Lijf & Lijn
alle pijlers
De commercie die "overgewicht" heet
zondag 6 januari 2008 om 00:50
Dames, dames, laat het toch los. Voor de kerst kilo's kwijt, na de kerst kilo's kwijt en in het nieuwe jaar kilo's kwijt. Sonja Bakker, South Beach, dietisten, pillen, drankjes, poeders, de portemonnees worden grif getrokken. Maar wie houden we nou voor de gek?
Onderzoeken wijzen uit dat dieten niet helpen, sterker nog ze maken je dik. Door te weinig calorieen raakt je lichaam gewend aan dit rantsoen en zal elke extra calorie omzetten in vet, om zo te sparen voor nog slechtere tijden. En zo zijn er hele volksstammen die aan blijven komen ook al eten ze amper 1500 calorieen per dag.
En we worden maar dikker en dikker, en daardoor kopen we steeds meer en meer. Sonja Bakker zal nooit zeggen dat haar dieet slechts een korte termijnoplossing is. Zij wil namelijk boeken verkopen. En dus blijft ze haar verhaaltjes steeds opnieuw schrijven, weliswaar met een andere titel, want zij weet al dat jij die kilo´s die je nu dankzij haar dieet verliest volgend jaar er weer in het kwadraat eraan hebt zitten, en dan koop jij haar nieuwste boek met nieuwste recepten.
Laat je toch niks wijs maken.
Onderzoeken wijzen uit dat dieten niet helpen, sterker nog ze maken je dik. Door te weinig calorieen raakt je lichaam gewend aan dit rantsoen en zal elke extra calorie omzetten in vet, om zo te sparen voor nog slechtere tijden. En zo zijn er hele volksstammen die aan blijven komen ook al eten ze amper 1500 calorieen per dag.
En we worden maar dikker en dikker, en daardoor kopen we steeds meer en meer. Sonja Bakker zal nooit zeggen dat haar dieet slechts een korte termijnoplossing is. Zij wil namelijk boeken verkopen. En dus blijft ze haar verhaaltjes steeds opnieuw schrijven, weliswaar met een andere titel, want zij weet al dat jij die kilo´s die je nu dankzij haar dieet verliest volgend jaar er weer in het kwadraat eraan hebt zitten, en dan koop jij haar nieuwste boek met nieuwste recepten.
Laat je toch niks wijs maken.
dinsdag 8 januari 2008 om 00:28
Ik zei het al, het maakt geen ruk uit of je nu maat 50 hebt of 36, uiteraard vindt de maat 50 dat de maat 36 niet mag zeuren, maar maat 36 voelt zich zet zo hartgrondig ongelukkig als de maat 50.
Maeve, eerst moet je uitzoeken waarom je overgewicht hebt. Eet je excessief veel? Als ik om me heen kijk eten veel mensen met overgewicht helemaal niet zo veel. Toch zijn ze dik. Omdat ze van dieet naar dieet gaan staat het lijf in de spaarstand, en verdwijnt elke calorie in de vetvoorraad. dan moet je dus iets ondernemen om die verbranding te activeren, d.m.v bewegen en hoe raar het ook klinkt: eten. (om de drie uur, en jaaaa, snoepen moet!)
Snoepen moet??? Ja natuurlijk moet snoepen. De verboden vruchten zijn altijd het aantrekkelijkst als jij jezelf niks ontzegt dan is die zak chips lang zo aantrekkelijk niet meer. Het is een verschil om te snoepen omdat je dat wilt dan om te snoepen uit schaamte en troost omdat je dat dieet weer niet hebt kunnen volhouden. In het laatste geval gaat de zak altijd leeg omdat je niet bezig bent met het eten, je bent bezig om een emotie te verwerken.
En met snoepen bedoel ik niet dat je af en toe zo'n gore kartonnen eierkoek "mag", nee snoepen is datgene wat jij lekker vindt. Bijv. chocoladeijs of een plak cake.
Als de dik bent omdat je echt elke dag buitensporig veel eet, dan kan het een manier zijn om te onderzoeken waarom je blijft eten. Waarom raak je niet verzadigd en luister je niet naar impulsen van je lijf dat de honger gestild is. Dat over-eten is vergelijkbaar met verslavingsgedrag en vraagt dus om een ingreep op een ander niveau.
Voor iedereen die zichzelf altijd bezig is met het afvallen van 2 tot 5 kilo geldt; weegschaal wegflikkeren
Maeve, eerst moet je uitzoeken waarom je overgewicht hebt. Eet je excessief veel? Als ik om me heen kijk eten veel mensen met overgewicht helemaal niet zo veel. Toch zijn ze dik. Omdat ze van dieet naar dieet gaan staat het lijf in de spaarstand, en verdwijnt elke calorie in de vetvoorraad. dan moet je dus iets ondernemen om die verbranding te activeren, d.m.v bewegen en hoe raar het ook klinkt: eten. (om de drie uur, en jaaaa, snoepen moet!)
Snoepen moet??? Ja natuurlijk moet snoepen. De verboden vruchten zijn altijd het aantrekkelijkst als jij jezelf niks ontzegt dan is die zak chips lang zo aantrekkelijk niet meer. Het is een verschil om te snoepen omdat je dat wilt dan om te snoepen uit schaamte en troost omdat je dat dieet weer niet hebt kunnen volhouden. In het laatste geval gaat de zak altijd leeg omdat je niet bezig bent met het eten, je bent bezig om een emotie te verwerken.
En met snoepen bedoel ik niet dat je af en toe zo'n gore kartonnen eierkoek "mag", nee snoepen is datgene wat jij lekker vindt. Bijv. chocoladeijs of een plak cake.
Als de dik bent omdat je echt elke dag buitensporig veel eet, dan kan het een manier zijn om te onderzoeken waarom je blijft eten. Waarom raak je niet verzadigd en luister je niet naar impulsen van je lijf dat de honger gestild is. Dat over-eten is vergelijkbaar met verslavingsgedrag en vraagt dus om een ingreep op een ander niveau.
Voor iedereen die zichzelf altijd bezig is met het afvallen van 2 tot 5 kilo geldt; weegschaal wegflikkeren
dinsdag 8 januari 2008 om 07:47
Ik ben ook zo'n persoontje dat door ideaalbeelden in de media erg beinvloed wordt. Bijv door een programma als Hollands Next Top Model...tjonge jonge, daar word ik een beetje gefrustreerd van, al die sprieten. Wil dan uiteraard ook zo zijn, maar zo ben ik niet dus...
Maar eerlijk is waar: overgewicht heb ik ook echt niet. Wel ben ik herstellende van een flinke eetstoornis. Hiervoor geldt bij mij dus echt dat ik nog aan het leren ben dat ik wel kan gaan eten, omdat het leven vaak stommer is dan ik zou willen, maar helpen doet het me niet. Dat kost een hoop tranen, kwaadheid enzo, maar inmiddels leer ik het steeds beter hanteren dat iets ook gewoon k*t mag zijn zonder dat daar gelijk een pak koeken overheen moet worden gelegd. Voor mij is het hangijzer volwassen worden en verantwoordelijkheden aangaan...krijg er nog net geen jeuk van )!
Dat schreef ik eigenlijk ook een beetje in reactie op maeve: als je zo worstelt met die relatie met eten en gewicht, dan is het toch ook handig om uit te zoeken wat maakt dat je die kruk nodig hebt. (Alleen heeft dat bij mij jaren geduurd..) Eerst ontdekken wat het is en er dan ook nog aanwillen...zijn absoluut twee dingen.
Maar goed, verder ben ik steeds meer aan het ontdekken dat meds gelijk heeft in haar sportverhaal. Ik ben namelijk na jaren van allerlei soorten crashdieetjes (altijd ook van korte duur) wel echt spierweefsel kwijtgeraakt, geloof ik, waardoor ik lang niet zo strak ben als ik zou willen.
Na daarover te hebben gelezen op slank en sterk.nl ben ik dus tot de conclusie gekomen dat ik me niet meer als een bezetene hoef te cardio-en zoals ik een aantal jaren terug bijna elke dag deed, maar gewoon zware gewichtstraining kan doen om meer spieren op te bouwen. Ha, dat is een verademing en het voelt ook heel stoer om een hoger gewicht te pakken op het apparaat ...
Meds, een ding ben ik wel benieuwd naar, is dat een foto van jezelf??
Groetjes KK
Maar eerlijk is waar: overgewicht heb ik ook echt niet. Wel ben ik herstellende van een flinke eetstoornis. Hiervoor geldt bij mij dus echt dat ik nog aan het leren ben dat ik wel kan gaan eten, omdat het leven vaak stommer is dan ik zou willen, maar helpen doet het me niet. Dat kost een hoop tranen, kwaadheid enzo, maar inmiddels leer ik het steeds beter hanteren dat iets ook gewoon k*t mag zijn zonder dat daar gelijk een pak koeken overheen moet worden gelegd. Voor mij is het hangijzer volwassen worden en verantwoordelijkheden aangaan...krijg er nog net geen jeuk van )!
Dat schreef ik eigenlijk ook een beetje in reactie op maeve: als je zo worstelt met die relatie met eten en gewicht, dan is het toch ook handig om uit te zoeken wat maakt dat je die kruk nodig hebt. (Alleen heeft dat bij mij jaren geduurd..) Eerst ontdekken wat het is en er dan ook nog aanwillen...zijn absoluut twee dingen.
Maar goed, verder ben ik steeds meer aan het ontdekken dat meds gelijk heeft in haar sportverhaal. Ik ben namelijk na jaren van allerlei soorten crashdieetjes (altijd ook van korte duur) wel echt spierweefsel kwijtgeraakt, geloof ik, waardoor ik lang niet zo strak ben als ik zou willen.
Na daarover te hebben gelezen op slank en sterk.nl ben ik dus tot de conclusie gekomen dat ik me niet meer als een bezetene hoef te cardio-en zoals ik een aantal jaren terug bijna elke dag deed, maar gewoon zware gewichtstraining kan doen om meer spieren op te bouwen. Ha, dat is een verademing en het voelt ook heel stoer om een hoger gewicht te pakken op het apparaat ...
Meds, een ding ben ik wel benieuwd naar, is dat een foto van jezelf??
Groetjes KK
dinsdag 8 januari 2008 om 08:22
Hoewel het geheel offtopic begint te worden, toch nog even, sorry
Ik vind bewegen iets anders dan sport.
Als je elke dag een stuk zou gaan wandelen, zou ik dat heel normaal vinden, als je elke dag wilt hardlopen niet. Ik fiets elke dag naar het werk, maar ik train niet voor wielerrondes, zeg maar.
Daarnaast, als je iemand die af wil vallen en die nooit sport gaat aanraden om 5x per week te sporten, dan doe je dus hetzelfde als een crashdieet aanprijzen. 5x per week sporten is behoorlijk intensief en moeilijk vol te houden. Dus die persoon houdt het een week vol, misschien wel 2 of 3. Valt goed af, maar dan komt de klad erin. En dan lukt het 'nog maar' 3x of zelfs 2x. Die persoon vindt zichzelf een mislukking en gaat misschien wel helemaal niet meer, ziet het als het zoveelste mislukte lijnproject. Na een paar weken is deze persoon weer net zo zwaar of zwaarder dan voor het afvallen.
bovendien ben je met 5x per week gaan sporten direct blessuregevoeliger.
Voor blijvend resultaat is het gewoon beter om te beginnen met iets dat je langer vol kunt houden. En de rest van je leven (ja, zó lang!) 5x per week sporten houdt niet iedereen vol.
Ik mág trouwens niet eens 5x per week sporten van de fysio, omdat de spieren tussendoor rust moeten hebben. En dan hebben we het over 10 minuten crosstrainen, dus hoe intensief kan het zijn
En ja, dan kun je dus naar de sportschool en elke dag andere spiergroepen trainen, waardoor je dus de andere spieren wél een dagje rust gunt. Maar IK en vele met mij, vind zo'n sportschool dus enorm saaaaai. En ik vraag mij dan ook wel eens af of het promoten van een sportschool niet net zo commercieel is, met dat verschil dat niet iedereen die dat promoot er ook financiele baat bij heeft.
Verder heeft Meds wél gelijk met het jezelf lekkers gunnen, alleen is het vaak moeilijk om dat te doseren. Wanneer ik in een 'goede' week zit, kan ik rustig een week met een reep chocolade doen. Elke avond een stukje bij de thee, heerlijk! En dan ineens gaat op 1 avond wél de hele reep op en de volgende avond weer.
Ik vind bewegen iets anders dan sport.
Als je elke dag een stuk zou gaan wandelen, zou ik dat heel normaal vinden, als je elke dag wilt hardlopen niet. Ik fiets elke dag naar het werk, maar ik train niet voor wielerrondes, zeg maar.
Daarnaast, als je iemand die af wil vallen en die nooit sport gaat aanraden om 5x per week te sporten, dan doe je dus hetzelfde als een crashdieet aanprijzen. 5x per week sporten is behoorlijk intensief en moeilijk vol te houden. Dus die persoon houdt het een week vol, misschien wel 2 of 3. Valt goed af, maar dan komt de klad erin. En dan lukt het 'nog maar' 3x of zelfs 2x. Die persoon vindt zichzelf een mislukking en gaat misschien wel helemaal niet meer, ziet het als het zoveelste mislukte lijnproject. Na een paar weken is deze persoon weer net zo zwaar of zwaarder dan voor het afvallen.
bovendien ben je met 5x per week gaan sporten direct blessuregevoeliger.
Voor blijvend resultaat is het gewoon beter om te beginnen met iets dat je langer vol kunt houden. En de rest van je leven (ja, zó lang!) 5x per week sporten houdt niet iedereen vol.
Ik mág trouwens niet eens 5x per week sporten van de fysio, omdat de spieren tussendoor rust moeten hebben. En dan hebben we het over 10 minuten crosstrainen, dus hoe intensief kan het zijn
En ja, dan kun je dus naar de sportschool en elke dag andere spiergroepen trainen, waardoor je dus de andere spieren wél een dagje rust gunt. Maar IK en vele met mij, vind zo'n sportschool dus enorm saaaaai. En ik vraag mij dan ook wel eens af of het promoten van een sportschool niet net zo commercieel is, met dat verschil dat niet iedereen die dat promoot er ook financiele baat bij heeft.
Verder heeft Meds wél gelijk met het jezelf lekkers gunnen, alleen is het vaak moeilijk om dat te doseren. Wanneer ik in een 'goede' week zit, kan ik rustig een week met een reep chocolade doen. Elke avond een stukje bij de thee, heerlijk! En dan ineens gaat op 1 avond wél de hele reep op en de volgende avond weer.
Later is nu
dinsdag 8 januari 2008 om 08:57
Zowel (extreem) overgewicht als je druk maken om een miniscuul vetrandje zijn beiden symptomen van luxe problemen.
Geen mens in Darfur die zich druk maakt om hert nieuwste boek van Sonja Bakker of de nieuwe high waist skinny spijkerbroek die een ge-photoshopte Kate Moss draagt.
Men verveelt zich in een ontwikkelde wereld blijkbaar zo stierlijk dat we ons maar vol gaan proppen met vreten, teveel roken,teveel drinken, neuk- shop- en/of, gokverslavingen hebben etc etc.
Maar we kunnen onszelf gelukkig wel een schouderklopje geven dat de mens verreweg de meest intelligente, ontwikkelde diersoort is op deze planeet.....
Uhuh!
Geen mens in Darfur die zich druk maakt om hert nieuwste boek van Sonja Bakker of de nieuwe high waist skinny spijkerbroek die een ge-photoshopte Kate Moss draagt.
Men verveelt zich in een ontwikkelde wereld blijkbaar zo stierlijk dat we ons maar vol gaan proppen met vreten, teveel roken,teveel drinken, neuk- shop- en/of, gokverslavingen hebben etc etc.
Maar we kunnen onszelf gelukkig wel een schouderklopje geven dat de mens verreweg de meest intelligente, ontwikkelde diersoort is op deze planeet.....
Uhuh!
dinsdag 8 januari 2008 om 09:15
quote:tangerine schreef op 07 januari 2008 @ 20:25:
Ik ga een grote bekentenis doen. Ik ben óók absoluut verpest door de commercie. Ik vind mezelf geregeld ook wat te dik... Het is echt van de zotte eigenlijk, ben 1.72, heb keurig maatje 34/36, maar ik vind dat ik hoe dan ook in broekmaat 34 moet passen.Ik val toch wel een beetje over het woordje keurig... Blijkbaar idd toch heel erg beinvloed door de media, maatje 34/36 is blijkbaar keurig...welke maat niet dan????
Ik ga een grote bekentenis doen. Ik ben óók absoluut verpest door de commercie. Ik vind mezelf geregeld ook wat te dik... Het is echt van de zotte eigenlijk, ben 1.72, heb keurig maatje 34/36, maar ik vind dat ik hoe dan ook in broekmaat 34 moet passen.Ik val toch wel een beetje over het woordje keurig... Blijkbaar idd toch heel erg beinvloed door de media, maatje 34/36 is blijkbaar keurig...welke maat niet dan????
dinsdag 8 januari 2008 om 10:39
Dreamer, ik begrijp dat jij het fitnesstopic niet leest, maar even voor de duidelijkheid: wij raden níemand aan vanuit het niets 5x per week te gaan sporten. Sterker nog, 'wij' raden aan dat een beetje op te bouwen. Vanuit het niets 5x sporten; dat houdt bijna een mens vol. Vanuit het niets 2x sporten, na een paar week 3x sporten, dan eens 4x sporten en na een tijdje (en als je het léuk bent gaan vinden) 5x sporten is heel wat anders....
Monser, ligt aan de bouw en zo, maar het algemeen vind ik alles boven maat 40 niet keurig. Maar da's mijn mening.
Monser, ligt aan de bouw en zo, maar het algemeen vind ik alles boven maat 40 niet keurig. Maar da's mijn mening.
dinsdag 8 januari 2008 om 11:54
ik heb ook jarenlang dieet- en jojo-ervaring en ik wil ook niet meer 'zo maar' gaan dieten zonder aandacht te beseffen aan het waarom en wanneer van mijn eten. Inzicht krijgen in mijn gedrag en mezelf ander gedrag aanleren; ja dat is mogelijk. Ik probeer dat te doen door te lezen over eetgedrag en daar op bepaalde momenten aan terug te denken. Schrijven in een dagboek kan daar bij helpen.
Ik heb zelf ook baat gehad bij deze gratis audiocursus. Uiteraard zijn er ook onderdelen waarvoor je wel 'mag' betalen, maar daartoe wil ik hier niet aanzetten. Het is meer een voorbeeld van een andere benadering van het overgewichtprobleem.
Ik heb zelf ook baat gehad bij deze gratis audiocursus. Uiteraard zijn er ook onderdelen waarvoor je wel 'mag' betalen, maar daartoe wil ik hier niet aanzetten. Het is meer een voorbeeld van een andere benadering van het overgewichtprobleem.
dinsdag 8 januari 2008 om 12:11
Heheheh, dat kan ook een hele goede motivatie zijn.
Ik hou niet van die cardio apparaten bijvoorbeeld. Ik heb er gisteren gebruik van gemaakt omdat ik móet; maar normaalgesproken doe ik alleen groepslessen. Kom je ook nog eens vaak dezelfde mensen tegen en dat vind ik gewoon gezellig. De muziek is opzwepend en de lessen zitten goed in elkaar. Dat motiveert me, dan heb ik er veel lol in. 4x per week op de crosstrainer staan; dat hou ik ook niet vol.
Ik hou niet van die cardio apparaten bijvoorbeeld. Ik heb er gisteren gebruik van gemaakt omdat ik móet; maar normaalgesproken doe ik alleen groepslessen. Kom je ook nog eens vaak dezelfde mensen tegen en dat vind ik gewoon gezellig. De muziek is opzwepend en de lessen zitten goed in elkaar. Dat motiveert me, dan heb ik er veel lol in. 4x per week op de crosstrainer staan; dat hou ik ook niet vol.
dinsdag 8 januari 2008 om 14:14
wie zegt er nou weer dat je 5 dagen per week in de sportschool moet staan? Ik zou dat helemaal niet zeggen tegen beginnende sporters. Als je zo begint weet je zeker dat je abonnement na drie weken zinloos in een la ligt. Wij sporters weten dat als geen ander want nu ishet druk in de sportschool, maar we zeggen tegen elkaar: na twee maanden zijn we dat stel weer kwijt, geen zorgen.
Je moet gaan sporten omdat je dat leuk vindt, en begin eens bij 1 keer in de week er zorg er verder voor dat je fietst wandelt en gewoon beweegt dat scheelt ook al enorm
Ik ben blij dat mijn snoepvisie je wel aanspreekt
Je moet gaan sporten omdat je dat leuk vindt, en begin eens bij 1 keer in de week er zorg er verder voor dat je fietst wandelt en gewoon beweegt dat scheelt ook al enorm
Ik ben blij dat mijn snoepvisie je wel aanspreekt
dinsdag 8 januari 2008 om 16:41
Vanuit 't niets vijf keer per week sporten is niet gezond lijkt me. Maar vijf keer per week sporten is an sich níet ongezond. Het is ook niet overdreven veel volgens mij. Mijn vriendje is bijvoorbeeld topsporter en dan moet je eerder denken aan tenminste tien keer per week sporten hoor!
Het verschil tussen bewegen en sporten is volgens mij dat je met bewegen geen doel hebt beter te worden (of sneller etc), als ik naar mijn werk fiets doe ik daar altijd een halfuur over en eenmaal daar ga ik niet elke week proberen een zwaarder iemand in de rolstoel te krijgen. Hetzelfde met boodschappen, op de fiets van punt a naar b etc. Maar als mijn broertje gaat fietsen (op zjin racefiets) dan geeft hij alles, komt helemaal bezweet thuis en is vooral blij als hij voor zijn vrienden bleef of verder weg is gegaan dan de vorige keer.
Ik heb 't voor alle duidelijkheid dus wél over vijf keer per week sporten, dat dat niet slecht is voor het lichaam. Vijf keer per week bewegen lijkt mij eerlijk gezegd minimaal (dat wil dus zeggen dat je zaterdag en zondag de hele dag voor pampus ligt).
Het verschil tussen bewegen en sporten is volgens mij dat je met bewegen geen doel hebt beter te worden (of sneller etc), als ik naar mijn werk fiets doe ik daar altijd een halfuur over en eenmaal daar ga ik niet elke week proberen een zwaarder iemand in de rolstoel te krijgen. Hetzelfde met boodschappen, op de fiets van punt a naar b etc. Maar als mijn broertje gaat fietsen (op zjin racefiets) dan geeft hij alles, komt helemaal bezweet thuis en is vooral blij als hij voor zijn vrienden bleef of verder weg is gegaan dan de vorige keer.
Ik heb 't voor alle duidelijkheid dus wél over vijf keer per week sporten, dat dat niet slecht is voor het lichaam. Vijf keer per week bewegen lijkt mij eerlijk gezegd minimaal (dat wil dus zeggen dat je zaterdag en zondag de hele dag voor pampus ligt).
dinsdag 8 januari 2008 om 18:35
quote:meds schreef op 08 januari 2008 @ 00:28:
Maeve, eerst moet je uitzoeken waarom je overgewicht hebt. Eet je excessief veel? Als ik om me heen kijk eten veel mensen met overgewicht helemaal niet zo veel. Toch zijn ze dik. Omdat ze van dieet naar dieet gaan staat het lijf in de spaarstand, en verdwijnt elke calorie in de vetvoorraad. dan moet je dus iets ondernemen om die verbranding te activeren, d.m.v bewegen en hoe raar het ook klinkt: eten. (om de drie uur, en jaaaa, snoepen moet!)
Ik snoep/snaai te veel. Ik heb jaren beweerd dat ik helemaal niet zo veel snoep, maar volgens mij snoep ik gewoon echt te veel. Verder eten we iets te vaak patat (meestal 1 keer per week, soms vaker, wel altijd als maaltijd, nooit tussendoor of extra). En ik eet te weinig groenten en fruit, maar dat heeft meer met gezondheid dan met gewicht te maken.
En met teveel snoepen bedoel ik echt onzineten.
Hamkaascroissantje (of twee) + mijn gebruikelijke lunch van een paar boterhammen met gezond beleg. Heel bonbonbloc. Heel zakje snoep. Pak koekjes. Hagelslag uit het pak. Of biscuitjes met chocopasta ( ) Ik denk dat ik dat ik 4-5 keer per week één van deze acties uitvoer. Soms meerdere op een dag. Vooral die biscuitjes. Het is dan toch al fout gegaan, dan kunnen die biscuitjes er ook nog wel bij. Zoiets.
Over het algemeen zijn mijn maaltijden wel oké, op dus iets te weinig groenten na. Maar 's avonds is het probleem ook niet. Na het avondeten heb ik zelden trek en 's avonds snaaien komt zelden voor. Mijn moeilijkste moment is tussen lunch en avondeten.
Maeve, eerst moet je uitzoeken waarom je overgewicht hebt. Eet je excessief veel? Als ik om me heen kijk eten veel mensen met overgewicht helemaal niet zo veel. Toch zijn ze dik. Omdat ze van dieet naar dieet gaan staat het lijf in de spaarstand, en verdwijnt elke calorie in de vetvoorraad. dan moet je dus iets ondernemen om die verbranding te activeren, d.m.v bewegen en hoe raar het ook klinkt: eten. (om de drie uur, en jaaaa, snoepen moet!)
Ik snoep/snaai te veel. Ik heb jaren beweerd dat ik helemaal niet zo veel snoep, maar volgens mij snoep ik gewoon echt te veel. Verder eten we iets te vaak patat (meestal 1 keer per week, soms vaker, wel altijd als maaltijd, nooit tussendoor of extra). En ik eet te weinig groenten en fruit, maar dat heeft meer met gezondheid dan met gewicht te maken.
En met teveel snoepen bedoel ik echt onzineten.
Hamkaascroissantje (of twee) + mijn gebruikelijke lunch van een paar boterhammen met gezond beleg. Heel bonbonbloc. Heel zakje snoep. Pak koekjes. Hagelslag uit het pak. Of biscuitjes met chocopasta ( ) Ik denk dat ik dat ik 4-5 keer per week één van deze acties uitvoer. Soms meerdere op een dag. Vooral die biscuitjes. Het is dan toch al fout gegaan, dan kunnen die biscuitjes er ook nog wel bij. Zoiets.
Over het algemeen zijn mijn maaltijden wel oké, op dus iets te weinig groenten na. Maar 's avonds is het probleem ook niet. Na het avondeten heb ik zelden trek en 's avonds snaaien komt zelden voor. Mijn moeilijkste moment is tussen lunch en avondeten.
dinsdag 8 januari 2008 om 18:39
quote:tangerine schreef op 08 januari 2008 @ 10:39:
Monser, ligt aan de bouw en zo, maar het algemeen vind ik alles boven maat 40 niet keurig. Maar da's mijn mening.
Stom, ik trek me al die gephotoshopte zestienjarige supermodellen helemaal niet aan, ik heb daar echt geen moeite mee. Dat beeld vind ik zo onrealistisch, daar lig ik echt niet wakker van. Maar van zo'n opmerking dus wel. Soms kwetst dat me echt. Nou weet ik wel dat het niet persoonlijk bedoeld is, maar het komt toch hard aan...
Monser, ligt aan de bouw en zo, maar het algemeen vind ik alles boven maat 40 niet keurig. Maar da's mijn mening.
Stom, ik trek me al die gephotoshopte zestienjarige supermodellen helemaal niet aan, ik heb daar echt geen moeite mee. Dat beeld vind ik zo onrealistisch, daar lig ik echt niet wakker van. Maar van zo'n opmerking dus wel. Soms kwetst dat me echt. Nou weet ik wel dat het niet persoonlijk bedoeld is, maar het komt toch hard aan...
dinsdag 8 januari 2008 om 18:43
Overigens vind ik bewegen wel leuk. Ik zou dolgraag de spinninglessen willen gaan volgen, ben pas in navolging van mijn twee oudste kindjes, begonnen met capoeira (au! ) en heb een tijdje hardgelopen (iemand mijn motivatie gezien?). Body pump vind ik super en van tai bo was ik echt fan. Maar.... ik heb drie kindjes, een baan en een man met een onregelmatige baan die ook wil sporten en een beetje te weinig geld. Dus behalve hardlopen naast capoeira zou ik niet weten hoe ik het allemaal zou kunnen regelen. En sure, als je het echt echt echt wilt, dan lukt het vast, maar ja... erg praktisch is het allemaal niet. Dus probeer ik extra te bewegen ipv te sporten. Op de fiets naar mijn werk enzo.
dinsdag 8 januari 2008 om 19:49
quote:meave schreef op 08 januari 2008 @ 18:39:
[...]
Stom, ik trek me al die gephotoshopte zestienjarige supermodellen helemaal niet aan, ik heb daar echt geen moeite mee. Dat beeld vind ik zo onrealistisch, daar lig ik echt niet wakker van. Maar van zo'n opmerking dus wel. Soms kwetst dat me echt. Nou weet ik wel dat het niet persoonlijk bedoeld is, maar het komt toch hard aan...Tja dat had ik dus ook...
Juist dit soort meningen, maken dat mensen zich te dik voelen.
Mijn oudste dochter heeft ook een eetprobleem ontwikkeld, omdat ze niet supermager was, lees 60kg bij 1m78, maat 38.
Nu weegt ze 54kg met nog steeds maat 38, want botten worden nu eenmaal niet smaller.
Ik had zelf al maat 40 toen ik 12 was; op mijn dunst als volwassene had ik maat 42, werd niet meer ongesteld en iedereen vroeg of ik een ernstige ziekte had. Maat 40 of minder zal ik ooit hebben tegen de tijd dat ik in een kist lig, ach lig ik er over tig jaar iig keurig bij...
[...]
Stom, ik trek me al die gephotoshopte zestienjarige supermodellen helemaal niet aan, ik heb daar echt geen moeite mee. Dat beeld vind ik zo onrealistisch, daar lig ik echt niet wakker van. Maar van zo'n opmerking dus wel. Soms kwetst dat me echt. Nou weet ik wel dat het niet persoonlijk bedoeld is, maar het komt toch hard aan...Tja dat had ik dus ook...
Juist dit soort meningen, maken dat mensen zich te dik voelen.
Mijn oudste dochter heeft ook een eetprobleem ontwikkeld, omdat ze niet supermager was, lees 60kg bij 1m78, maat 38.
Nu weegt ze 54kg met nog steeds maat 38, want botten worden nu eenmaal niet smaller.
Ik had zelf al maat 40 toen ik 12 was; op mijn dunst als volwassene had ik maat 42, werd niet meer ongesteld en iedereen vroeg of ik een ernstige ziekte had. Maat 40 of minder zal ik ooit hebben tegen de tijd dat ik in een kist lig, ach lig ik er over tig jaar iig keurig bij...
dinsdag 8 januari 2008 om 20:34
quote:Monser schreef op 08 januari 2008 @ 19:49:
[...]
Tja dat had ik dus ook...
Juist dit soort meningen, maken dat mensen zich te dik voelen.
Mijn oudste dochter heeft ook een eetprobleem ontwikkeld, omdat ze niet supermager was, lees 60kg bij 1m78, maat 38.
Nu weegt ze 54kg met nog steeds maat 38, want botten worden nu eenmaal niet smaller.
Ik had zelf al maat 40 toen ik 12 was; op mijn dunst als volwassene had ik maat 42, werd niet meer ongesteld en iedereen vroeg of ik een ernstige ziekte had. Maat 40 of minder zal ik ooit hebben tegen de tijd dat ik in een kist lig, ach lig ik er over tig jaar iig keurig bij... wow jij klinkt als mijn moeder, of ik als jou dochter haha
[...]
Tja dat had ik dus ook...
Juist dit soort meningen, maken dat mensen zich te dik voelen.
Mijn oudste dochter heeft ook een eetprobleem ontwikkeld, omdat ze niet supermager was, lees 60kg bij 1m78, maat 38.
Nu weegt ze 54kg met nog steeds maat 38, want botten worden nu eenmaal niet smaller.
Ik had zelf al maat 40 toen ik 12 was; op mijn dunst als volwassene had ik maat 42, werd niet meer ongesteld en iedereen vroeg of ik een ernstige ziekte had. Maat 40 of minder zal ik ooit hebben tegen de tijd dat ik in een kist lig, ach lig ik er over tig jaar iig keurig bij... wow jij klinkt als mijn moeder, of ik als jou dochter haha
dinsdag 8 januari 2008 om 21:14
dinsdag 8 januari 2008 om 22:43
Ach Monser, welnee, 'dat soort meningen' maakt helemaal niet dat je je te dik voelt. Je voelt je blijkbaar uit jezelf te dik, punt.
Ik trek het me ook niet aan dat 'lolligerds' roepen dat mensen met maatje 34 vast snel gebroken botjes hebben, dat je ze niet kan aanraken omdat ze breken, dat ze omwaaien op de fiets of meer van die onzin.
Ik word er soms zoooo moe van, mensen die wat slanker zijn hebben blijkbaar geen recht zich minder gelukkig te voelen met zichzelf. Het wordt niet eens serieus genomen en afgedaan als luxeprobleem. Hell, alsof flinke obesitas niet pas écht een luxe probleem is; of is overeten opeens geen luxe meer?
Nogmaals, het ligt aan je bouw, als je heupen hebt waarmee je gewoonweg niet in maat 40 past en je hebt dus echt 42 of 44 nodig; prima. Ben je heel erg lang is het logisch dat je een wat grotere maat hebt - dan ben je in verhouding. Maar heb je van nature míjn bouw (of zelfs nog wat breder) en je hebt een maat groter dan maat 40, dan ben je over het algemeen gewoonweg wat te dik.
En ik vind het al helemaal compleet asociaal dat je doet alsof 'mensen zoals ik veroorzaker zijn van eetproblemen'. Ik had het níet over maat 38 en ik heb het al helemáál niet over stoppen met eten. Dus hou je beledigingen even voor je zeg. Waar haal je het vandaan.
Zo, rant over.
Meds; ik ga over op ongezouten roomboter en gooi de transvetten vandaag nog in de prullenbak. Je bent mijn goeroe!
Ik trek het me ook niet aan dat 'lolligerds' roepen dat mensen met maatje 34 vast snel gebroken botjes hebben, dat je ze niet kan aanraken omdat ze breken, dat ze omwaaien op de fiets of meer van die onzin.
Ik word er soms zoooo moe van, mensen die wat slanker zijn hebben blijkbaar geen recht zich minder gelukkig te voelen met zichzelf. Het wordt niet eens serieus genomen en afgedaan als luxeprobleem. Hell, alsof flinke obesitas niet pas écht een luxe probleem is; of is overeten opeens geen luxe meer?
Nogmaals, het ligt aan je bouw, als je heupen hebt waarmee je gewoonweg niet in maat 40 past en je hebt dus echt 42 of 44 nodig; prima. Ben je heel erg lang is het logisch dat je een wat grotere maat hebt - dan ben je in verhouding. Maar heb je van nature míjn bouw (of zelfs nog wat breder) en je hebt een maat groter dan maat 40, dan ben je over het algemeen gewoonweg wat te dik.
En ik vind het al helemaal compleet asociaal dat je doet alsof 'mensen zoals ik veroorzaker zijn van eetproblemen'. Ik had het níet over maat 38 en ik heb het al helemáál niet over stoppen met eten. Dus hou je beledigingen even voor je zeg. Waar haal je het vandaan.
Zo, rant over.
Meds; ik ga over op ongezouten roomboter en gooi de transvetten vandaag nog in de prullenbak. Je bent mijn goeroe!
