Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
vrijdag 14 februari 2020 om 11:31
Ik ben aangekomen. Ik snap er niks van. Ik drink doordeweeks niet meer, ik eet 18 uur niet en toch kom ik aan. Ik ben nu 72 kg. Dus na 1 maand pas 0.4 kg afgevallen. En de laatste 2 weken dus juist weer aangekomen.
Dat ik voor IF heb gekozen is omdat ik in een bepaald tijdsbestek mag eten wat ik normaal ook zou doen. Je slaat eigenlijk het ontbijt over en snoept 's avonds niet meer (tussendoor snoep ik ook niet). Dat leek mij juist ideaal. Niet druk met calorieën tellen of dingen wat je niet meer mag eten (koolhydraten).
Maar zo werkt het bij mij dus niet. Ik probeer de komende 2 weken 20:4 te doen en toch iets meer op mijn voeding te letten. Kijken of dat werkt. Anders toch maar een ander dieet proberen
Dat ik voor IF heb gekozen is omdat ik in een bepaald tijdsbestek mag eten wat ik normaal ook zou doen. Je slaat eigenlijk het ontbijt over en snoept 's avonds niet meer (tussendoor snoep ik ook niet). Dat leek mij juist ideaal. Niet druk met calorieën tellen of dingen wat je niet meer mag eten (koolhydraten).
Maar zo werkt het bij mij dus niet. Ik probeer de komende 2 weken 20:4 te doen en toch iets meer op mijn voeding te letten. Kijken of dat werkt. Anders toch maar een ander dieet proberen
vrijdag 14 februari 2020 om 11:43
Hi Aurora, balen dat het niet lekker gaat. Uiteindelijk gaat IF net als ieder ander dieet, wel om het aantal kcal dat je binnen krijgt. Misschien helpt het om toch even kcal te tellen. Als je het twee weken bijhoudt en je valt niet af, kan je de kcal dan laten zakken.Aurora79 schreef: ↑14-02-2020 11:31Ik ben aangekomen. Ik snap er niks van. Ik drink doordeweeks niet meer, ik eet 18 uur niet en toch kom ik aan. Ik ben nu 72 kg. Dus na 1 maand pas 0.4 kg afgevallen. En de laatste 2 weken dus juist weer aangekomen.
Dat ik voor IF heb gekozen is omdat ik in een bepaald tijdsbestek mag eten wat ik normaal ook zou doen. Je slaat eigenlijk het ontbijt over en snoept 's avonds niet meer (tussendoor snoep ik ook niet). Dat leek mij juist ideaal. Niet druk met calorieën tellen of dingen wat je niet meer mag eten (koolhydraten).
Maar zo werkt het bij mij dus niet. Ik probeer de komende 2 weken 20:4 te doen en toch iets meer op mijn voeding te letten. Kijken of dat werkt. Anders toch maar een ander dieet proberen
vrijdag 14 februari 2020 om 11:49
Aurora79 schreef: ↑14-02-2020 11:31Ik ben aangekomen. Ik snap er niks van. Ik drink doordeweeks niet meer, ik eet 18 uur niet en toch kom ik aan. Ik ben nu 72 kg. Dus na 1 maand pas 0.4 kg afgevallen. En de laatste 2 weken dus juist weer aangekomen.
Dat ik voor IF heb gekozen is omdat ik in een bepaald tijdsbestek mag eten wat ik normaal ook zou doen. Je slaat eigenlijk het ontbijt over en snoept 's avonds niet meer (tussendoor snoep ik ook niet). Dat leek mij juist ideaal. Niet druk met calorieën tellen of dingen wat je niet meer mag eten (koolhydraten).
Maar zo werkt het bij mij dus niet. Ik probeer de komende 2 weken 20:4 te doen en toch iets meer op mijn voeding te letten. Kijken of dat werkt. Anders toch maar een ander dieet proberen
Kun je eens delen wat je eet op een gemiddelde dag, in je 8 uur eetraam? Wat drink je tijdens je 16 uur vast? Wat doe je qua beweging en is dat anders dan ervoor? Lette je hiervoor wel op kcal en koolhydraten?
Geef je lijf ook tijd om te wennen. Het heeft geen zin om elke twee weken je stijl aan te passen, dat is te weinig tijd om vast te stellen of het effect heeft of niet. En het gevaar hiervan is dat je steeds strenger wordt. Langer vasten, minder/anders eten, etc. Die kant wil je niet op, geloof me
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
vrijdag 14 februari 2020 om 11:56
Ik begin met eten rond 12 uur: neem dan 2 boterhammen met een cup-a-soup. Dan rond 16 uur een yoghurt met wat fruit erdoor. En dan om 18 uur avondeten (misschien moet ik daar wat minder van etenmcsteamy schreef: ↑14-02-2020 11:49Kun je eens delen wat je eet op een gemiddelde dag, in je 8 uur eetraam? Wat drink je tijdens je 16 uur vast? Wat doe je qua beweging en is dat anders dan ervoor? Lette je hiervoor wel op kcal en koolhydraten?
Geef je lijf ook tijd om te wennen. Het heeft geen zin om elke twee weken je stijl aan te passen, dat is te weinig tijd om vast te stellen of het effect heeft of niet. En het gevaar hiervan is dat je steeds strenger wordt. Langer vasten, minder/anders eten, etc. Die kant wil je niet op, geloof me
). Tussendoor snoep ik eigenlijk nooit. Daarna eet ik niks meer tot de volgende dag 12 uur. Ik drink de hele dag thee of water (met citroen of munt).Ik ben begonnen met 3x in de week hardlopen.
Hiervoor deed ik lette ik nooit op koolhydraten en kcal. Ik sportte ook niet. Ik dronk elke avond wijn met meestal wat hartigs erbij. Daarom snap ik ook niet dat ik niet afval.
vrijdag 14 februari 2020 om 11:58
Aurora79 schreef: ↑14-02-2020 11:56Ik begin met eten rond 12 uur: neem dan 2 boterhammen met een cup-a-soup. Dan rond 16 uur een yoghurt met wat fruit erdoor. En dan om 18 uur avondeten (misschien moet ik daar wat minder van eten
Ik ben begonnen met 3x in de week hardlopen.
Hiervoor deed ik lette ik nooit op koolhydraten en kcal. Ik sportte ook niet. Ik dronk elke avond wijn met meestal wat hartigs erbij. Daarom snap ik ook niet dat ik niet afval.
Wat voor boterhammen? En welk beleg? Waarom cup-a-soup (barstensvol zout, werkelijk waar niets gezonds aan)? Wat voor yoghurt en welk fruit? Wat eet je voor avondeten? Rijstgerechten? Of veel pasta? Eet je volkoren producten of niet? Kook je met veel olie en sauzen? Bewust en gezond eten gaat verder dan alleen kijken naar de hoeveelheid.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zaterdag 15 februari 2020 om 11:04
Vanochtend 64.2kg. Dat komt denk ik door ziek zijn, stiekem meer eten als je thuis bent en minder bewegen. Ik kom van de 62.5kg en ben ook al 65kg geweest 
.
Nu ben ik sinds 3 weken met planken en opdrukken begonnen, ik ben een vaatdoek in mn buik en armspieren. Hardlopen en fietsen gaan als een trein. Ik loop 6K ongeveer 3xpw (10km/u) en fiets (als ik werk) elke dag een dik uur in totaal.
Nu vroeg was ik vanochtend 1,5cm gegroeid in mijn buikstreek. Mijn grootste vetrol. En die 1,5cm zat er nog niet toen ik 65kg woog. Wekelijks weeg ik en meet ik mn rol omtrek.
Zou dat kunnen komen doordat mn buikspieren groter worden? Of eet ik stiekem teveel?
Ik ben wel afgelopen week weer aan het opbouwen geweest met werken, wat goed ging. Dus volgende week de hele week hele dagen.
.Nu ben ik sinds 3 weken met planken en opdrukken begonnen, ik ben een vaatdoek in mn buik en armspieren. Hardlopen en fietsen gaan als een trein. Ik loop 6K ongeveer 3xpw (10km/u) en fiets (als ik werk) elke dag een dik uur in totaal.
Nu vroeg was ik vanochtend 1,5cm gegroeid in mijn buikstreek. Mijn grootste vetrol. En die 1,5cm zat er nog niet toen ik 65kg woog. Wekelijks weeg ik en meet ik mn rol omtrek.
Zou dat kunnen komen doordat mn buikspieren groter worden? Of eet ik stiekem teveel?
Ik ben wel afgelopen week weer aan het opbouwen geweest met werken, wat goed ging. Dus volgende week de hele week hele dagen.
zaterdag 15 februari 2020 om 13:56
Straks weer kh arme broodjes bakken voor lunch komende week. Merk dat het toch wel een gedoe is met voorbereiden als ik het doordeweeks doe met lunch. Dan plan ik bijv een quiche in maar kom ik pas laat thuis en dan is 't te laat om nog de keuken in te duiken. Broodjes in de vriezer dan kan er altijd wat mee naar werk.
zaterdag 15 februari 2020 om 14:26
Kh arme broodjes... recept??Koettie schreef: ↑15-02-2020 13:56Straks weer kh arme broodjes bakken voor lunch komende week. Merk dat het toch wel een gedoe is met voorbereiden als ik het doordeweeks doe met lunch. Dan plan ik bijv een quiche in maar kom ik pas laat thuis en dan is 't te laat om nog de keuken in te duiken. Broodjes in de vriezer dan kan er altijd wat mee naar werk.
zaterdag 15 februari 2020 om 15:33
Ik ben een beetje aan het dubben of ik met if door moet gaan. Ik voel me er goed bij maar ik doe het niet voor het afvallen en het lukt me in die 8 uur niet om genoeg te eten om niet af te vallen. Natuurlijk kan ik allerlei koekjes/ hapjes etc gaan eten maar ik denk eigenlijk dat het belangrijkste is om gezonde dingen te eten om je goed te voelen.
zaterdag 15 februari 2020 om 16:06
Ik heb hetzelfde als jij. Ik hoef niet af te vallen maar doe het voor m’n gezondheid.
Ik eet veel noten, elke dag avocado of zalm uit blik wat ik opleuk met olijfolie en kruiden, 1 a 2 eieren, chocolade 85% en snoep niet. Wat ik eet zijn geen loze kcal.
Ook maar ik regelmatig koeken met van alles erin voor als ik tussen de middag niet goed kan lunchen. De koeken zijn met groenten, kwark, eieren, verse gember, noten, banaan en amandel- of hazelnotenmeel.
Misschien heb je hier iets aan?
Ik eet veel noten, elke dag avocado of zalm uit blik wat ik opleuk met olijfolie en kruiden, 1 a 2 eieren, chocolade 85% en snoep niet. Wat ik eet zijn geen loze kcal.
Ook maar ik regelmatig koeken met van alles erin voor als ik tussen de middag niet goed kan lunchen. De koeken zijn met groenten, kwark, eieren, verse gember, noten, banaan en amandel- of hazelnotenmeel.
Misschien heb je hier iets aan?
zaterdag 15 februari 2020 om 21:46
Als je een hele dag vast wel.
zaterdag 15 februari 2020 om 23:55
Ga ik morgen even voor je opzoeken. Heb nml geen linkje want het is een eigen recept door verschillende hoeveelheden ed uit te proberen wat de meest ideale verhouding geeft.
zondag 16 februari 2020 om 00:00
Alvast wel linkjes met lekkere recepten
https://glutenvrijlactosevrij.nl/bananen-notenbrood/
https://www.gezondaantafel.nl/recepten/ ... ietencake/
https://puurenlekkerleven.nl/recepten/l ... tte-brood/
https://glutenvrijlactosevrij.nl/bananen-notenbrood/
https://www.gezondaantafel.nl/recepten/ ... ietencake/
https://puurenlekkerleven.nl/recepten/l ... tte-brood/
zondag 16 februari 2020 om 00:13
Recept voor 3 broodjes:
2 eieren
80 gr roomkaas (of volle kwark)
22,5 g psylliumvezels
1 tl
bakpoeder en snufje zout. Alles
mengen en bolletjes maken op
bakpapier en met de bolle kant van
een natte lepel glad en rond maken.
Zonnebloempitten erop (of andere/
meer zaden als je dat lekker vindt).
20 minuten bakken op 200 graden.
Is best smaakloos dus ga er morgen eens een paar maken met kaas en zaden er doorheen. Ben er vandaag niet meer aan toe gekomen dus morgen!
zondag 16 februari 2020 om 12:13
Kwarkbrood.
Als je amandelmeel gebruikt rijst het niet dus noem ik het koek. Glutenvrije melen rijzen niet.
Als je gewoon tarwemeel gebruikt rijst het wel, gebruik ik 1 ei minder en gaat het in een cakeblik.
Ik gebruik bij allebei bakpapier.
275 gr tarwemeel of 250 gr amandelmeel (25gr houd je apart voor als het mengsel te nat wordt. Totaal dus 275 gr)
Flinke theelepel,10 gr bakpoeder. Kaneel, eventueel gemberpoeder als je geen verse hebt. Koekkruiden is ook heerlijk. Kruiden doe ik op gevoel dus kan geen hoeveelheden geven.
Ongebrande noten hakken en toevoegen. Een stuk of 10,12.
Mengsel mengen.
6 flinke eetlepels, met kop, kwark (lekkere vette) of Griekse yoghurt. Ook de vetste variant.
Mengen met 1 geprakte banaan, 1 of 2 eieren, zie boven, gewelde gele rozijntjes.
Een stuk gember raspen, wortel en of appel raspen en bij het natte toevoegen.
Als je geen banaan hebt 1 ei extra gebruiken. Wortel en appel zijn een optie.
Als beide mengsels goed gemengd zijn meng je het met elkaar met een spatel, lepel oid. Te droog dan wat yoghurt/kwark erbij. Te nat dan wat meel erbij.
Bind het te weinig. Eitje loskloppen en toevoegen.
In de cakevorm of ondiepe ovenschaal gooien en dan in een NIET voorverwarmde oven op 220 gr 35 min bakken.
Als je amandelmeel gebruikt rijst het niet dus noem ik het koek. Glutenvrije melen rijzen niet.
Als je gewoon tarwemeel gebruikt rijst het wel, gebruik ik 1 ei minder en gaat het in een cakeblik.
Ik gebruik bij allebei bakpapier.
275 gr tarwemeel of 250 gr amandelmeel (25gr houd je apart voor als het mengsel te nat wordt. Totaal dus 275 gr)
Flinke theelepel,10 gr bakpoeder. Kaneel, eventueel gemberpoeder als je geen verse hebt. Koekkruiden is ook heerlijk. Kruiden doe ik op gevoel dus kan geen hoeveelheden geven.
Ongebrande noten hakken en toevoegen. Een stuk of 10,12.
Mengsel mengen.
6 flinke eetlepels, met kop, kwark (lekkere vette) of Griekse yoghurt. Ook de vetste variant.
Mengen met 1 geprakte banaan, 1 of 2 eieren, zie boven, gewelde gele rozijntjes.
Een stuk gember raspen, wortel en of appel raspen en bij het natte toevoegen.
Als je geen banaan hebt 1 ei extra gebruiken. Wortel en appel zijn een optie.
Als beide mengsels goed gemengd zijn meng je het met elkaar met een spatel, lepel oid. Te droog dan wat yoghurt/kwark erbij. Te nat dan wat meel erbij.
Bind het te weinig. Eitje loskloppen en toevoegen.
In de cakevorm of ondiepe ovenschaal gooien en dan in een NIET voorverwarmde oven op 220 gr 35 min bakken.
zondag 16 februari 2020 om 18:27
Hoi allemaal,
Ik schrijf graag mee met jullie
want ik wil ook graag na alle positieve verhalen van mijn vriendinnen beginnen.
Ik hoef niet perse af te vallen want ik heb nu en gezond BMI ( Ik ben 1,70 en weeg 70 kilo). Het gaat mij vooral omdat mijn vriendinnen aangeven dat ze zich lekkerder voelen door deze methode. Ik kan in de avond nog wel eens een opgeblazen gevoel hebben). Maar als ik 2 tot 3 kilo afval is dat natuurlijk mooi meegenomen
Ik ben van plan om tussen 11.30 en 19.30 uur te eten.
Vandaag gegeten (en nog in de planning):
11.30 kwark met 1 eetlepel lijnzaad en stukjes banaan
13.00 volkoren pitta met zelfgemaakte hummus, paprika en spinazie
15.00 1 appel met kaneel
17.00 chai latte met kokosmelk en een speculaasje
18.00 aardappelen uit de oven, gegrilde groente uit de oven en wat salade
19.30 chai latte met kokosmelk
Tussendoor nog eens veel water en thee gedronken.
Ik vind het wel lastig om zo dicht op elkaar te eten, ik zat nog vol van mijn ontbijt toen ik mijn lunch voor mij had. Moet nog even puzzelen. Calorieën tellen heb ik nog nooit gedaan en wil ik eigenlijk ook niet doen.
Nog even wat vraagjes, in de ochtend mag je geen koffie met melk drinken maar wel zwarte koffie of thee. Nu gaf een van mijn vriendinnen aan dat ook zoete thee niet mag. Nou lijkt mij dat dan wel weer erg saai want ik ben gek op thee met een smaakje. Welke thee mag dan wel?
Vroeg mij ook af hoe het zit met dat 36 uur vasten of 24 uur vasten. Eet je dan een hele periode helemaal niets?
Ik schrijf graag mee met jullie
want ik wil ook graag na alle positieve verhalen van mijn vriendinnen beginnen. Ik hoef niet perse af te vallen want ik heb nu en gezond BMI ( Ik ben 1,70 en weeg 70 kilo). Het gaat mij vooral omdat mijn vriendinnen aangeven dat ze zich lekkerder voelen door deze methode. Ik kan in de avond nog wel eens een opgeblazen gevoel hebben). Maar als ik 2 tot 3 kilo afval is dat natuurlijk mooi meegenomen
Ik ben van plan om tussen 11.30 en 19.30 uur te eten.
Vandaag gegeten (en nog in de planning):
11.30 kwark met 1 eetlepel lijnzaad en stukjes banaan
13.00 volkoren pitta met zelfgemaakte hummus, paprika en spinazie
15.00 1 appel met kaneel
17.00 chai latte met kokosmelk en een speculaasje
18.00 aardappelen uit de oven, gegrilde groente uit de oven en wat salade
19.30 chai latte met kokosmelk
Tussendoor nog eens veel water en thee gedronken.
Ik vind het wel lastig om zo dicht op elkaar te eten, ik zat nog vol van mijn ontbijt toen ik mijn lunch voor mij had. Moet nog even puzzelen. Calorieën tellen heb ik nog nooit gedaan en wil ik eigenlijk ook niet doen.
Nog even wat vraagjes, in de ochtend mag je geen koffie met melk drinken maar wel zwarte koffie of thee. Nu gaf een van mijn vriendinnen aan dat ook zoete thee niet mag. Nou lijkt mij dat dan wel weer erg saai want ik ben gek op thee met een smaakje. Welke thee mag dan wel?
Vroeg mij ook af hoe het zit met dat 36 uur vasten of 24 uur vasten. Eet je dan een hele periode helemaal niets?
de mooiste bloemen groeien aan de rand van het ravijn
zondag 16 februari 2020 om 19:48
Mooi eetschema zo
Een lieve forummer heeft mij uitgelegd dat zoete thee inderdaad niet mag i.v.m. de insulinepiek die het veroorzaakt, waarmee je het vasten (hoe klein de piek ook is) onderbreekt. Zwarte thee mag, en rooibos.
Ook langere vasten zijn voor iedereen anders. Sommigen doen bijv. 5/2, waarbij de één op de 2 vastdagen helemaal niets eet, waar de ander op deze dagen max. 500 kcal eet. Verspreid over een langer eetraam, of in één keer, dat kan ook allebei nog natuurlijk.
Enkele posts geleden had ik het met een andere forummer over 36 uur vasten. Voor haar is het inderdaad alleen koffie, thee en water, geen eten.
Ik doe 16/8 (hoewel het vrijwel altijd uitkomt op 18/6) en dronk voorheen wel kruidenthee in mijn vast, en at ook kauwgom. Daar ben ik nu mee gestopt. Ik drink sowieso geen koffie en lust geen zwarte thee, dus alleen water.
Een lieve forummer heeft mij uitgelegd dat zoete thee inderdaad niet mag i.v.m. de insulinepiek die het veroorzaakt, waarmee je het vasten (hoe klein de piek ook is) onderbreekt. Zwarte thee mag, en rooibos.
Ook langere vasten zijn voor iedereen anders. Sommigen doen bijv. 5/2, waarbij de één op de 2 vastdagen helemaal niets eet, waar de ander op deze dagen max. 500 kcal eet. Verspreid over een langer eetraam, of in één keer, dat kan ook allebei nog natuurlijk.
Enkele posts geleden had ik het met een andere forummer over 36 uur vasten. Voor haar is het inderdaad alleen koffie, thee en water, geen eten.
Ik doe 16/8 (hoewel het vrijwel altijd uitkomt op 18/6) en dronk voorheen wel kruidenthee in mijn vast, en at ook kauwgom. Daar ben ik nu mee gestopt. Ik drink sowieso geen koffie en lust geen zwarte thee, dus alleen water.
mcsteamy wijzigde dit bericht op 16-02-2020 19:52
0.23% gewijzigd
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 16 februari 2020 om 19:51
Al vind ik het zomaar uitvoeren van een 24- of zelfs 36-uur vast wel een gevaarlijke. Wellicht dat hier mensen meelezen die daardoor op het idee gebracht worden, terwijl je met van alles rekening moet houden. Het is niet zomaar ineens 1,5e dag stoppen met eten. Als je de overige dagen bijv. te weinig kcal binnenkrijgt wordt het al afgeraden. Dus tip voor iedereen: lees je echt goed in, want je hebt maar één lichaam. Treat it right.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 16 februari 2020 om 19:57
Mcsteamy dank voor je antwoord, duidelijk. Ik zat zelf aan gember thee te denken, een collega van mij drink dat veel en dat leek mij ook wel lekker. Mag dat dan wel? Is volgens mij niet zoet.
Ik denk dat 16 tot 18 uur vasten echt het maximale is wat ik kan doen. Het ontbijt overslaan is geen probleem aangezien ik dat altijd al deed. Maar ik ga mijn zoethout thee, sterrenmix thee en andere zoete theetjes wel gaan missen in de avond (en de lekkere chocolaatjes die ik erbij at).
Ik denk dat 16 tot 18 uur vasten echt het maximale is wat ik kan doen. Het ontbijt overslaan is geen probleem aangezien ik dat altijd al deed. Maar ik ga mijn zoethout thee, sterrenmix thee en andere zoete theetjes wel gaan missen in de avond (en de lekkere chocolaatjes die ik erbij at).
de mooiste bloemen groeien aan de rand van het ravijn
