Lijf & Lijn
alle pijlers
Constipatie... iemand tips?
zondag 11 november 2012 om 16:37
Dag Meiden,
Ik heb sinds jaar en dag last van constipatie. Eet ik wit brood, chocolade, kaas of melkproducten (buiten karnemelk), dan heb ik dagen geen stoelgang. Bananen kan ik ook niet meer eten. Heb ik stoelgang, dan is deze steenhard, met aambeien en licht bloedverlies (en pijn...) als gevolg.
Welke voedingsmiddelen hebben een laxerende werking? Ik heb wekenlang elke ochtend een lepel olijfolie op nuchtere maag genomen. Ook elke ochtend twee geperste sinaasappelen, maar niets helpt... Ik weet het allemaal niet meer.
Alle hulp welkom, alvast bedankt!
Ik heb sinds jaar en dag last van constipatie. Eet ik wit brood, chocolade, kaas of melkproducten (buiten karnemelk), dan heb ik dagen geen stoelgang. Bananen kan ik ook niet meer eten. Heb ik stoelgang, dan is deze steenhard, met aambeien en licht bloedverlies (en pijn...) als gevolg.
Welke voedingsmiddelen hebben een laxerende werking? Ik heb wekenlang elke ochtend een lepel olijfolie op nuchtere maag genomen. Ook elke ochtend twee geperste sinaasappelen, maar niets helpt... Ik weet het allemaal niet meer.
Alle hulp welkom, alvast bedankt!
zondag 11 november 2012 om 18:04
Heel veel al genoemd volgens mij, maar misschien zit er nog iets nieuws tussen mijn advies. Als ik elke dag naar de wc wil gaan, moet ik iig:
* de dag beginnen met een glas halfwarm water en 2 kiwi's
* vervolgens lijnzaad, zemelen en lijnzaadolie door de yoghurt doen
* volkorenbrood nemen, maar speltbrood werkt nog beter
* minimaal 2 stuks fruit eten
* minimaal 300 gram groenten
* minimaal 30 min. bewegen per dag
* 4 zakjes movicolon nemen
* 2 magnesium tabletjes slikken
* veel water drinken
Als het dan toch per ongeluk vast komt te zitten, werkt 'natuurlijke stoelgang thee' van Zonnatura erg goed.
Ook lactulose werkt wel, maar deze 2 moet je niet te vaak gebruiken!
Zelf heb ik pds en op deze manier heb ik over het algemeen weinig klachten.
Succes!
* de dag beginnen met een glas halfwarm water en 2 kiwi's
* vervolgens lijnzaad, zemelen en lijnzaadolie door de yoghurt doen
* volkorenbrood nemen, maar speltbrood werkt nog beter
* minimaal 2 stuks fruit eten
* minimaal 300 gram groenten
* minimaal 30 min. bewegen per dag
* 4 zakjes movicolon nemen
* 2 magnesium tabletjes slikken
* veel water drinken
Als het dan toch per ongeluk vast komt te zitten, werkt 'natuurlijke stoelgang thee' van Zonnatura erg goed.
Ook lactulose werkt wel, maar deze 2 moet je niet te vaak gebruiken!
Zelf heb ik pds en op deze manier heb ik over het algemeen weinig klachten.
Succes!
zondag 11 november 2012 om 18:07
Ik ben het helemaal eens met bovengenoemde tips. Maar wat mij ook helpt 's ochtends is een kop koffie en peuk. Maar ja, dat is geen structurele oplossing natuurlijk. Of moeten beginnen met roken.
Maar echt, als ik al zo lang niet goed naar de wc kan was ik allang bij de huisarts geweest. Ben je daar al wel eens geweest voor deze klachten?
Maar echt, als ik al zo lang niet goed naar de wc kan was ik allang bij de huisarts geweest. Ben je daar al wel eens geweest voor deze klachten?
