Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
dinsdag 10 november 2015 om 14:44
Hallo Dames, mag ik me hier ook aansluiten. Ik merkte dat ik de laatste maanden wat aangekomen was en ik heb mij gisteren gewogen. 70 kg en ik ben 1.70. Voor mijn zwangerschappen woog ik 62 kg (daarvoor ook een tijdje 70 kg). De jongste is inmiddels 3 dus geen smoesjes meer. 62 is ook mijn streefgewicht.
Meestal stop ik weer na een dag ofzo, maar gisteravond zag ik een filmpje van mijzelf, vanaf de zijkant gefilmd en wat ik zag daar werd ik niet blij van. Wat een dikke pens. De rest valt wel mee, maar die buik. Daar gaat alle vet opzetten. Het dikste gedeelte was 94 cm
Ik volg geen dieet, want ik heb gemerkt dat dat het beste bij mij past. Ik eet ook best gezond, maar wat ik er tussendoor en 's avonds allemaal bij opeet is schandalig. Dus ik eet als ontbijt nu havermout of yoghurt. Ik lust geen brood 's ochtends. Tussen de middag brood met mager beleg en 's avonds een warme maaltijd. Niet te vet en wat meer groente, wat minder pasta, aardappelen. En dan tussendoor fruit/rauwkost. Verder wil ik geen cola (ook geen light) of sap meer drinken. Dus alleen water of koffie.
Sporten komt er niet zo van. Ik ga me wel binnenkort opgeven voor Start to Run. Eerst maar eens een paar kilo afvallen.
Meestal stop ik weer na een dag ofzo, maar gisteravond zag ik een filmpje van mijzelf, vanaf de zijkant gefilmd en wat ik zag daar werd ik niet blij van. Wat een dikke pens. De rest valt wel mee, maar die buik. Daar gaat alle vet opzetten. Het dikste gedeelte was 94 cm
Ik volg geen dieet, want ik heb gemerkt dat dat het beste bij mij past. Ik eet ook best gezond, maar wat ik er tussendoor en 's avonds allemaal bij opeet is schandalig. Dus ik eet als ontbijt nu havermout of yoghurt. Ik lust geen brood 's ochtends. Tussen de middag brood met mager beleg en 's avonds een warme maaltijd. Niet te vet en wat meer groente, wat minder pasta, aardappelen. En dan tussendoor fruit/rauwkost. Verder wil ik geen cola (ook geen light) of sap meer drinken. Dus alleen water of koffie.
Sporten komt er niet zo van. Ik ga me wel binnenkort opgeven voor Start to Run. Eerst maar eens een paar kilo afvallen.
dinsdag 10 november 2015 om 15:30
Dank je wel, leuk dat ik in de tabel sta.
O. yoghurt en muesli en appel
L. 2 volkoren crackers kaas en 2 kipfilet
T. appel (en een warme choco oeps)
A. zuurkool maar ik ga proberen dan de spek en worst niet op te eten, maar dat vind ik nu al moeilijk haha!
Mijn echte motivatie komt meestal pas als ik een paar dagen bezig ben (mentale knop omzetten duurt altijd even heel raar)
Leuk, Okkervil, ik ben dus ook nieuw! succes!
O. yoghurt en muesli en appel
L. 2 volkoren crackers kaas en 2 kipfilet
T. appel (en een warme choco oeps)
A. zuurkool maar ik ga proberen dan de spek en worst niet op te eten, maar dat vind ik nu al moeilijk haha!
Mijn echte motivatie komt meestal pas als ik een paar dagen bezig ben (mentale knop omzetten duurt altijd even heel raar)
Leuk, Okkervil, ik ben dus ook nieuw! succes!
I choose happiness
dinsdag 10 november 2015 om 21:46
Wat gegeten vandaag:
Ontbijt: zie post hierboven
T: 1 lu scholiertje (van Lidl nep-variant)
2 koffie/ glas water
L: 2 volkoren crackers filet american
glas water
T: 2 speltboterhammen filet american (had enorme trek door karige lunch)
D: zuurkoolstamp met spekjes/ stukje rookworst
T: 3 augurken in ham gerold
2 glazen spa henriette
Valkuilen: koekje in de ochtend, wilde iets gezonds, maar kreeg onverwacht visite
Meer eten tijdens de lunch
Fruit eten (niet gedaan vandaag)
Meer drinken, in totaal denk ik 1200 cc op.
Lijkt totaal niet op koolhydraatarm, maar heb geen last van mijn darmen tot nu toe. Nog even aanzien wat bij me past.
Ontbijt: zie post hierboven
T: 1 lu scholiertje (van Lidl nep-variant)
2 koffie/ glas water
L: 2 volkoren crackers filet american
glas water
T: 2 speltboterhammen filet american (had enorme trek door karige lunch)
D: zuurkoolstamp met spekjes/ stukje rookworst
T: 3 augurken in ham gerold
2 glazen spa henriette
Valkuilen: koekje in de ochtend, wilde iets gezonds, maar kreeg onverwacht visite
Meer eten tijdens de lunch
Fruit eten (niet gedaan vandaag)
Meer drinken, in totaal denk ik 1200 cc op.
Lijkt totaal niet op koolhydraatarm, maar heb geen last van mijn darmen tot nu toe. Nog even aanzien wat bij me past.
woensdag 11 november 2015 om 09:14
woensdag 11 november 2015 om 11:31
Mijn eetlijstje!
O: Schaaltje kwark met theelepeltje aardbeienjam.
T: Gekookt ei
L: Macaroni van vorige dag
T: Banaan
D: Bami, sate, kroepoek, gebakken ei en veel wokgroenten
T: 1 soesje
Mijn eetpatroon is al beter dan in het begin, maar moet nog wel iets strenger zijn. Als ik Bami eet, wil ik alles erop en eraan. Eigenlijk mag dat niet. Of in ieder geval, met mate
Vanavond weer hardlopen! Ik had stiekem tussendoor al op de weegschaal gestaan om te kijken of die ene kilo er weer af is. Helemaal blij... Er is 1,5 kilo af. Dus weeg nu 63,0 kilo. Best wel blij. Maar we zijn natuurlijk nog niet bij de vrijdag, dus nog even volhouden..
O: Schaaltje kwark met theelepeltje aardbeienjam.
T: Gekookt ei
L: Macaroni van vorige dag
T: Banaan
D: Bami, sate, kroepoek, gebakken ei en veel wokgroenten
T: 1 soesje
Mijn eetpatroon is al beter dan in het begin, maar moet nog wel iets strenger zijn. Als ik Bami eet, wil ik alles erop en eraan. Eigenlijk mag dat niet. Of in ieder geval, met mate
Vanavond weer hardlopen! Ik had stiekem tussendoor al op de weegschaal gestaan om te kijken of die ene kilo er weer af is. Helemaal blij... Er is 1,5 kilo af. Dus weeg nu 63,0 kilo. Best wel blij. Maar we zijn natuurlijk nog niet bij de vrijdag, dus nog even volhouden..
woensdag 11 november 2015 om 12:28
quote:Juul2014 schreef op 11 november 2015 @ 09:14:
Mijn eetlijstje gister:
O: stroopwafel (slecht! )
T: 2 rijstwafels
L: 1 boterham me tonijn en 1 met gebr. gehakt, 1 manderijn
T: kiwi en komkommer
D: gebakken krieltjes met rode kool en stukje vis
T: kom verse tomatensoepDie stroopwafel hihi Moest er wel om lachen hoor!
Mijn eetlijstje gister:
O: stroopwafel (slecht! )
T: 2 rijstwafels
L: 1 boterham me tonijn en 1 met gebr. gehakt, 1 manderijn
T: kiwi en komkommer
D: gebakken krieltjes met rode kool en stukje vis
T: kom verse tomatensoepDie stroopwafel hihi Moest er wel om lachen hoor!
woensdag 11 november 2015 om 13:52
Hier tot nu toe
O: Yoghurt met muesli
T: niks, want na ontbijt eerst de kinderen wegbrengen, naar school rijden (1 uur), 2 uur tentamen maken. Toen was het bijna 12.00 uur
L: broodje filet american
Het lastigste vond ik de afgelopen twee avonden. Ik probeer na het avondeten alleen nog wat te drinken (water en koffie), maar ik heb telkens zo'n zin in chips en koek. Vooral paprikachips. Die laatste heb ik niet in huis, maar mijn man (magere lat) is een enorme snoeperd, dus we hebben altijd wel wat in huis. Ook voor de kinderen, maar die mogen beperkt snoep.
O: Yoghurt met muesli
T: niks, want na ontbijt eerst de kinderen wegbrengen, naar school rijden (1 uur), 2 uur tentamen maken. Toen was het bijna 12.00 uur
L: broodje filet american
Het lastigste vond ik de afgelopen twee avonden. Ik probeer na het avondeten alleen nog wat te drinken (water en koffie), maar ik heb telkens zo'n zin in chips en koek. Vooral paprikachips. Die laatste heb ik niet in huis, maar mijn man (magere lat) is een enorme snoeperd, dus we hebben altijd wel wat in huis. Ook voor de kinderen, maar die mogen beperkt snoep.
woensdag 11 november 2015 om 17:27
Zo, ik meld me weer. Afgelopen dagen zijn echt moeilijk geweest! Ik had verjaardagen en etentjes, goede keuzes maken is dan soms zo moeilijk. En ik ben er nog niet vanaf, er komen nog drie etentjes aan deze week (vanavond, morgen en zaterdag). Overdag heb ik wel elke keer gezonde keuzes gemaakt, dus daar ben ik wel blij mee .
Vandaag tot nu toe:
O: magere kwark
T: plak ontbijtkoek
L: 2 crackers, 1x kiptfilet 1x kaas
T: mandarijntje
D: etentje met vrienden... wat de pot schaft daar dus!
Ik kijk deze week niet echt uit naar vrijdag weegdag
Vandaag tot nu toe:
O: magere kwark
T: plak ontbijtkoek
L: 2 crackers, 1x kiptfilet 1x kaas
T: mandarijntje
D: etentje met vrienden... wat de pot schaft daar dus!
Ik kijk deze week niet echt uit naar vrijdag weegdag
woensdag 11 november 2015 om 17:32
quote:okkervil schreef op 10 november 2015 @ 14:44:
Hallo Dames, mag ik me hier ook aansluiten. Ik merkte dat ik de laatste maanden wat aangekomen was en ik heb mij gisteren gewogen. 70 kg en ik ben 1.70. Voor mijn zwangerschappen woog ik 62 kg (daarvoor ook een tijdje 70 kg). De jongste is inmiddels 3 dus geen smoesjes meer. 62 is ook mijn streefgewicht.
Meestal stop ik weer na een dag ofzo, maar gisteravond zag ik een filmpje van mijzelf, vanaf de zijkant gefilmd en wat ik zag daar werd ik niet blij van. Wat een dikke pens. De rest valt wel mee, maar die buik. Daar gaat alle vet opzetten. Het dikste gedeelte was 94 cm
Ik volg geen dieet, want ik heb gemerkt dat dat het beste bij mij past. Ik eet ook best gezond, maar wat ik er tussendoor en 's avonds allemaal bij opeet is schandalig. Dus ik eet als ontbijt nu havermout of yoghurt. Ik lust geen brood 's ochtends. Tussen de middag brood met mager beleg en 's avonds een warme maaltijd. Niet te vet en wat meer groente, wat minder pasta, aardappelen. En dan tussendoor fruit/rauwkost. Verder wil ik geen cola (ook geen light) of sap meer drinken. Dus alleen water of koffie.
Sporten komt er niet zo van. Ik ga me wel binnenkort opgeven voor Start to Run. Eerst maar eens een paar kilo afvallen.
Welkom! En leuk dat je meeschrijft.
Ik herken je stukje over een foto of filmpje! Dit gevoel had ik afgelopen vakantie ook bij het zien van foto's in korte broek en bikini. Mijn figuur is precies het tegenovergestelde van jou. Al het vet komt aan mijn benen en billen, ik ben een echte peer. Verschrikkelijk vind ik het. Ik zou een moord doen voor slanke benen!
Heel veel succes!
Hallo Dames, mag ik me hier ook aansluiten. Ik merkte dat ik de laatste maanden wat aangekomen was en ik heb mij gisteren gewogen. 70 kg en ik ben 1.70. Voor mijn zwangerschappen woog ik 62 kg (daarvoor ook een tijdje 70 kg). De jongste is inmiddels 3 dus geen smoesjes meer. 62 is ook mijn streefgewicht.
Meestal stop ik weer na een dag ofzo, maar gisteravond zag ik een filmpje van mijzelf, vanaf de zijkant gefilmd en wat ik zag daar werd ik niet blij van. Wat een dikke pens. De rest valt wel mee, maar die buik. Daar gaat alle vet opzetten. Het dikste gedeelte was 94 cm
Ik volg geen dieet, want ik heb gemerkt dat dat het beste bij mij past. Ik eet ook best gezond, maar wat ik er tussendoor en 's avonds allemaal bij opeet is schandalig. Dus ik eet als ontbijt nu havermout of yoghurt. Ik lust geen brood 's ochtends. Tussen de middag brood met mager beleg en 's avonds een warme maaltijd. Niet te vet en wat meer groente, wat minder pasta, aardappelen. En dan tussendoor fruit/rauwkost. Verder wil ik geen cola (ook geen light) of sap meer drinken. Dus alleen water of koffie.
Sporten komt er niet zo van. Ik ga me wel binnenkort opgeven voor Start to Run. Eerst maar eens een paar kilo afvallen.
Welkom! En leuk dat je meeschrijft.
Ik herken je stukje over een foto of filmpje! Dit gevoel had ik afgelopen vakantie ook bij het zien van foto's in korte broek en bikini. Mijn figuur is precies het tegenovergestelde van jou. Al het vet komt aan mijn benen en billen, ik ben een echte peer. Verschrikkelijk vind ik het. Ik zou een moord doen voor slanke benen!
Heel veel succes!
donderdag 12 november 2015 om 06:11
Ik baal...deed zo mijn best maar gisteren door stress ben ik "los" gegaan
Hele zak chips opgegeten!! Ik ging met mijn prins kat naar de dierenarts gisteren ivm tandvleesontsteking...
ziet er niet goed uit en waarschijnlijk moeten zijn kiezen ook eruit.
Ik baal dat ie pijn heeft maar ik baal ook om de kosten grrrr, was zooo goed bezig met bezuinigen en nu dit...
Gewoon balen en even mopperen...
Hele zak chips opgegeten!! Ik ging met mijn prins kat naar de dierenarts gisteren ivm tandvleesontsteking...
ziet er niet goed uit en waarschijnlijk moeten zijn kiezen ook eruit.
Ik baal dat ie pijn heeft maar ik baal ook om de kosten grrrr, was zooo goed bezig met bezuinigen en nu dit...
Gewoon balen en even mopperen...
Prrrr, mauw miawwwww.
donderdag 12 november 2015 om 10:42
Dank voor de sterktewensen! En welkom nieuwe dames onder ons. Hoop dat het allemaal goed verloopt voor iedereen...?!
Balen Jane-Ice... Vandaag nieuwe ronde, nieuwe kansen wat eten betreft hè. Succes voor en met je kat en met de financiën.
Zit er zelf weer lekker in nu, maar ik verheug me niet op morgen (weegdag). Calorie-technisch gezien een te zwaar weekend gehad en die 2 dagen erna waren ook niet echt super. Maar goed, zoals ik eerder al stelde, soms heb je van die periodes... En misschien juist omdat ik er aan heb toegegeven kan ik er nu weer met frisse moed tegenaan. We gaan er iig voor.
Net boodschappen gedaan, waren de stroopwafels in de aanbieding voor ¤ 1,-. Kon ik niet laten liggen. Vond het een super ontbijt-idee ..., maar probeer ze desondanks te bewaren voor andere momenten...
Mijn eetlijstje gisteren:
O: magere yoghurt met peer + 3x koffie
L: 2 wraps met philadelphia bieslook en gerookte zalm
D: mie met witte kool, prei en garnalen
T: glas spa rood en 6 cherrytomaten
Drinken: thee en water
En lekker 2 uurtjes op de tennisbaan gestaan.
Succes vandaag!
Balen Jane-Ice... Vandaag nieuwe ronde, nieuwe kansen wat eten betreft hè. Succes voor en met je kat en met de financiën.
Zit er zelf weer lekker in nu, maar ik verheug me niet op morgen (weegdag). Calorie-technisch gezien een te zwaar weekend gehad en die 2 dagen erna waren ook niet echt super. Maar goed, zoals ik eerder al stelde, soms heb je van die periodes... En misschien juist omdat ik er aan heb toegegeven kan ik er nu weer met frisse moed tegenaan. We gaan er iig voor.
Net boodschappen gedaan, waren de stroopwafels in de aanbieding voor ¤ 1,-. Kon ik niet laten liggen. Vond het een super ontbijt-idee ..., maar probeer ze desondanks te bewaren voor andere momenten...
Mijn eetlijstje gisteren:
O: magere yoghurt met peer + 3x koffie
L: 2 wraps met philadelphia bieslook en gerookte zalm
D: mie met witte kool, prei en garnalen
T: glas spa rood en 6 cherrytomaten
Drinken: thee en water
En lekker 2 uurtjes op de tennisbaan gestaan.
Succes vandaag!
donderdag 12 november 2015 om 11:18
Haha LindaT, stroopwafels als ontbijt is best lekker maar of het echt vult?
Ik neem vaak gewoon te weinig tijd voor m'n ontbijt en als er dan een koek voor het grijpen ligt is dat wel erg makkelijk
Lekker dagje gister voor jou, hopelijk compenseert dat je weekend voldoende zodat je morgen toch nog blij wordt van de weegschaal.
Jane-ice, balen van je kat en financieen. En dat je een hele zak chips leeg hebt gekregen
Maar als je nu weer gewoon vol goede moed verder gaat komt het heus wel goed. Succes weer!
Cranberries, mooi lijstje! Lastig he die etentjes.. Succes met de juiste keuzes maken!
Morgen weegdag meiden! Ik heb er een heel goed gevoel over want ik heb eigenlijk niet gezondigd deze week. Alleen gisteravond een hand japanse mix op, maar dat moet af en toe kunnen lijkt me.
Ik neem vaak gewoon te weinig tijd voor m'n ontbijt en als er dan een koek voor het grijpen ligt is dat wel erg makkelijk
Lekker dagje gister voor jou, hopelijk compenseert dat je weekend voldoende zodat je morgen toch nog blij wordt van de weegschaal.
Jane-ice, balen van je kat en financieen. En dat je een hele zak chips leeg hebt gekregen
Maar als je nu weer gewoon vol goede moed verder gaat komt het heus wel goed. Succes weer!
Cranberries, mooi lijstje! Lastig he die etentjes.. Succes met de juiste keuzes maken!
Morgen weegdag meiden! Ik heb er een heel goed gevoel over want ik heb eigenlijk niet gezondigd deze week. Alleen gisteravond een hand japanse mix op, maar dat moet af en toe kunnen lijkt me.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
donderdag 12 november 2015 om 13:52
quote:cranberries schreef op 11 november 2015 @ 17:32:
[...]
Welkom! En leuk dat je meeschrijft.
Ik herken je stukje over een foto of filmpje! Dit gevoel had ik afgelopen vakantie ook bij het zien van foto's in korte broek en bikini. Mijn figuur is precies het tegenovergestelde van jou. Al het vet komt aan mijn benen en billen, ik ben een echte peer. Verschrikkelijk vind ik het. Ik zou een moord doen voor slanke benen!
Heel veel succes!Me 2!
[...]
Welkom! En leuk dat je meeschrijft.
Ik herken je stukje over een foto of filmpje! Dit gevoel had ik afgelopen vakantie ook bij het zien van foto's in korte broek en bikini. Mijn figuur is precies het tegenovergestelde van jou. Al het vet komt aan mijn benen en billen, ik ben een echte peer. Verschrikkelijk vind ik het. Ik zou een moord doen voor slanke benen!
Heel veel succes!Me 2!
donderdag 12 november 2015 om 14:00
Als de weegdag vandaag was geweest, zat het wel goed met mijn kilo's.
Maar ik heb vanavond ook een etentje met vriendinnen en ik ga me niet inhouden.
Misschien wel gerechten kiezen die iets calorie-armer zijn, maar uit eten is zoiezo niet goed voor de lijn
@Jane-Ice, jammer van die zak chips. Was ie verder wel lekker? Je kunt het ook zo bekijken; je wilt ervoor gaan. We schrijven hier allemaal mee om elkaar te motiveren, we letten op onze voeding en we wegen iedere vrijdag. Geloof vast dat we afvallen. En als het dan een x fout gaat; Ala! Volgende keer beter! Bij de een duurt het misschien iets langer dan bij de ander, maar komt vast goed!
Maar ik heb vanavond ook een etentje met vriendinnen en ik ga me niet inhouden.
Misschien wel gerechten kiezen die iets calorie-armer zijn, maar uit eten is zoiezo niet goed voor de lijn
@Jane-Ice, jammer van die zak chips. Was ie verder wel lekker? Je kunt het ook zo bekijken; je wilt ervoor gaan. We schrijven hier allemaal mee om elkaar te motiveren, we letten op onze voeding en we wegen iedere vrijdag. Geloof vast dat we afvallen. En als het dan een x fout gaat; Ala! Volgende keer beter! Bij de een duurt het misschien iets langer dan bij de ander, maar komt vast goed!
donderdag 12 november 2015 om 14:44
Mag ik er ook nog bij? Ik ben de laatste weken al een paar keer terug gestart maar vind moeilijk de motivatie om dit vol te houden...
Hopelijk lukt dit wel met dit topic . Ik weeg nu 65,6 kg met 1m72. Zou graag enkele kilo's eraf krijgen (eerste doel 62 kg).
Op zich ben ik niet heel slecht bezig want heb ooit al 72 kg gewogen, maar nu zit ik al een half jaar op dit gewicht en ik zou er graag nog enkele kilo's afkrijgen.
Vanavond sport dus dan begin ik goed (de speculaasjes van vanmorgen buiten beschouwing gelaten ahum).
Hopelijk lukt dit wel met dit topic . Ik weeg nu 65,6 kg met 1m72. Zou graag enkele kilo's eraf krijgen (eerste doel 62 kg).
Op zich ben ik niet heel slecht bezig want heb ooit al 72 kg gewogen, maar nu zit ik al een half jaar op dit gewicht en ik zou er graag nog enkele kilo's afkrijgen.
Vanavond sport dus dan begin ik goed (de speculaasjes van vanmorgen buiten beschouwing gelaten ahum).
vrijdag 13 november 2015 om 07:03
vrijdag 13 november 2015 om 08:23
Blij verrast, want ondanks mijn slechte start deze week, toch weer goed 'hersteld'. Het is niet veel, maar toch 0,2 kg eraf (70,4 kg nu dus). Eerder bleef ik bij een 'slechte start' daar vaak de hele week hangen.., zo van ik heb het nu toch al verpest..., het is bijna weekend..., ik begin maandag wel weer. Deze keer niet. Dat geeft moed!
Gisteren ook weer een goede dag gehad:
O: 2 volkoren crackers met 1 plak 30+ kaas + 3x koffie
L: rucola + 4 cherrytomaatjes + stukje komkomeer + geitenkaas + handje walnoten
D: geroerbakte groenten (prei, kastanjechampignons en tomaat), gekookte aardappel, filetlapje
T: veel thee...
En ook nog een uurtje gewandeld.
Ik moet op mijn tussendoortjes blijven letten geloof ik. Ik vergeet ze eigenlijk gewoon... Het is niet dat ik ze mezelf ontzeg, maar vaak denk ik er pas net voordat ik ga lunchen of dineren aan. Zo van hè...., ik heb allang niks meer gegeten...
Leg vandaag gewoon vast 2 mandarijnen klaar, dan komt dat iig goed.
En ga in overleg met de fysio vandaag weer lekker het hardlopen oppakken. Bij voorkeur buiten, anders even een eerste half uurtje ofzo op de loopband. Komt goed!
Gisteren ook weer een goede dag gehad:
O: 2 volkoren crackers met 1 plak 30+ kaas + 3x koffie
L: rucola + 4 cherrytomaatjes + stukje komkomeer + geitenkaas + handje walnoten
D: geroerbakte groenten (prei, kastanjechampignons en tomaat), gekookte aardappel, filetlapje
T: veel thee...
En ook nog een uurtje gewandeld.
Ik moet op mijn tussendoortjes blijven letten geloof ik. Ik vergeet ze eigenlijk gewoon... Het is niet dat ik ze mezelf ontzeg, maar vaak denk ik er pas net voordat ik ga lunchen of dineren aan. Zo van hè...., ik heb allang niks meer gegeten...
Leg vandaag gewoon vast 2 mandarijnen klaar, dan komt dat iig goed.
En ga in overleg met de fysio vandaag weer lekker het hardlopen oppakken. Bij voorkeur buiten, anders even een eerste half uurtje ofzo op de loopband. Komt goed!
