De 2de nieuwe start, kilo's eraf!

En dat was snel!! hahaha....



Nu moet jij niet ook verdwijnen want dan kunnen we weer een nieuw topic openen.

hey allemaal!



ook ik heb het nieuwe topic gevonden. goed hoor, met die tabel zo... danielle staat er nog wel in, kijken of ze dit topic ook nog terug kan vinden!



ik heb vandaag weer gesport. het is gewoon zo dat als ik dat niet doe ik dan de hele dag zit, en dat is natuurlijk niet de bedoeling. heb nu ook een schema gemaakt voor beweging volgende week. ga ik ook nog maken voor eten. Vind ik wel makkelijk en anders doe ik maar wat qua sport en ga het nu bijhouden en proberen beter te worden enzo!



Trouwens, ik had wel dezelfde publieke weegschaal gebruikt hoor, maarja ik weet het ook niet hoor. Ik heb nu gewoon zoiets van gaat de goede kant op. Ik wil gewoon heel graag onder die 90 en natuurlijk het liefst snel, maar ja ik denk maar gewoon aan dat langzaam beter is...



lejoor, kan je deze week niet alvast een keertje proberen met sport? is misschien ook wel goed voor de opbouw. Deze week 1 keer, dan een halve week nederland, toch? dan die week dat je terugkomt en dus een dag mist twee keer gaan, en daarna jou voorgestelde schema? zo kom je er een beetje in. Ik zou als je er zin in hebt en er gewoon lekker voor wilt gaan gewoon zsm beginnen!



fijn weekend allemaal!

Hoi Allemaal,



Ik heb op in het oude topic een link gezet naar dit nieuwe dus dan kan iedereen ons vinden als het nodig is. Leek me wel handig.



En een stuk beter zo met de tabel als 1e! Dan kunnen we er in ieder geval altijd makkelijk naar kijken. Alleen nog even updaten met het gewicht van sarah en de gegevens van Koekblik! Alhoewel we tot nu toe de enige 4 zijn die veel kwebbelen hier op het forum. Erg gezellig daar niet van hoor!



@Moosey, Fietsen is hier ook niet echt verstandig. Ook geen fietspaden en normaal vind ik dat niet zo erg maar het rijgedrag is hier echt van de zotte. Van een 2 baans weg maken ze 4 baans, ze halen je in op plekken die onmogelijk zijn in onze ogen en halen levensgevaarlijke toeren uit wat dat aangaat. Heb al wel een paar ongelukken gezien. Dan heb je nog die leuke scooters die hier onwijs veel rijden en overal tussendoor sjeezen en je zowel links als rechts inhalen. Levensgevaarlijk! Buiten dat heb ik hier gewoon ook geen fiets ter beschikking dus tja dan houd het ook al snel op want om er nou een te kopen vind ik een beetje overdreven. Kost me alleen maar geld en ik zit hier natuurlijk niet om geld erop toe te leggen. Maar ik ga wel iets verzinnen hoor. Ik kom er uiteindelijk wel hoop ik.

Jammer trouwens dat het restaurant tegenviel maar het concert heeft vast alles weer goedgemaakt. En dan natuurlijk zo'n klein kitten. Erg leuk!



@Ouichef, leuk zeg in een restaurant gaan werken. Maar lijkt me ook wel weer gelijk erg zwaar en in ieder geval ook flink bewegingsverplicht. Dus in dat opzicht weer positief voor jou als je de hele avond rond moet lopen enzo. Je beweging krijg je dan al door je werk.



@Sarah, Maak jij schema's? Dat is op zich niet verkeerd denk ik. Maar bij mij is meestal het probleem dat ik me er toch niet aan ga houden. Hoe zet jij zoiets op dan? En hou je je er ook echt altijd aan?



O ja Moosey, dat wilde ik je nog vragen, in 1 van je eerste berichtjes had je het over rauwkost en dat je toch echt nog gekookte groente enzo erbij moet nemen. Maar als ik nu tussen de middag rauwe wortelen ofzo neem? Bedoel zit er dan echt verschil tussen dat als gekookt of rauw? En nog een vraagje je zei dat je een paar jaar geleden veel was afgevallen met behulp van een boek van een dietiste. Weet je nog wel boek dat was?



Ik merk trouwens dat mijn valkuil echt het avondeten is. Ik ben altijd pas laat thuis naar mijn zin en heb dan vaak geen zin meer om te gaan koken. En dus wordt het snel iets makkelijks en niet helemaal voedingscentrum verantwoord. Maar iets makkelijks is hier niet iets afhalen ofzo hoor want dat kennen ze hier niet naast de pizza's en tot 8 uur wachten om een pizza te gaan halen doe ik niet dus dat scheelt. Maak ze wel zelf maar nu is mijn bloem op en ik ga geen nieuwe meer kopen dus ook daar wordt het minder in. Maar ik denk dan vaak snel van ok ik pak wel een boterham of bak een ei met boterham ofzo. Als ik dan bv pasta kook en de saus erbij pak uit de vriezer dan eet ik dus weer geen vlees. Ik betrap me erop dat ik dus eigenlijk bijna geen vlees eet. Nu is ei of kaas wel een vervanger ervoor maar die mag je natuurlijk niet teveel gebruiken want er zitten wel essentiele voedingsstoffen in vlees. Iemand tips hoe ik dit probleem kan oplossen?



Heb trouwens vandaag in ieder geval met mijn collega overlegd over het sporten en zondag met de vrouw van een collega en dan kunnen we daarna de plannen maken. Dus tja voordat ik wegga gaat het toch al niet meer lukken om er even naar toe te gaan. Ik vertrek woensdagmiddag al natuurlijk en als zondag we pas weten hoe of wat en we dan nog met elkaar dingen moeten afspreken vrees ik het ergste. Ik ben de enige persoon die iedereen kent en eer je elkaar dan allemaal weer hebt gesproken....pffff......

Maar ik ga van het weekend wel druk doen. Boodschappen, wassen, strijken, appeltaart maken dus bezig ben ik wel. Niet dat het nu allemaal super inspannend is maar altijd beter dan niets. En misschien vind ik nog wel ergens de tijd om even een uurtje te gaan wandelen ofzo overdag.



En we zijn weer bijna een week verder!

Moosey, jammer dat het tegenviel, heb ik een nieuw adresje waar ik niet heen hoef. Maar gelukkig was het concert wel leuk. En inderdaad Groningen is een hele leuke stad! Loop er ook altijd met plezier doorheen. Behalve op zaterdag want dan is het te druk.



Iejoor, noten zijn een hele goede vervanger van vlees, zitten alle vitaminen en mineralen in die je nodig hebt. Dus als je wat minder vlees eet kan je elke dag een handje noten nemen. Niet veel meer want noten zijn ook erg vet. Ik heb een keer gehoord dat als je elke dag een handje noten eet alles binnenkrijgt. En geen vlees eten is alleen maar beter voor de lijn. Ik hoop dat je een heel leuk weekend hebt en wel genieten van je appeltaart he!



Ben net bij mijn nieuwe werk geweest, ik kan 3 november beginnen! Het contract wordt opgestuurd dus daar moet ik nog even op wachten. Eindelijk weer vooruitzicht op een inkomen!

heey!



moosey, hiervoor sportte ik ook wel. was van de zomer wel een beetje opgehouden, alhoewel ik toen nog wel ook redelijk veel bewoog. Hier ik heb ik wel enigzinds opgebouwd hoor, begonnen met zwemmen, toen 1 keer per week fitness en toen steeds vaker. Ik zit er nu over te denken om te gaan hardlopen, is best wel een big thing voor me, maar lees veel goed verhalen over de opbouw en de mp3tjes van Evy. Ga dat denk ik ook maar eens proberen. Vandaag even de stad in om goede renschoenen en een goede sportbh te kopen, want dat is natuurlijk allebei wel belangrijk! Ben er een beetje bang voor dat ik dan geld uitgeef en het dan niets vind, maar is natuurlijk ook een goede motivatie op het toch echt goed te proberen.

oh en dat van hapjes op tafel, dat heb ik ook zoooo erg. Dat je er de hele tijd aan moet denken 'neem ik er nog een?', tot ik echt op het laatst denk ik neem het maar gewoon dan hoef ik er niet meer over te twijfelen. dom natuurlijk maar dat is veel makkelijker dan zeggen ''ik neem er geen meer dna hoef ik er niet meer over te twijfelen'...



Lejoor, ik maak nu schema's omdat ik tot nu toe maar wat deed. Wil er eigenlijk een goede routine van maken met zwemmen, naar werk lopen, in de fitness en dus nu proberen hard te lopen. Ik houd me er niet altijd aan hoor. Zeker als ik een weekendje weg ben ofzo. Dan draai ik gewoon wat om met wandelen die dag ipv fitnessen ofzo. Ik probeer gewoon elke dag wat te doen, maar als het een keertje niet lukt is dat ook niet erg.

heb nu gewoon bedacht dat een schema voor eten wel makkelijk is. Scheelt is tripjes naar de supermarkt, en ook in calorien en in de portomonee. En ook daar kan ik natuurlijk van afwijken of een keertje overwacht uit eten gaan enzo. En dat geeft me even tijd om erover na te denken, kan ook geen kwaad natuurlijk!



Ouichef, wat spannend al zo snel beginnen! weet je al je dagen/tijden enzo? inderdaad, weer een inkomen dat is een fijn vooruitzicht. Geniet nu nog maar even van deze twee weken, en alle tijd voor je moeder die je nu (nog) hebt.



zo ik ga even de stad in, lekker winkelen in de uitverkoop, heerlijk! en met winkelen verbrand je ook veel calorien!

groetjes en succes in het weekend.



Ik hou dit weekend alcoholvrij. Doordeweeks drink ik sowieso geen alcohol, en nu zo ongeveer om het weekend. Drinken jullie (veel) alcohol?

Moosey, ik kan het boek niet vinden van Esther Theunisse, heb wel een boek gevonden dat hetzelfde heet maar dan van Ellen Govers. En daar staat ook bij dat ze dietiste is. Dus ben nu even lost. Wilde wel eens gaan kijken of ik het boek ook door wil gaan lezen. Weet het nog niet zo goed. Nog niet besloten voor mezelf maar leek me op zich wel eens handig om alles weer eens onder ogen te krijgen enzo. Dus waarschijnlijk ga ik het wel aanschaffen maar ja dan moet ik wel zeker weten of ik de goede heb natuurlijk. De kaft van het boek van Ellen Govers is met gele en witte belettering en met een foto van een dame met een meetlint om de taille.Klopt dit met jou boek?



Afwisselen van de rauwe groenten en gekookte groenten hoeft niet zo'n probleem te zijn denk ik. Maar als ik dan dus echt een keer geen zin heb om te koken is het niet erg als ik rauwkost heb gegeten en niets gekookt als ik het zo goed begrijp. Zolang ik het maar niet iedere dag doe. Heb trouwens gisteren erg goed uitziende spercieboontjes gevonden. Dus dat ga ik morgen eten want vanavond natuurlijk pizza....met brownies..... dus overdag maar gewoon goed mijn best doen en dat lukt over het algemeen ook altijd wel dus wat dat aangaat....Maar het is lang geleden dat ik goede spercieboontjes heb gezien. Hier is alles meestal al rot ofzo en dan neem ik het dus niet mee! Nadeel van dat warme klimaat hierzo. Alhoewel ik nu 25 graden al koud vindt maar goed.



Ik kan trouwens ook niet goed stoppen met dingen als ik er eenmaal van gegeten heb hoor. Alhoewel ik denk dat ik er nu wel de wilskracht voor zou hebben. Want daar komt het natuurlijk op neer. Kan nu al wel goed van dingen afblijven en ze gewoon helemaal niet nemen ookal staan ze op tafel. Maar goed dat is waarschijnlijk omdat ik pas net weer bezig ben en als het straks wat langer duurt dat ik dan waarschijnlijk ineens er niet meer vanaf kan blijven. Maar ben wel trots op mezelf dat ik nog niets gesnoept heb vooral als ik thuis ben. Normaal was het 's avonds voor de tv echt altijd wat maar dat heb ik nu nog niet gedaan sinds vorige week maandag. En op het werk heb ik een enkele keer een zuurtje ofzo genomen en gisteren de laatste stroopwafel uit het pak van 10 en daar had ik er nog geen van op. Vond dat ik me daar wel mee mocht trakteren omdat ik overal zo goed vanaf kan blijven. En aangezien het ook de laatste was kon ik ook niet meer pakken natuurlijk. Dus slim bedacht vond ik zelf.



Sarah, die schema's klinken best wel goed. Misschien is het eet schema toch echt nog niet zo slecht voor mij. Aangezien ik nooit zin heb om te koken als ik thuis kom. Maar als ik een schema heb en op voorhand weet wat ik ga maken doe ik het misschien ook wel sneller. Zal er eens over nadenken. Voor de komende week heeft dat niet zo heel erg veel zin natuurlijk aangezien ik weer terug naar NL ga en nu al weet dat op vrijdagavond het een maaltijd van een restaurant wordt maar goed. Iets minder frietjes dit keer en minder mayonaise... Nou ja we zien het wel. Maar die schema's klinken wel goed.

Het sporten opbouwen ga ik ook wel doen hoor. Ik begin met 2 keer in de week en dan zien we wel weer verder. Heb dan natuurlijk nog steeds geen beweging op de andere dagen wegens een zittend beroep maar iets is beter dan niets natuurlijk. En met langzaam opbouwen komen we er ook wel.



Oh ja, ik drink totaal geen alcohol dus heb daar ook geen problemen mee om te laten staan. In het cafe altijd alleen maar spa blauw of cola light ofzo. En mijn vrienden weten dat ook inmiddels en doen er niet moeilijk om en vinden me er ook niet minder gezellig om. Heb gewoon niet zoveel met alcohol vind het gewoon vies. Bier vind ik verschrikkelijk, wijn drink ik ook nooit en sterke dranken lust ik wel maar vind ik te duur in een cafe... En aangezien ik nu al iets van 5 jaar geen alcohol meer op heb ofzo kan ik ook niet zoveel meer hebben. Dus dan maar beter van niet!



@Ouichef, spannend zeg 3 november beginnen. Nog even genieten van je vrije tijd dan maar en daarna hard werken!



Succes allemaal dit weekend!

nou, niet zo'n goed weekend gehad...



om maar even kort samen te vatten:

ongezond eten en weinig beweging



baal er wel een beetje van, want hoop toch echt dat er vrijdag weer wat af is, en anders is het echt mn eigen schuld.

Wel een goede motivatie om er weer hard tegenaan te gaan deze week.



hoe is het jullie vergaan?

@Sarah, Zolang je de draad weer opnieuw oppakt kan 1 of 2 dagen iets verkeerds eten en minder bewegen echt geen kwaad hoor. En als je aan het eind van de week weegt is het altijd beter als in het begin want dan is de schade van het weekend nog zichtbaar... Dus dat wordt wat voor mij morgenochtend.



@Moosey, dank je wel voor het doorgeven van het boek. Ik ga eens op Bol neuzen.



Mijn weekend is ook wel redelijk geslaagd. Gisteren uit eten geweest met een collega en dat was natuurlijk de pizza met brownies. Maar heb verder op die dag ook helemaal niet gesnoept en gewoon normaal mijn maaltijden aangehouden. Geen groente&fruit gegeten maar dat is dan maar even zo voor 1 dag. Kan er ook niet al te veel aan doen. En vandaag moest ik om 10 uur al bij een andere collega staan ivm mijn appeltaart. Ik heb wel een oven maar die is niet groot genoeg en dan brand de taart erg snel in aan. En de grote oven die ik heb die zorgt ervoor dat mijn stroom uitvalt dus kan ik ook niet echt gebruiken. Heb dus bij mijn collega de oven gebruikt. Vanochtend dus al wat appel gegeten want ja als je aan het schillen bent wil je toch wel eens een stukje pitsen maar aangezien het puur fruit is kan dit geen kwaad. En bij mijn collega heb ik courgettesoep op. Dus heel erg gezond. Uiteraard moest de taart wel geproefd worden maar heb een klein puntje genomen en dan echt klein voor nederlandse begrippen. Dat was ook genoeg. En nu net wat brood gegeten want tja 1 uur aan de telefoon hangen met mijn moeder en dan pas om half 8 ophangen is niet zo slim als je nog moet eten....



Maar wel trots op mezelf. Maar een klein appeltaartpuntje genomen, en de koekjes die bij mijn collega kwamen te staan hoe lekker ook heb ik er maar 2 van genomen. Waren soort van bitterkoekjes, en het pak was echt voor 3/4 leeg.. en daar heb ik er dus maar 2 van op. Dus in die zin trots op mezelf dat ik de schade aardig beperkt heb weten te houden. Morgen is een nieuwe dag die nog wel problemen kan opleveren. Uiteraard weer de appeltaart en 's avonds een borrel en daarna waarschijnlijk een hapje gaan eten! Maar zolang ik het snoepen kan laten is dat voor mij al een plus!



Veel succes allemaal de komende week en morgen wegen dus ik laat het weer weten wat de schade is!

bedankt voor jullie aanmoedigende woorden.

zat gisteravond op de bank alweer te bedenken waarom ik vandaag niet zou gaan sporten. Heb mezelf toen in gedachten eens grondig toegesproken, en bedacht waarom ik niet zou gaan sporten, dat waren allemaal slechte redenen, dus dat hield in dat ik gewoon ga sporten haha. snappen jullie het nog!?



Anyway, vanmorgen dus gelopen naar mn werk, wat steeds makkelijker wordt. Straks na het werk met een vriendinnetje zwemmen. Komt dus wel helemaal goed, en heb bovendien wat goed te maken van het weekend.



moosey en lejoor, als jullie zelf tevreden zijn over jullie weekend dan is het goed toch? dat is in ieder geval een fijn gevoel.



trouwens moosey, dat idee van dat je lijf het niet meer prettig vind om veel/vet te eten merk ik ook heel erg. Als ik dat doe, merk ik meteen daarna protest. Ik probeer dat gevoel maar goed te onthouden om me er volgende keer van te weerhouden!



succes allemaal deze week!

Vanmorgen weegmoment gehad en ik ben weer best trots op mezelf. Ben voor de zekerheid 3 keer op de weegschaal gaan staan maar het gaf 2 van d 3 keren toch echt 96 kg aan. Oftewel weer 1 kg eraf. (de andere keer was het net een paar ons erboven) Dus ben best trots op mezelf. Ondanks mijn pizza van zaterdag en het appeltaartpuntje van gisteren. Ik mag dus niet heel erg klagen.



Ik merk het trouwens ook hoor van dat vet eten enzo. Krijg dan gelijk erna of een dag later last van maagzuur wat allemaal omhoog gaat komen enzo. Is niet erg fijn. Maar ik heb daar al wel een tijdje last van zelfs voordat ik begon met lijnen dus misschien toch eens langs de huisarts van de week als ik in Nederland ben en navragen. Bedoel het kan niet gezond zijn als je het al maanden aan een stuk hebt toch? Moet wel zeggen dat ik er op vakantie geen last van had en toen practisch iedere dag pizza had gegeten maar toen bewoog ik ook enorm veel. Dus misschien dat er in bewegen ook wel weer een heilende werking zit...



Nou vandaag nog 1 appeltaartpuntje (wel weer een klein puntje en niet een normaal Nederlands puntje) en misschien vanavond uit eten.... Heb al besloten dat mijn streven voor deze week gelijk blijven is aangezien ik ook naar Nederland toe ga en mijn man jarig is as donderdag natuurlijk. Dus volgende week hoop ik weer gewoon 96 kg te wegen. We zullen zien.



Op naar de nieuwe week vol succesverhalen dan maar weer he?



Succes allemaal!

Hey!



Wat is er veel gepost in het weekend! Ik heb een druk weekend gehad. Mijn vriend en ik hebben lekker in het huis gerommeld. Vrijdag opgeruimd, zaterdag verf en dingetjes gekocht en zondag de hele dag geverfd. Er is nu een muur "weiland" kleur en de bar is wat veller groen. Wel heel cool alleen moeten we nog even kijken of die 2 kleuren wel bijelkaar passen. Nu ik er een dag later er naar kijk vind ik het wel cool.

Gister niet echt een goede dag gehad voor de lijn qua avond eten. Frituur. Daarna naar vrienden gegaan en maar 2 glazen rode wijn gehad en in de kroeg water. Ik hou niet van frisdranken.

Vanmorgen vol goede moet op de weegschaal geeft dat ding weer 79,8 aan! Nou moet het niet gekker worden natuurlijk. Dus ik nog een aantal keer erop staan telkens andere gewichten maar allemaal rond de 78 en 79. Dus ik ben bang dat ik weer ben aangekomen, wat me raar lijkt, of dat de vorige meting niet klopt. Maar ja ik zal kijken of ik op een andere weegschaal kan gaan staan deze week. Maar word er een beetje moedeloos van.



Moosey, wat leuk een grote koel-vries combi. Lekker kokkerellen dus. En je bent goed bezig zeg. En een wijntje zo nu en dan kan geen kwaad hoor. Ik ben ook gestopt met bier. Alleen vind ik het dan moeilijk in de kroeg omdat ik geen frisdrank drink en wijn in de kroeg meestal niet te drinken vind. En water klinkt ook weer zo sneu.



Iejoor, Wat goed weer een kilo eraf! Zo gaat ie goed. En was de appeltaart lekker? Geniet er maar lekker van je hebt het verdient.



Sarah, Wat goed dat je jezelf toch kunt overhalen. Ik heb dat ook altijd dat ik geen zin heb. Maar probeer toch elke dag wat beweging te krijgen en 2 keer per week naar de sportschool, welke dagen maakt niet heel veel uit. Deze week eens kijken of ik iemand over kan halen met me te gaan zwemmen. Ik wou dat ik dat ook had dat mn lichaam niet tegen vet eten kan. Maar helaas. Hier geen lichamelijk protest.



En ook deze week gaan we er weer tegenaan!

hey lejoor, wat goed zeg een kilo eraf! ga zo door!



moosey, wat leuk dat je zo lekker kan koken en alles lekker kan invriezen. Lijkt mij ook wel wat, want soms heb je gewoon zin om lekker in de keuken te staan en iets lekkers te maken en soms ook gewoon helemaal niet en dan lijkt het mij heerlijk om iets gezonds uit de vriezer te kunnen pakken



ouichef, klinkt cool die kleuren! maar ik ben dan ook wel altijd van felle, in het oog springende kleuren. Ik vind het ook altijd wel een fijne activiteit, verven en klusjes thuis enzo.



Ik heb gister weer een uur gezwommen. Ging best goed, alhoewel ik na drie kwartier echt geen zin meer had. En ik had met mezelf afgesproken een uur, maar op zo'n moment kan ik echt denken 'boeiend wat maakt dat laatste kwartier nou uit', maargoed ik heb het wel volgehouden en dus een uur gedaan. Was best tevreden! Merk bij zwemmen ook heel erg dan ik veel spieren gebruik, vind ik wel een fijn gevoel, zo'n gevoel dat je echt iets doet!



Net heerlijk ontbeten met een bord yoghurt met frambozen. Echt zo lekker, en gezond! Ben sowieso opeens heel erg van het yoghurt eten, vind het echt heerlijk.



vanavond ga ik voor het eerst proberen een stukje hard te lopen. Ik hoorde zoveel goede verhalen over de opbouw bij dat 'rennen met evy', dat ik dat ook maar een keertje ga proberen. Ben alleen bang dat ik de simpelste les (les1...) al niet kan. Ik heb nu best een goede conditie maar rennen doe ik gewoon eigenlijk nauwelijks (behalve een enkele keer voor de trein ofzo haha), dus ben benieuwd!

Goedemorgen dames,



Nou gisteren een drama dag qua eten hoor. Het begon natuurlijk allemaal al met de appeltaart die gewoon te lekker was. Op het kantoor nog netjes 1 half stukje kunnen nemen maar er was nog taart over! En aangezien ik hem had klaargemaakt ging die ook met mij mee terug naar huis natuurlijk. En omdat ik pas erg laat thuis was (kwart voor 6) en om kwart over 6 alweer weg moest voor een borrel heb ik maar een heel stuk appeltaart op als tussendoortje omdat ik geen tijd meer had om te eten. Nou de borrel was erg gezellig maar dat waren ook de nootjes die op tafel stonden. Iets teveel van gepakt en toen we om half 10 weggingen hebben we besloten om nog pizza te gaan eten. Pfffffff, dat was echt te veel. Zit nu nog steeds bomvol maar heb wel gewoon ontbeten want het ritme moet er wel weer inkomen natuurlijk. Maar vandaag wordt ook niet een al te beste dag omdat we gaan lunchen bij Anna's. Dit is een brood/pizza zaak waar we dus pizza's gaan eten. Maar die zijn wel van brooddeeg (wel met veel olie in het deeg) en er liggen allemaal soorten groenten bovenop. Ik denk dat ik weer voor de pizza met courgette en ricotta ga. Die is erg lekker. Maar normaal neem ik altijd 3 stukjes maar ik denk en weet het wel zeker dat ik het vandaag maar bij 1 a 2 stukjes ga houden. Een beetje minder dus. Zit gewoon echt nog onwijs vol en baal van mezelf van gisteren...Maar goed streven is gelijk blijven deze week en hoop dat dat gaat lukken zeker aangezien mijn mannetje nog jarig is en ik meestal als ik naar NL ga altijd wel een kilo aankom ofzo. Maar dat is er dan ook meestal vrij snel wel weer af hoor. We zullen zien en gaan ons best doen. Alleen de lunch van vandaag is al wat minder maar goed.



@Sarah, veel succes met hardlopen. Ikzelf ben daar absoluut geen type voor en krijg ook snel last van mijn knieen dus wat dat aangaat. En goed dat je hebt doorgezet om dat laatste kwartier ook nog door te blijven zwemmen. Neem je dan in dat uur wel pauze om even op adem te komen en je spieren rust te geven of is het echt aan 1 stuk door?



@Moosey, Wat fijn voor je dat het luisteren naar je lichaam een stuk beter gaat en je ook het gevoel hebt er iets van te leren. Je mag best trots op jezelf zijn hoor. Ik moet dat denk ik ook maar eens iets beters doen want ondanks dat ik al best vol zat heb ik gisteren toch de hele pizza opgegeten in plaats van een stukje laten liggen. Vind dat dan zo zonde. Maar zal het vanmiddag eens gaan doen bij de lunch. En tja ik wou dat ik mezelf ook zomaar eens een dag vrij kon geven. Maar helaas... werk gewoon 5 dagen van de week en ben verplicht om te gaan he... Dus tja niets aan te doen. En de voorbereidingen voor het vele koken zijn begonnen zie ik. Een goed begin is het halve werk en aangezien bakjes erg belangrijk zijn om dingen in te vriezen is dat al wel een goede start!



@Ouichef, wat heb jij een rare weegschaal zeg. Misschien tijd voor een nieuwe? Maar als hij tussen de 78 en 79 aangaf dan is er nog steeds iets af toch? Altijd het positieve ervan in blijven zien en wie weet houd je op dit moment wel veel vocht vast ofzo. Afhankelijk van wat je gegeten hebt zou dit best kunnen. Meestal is dat bij mij ook het geval na het weekend omdat je dan net iets minder oplet en iets meer lekkere dingen eet. We kunnen ook een andere weegdag gaan kiezen hoor! Misschien dat dat verschil uitmaakt... Nu maakt het voor mij zelf niet veel uit want als je het altijd op hetzelfde moment doet dan blijft het ook hetzelfde natuurlijk. Bedoel altijd op maandag is altijd net na het weekend en dat is misschien maar beter ook omdat je dan vaak net iets zwaarder weegt dan op een vrijdag bijvoorbeeld. Puur omdat je in het weekend altijd net iets meer eet.



Met sporten zijn de plannen trouwens gemaakt. De overige 3 dames gaan gelijk 3 keer in de week maar ik begin eerst met 2 keer. En ik ga op maandag aerobiccen terwijl de rest gaat fitnessen en op donderdag ga ik met de vrouw van een nederlandse collega zwemmen. Ben dus in ieder geval niet in mijn eentje. Dat is wel erg fijn. En we gaan op maandag 3 november starten. Dus het gaat er echt van komen! En wie weet als alles lekker gaat maak ik er straks ook nog wel 3 keer in de week van maar laten we het rustig opbouwen. Anders dan loop ik mezelf gelijk voorbij. En ik kan altijd op zaterdag nog gaan wandelen als ik wil dus ik kan er nog voor mezelf 3 keer van maken..... We zien het allemaal wel. Ben in ieder geval blij dat na al een half jaar met mijn collega erover praten het er ook echt van gaat komen. En misschien motiveerd me dat dan ook weer meer om goed te blijven eten want gisteren was echt een rampenplan. Voel me nu ook echt zo opgeblazen en dof... klinkt een beetje vreemd maar heb het gevoel dat ik helemaal niets uitstraal vandaag zeg maar. Dit kan natuurlijk ook aan het feit liggen dat ik maar 5,5 uur geslapen heb vanacht en dit voor mij echt veel te weinig is maar goed... Vandaag maar goed veel drinken om mijn vochtbalans weer een beetje op peil te krijgen en buiten de lunch om gewoon normaal mijn dingen te eten en niets meer. Dan komt het allemaal goed. Hoop ik!

heey



even een update over het hardlopen. Het was zwaar maar goed te doen. Eerste les duurt niet zo lang gelukkig.

En het voelde heerlijk!

Voel me nu echt lekker en heb al zin in volgende les, overmorgen. Had al dit soort positieve reacties van anderen gehoord, maar dacht eigenlijk dat het niets voor mij zou zijn. Omdat iedereen zo positief was wilde ik toch proberen...

nouja, laat ik maar gewoon zien hoe het gaat...

hey,



Gister een rotdag gehad, had hele erge hoofdpijn en heel moe. Heb dus niet veel gedaan behalve binnen zitten en slapen. Ben nog wel even naar mijn moeder geweest en daar op de weegschaal gestaan. 75,5 gaf die aan. Dus nu weet ik niet welke weegschaal ik moet gaan geloven. Die van mijn ouders is zo'n draaischijf weegschaal en hier hebben we een digitale.

Ik zou vandaag moeten sporten maar heb nog wel hoofdpijn dus weet nog niet of ik ga. Misschien helpt het wel, ik kan het altijd proberen natuurlijk. Vanavond komt een vriend van me eten, dus dat wordt gezellig. Maar gelukkig mag ik koken dus hou ik in de hand wat er gegeten wordt.



Moosey, Jij bent echt goed bezig! En dat recept met pompoen heb ik ook gezien ja. Ziet er heel lekker uit, ga ik ook maar eens proberen.



Sarah, Goed bezig met het rennen en zwemmen. Dat heb ik ook altijd, als ik zeg een uur zwemmen is het laatste kwartier altijd doorbijten.



Iejoor, Nu weet je iig dat dat te veel is, en als het gezellig was dan mag het wel een keer. Nu deze paar daagjes extra goed opletten voordat je weer naar NL gaat. Hoelang ben je dan in NL? En daar mag je dan zeker van gaan genieten. Als je terug komt lekker sporten en zwemmen. Heel goed!

Hallo Allemaal!



Ik wil wel met jullie meedoen! Vond al een poosje dat ik moest gaan afvallen, maar was heel de tijd aan het uitstellen; morgen, na het weekend, na dat feestje.. etc! maar nu, of eigenlijk vanochtend, ging ik op de weegschaal staan en schrok me rot! normaal zit ik zo tegen de 80, nu dus tegen de 90.. dat is echt VEEL te veel!

Dus bij deze.. I'm in

Ik ben net als Sarah begonnen met hardlopen met Evy, maar aangezien ik ook heel druk ben met afstuderen, loop ik niet goed volgens dat schema, waardoor ik elke x dezelfde les moet doen.. Het is wel heel makkelijk op die manier hard te lopen.. Alhoewel ik -nu ik weet hoe zwaar ik ben- me afvraag of ik met zo'n gewicht wel moet hardlopen.. Beter iets anders doen misschien?

Nou ik ben toch maar gaan sporten, ging wel goed maar naderhand toch weer hoofdpijn. Maar ben wel blij dat ik ben gegaan. Ben daar ook maar eens op de weegschaal gaan staan en daar met sportkleren en schoenen enzo aan, 78,5. Dus ik ga vandaag maar eens nieuwe batterijen halen voor onze weegschaal, want wat blijkt de batterijen zijn bijna leeg. Hopelijk maandag weer een goede meeting.



Naomi, Welkom bij de club! Ik had dus hetzelfde, op een gegeven moment ook plotseling veel zwaarder dan ik dacht. Heel goed dat je er wat aan wil doen. Ik heb geen verstand van hardlopen, doe ik niet omdat ik best grote borsten heb en het dan niet fijn vind. Maar ik zie er geen nadeel aan dat je wat zwaarder bent en gaat hardlopen. Zolang je geen pijnen hebt en het gewoon goed gaat is het geloof ik geen probleem. Maar als je iets anders wil doen is zwemmen altijd goed, of de sportschool. Verder is het heel belangrijk goed te eten. En geen crash dieet, vooral niet als je ook nog sport daarbij.

Succes! En kan je voor het schema je gegevens neerzetten? Leeftijd, Lengte, Gewicht nu en streefgewicht.