Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 2 november 2015 om 09:45
Ik wil er ook weer een paar kilo af, daar voel ik me prettiger bij. Al ben ik er de laatste tijd al wat meer om aan het denken, ben ik alsnog aangekomen. Wel pas gestopt met roken, ongeveer een maand.
Woog afgelopen vrijdag 67 kilo bij een lengte van 1.70, streefgewicht 62. De 67 kilo waren wel even slikken, want de week ervoor stond ik op 65,4.
Succes alvast!
Woog afgelopen vrijdag 67 kilo bij een lengte van 1.70, streefgewicht 62. De 67 kilo waren wel even slikken, want de week ervoor stond ik op 65,4.
Succes alvast!
maandag 2 november 2015 om 09:49
Normaal gewicht, maar wat bij mij heeft geholpen is veel eiwitten eten, en ik blijf ook gewoon op gewicht geen jojo effect. Koolhydraten eet ik zelden (brood,pasta etc.)
Snoepen opgeven dat kan ik dus echt niet, het moet wel leuk blijven, 1x in de week meestal weekend trakteer ik mezelf op wat lekkers, maar de regel is 100 gram.
Dus een reep chocola/koek max 100 gram, of opschepsnoep 100 gram.
Snoepen opgeven dat kan ik dus echt niet, het moet wel leuk blijven, 1x in de week meestal weekend trakteer ik mezelf op wat lekkers, maar de regel is 100 gram.
Dus een reep chocola/koek max 100 gram, of opschepsnoep 100 gram.
maandag 2 november 2015 om 09:50
quote:viva-amber schreef op 02 november 2015 @ 09:41:
Je bent niet te zwaar.I know Ik vind mezelf ook niet te zwaar, maar ik altijd tussen de 60-63 gewogen, dus ik voel me gewoon niet prettig bij dit gewicht. En er sluipt toch telkens een kilootje bij, dus als ik niet oppas ben ik straks wel te zwaar. Dus weer even een paar kilootjes eraf om me prettiger te voelen..
Je bent niet te zwaar.I know Ik vind mezelf ook niet te zwaar, maar ik altijd tussen de 60-63 gewogen, dus ik voel me gewoon niet prettig bij dit gewicht. En er sluipt toch telkens een kilootje bij, dus als ik niet oppas ben ik straks wel te zwaar. Dus weer even een paar kilootjes eraf om me prettiger te voelen..
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 2 november 2015 om 09:52
quote:Pastelblauw schreef op 02 november 2015 @ 09:45:
Ik wil er ook weer een paar kilo af, daar voel ik me prettiger bij. Al ben ik er de laatste tijd al wat meer om aan het denken, ben ik alsnog aangekomen. Wel pas gestopt met roken, ongeveer een maand.
Woog afgelopen vrijdag 67 kilo bij een lengte van 1.70, streefgewicht 62. De 67 kilo waren wel even slikken, want de week ervoor stond ik op 65,4.
Succes alvast!Oeh, dat is dan idd slikken als je opeens weer een kilo zwaarder weegt. Wil je in de tabel? Dan zet ik je er gelijk even in. Je zit ongeveer in de zelfde lengte/gewichtsklasse als mij, gezellig Jij ook success!
Ik wil er ook weer een paar kilo af, daar voel ik me prettiger bij. Al ben ik er de laatste tijd al wat meer om aan het denken, ben ik alsnog aangekomen. Wel pas gestopt met roken, ongeveer een maand.
Woog afgelopen vrijdag 67 kilo bij een lengte van 1.70, streefgewicht 62. De 67 kilo waren wel even slikken, want de week ervoor stond ik op 65,4.
Succes alvast!Oeh, dat is dan idd slikken als je opeens weer een kilo zwaarder weegt. Wil je in de tabel? Dan zet ik je er gelijk even in. Je zit ongeveer in de zelfde lengte/gewichtsklasse als mij, gezellig Jij ook success!
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 2 november 2015 om 10:11
quote:Juul2014 schreef op 02 november 2015 @ 09:52:
[...]
Oeh, dat is dan idd slikken als je opeens weer een kilo zwaarder weegt. Wil je in de tabel? Dan zet ik je er gelijk even in. Je zit ongeveer in de zelfde lengte/gewichtsklasse als mij, gezellig Jij ook success!
Ja graag! Ja ik geloofde nooit zo in dat je van het stoppen met roken aan zou komen, maar heb daar nu toch mijn twijfels over. Heb niet extra gesnoept, en ook niet té streng gedaan.
Maar goed, we hebben een doel! En zo'n nieuw topic is toch fijner om aan mee te doen.
[...]
Oeh, dat is dan idd slikken als je opeens weer een kilo zwaarder weegt. Wil je in de tabel? Dan zet ik je er gelijk even in. Je zit ongeveer in de zelfde lengte/gewichtsklasse als mij, gezellig Jij ook success!
Ja graag! Ja ik geloofde nooit zo in dat je van het stoppen met roken aan zou komen, maar heb daar nu toch mijn twijfels over. Heb niet extra gesnoept, en ook niet té streng gedaan.
Maar goed, we hebben een doel! En zo'n nieuw topic is toch fijner om aan mee te doen.
maandag 2 november 2015 om 10:17
Ik wil ook wel meedoen! Misschien dat een stok achter de deur door hier te posten me wel gaat helpen.
Ik ben 1.65 en weeg op dit moment 62 kg. Ik heb altijd minder gewogen (55) en er moeten nu echt een paar kilos af. Niet dat ik te zwaar ben, maar ik begin overal steeds meer spekjes te krijgen
. Hoe wil ik dit gaan doen: gezonder gaan eten en gaan hardlopen. Ik heb gisteren alle hardlooplessen van Evy weer gedownload. Nu mezelf nog drie keer in de week naar buiten slepen....
Ik ben 1.65 en weeg op dit moment 62 kg. Ik heb altijd minder gewogen (55) en er moeten nu echt een paar kilos af. Niet dat ik te zwaar ben, maar ik begin overal steeds meer spekjes te krijgen
. Hoe wil ik dit gaan doen: gezonder gaan eten en gaan hardlopen. Ik heb gisteren alle hardlooplessen van Evy weer gedownload. Nu mezelf nog drie keer in de week naar buiten slepen....
maandag 2 november 2015 om 10:25
Pastelblauw, je staat in de tabel. Lukt het wel met het stoppen met roken? Ik was ook weer gestopt begin oktober, maar rook er nu toch weer af en toe 1 Ja een vers topic is altijd weer fijn he, dat motiveert toch extra vind ik zelf.
Cranberries, jij staat er ook in. Ik heb 55 kg dan als je streef aangehouden? Is dat goed of wil je wat hoger aanhouden? Ik ben ook weer met evy bezig, vanavond wil ik les 8 gaan doen.
Cranberries, jij staat er ook in. Ik heb 55 kg dan als je streef aangehouden? Is dat goed of wil je wat hoger aanhouden? Ik ben ook weer met evy bezig, vanavond wil ik les 8 gaan doen.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 2 november 2015 om 10:27
quote:Rhiannon1986 schreef op 02 november 2015 @ 10:21:
Ik ook
Ik ben vrij klein met 1.58 en weeg nu 58 kilo. Er moeten wel een paar kilo's af. Ik ga fitnessen en op mijn eten letten. Verder nog geen idee hoe ik het ga doen.Succes! Je staat in de tabel! Wat is je streefgewicht?
Ik ook
Ik ben vrij klein met 1.58 en weeg nu 58 kilo. Er moeten wel een paar kilo's af. Ik ga fitnessen en op mijn eten letten. Verder nog geen idee hoe ik het ga doen.Succes! Je staat in de tabel! Wat is je streefgewicht?
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 2 november 2015 om 10:40
Juul2014 Dankje! Nou ik had zo'n helder moment waarop ik het spuug zat was, dus toen spontaan gestopt. Ik moet zeggen dat ik het af en toe steeds lastiger ga vinden maar wel zo nuchter ben om me te bedenken dat zolang ik geen peuk op steek het ook niet mis kan gaan. En tijdens het stoppen heb ik mijn sigaretten gewoon gehouden, dat gaf me toch een gerust gevoel. Rookte een pakje per dag dus het scheelt ook enorm in mijn portemonnee.
Alleen m'n gewicht..... Dat vind ik eigenlijk wel heel lastig dat ik dus al een paar kilo extra eraan lijk te hebben gekregen, zonder dat ik daar lekker voor heb kunnen snoepen.. Dat zorgt er misschien ook voor dat ik af en toe die sigaret net weer iets meer mis.
Wel knap dat je het in ieder geval bij af en toe 1 kan houden.. Ik heb ook een tijd veel minder gerookt, toen veranderde mijn gewicht niet. Hoe heb jij dat ervaren?
Alleen m'n gewicht..... Dat vind ik eigenlijk wel heel lastig dat ik dus al een paar kilo extra eraan lijk te hebben gekregen, zonder dat ik daar lekker voor heb kunnen snoepen.. Dat zorgt er misschien ook voor dat ik af en toe die sigaret net weer iets meer mis.
Wel knap dat je het in ieder geval bij af en toe 1 kan houden.. Ik heb ook een tijd veel minder gerookt, toen veranderde mijn gewicht niet. Hoe heb jij dat ervaren?
maandag 2 november 2015 om 11:06
Ik wil ook graag meedoen. Ik ben 1.66m lang, woog afgelopen vrijdag 71,2 kg streefgewicht is 66 kg.
Heb jaren rond de 66 kg gewogen, voor mij een gewicht wat bij mij past en waar ik me prettig bij voel.
Aan het sporten zal het niet liggen. Heb altijd veel gesport en dat doe ik nog steeds. Ook ben ik geen enorme snoepkont. Waar het dit jaar een beetje is misgegaan is (denk ik), dat het er een beetje ingeslopen is om dagelijks wijntjes te gaan drinken (ik voelde me verveeld, geïrriteerd, gefrustreerd (door een vervelende baan, door langdurige blessures waardoor ik niet kon sporten en ik ineens te veel tijd over had, etc., etc.) en daarom had ik dat nodig en of verdiend... ;-( En bij een wijntje horen kaasblokjes (o.i.d.).
Nu is het klaar. Die vervelende baan is klaar. De blessure is (voor dit moment iig) voldoende hersteld. Tijd heb ik nog steeds genoeg.... (ben werkzoekende en daarnaast druk met afstuderen), maar probeer mezelf weer in een normaal ritme te krijgen. Op tijd op, elke dag wat kleine (werk- of studeer-)doelen stellen, sporten, tijd voor ontspanning. Ritme qua dagelijkse bezigheden, zorgt er bij mij als vanzelf een beetje voor dat ook mijn eetpatroon ritme krijgt.
Ik ga ervoor - samen met jullie
Heb jaren rond de 66 kg gewogen, voor mij een gewicht wat bij mij past en waar ik me prettig bij voel.
Aan het sporten zal het niet liggen. Heb altijd veel gesport en dat doe ik nog steeds. Ook ben ik geen enorme snoepkont. Waar het dit jaar een beetje is misgegaan is (denk ik), dat het er een beetje ingeslopen is om dagelijks wijntjes te gaan drinken (ik voelde me verveeld, geïrriteerd, gefrustreerd (door een vervelende baan, door langdurige blessures waardoor ik niet kon sporten en ik ineens te veel tijd over had, etc., etc.) en daarom had ik dat nodig en of verdiend... ;-( En bij een wijntje horen kaasblokjes (o.i.d.).
Nu is het klaar. Die vervelende baan is klaar. De blessure is (voor dit moment iig) voldoende hersteld. Tijd heb ik nog steeds genoeg.... (ben werkzoekende en daarnaast druk met afstuderen), maar probeer mezelf weer in een normaal ritme te krijgen. Op tijd op, elke dag wat kleine (werk- of studeer-)doelen stellen, sporten, tijd voor ontspanning. Ritme qua dagelijkse bezigheden, zorgt er bij mij als vanzelf een beetje voor dat ook mijn eetpatroon ritme krijgt.
Ik ga ervoor - samen met jullie
maandag 2 november 2015 om 12:06
Mag ik ook mee schrijven? Ik ben voornamelijk een meelezer, dus als het kan hoef ik niet in de tabel!
Ik wil er 5 kg af hebben. Ben weer begonnen met sporten sinds vorige week! Verder eet ik wel gezond alleen gaat er in het weekend meestal wel een zak chips op. Van die gewoonte moet ik echt nog afkomen.
Ik wil er 5 kg af hebben. Ben weer begonnen met sporten sinds vorige week! Verder eet ik wel gezond alleen gaat er in het weekend meestal wel een zak chips op. Van die gewoonte moet ik echt nog afkomen.
maandag 2 november 2015 om 13:33
@Pastelblauw: Ik rookte al niet megaveel, overdag op m'n werk sowieso nooit. Maar afgelopen vakantie wel veel gerookt, dus me voorgenomen na de vakantie helemaal te stoppen. Dat is me gelukt, ongeveer een maandje niet gerookt en nu dus weer een pakje gekocht maar heb mezelf voorgenomen af en toe er 1-tje te pakken , liefs max 1 op een dag. Ben ook bezig om zwanger te worden, dus als het raak is wil ik ook direct weer helemaal stoppen en niet teveel hebben gerookt. Qua gewicht heb ik niet echt het idee dat dat invloed bij mij gehad heeft. Mijn valkuilen zijn 'savonds en in het weekend op de bank en dan wat te snaaien erbij. Dus dat wil ik een heel eind gaan beperken.
LindaT: welkom! Ik zet je in de tabel. Ja die wijntjes moet ik hier ook wat meer schrappen denk. Ik pak ze niet dagelijks maar ik kan daar ook wel wat calorien op besparen.
Succes met het vinden van je rimte! Lijkt me idd best lastig om dat te vinden als je geen werk hebt.
Aardbei-banaan, meeschrijven kan altijd. Welkom!
JDlover, ja hoor welkom! Wat zijn je gegevens?
Vraagje, zouden degene die geen avatar hebben die willen nemen? Dat leest een stuk fijner vind ik zelf. Dan herken ik sneller wie er nu schrijft, anders lijken jullie allemaal zo op elkaar
LindaT: welkom! Ik zet je in de tabel. Ja die wijntjes moet ik hier ook wat meer schrappen denk. Ik pak ze niet dagelijks maar ik kan daar ook wel wat calorien op besparen.
Succes met het vinden van je rimte! Lijkt me idd best lastig om dat te vinden als je geen werk hebt.
Aardbei-banaan, meeschrijven kan altijd. Welkom!
JDlover, ja hoor welkom! Wat zijn je gegevens?
Vraagje, zouden degene die geen avatar hebben die willen nemen? Dat leest een stuk fijner vind ik zelf. Dan herken ik sneller wie er nu schrijft, anders lijken jullie allemaal zo op elkaar
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 2 november 2015 om 13:44
Dank voor de verwelkoming Juul.
Ik heb mezelf 'herkenbaar' (voor jou) gemaakt
Heel lastig het vinden van een goed ritme.
Nog veel te weinig 'zinnigs' gedaan deze dag..., maar desondanks niet in zinloos gesnaai vervallen.
Nu toch echt even aan de slag vanmiddag - wil sowieso het gesprek met mijn afstudeerbegeleider van deze week goed voorbereiden. En vanavond lekker een potje tennissen... (geen tijd voor zielig op de bank zitten met een wijntje dat dan weer wel....
Ik heb mezelf 'herkenbaar' (voor jou) gemaakt
Heel lastig het vinden van een goed ritme.
Nog veel te weinig 'zinnigs' gedaan deze dag..., maar desondanks niet in zinloos gesnaai vervallen.
Nu toch echt even aan de slag vanmiddag - wil sowieso het gesprek met mijn afstudeerbegeleider van deze week goed voorbereiden. En vanavond lekker een potje tennissen... (geen tijd voor zielig op de bank zitten met een wijntje dat dan weer wel....
maandag 2 november 2015 om 14:05
Super Linda Succes met je voorbereiding van je gesprek!
Ik krijg net een taartje op m'n werk, die komt m'n schoonzusje net brengen omdat ze jarig is vandaag. Echt super lief! Maar eigenlijk past dat niet in m'n voornemens.. Wat zal ik doen..?
Ik krijg net een taartje op m'n werk, die komt m'n schoonzusje net brengen omdat ze jarig is vandaag. Echt super lief! Maar eigenlijk past dat niet in m'n voornemens.. Wat zal ik doen..?
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 2 november 2015 om 14:21
quote:Juul2014 schreef op 02 november 2015 @ 14:05:
Super Linda Succes met je voorbereiding van je gesprek!
Ik krijg net een taartje op m'n werk, die komt m'n schoonzusje net brengen omdat ze jarig is vandaag. Echt super lief! Maar eigenlijk past dat niet in m'n voornemens.. Wat zal ik doen..?Van genieten!!
Super Linda Succes met je voorbereiding van je gesprek!
Ik krijg net een taartje op m'n werk, die komt m'n schoonzusje net brengen omdat ze jarig is vandaag. Echt super lief! Maar eigenlijk past dat niet in m'n voornemens.. Wat zal ik doen..?Van genieten!!
Prrrr, mauw miawwwww.
maandag 2 november 2015 om 18:48
maandag 2 november 2015 om 20:43
quote:Juul2014 schreef op 02 november 2015 @ 13:33:
@Pastelblauw: Ik rookte al niet megaveel, overdag op m'n werk sowieso nooit. Maar afgelopen vakantie wel veel gerookt, dus me voorgenomen na de vakantie helemaal te stoppen. Dat is me gelukt, ongeveer een maandje niet gerookt en nu dus weer een pakje gekocht maar heb mezelf voorgenomen af en toe er 1-tje te pakken , liefs max 1 op een dag. Ben ook bezig om zwanger te worden, dus als het raak is wil ik ook direct weer helemaal stoppen en niet teveel hebben gerookt. Qua gewicht heb ik niet echt het idee dat dat invloed bij mij gehad heeft. Mijn valkuilen zijn 'savonds en in het weekend op de bank en dan wat te snaaien erbij. Dus dat wil ik een heel eind gaan beperken.
LindaT: welkom! Ik zet je in de tabel. Ja die wijntjes moet ik hier ook wat meer schrappen denk. Ik pak ze niet dagelijks maar ik kan daar ook wel wat calorien op besparen.
Succes met het vinden van je rimte! Lijkt me idd best lastig om dat te vinden als je geen werk hebt.
Aardbei-banaan, meeschrijven kan altijd. Welkom!
JDlover, ja hoor welkom! Wat zijn je gegevens?
Vraagje, zouden degene die geen avatar hebben die willen nemen? Dat leest een stuk fijner vind ik zelf. Dan herken ik sneller wie er nu schrijft, anders lijken jullie allemaal zo op elkaar Lengte: 1.59 Gewicht 66 kg Streef 58 kg
@Pastelblauw: Ik rookte al niet megaveel, overdag op m'n werk sowieso nooit. Maar afgelopen vakantie wel veel gerookt, dus me voorgenomen na de vakantie helemaal te stoppen. Dat is me gelukt, ongeveer een maandje niet gerookt en nu dus weer een pakje gekocht maar heb mezelf voorgenomen af en toe er 1-tje te pakken , liefs max 1 op een dag. Ben ook bezig om zwanger te worden, dus als het raak is wil ik ook direct weer helemaal stoppen en niet teveel hebben gerookt. Qua gewicht heb ik niet echt het idee dat dat invloed bij mij gehad heeft. Mijn valkuilen zijn 'savonds en in het weekend op de bank en dan wat te snaaien erbij. Dus dat wil ik een heel eind gaan beperken.
LindaT: welkom! Ik zet je in de tabel. Ja die wijntjes moet ik hier ook wat meer schrappen denk. Ik pak ze niet dagelijks maar ik kan daar ook wel wat calorien op besparen.
Succes met het vinden van je rimte! Lijkt me idd best lastig om dat te vinden als je geen werk hebt.
Aardbei-banaan, meeschrijven kan altijd. Welkom!
JDlover, ja hoor welkom! Wat zijn je gegevens?
Vraagje, zouden degene die geen avatar hebben die willen nemen? Dat leest een stuk fijner vind ik zelf. Dan herken ik sneller wie er nu schrijft, anders lijken jullie allemaal zo op elkaar Lengte: 1.59 Gewicht 66 kg Streef 58 kg
