Lijf & Lijn
alle pijlers
De commercie die "overgewicht" heet
zondag 6 januari 2008 om 00:50
Dames, dames, laat het toch los. Voor de kerst kilo's kwijt, na de kerst kilo's kwijt en in het nieuwe jaar kilo's kwijt. Sonja Bakker, South Beach, dietisten, pillen, drankjes, poeders, de portemonnees worden grif getrokken. Maar wie houden we nou voor de gek?
Onderzoeken wijzen uit dat dieten niet helpen, sterker nog ze maken je dik. Door te weinig calorieen raakt je lichaam gewend aan dit rantsoen en zal elke extra calorie omzetten in vet, om zo te sparen voor nog slechtere tijden. En zo zijn er hele volksstammen die aan blijven komen ook al eten ze amper 1500 calorieen per dag.
En we worden maar dikker en dikker, en daardoor kopen we steeds meer en meer. Sonja Bakker zal nooit zeggen dat haar dieet slechts een korte termijnoplossing is. Zij wil namelijk boeken verkopen. En dus blijft ze haar verhaaltjes steeds opnieuw schrijven, weliswaar met een andere titel, want zij weet al dat jij die kilo´s die je nu dankzij haar dieet verliest volgend jaar er weer in het kwadraat eraan hebt zitten, en dan koop jij haar nieuwste boek met nieuwste recepten.
Laat je toch niks wijs maken.
Onderzoeken wijzen uit dat dieten niet helpen, sterker nog ze maken je dik. Door te weinig calorieen raakt je lichaam gewend aan dit rantsoen en zal elke extra calorie omzetten in vet, om zo te sparen voor nog slechtere tijden. En zo zijn er hele volksstammen die aan blijven komen ook al eten ze amper 1500 calorieen per dag.
En we worden maar dikker en dikker, en daardoor kopen we steeds meer en meer. Sonja Bakker zal nooit zeggen dat haar dieet slechts een korte termijnoplossing is. Zij wil namelijk boeken verkopen. En dus blijft ze haar verhaaltjes steeds opnieuw schrijven, weliswaar met een andere titel, want zij weet al dat jij die kilo´s die je nu dankzij haar dieet verliest volgend jaar er weer in het kwadraat eraan hebt zitten, en dan koop jij haar nieuwste boek met nieuwste recepten.
Laat je toch niks wijs maken.
zaterdag 12 januari 2008 om 09:30
quote:Demoiselle schreef op 12 januari 2008 @ 00:16:
[...]
Heb niet het hele topic doorgelezen, maar wil wel even op de openingspost reageren. Ik ben het hier zoooo mee eens!
Een aantal vriendinnen van mij zijn de laatste jaren behoorlijk aangekomen, 2 van maatje 36 naar 42/44 bij ca. 1.55cm. En maar crash dieten volgen, en repen, en nu SB. Ze zijn er al jaren mee bezig, maar verliezen niks, sterker nog, ik zie ze idd alleen maar aankomen. Je lichaam gaat nl idd op rantsoen en slaat dan iedere calorie die naar binnen komt op in vet. We hebben het er regelmatig over, en ik blijf maar zeggen: gewoon eten en SPORTEN! Maar het is tegen dovemansoren gezegd.
Even voor de goede orde; ik heb het hier dus niet over mensen die te dik zijn door ziekte oid, dan wordt het een ander verhaal.
Maar ik wordt er soms zo moe van.
Waar word je moe van? Ik durf je te garanderen dat het je vriendinnen veel meer energie en frustratie kost. Man, ik probeer al minstens 15 jaar van mijn leven op een gezonde manier een gezond gewicht te krijgen. Ik heb altijd gesport, altijd meer dan 2 keer week. Daarnaast altijd bewogen door naar school en werk te fietsen enzo. En toch ben ik als kind stevig en vanaf de pubertijd altijd iets zwaar geweest en na drie zwangerschappen was ik flink te zwaar.
En ja, ik wéét hoe het moet. Maar het lukt me dus niet. En soms kan een mens daar zo wanhopig van worden, ik tenminste wel, dat je je toevlucht neemt tot rare dure diëten. Zo heb ik in een ver verleden Modifast geprobeerd (hield ik niet vol, mijn vader is er overigens met succes veel mee afvallen en dat is er niet weer aangekomen, dat is nu 20 jaar terug ofzo). Ook andere maaltijdvervangers hebben hier in de kastjes gestaan. Ik heb 8-9 weken Sonja Bakker gevolgd. Weight watchers gedaan. Etc.
Het is zo makkelijk oordelen als je niet in dezelfde schoenen staat. Als je te zwaar bent, moet je gewoon meer bewegen en anders en gezonder gaan eten. Sja. Ik denk dat mensen die niet te zwaar en nooit te dik zijn geweest zich misschien niet kunnen voorstellen hoe dat voor de meeste vrouwen moet of kan voelen.
Mijn man vindt me prima zoals ik ben. Maar hij vindt me nóg mooier als ik wat slanker ben, kan ik me prima voorstellen. Ik schaam me soms om op mijn zij naast hem te liggen vanwege De Buik die dan flubbert en uitzakt en hangt. Ik vind het vervelend als hij mijn buik aanraakt. Ik doe geen sexy lingerie aan, want voel me dan net een opgedoft varken of een rollade. Ik vind het heel vervelend dat mijn kinderen merken dat ik aan de lijn doe, dat is geen gezonde boodschap om hen mee te geven.
Ik word er dus soms ook wel moe van.
[...]
Heb niet het hele topic doorgelezen, maar wil wel even op de openingspost reageren. Ik ben het hier zoooo mee eens!
Een aantal vriendinnen van mij zijn de laatste jaren behoorlijk aangekomen, 2 van maatje 36 naar 42/44 bij ca. 1.55cm. En maar crash dieten volgen, en repen, en nu SB. Ze zijn er al jaren mee bezig, maar verliezen niks, sterker nog, ik zie ze idd alleen maar aankomen. Je lichaam gaat nl idd op rantsoen en slaat dan iedere calorie die naar binnen komt op in vet. We hebben het er regelmatig over, en ik blijf maar zeggen: gewoon eten en SPORTEN! Maar het is tegen dovemansoren gezegd.
Even voor de goede orde; ik heb het hier dus niet over mensen die te dik zijn door ziekte oid, dan wordt het een ander verhaal.
Maar ik wordt er soms zo moe van.
Waar word je moe van? Ik durf je te garanderen dat het je vriendinnen veel meer energie en frustratie kost. Man, ik probeer al minstens 15 jaar van mijn leven op een gezonde manier een gezond gewicht te krijgen. Ik heb altijd gesport, altijd meer dan 2 keer week. Daarnaast altijd bewogen door naar school en werk te fietsen enzo. En toch ben ik als kind stevig en vanaf de pubertijd altijd iets zwaar geweest en na drie zwangerschappen was ik flink te zwaar.
En ja, ik wéét hoe het moet. Maar het lukt me dus niet. En soms kan een mens daar zo wanhopig van worden, ik tenminste wel, dat je je toevlucht neemt tot rare dure diëten. Zo heb ik in een ver verleden Modifast geprobeerd (hield ik niet vol, mijn vader is er overigens met succes veel mee afvallen en dat is er niet weer aangekomen, dat is nu 20 jaar terug ofzo). Ook andere maaltijdvervangers hebben hier in de kastjes gestaan. Ik heb 8-9 weken Sonja Bakker gevolgd. Weight watchers gedaan. Etc.
Het is zo makkelijk oordelen als je niet in dezelfde schoenen staat. Als je te zwaar bent, moet je gewoon meer bewegen en anders en gezonder gaan eten. Sja. Ik denk dat mensen die niet te zwaar en nooit te dik zijn geweest zich misschien niet kunnen voorstellen hoe dat voor de meeste vrouwen moet of kan voelen.
Mijn man vindt me prima zoals ik ben. Maar hij vindt me nóg mooier als ik wat slanker ben, kan ik me prima voorstellen. Ik schaam me soms om op mijn zij naast hem te liggen vanwege De Buik die dan flubbert en uitzakt en hangt. Ik vind het vervelend als hij mijn buik aanraakt. Ik doe geen sexy lingerie aan, want voel me dan net een opgedoft varken of een rollade. Ik vind het heel vervelend dat mijn kinderen merken dat ik aan de lijn doe, dat is geen gezonde boodschap om hen mee te geven.
Ik word er dus soms ook wel moe van.
zaterdag 12 januari 2008 om 09:39
Overigens over nature en nurture, bij ons in de familie is niet veel overgewicht. Mijn ouders eten altijd erg gezond, ook toen wij nog thuiswoonden. Ik ben altijd stevig geweest, mijn zusje altijd megaslank, tot ze van haar zakgeld heel veel snoep begon te kopen. Nog steeds merk je dat zij veel makkelijker afvalt dan ik. Maar misschien is mijn stofwisseling inmiddels verpest? (Hoewel ik nooit lange periodes echt streng aan de lijn heb gedaan).
Ik heb drie zoontjes. De oudste en de jongste hebben een slank lijfje. De middelste is duidelijk forser. Dat is echt een beertje (hij is pas 4). Ik vrees voor hem dat hij dus ook altijd extra op zal moeten passen met voeding/gewicht. Hij is trouwens ook degene van de drie die het meest beweegt en actief is.
Ik denk dus dat je genen duidelijke en rol spelen. Aanleg om dik te worden is in mijn ogen echt geen smoes. Ik heb die aanleg ook. Zelfs de dokter heeft gezegd dat ik een zeer trage stofwisseling heb. Maar daarnaast is het uiteraard wel zo dat je het er zelf aan eet. Het is alleen zo frustrerend dat mijn moeder bijvoorbeeld juist moet eten om niet af te vallen en ik zo vreselijk moet opletten om niet aan te komen. Flink aan te komen.
De afgelopen drie weken rond kerst en O&N heb ik me laten gaan. Niet eens buitensporig. Ik drink geen alcohol, snaai na het eten niet meer, de basismaaltijden zijn gewoon goed en gezond (en over het algemeen niet te vet). Ik ga me vooral te buiten aan chocola. Ik gok drie of vier repen per week de afgelopen paar weken. Ik drink alleen light, water en thee. Chips e.d. eet ik ook niet/bijna nooit. De afgelopen weken in elk geval maar 1 keertje. Resultaat? + 4 kilo!!! In een paar weken.
Ik heb drie zoontjes. De oudste en de jongste hebben een slank lijfje. De middelste is duidelijk forser. Dat is echt een beertje (hij is pas 4). Ik vrees voor hem dat hij dus ook altijd extra op zal moeten passen met voeding/gewicht. Hij is trouwens ook degene van de drie die het meest beweegt en actief is.
Ik denk dus dat je genen duidelijke en rol spelen. Aanleg om dik te worden is in mijn ogen echt geen smoes. Ik heb die aanleg ook. Zelfs de dokter heeft gezegd dat ik een zeer trage stofwisseling heb. Maar daarnaast is het uiteraard wel zo dat je het er zelf aan eet. Het is alleen zo frustrerend dat mijn moeder bijvoorbeeld juist moet eten om niet af te vallen en ik zo vreselijk moet opletten om niet aan te komen. Flink aan te komen.
De afgelopen drie weken rond kerst en O&N heb ik me laten gaan. Niet eens buitensporig. Ik drink geen alcohol, snaai na het eten niet meer, de basismaaltijden zijn gewoon goed en gezond (en over het algemeen niet te vet). Ik ga me vooral te buiten aan chocola. Ik gok drie of vier repen per week de afgelopen paar weken. Ik drink alleen light, water en thee. Chips e.d. eet ik ook niet/bijna nooit. De afgelopen weken in elk geval maar 1 keertje. Resultaat? + 4 kilo!!! In een paar weken.
zaterdag 12 januari 2008 om 10:10
Nou hier Bikkie, dan val je niet onder mijn handicap definitie
Ik kwam één keer een echt héél veel te dik persoon tegen. Moest zich echt de stoel ín wringen, en het opstaan was ook een ramp. Langzaam heen en weer wiebelen om weer uit de stoel te komen. Ze pastte ook niet goed door het gangpad, kostte echt moeite voor dr om het vliegtuig uit te komen. Dat vind ik dan best een handicap eigenlijk....
Ik kwam één keer een echt héél veel te dik persoon tegen. Moest zich echt de stoel ín wringen, en het opstaan was ook een ramp. Langzaam heen en weer wiebelen om weer uit de stoel te komen. Ze pastte ook niet goed door het gangpad, kostte echt moeite voor dr om het vliegtuig uit te komen. Dat vind ik dan best een handicap eigenlijk....
zaterdag 12 januari 2008 om 11:50
quote:Demoiselle schreef op 12 januari 2008 @ 00:16:
[...]
Heb niet het hele topic doorgelezen, maar wil wel even op de openingspost reageren. Ik ben het hier zoooo mee eens!
Een aantal vriendinnen van mij zijn de laatste jaren behoorlijk aangekomen, 2 van maatje 36 naar 42/44 bij ca. 1.55cm. En maar crash dieten volgen, en repen, en nu SB. Ze zijn er al jaren mee bezig, maar verliezen niks, sterker nog, ik zie ze idd alleen maar aankomen. Je lichaam gaat nl idd op rantsoen en slaat dan iedere calorie die naar binnen komt op in vet. We hebben het er regelmatig over, en ik blijf maar zeggen: gewoon eten en SPORTEN! Maar het is tegen dovemansoren gezegd.
Even voor de goede orde; ik heb het hier dus niet over mensen die te dik zijn door ziekte oid, dan wordt het een ander verhaal.
Maar ik wordt er soms zo moe van.
@Demoiselle, je hebt absoluut gelijk dat gewoon 3 x daags eten, 2 gezonde tussendoortjes en meer bewegen het beste is om af te vallen. Toch begrijp ik jouw vriendinnen ook wel. Ten eerste omdat het afvallen dan heel langzaam gaat en iedereen wil vaak snel snel kilo's kwijt.
Ten tweede omdat er volgens mij (ik merk het tenminste nog heel erg in mijn omgeving) nog steeds bij veel mensen het idee heerst 'zo min mogelijk eten, dan val ik vanzelf wel af'.
Je valt eerst ook wel af, maar het is gewoon niet vol te houden.
Mijn vader heeft bijv. toen ik net bij de WW begonnen was destijds, tegen mij gezegd:"Je moet gewoon het VDH dieet gaan doen" Waarop ik hem dus vroeg wat dat dan was en toen zei hij:"Het vreet de helft dieet."
Nee dus, dat werkt dus niet. Daarbij vind ik de term vreten ook weer zo onvriendelijk overkomen maar dat is een ander verhaal.
Ik heb hem toen even haarfijn uitgelegd dat ik nog nooit zoveel "gevreten" (kon het niet laten) had als nu bij de WW.
Hij geloofde dan nooit dat ik zou afvallen tot er 15 kilo af was
Nou ga ik de rest even bijlezen.
[...]
Heb niet het hele topic doorgelezen, maar wil wel even op de openingspost reageren. Ik ben het hier zoooo mee eens!
Een aantal vriendinnen van mij zijn de laatste jaren behoorlijk aangekomen, 2 van maatje 36 naar 42/44 bij ca. 1.55cm. En maar crash dieten volgen, en repen, en nu SB. Ze zijn er al jaren mee bezig, maar verliezen niks, sterker nog, ik zie ze idd alleen maar aankomen. Je lichaam gaat nl idd op rantsoen en slaat dan iedere calorie die naar binnen komt op in vet. We hebben het er regelmatig over, en ik blijf maar zeggen: gewoon eten en SPORTEN! Maar het is tegen dovemansoren gezegd.
Even voor de goede orde; ik heb het hier dus niet over mensen die te dik zijn door ziekte oid, dan wordt het een ander verhaal.
Maar ik wordt er soms zo moe van.
@Demoiselle, je hebt absoluut gelijk dat gewoon 3 x daags eten, 2 gezonde tussendoortjes en meer bewegen het beste is om af te vallen. Toch begrijp ik jouw vriendinnen ook wel. Ten eerste omdat het afvallen dan heel langzaam gaat en iedereen wil vaak snel snel kilo's kwijt.
Ten tweede omdat er volgens mij (ik merk het tenminste nog heel erg in mijn omgeving) nog steeds bij veel mensen het idee heerst 'zo min mogelijk eten, dan val ik vanzelf wel af'.
Je valt eerst ook wel af, maar het is gewoon niet vol te houden.
Mijn vader heeft bijv. toen ik net bij de WW begonnen was destijds, tegen mij gezegd:"Je moet gewoon het VDH dieet gaan doen" Waarop ik hem dus vroeg wat dat dan was en toen zei hij:"Het vreet de helft dieet."
Nee dus, dat werkt dus niet. Daarbij vind ik de term vreten ook weer zo onvriendelijk overkomen maar dat is een ander verhaal.
Ik heb hem toen even haarfijn uitgelegd dat ik nog nooit zoveel "gevreten" (kon het niet laten) had als nu bij de WW.
Hij geloofde dan nooit dat ik zou afvallen tot er 15 kilo af was
Nou ga ik de rest even bijlezen.
zaterdag 12 januari 2008 om 12:11
Er wordt hier wel heel veel gegeneraliseerd zeg! poeh,
tuurlijk is het constant lijnen niet goed, maar zelf heb ik een hele goede ervaring met het veel verguisde hcg,
Toen ik 4 jaar geleden stopte met roken, kwam ik 12 kilo aan in 8 maanden, ik ben altijd slank geweest, en heb weinig tot geen dieet verleden.
Ik ben toen 7 kilo afgevallen met hcg, en daarna nog 2 met een proteine dieet, 3 kilootjes zijn plakkers, die zitten er nu na bijna 3.5 jaar nog.
Aan de andere kant: ik ben weer gewoon gaan eten (ik HOU van eten!), en nee, ik ben niet aangekomen, ook nu na de kerst niet, ik heb hetzelfde gewicht
Dus de omstreden methodes kunnen best hier en daar hun nut hebben,
Groetjes Mys
tuurlijk is het constant lijnen niet goed, maar zelf heb ik een hele goede ervaring met het veel verguisde hcg,
Toen ik 4 jaar geleden stopte met roken, kwam ik 12 kilo aan in 8 maanden, ik ben altijd slank geweest, en heb weinig tot geen dieet verleden.
Ik ben toen 7 kilo afgevallen met hcg, en daarna nog 2 met een proteine dieet, 3 kilootjes zijn plakkers, die zitten er nu na bijna 3.5 jaar nog.
Aan de andere kant: ik ben weer gewoon gaan eten (ik HOU van eten!), en nee, ik ben niet aangekomen, ook nu na de kerst niet, ik heb hetzelfde gewicht
Dus de omstreden methodes kunnen best hier en daar hun nut hebben,
Groetjes Mys
zaterdag 12 januari 2008 om 12:27
Meave, ik zit al even te denken na jouw post over de afgelopen weken, waarin je vertelt dat je je niet eens zo heel veel te buiten bent gegaan. Je noemt daarbij dat je 3 tot 4 repen chocolade per week hebt gegeten.
Ondanks dat ik me de neiging tot chocolade snoepen wel kan voorstellen (ik ben zelf ook een chocolade-fan, houd verder niet echt van snoep, maar chocolade vind ik wel erg lekker), vind ik dit echt heel veel. Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Dit bedoel ik niet om je ter verantwoording te roepen of je een rotgevoel te geven over die hoeveelheid chocolade ofzo, hoor, echt niet, maar puur omdat ik me realiseer hoeveel verschil er blijkbaar echt is tussen hoeveel mensen willen en kunnen eten/snoepen.
Ik kan me goed voorstellen dat dergelijke gewoontes lastig zijn te doorbreken. Aan de andere kant vraag ik me ook wel eens af: Waarom haal je dan dergelijke hoeveelheden in huis in de periodes dat je niet zoveel wílt snoepen? Dat zie ik namelijk bij een vriendin van me ook. Die moppert maar als ik haar aan de telefoon heb dat ze weer zoveel marsen naar binnen heeft gewerkt terwijl ze het echt niet wilde. Maar waarom heeft ze die dan überhaupt in de kast liggen, vraag ik me af. Ik héb niet eens zoveel zoetigheid in huis... dus zou niet eens kunnen als ik zou willen. En als ik me eens te buiten zou gaan op een bepaald moment, dan heb ik dus de rest van de week niets meer, omdat ik maar eens in de week boodschappen doe.
Of denk ik nu werkelijk te simplistisch?
Ondanks dat ik me de neiging tot chocolade snoepen wel kan voorstellen (ik ben zelf ook een chocolade-fan, houd verder niet echt van snoep, maar chocolade vind ik wel erg lekker), vind ik dit echt heel veel. Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Dit bedoel ik niet om je ter verantwoording te roepen of je een rotgevoel te geven over die hoeveelheid chocolade ofzo, hoor, echt niet, maar puur omdat ik me realiseer hoeveel verschil er blijkbaar echt is tussen hoeveel mensen willen en kunnen eten/snoepen.
Ik kan me goed voorstellen dat dergelijke gewoontes lastig zijn te doorbreken. Aan de andere kant vraag ik me ook wel eens af: Waarom haal je dan dergelijke hoeveelheden in huis in de periodes dat je niet zoveel wílt snoepen? Dat zie ik namelijk bij een vriendin van me ook. Die moppert maar als ik haar aan de telefoon heb dat ze weer zoveel marsen naar binnen heeft gewerkt terwijl ze het echt niet wilde. Maar waarom heeft ze die dan überhaupt in de kast liggen, vraag ik me af. Ik héb niet eens zoveel zoetigheid in huis... dus zou niet eens kunnen als ik zou willen. En als ik me eens te buiten zou gaan op een bepaald moment, dan heb ik dus de rest van de week niets meer, omdat ik maar eens in de week boodschappen doe.
Of denk ik nu werkelijk te simplistisch?
zaterdag 12 januari 2008 om 12:30
Wat is hcg? Ik ken dat alleen als zwangerschapshormonen, of haal ik nu alles door elkaar?
Hmm, even gegoogled en zie dat inderdaad dergelijke hormonen worden geinjecteerd, begrijp ik dat goed? Brrr, moet er niet aan denken. Dat mensen dát doen in plaats van gewoon bewegen en goed eten, daar kan ik toch niet bij. Maar goed, ik houd sowieso niet van gespeel met hormonen..
Hmm, even gegoogled en zie dat inderdaad dergelijke hormonen worden geinjecteerd, begrijp ik dat goed? Brrr, moet er niet aan denken. Dat mensen dát doen in plaats van gewoon bewegen en goed eten, daar kan ik toch niet bij. Maar goed, ik houd sowieso niet van gespeel met hormonen..
zaterdag 12 januari 2008 om 12:58
Vandaag staat er in AD een artikel over afvallen en sporten. Daarin wordt gesteld dat veel sporten niet de manier is. Je zou er hoogstens 1 kilo vet mee verbranden en er zijn mensen die na vijf jaar weer aankomen, ondanks dat ze gewoon zijn blijven doorsporten. De reden dat het niet helpt is, zo zegt het artikel, dat dik worden niets te maken heeft met te weinig bewegen. Dikke mensen bewegen minder doordat ze dik zijn. Als ze slanker zijn gaan ze vanzelf meer bewegen. De oorzaak van het dik worden ligt aan de hoeveelheid insuline die je binnenkrijgt. Insuline zorgt ervoor dat vet wordt opgeslagen in de vetcellen, maar ook dat het vet er niet meer uit kan als je het wilt verbranden. In de Westerse wereld krijgen mensen veel te veel insuline binnen door te veel geraffineerde koolhydraten. Als je de inname van insuline vermindert, dan val je af. Vetarm eten werkt daarbij averechts, omdat vet juist beschermt tegen de werking van insuline. Insuline zit in pasta, brood, rijst, gebak, koek en suiker. Verder worden er in het artikel wetenschappelijke onderzoeken aangehaald die deze stelling onderschrijven.
Deze theorie staat haaks op de adviezen van het Voedingscentrum, die juist zegt dat je vetarm moet eten en minstens 4 á 5 boterhammen per dag en daarnaast zo veel mogelijk moet bewegen.
Ik was dus heel gemotiveerd begonnen te eten zoals het Voedingscentrum voorschrijft, met het idee dat ik dan verantwoord bezig ben. Zo'n artikel brengt me dan weer aan het twijfelen...
Deze theorie staat haaks op de adviezen van het Voedingscentrum, die juist zegt dat je vetarm moet eten en minstens 4 á 5 boterhammen per dag en daarnaast zo veel mogelijk moet bewegen.
Ik was dus heel gemotiveerd begonnen te eten zoals het Voedingscentrum voorschrijft, met het idee dat ik dan verantwoord bezig ben. Zo'n artikel brengt me dan weer aan het twijfelen...
Ik vind hier dingen van.
zaterdag 12 januari 2008 om 13:28
quote:Missdemeanor schreef op 12 januari 2008 @ 12:27:
Meave, ik zit al even te denken na jouw post over de afgelopen weken, waarin je vertelt dat je je niet eens zo heel veel te buiten bent gegaan. Je noemt daarbij dat je 3 tot 4 repen chocolade per week hebt gegeten.
Ondanks dat ik me de neiging tot chocolade snoepen wel kan voorstellen (ik ben zelf ook een chocolade-fan, houd verder niet echt van snoep, maar chocolade vind ik wel erg lekker), vind ik dit echt heel veel. Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Dit bedoel ik niet om je ter verantwoording te roepen of je een rotgevoel te geven over die hoeveelheid chocolade ofzo, hoor, echt niet, maar puur omdat ik me realiseer hoeveel verschil er blijkbaar echt is tussen hoeveel mensen willen en kunnen eten/snoepen.
Ik kan me goed voorstellen dat dergelijke gewoontes lastig zijn te doorbreken. Aan de andere kant vraag ik me ook wel eens af: Waarom haal je dan dergelijke hoeveelheden in huis in de periodes dat je niet zoveel wílt snoepen? Dat zie ik namelijk bij een vriendin van me ook. Die moppert maar als ik haar aan de telefoon heb dat ze weer zoveel marsen naar binnen heeft gewerkt terwijl ze het echt niet wilde. Maar waarom heeft ze die dan überhaupt in de kast liggen, vraag ik me af. Ik héb niet eens zoveel zoetigheid in huis... dus zou niet eens kunnen als ik zou willen. En als ik me eens te buiten zou gaan op een bepaald moment, dan heb ik dus de rest van de week niets meer, omdat ik maar eens in de week boodschappen doe.
Of denk ik nu werkelijk te simplistisch?
Ja. Tuurlijk is het te veel. Dat snap ik ook wel. Ik wil het ook geen snoepen noemen, maar snaaien. Ik snap ook best dat je daarvan aankomt. Maar een kilo per week vind ik wel veel.
Het ligt trouwens niet standaard hier in de kast ofzo. Nooit eigenlijk. Het zijn snaaibuien die misschien te vergelijken zijn met de drang naar sigaretten van een roken als de sigaretten op zijn. Even snel naar het tankstation. Of een uur in de winkel lopen om keurig alle boodschappen te doen met het stellige voornemen géén chocola mee te nemen om dan toch te bezwijken... Zoiets.
Nog een aanvulling: En de chocola is dan 9 van de 10 keer op voor ik thuis ben. Snel, stiekem, zonder dat man en kinderen het weten/zien. Op mijn werk in de pauze, als ik een luchtje ga scheppen.
En deze zin: Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Da's nou natuurlijk net waarom ik te zwaar ben en jij niet. En je zult me nergens horen zeggen dat ik geniet van die chocola.... of dat ik daarna niet misselijk ben.
Pfft, het doet me toch wel veel hoor, dit topic....
Meave, ik zit al even te denken na jouw post over de afgelopen weken, waarin je vertelt dat je je niet eens zo heel veel te buiten bent gegaan. Je noemt daarbij dat je 3 tot 4 repen chocolade per week hebt gegeten.
Ondanks dat ik me de neiging tot chocolade snoepen wel kan voorstellen (ik ben zelf ook een chocolade-fan, houd verder niet echt van snoep, maar chocolade vind ik wel erg lekker), vind ik dit echt heel veel. Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Dit bedoel ik niet om je ter verantwoording te roepen of je een rotgevoel te geven over die hoeveelheid chocolade ofzo, hoor, echt niet, maar puur omdat ik me realiseer hoeveel verschil er blijkbaar echt is tussen hoeveel mensen willen en kunnen eten/snoepen.
Ik kan me goed voorstellen dat dergelijke gewoontes lastig zijn te doorbreken. Aan de andere kant vraag ik me ook wel eens af: Waarom haal je dan dergelijke hoeveelheden in huis in de periodes dat je niet zoveel wílt snoepen? Dat zie ik namelijk bij een vriendin van me ook. Die moppert maar als ik haar aan de telefoon heb dat ze weer zoveel marsen naar binnen heeft gewerkt terwijl ze het echt niet wilde. Maar waarom heeft ze die dan überhaupt in de kast liggen, vraag ik me af. Ik héb niet eens zoveel zoetigheid in huis... dus zou niet eens kunnen als ik zou willen. En als ik me eens te buiten zou gaan op een bepaald moment, dan heb ik dus de rest van de week niets meer, omdat ik maar eens in de week boodschappen doe.
Of denk ik nu werkelijk te simplistisch?
Ja. Tuurlijk is het te veel. Dat snap ik ook wel. Ik wil het ook geen snoepen noemen, maar snaaien. Ik snap ook best dat je daarvan aankomt. Maar een kilo per week vind ik wel veel.
Het ligt trouwens niet standaard hier in de kast ofzo. Nooit eigenlijk. Het zijn snaaibuien die misschien te vergelijken zijn met de drang naar sigaretten van een roken als de sigaretten op zijn. Even snel naar het tankstation. Of een uur in de winkel lopen om keurig alle boodschappen te doen met het stellige voornemen géén chocola mee te nemen om dan toch te bezwijken... Zoiets.
Nog een aanvulling: En de chocola is dan 9 van de 10 keer op voor ik thuis ben. Snel, stiekem, zonder dat man en kinderen het weten/zien. Op mijn werk in de pauze, als ik een luchtje ga scheppen.
En deze zin: Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Da's nou natuurlijk net waarom ik te zwaar ben en jij niet. En je zult me nergens horen zeggen dat ik geniet van die chocola.... of dat ik daarna niet misselijk ben.
Pfft, het doet me toch wel veel hoor, dit topic....
anoniem_654038f62dff5 wijzigde dit bericht op 12-01-2008 15:18
Reden: Een aanvulling op een aanvulling
Reden: Een aanvulling op een aanvulling
% gewijzigd
zaterdag 12 januari 2008 om 13:31
quote:Sabeltandcavia schreef op 12 januari 2008 @ 12:58:
Vandaag staat er in AD een artikel over afvallen en sporten. Daarin wordt gesteld dat veel sporten niet de manier is. Je zou er hoogstens 1 kilo vet mee verbranden en er zijn mensen die na vijf jaar weer aankomen, ondanks dat ze gewoon zijn blijven doorsporten. De reden dat het niet helpt is, zo zegt het artikel, dat dik worden niets te maken heeft met te weinig bewegen. Dikke mensen bewegen minder doordat ze dik zijn. Als ze slanker zijn gaan ze vanzelf meer bewegen. De oorzaak van het dik worden ligt aan de hoeveelheid insuline die je binnenkrijgt. Insuline zorgt ervoor dat vet wordt opgeslagen in de vetcellen, maar ook dat het vet er niet meer uit kan als je het wilt verbranden. In de Westerse wereld krijgen mensen veel te veel insuline binnen door te veel geraffineerde koolhydraten. Als je de inname van insuline vermindert, dan val je af. Vetarm eten werkt daarbij averechts, omdat vet juist beschermt tegen de werking van insuline. Insuline zit in pasta, brood, rijst, gebak, koek en suiker. Verder worden er in het artikel wetenschappelijke onderzoeken aangehaald die deze stelling onderschrijven.
Deze theorie staat haaks op de adviezen van het Voedingscentrum, die juist zegt dat je vetarm moet eten en minstens 4 á 5 boterhammen per dag en daarnaast zo veel mogelijk moet bewegen.
Ik was dus heel gemotiveerd begonnen te eten zoals het Voedingscentrum voorschrijft, met het idee dat ik dan verantwoord bezig ben. Zo'n artikel brengt me dan weer aan het twijfelen... Wat hierboven staat komt volgens mij exact overeen met het South Beachdieet.
Vandaag staat er in AD een artikel over afvallen en sporten. Daarin wordt gesteld dat veel sporten niet de manier is. Je zou er hoogstens 1 kilo vet mee verbranden en er zijn mensen die na vijf jaar weer aankomen, ondanks dat ze gewoon zijn blijven doorsporten. De reden dat het niet helpt is, zo zegt het artikel, dat dik worden niets te maken heeft met te weinig bewegen. Dikke mensen bewegen minder doordat ze dik zijn. Als ze slanker zijn gaan ze vanzelf meer bewegen. De oorzaak van het dik worden ligt aan de hoeveelheid insuline die je binnenkrijgt. Insuline zorgt ervoor dat vet wordt opgeslagen in de vetcellen, maar ook dat het vet er niet meer uit kan als je het wilt verbranden. In de Westerse wereld krijgen mensen veel te veel insuline binnen door te veel geraffineerde koolhydraten. Als je de inname van insuline vermindert, dan val je af. Vetarm eten werkt daarbij averechts, omdat vet juist beschermt tegen de werking van insuline. Insuline zit in pasta, brood, rijst, gebak, koek en suiker. Verder worden er in het artikel wetenschappelijke onderzoeken aangehaald die deze stelling onderschrijven.
Deze theorie staat haaks op de adviezen van het Voedingscentrum, die juist zegt dat je vetarm moet eten en minstens 4 á 5 boterhammen per dag en daarnaast zo veel mogelijk moet bewegen.
Ik was dus heel gemotiveerd begonnen te eten zoals het Voedingscentrum voorschrijft, met het idee dat ik dan verantwoord bezig ben. Zo'n artikel brengt me dan weer aan het twijfelen... Wat hierboven staat komt volgens mij exact overeen met het South Beachdieet.
zaterdag 12 januari 2008 om 14:39
Insuline zit niet in voedingsmiddelen maar maak je zelf. Je maakt er meer van, als je meer suiker binnenkrijgt, om je bloedsuikerspiegel omlaag te brengen. Als je meer geraffineerde koolhydraten (suikers) eet, maak je meer insuline aan, omdat dat makkelijker verteert en je dus suikerpieken in je bloed krijgt. Dan wordt insuline aangemaakt, om het suikerspiegel omlaag te brengen. Soms gaat dat dan ook weer enorm snel (oid) en dan krijg je dus een suikerdip, waardoor mensen gaan snaaien. Zoiets.
Het voedingscentrum raadt dan ook volkorenproducten aan. Die verteren moeilijker, waardoor je suikerspiegel sowieso al stabieler blijft, en je minder pieken krijgt, waardoor je minder insuline aanmaakt en minder snaai/vreetbuien krijgt. Ook met de regelmaat van maaltijden en gezonde tussendoortjes houd je je suikerspiegel en dus de insuline-aanmaak stabiel.
Het voedingscentrum zegt inderdaad dat je minder vet zou moeten eten, maar dat is vooral ook, omdat we tegenwoordig nogal veel vet binnenkrijgen. Veel meer dan nodig. Voor vetten is wél een apart vak in de schijf van 5 gemaakt, omdat het wél nodig is.
Het voedingscentrum raadt dan ook volkorenproducten aan. Die verteren moeilijker, waardoor je suikerspiegel sowieso al stabieler blijft, en je minder pieken krijgt, waardoor je minder insuline aanmaakt en minder snaai/vreetbuien krijgt. Ook met de regelmaat van maaltijden en gezonde tussendoortjes houd je je suikerspiegel en dus de insuline-aanmaak stabiel.
Het voedingscentrum zegt inderdaad dat je minder vet zou moeten eten, maar dat is vooral ook, omdat we tegenwoordig nogal veel vet binnenkrijgen. Veel meer dan nodig. Voor vetten is wél een apart vak in de schijf van 5 gemaakt, omdat het wél nodig is.
Later is nu
zaterdag 12 januari 2008 om 14:41
Ik ben trouwens vooral dik geworden in een periode dat ik enorm veel bewoog (kamermeisje, met name op de 3e verdieping en er was geen lift, ik liep bijna de hele dag, meerdere keren per dag (morgen) de trappen op en af.
Ik at in die tijd ook vét. Erg vét. En te weinig volkorenproducten/vezels en fruit, denk ik, zo achteraf. Verder zoooop ik alcohol, de ergste boosdoener, verwacht ik. In een half jaar tijd had ik er 10 kg bij.
Ik at in die tijd ook vét. Erg vét. En te weinig volkorenproducten/vezels en fruit, denk ik, zo achteraf. Verder zoooop ik alcohol, de ergste boosdoener, verwacht ik. In een half jaar tijd had ik er 10 kg bij.
Later is nu
zaterdag 12 januari 2008 om 15:36
quote:boompje schreef op 12 januari 2008 @ 13:01:
Pfft lastig hoor, al die tegengestelde theorieën! Waar doe je nou echt goed aan?
eigenlijk is het heel erg simpel en tevens heel erg moeilijk....
de vehouding tussen wat je inneemt en verbrand moet in verhouding zijn.
dus wat je eet en beweegt moet in balans zijn...
Pfft lastig hoor, al die tegengestelde theorieën! Waar doe je nou echt goed aan?
eigenlijk is het heel erg simpel en tevens heel erg moeilijk....
de vehouding tussen wat je inneemt en verbrand moet in verhouding zijn.
dus wat je eet en beweegt moet in balans zijn...
zaterdag 12 januari 2008 om 15:52
die balans is, denk ik ook heel persoonijk.
de één heeft nu éénmaal een snellere stofwisseling dan de ander.
maar de ideeen die over overgewicht en voedsel gaan veranderen ook regelmatig.
vroeger moest je niet meer dan 3 maaltijden per dag nemen en nu moeten we 5 á 6 keer per dag eten ivm de stofwisseling.
de één zegt dat we vet moeten mijden en de ander dat we weinig koolhydraten binnen moeten krijgen.
ook voedingsconsulenten spreken elkaar tegen terwijl die toch dezelfde opleiding hebben gedaan
ik denk dat ieder mens anders in elkaar zit en dus zelf een beetje moet uitvogelen wat goed voor hem/haar is.
en de meeste mensen die met overgewicht kampen weten donders goed waar het door komt.
je word niet zomaar op een morgen wakker met een aantal kilo's meer.
de één heeft nu éénmaal een snellere stofwisseling dan de ander.
maar de ideeen die over overgewicht en voedsel gaan veranderen ook regelmatig.
vroeger moest je niet meer dan 3 maaltijden per dag nemen en nu moeten we 5 á 6 keer per dag eten ivm de stofwisseling.
de één zegt dat we vet moeten mijden en de ander dat we weinig koolhydraten binnen moeten krijgen.
ook voedingsconsulenten spreken elkaar tegen terwijl die toch dezelfde opleiding hebben gedaan
ik denk dat ieder mens anders in elkaar zit en dus zelf een beetje moet uitvogelen wat goed voor hem/haar is.
en de meeste mensen die met overgewicht kampen weten donders goed waar het door komt.
je word niet zomaar op een morgen wakker met een aantal kilo's meer.
zaterdag 12 januari 2008 om 15:57
quote:Missdemeanor schreef op 12 januari 2008 @ 12:30:
Wat is hcg? Ik ken dat alleen als zwangerschapshormonen, of haal ik nu alles door elkaar?
Hmm, even gegoogled en zie dat inderdaad dergelijke hormonen worden geinjecteerd, begrijp ik dat goed? Brrr, moet er niet aan denken. Dat mensen dát doen in plaats van gewoon bewegen en goed eten, daar kan ik toch niet bij. Maar goed, ik houd sowieso niet van gespeel met hormonen..
Besides, wat is gezond eten?
Er zijn zoveel theoriën en visies, sommige mensen worden ziek van vlees, terwijl anderen er niet zonder kunnen (je kunt ook ziek worden als je het niet eet),
Ieder mens is anders, en reageert anders op voedsel, er voor mij heeft iedereen een klein beetje gelijk,
Ik neem aan dat jij condooms gebruikt
Het zo makkelijk vanachter je pc te oordelen over mensen en dat gebeurd ook op zo'n forum, begrijpelijk, maar niet altijd even aardig...
mijn post was bedoelt als een kleine visie op een andere kant,
Het lukte mij na het roken niet om "de draad" van gezond eten weer op te pakken (bewegen deed ik al), hcg, en ook een proteine dieet, heeft me erg goed daarbij geholpen,
Wat is hcg? Ik ken dat alleen als zwangerschapshormonen, of haal ik nu alles door elkaar?
Hmm, even gegoogled en zie dat inderdaad dergelijke hormonen worden geinjecteerd, begrijp ik dat goed? Brrr, moet er niet aan denken. Dat mensen dát doen in plaats van gewoon bewegen en goed eten, daar kan ik toch niet bij. Maar goed, ik houd sowieso niet van gespeel met hormonen..
Besides, wat is gezond eten?
Er zijn zoveel theoriën en visies, sommige mensen worden ziek van vlees, terwijl anderen er niet zonder kunnen (je kunt ook ziek worden als je het niet eet),
Ieder mens is anders, en reageert anders op voedsel, er voor mij heeft iedereen een klein beetje gelijk,
Ik neem aan dat jij condooms gebruikt
Het zo makkelijk vanachter je pc te oordelen over mensen en dat gebeurd ook op zo'n forum, begrijpelijk, maar niet altijd even aardig...
mijn post was bedoelt als een kleine visie op een andere kant,
Het lukte mij na het roken niet om "de draad" van gezond eten weer op te pakken (bewegen deed ik al), hcg, en ook een proteine dieet, heeft me erg goed daarbij geholpen,
zaterdag 12 januari 2008 om 16:04
quote:rozemarijntje1 schreef op 12 januari 2008 @ 15:52:
je word niet zomaar op een morgen wakker met een aantal kilo's meer.Ik weet wel hoe ik het er aan gegeten heb, de theorie achter het verantwoord afvallen snap ik ook nog wel, maar daadwerkelijk een gezond eetpatroon mezelf eigen maken, dat lukt me dus niet. Het is te simpel om te zeggen: gewoon stoppen met chocola eten.
je word niet zomaar op een morgen wakker met een aantal kilo's meer.Ik weet wel hoe ik het er aan gegeten heb, de theorie achter het verantwoord afvallen snap ik ook nog wel, maar daadwerkelijk een gezond eetpatroon mezelf eigen maken, dat lukt me dus niet. Het is te simpel om te zeggen: gewoon stoppen met chocola eten.
zaterdag 12 januari 2008 om 16:46
zaterdag 12 januari 2008 om 16:48
quote:MysticAngel schreef op 12 januari 2008 @ 15:57:
[...]
Besides, wat is gezond eten?
Er zijn zoveel theoriën en visies, sommige mensen worden ziek van vlees, terwijl anderen er niet zonder kunnen (je kunt ook ziek worden als je het niet eet),
Ieder mens is anders, en reageert anders op voedsel, er voor mij heeft iedereen een klein beetje gelijk,
Ik neem aan dat jij condooms gebruikt
Het zo makkelijk vanachter je pc te oordelen over mensen en dat gebeurd ook op zo'n forum, begrijpelijk, maar niet altijd even aardig...
mijn post was bedoelt als een kleine visie op een andere kant,
Het lukte mij na het roken niet om "de draad" van gezond eten weer op te pakken (bewegen deed ik al), hcg, en ook een proteine dieet, heeft me erg goed daarbij geholpen,
Maar natuurlijk, een ieder heeft andere behoeftes, dat begrijp ik ook wel. Zo ben ik ook iemand die veel beter teert op meerdere kleine maaltijden, dan enkele grotere, terwijl anderen juist weer strikt de drie maaltijden aan willen houden om zich goed te voelen. Net zoals wel of niet vlees, etc. Het zal best.
Maar da's wel wat flauw natuurlijk. Want zelfs ál die verschillende ideeën hebben nog wel wát gemeenschappelijke factoren, zoals matigheid. We kunnen het er toch in ieder geval wel over eens zijn dat overdaad, zeker als het op het eten dat we tot ons nemen aankomt, niet goed is?
Wat is goed eten? Ik denk dat goed eten inhoudt dat je dát tot je neemt waar je lijf behoefte aan heeft. Maar ja, dat is het probleem net, nietwaar? Want hoe kunnen we nog op ons lijf vertrouwen wanneer we het tijden lang de verkeerde voedingsstoffen (teveel suikers, vetten, etc) toe hebben gediend, wanneer we afhankelijkheden hebben gecreëerd waar ze niet zouden moeten zijn, wanneer we zijn vergeten hoe we een noodzaak moeten onderscheiden van een behoefte aan een 'shot'.
Ik denk toch dat de enige manier om dat terug te krijgen, om het juiste gevoel weer terug te krijgen, ligt in het matigen. Met mate voedingsstoffen tot je nemen, en bewegen zodat je lijf zich goed voelt, maar ook zoveel als je lijf aankan.
Maar ik kan me wel voorstellen dat het lastig is. We hebben de luxe dat matigheid niet meer noodzaak is, maar een keuze moet zijn. En dan komt het toch weer op wilskracht aan.
Overigens, ik oordeel niet zozeer over mensen. Ik oordeel over geschreven woorden en hun betekenis. In dit geval gaf ik mijn idee over dat hcg-dieet. Ik zie niet in waarom dat niet aardig zou zijn. Of is het altijd niet aardig wanneer je niet alleen maar bevestigende antwoorden geeft?
Oh en ja: Ik gebruik alleen condooms.
[...]
Besides, wat is gezond eten?
Er zijn zoveel theoriën en visies, sommige mensen worden ziek van vlees, terwijl anderen er niet zonder kunnen (je kunt ook ziek worden als je het niet eet),
Ieder mens is anders, en reageert anders op voedsel, er voor mij heeft iedereen een klein beetje gelijk,
Ik neem aan dat jij condooms gebruikt
Het zo makkelijk vanachter je pc te oordelen over mensen en dat gebeurd ook op zo'n forum, begrijpelijk, maar niet altijd even aardig...
mijn post was bedoelt als een kleine visie op een andere kant,
Het lukte mij na het roken niet om "de draad" van gezond eten weer op te pakken (bewegen deed ik al), hcg, en ook een proteine dieet, heeft me erg goed daarbij geholpen,
Maar natuurlijk, een ieder heeft andere behoeftes, dat begrijp ik ook wel. Zo ben ik ook iemand die veel beter teert op meerdere kleine maaltijden, dan enkele grotere, terwijl anderen juist weer strikt de drie maaltijden aan willen houden om zich goed te voelen. Net zoals wel of niet vlees, etc. Het zal best.
Maar da's wel wat flauw natuurlijk. Want zelfs ál die verschillende ideeën hebben nog wel wát gemeenschappelijke factoren, zoals matigheid. We kunnen het er toch in ieder geval wel over eens zijn dat overdaad, zeker als het op het eten dat we tot ons nemen aankomt, niet goed is?
Wat is goed eten? Ik denk dat goed eten inhoudt dat je dát tot je neemt waar je lijf behoefte aan heeft. Maar ja, dat is het probleem net, nietwaar? Want hoe kunnen we nog op ons lijf vertrouwen wanneer we het tijden lang de verkeerde voedingsstoffen (teveel suikers, vetten, etc) toe hebben gediend, wanneer we afhankelijkheden hebben gecreëerd waar ze niet zouden moeten zijn, wanneer we zijn vergeten hoe we een noodzaak moeten onderscheiden van een behoefte aan een 'shot'.
Ik denk toch dat de enige manier om dat terug te krijgen, om het juiste gevoel weer terug te krijgen, ligt in het matigen. Met mate voedingsstoffen tot je nemen, en bewegen zodat je lijf zich goed voelt, maar ook zoveel als je lijf aankan.
Maar ik kan me wel voorstellen dat het lastig is. We hebben de luxe dat matigheid niet meer noodzaak is, maar een keuze moet zijn. En dan komt het toch weer op wilskracht aan.
Overigens, ik oordeel niet zozeer over mensen. Ik oordeel over geschreven woorden en hun betekenis. In dit geval gaf ik mijn idee over dat hcg-dieet. Ik zie niet in waarom dat niet aardig zou zijn. Of is het altijd niet aardig wanneer je niet alleen maar bevestigende antwoorden geeft?
Oh en ja: Ik gebruik alleen condooms.
zaterdag 12 januari 2008 om 17:57
meave, ook al ben ik misschien de laatste van wie je het zou verwachten, ( ) ik snap jouw chocoladebuien. Op de middelbare school (hele snelle stofwisseling, thank god) vrat ik ook belachelijk veel chocola. Ik haalde elke dag wel een reep uit de automaat. Mars, snickers, twix.... Daarnaast ging ik met enige regelmaat naar de supermarkt. Voor een chocladereep. Of twee. Wat op ging. Gelukkig is dat langzaam minder geworden. Totdat ik in het buitenland werkte en écht móest aankomen. Chocola werkt dan als een trein. Dus mijn 'dieet' bestond uit minstens 4 milkarepen per week. Ik kon op den duur niet naar de supermarkt gaan zónder chocola te kopen.
Gelukkig heb ik 'het' nu niet meer met chocola. Maar wél met snoep in het algemeen. Ik kan nauwelijks winkelen zonder last minute tóch een zak drop, een reep chocola of een zak chips in mijn mandje te gooien. Met mijn nieuwe 'bewust eten' aanval lukt het me éindelijk (en al wel een hele week of zo!) om echt nauwelijks te snoepen en ook nauwelijks snoep in huis te halen. Wel eet ik weer meer fruit, en als compensatie heb ik verse walnootjes. Die moet ik nog kraken. Leuk om te doen, en ik snoep standaard minder...
Sja, ik kan helaas weinig tips geven. Ik weet ook niet hoe lang ik het 'bewust eten' regime volhou. Ik hoop lang, maar sja, ik ken mezelf. Ik vind snoep nu eenmaal vaak lekkerder dan die tarweboterham.
Stiekem snoepen werkt niet. En misschien (ik verzin ook maar wat) kun je een 'minder snoepen' regime instellen? Dat je bij het boodschappen doen een minireepje mag kopen, of een kinderchocoladereepje. (Vind ik nog steeds lekker ) Dat mag je dan gewoon hélémáál opeten, maar is uiteindelijk veel minder dan een hele reep....
Gelukkig heb ik 'het' nu niet meer met chocola. Maar wél met snoep in het algemeen. Ik kan nauwelijks winkelen zonder last minute tóch een zak drop, een reep chocola of een zak chips in mijn mandje te gooien. Met mijn nieuwe 'bewust eten' aanval lukt het me éindelijk (en al wel een hele week of zo!) om echt nauwelijks te snoepen en ook nauwelijks snoep in huis te halen. Wel eet ik weer meer fruit, en als compensatie heb ik verse walnootjes. Die moet ik nog kraken. Leuk om te doen, en ik snoep standaard minder...
Sja, ik kan helaas weinig tips geven. Ik weet ook niet hoe lang ik het 'bewust eten' regime volhou. Ik hoop lang, maar sja, ik ken mezelf. Ik vind snoep nu eenmaal vaak lekkerder dan die tarweboterham.
Stiekem snoepen werkt niet. En misschien (ik verzin ook maar wat) kun je een 'minder snoepen' regime instellen? Dat je bij het boodschappen doen een minireepje mag kopen, of een kinderchocoladereepje. (Vind ik nog steeds lekker ) Dat mag je dan gewoon hélémáál opeten, maar is uiteindelijk veel minder dan een hele reep....
zaterdag 12 januari 2008 om 18:02
Maeve,
probeer eens voor jezelf een voedingspatroon of 'rode lijn'voor jezelf op te stellen wat je wel kunt volhouden. Wat genoeg is, waar je je lekker bij voelt en waar ook ruimte is voor iets lekkers en iets te snacken. Blijf inderdaad lekker sporten en zorg dat je ook genoeg binnenkrijgt op een dag...
Hebben trouwens meer mensen last met die calorienteller van het voedingscentrum, ik heb dan het idee dat ik genoeg gehad heb, maar volgens hen heb ik dan maar 1400 kcal gehad.. hoogstens 1600
Goed ik ga verder, Probeer 2 suikerdagen voor jezelf in te lassen, dagen waarop je weet dat je niet zonder suiker kan , dat kunnen beide dagen in het weekend zijn of een dag midden in de week en een dag in het weekend. Neem volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkorenbrood en crackers. Vervang je zoete broodbeleg door hetzelfde zoete broodbeleg maar dan zonder suiker ( te koop in de natuurwinkel en van zonnatura) Erg lekker ( de appelstroop en jam van zonnatura en calve pindakaas met de bruine dop.. op den duur vind je beleg met suiker echt veel te zoet.. ik in elk geval wel.
Probeer een dag of 4 niet heel veel koolhydraten binnen te krijgen maar meer groente en vlees of vis en je zult zien dat je behoefte aan suiker (en dus chocola) minder word ( daarna kun je weer gewoon normaal gaan eten hoor ). tracteer jezelf op de suikerdagen op iets lekkers en je zult zien dat je het ook meer waardeert.
Maar waarschijnlijk is het vooral omdat je bezig bent met eten, vrijwel elke minuut van de dag, dat het een troost is dat je ervan houd en dat jezelf toch niet compleet accepteert... been there... op het moment dat ik dat eigenlijk heel erg kon loslaten ( nu ) kan ik luchtiger over eten denken en denk ik er ook niet de hele tijd aan, ik volg mijn eigen rode lijn en sinds ik in nederland ben ( zat hiervoor 3 maanden in schotland) gaat dat eigenlijk echt heel erg goed...
Ik hoop dat je wat hebt aan mijn tips.!
Liefs en succes, Lunatik
probeer eens voor jezelf een voedingspatroon of 'rode lijn'voor jezelf op te stellen wat je wel kunt volhouden. Wat genoeg is, waar je je lekker bij voelt en waar ook ruimte is voor iets lekkers en iets te snacken. Blijf inderdaad lekker sporten en zorg dat je ook genoeg binnenkrijgt op een dag...
Hebben trouwens meer mensen last met die calorienteller van het voedingscentrum, ik heb dan het idee dat ik genoeg gehad heb, maar volgens hen heb ik dan maar 1400 kcal gehad.. hoogstens 1600
Goed ik ga verder, Probeer 2 suikerdagen voor jezelf in te lassen, dagen waarop je weet dat je niet zonder suiker kan , dat kunnen beide dagen in het weekend zijn of een dag midden in de week en een dag in het weekend. Neem volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkorenbrood en crackers. Vervang je zoete broodbeleg door hetzelfde zoete broodbeleg maar dan zonder suiker ( te koop in de natuurwinkel en van zonnatura) Erg lekker ( de appelstroop en jam van zonnatura en calve pindakaas met de bruine dop.. op den duur vind je beleg met suiker echt veel te zoet.. ik in elk geval wel.
Probeer een dag of 4 niet heel veel koolhydraten binnen te krijgen maar meer groente en vlees of vis en je zult zien dat je behoefte aan suiker (en dus chocola) minder word ( daarna kun je weer gewoon normaal gaan eten hoor ). tracteer jezelf op de suikerdagen op iets lekkers en je zult zien dat je het ook meer waardeert.
Maar waarschijnlijk is het vooral omdat je bezig bent met eten, vrijwel elke minuut van de dag, dat het een troost is dat je ervan houd en dat jezelf toch niet compleet accepteert... been there... op het moment dat ik dat eigenlijk heel erg kon loslaten ( nu ) kan ik luchtiger over eten denken en denk ik er ook niet de hele tijd aan, ik volg mijn eigen rode lijn en sinds ik in nederland ben ( zat hiervoor 3 maanden in schotland) gaat dat eigenlijk echt heel erg goed...
Ik hoop dat je wat hebt aan mijn tips.!
Liefs en succes, Lunatik
zaterdag 12 januari 2008 om 18:14
Ìk hou ook niet van pilletjes, drankjes, injecties met hormonen, maagbandjes of wat dan ook om af te vallen. Ik geloof dat je het best kunt afvallen door gezond te eten en te bewegen. De schijf van vijf ben ik mee opgegroeid als het ware en ik heb het grootste gedeelte van mijn leven zo gegeten. Weg met sherry-diëten,Montignac, of wat voor dieet dan ook. Te veel sporten lijkt me nou ook weer niet gezond. Ik sport niet,maar beweeg wel veel, dat bevalt me priuma. Ik zie mezelf niet drie keer per week naar de sportschool gaan in een benauwde ruikmte te gan zweten. Ik beweeg liever in de buitenlucht, een eind wandelen bijvoorbeeld.
Gezond eten en bewegen, kortom, wat meds in haar openingspost zegt.
Gezond eten en bewegen, kortom, wat meds in haar openingspost zegt.
