Lijf & Lijn
alle pijlers
De 2de nieuwe start, kilo's eraf!
vrijdag 17 oktober 2008 om 09:45
Aangezien onze TO spoorloos is, een nieuw topic mét tabel voor de nieuwe afvallers.
naamleeftijdlengtestart datumstart gewichtstreefgewicht nuSarahB241.7805-10-08947993.8Iejoor281.6005-10-089889.998Moosey301.7810-09-0890.87884.1Ouichef241,6905-10-0879,37075,5Malediven291.6727-10-08675964,5strid261.7025-11-0867,56166,7
naamleeftijdlengtestart datumstart gewichtstreefgewicht nuSarahB241.7805-10-08947993.8Iejoor281.6005-10-089889.998Moosey301.7810-09-0890.87884.1Ouichef241,6905-10-0879,37075,5Malediven291.6727-10-08675964,5strid261.7025-11-0867,56166,7
dinsdag 28 oktober 2008 om 19:58
@Malediven, We wegen ons eigenlijk wanneer we het willen. Ouichef en ikzelf wegen ons iedere week op maandag, Moosey weegt maar 1 keer per maand bij de dietiste en Sarah weegt wanneer ze weer bij een publieke weegschaal is geweest. Dus allemaal erg verschillend. Dus je mag het eigenlijk wel zelf bepalen maar voor mezelf wilde ik wel die stok achter de deur hebben. En dus vandaar de maandag gekozen (alhoewel ik wel ben gaan twijfelen na het verhaal van Moosey en ik ervan overtuigd ben dat de woensdag misschien toch beter is. Nou ja we zien wel.) En ik ben voor het werk gedetacheerd naar Sicilie dus daar zit ik nu al ruim een half jaar en heb nog een half jaar te gaan. Dus vandaar al dat vliegen. 1 keer in de 2 weken ga ik een weekend naar mijn man in nederland.
@Ouichef, heel veel succes morgenochtend met je moeder bij de dokter voor de chemo. Hoop dat je alle informatie krijgt die je nodig hebt ook om het te begrijpen hoe het in elkaar steekt enzo. En geniet nog maar even van deze week dat je zoveel bij je moeder kunt zijn want vanaf volgende week wordt het natuurlijk hard er tegenaan met je nieuwe baan.
@Moosey, Tja het is het 1 of het ander he. Of wat meer drinken of die hapjes nemen. Allebei gelijk laten staan is wat lastig. Zelf drink ik niet dus dat scheelt maar merk wel dat het ook lastig is om lekkere dingen te laten staan. Vooral als ik in NL ben.
Ik haat trouwens de wintertijd! Echt hier in Sicilie is het dus gewoon een uur eerder donker dan in NL. Ben vandaag om half 6 naar huis gereden vanaf werk en het was gewoon al pikkedonker. Gewoon niet leuk meer. En 's ochtends is het nu wel wat lichter maar goed daar heb je zo weinig aan als je de hele dag binnen in kantoor zit. Dus gewoon totaal geen licht meer op mijn gezichtje. Daar word je gewoon depri van. Hebben jullie dat niet? Ik merk het wel een beetje aan mijn gemoedstoestand hoor. Wordt een beetje moedeloos van alles enzo... Ach ja. Het hoort er weer bij he die wintertijd.... Alleen jammer dat ik dan weer zo dicht bij de evenaar zit...
@Ouichef, heel veel succes morgenochtend met je moeder bij de dokter voor de chemo. Hoop dat je alle informatie krijgt die je nodig hebt ook om het te begrijpen hoe het in elkaar steekt enzo. En geniet nog maar even van deze week dat je zoveel bij je moeder kunt zijn want vanaf volgende week wordt het natuurlijk hard er tegenaan met je nieuwe baan.
@Moosey, Tja het is het 1 of het ander he. Of wat meer drinken of die hapjes nemen. Allebei gelijk laten staan is wat lastig. Zelf drink ik niet dus dat scheelt maar merk wel dat het ook lastig is om lekkere dingen te laten staan. Vooral als ik in NL ben.
Ik haat trouwens de wintertijd! Echt hier in Sicilie is het dus gewoon een uur eerder donker dan in NL. Ben vandaag om half 6 naar huis gereden vanaf werk en het was gewoon al pikkedonker. Gewoon niet leuk meer. En 's ochtends is het nu wel wat lichter maar goed daar heb je zo weinig aan als je de hele dag binnen in kantoor zit. Dus gewoon totaal geen licht meer op mijn gezichtje. Daar word je gewoon depri van. Hebben jullie dat niet? Ik merk het wel een beetje aan mijn gemoedstoestand hoor. Wordt een beetje moedeloos van alles enzo... Ach ja. Het hoort er weer bij he die wintertijd.... Alleen jammer dat ik dan weer zo dicht bij de evenaar zit...
dinsdag 28 oktober 2008 om 22:03
@Iejoor, oke nou ik heb me gisteren gewogen dus zal me as maandag weer gaan wegen. Maar ben wel nieuwsgierig geworden over waarom je dan op woensdag het beste kan gaan wegen? Ik heb het verhaal gemist geloof ik of kan ik het ergens terug vinden?
Leuk trouwens dat je voor je werk op Sicilie zit.
Ben net terug van bodypump en ben voornemens deze week nog een keer RPM te gaan proberen al lijkt me dat wel zwaar.
@ iedereen, wat voor sporten doen jullie zoal?
Leuk trouwens dat je voor je werk op Sicilie zit.
Ben net terug van bodypump en ben voornemens deze week nog een keer RPM te gaan proberen al lijkt me dat wel zwaar.
@ iedereen, wat voor sporten doen jullie zoal?
dinsdag 28 oktober 2008 om 23:34
oh, wat is er alweer veel geschreven!
Ik ben gisteravond een beetje de fout in gegaan met iets teveel biertjes... gelukkig had ik de hele dag niet zo heel veel, en wel gezond, gegeten, dus dat scheelt, maar toch...
Ben daarna bij thuiskomst ook niet meer gaan sporten, dus hopelijk vanavond weer.
@ malediven, ik loop af en toe hard, af en toe gewoon andere fitness apparaten (fietsen, epileptical, kracht) ik zwem en loop soms naar mn werk (uur). Wissel dus vanalles af.
@lejoor, als je de winter haat moet je even hier heenkomen. Heerlijk lenteweer, en het wordt steeds mooier en langer licht (word je al jaloers?!)
@ouichef, sterkte in het ziekenhuis. geniet inderdaad nog maar even van alle tijd die je nu hebt om veel voor haar te doen, zal wel minder worden als je straks begint met je nieuwe baan!
@moosey, heb een stukje gelezen van je opknap project van je appartement bij wonen! superleuk dat je dat gaat doen. Als ik terugkom in nederland ga ik misschien verhuizen en is er vast ook veel te klussen, dus ik kijk af en toe mee voor tips!
Ik weeg trouwens meestal op vrijdag, of donderdag, eind van de week in ieder geval. In nederland was het meestal woensdag... zonder reden eigenlijk!
Ik ben gisteravond een beetje de fout in gegaan met iets teveel biertjes... gelukkig had ik de hele dag niet zo heel veel, en wel gezond, gegeten, dus dat scheelt, maar toch...
Ben daarna bij thuiskomst ook niet meer gaan sporten, dus hopelijk vanavond weer.
@ malediven, ik loop af en toe hard, af en toe gewoon andere fitness apparaten (fietsen, epileptical, kracht) ik zwem en loop soms naar mn werk (uur). Wissel dus vanalles af.
@lejoor, als je de winter haat moet je even hier heenkomen. Heerlijk lenteweer, en het wordt steeds mooier en langer licht (word je al jaloers?!)
@ouichef, sterkte in het ziekenhuis. geniet inderdaad nog maar even van alle tijd die je nu hebt om veel voor haar te doen, zal wel minder worden als je straks begint met je nieuwe baan!
@moosey, heb een stukje gelezen van je opknap project van je appartement bij wonen! superleuk dat je dat gaat doen. Als ik terugkom in nederland ga ik misschien verhuizen en is er vast ook veel te klussen, dus ik kijk af en toe mee voor tips!
Ik weeg trouwens meestal op vrijdag, of donderdag, eind van de week in ieder geval. In nederland was het meestal woensdag... zonder reden eigenlijk!
woensdag 29 oktober 2008 om 07:20
@Sarah, ik ben echt superjaloers op dit moment... Wou dat het hier ook lente was. Normaal is Sicilie altijd een heel erg mooi land maar nu hangt ook hier een wolkendek en regent het... Het regenseizoen is weer aangebroken hierzo. Maar goed de temperatuur is nog steeds beter dan in Nederland. Vanochtend was het 20 graden en in de loop van de dag gaat het gemiddeld naar zo'n 25 graden. Dus wat temperatuur betreft heb ik niets te klagen. Afgelopen weekend had ik het dus ook gewoon super koud in Nederland. Brrrrr. Maar dat lentezonnetje wat jij hebt zou ik graag hier willen hebben dus kun je niet wat oversturen?
@Malediven, als je een pagina terugkijkt heeft Moosey ergens iets geschreven over de woensdag weegdag. Maar het staat in een boek wat ik nu besteld heb dus zodra ik dat stuk gelezen heb zal ik het hier wel even wegtypen.
Ik doe overigens nog geen sport maar vanaf volgende week maandag ga ik beginnen met 3 andere vrouwen. Ik ga dan 1 keer in de week aerobics of fitness doen en 1 keer in de week zwemmen. Verder weet ik het nog niet zo goed. MIsschien nog wandelen in het weekend ofzo maar daar pin ik me maar even niet op vast.
Gisteren trouwens niet gesnoept. Wel wat crackers meer gegeten omdat ik echt mega honger had (even aanpassen aan het normale ritme weer) maar verder niets gesnoept. Heb nu weer een snoeppot met zoete drop op mijn bureau staan en dat vind ik overheerlijk... maar ik ga net zoals met de kruidnoten proberen er weer af te blijven. En ook dat pak stroopwafels ga ik vanaf blijven. Ik wil volgende week echt weer wat afgevallen zijn en van het weekend is er weer 1 dag dat ik ga uit eten dus tja..... Even voorlijnen voor het weekend dan he.... Heb ook besloten dat ik echt om 5 uur wegga iedere dag ipv kwart over 5 of half 6 want dan ben ik tenminste iets eerder thuis en kan ik me gaan richten op goed koken enzo. Want nu ben ik vaak pas rond 6 uur thuis en dan heb ik al zoveel honger dat ik echt iets snels pak... En dus begin ik nu ook maar iets eerder... Zodat ik toch mijn extra uur draai ivm vliegtijd compensatie....
Nou dat was het weer voor nu. Succes weer allemaal vandaag!
@Malediven, als je een pagina terugkijkt heeft Moosey ergens iets geschreven over de woensdag weegdag. Maar het staat in een boek wat ik nu besteld heb dus zodra ik dat stuk gelezen heb zal ik het hier wel even wegtypen.
Ik doe overigens nog geen sport maar vanaf volgende week maandag ga ik beginnen met 3 andere vrouwen. Ik ga dan 1 keer in de week aerobics of fitness doen en 1 keer in de week zwemmen. Verder weet ik het nog niet zo goed. MIsschien nog wandelen in het weekend ofzo maar daar pin ik me maar even niet op vast.
Gisteren trouwens niet gesnoept. Wel wat crackers meer gegeten omdat ik echt mega honger had (even aanpassen aan het normale ritme weer) maar verder niets gesnoept. Heb nu weer een snoeppot met zoete drop op mijn bureau staan en dat vind ik overheerlijk... maar ik ga net zoals met de kruidnoten proberen er weer af te blijven. En ook dat pak stroopwafels ga ik vanaf blijven. Ik wil volgende week echt weer wat afgevallen zijn en van het weekend is er weer 1 dag dat ik ga uit eten dus tja..... Even voorlijnen voor het weekend dan he.... Heb ook besloten dat ik echt om 5 uur wegga iedere dag ipv kwart over 5 of half 6 want dan ben ik tenminste iets eerder thuis en kan ik me gaan richten op goed koken enzo. Want nu ben ik vaak pas rond 6 uur thuis en dan heb ik al zoveel honger dat ik echt iets snels pak... En dus begin ik nu ook maar iets eerder... Zodat ik toch mijn extra uur draai ivm vliegtijd compensatie....
Nou dat was het weer voor nu. Succes weer allemaal vandaag!
donderdag 30 oktober 2008 om 08:24
goedemorgen!
gisteren met mijn moeder naar het ziekenhuis geweest en heel veel info gehad. Maar het is nu wel een stuk duidelijker. Ze moet voor haar chemo om de week 2 nachten in het ziekenhuis, daar ziet ze enorm tegenop. 24 weken lang. Maar ja het is weer voor een goed doel. Vanavond ga ik naar een concert, morgen uit eten en zaterdag op zondag caberetmaal. 24 uur achtereen caberet. Begint om 14.00 uur zaterdag en eindigd 14.00 uur zondag. Dus ik ben bang dat ik maandag niet veel verschil ga zien. Verder is bij mij het weekend niet zozeer een weekend omdat ik in de horeca werk. Dus ik blijf me maandag wegen.
@ Moosey, wat leuk dat je je flat gaat opknappen. Dat is zeker allemaal heel intensief werk, vooral als je het allemaal zelf gaat doen. succes!
@ malediven, Bij mijn moeder is niet lang geleden darmkanker gevonden. En daarvoor begint ze volgende week met chemo.
Ik fitness en ik roep al heel lang dat ik weer wil zwemmen maar dat is er nog niet van gekomen.
@ iejoor, dank je. Morgen gaan we lekker met de familie uit eten. Nog even voor de chemo aan, heb er zin in.
Goed bezig met het niet snoepen. En ik denk dat het wel gaat schelen ja als je iets eerder thuis komt.
@ Sarah, Nou ja als het maar gezellig was! Vanavond lekker sporten. Ik moet vandaag ook weer maar ik heb zo geen zin!
gisteren met mijn moeder naar het ziekenhuis geweest en heel veel info gehad. Maar het is nu wel een stuk duidelijker. Ze moet voor haar chemo om de week 2 nachten in het ziekenhuis, daar ziet ze enorm tegenop. 24 weken lang. Maar ja het is weer voor een goed doel. Vanavond ga ik naar een concert, morgen uit eten en zaterdag op zondag caberetmaal. 24 uur achtereen caberet. Begint om 14.00 uur zaterdag en eindigd 14.00 uur zondag. Dus ik ben bang dat ik maandag niet veel verschil ga zien. Verder is bij mij het weekend niet zozeer een weekend omdat ik in de horeca werk. Dus ik blijf me maandag wegen.
@ Moosey, wat leuk dat je je flat gaat opknappen. Dat is zeker allemaal heel intensief werk, vooral als je het allemaal zelf gaat doen. succes!
@ malediven, Bij mijn moeder is niet lang geleden darmkanker gevonden. En daarvoor begint ze volgende week met chemo.
Ik fitness en ik roep al heel lang dat ik weer wil zwemmen maar dat is er nog niet van gekomen.
@ iejoor, dank je. Morgen gaan we lekker met de familie uit eten. Nog even voor de chemo aan, heb er zin in.
Goed bezig met het niet snoepen. En ik denk dat het wel gaat schelen ja als je iets eerder thuis komt.
@ Sarah, Nou ja als het maar gezellig was! Vanavond lekker sporten. Ik moet vandaag ook weer maar ik heb zo geen zin!
donderdag 30 oktober 2008 om 15:43
Dames,
Goed nieuws, vanavond ga ik me inschrijven bij de sportschool! We gaan er om 6 uur naar toe... Twijfel alleen nog of ik me voor 3 dagen of 2 dagen laat inschrijven.... Maar ja voor die 5 euro per maand kan ik net zo goed gelijk voor 3 dagen inschrijven en dan zie ik wel hoe het gaat lopen toch?
Nou dat was het even snel tussendoor... Overigens vandaag wel 5 dropjes gegeten.. Drop is toch minder weerstandbestendig dan kruidnoten heb ik al wel door.
@Ouichef, Fijn om te horen dat je genoeg informatie hebt gekregen en alles nu een stuk duidelijker is. En tja het is even doorbijten voor je moeder maar het is voor en goed doel! Geniet er maar lekker van dit weekend met het etentje! En dan maar niet afgevallen hoor, familie gaat voor alles!
Goed nieuws, vanavond ga ik me inschrijven bij de sportschool! We gaan er om 6 uur naar toe... Twijfel alleen nog of ik me voor 3 dagen of 2 dagen laat inschrijven.... Maar ja voor die 5 euro per maand kan ik net zo goed gelijk voor 3 dagen inschrijven en dan zie ik wel hoe het gaat lopen toch?
Nou dat was het even snel tussendoor... Overigens vandaag wel 5 dropjes gegeten.. Drop is toch minder weerstandbestendig dan kruidnoten heb ik al wel door.
@Ouichef, Fijn om te horen dat je genoeg informatie hebt gekregen en alles nu een stuk duidelijker is. En tja het is even doorbijten voor je moeder maar het is voor en goed doel! Geniet er maar lekker van dit weekend met het etentje! En dan maar niet afgevallen hoor, familie gaat voor alles!
donderdag 30 oktober 2008 om 19:39
Oke ik sta nu officieel ingeschreven en maandag om 6 uur ga ik fittnessen.... Hou ik opzich niet zo van maar we zijn met 4 vrouwen dus dat kan het wel gezellig maken. Heb me in ieder geval wel voor 3 dagen ingeschreven en dan zie ik wel wat ik allemaal ga doen. Misschien ga ik ook echt maar 2 dagen maar dat zien we dan wel weer.... Voor die 5 euro meer....
Nu het eten weer terug op pakken want het is nog een beetje rampzalig.... Ik heb continu honger overdag en mijn avondeten is ook niet echt super. Hebben jullie misschien tips? Mijn dag ziet er nu ongeveer als volgt uit:
half 7: ontbijten met havermout en melk of volkoren cornflakes met melk
half 10: een stuk fruit, appel of banaan of 2 kiwi's ofzo
12 uur/half 1: 3 boterhammen met halvarine, kaas en vleeswaren (beide mager) , rauwkost (wortelen of venkel)
3 uur: een stuk fruit
avondeten (tijdstip erg varierend): hier gaat het dus totaal niet goed.... koken heb ik meestal geen zin meer in als ik thuis kom. Als voorbeeld: afgelopen dinsdag 3 eieren met 3 boterhammen met pindakaas en nutella, woensdag macaroni met verse pastasaus, vandaag 3 boterhammen met pindakaas en nutella (omdat ik dus om 6 uur al weg moest en pas nu net thuis ben)
en iedere avond neem ik nog een schaaltje yoghurt.
Maar nu heb ik dus overdag weer trek in om bijvoorbeeld nog een pakje hartige crackers te nemen en vandaag heb ik dus ook nog dropjes op.... En noten als vervanging van het vlees...
Wat eten jullie zoal de hele dag? Eet ik misschien te weinig? Nou ja ik hoop dat het boek van Ellen Govers uitkomst gaat bieden en me weer wat meer inzicht gaat geven. Eigenlijk weet je allemaal wel waar het fout gaat maar precies weten en de vinger op de pijn leggen is altijd nog lastig natuurlijk. Tips zijn welkom!
Nu het eten weer terug op pakken want het is nog een beetje rampzalig.... Ik heb continu honger overdag en mijn avondeten is ook niet echt super. Hebben jullie misschien tips? Mijn dag ziet er nu ongeveer als volgt uit:
half 7: ontbijten met havermout en melk of volkoren cornflakes met melk
half 10: een stuk fruit, appel of banaan of 2 kiwi's ofzo
12 uur/half 1: 3 boterhammen met halvarine, kaas en vleeswaren (beide mager) , rauwkost (wortelen of venkel)
3 uur: een stuk fruit
avondeten (tijdstip erg varierend): hier gaat het dus totaal niet goed.... koken heb ik meestal geen zin meer in als ik thuis kom. Als voorbeeld: afgelopen dinsdag 3 eieren met 3 boterhammen met pindakaas en nutella, woensdag macaroni met verse pastasaus, vandaag 3 boterhammen met pindakaas en nutella (omdat ik dus om 6 uur al weg moest en pas nu net thuis ben)
en iedere avond neem ik nog een schaaltje yoghurt.
Maar nu heb ik dus overdag weer trek in om bijvoorbeeld nog een pakje hartige crackers te nemen en vandaag heb ik dus ook nog dropjes op.... En noten als vervanging van het vlees...
Wat eten jullie zoal de hele dag? Eet ik misschien te weinig? Nou ja ik hoop dat het boek van Ellen Govers uitkomst gaat bieden en me weer wat meer inzicht gaat geven. Eigenlijk weet je allemaal wel waar het fout gaat maar precies weten en de vinger op de pijn leggen is altijd nog lastig natuurlijk. Tips zijn welkom!
donderdag 30 oktober 2008 om 23:51
Op zich eet je redelijk goed hoor, ik zou alleen zorgen dat je gezonder eten in huis hebt voor 's avonds. Boterhammen eten is op zich geen ramp, maar dan beter niet met nutella en pindakaas natuurlijk. Mager vleesbeleg en bijvoorbeeld een soepje erbij, en/of rauwkost? Dan heb je toch het gevoel dat je een hele maaltijd op hebt, en is het gezond.
En als je het niet uithoudt tot het avondeten (kan ik me voorstellen, je maakt lange dagen hoor) gewoon nog wat extra fruit of tomaten of whatever aan gezonde tussendoortjes mee naar het werk, zodat je niet uit elkaar klapt van de honger als je thuis komt, dan gun je je de tijd om te koken misschien ook meer.
Ik ben weinig online de komende dagen, spreek jullie maandag wel weer!
En als je het niet uithoudt tot het avondeten (kan ik me voorstellen, je maakt lange dagen hoor) gewoon nog wat extra fruit of tomaten of whatever aan gezonde tussendoortjes mee naar het werk, zodat je niet uit elkaar klapt van de honger als je thuis komt, dan gun je je de tijd om te koken misschien ook meer.
Ik ben weinig online de komende dagen, spreek jullie maandag wel weer!
vrijdag 31 oktober 2008 om 09:45
Ik maak inderdaad wel lange dagen. Wil rond 7 uur beginnen en we hebben hier een uur lunchpauze. En moet iedere dag een uur langer blijven om wat vliegtijd in te halen natuurlijk. Dus tja.... Zit iedere dag zo'n 10 uur op het werk.... Erg vervelend maar het is niet anders. Ben toch altijd wel iemand van vroeg beginnen alleen dat laat weg nekt me nu een beetje. Hmmmm, soep kennen ze hier dus niet zoals in Nederland dus zal dan zelf iets in elkaar moeten flansen en dan invriezen maar het idee is zeker niet slecht.. Zal eens een recept gaan opduikelen. En dan gehaktballen erin doen en je hebt ook gelijk je vlees binnen natuurlijk... Mag wel wat extra doosjes gaan halen voor de vriezer.... Anders red ik het daar nooit mee. Maar wel een goede tip. En ik ga vandaag weer boodschappen doen dus we zullen eens goed gaan rondkijken voor extra fruit en groenten om te eten op kantoor... We zullen wel zien.
Hoe is het met iedereen? Weinig activiteit de laatste paar dagen... Wel doorzetten he? Ookal gaat het een week slecht (wat bij mij in ieder geval wel zo is deze week...) Gewoon weer opnieuw beginnen is het beste!
Hoe is het met iedereen? Weinig activiteit de laatste paar dagen... Wel doorzetten he? Ookal gaat het een week slecht (wat bij mij in ieder geval wel zo is deze week...) Gewoon weer opnieuw beginnen is het beste!
vrijdag 31 oktober 2008 om 09:56
Goedemorgen!
Gisteren toch gesport. Maar voelde me niet helemaal lekker, ik denk spanningen voor volgende week mijn nieuwe baan. Gisteren een rondleiding gehad daar en mijn rooster gekregen. Heerlijk gelijk maandag vrij.
Vandaag lekker thuis het huis schoonmaken en vanavond heerlijk uit eten met de familie. Ik heb er zin in en ga de lijn helemaal vergeten.
Iejoor, wat goed dat je nu de stap hebt genomen te gaan sporten. Het is wel fijn dat er meerderen mee gaan. Verder eet je goed, misschien kun je ipv melk 's ochtends yoghurt eten. Naar mijn idee vult dat meer. Maar ja ik lust ook geen melk. En is er misschien een mogelijkheid warm te eten tussen de middag? Dan hoef je je daar niet meer zorgen over te maken 's avonds. En bij mij is het ook zo dat ik de ene keer me hyeel goed kan inhouden en de andere keer echt de hele dag hongergevoel heb. Misschien ligt het aan hormonen ofzo.
Moosey, hoe gaat het met je huisje?
Gisteren toch gesport. Maar voelde me niet helemaal lekker, ik denk spanningen voor volgende week mijn nieuwe baan. Gisteren een rondleiding gehad daar en mijn rooster gekregen. Heerlijk gelijk maandag vrij.
Vandaag lekker thuis het huis schoonmaken en vanavond heerlijk uit eten met de familie. Ik heb er zin in en ga de lijn helemaal vergeten.
Iejoor, wat goed dat je nu de stap hebt genomen te gaan sporten. Het is wel fijn dat er meerderen mee gaan. Verder eet je goed, misschien kun je ipv melk 's ochtends yoghurt eten. Naar mijn idee vult dat meer. Maar ja ik lust ook geen melk. En is er misschien een mogelijkheid warm te eten tussen de middag? Dan hoef je je daar niet meer zorgen over te maken 's avonds. En bij mij is het ook zo dat ik de ene keer me hyeel goed kan inhouden en de andere keer echt de hele dag hongergevoel heb. Misschien ligt het aan hormonen ofzo.
Moosey, hoe gaat het met je huisje?
maandag 3 november 2008 om 07:52
Hoi Dames,
Nou weer gewogen vanochtend en het was hetzelfde als vorige week 97 kg dus! Gelukkig niet weer aangekomen maar het was ook weer een slechte week dus wat dat betreft was het ook wel te verwachten.
Vandaag mijn 1e sportdag! Heb van alles meegenomen naar het werk om te eten omdat ik gelijk vanuit het werk ga. Dus heb een extra banaan en mandarijnen meegenomen voor laat in de middag en ook wat extra groenten in de vorm van tomaten. Allemaal extra ten opzichte van wat ik normaal eet. En dan hoop ik het sporten door te kunnen komen en dan zie ik wel weer wat ik vanavond na het sporten eet. Waarschijnlijk ben ik pas rond half 8 ofzo dan thuis dus het zal wel iets makkelijks worden. Of misschien wel helemaal niets. ALhoewel ik nog wel een heerlijke meloen in de koelkast heb liggen en dat lijkt me dan ook wel weer wat. Ik wil het deze week echt weer gaan oppakken want ik word een beetje moedeloos van mezelf.
@Ouichef, lekker zeg gelijk je eerste werkdag al vrijgepland te zijn. Kun je langzaam wennen aan het idee dat je moet gaan werken. Helaas kan ik op het werk niet warm eten. We hebben hier geen kantine ofzo en een magnetron/koelkast ontbreekt ook. Dus het is echt wat je zelf meeneemt dat kun je eten. Of je moet in een restaurant gaan eten buiten de deur maar daar heb ik ook niet echt zin in. Alhoewel we afgelopen vrijdag een broodje hebben gekocht en op het strand zijn gaan eten. Dat was ook erg leuk moet ik zeggen. Maar is nog steeds geen warme maaltijd natuurlijk. Ik zou het wel prettig vinden hoor als we tijdens de lunch warm konden eten. Scheelt me heel veel werk 's avonds maar ja....
Allemaal weer veel succes van de week!
Nou weer gewogen vanochtend en het was hetzelfde als vorige week 97 kg dus! Gelukkig niet weer aangekomen maar het was ook weer een slechte week dus wat dat betreft was het ook wel te verwachten.
Vandaag mijn 1e sportdag! Heb van alles meegenomen naar het werk om te eten omdat ik gelijk vanuit het werk ga. Dus heb een extra banaan en mandarijnen meegenomen voor laat in de middag en ook wat extra groenten in de vorm van tomaten. Allemaal extra ten opzichte van wat ik normaal eet. En dan hoop ik het sporten door te kunnen komen en dan zie ik wel weer wat ik vanavond na het sporten eet. Waarschijnlijk ben ik pas rond half 8 ofzo dan thuis dus het zal wel iets makkelijks worden. Of misschien wel helemaal niets. ALhoewel ik nog wel een heerlijke meloen in de koelkast heb liggen en dat lijkt me dan ook wel weer wat. Ik wil het deze week echt weer gaan oppakken want ik word een beetje moedeloos van mezelf.
@Ouichef, lekker zeg gelijk je eerste werkdag al vrijgepland te zijn. Kun je langzaam wennen aan het idee dat je moet gaan werken. Helaas kan ik op het werk niet warm eten. We hebben hier geen kantine ofzo en een magnetron/koelkast ontbreekt ook. Dus het is echt wat je zelf meeneemt dat kun je eten. Of je moet in een restaurant gaan eten buiten de deur maar daar heb ik ook niet echt zin in. Alhoewel we afgelopen vrijdag een broodje hebben gekocht en op het strand zijn gaan eten. Dat was ook erg leuk moet ik zeggen. Maar is nog steeds geen warme maaltijd natuurlijk. Ik zou het wel prettig vinden hoor als we tijdens de lunch warm konden eten. Scheelt me heel veel werk 's avonds maar ja....
Allemaal weer veel succes van de week!
maandag 3 november 2008 om 08:39
Hallo iedereen,
Ik zal vanavond even uitgebreid reageren maar wilde toch even melden dat ik me vanmorgen gewogen heb. Tot mijn verbazing weeg ik nu 65,5 kg. Ik heb 4x gesport afgelopen week en de hele week ook goed aan het dieet gehouden behalve afgelopen weekend heb ik 2 avonden goed aan de wijn gezeten
Eerlijk gezegd had ik dus echt niet verwacht dat er 1,5 KG vanaf zou zijn. Maar ja, de 1e week gaat altijd hard omdat er dan veel vocht afgaat. Hopelijk valt het volgende week niet tegen.
Tot snel !!
Ik zal vanavond even uitgebreid reageren maar wilde toch even melden dat ik me vanmorgen gewogen heb. Tot mijn verbazing weeg ik nu 65,5 kg. Ik heb 4x gesport afgelopen week en de hele week ook goed aan het dieet gehouden behalve afgelopen weekend heb ik 2 avonden goed aan de wijn gezeten
Eerlijk gezegd had ik dus echt niet verwacht dat er 1,5 KG vanaf zou zijn. Maar ja, de 1e week gaat altijd hard omdat er dan veel vocht afgaat. Hopelijk valt het volgende week niet tegen. Tot snel !!
maandag 3 november 2008 om 08:54
Goedemorgen!
Wat was het een weekend zeg! Vrijdag heerlijk uit eten geweest met mijn ouders. Dat was zo lekker, maar zo veel en echt helemaal niet goed voor de lijn. Zaterdag caberetmaal, 24 uur caberet. Het begon om 14.00 uur vol goede moet erheen! En het was leuk. Eerst 8 a 9 uur gezeten voordat we even wat eten gingen halen, hamburgers. Lekker gezond weer. Al met al niet veel gegeten, maar ook niet veel bewogen natuurlijk. Ik heb misschien in totaal een klein half uurtje geslapen tot 14.00 uur zondag. 's Avonds toch wel zelf gekookt, ookal had mijn vriend daar geen zin in.
Vanochtend op de weegschaal. Was wel benieuwd want nu 2 weekenden niet echt goed geweest. Maar toch 76,4. 100 gram aangekomen maar deze week krijg ik eindelijk een regelmatig leven dus ik hoop dat het nu echt goed gaat komen.
Iejoor, Veel succes en plezier met sporten!
Malediven, Goed bezig! Ga zo door!
Wat was het een weekend zeg! Vrijdag heerlijk uit eten geweest met mijn ouders. Dat was zo lekker, maar zo veel en echt helemaal niet goed voor de lijn. Zaterdag caberetmaal, 24 uur caberet. Het begon om 14.00 uur vol goede moet erheen! En het was leuk. Eerst 8 a 9 uur gezeten voordat we even wat eten gingen halen, hamburgers. Lekker gezond weer. Al met al niet veel gegeten, maar ook niet veel bewogen natuurlijk. Ik heb misschien in totaal een klein half uurtje geslapen tot 14.00 uur zondag. 's Avonds toch wel zelf gekookt, ookal had mijn vriend daar geen zin in.
Vanochtend op de weegschaal. Was wel benieuwd want nu 2 weekenden niet echt goed geweest. Maar toch 76,4. 100 gram aangekomen maar deze week krijg ik eindelijk een regelmatig leven dus ik hoop dat het nu echt goed gaat komen.
Iejoor, Veel succes en plezier met sporten!
Malediven, Goed bezig! Ga zo door!
maandag 3 november 2008 om 15:18
Ik had ook een week met veel uit eten, en dan nog feest het hele weekend zo ongeveer. Maar volgens mij is het allemaal wel heel behoorlijk gegaan, vaak thee gedronken waar ik anders wijn zou doen, veel bewogen (moest van allerlei dingen kopen voor een decor, en een dag later heel Groningen volleggen met flyers) niet veel hapjes gegeten en vooral ook niet teveel gegeten, ben eigenlijk wel heel tevreden. 'k Zal vast niet afgevallen zijn afgelopen weekend, maar erg slecht heb ik het ook niet gedaan, vind ik.
Fijn Ouichef, dat je toch niet echt aangekomen bent! En Malediven, wat een hoop eraf in een week! Zal inderdaad ook wel wat vocht zijn, en bij mij is bijv mijn cyclus ook erg van invloed, maar 't is een lekkere opsteker om mee te beginnen!
Fijn dat je niet aangekomen bent Iejoor, en ik ben heel benieuwd hoe het sporten is gegaan!
Zo, en nu fluks aan het werk, heb mijn hele ochtend al een beetje verlummeld omdat ik gister na het feest nog een dagje bij vrienden ben blijven hangen, wat natuurlijk weer laat werd, en daarna moest ik nog met de trein naar huis. Wel weer van het station naar huis gelopen, dus da's het half uur beweging alweer.
Fijn Ouichef, dat je toch niet echt aangekomen bent! En Malediven, wat een hoop eraf in een week! Zal inderdaad ook wel wat vocht zijn, en bij mij is bijv mijn cyclus ook erg van invloed, maar 't is een lekkere opsteker om mee te beginnen!
Fijn dat je niet aangekomen bent Iejoor, en ik ben heel benieuwd hoe het sporten is gegaan!
Zo, en nu fluks aan het werk, heb mijn hele ochtend al een beetje verlummeld omdat ik gister na het feest nog een dagje bij vrienden ben blijven hangen, wat natuurlijk weer laat werd, en daarna moest ik nog met de trein naar huis. Wel weer van het station naar huis gelopen, dus da's het half uur beweging alweer.
maandag 3 november 2008 om 19:57
Nou dames, ben net terug van het sporten en mijn eten staat op! Dus 2 goede dingen in 1 klap. Het sporten ging me verbazingwekkend goed af. Weet natuurlijk nu nog niet wat de uitslag morgen zal zijn maar ik kon alles redelijk goed halen. Op alle apparaten 15 kg aan gewicht en alle series die we moesten doen heb ik gehaald zonder echt een zwaar gevoel eraan over te hebben gehouden. Denk alleen wel dat mijn armen te zwaar te verduren hebben gehad. Heb daar 4 jaar geleden een half jaar mee thuis gezeten. RSI noemen ze dat en daar moet ik nu dus wel voorzichtig mee zijn en ik heb snel de neiging teveel te willen.... Maar goed dat merken we morgen dan wel weer.
Maar het sporten ging dus naar mijn gevoel goed. Had na afloop echt zoiets van is dit het nou? Ben gewend mezelf helemaal af te beulen en qua conditie mocht ik alleen 10 minuten inlopen op de loopband op normaal tempo. Dus Cardio is er niet van gekomen. Maar heb het wel warm en heb gezweten dus wat dat betreft.... En nu staat dus mijn potje met eten te pruttelen. Macaroni met mijn pastasaus uit de vriezer. Toch wel handig... En moet gewoon wel iets fatsoenlijks eten natuurlijk. Ookal is het laat. Had rond 5 uur nog snel een banaan gegeten en heb het dus uitgehouden tot nu toe. En overdag gewoon netjes gegeten en niets extra's..... Dus wie weet zijn we wel de goede weg ingeslagen.
Heb trouwens ook besloten op de woensdag ook maar mee te gaan met sporten omdat 1 keer in de week fitness niet voldoende is. En dan op donderdag nog zwemmen... Vind dat ik goed bezig ben! Nu nog volhouden natuurlijk maar goed..
@Malediven: Wat goed zeg 1,5 kg eraf! Ik wou dat ik dat ook kon zeggen. Heb je er heel veel bijzonders voor gedaan? Ben wel nieuwsgierig wat jou gulde regel is zeg maar!
@Ouichef, Nou je bent eigenlijk gewoon gelijk gebleven dus want die ene ons kan in van alles zitten. Te verwaarlozen. Dus goed gedaan ondanks alle feestjes enzo. En veel succes morgen met je 1e werkdag! Dat zal wel even doorbijten worden vermoed ik zo...
@Moosey, je bent dus druk bezig geweest lees ik al wel weer. En heel goed dat je thee hebt gedronken ipv wijn. Dus al met al komen er langzaam steeds kleine lichtpuntjes aan de horizon. Wanneer moet je trouwens weer naar de dietiste toe? Kan me voorstellen dat je wel nieuwsgierig wordt naar je gewicht. Weeg je jezelf ook niet stiekem thuis op je eigenste weegschaal?
Sarah en Naomi: Waar zijn jullie gebleven? Ik mis jullie nu al!
Maar het sporten ging dus naar mijn gevoel goed. Had na afloop echt zoiets van is dit het nou? Ben gewend mezelf helemaal af te beulen en qua conditie mocht ik alleen 10 minuten inlopen op de loopband op normaal tempo. Dus Cardio is er niet van gekomen. Maar heb het wel warm en heb gezweten dus wat dat betreft.... En nu staat dus mijn potje met eten te pruttelen. Macaroni met mijn pastasaus uit de vriezer. Toch wel handig... En moet gewoon wel iets fatsoenlijks eten natuurlijk. Ookal is het laat. Had rond 5 uur nog snel een banaan gegeten en heb het dus uitgehouden tot nu toe. En overdag gewoon netjes gegeten en niets extra's..... Dus wie weet zijn we wel de goede weg ingeslagen.
Heb trouwens ook besloten op de woensdag ook maar mee te gaan met sporten omdat 1 keer in de week fitness niet voldoende is. En dan op donderdag nog zwemmen... Vind dat ik goed bezig ben! Nu nog volhouden natuurlijk maar goed..
@Malediven: Wat goed zeg 1,5 kg eraf! Ik wou dat ik dat ook kon zeggen. Heb je er heel veel bijzonders voor gedaan? Ben wel nieuwsgierig wat jou gulde regel is zeg maar!
@Ouichef, Nou je bent eigenlijk gewoon gelijk gebleven dus want die ene ons kan in van alles zitten. Te verwaarlozen. Dus goed gedaan ondanks alle feestjes enzo. En veel succes morgen met je 1e werkdag! Dat zal wel even doorbijten worden vermoed ik zo...
@Moosey, je bent dus druk bezig geweest lees ik al wel weer. En heel goed dat je thee hebt gedronken ipv wijn. Dus al met al komen er langzaam steeds kleine lichtpuntjes aan de horizon. Wanneer moet je trouwens weer naar de dietiste toe? Kan me voorstellen dat je wel nieuwsgierig wordt naar je gewicht. Weeg je jezelf ook niet stiekem thuis op je eigenste weegschaal?
Sarah en Naomi: Waar zijn jullie gebleven? Ik mis jullie nu al!
maandag 3 november 2008 om 20:26
@Ouichef, oh lekker om hamburgers te eten zeg!! Maar goed dat je je zo ingehouden hebt en maar 100 gram aangekomen bent. Ach, zo af en toe moet je een keer een junk moment als je je voor de rest er goed aan houdt.
@Moosey, ook knap dat jij je zo goed gehouden hebt! En veel thee gedronken ipv wijn, erg goed!
@Iejoor, een lekker gevoel als je bent wezen sporten he? Ik vind het toch altijd even " een schop onder je kont gevoel" als je moet gaan maar als je dan geweest bent, komt het trots moment en voelt het eigenlijk super goed en vraag je je af waarom het toch altijd zo moeilijk is om te gaan.
Mijn geheim is overigens een vriendin van mij en haar vriend. Haar vriend is bodybuilder en zij heeft 10 jaar in de sportvoedingssupplementen gewerkt en weet verder ook alles over bewegen en voeding. Ze hebben samen voor mij een dieet / levensstijl gemaakt en dat werkt super. Ik heb een uitgebalanceerd dieet van eiwitten en koolhydraten en vitamines etc. En kan ook met al mijn vragen bij hun terecht. Dus mochten jullie nog vragen hebben, stel ze maar.
Overigens, hun zijn er heilig van overtuigd dat je net zoveel kan sporten als je wil maar dat het succes afhangt van de voeding.
En dat heb ik al meerdere keren gehoord. Moet zeggen dat ik daar ook van overtuigd ben geraakt, ik zie mijn lichaam gewoon snel veranderen (heb het al een keer eerder gedaan), het wordt strakker, beter gevormd en ik val af.
PS hoe moet ik de tabel veranderen in 65,5 KG of doet iemand anders dat?
Allemaal weer veel succes met sporten en voeding !!
@Moosey, ook knap dat jij je zo goed gehouden hebt! En veel thee gedronken ipv wijn, erg goed!
@Iejoor, een lekker gevoel als je bent wezen sporten he? Ik vind het toch altijd even " een schop onder je kont gevoel" als je moet gaan maar als je dan geweest bent, komt het trots moment en voelt het eigenlijk super goed en vraag je je af waarom het toch altijd zo moeilijk is om te gaan.
Mijn geheim is overigens een vriendin van mij en haar vriend. Haar vriend is bodybuilder en zij heeft 10 jaar in de sportvoedingssupplementen gewerkt en weet verder ook alles over bewegen en voeding. Ze hebben samen voor mij een dieet / levensstijl gemaakt en dat werkt super. Ik heb een uitgebalanceerd dieet van eiwitten en koolhydraten en vitamines etc. En kan ook met al mijn vragen bij hun terecht. Dus mochten jullie nog vragen hebben, stel ze maar.
Overigens, hun zijn er heilig van overtuigd dat je net zoveel kan sporten als je wil maar dat het succes afhangt van de voeding.
En dat heb ik al meerdere keren gehoord. Moet zeggen dat ik daar ook van overtuigd ben geraakt, ik zie mijn lichaam gewoon snel veranderen (heb het al een keer eerder gedaan), het wordt strakker, beter gevormd en ik val af.
PS hoe moet ik de tabel veranderen in 65,5 KG of doet iemand anders dat?
Allemaal weer veel succes met sporten en voeding !!
maandag 3 november 2008 om 20:59
@Malediven: Moosey past de tabel altijd aan. Maar dat gebeurt niet gelijk hoor. Wanneer ze tijd heeft.
Mag je met dat uitgebalenceerde dieet wel alles eten en ook gecombineer enzo? Ben wel nieuwsgierig naar wat jij nu eigenlijk zoal eet de hele dag. Zou je dat hier weg willen schrijven?
Overigens is mijn schop onder de kont gevoel iets minder erg. Ik ga gelijk vanuit het werk naar de sportschool toe samen met een collega. Dus dat scheelt. We zaten vandaag wel allebei dat we weinig zin hadden enzo maar doordat je vanuit je werk gelijk doorrijdt valt het dus wel weer mee. Beetje vaag misschien maar zo werkt het dus wel gelukkig. Nu de donderdag nog afwachten want dan begin ik pas om 8 uur.... Dus tja....
Mag je met dat uitgebalenceerde dieet wel alles eten en ook gecombineer enzo? Ben wel nieuwsgierig naar wat jij nu eigenlijk zoal eet de hele dag. Zou je dat hier weg willen schrijven?
Overigens is mijn schop onder de kont gevoel iets minder erg. Ik ga gelijk vanuit het werk naar de sportschool toe samen met een collega. Dus dat scheelt. We zaten vandaag wel allebei dat we weinig zin hadden enzo maar doordat je vanuit je werk gelijk doorrijdt valt het dus wel weer mee. Beetje vaag misschien maar zo werkt het dus wel gelukkig. Nu de donderdag nog afwachten want dan begin ik pas om 8 uur.... Dus tja....
maandag 3 november 2008 om 21:50
@Iejoor, ben vandaag niet wezen sporten, te weinig energie door een zwaar party weekend , ga morgen, donderdag en probeer vrijdag en zaterdag te gaan.
Mijn dieet voor de komende weken (ongeveer 4-6 weken) is als volgt:
rond 8 uur: 30 gram proteine whey shake en 30 gram nutrix, 3 visolie omega 3 capsules, 1 vitamine c1000 en 1 multivitamine.
3 uur later: 50 gram kipfilet (zijn 4 plakjes), 3 rijstewafels en 100 gr. wortels of komkommer.
3 uur later 50 gram kipfilet (maar mag ook tonijn of zalm zijn), 3 rijstewafels en 100 gr. wortels of komkommer (of andere rauwkost)
3 uur later, 75 gram kipfilet (om te bakken), 50 gram. witte rijst en 200 gram groenten (sperziebonen, broccoli, sperziebonen of champignons etc) en weer 3 capsules omega 3 visolie, 1 vitamine c en 1 multivitamine.
3 uur later 200 gr. magere kwark met 2 ananasschijven op ananassap.
3 uur later 200 gr. magere kwark met 100 gram rauwkost.
Na het sporten nog een keer 30 gr. whey proteine en dan een uur later weer eten (de kwark)
Min. een half uur na de laatste maaltijd pas slapen. Mocht het te laat worden voor de laatste maaltijd dan neem ik die niet en ga gewoon daarvoor slapen. Is een beetje afhankelijk van hoe het uitkomt.
Verder mag je in principe gewoon de hele dag rauwkost bij trek en wat proteine (zoals kipfilet) bij echt honger. Maar honger heb ik eigenlijk niet, alleen trek.
De bedoeling hiervan is: dat je verbranding continue erg hoog is. Dat is namelijk het geval bij bovenstaande eten. Dat de spieren goed gevoed worden en dat je niks te kort komt met vitamines e.d.
Na 4-6 weken wordt het eten geleidelijk meer, komt bijv. een maaltijd bij.
De vorige keer dat ik dit deed ben ik in 5 weken tijd van 66,5 kg naar 61 kg gegaan. " helaas" ging ik toen op vakantie en daarna was er hier 4 dagen feest etc etc. Ik voel me er erg goed bij, en zie ontzettende vooruitgang mbt mijn lichaam. Je wordt er erg strak van en het lichaam vormt zich super.
En het beste ! Als ik 3 weken bezig ben mag ik 1 maaltijd alles eten wat ik wil en hoeveel ik wil. Daarna val je eigenlijk alleen maar harder af omdat je lichaam als het ware in speed verbranding gaat.
Na 4-6 weken voeren we dus het eten op en mag ik ook wat meer junk momenten hebben.
Oh ja, voornamelijk water drinken. Cola light (en andere producten met zoetstoffen) alleen drinken wanneer je aan het eten bent. Zoetstoffen nemen namelijk je lichaam in de maling. Mocht je hier meer over weten wil ik het nog wel uitleggen.
Hoop dat het een beetje duidelijk is.
, ga morgen, donderdag en probeer vrijdag en zaterdag te gaan.Mijn dieet voor de komende weken (ongeveer 4-6 weken) is als volgt:
rond 8 uur: 30 gram proteine whey shake en 30 gram nutrix, 3 visolie omega 3 capsules, 1 vitamine c1000 en 1 multivitamine.
3 uur later: 50 gram kipfilet (zijn 4 plakjes), 3 rijstewafels en 100 gr. wortels of komkommer.
3 uur later 50 gram kipfilet (maar mag ook tonijn of zalm zijn), 3 rijstewafels en 100 gr. wortels of komkommer (of andere rauwkost)
3 uur later, 75 gram kipfilet (om te bakken), 50 gram. witte rijst en 200 gram groenten (sperziebonen, broccoli, sperziebonen of champignons etc) en weer 3 capsules omega 3 visolie, 1 vitamine c en 1 multivitamine.
3 uur later 200 gr. magere kwark met 2 ananasschijven op ananassap.
3 uur later 200 gr. magere kwark met 100 gram rauwkost.
Na het sporten nog een keer 30 gr. whey proteine en dan een uur later weer eten (de kwark)
Min. een half uur na de laatste maaltijd pas slapen. Mocht het te laat worden voor de laatste maaltijd dan neem ik die niet en ga gewoon daarvoor slapen. Is een beetje afhankelijk van hoe het uitkomt.
Verder mag je in principe gewoon de hele dag rauwkost bij trek en wat proteine (zoals kipfilet) bij echt honger. Maar honger heb ik eigenlijk niet, alleen trek.
De bedoeling hiervan is: dat je verbranding continue erg hoog is. Dat is namelijk het geval bij bovenstaande eten. Dat de spieren goed gevoed worden en dat je niks te kort komt met vitamines e.d.
Na 4-6 weken wordt het eten geleidelijk meer, komt bijv. een maaltijd bij.
De vorige keer dat ik dit deed ben ik in 5 weken tijd van 66,5 kg naar 61 kg gegaan. " helaas" ging ik toen op vakantie en daarna was er hier 4 dagen feest etc etc. Ik voel me er erg goed bij, en zie ontzettende vooruitgang mbt mijn lichaam. Je wordt er erg strak van en het lichaam vormt zich super.
En het beste ! Als ik 3 weken bezig ben mag ik 1 maaltijd alles eten wat ik wil en hoeveel ik wil. Daarna val je eigenlijk alleen maar harder af omdat je lichaam als het ware in speed verbranding gaat.
Na 4-6 weken voeren we dus het eten op en mag ik ook wat meer junk momenten hebben.
Oh ja, voornamelijk water drinken. Cola light (en andere producten met zoetstoffen) alleen drinken wanneer je aan het eten bent. Zoetstoffen nemen namelijk je lichaam in de maling. Mocht je hier meer over weten wil ik het nog wel uitleggen.
Hoop dat het een beetje duidelijk is.
dinsdag 4 november 2008 om 08:00
He Dames,
Geen spierpijn aan deze kant van de computer! Voel me dus goed! Is des te meer reden gewoon door te zetten! En langzaam aan beginnen is beter dan gelijk het uiterste eruit willen halen en dat ik nu mijn werk dus eigenlijk niet zou kunnen doen vanwege de spierpijn. Morgen gaan we weer!
@Malediven: ik denk dat jouw manier niets voor mij zal zijn. Ookal mag je om de 3 uur eten, ik heb hier in Sicilie zowiezo niet de beschikking over die proteine dingen en ben ook niet zo'n kip liefhebber. En ik zou mijn brood echt niet kunnen missen. En als ik zo eens doorreken dan zou je je laatste maaltijd om 11 uur pas mogen eten.... Pffff, plus dat ik om 6 uur al opsta en tot 8 uur wachten met eten zou ik niet vol kunnen houden. Maar goed ieder zijn eigen manier natuurlijk. En gelukkig drink ik ook altijd alleen maar cola light met maaltijden dus dat scheelt. En hooguit is dat 1 of 2 keer in de week.... Dus dat doe ik al goed!
Gisteren was trouwens een hele goede dag qua eten en hopelijk kunnen we het doorzetten. Mijn gedachte is in ieder geval weer hetzelfde als 4 weken geleden met de start van dit topic. Dus we gaan weer goed!
Geen spierpijn aan deze kant van de computer! Voel me dus goed! Is des te meer reden gewoon door te zetten! En langzaam aan beginnen is beter dan gelijk het uiterste eruit willen halen en dat ik nu mijn werk dus eigenlijk niet zou kunnen doen vanwege de spierpijn. Morgen gaan we weer!
@Malediven: ik denk dat jouw manier niets voor mij zal zijn. Ookal mag je om de 3 uur eten, ik heb hier in Sicilie zowiezo niet de beschikking over die proteine dingen en ben ook niet zo'n kip liefhebber. En ik zou mijn brood echt niet kunnen missen. En als ik zo eens doorreken dan zou je je laatste maaltijd om 11 uur pas mogen eten.... Pffff, plus dat ik om 6 uur al opsta en tot 8 uur wachten met eten zou ik niet vol kunnen houden. Maar goed ieder zijn eigen manier natuurlijk. En gelukkig drink ik ook altijd alleen maar cola light met maaltijden dus dat scheelt. En hooguit is dat 1 of 2 keer in de week.... Dus dat doe ik al goed!
Gisteren was trouwens een hele goede dag qua eten en hopelijk kunnen we het doorzetten. Mijn gedachte is in ieder geval weer hetzelfde als 4 weken geleden met de start van dit topic. Dus we gaan weer goed!
dinsdag 4 november 2008 om 18:02
hallo!
Vandaag mijn eerste werkdag gehad, nou ja cursusdag. Het was heel leuk en gelukkig kon ik vanochtend goed opstaan omdat ik al een tijdje vroeger opgestaan was. En wat is het fijn wat regelmatiger leven. Morgen mijn eerste echte werkdag, ik ben benieuwd en heb er zin in!.
Moosey, heel goed dat je lekker aan de thee bent gegaan.
Iejoor, wat goed dat van het sporten en ook heel fijn dat je geen spierpijn had. Ik heb gister ook weer gesport maar had vandaag wel een beetje spierpijn, vooral in de benen. Maar vorige week was het erger dus het wordt al beter.
Malediven, wat goed dat je een dieet hebt dat bij jou werkt. Ik denk dat dat bij mij niet zal werken omdat ik niet zo van kip hou en ook niet zo de nut inzie van vitamine pillen. Het is bewezen dat als je gewoon gezond eet, en ookal eet je niet zo heel gezond, dat je alle vitaminen die je nodig hebt binnenkrijgt. Dus helemaal die extra vitaminen niet nodig hebt. En mag je echt alleen maar kip eten?
Vandaag mijn eerste werkdag gehad, nou ja cursusdag. Het was heel leuk en gelukkig kon ik vanochtend goed opstaan omdat ik al een tijdje vroeger opgestaan was. En wat is het fijn wat regelmatiger leven. Morgen mijn eerste echte werkdag, ik ben benieuwd en heb er zin in!.
Moosey, heel goed dat je lekker aan de thee bent gegaan.
Iejoor, wat goed dat van het sporten en ook heel fijn dat je geen spierpijn had. Ik heb gister ook weer gesport maar had vandaag wel een beetje spierpijn, vooral in de benen. Maar vorige week was het erger dus het wordt al beter.
Malediven, wat goed dat je een dieet hebt dat bij jou werkt. Ik denk dat dat bij mij niet zal werken omdat ik niet zo van kip hou en ook niet zo de nut inzie van vitamine pillen. Het is bewezen dat als je gewoon gezond eet, en ookal eet je niet zo heel gezond, dat je alle vitaminen die je nodig hebt binnenkrijgt. Dus helemaal die extra vitaminen niet nodig hebt. En mag je echt alleen maar kip eten?
dinsdag 4 november 2008 om 19:20
@Ouichef. Wat leuk dat je eerste cursusdag zo goed bevallen is !
Nee hoor, ik mag ook andere dingen dan kip eten maar ik ben wel een fan van kip. Tegen de tijd dat het me gaat vervelen ga ik wat anders eten. Ik mag bijv. ook magere vissoorten, ook vette vissoorten (soms) zoals zalm, maar ook mager rundvlees zoals biefstuk.
Ik ga dit (hopelijk) volhouden tot 19 december en dan ga ik er een maaltijd extra bij in gooien en af en toe een junkdag.
Nee hoor, ik mag ook andere dingen dan kip eten maar ik ben wel een fan van kip. Tegen de tijd dat het me gaat vervelen ga ik wat anders eten. Ik mag bijv. ook magere vissoorten, ook vette vissoorten (soms) zoals zalm, maar ook mager rundvlees zoals biefstuk.
Ik ga dit (hopelijk) volhouden tot 19 december en dan ga ik er een maaltijd extra bij in gooien en af en toe een junkdag.
woensdag 5 november 2008 om 13:10
@Ouichef, Wat leuk om te lezen dat je al weer zin hebt in je 2e werkdag. Dat is een teken dat het goed is bevallen die eerste "cursusdag". Maar nu gaat het echte werk starten natuurlijk en je zult in het begin vast nog vaak denken, waar ben ik in hemelsnaam aan begonnen. En je zult je ook afvragen of je alles wel goed doet enzo. Dat had ik tenminste wel, zowel bij mijn 1e baan als bij mijn overstap naar mijn 2e werkgever. Opnieuw beginnen waar dan ook is altijd weer even lastig. Maar wees gerust, je komt er heus wel en vol goede moed is al het halve werk. En die regelmaat he, toch wel prettig dus!
Nou k ga vanavond hopelijk weer sporten. Het idee is wel degelijk om te gaan maar hangt even af van hoever ik ga komen met mijn werk. Heb ineens onwijs veel op mijn bordje gekregen en is best lastig denkwerk en veel typwerk tesamen. Dus tja. Maar de 1e opzet moet ik nu gaan maken en dat vraagt de meeste tijd en energie. Daarna is het alleen maar kopieren en plakken en wat tekstjes aanpassen. En dan is de 1e opzet van de planning klaar. En daarna mag ik leuk met allemaal italiaantjes gaan praten die helemaal geen engels kunnen. Dus kan nog erg leuk worden zullen we maar zeggen. Maar goed, het hoort erbij en het is weer even een soort van uitdaging voor nu. Dus dat is wel fijn...Nu nog maar hopen dat ik vanavond dus naar de sportschool kan en dat ik het haal qua tijd.... En morgen wil ik nog gaan zwemmen en vrijdagochtend vlieg ik terug naar huis (iets wat ze hopelijk niet gaan intrekken door de hectiek op het werk....)en maandag overdag weer terug naar hier.... Dus ben er dan pas op een dinsdag weer. Maar al mijn vluchten zijn al vastgelegd tot en met nieuwjaar dus ze moeten wel met hele goede redenen komen wil ik niet naar huis gaan...
O ja nog leuk nieuws: Mijn moeder en tante komen over 2 weken hier voor 2 weken naar toe. Dus dan heb ik weer iemand om tegenaan te praten als ik thuis kom. En staat mijn potje eten klaar. Heerlijk! Hoop nu maar dat ik dan nog een 2 vrije dagen kan nemen zodat ik een lang weekend ervan kan maken... Maar we zullen wel zien hoe het gaat lopen.
Nou succes allemaal weer!
Nou k ga vanavond hopelijk weer sporten. Het idee is wel degelijk om te gaan maar hangt even af van hoever ik ga komen met mijn werk. Heb ineens onwijs veel op mijn bordje gekregen en is best lastig denkwerk en veel typwerk tesamen. Dus tja. Maar de 1e opzet moet ik nu gaan maken en dat vraagt de meeste tijd en energie. Daarna is het alleen maar kopieren en plakken en wat tekstjes aanpassen. En dan is de 1e opzet van de planning klaar. En daarna mag ik leuk met allemaal italiaantjes gaan praten die helemaal geen engels kunnen. Dus kan nog erg leuk worden zullen we maar zeggen. Maar goed, het hoort erbij en het is weer even een soort van uitdaging voor nu. Dus dat is wel fijn...Nu nog maar hopen dat ik vanavond dus naar de sportschool kan en dat ik het haal qua tijd.... En morgen wil ik nog gaan zwemmen en vrijdagochtend vlieg ik terug naar huis (iets wat ze hopelijk niet gaan intrekken door de hectiek op het werk....)en maandag overdag weer terug naar hier.... Dus ben er dan pas op een dinsdag weer. Maar al mijn vluchten zijn al vastgelegd tot en met nieuwjaar dus ze moeten wel met hele goede redenen komen wil ik niet naar huis gaan...
O ja nog leuk nieuws: Mijn moeder en tante komen over 2 weken hier voor 2 weken naar toe. Dus dan heb ik weer iemand om tegenaan te praten als ik thuis kom. En staat mijn potje eten klaar. Heerlijk! Hoop nu maar dat ik dan nog een 2 vrije dagen kan nemen zodat ik een lang weekend ervan kan maken... Maar we zullen wel zien hoe het gaat lopen.
Nou succes allemaal weer!
woensdag 5 november 2008 om 20:20
Dames, net weer naar de sportschool geweest! Pffff, het viel dit keer wel tegen hoor. Misschien omdat we nu eerst 3 cardio toestellen a 10 min/stuk hebben gedaan voordat we aan krachttraining begonnen. En mijn spieren merkte toch wel dat ze maandag ook al iets hadden moeten doen. Dus toch wel een stuk zwaarder. Morgen nog zwemmen en dan mag ik vrijdag weer terug naar NL.... Yoehoe! Volgende week sporten op woensdag, donderdag en vrijdag.... Dus ben benieuwd hoe het allemaal gaat... Maar we hebben wel een leuke instructeur die er ook altijd is. Dus dat is ook goed. Hij kan wel geen engels maar dat is juist wel schattig. Maar de start is gemaakt en het valt me ook nog niet tegen. Heb juist zin om weer te gaan en gelijk na het werk is toch wel een uitkomst. Heb je ook geen mogelijkheid om lekker op de bank te ploffen en geen zin meer te creeren. En natuurlijk dat we met zijn 3 a 4-en zijn steeds.. Motivatie genoeg dus...
woensdag 5 november 2008 om 23:12
Jeetje Iejoor, goed zeg! Zo direct na het werk is wel heel slim inderdaad, zeker nu het 's avonds donker is heb ik de grootste moeite om me na het eten nog naar tangoles te slepen, terwijl ik het echt geweldig leuk vind.
Hou het weer even ongezellig kort, heb lange dagen en zit momenteel ook nog eens aan de antibiotica, waar ik erg slecht tegen kan, m'n hele lijf protesteert. Maakt het wel nog makkelijker om niet te veel te eten, dat scheelt dan wel weer. Vrijdag heb ik weer een afspraak met de diëtiste, ben benieuwd!
Ben benieuwd hoe het met Sarah is?
Hou het weer even ongezellig kort, heb lange dagen en zit momenteel ook nog eens aan de antibiotica, waar ik erg slecht tegen kan, m'n hele lijf protesteert. Maakt het wel nog makkelijker om niet te veel te eten, dat scheelt dan wel weer. Vrijdag heb ik weer een afspraak met de diëtiste, ben benieuwd!
Ben benieuwd hoe het met Sarah is?
donderdag 6 november 2008 om 07:17
Jippie! Weer geen spierpijn vanochtend hoewel ik na gisteren dit echt had verwacht! Voel me super goed eigenlijk wel! Maar heb die energie ook hard nodig voor werk vandaag. Moet echt mijn planning afkrijgen anders is de klant niet blij en ik wil morgen echt wel gewoon gaan vliegen! Doe ik ook wel gewoon natuurlijk maar dan nog!
@Moosey, waarom zit je aan de antibiotica? Toch niets ernstigs hoop ik? En tangoles lijkt me nu helemaal geweldig. Ik ben dol op dansen, jammer genoeg heb je daar meestal ook een partner voor nodig en tja die heb ik dus niet een danspartner dan he... Mijn man heeft absoluut geen ritme gevoel en aangezien ik vroeger wedstrijden stijldansen heb gedaan lijkt het me ook niet verstandig om dit met hem te gaan doen.
Alvast heel erg veel succes morgen bij de dietiste! Hoop dat er weer wat af is voor je en dat de antibiotica geen vocht laat vasthouden ofzo.
Oh ja, heb een berichtje van sarah gekregen dat alles gewoon goed gaat maar dat ze het onwijs druk heeft op haar werk en dus niet meer zo vaak online kan! Dus geen zorgen ook daar gaat het goed en zodra ze weer tijd heeft komt ze weer even hier kijken!
@Moosey, waarom zit je aan de antibiotica? Toch niets ernstigs hoop ik? En tangoles lijkt me nu helemaal geweldig. Ik ben dol op dansen, jammer genoeg heb je daar meestal ook een partner voor nodig en tja die heb ik dus niet een danspartner dan he... Mijn man heeft absoluut geen ritme gevoel en aangezien ik vroeger wedstrijden stijldansen heb gedaan lijkt het me ook niet verstandig om dit met hem te gaan doen.
Alvast heel erg veel succes morgen bij de dietiste! Hoop dat er weer wat af is voor je en dat de antibiotica geen vocht laat vasthouden ofzo.
Oh ja, heb een berichtje van sarah gekregen dat alles gewoon goed gaat maar dat ze het onwijs druk heeft op haar werk en dus niet meer zo vaak online kan! Dus geen zorgen ook daar gaat het goed en zodra ze weer tijd heeft komt ze weer even hier kijken!
