Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
donderdag 19 mei 2016 om 23:30
vrijdag 20 mei 2016 om 08:32
Ik weet niet of jullie club vol zit of dat er nog ruimte is voor een meeschrijver?
Vorig jaar lente was ik afgetraind, vrijgezel en alle focus en tijd voor voeding/trainen. Inmiddels woon ik alweer bijna een half jaar samen, met een verkeerde focus op voeding en met moeite twee sportschooltrainingen per week. Het resultaat is zo'n 5/6 extra kilo, terwijl ik altijd gezworen heb nóóit meer boven een bepaald gewicht te komen en daar nu al weer maandenlang boven zit.
Kleding zit vervelend, alles is net even wat minder fijn en toch wil die knop niet om (want dan steek ik gewoon weer ladingen chips. nootjes, chocolade in mijn mond).
Lengte: 1.80
Huidig gewicht: ergens tussen de 72 en 73 kilo
Streefgewicht: 67, maar voor de vakantie (over vier weken) eerst graag weer 70 kilo
Doordeweeks gaat het vaak wel maar in het weekend is het van vrijdag 17.00h tot zondag 22.00h non-stop (vr)eten en daar ga ik opletten.
Vorig jaar lente was ik afgetraind, vrijgezel en alle focus en tijd voor voeding/trainen. Inmiddels woon ik alweer bijna een half jaar samen, met een verkeerde focus op voeding en met moeite twee sportschooltrainingen per week. Het resultaat is zo'n 5/6 extra kilo, terwijl ik altijd gezworen heb nóóit meer boven een bepaald gewicht te komen en daar nu al weer maandenlang boven zit.
Kleding zit vervelend, alles is net even wat minder fijn en toch wil die knop niet om (want dan steek ik gewoon weer ladingen chips. nootjes, chocolade in mijn mond).
Lengte: 1.80
Huidig gewicht: ergens tussen de 72 en 73 kilo
Streefgewicht: 67, maar voor de vakantie (over vier weken) eerst graag weer 70 kilo
Doordeweeks gaat het vaak wel maar in het weekend is het van vrijdag 17.00h tot zondag 22.00h non-stop (vr)eten en daar ga ik opletten.
vrijdag 20 mei 2016 om 08:54
Meiden, ik heb even zitten denken maar is het misschien niet handig om een nieuw topic te openen met een algemene inlog? Zodat iedereen zelf de tabel kan aanpassen?
Voor het overzicht is het denk ik wel prettig als het in de op zichtbaar blijft..
Voor het overzicht is het denk ik wel prettig als het in de op zichtbaar blijft..
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 20 mei 2016 om 10:29
Dat is zeker een idee Juul! Scheelt jou een hoop werk, en zo kunnen we gewoon zelf alles bijhouden.
Ik heb ook lang niet meer gereageerd hier, was niet zo gemotiveerd meer. Heb aardig wat stress gehad, en juni wordt ook weer pittig. En bij stress ga ik snoepen, dus dat is best lastig dan, als je nog een paar kilo kwijt wilt Ik heb eventjes iets meer gewogen, maar vanmorgen was ik weer 73,5, geen blijvende schade dus. Ik wil eigenlijk weer een paar weken zonder snoep, koek, etc proberen te doen, om een slagje te maken, maar de motivatie daarvoor is nog net niet groot genoeg
Ik heb ook lang niet meer gereageerd hier, was niet zo gemotiveerd meer. Heb aardig wat stress gehad, en juni wordt ook weer pittig. En bij stress ga ik snoepen, dus dat is best lastig dan, als je nog een paar kilo kwijt wilt Ik heb eventjes iets meer gewogen, maar vanmorgen was ik weer 73,5, geen blijvende schade dus. Ik wil eigenlijk weer een paar weken zonder snoep, koek, etc proberen te doen, om een slagje te maken, maar de motivatie daarvoor is nog net niet groot genoeg
vrijdag 20 mei 2016 om 10:31
quote:Meauve01 schreef op 20 mei 2016 @ 08:32:
Ik weet niet of jullie club vol zit of dat er nog ruimte is voor een meeschrijver?
Vorig jaar lente was ik afgetraind, vrijgezel en alle focus en tijd voor voeding/trainen. Inmiddels woon ik alweer bijna een half jaar samen, met een verkeerde focus op voeding en met moeite twee sportschooltrainingen per week. Het resultaat is zo'n 5/6 extra kilo, terwijl ik altijd gezworen heb nóóit meer boven een bepaald gewicht te komen en daar nu al weer maandenlang boven zit.
Kleding zit vervelend, alles is net even wat minder fijn en toch wil die knop niet om (want dan steek ik gewoon weer ladingen chips. nootjes, chocolade in mijn mond).
Lengte: 1.80
Huidig gewicht: ergens tussen de 72 en 73 kilo
Streefgewicht: 67, maar voor de vakantie (over vier weken) eerst graag weer 70 kilo
Doordeweeks gaat het vaak wel maar in het weekend is het van vrijdag 17.00h tot zondag 22.00h non-stop (vr)eten en daar ga ik opletten.Welkom Meauve! Heel herkenbaar. Ik woon (nog) niet samen maar mijn vriend en ik zijn wel veel samen, en dan snoepen we makkelijk, of we doen een lunch op een terras of we gaan uit eten, en alcohol drink ik alleen nooit maar samen wel vrij regelmatig. Hoe gaan we die knop weer vinden he... Vakantie is op zich wel een goed streefpunt denk ik?
Ik weet niet of jullie club vol zit of dat er nog ruimte is voor een meeschrijver?
Vorig jaar lente was ik afgetraind, vrijgezel en alle focus en tijd voor voeding/trainen. Inmiddels woon ik alweer bijna een half jaar samen, met een verkeerde focus op voeding en met moeite twee sportschooltrainingen per week. Het resultaat is zo'n 5/6 extra kilo, terwijl ik altijd gezworen heb nóóit meer boven een bepaald gewicht te komen en daar nu al weer maandenlang boven zit.
Kleding zit vervelend, alles is net even wat minder fijn en toch wil die knop niet om (want dan steek ik gewoon weer ladingen chips. nootjes, chocolade in mijn mond).
Lengte: 1.80
Huidig gewicht: ergens tussen de 72 en 73 kilo
Streefgewicht: 67, maar voor de vakantie (over vier weken) eerst graag weer 70 kilo
Doordeweeks gaat het vaak wel maar in het weekend is het van vrijdag 17.00h tot zondag 22.00h non-stop (vr)eten en daar ga ik opletten.Welkom Meauve! Heel herkenbaar. Ik woon (nog) niet samen maar mijn vriend en ik zijn wel veel samen, en dan snoepen we makkelijk, of we doen een lunch op een terras of we gaan uit eten, en alcohol drink ik alleen nooit maar samen wel vrij regelmatig. Hoe gaan we die knop weer vinden he... Vakantie is op zich wel een goed streefpunt denk ik?
vrijdag 20 mei 2016 om 11:00
quote:Marana_ schreef op 20 mei 2016 @ 10:31:
[...]
Welkom Meauve! Heel herkenbaar. Ik woon (nog) niet samen maar mijn vriend en ik zijn wel veel samen, en dan snoepen we makkelijk, of we doen een lunch op een terras of we gaan uit eten, en alcohol drink ik alleen nooit maar samen wel vrij regelmatig. Hoe gaan we die knop weer vinden he... Vakantie is op zich wel een goed streefpunt denk ik?
Nou inderdaad. Ergens denk ik wel eens dat ik het kennelijk onbewust niet belangrijk genoeg vind om af te vallen, anders zou ik de snacks wel laten staan. Toch mag dit geen mantra worden, want gezond is anders natuurlijk. Bovendien laat mijn lichaam echt wel goed merken dat ik beter functioneer op gezonde voeding, dus is eigenwijs zijn meer gewoon een beetje dom
Wel heb ik vorige week wat extra kleding gekocht waarin ik mij, ook nu wat zwaarder, comfortabel voel. Ik wil door niets de vakantie laten verpesten, ook niet door te strak zittende kleding (die ik deze zomer dus lekker in de kast laat).
Wat is jouw stok achter de deur, heb je een bepaald streven in gedachten?
[...]
Welkom Meauve! Heel herkenbaar. Ik woon (nog) niet samen maar mijn vriend en ik zijn wel veel samen, en dan snoepen we makkelijk, of we doen een lunch op een terras of we gaan uit eten, en alcohol drink ik alleen nooit maar samen wel vrij regelmatig. Hoe gaan we die knop weer vinden he... Vakantie is op zich wel een goed streefpunt denk ik?
Nou inderdaad. Ergens denk ik wel eens dat ik het kennelijk onbewust niet belangrijk genoeg vind om af te vallen, anders zou ik de snacks wel laten staan. Toch mag dit geen mantra worden, want gezond is anders natuurlijk. Bovendien laat mijn lichaam echt wel goed merken dat ik beter functioneer op gezonde voeding, dus is eigenwijs zijn meer gewoon een beetje dom
Wel heb ik vorige week wat extra kleding gekocht waarin ik mij, ook nu wat zwaarder, comfortabel voel. Ik wil door niets de vakantie laten verpesten, ook niet door te strak zittende kleding (die ik deze zomer dus lekker in de kast laat).
Wat is jouw stok achter de deur, heb je een bepaald streven in gedachten?
vrijdag 20 mei 2016 om 11:20
vrijdag 20 mei 2016 om 11:42
vrijdag 20 mei 2016 om 12:21
Op zich een mooi streven, maar als je doorlopend ontevreden bent omdat je niet je beste versie bent, is dat bepaald niet leuk. Ik ben geen perfectionist wat dat betreft.
Nu ik teruglees zie ik ook wel dat ik geen echte motivatie heb, en daarom gaan die kilo's er ook niet af natuurlijk.
Ik heb in januari geen snoep, koek, chocolade, chips, zoet broodbeleg gegeten, en dat beviel eigenlijk wel goed. Ik heb sindsdien 1x chips gegeten. En de rest at ik wel minder dan voorheen, maar het sluipt er wel weer in. Ik wil eigenlijk mezelf bewijzen dat ik ook goed zonder snaai kan, en ik wil af van de noodzaak tot snoepen als ik niet lekker in mijn vel zit. Dat zou meer mijn motivatie moeten zijn denk ik, gewoon gezonder willen leven.
Nu ik teruglees zie ik ook wel dat ik geen echte motivatie heb, en daarom gaan die kilo's er ook niet af natuurlijk.
Ik heb in januari geen snoep, koek, chocolade, chips, zoet broodbeleg gegeten, en dat beviel eigenlijk wel goed. Ik heb sindsdien 1x chips gegeten. En de rest at ik wel minder dan voorheen, maar het sluipt er wel weer in. Ik wil eigenlijk mezelf bewijzen dat ik ook goed zonder snaai kan, en ik wil af van de noodzaak tot snoepen als ik niet lekker in mijn vel zit. Dat zou meer mijn motivatie moeten zijn denk ik, gewoon gezonder willen leven.
zaterdag 21 mei 2016 om 19:14
zaterdag 21 mei 2016 om 19:34
Ik drink geen frisdrank, dus ik geloof niet dat ik iets aan je tip hebt, maar bedankt. Als je alleen daar al 11 kilo mee afvalt, moet je echt heel veel frisdrank hebben gedronken?
Sowiso gebruik ik geen light producten, volgens mij is dat nog slechter voor je dan af en toe de normale producten te eten/drinken
Sowiso gebruik ik geen light producten, volgens mij is dat nog slechter voor je dan af en toe de normale producten te eten/drinken
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
