Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 4 maart 2016 om 09:59
77.0
Ik geloof het niet helemaal, want dinsdag stond ik er op en toen gaf ie in eerste instantie twee kilo lichter aan en pas na 7 keer en een beetje schuiven gaf hij een realistisch gewicht (het is een digitale weegschaal). Maar na tien minuten gaf hij nog steeds dit, dus ik ben wel blij
Ik geloof het niet helemaal, want dinsdag stond ik er op en toen gaf ie in eerste instantie twee kilo lichter aan en pas na 7 keer en een beetje schuiven gaf hij een realistisch gewicht (het is een digitale weegschaal). Maar na tien minuten gaf hij nog steeds dit, dus ik ben wel blij
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
donderdag 10 maart 2016 om 17:14
Hi ladies,
Mag ik ook meedoen in dit topic? Ben helemaal nieuw op het forum, maar raakte geïnspireerd door jullie support voor elkaar. Ook mooi dat hier gestimuleerd wordt om vooral op een verantwoorde manier aan de slag te gaan, dat past wel bij me.
Ik ben 1,78m en woog een kleine twee weken geleden 70 kg. Niet echt overgewicht, maar ik voel me beter bij een gewicht van ongeveer 65 kg, dus daar wil ik weer naartoe werken.
Afgelopen twee weken heb ik al goed mijn best gedaan dus er is al wel wat af. Voor mij betekent dat bijvoorbeeld minder brood eten en meer salades als lunch. En überhaupt meer variatie in wat ik voor eten voor mezelf maak en meeneem, om behoefte aan snoepen te voorkomen. Ik merkte dat ik bij elke dag hetzelfde ontbijt en dezelfde lunch sneller naar iets lekkers verlangde om de verveling tegen te gaan. Dat gaat de afgelopen weken al weer een stuk beter! Af en toe iets lekkers moet natuurlijk gewoon kunnen, ik hoop met dit topic alleen een extra stok achter de deur te hebben om het niet al te erg uit de hand te laten lopen en toe te werken naar mijn doel.
Hopelijk kan ik met jullie meedoen, lijkt me fijn
Mag ik ook meedoen in dit topic? Ben helemaal nieuw op het forum, maar raakte geïnspireerd door jullie support voor elkaar. Ook mooi dat hier gestimuleerd wordt om vooral op een verantwoorde manier aan de slag te gaan, dat past wel bij me.
Ik ben 1,78m en woog een kleine twee weken geleden 70 kg. Niet echt overgewicht, maar ik voel me beter bij een gewicht van ongeveer 65 kg, dus daar wil ik weer naartoe werken.
Afgelopen twee weken heb ik al goed mijn best gedaan dus er is al wel wat af. Voor mij betekent dat bijvoorbeeld minder brood eten en meer salades als lunch. En überhaupt meer variatie in wat ik voor eten voor mezelf maak en meeneem, om behoefte aan snoepen te voorkomen. Ik merkte dat ik bij elke dag hetzelfde ontbijt en dezelfde lunch sneller naar iets lekkers verlangde om de verveling tegen te gaan. Dat gaat de afgelopen weken al weer een stuk beter! Af en toe iets lekkers moet natuurlijk gewoon kunnen, ik hoop met dit topic alleen een extra stok achter de deur te hebben om het niet al te erg uit de hand te laten lopen en toe te werken naar mijn doel.
Hopelijk kan ik met jullie meedoen, lijkt me fijn
donderdag 10 maart 2016 om 17:28
Welkom Sophie en succes! Kan me wel vinden in wat je zegt van variatie in onbijt en lunch etc. Wat voor mij ook helpt heb ik de afgelopen week gemerkt is het eten van noten en met name amandelen. Ze zijn alleen zo ontzettend duur, maar het stilt wel de honger en vind ze ook erg lekker als tussendoortje. Ik pak af en toe een handje met noten of doe ze in de kwark of magere yoghurt, heerlijk! Moet morgen ook nog blijken op de weegschaal maar heb het gevoel dat het wel goed zit.
vrijdag 11 maart 2016 om 08:55
Goed bezig Snowy!
Ik woog vanochtend 69,1. Op zich natuurlijk goed, maar ik had me al een paar keer stiekem tussendoor gewogen en toen zat ik onder de 69 dus natuurlijk hoopte ik op nog iets minder. Vind het best frustrerend als het zo 'langzaam' gaat terwijl ik echt wel mijn best doe qua eten. Maar goed, ik moet me niet aanstellen want er is in ieder geval al bijna een kilo af.
Fluitekruid: noten zijn heerlijk! Ik doe ook vaak walnoten door bananen-havermoutcake voor ontbijt of lekker door de geitenyoghurt. Ze zorgen voor goede vetten waardoor je als het goed is ook veel minder honger krijgt gedurende de dag. Edit: zie nu pas je weegpost, geef de moed niet op. Je bent goed bezig!
Roxy: ik ben niet erg sportief aangelegd maar doe wel aan yoga. Soms thuis, soms ergens een lesje body balance o.i.d. En ik 'moet' momenteel sporten met de fysio vanwege rsi. Maar heb nooit het gevoel dat ik van dit soort dingen echt afval, is meer om beter in mijn lijf te zitten. Hoe was de trampoline bootcamp?
Ik woog vanochtend 69,1. Op zich natuurlijk goed, maar ik had me al een paar keer stiekem tussendoor gewogen en toen zat ik onder de 69 dus natuurlijk hoopte ik op nog iets minder. Vind het best frustrerend als het zo 'langzaam' gaat terwijl ik echt wel mijn best doe qua eten. Maar goed, ik moet me niet aanstellen want er is in ieder geval al bijna een kilo af.
Fluitekruid: noten zijn heerlijk! Ik doe ook vaak walnoten door bananen-havermoutcake voor ontbijt of lekker door de geitenyoghurt. Ze zorgen voor goede vetten waardoor je als het goed is ook veel minder honger krijgt gedurende de dag. Edit: zie nu pas je weegpost, geef de moed niet op. Je bent goed bezig!
Roxy: ik ben niet erg sportief aangelegd maar doe wel aan yoga. Soms thuis, soms ergens een lesje body balance o.i.d. En ik 'moet' momenteel sporten met de fysio vanwege rsi. Maar heb nooit het gevoel dat ik van dit soort dingen echt afval, is meer om beter in mijn lijf te zitten. Hoe was de trampoline bootcamp?
zaterdag 12 maart 2016 om 10:03
