Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 19 februari 2016 om 09:07
En hier 61.2 . Onbewust er een hele hoop vanaf.. Ongemerkt namelijk in een relatiecrisis terecht gekomen. En tsja.. Spanning en stress slaat bij mij op mijn buik en eetgedrag. Misschien niet de juiste manier om af te vallen maar voor mezelf wel de bevestiging dat die paar kilootjes eraf een hele hoop doen voor mijn lijf en hoe ik me voel. Voel me iniedergeval al niet meer 'puffy' en opgezet!
vrijdag 19 februari 2016 om 09:10
He verdorie Koos, dat is helemaal niet leuk sterkte!
Hier zei de weegschaal vanmorgen een verrassend laag getal: 72,5kg (eergisteren nog 73,5 dus zal ook wel wat vochtverlies zijn maar dat maakt mij ff niet uit, de weegschaal zei dit echt )
Juul, zou je mijn streefgewicht willen bijstellen naar 69,5 kg? Ik wil graag onder de 70 en mijn weegschaal rondt af op 0 of 5, vandaar dit getal
Hier zei de weegschaal vanmorgen een verrassend laag getal: 72,5kg (eergisteren nog 73,5 dus zal ook wel wat vochtverlies zijn maar dat maakt mij ff niet uit, de weegschaal zei dit echt )
Juul, zou je mijn streefgewicht willen bijstellen naar 69,5 kg? Ik wil graag onder de 70 en mijn weegschaal rondt af op 0 of 5, vandaar dit getal
vrijdag 19 februari 2016 om 09:39
Juul, mag ik je daar wat over vragen? Het valt me namelijk al eventjes op. Je hebt dit topic 2 november geopend. Ik heb het de eerste 2 maanden niet gevolgd, maar de laatste 7 weken wel, en ik zie jou erg schommelen, maar niet echt gewicht kwijtraken (geldt overigens ook wel een beetje voor Roxy en Dratini).
Wat is je doel met dit topic? Echt met afvallen aan de slag, dus niet meer snoepen, meer bewegen en gestaag iedere week een halve kilo kwijtraken? Of is het meer een stok achter de deur met het melden van je gewicht iedere week, maar onderneem je niet structureel iets om echt die paar kilo af te vallen?
Ik wil je niet aanvallen, ik vind het superleuk dat je dit topic hebt geopend en bijwerkt iedere week, maar ik vraag me wel af of je hier nou gelukkiger van wordt zo. Het lijkt mij alleen maar confronterend, en dan moet je uitkijken dat dat niet demotiverend werkt.
Herken jij wat in de openingspost van Kan te zwaar zijn gewenning worden? bang voor verandering?
Of is er een andere manier waarop wij je kunnen helpen, steunen, motiveren?
Wat is je doel met dit topic? Echt met afvallen aan de slag, dus niet meer snoepen, meer bewegen en gestaag iedere week een halve kilo kwijtraken? Of is het meer een stok achter de deur met het melden van je gewicht iedere week, maar onderneem je niet structureel iets om echt die paar kilo af te vallen?
Ik wil je niet aanvallen, ik vind het superleuk dat je dit topic hebt geopend en bijwerkt iedere week, maar ik vraag me wel af of je hier nou gelukkiger van wordt zo. Het lijkt mij alleen maar confronterend, en dan moet je uitkijken dat dat niet demotiverend werkt.
Herken jij wat in de openingspost van Kan te zwaar zijn gewenning worden? bang voor verandering?
Of is er een andere manier waarop wij je kunnen helpen, steunen, motiveren?
vrijdag 19 februari 2016 om 10:08
Marana, mijn bedoeling met dit topic was wel echt om af te vallen. Ik denk toch dat ik te weinig onderneem. Het zijn toch de momentenin het weekend een lekker wijntje, handje chips, saus bij het eten.. Zulk soort dingen denk ik die me de das omdoen.
Ik herken me niet echt in de openingspost van dat topic, maar ik denk wel dat ik me op een of andere manier toch wel prima voel met m'n gewicht. Dat ik toch niet geloof in mezelf dat ik dit kan en dat het gaat lukken ofzo. Ik weet niet wat het is. Ik heb misschien toch meer stok achter de deur nodig.
Maar hoe krijg ik die? Eigenlijk wil ik toch wel erg graag minimal 5 kilo kwijt.
Ik herken me niet echt in de openingspost van dat topic, maar ik denk wel dat ik me op een of andere manier toch wel prima voel met m'n gewicht. Dat ik toch niet geloof in mezelf dat ik dit kan en dat het gaat lukken ofzo. Ik weet niet wat het is. Ik heb misschien toch meer stok achter de deur nodig.
Maar hoe krijg ik die? Eigenlijk wil ik toch wel erg graag minimal 5 kilo kwijt.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 19 februari 2016 om 10:11
vrijdag 19 februari 2016 om 10:21
@ Marana, mij geeft het normaal wel een stok achter de deur, hoewel ik ook periodes heb dat het vanzelf gaat en ik in een flow zit.
Ook al gaat het de laatste drie weken niet goed (althans ik kom aan ipv af), het motiveert toch om hier te delen en te lezen hoe het met anderen gaat. Ik heb mezelf nu weer herpakt (althans, dat gevoel heb ik nu ) en ik vind het fijn om zulk soort dingen te kunnen delen hier. En al lijkt het alsof het niet goed gaat, ik kom van 84 kilo, ben al een tijdje bezig, dus het lijkt mij ook niet gek dat er soms periodes zijn dat het even niet goed gaat met afvallen, mijn leven draait niet om enkel het afvallen.
Ik vind het wel jammer dat ik ben aangekomen, maar ik vind dit topic dan niet confronterend ofzo.
Ik vind het wel goed dat je de vragen stelt, want ik denk dat het belangrijkste is om je doel voor ogen te blijven houden, anders kan het inderdaad een soort van martelgang worden en daar wordt niemand gelukkig van
En nu ga ik zwemmen
Ook al gaat het de laatste drie weken niet goed (althans ik kom aan ipv af), het motiveert toch om hier te delen en te lezen hoe het met anderen gaat. Ik heb mezelf nu weer herpakt (althans, dat gevoel heb ik nu ) en ik vind het fijn om zulk soort dingen te kunnen delen hier. En al lijkt het alsof het niet goed gaat, ik kom van 84 kilo, ben al een tijdje bezig, dus het lijkt mij ook niet gek dat er soms periodes zijn dat het even niet goed gaat met afvallen, mijn leven draait niet om enkel het afvallen.
Ik vind het wel jammer dat ik ben aangekomen, maar ik vind dit topic dan niet confronterend ofzo.
Ik vind het wel goed dat je de vragen stelt, want ik denk dat het belangrijkste is om je doel voor ogen te blijven houden, anders kan het inderdaad een soort van martelgang worden en daar wordt niemand gelukkig van
En nu ga ik zwemmen
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
vrijdag 19 februari 2016 om 10:25
@ Juul, één keer iets lekkers in het weekend kan best, maar het is inderdaad een kwestie van keuzes maken.
De laatste twee weken had ik een beetje het gevoel dat het toch niets uit maakte wat ik at, want ik had toch al een halve zak paaseitjes gegeten, dan kan dat stuk taart ook nog wel. Dat is mijn valkuil, denken dat het 'toch al te laat is'.
Hoe werkt het bij jou? En hoe zit het met het emotie eten? Waar komt het vandaan en vervult het ook het doel, of is het alleen tijdelijk?
De laatste twee weken had ik een beetje het gevoel dat het toch niets uit maakte wat ik at, want ik had toch al een halve zak paaseitjes gegeten, dan kan dat stuk taart ook nog wel. Dat is mijn valkuil, denken dat het 'toch al te laat is'.
Hoe werkt het bij jou? En hoe zit het met het emotie eten? Waar komt het vandaan en vervult het ook het doel, of is het alleen tijdelijk?
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
vrijdag 19 februari 2016 om 10:30
Gisteren een chocoladereep op 
.
Hij was zo lekker. Nu ligt er nix meer dus kan me ook niet meer te buiten gaan.
Heb binnenkort (hopelijk niet) mij periode en meestal schommel ik dan 2kg. Kom meestal voordat het begint al aan maar nu val ik alleen maar af (ben bezig met zwanger worden maar ben overtijd maar negatief getest).
.Hij was zo lekker. Nu ligt er nix meer dus kan me ook niet meer te buiten gaan.
Heb binnenkort (hopelijk niet) mij periode en meestal schommel ik dan 2kg. Kom meestal voordat het begint al aan maar nu val ik alleen maar af (ben bezig met zwanger worden maar ben overtijd maar negatief getest).
vrijdag 19 februari 2016 om 10:32
@ Roxy, dan ben je toch al zo'n 7 kilo afgevallen en dat vind ik een knappe prestatie!
Wat jij zegt is inderdaad ook wel zo, het moet niet je hele leven beheersen.
Veel zwemplezier en you go girl!
Ik zit trouwens deze week ook niet zo lekker in m'n vel. Ik denk toch een beetje griep onder de leden want ben elke avond al vroeg moe en gisteravond ook hoofdpijn. ' Ochtends ook beetje last van volle neus. Dus dat motiveert me 's avonds ook niet om nog te gaan sporten. Hopelijk gaat dat volgende week weer beter en kan ik weer tegenaan.
Wat jij zegt is inderdaad ook wel zo, het moet niet je hele leven beheersen.
Veel zwemplezier en you go girl!
Ik zit trouwens deze week ook niet zo lekker in m'n vel. Ik denk toch een beetje griep onder de leden want ben elke avond al vroeg moe en gisteravond ook hoofdpijn. ' Ochtends ook beetje last van volle neus. Dus dat motiveert me 's avonds ook niet om nog te gaan sporten. Hopelijk gaat dat volgende week weer beter en kan ik weer tegenaan.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 19 februari 2016 om 10:36
@Roxy, emotie eten heb ik niet veel last van hoor, dus dat is dan meer tijdelijk. Wat jij zegt over als je dan een halve zak paaseitjes op hebt dan maakt het niet meer uit , dat herken ik wel. Dat is denk ik ook wel mijn valkuil.
En ik moet zorgen dat ik geen honger momenten krijg, maar voor dat moment gewoon wat gezonds pak. Dat verlaagt de kans op snaaien ook wel denk ik.
En ik moet zorgen dat ik geen honger momenten krijg, maar voor dat moment gewoon wat gezonds pak. Dat verlaagt de kans op snaaien ook wel denk ik.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 19 februari 2016 om 10:51
Dank voor jullie eerlijke antwoorden Juul en Roxy. Roxy, mooi dat je toch al zoveel bent afgevallen, dat had ik helemaal gemist.
Dat van 'de dag is toch al verpest, dan kan ik doorvreten' dat heb ik bij mezelf redelijk onder controle. Ik sta mezelf toe om af en toe wat chocola te eten, maar dan moet ik er wel echt van genieten. Als ik dan doorvreet (met nog meer andere dingen ook) dan geniet ik er niet meer van maar voel ik me achteraf juist rot. Ik maak keuzes in wat ik eet. Niet een stukje pure chocolade, omdat dat minder erg is dan melkchocolade, en er dan niet echt van genieten. Dan liever een stukje chocolade wat ik wel lekker vind, en dan zoveel dat mijn chocoladebehoefte vervuld is maar ik me niet achteraf schuldig voel. Misschien dat je je gedachten ook zo wat kunt beïnvloeden?
Oh en de focus op sporten, tja, het helpt maar minder eten is toch echt belangrijker, dus voel je niet schuldig als het een weekje niet van sporten komt. Probeer dat evt te compenseren door wat meer te wandelen of zo.
Juul, het lijkt me een mooie erkenning die je daar doet, dat het toch misschien ook wel een stukje emotie-eten is. Kun je dat verder onderzoeken? Wat voor emoties zorgen ervoor dat je eet? Kun je die emoties op een andere manier aanpakken?
Overigens is het heel herkenbaar hoor! Jane en ik schreven vorig jaar (2 jaar geleden?) ook een poos mee in een zelfde soort topic, en toen bleef ik eeuwen op 72,5kg hangen. Ik weet ook wel dat ik er toen eigenlijk ook niet echt meer iets aan deed, ergens was ik ontevreden, wou ik verder afvallen, maar blijkbaar wou ik dat toch niet genoeg en snoepte ik dus toch door. Nu ik net weer die 72,5kg heb behaald hoop ik dat ik nu wel verder door kan gaan.
Ik heb al 7 weken geen chips gegeten! Koek en chocola en likeurtjes en zoet broodbeleg (had ik ook allemaal geschrapt per 1 januari) inmiddels wel weer af en toe (wel veel minder dan vorig jaar), maar geen chips, en daar hoop ik echt nog heel lang vanaf te blijven.
Dat van 'de dag is toch al verpest, dan kan ik doorvreten' dat heb ik bij mezelf redelijk onder controle. Ik sta mezelf toe om af en toe wat chocola te eten, maar dan moet ik er wel echt van genieten. Als ik dan doorvreet (met nog meer andere dingen ook) dan geniet ik er niet meer van maar voel ik me achteraf juist rot. Ik maak keuzes in wat ik eet. Niet een stukje pure chocolade, omdat dat minder erg is dan melkchocolade, en er dan niet echt van genieten. Dan liever een stukje chocolade wat ik wel lekker vind, en dan zoveel dat mijn chocoladebehoefte vervuld is maar ik me niet achteraf schuldig voel. Misschien dat je je gedachten ook zo wat kunt beïnvloeden?
Oh en de focus op sporten, tja, het helpt maar minder eten is toch echt belangrijker, dus voel je niet schuldig als het een weekje niet van sporten komt. Probeer dat evt te compenseren door wat meer te wandelen of zo.
Juul, het lijkt me een mooie erkenning die je daar doet, dat het toch misschien ook wel een stukje emotie-eten is. Kun je dat verder onderzoeken? Wat voor emoties zorgen ervoor dat je eet? Kun je die emoties op een andere manier aanpakken?
Overigens is het heel herkenbaar hoor! Jane en ik schreven vorig jaar (2 jaar geleden?) ook een poos mee in een zelfde soort topic, en toen bleef ik eeuwen op 72,5kg hangen. Ik weet ook wel dat ik er toen eigenlijk ook niet echt meer iets aan deed, ergens was ik ontevreden, wou ik verder afvallen, maar blijkbaar wou ik dat toch niet genoeg en snoepte ik dus toch door. Nu ik net weer die 72,5kg heb behaald hoop ik dat ik nu wel verder door kan gaan.
Ik heb al 7 weken geen chips gegeten! Koek en chocola en likeurtjes en zoet broodbeleg (had ik ook allemaal geschrapt per 1 januari) inmiddels wel weer af en toe (wel veel minder dan vorig jaar), maar geen chips, en daar hoop ik echt nog heel lang vanaf te blijven.
zaterdag 20 februari 2016 om 14:59
Ik kom me ook weer even melden, gister woog ik 88.8 kg.
@Marana, wat je zegt over die stok achter de deur, maar niet echt iets structureels ondernemen om echt die paar kilo af te vallen is denk ik wel op mij van toepassing. Ik ben niet veel of fanatiek bezig met afvallen, wel met gezond eten en juist door zo nu en dan mijn gewicht te komen melden en dit in een tabel terug te zien zorgt ervoor dat ik mijn doel niet helemaal uit het oog verlies. Uiteindelijk is dat toch om wat kilo's kwijt te raken, maar dan zo min mogelijk op de dieetmanier. Bovendien vind ik het inspirerend om de successen van anderen te lezen en haal ik zo nu en dan wat tips uit dit topic.
Verder zie ik dat het bij veel van jullie de goede kant opgaat qua gewicht. Top!
@Marana, wat je zegt over die stok achter de deur, maar niet echt iets structureels ondernemen om echt die paar kilo af te vallen is denk ik wel op mij van toepassing. Ik ben niet veel of fanatiek bezig met afvallen, wel met gezond eten en juist door zo nu en dan mijn gewicht te komen melden en dit in een tabel terug te zien zorgt ervoor dat ik mijn doel niet helemaal uit het oog verlies. Uiteindelijk is dat toch om wat kilo's kwijt te raken, maar dan zo min mogelijk op de dieetmanier. Bovendien vind ik het inspirerend om de successen van anderen te lezen en haal ik zo nu en dan wat tips uit dit topic.
Verder zie ik dat het bij veel van jullie de goede kant opgaat qua gewicht. Top!
maandag 22 februari 2016 om 22:52
Hoe gaat het bij jullie? Moet ik nog iemand schoppen?
Dankzij o.a. de zweep van Marana en myfitnesspal app heb ik inmiddels weer grip op mijn eetpatroon. Dat voelt wel weer goed. Ik ga denk ik weer wat meer salades met gegrilde groenten maken voor de lunch deze week. Ik vind dat heel lekker en ik merk dat dat goed werkt voor het afvallen (ik eet dan wel echt een berg, maar blijkbaar werkt het wel), het vraagt alleen tijd om de dag ervoor er aan te denken om al groenten te grillen etc. Ook het sporten gaat redelijk.
Dankzij o.a. de zweep van Marana en myfitnesspal app heb ik inmiddels weer grip op mijn eetpatroon. Dat voelt wel weer goed. Ik ga denk ik weer wat meer salades met gegrilde groenten maken voor de lunch deze week. Ik vind dat heel lekker en ik merk dat dat goed werkt voor het afvallen (ik eet dan wel echt een berg, maar blijkbaar werkt het wel), het vraagt alleen tijd om de dag ervoor er aan te denken om al groenten te grillen etc. Ook het sporten gaat redelijk.
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
