ik ben terug en het enige wat echt tegenzat,tenminste in het begin,was het weer. Natte sneeuw en wat regen! Maar echt koud had ik het snel niet meer. Heb les 1 en de eerste 3 minuten van les 2 gedaan omdat ik nog wat ver van huis was.
Ik voel het wel in mijn heup maar eigenlijk vooral de spier in mijn bil.
Oh waar ik ook last van had is dat ik met dit weer een loopneus krijg en dat belemmert de ademhaling,dat merkte ik dit voorjaar toen ik met bootcamp begon ook en in de zomer nergens last van. Voortaan maar weer zakdoeken mee.
Ik voel het wel in mijn heup maar eigenlijk vooral de spier in mijn bil.
Oh waar ik ook last van had is dat ik met dit weer een loopneus krijg en dat belemmert de ademhaling,dat merkte ik dit voorjaar toen ik met bootcamp begon ook en in de zomer nergens last van. Voortaan maar weer zakdoeken mee.
dinsdag 24 november 2015 om 10:28
Gisteren weer eens wezen lopen. Ik ben fysiek nog niet helemaal de oude, dus twee keer 15 minuten met tussendoor een minuut wandelen. Totaal een kilometre of 5.
Nog geen tijd gehad om winterkleding te shoppen, dus over mijn legging en shirt met lange mouwen droeg ik een reuze charmante oversized college sweater. Sweater wist niet wat hem/haar overkwam, want wordt normal alleen gebruikt om in op de bank te hangen. Het ging best lekker eigenlijk, ik had weinig last van de kou, maar als het echt gaat vriezen piep ik vast wel anders...
Nog geen tijd gehad om winterkleding te shoppen, dus over mijn legging en shirt met lange mouwen droeg ik een reuze charmante oversized college sweater. Sweater wist niet wat hem/haar overkwam, want wordt normal alleen gebruikt om in op de bank te hangen. Het ging best lekker eigenlijk, ik had weinig last van de kou, maar als het echt gaat vriezen piep ik vast wel anders...
dinsdag 24 november 2015 om 10:44
Hallo dames.. en photonic!
Holy moly, waar begin ik? Eerst Dolfje.. Wauw.. Jij bent weer begonnen, you go girl! Las dat je wat last had van je bilspier, misschien even goed rekken na het lopen? En gelijk douchen.. Lekker warm voor je spieren! En zakdoeken mee next time..
Photonic, welkom.. Laat dit topic je motiveren. Marathon gelopen, pfieuwww.. Respect hoor!
Cerulli, lekker gelopen.. Ondanks dat je nog niet helemaal in orde bent. Deze kilometers zitten er maar mooi weer in.
Nephthys en didi, hoe gaat ie? Alweer een beetje opgeknapt?
Juul, jij had een een schop onder je kont nodig maar toch lekker les 9 in de benen!
Snowy, les 18! Gaat lekker hè?!
Beertje, Laylalala.. Jullie nog gelopen? Ik had van het weekendje weer willen lopen, maar ik even druk met het huis opknappen. Morgen loop ik les 11, later dus dan dat ik wilde.. maar goed, maakt niet uit.
Blijf posten hier! Want met dit weer kunnen we wel wat extra motivatie gebruiken!
Liefs Bloos
Holy moly, waar begin ik? Eerst Dolfje.. Wauw.. Jij bent weer begonnen, you go girl! Las dat je wat last had van je bilspier, misschien even goed rekken na het lopen? En gelijk douchen.. Lekker warm voor je spieren! En zakdoeken mee next time..
Photonic, welkom.. Laat dit topic je motiveren. Marathon gelopen, pfieuwww.. Respect hoor!
Cerulli, lekker gelopen.. Ondanks dat je nog niet helemaal in orde bent. Deze kilometers zitten er maar mooi weer in.
Nephthys en didi, hoe gaat ie? Alweer een beetje opgeknapt?
Juul, jij had een een schop onder je kont nodig maar toch lekker les 9 in de benen!
Snowy, les 18! Gaat lekker hè?!
Beertje, Laylalala.. Jullie nog gelopen? Ik had van het weekendje weer willen lopen, maar ik even druk met het huis opknappen. Morgen loop ik les 11, later dus dan dat ik wilde.. maar goed, maakt niet uit.
Blijf posten hier! Want met dit weer kunnen we wel wat extra motivatie gebruiken!
Liefs Bloos
Nou ja.. dat dus..
dinsdag 24 november 2015 om 10:47
quote:photonic schreef op 24 november 2015 @ 10:34:
Ik krijg het altijd snel warm, dus ik loop graag in het najaar en in de winter, liever dan in de zomer. Ook als het vriest, in een shirt met lange mouwen en een dun hardloopjackje erover heen. Misschien dat ik vanavond de loopschoenen eens ga aantrekken!
Ik loop ook liever in het najaar dan in de zomer, snel warm. Kleed me hetzelfde als jij, maar dan de dames variant
Gewoon vanavond die schoenen aan en gaaaaaannn....
Ik krijg het altijd snel warm, dus ik loop graag in het najaar en in de winter, liever dan in de zomer. Ook als het vriest, in een shirt met lange mouwen en een dun hardloopjackje erover heen. Misschien dat ik vanavond de loopschoenen eens ga aantrekken!
Ik loop ook liever in het najaar dan in de zomer, snel warm. Kleed me hetzelfde als jij, maar dan de dames variant
Gewoon vanavond die schoenen aan en gaaaaaannn....
Nou ja.. dat dus..
dinsdag 24 november 2015 om 11:14
Ik loop nu in een shirtje korte mouwen met vest erover, maar das toch wel net te koud.
Shirt met lange mouwen en hardloopjack is dus wel aan te raden als ik het zo lees?
En handschoenen zijn ook wel lekker, had gister echt last van koude handen..
Ik wil alleen niet teveel geld uitgeven, het is al snel duur bij elkaar. Ik las hier al h&m (nephtys), hebben jullie nog meer tips voor niet te dure sportkleding?
Nephthys: Ja die regen zou mij ook niet trekken, kou en heel klein beetje regen gaat nog wel. Misschien vindt je vanavond nog een gaatje dat het meevalt qua weer..
Dolfje: Goed bezig geweest! Loopneus is irritant inderdaad, zakdoek mee de volgende keer.
Cerulli: Haha, ik zie het al helemaal voor me met die sweater. Een beetje buitenlucht op z'n tijd vind je sweater vast niet erg..
Goed bezig geweest!
Photonic: Wauw, marathon.. Knap hoor. Zover zal het bij mij niet snel komen denk ik.
Maar ik zou zeggen, zoek je schoenen op en zet hem op vanavond!
Bloosje, ik had inderdaad weer ff een schop nodig Maar ben dus weer geweest, dus zit weer in de mood
Jij succes met les 11 morgen, dan ga ik voor les 10 dus lopen we aardig gelijk..
Beertje, zet hem op vanmiddag! Je kunt het!
Heerlijk zo'n topic, die motivatie helpt wel echt vind ik. Gisteravond toen ik aan het rennen was dacht ik nog, volhouden Juul dan kan je straks lekker op het forum pochen dat je toch weer een lesje gelopen hebt
Shirt met lange mouwen en hardloopjack is dus wel aan te raden als ik het zo lees?
En handschoenen zijn ook wel lekker, had gister echt last van koude handen..
Ik wil alleen niet teveel geld uitgeven, het is al snel duur bij elkaar. Ik las hier al h&m (nephtys), hebben jullie nog meer tips voor niet te dure sportkleding?
Nephthys: Ja die regen zou mij ook niet trekken, kou en heel klein beetje regen gaat nog wel. Misschien vindt je vanavond nog een gaatje dat het meevalt qua weer..
Dolfje: Goed bezig geweest! Loopneus is irritant inderdaad, zakdoek mee de volgende keer.
Cerulli: Haha, ik zie het al helemaal voor me met die sweater. Een beetje buitenlucht op z'n tijd vind je sweater vast niet erg..
Goed bezig geweest!
Photonic: Wauw, marathon.. Knap hoor. Zover zal het bij mij niet snel komen denk ik.
Maar ik zou zeggen, zoek je schoenen op en zet hem op vanavond!
Bloosje, ik had inderdaad weer ff een schop nodig Maar ben dus weer geweest, dus zit weer in de mood
Jij succes met les 11 morgen, dan ga ik voor les 10 dus lopen we aardig gelijk..
Beertje, zet hem op vanmiddag! Je kunt het!
Heerlijk zo'n topic, die motivatie helpt wel echt vind ik. Gisteravond toen ik aan het rennen was dacht ik nog, volhouden Juul dan kan je straks lekker op het forum pochen dat je toch weer een lesje gelopen hebt
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
dinsdag 24 november 2015 om 11:41
Decahthlon is ook goedkoop qua sportkleding(ik kan er alleen niet echt slagen voor een jack want altijd te smal om de heupen bij mij) en ik heb laatst dunne fijne fleece handschoenen gekocht bij hema (voor 4 euro dacht ik) die zijn voor nu op de fiets te koud maar voor hardlopen waren ze heel fijn.
Ik had net aan :een sportshirt met korte mouwen,als hemd in mijn broek gestopt,een sportshirt met lange mouwen en dus een softshell jas en een gewone lange trainingsbroek. Het enige wat ik een beetje koud had in het begin was mijn nek dus de volgende keer een dunne das om denk ik.
Bij Lidl heb ik trouwens afgelopen week hoge thermo sportsokken gekocht voor een paar euro. De korte hardloopsokken van hun vind ik ook heel fijn.
Als het kouder wordt kan ik altijd nog een korte sportlegging onder de trainingsbroek aan trekken.
Ik had net aan :een sportshirt met korte mouwen,als hemd in mijn broek gestopt,een sportshirt met lange mouwen en dus een softshell jas en een gewone lange trainingsbroek. Het enige wat ik een beetje koud had in het begin was mijn nek dus de volgende keer een dunne das om denk ik.
Bij Lidl heb ik trouwens afgelopen week hoge thermo sportsokken gekocht voor een paar euro. De korte hardloopsokken van hun vind ik ook heel fijn.
Als het kouder wordt kan ik altijd nog een korte sportlegging onder de trainingsbroek aan trekken.
dinsdag 24 november 2015 om 12:03
dinsdag 24 november 2015 om 16:05
Ik ben gister middag ook nog geweest, ging alleen niet zo lekker. Dacht loop een rondje meer maar met al die heuveltjes kreeg ik enorm pijn aan mijn onderbenen dus helaas eerder gestopt bij de laatste 2x hardlopen. Morgen avond dus maar opnieuw en dan gewoon op een vlakke weg.
@ juul; qua kleding heb ik, hardloophandschoenen van Rucanor met reflectie volgens mij 9.95 bij de Topshelf, ik heb een gewone dunne sportbroek van Only Play zitten 2 zakjes met rits in waar ik mijn sleutels en mp3 in kan doen! Moet ook nog eens opzoek naar een hardloopbroek alleen mis ik dan mijn zakken.. Verder heb ik nu alleen nog een tshirt met een sportvest aan. Heb ook een hardloopjack van Adidas maar die heb ik alleen aan als het regent tot nu toe. Loop liever in mijn vest zodat mijn telefoon ook mee kan.
Ik heb vanmiddag trouwens 2 paar nieuwe arm lampjes gekocht bij de Kruidvat, waren 2,49 per stuk! En deze zijn wel waterdicht!
@ juul; qua kleding heb ik, hardloophandschoenen van Rucanor met reflectie volgens mij 9.95 bij de Topshelf, ik heb een gewone dunne sportbroek van Only Play zitten 2 zakjes met rits in waar ik mijn sleutels en mp3 in kan doen! Moet ook nog eens opzoek naar een hardloopbroek alleen mis ik dan mijn zakken.. Verder heb ik nu alleen nog een tshirt met een sportvest aan. Heb ook een hardloopjack van Adidas maar die heb ik alleen aan als het regent tot nu toe. Loop liever in mijn vest zodat mijn telefoon ook mee kan.
Ik heb vanmiddag trouwens 2 paar nieuwe arm lampjes gekocht bij de Kruidvat, waren 2,49 per stuk! En deze zijn wel waterdicht!
dinsdag 24 november 2015 om 18:28
quote:beeertje schreef op 24 november 2015 @ 17:56:
Yessss. I did it. 45 minuten aan één stuk door sneeuw, regen en wind!
Maar ik heb het voor jullie gedaan! Dus ik verwacht het natuurlijk ook terug
Tot zover de motivatietraining van vandaag!
Wauw, chapeau. Ik kon de motivatie niet opbrengen vandaag. Ik stapte van de trein in het meest vieze weer ever, en mijn intentie om te lopen veranderde meteen in een intentie om frietjes te maken en niet meer buiten te komen....
Hopelijk donderdag beter. Dan kan ik overdag gaan, toch altijd iets aangenamer dan in het donker.
Yessss. I did it. 45 minuten aan één stuk door sneeuw, regen en wind!
Maar ik heb het voor jullie gedaan! Dus ik verwacht het natuurlijk ook terug
Tot zover de motivatietraining van vandaag!
Wauw, chapeau. Ik kon de motivatie niet opbrengen vandaag. Ik stapte van de trein in het meest vieze weer ever, en mijn intentie om te lopen veranderde meteen in een intentie om frietjes te maken en niet meer buiten te komen....
Hopelijk donderdag beter. Dan kan ik overdag gaan, toch altijd iets aangenamer dan in het donker.
dinsdag 24 november 2015 om 19:11
quote:nephthys schreef op 24 november 2015 @ 18:28:
[...]
Wauw, chapeau. Ik kon de motivatie niet opbrengen vandaag. Ik stapte van de trein in het meest vieze weer ever, en mijn intentie om te lopen veranderde meteen in een intentie om frietjes te maken en niet meer buiten te komen....
Hopelijk donderdag beter. Dan kan ik overdag gaan, toch altijd iets aangenamer dan in het donker.Gewoon gaan. Als je terug komt en heerlijk onder de douche staat ben je trots op jezelf! Echt!
[...]
Wauw, chapeau. Ik kon de motivatie niet opbrengen vandaag. Ik stapte van de trein in het meest vieze weer ever, en mijn intentie om te lopen veranderde meteen in een intentie om frietjes te maken en niet meer buiten te komen....
Hopelijk donderdag beter. Dan kan ik overdag gaan, toch altijd iets aangenamer dan in het donker.Gewoon gaan. Als je terug komt en heerlijk onder de douche staat ben je trots op jezelf! Echt!
Aan het typen...............
dinsdag 24 november 2015 om 19:52
ik vind het niet erg om te hardlopen in de regen of sneeuw (heerlijk dat gekraak onder je schoenen) maar met harde wind vind ik het niets. Nou ja, behalve als je het windje in de rug hebt.
Ik ben aan het hardlopen op de hardloopband, het is mij iets te gevaarlijk hier bij de weg in mijn eentje in het donker. Dus ik probeer zo de winter te overbruggen, intussen veel zwemmen, en straks in het voorjaar weer naar buiten.
Maar meer dan 20 minuten hou ik het niet vol op de loopband, veels te saai ondanks de tv die ik erbij heb staan.
Ik ben aan het hardlopen op de hardloopband, het is mij iets te gevaarlijk hier bij de weg in mijn eentje in het donker. Dus ik probeer zo de winter te overbruggen, intussen veel zwemmen, en straks in het voorjaar weer naar buiten.
Maar meer dan 20 minuten hou ik het niet vol op de loopband, veels te saai ondanks de tv die ik erbij heb staan.
dinsdag 24 november 2015 om 19:56
quote:nephthys schreef op 24 november 2015 @ 09:27:
Ik ben zaterdag en zondag ook terug geweest, ik voelde me al terug wat beter na ziek geweest te zijn. Maar vandaag voel ik me precies terug slechter worden, dus nu weet ik niet goed of ik toch wat rust moet nemen of gewoon moet gaan.
Ik moet normaalgezien vanavond gaan, maar ze geven regen. In de kou lopen vind ik niet zo erg, maar kou én veel regen, pffff.
@Juul: Ik draag nu het koud is een winterloopbroek, shirt met lange mouwen en een winterloopvest (allemaal H&M sportcollectie). Verder een buff rond de nek, en hoofdband om de oren te beschermen. Als het echt koud is doe ik ook nog dunne sporthandschoenen aan.Heb een hardloopshirt met lange mouwen gezien van h&m, is die een beetje goed? Heb er nu een goeie van Nike en wil er nog wel een maar die van h&m is veel goedkoper..
Ik ben zaterdag en zondag ook terug geweest, ik voelde me al terug wat beter na ziek geweest te zijn. Maar vandaag voel ik me precies terug slechter worden, dus nu weet ik niet goed of ik toch wat rust moet nemen of gewoon moet gaan.
Ik moet normaalgezien vanavond gaan, maar ze geven regen. In de kou lopen vind ik niet zo erg, maar kou én veel regen, pffff.
@Juul: Ik draag nu het koud is een winterloopbroek, shirt met lange mouwen en een winterloopvest (allemaal H&M sportcollectie). Verder een buff rond de nek, en hoofdband om de oren te beschermen. Als het echt koud is doe ik ook nog dunne sporthandschoenen aan.Heb een hardloopshirt met lange mouwen gezien van h&m, is die een beetje goed? Heb er nu een goeie van Nike en wil er nog wel een maar die van h&m is veel goedkoper..
dinsdag 24 november 2015 om 20:42
quote:ladyblabla schreef op 24 november 2015 @ 19:56:
[...]
Heb een hardloopshirt met lange mouwen gezien van h&m, is die een beetje goed? Heb er nu een goeie van Nike en wil er nog wel een maar die van h&m is veel goedkoper..Ik heb dat van de H&M denk ik (ik denk toch dat ze er maar 1 hebben), en ik ben tevreden. Maar ik heb geen Nike om te vergelijken, dus moeilijk te zeggen hoe de kwaliteit verhoudt.
[...]
Heb een hardloopshirt met lange mouwen gezien van h&m, is die een beetje goed? Heb er nu een goeie van Nike en wil er nog wel een maar die van h&m is veel goedkoper..Ik heb dat van de H&M denk ik (ik denk toch dat ze er maar 1 hebben), en ik ben tevreden. Maar ik heb geen Nike om te vergelijken, dus moeilijk te zeggen hoe de kwaliteit verhoudt.
woensdag 25 november 2015 om 10:26
quote:beeertje schreef op 24 november 2015 @ 19:11:
[...]
Gewoon gaan. Als je terug komt en heerlijk onder de douche staat ben je trots op jezelf! Echt!
Toch niet gegaan. Mijn voornaamste probleem om 'savonds te gaan is dat ik 1.45u reistijd heb van werk naar huis, en dat dat alle goede voornemens van tijdens de dag meestal toch teniet doet, omdat ik na 3 treinen eigenlijk gewoon thuis wil zijn. Lekker warm binnen, in plaats van te staan bevriezen op een perron.
Als het vanavond geen al te vies weer is, probeer ik het misschien nog eens.
[...]
Gewoon gaan. Als je terug komt en heerlijk onder de douche staat ben je trots op jezelf! Echt!
Toch niet gegaan. Mijn voornaamste probleem om 'savonds te gaan is dat ik 1.45u reistijd heb van werk naar huis, en dat dat alle goede voornemens van tijdens de dag meestal toch teniet doet, omdat ik na 3 treinen eigenlijk gewoon thuis wil zijn. Lekker warm binnen, in plaats van te staan bevriezen op een perron.
Als het vanavond geen al te vies weer is, probeer ik het misschien nog eens.
woensdag 25 november 2015 om 13:55
Ik breek even in omdat ik allerlei kledingvragen zie die ik ook heb gehad.
Met het weer van de afgelopen dagen kleed ik me als volgt: lange hardloopbroek (zo'n legging, vind ik echt een stuk fijner lopen dan een trainingsbroek), hardloopshirt met lange mouwen, dunne handschoenen en een jasje. Ik heb een jasje met capuchon, aan het begin van mijn ronde heb ik die op. Dan heb je minder last van de regen en ook geen koude nek. Als ik warm ben, doe ik hem vaak af. Dan interesseert de regen me ook niet zoveel meer. Ik heb geen dure hardloopkleding, meeste komt van de action/lidl. Werkt prima voor mij. Ik zie wel eens mensen lopen met een muts op. Dat werkt voor mij absoluut niet. Als ik een muts op doe, kan ik mijn warmte denk ik niet goed kwijt waardoor ik heel snel duizelig wordt. Capuchonnetje gaat prima, die tocht iets meer door denk ik.
Ennuh, vies weer is geen excuus hoor . De eerste 2 minuten is even doorbijten, daarna is het eigenlijk best lekker om de regen te lopen. En warm wordt je vanzelf wel.
Met het weer van de afgelopen dagen kleed ik me als volgt: lange hardloopbroek (zo'n legging, vind ik echt een stuk fijner lopen dan een trainingsbroek), hardloopshirt met lange mouwen, dunne handschoenen en een jasje. Ik heb een jasje met capuchon, aan het begin van mijn ronde heb ik die op. Dan heb je minder last van de regen en ook geen koude nek. Als ik warm ben, doe ik hem vaak af. Dan interesseert de regen me ook niet zoveel meer. Ik heb geen dure hardloopkleding, meeste komt van de action/lidl. Werkt prima voor mij. Ik zie wel eens mensen lopen met een muts op. Dat werkt voor mij absoluut niet. Als ik een muts op doe, kan ik mijn warmte denk ik niet goed kwijt waardoor ik heel snel duizelig wordt. Capuchonnetje gaat prima, die tocht iets meer door denk ik.
Ennuh, vies weer is geen excuus hoor . De eerste 2 minuten is even doorbijten, daarna is het eigenlijk best lekker om de regen te lopen. En warm wordt je vanzelf wel.
woensdag 25 november 2015 om 14:00
woensdag 25 november 2015 om 15:42
Hallo allemaal!
Net les 11 gelopen, ging heerlijk.. al was het alleen al om hier weer te kunnen schrijven en het motivatie nivo wat op te krikken.
Ik draag een lange hardloop legging, een ondershirt en een shirt met lange mouwen. Allen van Nike, ik kijk op de Nike site vaak bij de outlet. Dan vallen de prijzen best mee en de kwaliteit is goed. Verder heb ik geen last van de kou, heb eerder last van warmte (zomer). Draag dan ook geen handschoenen of muts. Als het écht koud wordt dan is een hoofdband inderdaad een idee..
Beeeertje, mijn schuld aan jou is dus bij deze ingelost Jij ook lekker gelopen, 45 min aanéén.. Respect hoor! Respect..
Snowy, hoe gaat het met je onderbenen? Nog last van? Ik hoop het niet.. evengoed toch gelopen, hou vol..
Nephthys, vanavond weer een kans.. al snap ik het wel hoor! Vind op de dag veel fijner lopen dan in de avond. Ik hoop voor je dat het weer een beetje meedoet vanavond..
Photonic? Jij nog gegaan met die banaan? Vertel..
Verder nog effe een extra dosis motivatie voor jullie allemaal! Go, go, go!
Net les 11 gelopen, ging heerlijk.. al was het alleen al om hier weer te kunnen schrijven en het motivatie nivo wat op te krikken.
Ik draag een lange hardloop legging, een ondershirt en een shirt met lange mouwen. Allen van Nike, ik kijk op de Nike site vaak bij de outlet. Dan vallen de prijzen best mee en de kwaliteit is goed. Verder heb ik geen last van de kou, heb eerder last van warmte (zomer). Draag dan ook geen handschoenen of muts. Als het écht koud wordt dan is een hoofdband inderdaad een idee..
Beeeertje, mijn schuld aan jou is dus bij deze ingelost Jij ook lekker gelopen, 45 min aanéén.. Respect hoor! Respect..
Snowy, hoe gaat het met je onderbenen? Nog last van? Ik hoop het niet.. evengoed toch gelopen, hou vol..
Nephthys, vanavond weer een kans.. al snap ik het wel hoor! Vind op de dag veel fijner lopen dan in de avond. Ik hoop voor je dat het weer een beetje meedoet vanavond..
Photonic? Jij nog gegaan met die banaan? Vertel..
Verder nog effe een extra dosis motivatie voor jullie allemaal! Go, go, go!
Nou ja.. dat dus..
woensdag 25 november 2015 om 15:56
Hier dikke prut.. Ik was zo enorm lekker bezig. En toen heb ik zondag de 15e les 9 gelopen. Heerlijk gelopen, nergens last van,uitgelopen, gestretcht, gedoucht en lekker op de bank geploft. Een uur later wilde ik van de bank opstaan en toen kon ik niet meer op mn voet staan.
Enkel dik en blauw, verdroeg bijna geen gewicht, dus de rest van de zondag een beetje gehinkeld. Familielid-fysiotherapeut naar laten kijken: vermoeden verstuikte enkel. De volgende dag nog pijn dus huisarts gebeld. Telefonische diagnose: vermoedelijk verstuikte enkel, maar een weekje op de bank blijven zitten en als ik dan na een week nog pijn had mocht ik langskomen.
Nou ja.. een week op de bank zitten kan met mn werk niet helemaal, dus ik heb de rest van de week op krukken gelopen en tussen de vergaderingen aan het bureau met mn pootje omhoog gezeten en loop sinds gisteren weer gewoon.
Maar hoe nu verder met hardlopen? Ik was zo lekker bezig.. maar ik merk dat ik nu wel onzeker ben om het weer op te pakken. Hoe begin ik nu weer? en vooral: hoe voorkom ik nu dat ik na 1 training weer zo'n pijn heb? Ik heb immers tijdens mn training helemaal niet gemerkt dat er iets mis ging.
Enkel dik en blauw, verdroeg bijna geen gewicht, dus de rest van de zondag een beetje gehinkeld. Familielid-fysiotherapeut naar laten kijken: vermoeden verstuikte enkel. De volgende dag nog pijn dus huisarts gebeld. Telefonische diagnose: vermoedelijk verstuikte enkel, maar een weekje op de bank blijven zitten en als ik dan na een week nog pijn had mocht ik langskomen.
Nou ja.. een week op de bank zitten kan met mn werk niet helemaal, dus ik heb de rest van de week op krukken gelopen en tussen de vergaderingen aan het bureau met mn pootje omhoog gezeten en loop sinds gisteren weer gewoon.
Maar hoe nu verder met hardlopen? Ik was zo lekker bezig.. maar ik merk dat ik nu wel onzeker ben om het weer op te pakken. Hoe begin ik nu weer? en vooral: hoe voorkom ik nu dat ik na 1 training weer zo'n pijn heb? Ik heb immers tijdens mn training helemaal niet gemerkt dat er iets mis ging.
