Lijf & Lijn
alle pijlers
Ben ik gezond bezig?
zaterdag 9 oktober 2010 om 20:15
Hoi meiden,
Ik heb mijn eetpatroon sinds 6 weken flink aangepakt omdat ik gewoon te vet en te veel at. 3-4 keer in de week vette hap zoals pizza, friet, chinees, mac, pannekoeken etc. En de rest gewoon te veel. Ook tussendoor veel chips en chocolade en aan beweging deed ik al helemaal niet.
De knop is omgegaan en ben super gemotiveerd. Ben ook al afgevallen en heb me ook aangemeld bij een sportschool.
Zo ziet mijn eetpatroon er nu uit:
Ontbijt:
2 bruine boterhammen
dieethalvarine
mager beleg (20+smeerkaas, runderrookvlees, kipfilet etc)
beker magere melk
Of 40gram muesli met magere yoghurt
Lunch:
3 bruine boterhammen
dieethalvarine
mager beleg
beker bouillon
Diner:
200gr aardappelen of 100 gram pasta/rijst
Ongeveer 200gr groente
Ongeveer 100gr mager vlees (tartaar, kip, kalkoen,lam)
200ml magere yoghurt of vla
Verder neem ik 3 tussendoortjes, dus tussen de maaltijden 1. 1 x per dag fruit, 1 x per dag zuivel als tussendoortje en 1 x per dag een mueslireep. Oja tussendoor drink ik thee zonder suiker, water en soms light frisdrank. Altijd zonder kcal.
Verder doe ik iedere dag 45 cardio en doe ik daarbij 2 a 3 x in de week krachttraning.
Naast dat het gezonder is (hoop ik) wil ik er ook mee afvallen. Ben ik gezond bezig???
Ik heb mijn eetpatroon sinds 6 weken flink aangepakt omdat ik gewoon te vet en te veel at. 3-4 keer in de week vette hap zoals pizza, friet, chinees, mac, pannekoeken etc. En de rest gewoon te veel. Ook tussendoor veel chips en chocolade en aan beweging deed ik al helemaal niet.
De knop is omgegaan en ben super gemotiveerd. Ben ook al afgevallen en heb me ook aangemeld bij een sportschool.
Zo ziet mijn eetpatroon er nu uit:
Ontbijt:
2 bruine boterhammen
dieethalvarine
mager beleg (20+smeerkaas, runderrookvlees, kipfilet etc)
beker magere melk
Of 40gram muesli met magere yoghurt
Lunch:
3 bruine boterhammen
dieethalvarine
mager beleg
beker bouillon
Diner:
200gr aardappelen of 100 gram pasta/rijst
Ongeveer 200gr groente
Ongeveer 100gr mager vlees (tartaar, kip, kalkoen,lam)
200ml magere yoghurt of vla
Verder neem ik 3 tussendoortjes, dus tussen de maaltijden 1. 1 x per dag fruit, 1 x per dag zuivel als tussendoortje en 1 x per dag een mueslireep. Oja tussendoor drink ik thee zonder suiker, water en soms light frisdrank. Altijd zonder kcal.
Verder doe ik iedere dag 45 cardio en doe ik daarbij 2 a 3 x in de week krachttraning.
Naast dat het gezonder is (hoop ik) wil ik er ook mee afvallen. Ben ik gezond bezig???
zaterdag 9 oktober 2010 om 23:04
Nee dus, link werkt niet, maar dit is zo'n beetje wat ik gisteren gegeten heb:
2 volkoren boterhammen
1 blikje erwtensoep (330 ml)
2 volkoren boterhammen
margarine
hagelslag puur
belegen kaas voor 2 boterhammen
zuurkoolstampot
rookworst (ca 100 gram)
half potje appelmoes
glas witte wijn
tussendoor:
400 ml magere melk
2 rijstewafels
2 thee zonder suiker zonder melk
2 koffie zonder suiker zonder melk
appel
4 longdrinkglas water
Dit is maar 1730 kcal
2 volkoren boterhammen
1 blikje erwtensoep (330 ml)
2 volkoren boterhammen
margarine
hagelslag puur
belegen kaas voor 2 boterhammen
zuurkoolstampot
rookworst (ca 100 gram)
half potje appelmoes
glas witte wijn
tussendoor:
400 ml magere melk
2 rijstewafels
2 thee zonder suiker zonder melk
2 koffie zonder suiker zonder melk
appel
4 longdrinkglas water
Dit is maar 1730 kcal
zondag 10 oktober 2010 om 08:44
quote:Liondevil76 schreef op 09 oktober 2010 @ 21:38:
Ooo Elninjoo, jouw leefstijl zou voor mij écht niet werken, haha! Structuur en regelmaat twaalf maanden per jaar, dat heb ik nodig. Heel af en toe heb ik wel eens een vreetweek/weekend/dag en daar geniet ik dan ook volop van, maar ik houd het wel binnen de perken en heb écht een schrikbeeld van mezelf als ik weer zou aankomen. Maar net wat Dee_ zegt, je gaat er wel heel luchtig en nuchter ook mee om dus da's dan mooi meegenomen voor jezelf.De vriendin waarmee ik de afgelopen maanden aan 't eten en drinken ben geweest, die blijft gewoon maatje 36 wat ze ook doet. Zij kan dus onbeperkt snacken en zuipen zonder dat 't negatief effect heeft. Zij had in die periode op dagen dat wij elkaar niet zagen vaak nog andere sociale verplichtingen met dus nog meer eten en drinken terwijl ik me op de dagen dat ik toch alleen was nog enigszins inhield. Kijk, ik ambieer gewoon de levenswijze van de slanke den die kan vreten wat ze wil, maar mijn lichaam werkt daaraan helaas niet mee. Maar om levenslang op dieet te zijn, vind ik ook niet fijn (structuur en maat houden vind ik dus gewoon dieet), dus af en toe gooi ik de teugels los voor 'n paar maanden en er komt altijd weer 'n moment dat ik ze weer strak moet gaan trekken. Jammer, maar 't is niet anders.
Ooo Elninjoo, jouw leefstijl zou voor mij écht niet werken, haha! Structuur en regelmaat twaalf maanden per jaar, dat heb ik nodig. Heel af en toe heb ik wel eens een vreetweek/weekend/dag en daar geniet ik dan ook volop van, maar ik houd het wel binnen de perken en heb écht een schrikbeeld van mezelf als ik weer zou aankomen. Maar net wat Dee_ zegt, je gaat er wel heel luchtig en nuchter ook mee om dus da's dan mooi meegenomen voor jezelf.De vriendin waarmee ik de afgelopen maanden aan 't eten en drinken ben geweest, die blijft gewoon maatje 36 wat ze ook doet. Zij kan dus onbeperkt snacken en zuipen zonder dat 't negatief effect heeft. Zij had in die periode op dagen dat wij elkaar niet zagen vaak nog andere sociale verplichtingen met dus nog meer eten en drinken terwijl ik me op de dagen dat ik toch alleen was nog enigszins inhield. Kijk, ik ambieer gewoon de levenswijze van de slanke den die kan vreten wat ze wil, maar mijn lichaam werkt daaraan helaas niet mee. Maar om levenslang op dieet te zijn, vind ik ook niet fijn (structuur en maat houden vind ik dus gewoon dieet), dus af en toe gooi ik de teugels los voor 'n paar maanden en er komt altijd weer 'n moment dat ik ze weer strak moet gaan trekken. Jammer, maar 't is niet anders.
zondag 10 oktober 2010 om 08:55
Goeiemorgen,lekker doorgekletst terwijl ik op 1 oor lag(vriend moest om 5 uur werken)
Duetto,ik denk dat je met alle tips en eigen wil ver zult komen.Je BMI is 26,25 is maximaal wb gezond gewicht dus je bent niet reddeloos verloren
Ik heb me ook net gewogen,ik ben van BMI 28+nog wat naar 25,2 gegaan vanaf begin zomer.Ben er dus ook nog niet maar zelfs na een week van eigenlijk teveel wijntjes en onregelmatig en iets teveel eten is er toch een halve kilo af.Ik heb maat 40 en wil daarin blijven passen
Wij hebben niets in huis wat buiten de leefwijze/dieet valt dus als je wil snacken zal het toch verantwoord zijn(popcorn,doppinda's bijv)
Voor iets anders moeten we de deur uit en dat gaat me echt te ver.Afgelopen week wel bij Action voor vriendlief een 3paks Rolo meegenomen en daar neem ik dan ook wel van maar daarna is het weer klaar,een eenmalige actie.
Duetto,ik denk dat je met alle tips en eigen wil ver zult komen.Je BMI is 26,25 is maximaal wb gezond gewicht dus je bent niet reddeloos verloren
Ik heb me ook net gewogen,ik ben van BMI 28+nog wat naar 25,2 gegaan vanaf begin zomer.Ben er dus ook nog niet maar zelfs na een week van eigenlijk teveel wijntjes en onregelmatig en iets teveel eten is er toch een halve kilo af.Ik heb maat 40 en wil daarin blijven passen
Wij hebben niets in huis wat buiten de leefwijze/dieet valt dus als je wil snacken zal het toch verantwoord zijn(popcorn,doppinda's bijv)
Voor iets anders moeten we de deur uit en dat gaat me echt te ver.Afgelopen week wel bij Action voor vriendlief een 3paks Rolo meegenomen en daar neem ik dan ook wel van maar daarna is het weer klaar,een eenmalige actie.
zondag 10 oktober 2010 om 09:07
quote:luni schreef op 10 oktober 2010 @ 08:57:
El N. Je moet gewoon doen waar je je goed bij voelt,jojo-en is niet echt goed maar als jij zo de discipline op kan brengen om weer op een gezond gewicht te komen,why not.Ach, je moet toch ergens aan dood gaan? Ik word liever 60 terwijl ik genoten heb van onmatige periodes, dan dat ik 80 word en mijzelf de hele tijd in 't gareel heb moeten houden.
El N. Je moet gewoon doen waar je je goed bij voelt,jojo-en is niet echt goed maar als jij zo de discipline op kan brengen om weer op een gezond gewicht te komen,why not.Ach, je moet toch ergens aan dood gaan? Ik word liever 60 terwijl ik genoten heb van onmatige periodes, dan dat ik 80 word en mijzelf de hele tijd in 't gareel heb moeten houden.
zondag 10 oktober 2010 om 09:11
Eigenlijk is het om te janken wat wij mensen zooooooooo van ons natuurlijke eetpatroon zijn afgeweken, dat wij van die belachelijk Sonja Bakkker-dingen, South beach-fluttoestanden en allerlei andere dieetonzin nodig hebben om af te vallen!!!!
Het is alleen wel de realiteit.
Ik ben van mening dat je wordt opgevoed door je ouders en dat je dus het goed eten ook van je ouders moet meekrijgen. Vaak is moeder de vrouw zo met haar eigen slanke lijn bezig en leeft dan voornamelijk op crackers en slankie smeerkaas, dat zij dit gestoorde gedrag weer doorgeeft aan haar kinderen.
Heel ziek, heel ziek!
Als moeders nu eens weer gaan leren wat GEZOND eten en leven inhoudt, dan krijgen we minder rare dingen zoals anorexia en verstoorde eetpatronen.
Als ik een kind van 8 al hoor zeggen: daar zit vet in en daar word je dik van en dus hoef ik het niet......................dan gaan mijn haren rechtovereind staan! En als je dan hoort dat zij dat van mama heeft dan denk ik alleenmaar :puke:
Het is alleen wel de realiteit.
Ik ben van mening dat je wordt opgevoed door je ouders en dat je dus het goed eten ook van je ouders moet meekrijgen. Vaak is moeder de vrouw zo met haar eigen slanke lijn bezig en leeft dan voornamelijk op crackers en slankie smeerkaas, dat zij dit gestoorde gedrag weer doorgeeft aan haar kinderen.
Heel ziek, heel ziek!
Als moeders nu eens weer gaan leren wat GEZOND eten en leven inhoudt, dan krijgen we minder rare dingen zoals anorexia en verstoorde eetpatronen.
Als ik een kind van 8 al hoor zeggen: daar zit vet in en daar word je dik van en dus hoef ik het niet......................dan gaan mijn haren rechtovereind staan! En als je dan hoort dat zij dat van mama heeft dan denk ik alleenmaar :puke:
zondag 10 oktober 2010 om 09:12
El N. Keuzes keuzes!
Schilderspalet,wij kregen vroeger thuis 'gewoon' te eten hoor Mijn moeder was geen ster in koken maar ze deed wel haar best om ons groot te laten worden.Als ik tégenwoordig in de supermarkt kijk wat er te krijgen is(in vergelijk met de jaren 70-80) is het één en al zakjes/pakjes etc,om het zo makkelijk mogelijk te maken.
Sinds ik daar vanaf gestapt ben eten we een stuk lekkerder meestal.Het gaat ook weleens mis,qua smaak,maar dat plaatsen we dan maar onder het kopje voedzaam
Schilderspalet,wij kregen vroeger thuis 'gewoon' te eten hoor Mijn moeder was geen ster in koken maar ze deed wel haar best om ons groot te laten worden.Als ik tégenwoordig in de supermarkt kijk wat er te krijgen is(in vergelijk met de jaren 70-80) is het één en al zakjes/pakjes etc,om het zo makkelijk mogelijk te maken.
Sinds ik daar vanaf gestapt ben eten we een stuk lekkerder meestal.Het gaat ook weleens mis,qua smaak,maar dat plaatsen we dan maar onder het kopje voedzaam
zondag 10 oktober 2010 om 09:36
Ik heb ook van huis uit een gezond eetpatroon meegekregen. Ook zijn mijn ouders helemaal niet dik of stevig. Mijn zus en ik hebben zelf een ander eetpartoon aangeleerd en zijn dus beide wat ronder terwijl we tot dat we thuis woonden slank/normaal waren. Dus opvoeding zegt niet altijd wat.
Ben het wel eens dat veel moeders hun gelijn overbrengen op hun kinderen en dat is heel triest!
Ik weet niet meer wie de eetmeter aanraadde, maar bedankt daarvoor. Ik gebruike de caloriechecker, maar aan de eetmeter heb je veel meer! Mijn verhouding koolhydraten, eiwitten, vet is goed. Ik mis hier en daar wat andere voedingsstoffen, maar ik ga de tips van de eetmeter opvolgen.
O ja was maar van 1 dag dat advies. Ik ga het eens een hele week bijhouden, kijken wat het advies dan is, is natuurlijk wat beter!
Ben het wel eens dat veel moeders hun gelijn overbrengen op hun kinderen en dat is heel triest!
Ik weet niet meer wie de eetmeter aanraadde, maar bedankt daarvoor. Ik gebruike de caloriechecker, maar aan de eetmeter heb je veel meer! Mijn verhouding koolhydraten, eiwitten, vet is goed. Ik mis hier en daar wat andere voedingsstoffen, maar ik ga de tips van de eetmeter opvolgen.
O ja was maar van 1 dag dat advies. Ik ga het eens een hele week bijhouden, kijken wat het advies dan is, is natuurlijk wat beter!
zondag 10 oktober 2010 om 09:38
quote:Duetto schreef op 10 oktober 2010 @ 09:36:
Ik weet niet meer wie de eetmeter aanraadde, maar bedankt daarvoor.!
Graag gedaan,ik weet dat het werkt
Veel succes en vooral volhouden he!
P.s. ik mis ook weleens wat voedingsstoffen maar met voedinssupplementen/multivitamines is dat ook op te lossen
Ik weet niet meer wie de eetmeter aanraadde, maar bedankt daarvoor.!
Graag gedaan,ik weet dat het werkt
Veel succes en vooral volhouden he!
P.s. ik mis ook weleens wat voedingsstoffen maar met voedinssupplementen/multivitamines is dat ook op te lossen
zondag 10 oktober 2010 om 10:09
In het uitstekende programma The truth about food deden ze verschillende experimenten. Daaruit bleek, dat je met sporten veel beter presteert met koolhydraten i.p.v. eiwitten. Hoewel je met eiwitten minder snel honger krijgt. En ook dat calcium uit magere melkproducten ervoor zorgt, dat je minder vet opneemt.
zondag 10 oktober 2010 om 10:13
quote:anglofieltje schreef op 10 oktober 2010 @ 10:09:
In het uitstekende programma The truth about food deden ze verschillende experimenten. Daaruit bleek, dat je met sporten veel beter presteert met koolhydraten i.p.v. eiwitten. Hoewel je met eiwitten minder snel honger krijgt. En ook dat calcium uit magere melkproducten ervoor zorgt, dat je minder vet opneemt.Lijners sporten doorgaans niet om te presteren, maar vooral om af te vallen, dus koolhydraatrijk voedsel is dan echt niet noodzakelijk. Langer vol kunnen houden op minder kcal zet 't snelst zoden aan de dijk, afvalsgewijs.
In het uitstekende programma The truth about food deden ze verschillende experimenten. Daaruit bleek, dat je met sporten veel beter presteert met koolhydraten i.p.v. eiwitten. Hoewel je met eiwitten minder snel honger krijgt. En ook dat calcium uit magere melkproducten ervoor zorgt, dat je minder vet opneemt.Lijners sporten doorgaans niet om te presteren, maar vooral om af te vallen, dus koolhydraatrijk voedsel is dan echt niet noodzakelijk. Langer vol kunnen houden op minder kcal zet 't snelst zoden aan de dijk, afvalsgewijs.
zondag 10 oktober 2010 om 11:34
zondag 10 oktober 2010 om 12:44
ik vind het absoluut niet teveel, ik zou bijna dood neervallen. Ik eet nog veel meer koolhydraten, maar sport ook veel.
ik moet echt veel koolhydraten eten om te sporten. Heb een keer geprobeerd een goed gevulde salada met tonijn,ei etc voor het sporten (had verder de dag wel koolhydraten gegeten hoor), maar echt, ik dacht dat ik flauw ging vallen. Voor het sporten heb ik dus wel echt koolhydraten nodig en voel me heel dizzy en flauw als ik dat te weinig binnen krijg.
Maar goed, ik sport om te presteren, en niet om af te vallen...
dus als TO hier van afvalt, lekker blijven volgen denk ik dan. Tenzij je er natuurlijk ontzettend veel honger bij hebt, want dan komt er een moment dat je vreetkicks krijgt
ik moet echt veel koolhydraten eten om te sporten. Heb een keer geprobeerd een goed gevulde salada met tonijn,ei etc voor het sporten (had verder de dag wel koolhydraten gegeten hoor), maar echt, ik dacht dat ik flauw ging vallen. Voor het sporten heb ik dus wel echt koolhydraten nodig en voel me heel dizzy en flauw als ik dat te weinig binnen krijg.
Maar goed, ik sport om te presteren, en niet om af te vallen...
dus als TO hier van afvalt, lekker blijven volgen denk ik dan. Tenzij je er natuurlijk ontzettend veel honger bij hebt, want dan komt er een moment dat je vreetkicks krijgt
zondag 10 oktober 2010 om 13:01
Ik denk dat je opvoeding zeker van invloed kan zijn op hoe je nu leeft en eet. Als ik naar mezelf kijk, dan ben ik nu met m'n sportgedrag een buitenbeentje in de familie. Ik sport - gezien mijn fysieke beperkingen - best veel met zes tot acht uur per week en eet daarnaast het minimale wat ik nodig heb om een dag goed door te komen. Vroeger woog ik 85 kilo, was ik echt een gezelligheidseter én dito drinker en interesseerde een gezonde leefstijl mij echt niet. Mijn excuus was steeds dat ik het geld niet had voor een sportschool maar echt moeite doen voor goedkope alternatieven deed ik ook niet. Lift, auto en OV maakten meer deel uit van m'n leven dan de trap, benenwagen en fiets. Als ik dan kijk naar hoe het vroeger was, kan ik niet zeggen dat ik ongezond ben opgevoed. Toch was ik altijd mollig en dat werd me van huis uit ook wel duidelijk gemaakt. Ongetwijfeld met de beste bedoelingen en no hard feelings wat dat betreft, maar het werd me regelmatig duidelijk gemaakt dat ik niet zoveel moest eten. Ja, lekker makkelijk voor een kind/puber terwijl de rest van de (slanke) familie weinig moeite deed om mij te steunen.
Een paar jaar geleden is de knop om gegaan en ben ik dus gaan sporten. Het onmogelijke is gebeurd: ik ben het echt leuk gaan vinden! Van die 85 kilo zijn er 15 blijvend af en met ups en downs in m'n eetgedrag heb ik nu een redelijk stabiel gewicht rond de 70 kilo. Ik wil heel graag tussen de 60 en 65 wegen maar ik heb de eerste periode van mijn 'sportcarrière' m'n stofwisseling dusdanig om zeep geholpen, dat het nu met een redelijk normaal eetpatroon lastig is om af te vallen. Daar heb ik nu eindelijk wel vrede mee, mede door allerlei gezondheidsperikelen die er ook nog bij kwamen kijken. Nu ben ik blij dat ik in ieder geval weer zo'n zes tot acht uur per week kán sporten en heel langzaam aan wordt m'n lichaam weer sterker.
Het kost me soms enorm veel moeite om niet alleen naar mijn gewicht te kijken en m'n prestaties daar op af te rekenen. Ik ben namelijk nog steeds mollig en sommige mensen reageren ook wel eens oprecht verbaasd als ik vertel dat ik - in hun ogen - zoveel sport en dan dus geen maat 36 en een gespierd lichaam heb. Op het moment dat ik in mentaal opzicht weer loop te worstelen met hoe het gaat, pak ik altijd een broek uit de kast die ik met moeite dicht kon krijgen toen ik nog 85 kilo woog. En die leg ik dan op een broek die me nu ruimschoots past. Het verschil is echt enorm! Dat geeft m'n humeur dan wel weer een opkikker.
Een paar jaar geleden is de knop om gegaan en ben ik dus gaan sporten. Het onmogelijke is gebeurd: ik ben het echt leuk gaan vinden! Van die 85 kilo zijn er 15 blijvend af en met ups en downs in m'n eetgedrag heb ik nu een redelijk stabiel gewicht rond de 70 kilo. Ik wil heel graag tussen de 60 en 65 wegen maar ik heb de eerste periode van mijn 'sportcarrière' m'n stofwisseling dusdanig om zeep geholpen, dat het nu met een redelijk normaal eetpatroon lastig is om af te vallen. Daar heb ik nu eindelijk wel vrede mee, mede door allerlei gezondheidsperikelen die er ook nog bij kwamen kijken. Nu ben ik blij dat ik in ieder geval weer zo'n zes tot acht uur per week kán sporten en heel langzaam aan wordt m'n lichaam weer sterker.
Het kost me soms enorm veel moeite om niet alleen naar mijn gewicht te kijken en m'n prestaties daar op af te rekenen. Ik ben namelijk nog steeds mollig en sommige mensen reageren ook wel eens oprecht verbaasd als ik vertel dat ik - in hun ogen - zoveel sport en dan dus geen maat 36 en een gespierd lichaam heb. Op het moment dat ik in mentaal opzicht weer loop te worstelen met hoe het gaat, pak ik altijd een broek uit de kast die ik met moeite dicht kon krijgen toen ik nog 85 kilo woog. En die leg ik dan op een broek die me nu ruimschoots past. Het verschil is echt enorm! Dat geeft m'n humeur dan wel weer een opkikker.
zondag 10 oktober 2010 om 14:04
zondag 10 oktober 2010 om 16:10
Lijkt me prima, wat je nu eet. (en je valt af, dus blijkbaar helpt het) Ik ben zelf ook bezig met afvallen, en bij een dietist. En dat komt qua dagmenu redelijk overeen. (zelfde hoeveelheden brood, en groente, aardappels/pasta, vlees bij het avondeten.)
zou zelf de mueslireep wel weglaten, alleen maar extra suiker.
Verbaas mij er zelf over dat het zo makkelijk is!!
Juist geen raar gedoe, met zo min mogelijk koolhydraten of veel eiwitten. Gewoon van alles wat, en dan kiezen voor de magere variant, en mager beleg op brood.
succes!
zou zelf de mueslireep wel weglaten, alleen maar extra suiker.
Verbaas mij er zelf over dat het zo makkelijk is!!
Juist geen raar gedoe, met zo min mogelijk koolhydraten of veel eiwitten. Gewoon van alles wat, en dan kiezen voor de magere variant, en mager beleg op brood.
succes!
zondag 10 oktober 2010 om 17:52
@Liondevil: Knap hoor die 15 kg!!!! Hoe groot ben jij?
En hoe heb je je stofwisseling om zeep geholpen? Soms ben ik bang dat ik te weinig eet en dat ik daardoor ook een te lage stofwisseling krijg en als ik straks een keer wat extra pak het er meteen aanzit.
Ik sport trouwens ook om te presteren. Ik bedoel daar mee om sterker te worden, meer conditie etc. En daarbij ook figuurcorrectie. Ik heb denk ik ook mijn koolhydraten nodig om te sporten. Denk niet dat ik dat zonder of met veel minder zou kunnen.
En hoe heb je je stofwisseling om zeep geholpen? Soms ben ik bang dat ik te weinig eet en dat ik daardoor ook een te lage stofwisseling krijg en als ik straks een keer wat extra pak het er meteen aanzit.
Ik sport trouwens ook om te presteren. Ik bedoel daar mee om sterker te worden, meer conditie etc. En daarbij ook figuurcorrectie. Ik heb denk ik ook mijn koolhydraten nodig om te sporten. Denk niet dat ik dat zonder of met veel minder zou kunnen.
zondag 10 oktober 2010 om 18:40
Heel goed Duetto dat je let dat je niet te weinig gaat eten.
Veel mensen denken dat hoe minder ze eten hoe meer ze afvallen maar hebben niet in de gaten dat ze hun stofwisseling om zeep helpen.
Noa, jij schrijft dat TO mogelijk teveel eet en dat jij minder eet. Mag ik jou de brutale vraag stellen of jij door te weinig eten jou stofwisseling om zeep hebt geholpen?
Als kind kregen we altijd gezond eten. Verse groenten, aardappelen, weinig fruit en een toetje en overdag brood.
Snoep en frisdrank kwam er niet in alleen op zaterdagavond een glas sinas of zo.
Met 4 jaar begonnen met ballet, met 7 jaar hockey en gestopt met ballet en 3 jaar later kwam paardrijden daarbij.
Tel 30 km naar school fietsen erbij en elke morgen een uur zwemmen, minstens een half uur met de hond wandelen en jullie snappen dat er aan beweging geen gebrek was.
Overgewicht heb ik nooit gehad, zit ook niet in de familie.
Veel mensen denken dat hoe minder ze eten hoe meer ze afvallen maar hebben niet in de gaten dat ze hun stofwisseling om zeep helpen.
Noa, jij schrijft dat TO mogelijk teveel eet en dat jij minder eet. Mag ik jou de brutale vraag stellen of jij door te weinig eten jou stofwisseling om zeep hebt geholpen?
Als kind kregen we altijd gezond eten. Verse groenten, aardappelen, weinig fruit en een toetje en overdag brood.
Snoep en frisdrank kwam er niet in alleen op zaterdagavond een glas sinas of zo.
Met 4 jaar begonnen met ballet, met 7 jaar hockey en gestopt met ballet en 3 jaar later kwam paardrijden daarbij.
Tel 30 km naar school fietsen erbij en elke morgen een uur zwemmen, minstens een half uur met de hond wandelen en jullie snappen dat er aan beweging geen gebrek was.
Overgewicht heb ik nooit gehad, zit ook niet in de familie.
