Lijf & Lijn
alle pijlers
De commercie die "overgewicht" heet
zondag 6 januari 2008 om 00:50
Dames, dames, laat het toch los. Voor de kerst kilo's kwijt, na de kerst kilo's kwijt en in het nieuwe jaar kilo's kwijt. Sonja Bakker, South Beach, dietisten, pillen, drankjes, poeders, de portemonnees worden grif getrokken. Maar wie houden we nou voor de gek?
Onderzoeken wijzen uit dat dieten niet helpen, sterker nog ze maken je dik. Door te weinig calorieen raakt je lichaam gewend aan dit rantsoen en zal elke extra calorie omzetten in vet, om zo te sparen voor nog slechtere tijden. En zo zijn er hele volksstammen die aan blijven komen ook al eten ze amper 1500 calorieen per dag.
En we worden maar dikker en dikker, en daardoor kopen we steeds meer en meer. Sonja Bakker zal nooit zeggen dat haar dieet slechts een korte termijnoplossing is. Zij wil namelijk boeken verkopen. En dus blijft ze haar verhaaltjes steeds opnieuw schrijven, weliswaar met een andere titel, want zij weet al dat jij die kilo´s die je nu dankzij haar dieet verliest volgend jaar er weer in het kwadraat eraan hebt zitten, en dan koop jij haar nieuwste boek met nieuwste recepten.
Laat je toch niks wijs maken.
Onderzoeken wijzen uit dat dieten niet helpen, sterker nog ze maken je dik. Door te weinig calorieen raakt je lichaam gewend aan dit rantsoen en zal elke extra calorie omzetten in vet, om zo te sparen voor nog slechtere tijden. En zo zijn er hele volksstammen die aan blijven komen ook al eten ze amper 1500 calorieen per dag.
En we worden maar dikker en dikker, en daardoor kopen we steeds meer en meer. Sonja Bakker zal nooit zeggen dat haar dieet slechts een korte termijnoplossing is. Zij wil namelijk boeken verkopen. En dus blijft ze haar verhaaltjes steeds opnieuw schrijven, weliswaar met een andere titel, want zij weet al dat jij die kilo´s die je nu dankzij haar dieet verliest volgend jaar er weer in het kwadraat eraan hebt zitten, en dan koop jij haar nieuwste boek met nieuwste recepten.
Laat je toch niks wijs maken.
zondag 13 januari 2008 om 14:52
quote:shining schreef op 11 januari 2008 @ 16:43:
[...]
Ik hoop dat je dat laatste niet tegen desbetreffende personen hebt gezegd:)
Oke, jij zegt dat het je eigen verantwoordelijkheid is. Ik vind dat je genoeg betaalt en dan ook goede service mag verwachten. Ik vraag me wel af wat er zal gebeuren als die regel wordt ingevoerd en iemand het geen probleem vindt om in zijn stoel vastgeklemd te zitten en zo dus niet extra hoeft te betalen. Degene die naast hem zit heeft er dan misschien wel last van, maar dan is het zijn eigen verantwoordelijkheid om een extra grote stoel te reserveren, zodat je geen last hebt van de buurman.
Ik heb daar niets van gezegd, maar ik neem aan dat wanneer je samen met je man vliegt, en de stewardess ondanks dat de stoelen genummerd zijn zorgt dat je in een andere rij gaat zitten dan je man, omdat jullie nou eenmaal niet op twee stoelen die naast elkaar staan passen, het wel duidelijk is.
Overigens, ik vind dat dus idd. Dat je dan een grotere stoel moet boeken als je geen 'last' wilt hebben van je buurman. Net als wanneer je nu eerste klas gaat in de trein bijvoorbeeld. Dat gezegd hebbende, vind ik 't niet meer dan redelijk dat wanneer ik voor een stoel betaal, ik die stoel ook krijg, en niet dat die voor de helft in beslag wordt genomen door een dikke man naast me. Of bijvoorbeeld door een vrouw met kind die proberen samen op één stoel te gaan zitten. Dus daar zou ik zeker wat van zeggen en vragen om een andere plaats, als me dat zou overkomen.
Net als ik ook zou vragen of iemand met stinkvoeten in de bus van Nederland naar Spanje zijn schoenen weer aan doet. Lullig diegene kan er niets aan doen, en ik neem 't 'm absoluut niet kwalijk dat hij zweetvoeten heeft, maar aub zoveel mogelijk de last voor de rest beperken. Zo ook met extreem zware mensen.
[...]
Ik hoop dat je dat laatste niet tegen desbetreffende personen hebt gezegd:)
Oke, jij zegt dat het je eigen verantwoordelijkheid is. Ik vind dat je genoeg betaalt en dan ook goede service mag verwachten. Ik vraag me wel af wat er zal gebeuren als die regel wordt ingevoerd en iemand het geen probleem vindt om in zijn stoel vastgeklemd te zitten en zo dus niet extra hoeft te betalen. Degene die naast hem zit heeft er dan misschien wel last van, maar dan is het zijn eigen verantwoordelijkheid om een extra grote stoel te reserveren, zodat je geen last hebt van de buurman.
Ik heb daar niets van gezegd, maar ik neem aan dat wanneer je samen met je man vliegt, en de stewardess ondanks dat de stoelen genummerd zijn zorgt dat je in een andere rij gaat zitten dan je man, omdat jullie nou eenmaal niet op twee stoelen die naast elkaar staan passen, het wel duidelijk is.
Overigens, ik vind dat dus idd. Dat je dan een grotere stoel moet boeken als je geen 'last' wilt hebben van je buurman. Net als wanneer je nu eerste klas gaat in de trein bijvoorbeeld. Dat gezegd hebbende, vind ik 't niet meer dan redelijk dat wanneer ik voor een stoel betaal, ik die stoel ook krijg, en niet dat die voor de helft in beslag wordt genomen door een dikke man naast me. Of bijvoorbeeld door een vrouw met kind die proberen samen op één stoel te gaan zitten. Dus daar zou ik zeker wat van zeggen en vragen om een andere plaats, als me dat zou overkomen.
Net als ik ook zou vragen of iemand met stinkvoeten in de bus van Nederland naar Spanje zijn schoenen weer aan doet. Lullig diegene kan er niets aan doen, en ik neem 't 'm absoluut niet kwalijk dat hij zweetvoeten heeft, maar aub zoveel mogelijk de last voor de rest beperken. Zo ook met extreem zware mensen.
zondag 13 januari 2008 om 14:59
Ik heb me nog nooit iets aangetrokken van de media. knap van mezelf, dacht ik! Maar ik heb ook nog nooit reden gehad me er iets van aan te trekken. Ik heb een goed figuur, hoefde nooit te letten op wat ik at én heb vanuit mezelf een redelijk gezond eetpatroon.
Inmiddels ben ik bijna dertig, en nu komt het vet er toch gemakkelijker aan. Ook was ik de laatste drie maanden van vorig jaar zwanger. Leuk! dat daarbij wat extra vet werd opgeslagen, prima. Hoort er bij. Maar in de kerstvakantie heb ik een miskraam gekregen. Nu heb ik wél het babyvet, maar geen baby. en dat maakt me boos. Ik denk nog steeds niet over puntentellen of sherrydieten, maar merk wel dat ikdat extra buikflapje toch wel weer kwijt wil. En ik weet dus opeens niet hoe dat moet. Ik heb nog nooit over die dingen na moeten denken...Was wel eens eerder wat halfslachtig bezig met "zou toch meer moeten sporten" of "moest eens minder snoepen" of "is dit eigenlijk wel gezond eten?" Maar om nou echt een plan te bedenken... en nu blijkt dat ik misschien de wilskracht helemaal niet heb. Dat ik altijd zo mooi slank was blijkt meer geluk dan wijsheid...
Maar nee, ik ben helemaal niet dik, en natuurlijk weet ik zo ongeveer wel wat goed voor me is. Maar totaal neit gevoelig voor de media? Dat was dus puur omdat het geen betrekking op me had.
Inmiddels ben ik bijna dertig, en nu komt het vet er toch gemakkelijker aan. Ook was ik de laatste drie maanden van vorig jaar zwanger. Leuk! dat daarbij wat extra vet werd opgeslagen, prima. Hoort er bij. Maar in de kerstvakantie heb ik een miskraam gekregen. Nu heb ik wél het babyvet, maar geen baby. en dat maakt me boos. Ik denk nog steeds niet over puntentellen of sherrydieten, maar merk wel dat ikdat extra buikflapje toch wel weer kwijt wil. En ik weet dus opeens niet hoe dat moet. Ik heb nog nooit over die dingen na moeten denken...Was wel eens eerder wat halfslachtig bezig met "zou toch meer moeten sporten" of "moest eens minder snoepen" of "is dit eigenlijk wel gezond eten?" Maar om nou echt een plan te bedenken... en nu blijkt dat ik misschien de wilskracht helemaal niet heb. Dat ik altijd zo mooi slank was blijkt meer geluk dan wijsheid...
Maar nee, ik ben helemaal niet dik, en natuurlijk weet ik zo ongeveer wel wat goed voor me is. Maar totaal neit gevoelig voor de media? Dat was dus puur omdat het geen betrekking op me had.
zondag 13 januari 2008 om 15:04
quote:Missdemeanor schreef op 12 januari 2008 @ 12:27:
Meave, ik zit al even te denken na jouw post over de afgelopen weken, waarin je vertelt dat je je niet eens zo heel veel te buiten bent gegaan. Je noemt daarbij dat je 3 tot 4 repen chocolade per week hebt gegeten.
Ondanks dat ik me de neiging tot chocolade snoepen wel kan voorstellen (ik ben zelf ook een chocolade-fan, houd verder niet echt van snoep, maar chocolade vind ik wel erg lekker), vind ik dit echt heel veel. Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Dit bedoel ik niet om je ter verantwoording te roepen of je een rotgevoel te geven over die hoeveelheid chocolade ofzo, hoor, echt niet, maar puur omdat ik me realiseer hoeveel verschil er blijkbaar echt is tussen hoeveel mensen willen en kunnen eten/snoepen.
Of denk ik nu werkelijk te simplistisch?
Ik vind dat helemaal niet extreem veel. Ook niet weinig maar ik kom er zelf regelmatig aan. En ik kom er níet van aan.
Grappig hoe verschillend wij denken over veel en niet veel. Ik zie mezelf daarnaast als een persoon die niet veel op kan, en baseer dat vooral op wat ik vroeger at (en ik ben 23 dus vroeger is in de puberteit). Toen nam ik veertien boterhammen mee naar school. Kon ik gemakkelijk tussendoor nog een worstenbroodje halen, at minstens twee stukken fruit, twee keer opscheppen met avondeten en vaak als ik dan wegging daarna, als ik weer thuiskwam nog een eitje of een broodje etc. Tussen thuiskomen uit school en avondeten ook graag wat (vaak een klein zakje chips ofzo). Ik was toen een kg of 55 bij 1.74. Nu weeg ik tussen de 58 en de 60, maar eet veel minder. Niet om af te vallen maar omdat ik sneller vol zit. Maar een reep chocola kan ik nog steeds wel achtermekaar op hoor (okee die van cote d'or niet, dan word ik misselijk, maar Verkade wel).
Meave, ik zit al even te denken na jouw post over de afgelopen weken, waarin je vertelt dat je je niet eens zo heel veel te buiten bent gegaan. Je noemt daarbij dat je 3 tot 4 repen chocolade per week hebt gegeten.
Ondanks dat ik me de neiging tot chocolade snoepen wel kan voorstellen (ik ben zelf ook een chocolade-fan, houd verder niet echt van snoep, maar chocolade vind ik wel erg lekker), vind ik dit echt heel veel. Als ik eraan denk om, omgerekend, zeg een halve reep chocolade per dag op te eten, of op sommige dagen zelfs meer dan dat, dan denk ik dat ik er, zeker als het vaker gebeurt, beroerd van zou worden en amper meer behoefte zou hebben aan wat anders.
Dit bedoel ik niet om je ter verantwoording te roepen of je een rotgevoel te geven over die hoeveelheid chocolade ofzo, hoor, echt niet, maar puur omdat ik me realiseer hoeveel verschil er blijkbaar echt is tussen hoeveel mensen willen en kunnen eten/snoepen.
Of denk ik nu werkelijk te simplistisch?
Ik vind dat helemaal niet extreem veel. Ook niet weinig maar ik kom er zelf regelmatig aan. En ik kom er níet van aan.
Grappig hoe verschillend wij denken over veel en niet veel. Ik zie mezelf daarnaast als een persoon die niet veel op kan, en baseer dat vooral op wat ik vroeger at (en ik ben 23 dus vroeger is in de puberteit). Toen nam ik veertien boterhammen mee naar school. Kon ik gemakkelijk tussendoor nog een worstenbroodje halen, at minstens twee stukken fruit, twee keer opscheppen met avondeten en vaak als ik dan wegging daarna, als ik weer thuiskwam nog een eitje of een broodje etc. Tussen thuiskomen uit school en avondeten ook graag wat (vaak een klein zakje chips ofzo). Ik was toen een kg of 55 bij 1.74. Nu weeg ik tussen de 58 en de 60, maar eet veel minder. Niet om af te vallen maar omdat ik sneller vol zit. Maar een reep chocola kan ik nog steeds wel achtermekaar op hoor (okee die van cote d'or niet, dan word ik misselijk, maar Verkade wel).
zondag 13 januari 2008 om 15:05
Allis, als jouw zwangerschap nog maar zo kort geleden is, zou ik eerst je lichaam zelf z'n werk laten doen. Als jij nooit dik was, is de kans groot dat het zichzelf weer op normaal niveau terugtrekt, zeg maar.
Na zwangerschappen vallen veel vrouwen vaak automatisch wat af tot wat ze voor hun zwangerschap wogen. Maak je er in eerste instantie in elk geval niet te druk over! Het is nog maar zo kort geleden
(ik snap dus ook nooit dat vrouwen een maand na hun zwangerschap, of op z'n hoogst een half jaar, weer op hun oude gewicht/maat willen zitten. Geef je lichaam een kans, het heeft een topprestatie geleverd!)
Na zwangerschappen vallen veel vrouwen vaak automatisch wat af tot wat ze voor hun zwangerschap wogen. Maak je er in eerste instantie in elk geval niet te druk over! Het is nog maar zo kort geleden
(ik snap dus ook nooit dat vrouwen een maand na hun zwangerschap, of op z'n hoogst een half jaar, weer op hun oude gewicht/maat willen zitten. Geef je lichaam een kans, het heeft een topprestatie geleverd!)
Later is nu
zondag 13 januari 2008 om 15:14
Margareta.... veertien???
En, ik begrijp wel wat je bedoelt met dat sporten om de verkeerde reden. Bij mij zit het een beetje in tussen middel om af te vallen en een leuke avond.
Ik vind de les mills lessen leuk vanwege de muziek en de sfeer en ik voel me na afloop fitter en een soort van trots dat het weer volbracht heb. Ik doe het vooral omdat ik merk dat het goed voor me is, omdat ik er fitter, soepeler, sterker en een beetje strakker van wordt.
Maar heel eerlijk; als ik met een avondje - bijvoorbeeld - toneelcursus of Catanspelen hetzelfde zou bereiken, zou ik daarvoor kiezen. Sport op zich vind ik niet leuk. Heb ik ook nooit gevonden. Maar ik heb het nodig en heb voor de - voor mij - leukst mogelijke vorm gekozen.
En eigenlijk kun je Les Mills ook wel in het rijtje commercie plaatsen; hun marketing is immers niet gebaseerd op de fun, maar vooral op de 'fastest way to get in shape' ofzoiets.
En, ik begrijp wel wat je bedoelt met dat sporten om de verkeerde reden. Bij mij zit het een beetje in tussen middel om af te vallen en een leuke avond.
Ik vind de les mills lessen leuk vanwege de muziek en de sfeer en ik voel me na afloop fitter en een soort van trots dat het weer volbracht heb. Ik doe het vooral omdat ik merk dat het goed voor me is, omdat ik er fitter, soepeler, sterker en een beetje strakker van wordt.
Maar heel eerlijk; als ik met een avondje - bijvoorbeeld - toneelcursus of Catanspelen hetzelfde zou bereiken, zou ik daarvoor kiezen. Sport op zich vind ik niet leuk. Heb ik ook nooit gevonden. Maar ik heb het nodig en heb voor de - voor mij - leukst mogelijke vorm gekozen.
En eigenlijk kun je Les Mills ook wel in het rijtje commercie plaatsen; hun marketing is immers niet gebaseerd op de fun, maar vooral op de 'fastest way to get in shape' ofzoiets.
Ik geloof niet meer in sprookjes.
zondag 13 januari 2008 om 15:19
dreamer, dat is natuurlijk allemaal waar, maar ten eerste val je vaak vooral af door borstvoeding (en ik heb niets om borstvoeding aan te geven) en ten tweede maakt het me gewoon boos omdat ik een naar resultaat heb van een zwangerschap, en niets positiefs om dat te compenseren.
over het vet op zich maak ik me nit eens zo druk, maar elke keer als ik in de spiegel kijk word ik herinnerd aan het kindje wat ik niet heb mogen krijgen.
Ik ben niet van plan om mezelf nu een slag in de rondte te dieten hoor. Ik hou het op gezond eten, niet te veel snoepen en lekker veel bewegen. Lief en ik gaan samen wandelen (ook gewoon heel erg leuk) en we hebben geweichten in huis gehaald zodat we lekker thius kunnen trainen. Inmiddels hebben we allebei genoeg ervaring met gewichten om het thuis ook aan te durven. Ben wel blij dat ik eerst in de sportschool heb getrained zodat je niet een abominabele techniek hebt.
over het vet op zich maak ik me nit eens zo druk, maar elke keer als ik in de spiegel kijk word ik herinnerd aan het kindje wat ik niet heb mogen krijgen.
Ik ben niet van plan om mezelf nu een slag in de rondte te dieten hoor. Ik hou het op gezond eten, niet te veel snoepen en lekker veel bewegen. Lief en ik gaan samen wandelen (ook gewoon heel erg leuk) en we hebben geweichten in huis gehaald zodat we lekker thius kunnen trainen. Inmiddels hebben we allebei genoeg ervaring met gewichten om het thuis ook aan te durven. Ben wel blij dat ik eerst in de sportschool heb getrained zodat je niet een abominabele techniek hebt.
zondag 13 januari 2008 om 15:24
toen ik in de puberteit zat at ik 's ochtends 4 boterhammen, en smeerde ik er nog 6 om mee naar school te nemen. Daar at ik behalve de boterhammen rose koeken, taart, worstenbroodjes, stroopwafels, eigenlijk alles wat me voor de bek kwam, plat gezegd. Als ik thuis kwam at ik twee bekers muesli met melk en fruit, schepte flink op bij het avond eten en verorberde ik zo rond een uur of negen nog eens wat boterhammen met pindakaas. oh, en ik plunderde natuurlijk de koektrommel en de snoeptrommel. Mijn vader was de bouwvakker, maar ik won het.
Nu eet ik 's ochtends twee broodjes, neem er vier mee naar mijn werk, plus nog wat tussendoortjes. Vaak is dat fruit of groente, soms een plak ontbijtkoek oid. En natuurlijk gewoon avondeten. veel snoepen doe ik niet. Ik kan rustig een hele week met een reep chocolade doen en de kerstkransjes zijn hier nog niet op.
Nu eet ik 's ochtends twee broodjes, neem er vier mee naar mijn werk, plus nog wat tussendoortjes. Vaak is dat fruit of groente, soms een plak ontbijtkoek oid. En natuurlijk gewoon avondeten. veel snoepen doe ik niet. Ik kan rustig een hele week met een reep chocolade doen en de kerstkransjes zijn hier nog niet op.
zondag 13 januari 2008 om 15:32
Ik vind vier plakken chocola (van 100g neem ik aan) ook niet echt veel. Zeker niet als het het enige extratje is. Veel wordt het pas als dat het minimale is en er regelmatig veel meer bij komt. Of als je helemaal niet meer zonder kunt. Ik snoep gemiddelt veel meer denk ik en een plak chocola is ook zo op. Niet iedere dag maar wel regelmatig.
zondag 13 januari 2008 om 15:36
quote:allis schreef op 13 januari 2008 @ 15:24:
toen ik in de puberteit zat at ik 's ochtends 4 boterhammen, en smeerde ik er nog 6 om mee naar school te nemen. Daar at ik behalve de boterhammen rose koeken, taart, worstenbroodjes, stroopwafels, eigenlijk alles wat me voor de bek kwam, plat gezegd. Als ik thuis kwam at ik twee bekers muesli met melk en fruit, schepte flink op bij het avond eten en verorberde ik zo rond een uur of negen nog eens wat boterhammen met pindakaas. oh, en ik plunderde natuurlijk de koektrommel en de snoeptrommel. Mijn vader was de bouwvakker, maar ik won het.
Nu eet ik 's ochtends twee broodjes, neem er vier mee naar mijn werk, plus nog wat tussendoortjes. Vaak is dat fruit of groente, soms een plak ontbijtkoek oid. En natuurlijk gewoon avondeten. veel snoepen doe ik niet. Ik kan rustig een hele week met een reep chocolade doen en de kerstkransjes zijn hier nog niet op.
Toen ik in de puberteit zat at ik 6 crakers en 3 plakjes kaas op een dag en toen ik 15 was, woog ik daarom eindelijk heel even onder de 70. Als ik soms meer at compenseerde ik dat met sporten. Elke calorie, sporte ik dubbel weg. Slank ben ik echter nooit geweest.
toen ik in de puberteit zat at ik 's ochtends 4 boterhammen, en smeerde ik er nog 6 om mee naar school te nemen. Daar at ik behalve de boterhammen rose koeken, taart, worstenbroodjes, stroopwafels, eigenlijk alles wat me voor de bek kwam, plat gezegd. Als ik thuis kwam at ik twee bekers muesli met melk en fruit, schepte flink op bij het avond eten en verorberde ik zo rond een uur of negen nog eens wat boterhammen met pindakaas. oh, en ik plunderde natuurlijk de koektrommel en de snoeptrommel. Mijn vader was de bouwvakker, maar ik won het.
Nu eet ik 's ochtends twee broodjes, neem er vier mee naar mijn werk, plus nog wat tussendoortjes. Vaak is dat fruit of groente, soms een plak ontbijtkoek oid. En natuurlijk gewoon avondeten. veel snoepen doe ik niet. Ik kan rustig een hele week met een reep chocolade doen en de kerstkransjes zijn hier nog niet op.
Toen ik in de puberteit zat at ik 6 crakers en 3 plakjes kaas op een dag en toen ik 15 was, woog ik daarom eindelijk heel even onder de 70. Als ik soms meer at compenseerde ik dat met sporten. Elke calorie, sporte ik dubbel weg. Slank ben ik echter nooit geweest.
zondag 13 januari 2008 om 15:45
zondag 13 januari 2008 om 16:25
Kijk, weten we dat ook weer
Monser, ik ben inderdaad ook bang dat dat erg slecht voor je is geweest, dat weinige eten Ik weet echt niet wat ik at in de puberteit. Veel, dat wel. En sporten deed ik toen niet (nav eerste blessure, aanrijding toen ik 11 jaar was) maar ik fietste wel elke dag naar school.
Toen ik op m'n 27e, na jaren werk in de horeca enzo, weer afviel, zonder moeite, en op m'n slankst was (57 kg) at ik élke dag een kitkat. Maarrrr, ik leefde alleen en m'n avondeten was vaak een maaltijdsalade. Snel en makkelijk.
Monser, ik ben inderdaad ook bang dat dat erg slecht voor je is geweest, dat weinige eten Ik weet echt niet wat ik at in de puberteit. Veel, dat wel. En sporten deed ik toen niet (nav eerste blessure, aanrijding toen ik 11 jaar was) maar ik fietste wel elke dag naar school.
Toen ik op m'n 27e, na jaren werk in de horeca enzo, weer afviel, zonder moeite, en op m'n slankst was (57 kg) at ik élke dag een kitkat. Maarrrr, ik leefde alleen en m'n avondeten was vaak een maaltijdsalade. Snel en makkelijk.
Later is nu
zondag 13 januari 2008 om 16:30
Ik weet echt niet meer wat ik in de pubertijd at. Ik weet wel dat ik altijd weinig avondeten at. Ontbijt was normaal denk ik. Bord brinta, of twee boterhammen ofzo. Lunch: 4 boterhammen mee naar school. Ik snoepte toen ook bij vlagen (heel) veel. Maar of dat dagelijks was en dan wekenlang of zo nu en dan heel veel en dan weer tijden minder, dat weet ik echt niet meer. Op sommige dagen was het echt wel heel erg met het snoepen. Maar goed, ik werd er toen niet moddervet van. Maar ik was (uiteraard) wel te zwaar. Overigens sportte ik toen ook al drie keer per week (2 x trainen, 1 x wedstrijd, handbal) en daarnaast soms nog een tijdje aerobics o.i.d. met een vriendinnetje.
Nu is de basis (al zo'n 2,5 jaar):
O: varieert van bak yoghurt/kwark met of zonder muesli/lijnzaad, 2 of 3 volkorencrackers, 2 meergranen boterhammen tot een kom fruit 'n fibre met melk.
T: meestal ontbijtkoek of liga
L: 3 br. boterhammen met 50/50 mager beleg en vet beleg (soms 4, soms 2 + 1 cracker)
T: fruit of iets anders (weet het even niet, soms yoghurt, soms liga als ik 's ochtends ontbijtkoek op heb en andersom)
A: 1 keer opscheppen van de warme maaltijd. Vaak pasta of rijst, zelden met roomsauzen, meestal met rode sauzen met extra groenten, wat komkommer ernaast. Eén keer in de week patat met mayo en pindasaus en 1 snack. Ook regelmatig gebakken aardappels uit de oven (dus zonder veel vet). Toe: yoghurt met soms muesli en meestal een klein beetje chocohagel of vruchtenhagel, anders zoetstof of beetje honing.
Ik drink eigenlijk geen caloriehoudende dranken. Soms, niet elke dag, wel nog een beker melk of karnemelk.
En daarnaast dus het snaaien. Op sommige dagen niks. Op andere dagen allerlei onzin, zoals biscuitjes met chocopasta, reep (kan ook zo maar een bonbonbloc zijn, helemaal...) chocola, extra crackers met chocohagel, lik chocopasta uit de pot, lik pindakaas uit de pot. En het snaaien is eigenlijk nooit omdat ik echt trek heb. Het gebeurt wel eens, maar niet zo vaak. Hoewel, dat is misschien niet waar besef ik me nu. Het is nu half vijf en ik heb net fruit op (appel en een banaan), maar zou zo nog veel meer kunnen eten... Als ik nu een chocoladereep zou hebben, dan heb ik 'm over 5 minuten niet meer.
Ik kom dus wel wat fruit en groenten tekort, maar eet volgens mij niet zo weinig dat mijn lijf schreeuwt om onverantwoorde tussendoortjes.
Overigens zou ik wel veel meer kunnen eten. Ik kan met gemak tussen O en L nog wel twee boterhammen op. En tussen L en A ook. Tussen L en A vind ik het het moeilijkst. Dat is ook eigenlijk altijd het moment waarop het misgaat. Na het eten heb ik geen moeite om niet te snaaien (behalve zoals gisteravond op een verjaardag).
Nu is de basis (al zo'n 2,5 jaar):
O: varieert van bak yoghurt/kwark met of zonder muesli/lijnzaad, 2 of 3 volkorencrackers, 2 meergranen boterhammen tot een kom fruit 'n fibre met melk.
T: meestal ontbijtkoek of liga
L: 3 br. boterhammen met 50/50 mager beleg en vet beleg (soms 4, soms 2 + 1 cracker)
T: fruit of iets anders (weet het even niet, soms yoghurt, soms liga als ik 's ochtends ontbijtkoek op heb en andersom)
A: 1 keer opscheppen van de warme maaltijd. Vaak pasta of rijst, zelden met roomsauzen, meestal met rode sauzen met extra groenten, wat komkommer ernaast. Eén keer in de week patat met mayo en pindasaus en 1 snack. Ook regelmatig gebakken aardappels uit de oven (dus zonder veel vet). Toe: yoghurt met soms muesli en meestal een klein beetje chocohagel of vruchtenhagel, anders zoetstof of beetje honing.
Ik drink eigenlijk geen caloriehoudende dranken. Soms, niet elke dag, wel nog een beker melk of karnemelk.
En daarnaast dus het snaaien. Op sommige dagen niks. Op andere dagen allerlei onzin, zoals biscuitjes met chocopasta, reep (kan ook zo maar een bonbonbloc zijn, helemaal...) chocola, extra crackers met chocohagel, lik chocopasta uit de pot, lik pindakaas uit de pot. En het snaaien is eigenlijk nooit omdat ik echt trek heb. Het gebeurt wel eens, maar niet zo vaak. Hoewel, dat is misschien niet waar besef ik me nu. Het is nu half vijf en ik heb net fruit op (appel en een banaan), maar zou zo nog veel meer kunnen eten... Als ik nu een chocoladereep zou hebben, dan heb ik 'm over 5 minuten niet meer.
Ik kom dus wel wat fruit en groenten tekort, maar eet volgens mij niet zo weinig dat mijn lijf schreeuwt om onverantwoorde tussendoortjes.
Overigens zou ik wel veel meer kunnen eten. Ik kan met gemak tussen O en L nog wel twee boterhammen op. En tussen L en A ook. Tussen L en A vind ik het het moeilijkst. Dat is ook eigenlijk altijd het moment waarop het misgaat. Na het eten heb ik geen moeite om niet te snaaien (behalve zoals gisteravond op een verjaardag).
zondag 13 januari 2008 om 21:45
quote:Nijntje schreef op 06 januari 2008 @ 01:50:
Ik zou wel es iemand willen spreken hier op het forum die wél blijvend is afgevallen met een dieet.
Yoehoe ! Hier ben ik! Blijvend 15 kilo kwijtgeraakt met Atkins...
Van 70 kilo naar 55, van maat 42 naar 36 en spijkerbroek 27 twee jaar geleden en sindsdien keurig op gewicht. Moet ik er wel bij vertellen dat ik de discipline opbreng om volgens Atkins te blijven eten, dus weinig koolhydraten, geen suiker, nooit snoepen maar ook niet zoveel vet als dit dieet toestaat.
Ik zal niet zeggen dat ik nooit meer zwaarder zal worden maar dit is prima vol te houden.
Voor mijn grootste valkuil, ijs, heb ik een ijsmachine gekocht en maak ik bij ernstige trek heerlijk fruit-yohghurt ijs gezoet met een beetje zoetstof....voor mij werkt dit al twee jaar perfekt..
Ik heb er in totaal 6 maanden over gedaan om de 15 kilo af te vallen en daarna keurig op gewicht.
Ik zou wel es iemand willen spreken hier op het forum die wél blijvend is afgevallen met een dieet.
Yoehoe ! Hier ben ik! Blijvend 15 kilo kwijtgeraakt met Atkins...
Van 70 kilo naar 55, van maat 42 naar 36 en spijkerbroek 27 twee jaar geleden en sindsdien keurig op gewicht. Moet ik er wel bij vertellen dat ik de discipline opbreng om volgens Atkins te blijven eten, dus weinig koolhydraten, geen suiker, nooit snoepen maar ook niet zoveel vet als dit dieet toestaat.
Ik zal niet zeggen dat ik nooit meer zwaarder zal worden maar dit is prima vol te houden.
Voor mijn grootste valkuil, ijs, heb ik een ijsmachine gekocht en maak ik bij ernstige trek heerlijk fruit-yohghurt ijs gezoet met een beetje zoetstof....voor mij werkt dit al twee jaar perfekt..
Ik heb er in totaal 6 maanden over gedaan om de 15 kilo af te vallen en daarna keurig op gewicht.
maandag 14 januari 2008 om 01:10
Bronny petje af voor jou, maar twintig jaar lang atkins volgen (en enorm uit je bek meuren) hield zelfs atkins niet vol. Door de weinig koolhydraten is Arkins in combinatie met sporten beslist niet aan te raden.
Neeeee, ik ben het niet zelf op de Avatar, ik ben veel knapper, en ben op dit moment niet zo strak, want mijn avatar is wedstrijdstrak en dat is zo goed als levensgevaarlijk uitgedroogd.
Neeeee, ik ben het niet zelf op de Avatar, ik ben veel knapper, en ben op dit moment niet zo strak, want mijn avatar is wedstrijdstrak en dat is zo goed als levensgevaarlijk uitgedroogd.
maandag 14 januari 2008 om 01:24
Iemand van jullie Tyra Banks-show gezien? Het onderwerp was deze keer afvallen mbv God....
Kijk, ik vond die mensen wel eng blij en overtuigd met z'n allen, typische amerikaanse gekte... zelfs 11 september werd erbij gehaald....
Maar de basis is wel goed denk ik. Samengevat:
Eet wanneer je honger hebt, eet heel bewust, maak het mooi en proef heel bewust. Eet heel rustig en concentreer je op het kauwen, doorslikken, en je maag, je voelt dan wanneer je genoeg hebt, stop dan ook! Drink veel.
En als je die onuitstaanbare drang voelt om te eten/snaaien/ vreten (om psychologische redenen) dan moet je dus volgens hun bidden en God om hulp vragen. Nou ja, dat vind ik een moeilijk punt, maar je richten op iets positiefs (mediteren, mantra's, de natuur, de liefde) is denk ik wel een hele goede oplossing. Je moet de negatieve gewoonte vervangen met een positieve.
Kijk, ik vond die mensen wel eng blij en overtuigd met z'n allen, typische amerikaanse gekte... zelfs 11 september werd erbij gehaald....
Maar de basis is wel goed denk ik. Samengevat:
Eet wanneer je honger hebt, eet heel bewust, maak het mooi en proef heel bewust. Eet heel rustig en concentreer je op het kauwen, doorslikken, en je maag, je voelt dan wanneer je genoeg hebt, stop dan ook! Drink veel.
En als je die onuitstaanbare drang voelt om te eten/snaaien/ vreten (om psychologische redenen) dan moet je dus volgens hun bidden en God om hulp vragen. Nou ja, dat vind ik een moeilijk punt, maar je richten op iets positiefs (mediteren, mantra's, de natuur, de liefde) is denk ik wel een hele goede oplossing. Je moet de negatieve gewoonte vervangen met een positieve.
maandag 14 januari 2008 om 10:50
Ronja, dat is weer eens wat anders, afvallen met behulp van God.
Nou ja, als het werkt......
Ik heb ook ooit een keer iets op TV gezien (weet niet meer in welk programma) dat ging over afvallen m.b.v God. Maar daar werd je bang gemaakt. In dat programma werd gezegd dat God een hekel heeft aan dikke mensen en dat het daarom goed was om af te vallen. Bij zoiets denk ik dan toch altijd:"Erg knap van jullie dat jullie weten waar God een hekel aan heeft."
Nou ja, als het werkt......
Ik heb ook ooit een keer iets op TV gezien (weet niet meer in welk programma) dat ging over afvallen m.b.v God. Maar daar werd je bang gemaakt. In dat programma werd gezegd dat God een hekel heeft aan dikke mensen en dat het daarom goed was om af te vallen. Bij zoiets denk ik dan toch altijd:"Erg knap van jullie dat jullie weten waar God een hekel aan heeft."
dinsdag 15 januari 2008 om 01:37
Mwaaaaahh! Afvallen mbv God. de eerste alinea kan ik me helemaal in vinden, bewust eten. Dat probeer ikzelf ook te doen. dus niet snaaien tijdens het computeren of zo, maar echt eten als ik eet. (Maar goed, dat probeer ik met allen in mijn leven te doen, het bewust te doen....lukt niet altijd even goed hoor, hahaha )
Maar dat God er dan wordt bijgehaals. Jemig.
Trouwens Tang, als je langzamer eet, meer kauwt en je bewust bent van wat je eet en niet schrokt zoals ik altijd deed, dan krijg je dat volle gevoel ook sneller. Werkt bij mij wel hoor. Een tijd lang wist ik helemaal niet meer wat 'vol zijn' nou eignelijk inhield. Ik at altijd maar gewoon op de automatische piloot.
Heef tiemand wel eens van het Okinawa programma gehoord? Het enige wat ik me daarvan kon herinneren was dat ze zeiden dat je 'vriendelijk' o.i.d. voor je maag moest zijn en hem maar voor 70 moest vullen, zodat ie bij kan blijven en je na het eten niet zo moe voelt. Misschien leg ik het wel helemaal verkeerd uit, maar het is me altijd bijgebleven.
Maar dat God er dan wordt bijgehaals. Jemig.
Trouwens Tang, als je langzamer eet, meer kauwt en je bewust bent van wat je eet en niet schrokt zoals ik altijd deed, dan krijg je dat volle gevoel ook sneller. Werkt bij mij wel hoor. Een tijd lang wist ik helemaal niet meer wat 'vol zijn' nou eignelijk inhield. Ik at altijd maar gewoon op de automatische piloot.
Heef tiemand wel eens van het Okinawa programma gehoord? Het enige wat ik me daarvan kon herinneren was dat ze zeiden dat je 'vriendelijk' o.i.d. voor je maag moest zijn en hem maar voor 70 moest vullen, zodat ie bij kan blijven en je na het eten niet zo moe voelt. Misschien leg ik het wel helemaal verkeerd uit, maar het is me altijd bijgebleven.
