Lijf & Lijn
alle pijlers
De obesitasclub
maandag 5 december 2011 om 15:05
Hallo mede-obesitassers (en stiekeme meelezers)
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Liever elitair dan een pauper!
woensdag 7 december 2011 om 14:01
Merk dat ik dit topic steeds volg, dus ga nu ook maar reageren.
Ik ben in bijna twee jaar tijd ongeveer 33 kilo afgevallen; van 118 kilo tot nu 85 kilo. Ik ben wel lang, maar heb nog steeds een te hoog BMI. Kom van maat 52 en heb nu 42 en met ruimvallende dingen 40. En ik heb nog regelmatig dat ik me heeeeeel erg dik voel, ondanks...Was afgelopen week een keer naar de kapper en dan kan ik alleen maar naar mijn onderkin staren in de spiegel.
Ik ben gaan afvallen door op mijn eten te letten (dmv de eetmeter, zo kreeg ik meer inzicht) en te bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen, crosstrainen). Ik wil nog heel graag tien kilo afvallen, misschien wel door hier mee te lezen.
Warrig verhaal zonder clou...Hmm.
Wat ging tot nu toe goed:
* gezwommen
* goede lunch gehad met volkoren brood, kaas en veel rauwkost
* heb weer een grote fles gevuld met water en ben al op de helft
Minder goed:
* ik ben heel moe en ziekig, maar leg mezelf steeds van alles op
Ik ben in bijna twee jaar tijd ongeveer 33 kilo afgevallen; van 118 kilo tot nu 85 kilo. Ik ben wel lang, maar heb nog steeds een te hoog BMI. Kom van maat 52 en heb nu 42 en met ruimvallende dingen 40. En ik heb nog regelmatig dat ik me heeeeeel erg dik voel, ondanks...Was afgelopen week een keer naar de kapper en dan kan ik alleen maar naar mijn onderkin staren in de spiegel.
Ik ben gaan afvallen door op mijn eten te letten (dmv de eetmeter, zo kreeg ik meer inzicht) en te bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen, crosstrainen). Ik wil nog heel graag tien kilo afvallen, misschien wel door hier mee te lezen.
Warrig verhaal zonder clou...Hmm.
Wat ging tot nu toe goed:
* gezwommen
* goede lunch gehad met volkoren brood, kaas en veel rauwkost
* heb weer een grote fles gevuld met water en ben al op de helft
Minder goed:
* ik ben heel moe en ziekig, maar leg mezelf steeds van alles op
woensdag 7 december 2011 om 14:12
Hallo mede-obesitassers,
Allereerst, wat een ver-sch-rik-ke-lijk woord: obesitas! Maar helaas heb ik 't zelf ook zover laten komen, ik kan er écht niet meer onderuit..ook ik heb obesitas. Ik wil (graag) met jullie meeschrijven, als er nog 'plek' is
Ik begin meteen met een 'maar' namelijk,...mijn vriend en ik zijn bezig om zwanger te worden. Dat houdt tegelijkertijd in dat het beter is als je niet drastisch af gaat vallen. Volgens mijn HA zou 10% lichaamsgewicht verliezen al een hele vooruitgang zijn. Dus ik dacht, dat doen we even...mijn wens voor ogen houdende lukt me dat wel! Maar toch is er iets, iets..waardoor ik het niet kan volhouden en dat frustreerd me enorm. Ik ben mijn lijf zat en wil dit zo niet langer. Waarom lukt het me dan niet om toch (blijvend) af te vallen?
Om je vragen uit de OP te beantwoorden TO:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
Ik ben een aantal jaar geleden d.m.v. een dietiste eens 20 kilo afgevallen, maar ik heb me nooit echt slank gevoeld. Vooral de suikers en koolhydraten doen mij de das om. Daar kan ik zo moeilijk vanaf blijven, 't lijkt soms wel of ik een 'suikerverslaving' heb. Daarbij ben ik een slechte (avond) eter, waardoor ik snel naar vervangende producten zoek om mijn honger/eetlust te stillen.
- Wat zijn je valkuilen?
Suikers en koolhydraten, weinig groentes lusten..dus slecht avond eten. In de loop der tijd mezelf een compleet verkeerd eetpatroon aangeleerd.
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
Ik wil mezelf een nieuw eetpatroon aanleren, waarbij ik best nog wel eens wat lekkers mag..maar met mate. Proberen nieuwe gerechten te eten en toch zoveel mogelijk fruit/groentes binnen te krijgen en daarnaast de suikers te laten staan.
- Waarom gaat dit lukken?
Geen idee, misschien is dit een manier om wel blijvend af te vallen d.m.v. jullie steun en tips? I hope so!
Ga snel ff 't hele topic doorlezen, maar voor nu ff genoeg info over mij! Zijn er al dames die resultaat hebben geboekt?
Allereerst, wat een ver-sch-rik-ke-lijk woord: obesitas! Maar helaas heb ik 't zelf ook zover laten komen, ik kan er écht niet meer onderuit..ook ik heb obesitas. Ik wil (graag) met jullie meeschrijven, als er nog 'plek' is
Ik begin meteen met een 'maar' namelijk,...mijn vriend en ik zijn bezig om zwanger te worden. Dat houdt tegelijkertijd in dat het beter is als je niet drastisch af gaat vallen. Volgens mijn HA zou 10% lichaamsgewicht verliezen al een hele vooruitgang zijn. Dus ik dacht, dat doen we even...mijn wens voor ogen houdende lukt me dat wel! Maar toch is er iets, iets..waardoor ik het niet kan volhouden en dat frustreerd me enorm. Ik ben mijn lijf zat en wil dit zo niet langer. Waarom lukt het me dan niet om toch (blijvend) af te vallen?
Om je vragen uit de OP te beantwoorden TO:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
Ik ben een aantal jaar geleden d.m.v. een dietiste eens 20 kilo afgevallen, maar ik heb me nooit echt slank gevoeld. Vooral de suikers en koolhydraten doen mij de das om. Daar kan ik zo moeilijk vanaf blijven, 't lijkt soms wel of ik een 'suikerverslaving' heb. Daarbij ben ik een slechte (avond) eter, waardoor ik snel naar vervangende producten zoek om mijn honger/eetlust te stillen.
- Wat zijn je valkuilen?
Suikers en koolhydraten, weinig groentes lusten..dus slecht avond eten. In de loop der tijd mezelf een compleet verkeerd eetpatroon aangeleerd.
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
Ik wil mezelf een nieuw eetpatroon aanleren, waarbij ik best nog wel eens wat lekkers mag..maar met mate. Proberen nieuwe gerechten te eten en toch zoveel mogelijk fruit/groentes binnen te krijgen en daarnaast de suikers te laten staan.
- Waarom gaat dit lukken?
Geen idee, misschien is dit een manier om wel blijvend af te vallen d.m.v. jullie steun en tips? I hope so!
Ga snel ff 't hele topic doorlezen, maar voor nu ff genoeg info over mij! Zijn er al dames die resultaat hebben geboekt?
woensdag 7 december 2011 om 17:25
Hallo,
Gisteren beetje slechte dag gehad qua eten...stukje banketstaaf en kip nogwat uit een pakje gegeten. Vanjdaag gaat t beter.
Hebben jullie ook dat als je in de spiegel kijkt, leuke kleren aan, haar goed, dat je denkt: het valt allemaal wel mee....maar juist op foto's vind ik mezelf vreselijk dik.....
Gisteren beetje slechte dag gehad qua eten...stukje banketstaaf en kip nogwat uit een pakje gegeten. Vanjdaag gaat t beter.
Hebben jullie ook dat als je in de spiegel kijkt, leuke kleren aan, haar goed, dat je denkt: het valt allemaal wel mee....maar juist op foto's vind ik mezelf vreselijk dik.....
woensdag 7 december 2011 om 22:27
Hallo allemaal!
Ik begon het topic ook wat meer te volgen, dus ik dacht.. ook maar eens reageren.
Hier nl ook een obesitas gevalletje (en idd. wat een naar en irritant woord.. maar wel waar!! ). Met al jaren het idee, afvallen moet en ik wil, dat gaat een weekje goed, gaat een maandje goed en dan weer terugvallen in oude gewoontes.
Weeg nu denk ik rond de 110- 115 en heb nu twee doelen, voor volgend jaar september onder de 100 en voor mn dertigste (over 2 en half jaar) naar de 80. Men zegt nl, de lange termijn planning is het beste, een kilo per maand oid.. Maar ik heb toch liever dat die 10 kilo er in een maand af is..haha.
En ik hoop dat ik hier wat mooie tips op doe en de hoop dat het delen van ervaringen ervoor zorgt dat we met zn allen de gewenste doelen gaan halen..
Ik heb net mn gekregen chocoladeletter bij de buren afgeleverd :d
Ik begon het topic ook wat meer te volgen, dus ik dacht.. ook maar eens reageren.
Hier nl ook een obesitas gevalletje (en idd. wat een naar en irritant woord.. maar wel waar!! ). Met al jaren het idee, afvallen moet en ik wil, dat gaat een weekje goed, gaat een maandje goed en dan weer terugvallen in oude gewoontes.
Weeg nu denk ik rond de 110- 115 en heb nu twee doelen, voor volgend jaar september onder de 100 en voor mn dertigste (over 2 en half jaar) naar de 80. Men zegt nl, de lange termijn planning is het beste, een kilo per maand oid.. Maar ik heb toch liever dat die 10 kilo er in een maand af is..haha.
En ik hoop dat ik hier wat mooie tips op doe en de hoop dat het delen van ervaringen ervoor zorgt dat we met zn allen de gewenste doelen gaan halen..
Ik heb net mn gekregen chocoladeletter bij de buren afgeleverd :d
woensdag 7 december 2011 om 23:09
Mijn lijstje van vandaag:
ontbijt: 60 gram muesli met halfvolle melk
lunch: 2 boterhammen met boter en vegaboterhamworst, 1 boterham met boter en appelstroop
avondeten: ovenfrietjes,25 gram mayonaise, een vegahamburger en paprika, wortels en erwtjes in tomatenblokjes uit blik met een scheutje melk, een groter scheutje rode wijn en kruiden
En zo nog een paar manderijnen
Goed:
- Groente gegeten bij de ovenfriet; niet de hele zak opgegeten + 2 hamburgers, maar de rest in de vriezer gedaan.
- Nog 4 porties van het groentespul gemaakt.
- Vandaag productief geweest: en afgewassen en aan mijn studie gewerkt.
Wat kan beter:
- Te laat ontbeten. Hoewel, de eerste drie happen waren wel op tijd, maar toen kwam mijn huisgenoot me storen en toen ik terugkwam was de muesli helemaal zacht (= blegh!).
- Mayo bij het avondeten was overbodig.
- Te snel gegeten. Heel slecht!
Angel, misschien is het een idee om een lijstje te maken met wat je minimaal en maximaal binnen wil krijgen per dag? En let daarbij ook op variaties. 2 crackers staat gelijk aan 1 boterham. Dus voor 4 boterhammen op een dag zal je 8 crackers moeten eten. Ik kan me voorstellen dat dat als 'veel' voelt, maar dat is het echt niet.
Zelf geloof ik niet in goede en slechte producten. Er bestaan alleen goede en slechte hoeveelheden (again: Waarom Franse vrouwen niet dik worden!). Dus als broodbeleg zou ik gewoon iets kiezen wat je lekker vindt. Als dat kaas is, kan je ervoor kiezen op 1x beleg per 2 boterhammen te nemen. Ook lekker is wat sla of komkommer erbij.
Zelf ben ik vegetariër en probeer ik mijn broodbeleg daar een beetje op af te stemmen: appelstroop, vegabeleg, gekookt ei... 1 gekookt ei doe ik dan ook op twee boterhammen. Pindakaas is ook heel gezond, of een variant erop (amandelpasta ofzo). Jam is ook lekker.
Kaatje, ik vind het vooral heel vervelend dat ik nu geen controle heb op mijn hongergevoel. Op een normale dag eet ik niet en krijg ik langzaam steeds meer honger. Vervolgens volgt er een vreetbui, eet ik me misselijk en weet ik zeker dat ik de rest van de dag geen honger krijg. Nu komt de honger gewoon spontaan op zonder dat ik het vantevoren weet. Eng!
Je eetpatroon ziet er echt heel goed uit.
Sprokkelientje, obesitas geeft aan dat er een verhoogd risico is op bepaalde gezondheidsklachten. Het betekent niet dat die klachten er al per se zijn, maar dat er een correlatie is tussen een te hoog BMI en gezondheidsklachten. Iemand met obesitas is iemand die een BMI van boven de 30 heeft. Niets meer en niets minder. En ja, die grens is enigszins arbitrair, maar dergelijke labels zijn altijd enigszins arbitrair. Dat is niet vermijden.
Lastig dat je zo weinig lust ericoss. Ben je ook van plan om toch meer dingen te gaan eten of wil je het liefst toch afvallen met de dingen die je nu al lust?
Mensen die meer zijn gaan sporten... Hoe hebben jullie dat gedaan? Iets als een vast schema gemaakt ofzo?
Nee Nikkie, daar heb ik jammer genoeg geen last van. Ik schrik me altijd dood als ik in de spiegel kijk.
ontbijt: 60 gram muesli met halfvolle melk
lunch: 2 boterhammen met boter en vegaboterhamworst, 1 boterham met boter en appelstroop
avondeten: ovenfrietjes,25 gram mayonaise, een vegahamburger en paprika, wortels en erwtjes in tomatenblokjes uit blik met een scheutje melk, een groter scheutje rode wijn en kruiden
En zo nog een paar manderijnen
Goed:
- Groente gegeten bij de ovenfriet; niet de hele zak opgegeten + 2 hamburgers, maar de rest in de vriezer gedaan.
- Nog 4 porties van het groentespul gemaakt.
- Vandaag productief geweest: en afgewassen en aan mijn studie gewerkt.
Wat kan beter:
- Te laat ontbeten. Hoewel, de eerste drie happen waren wel op tijd, maar toen kwam mijn huisgenoot me storen en toen ik terugkwam was de muesli helemaal zacht (= blegh!).
- Mayo bij het avondeten was overbodig.
- Te snel gegeten. Heel slecht!
Angel, misschien is het een idee om een lijstje te maken met wat je minimaal en maximaal binnen wil krijgen per dag? En let daarbij ook op variaties. 2 crackers staat gelijk aan 1 boterham. Dus voor 4 boterhammen op een dag zal je 8 crackers moeten eten. Ik kan me voorstellen dat dat als 'veel' voelt, maar dat is het echt niet.
Zelf geloof ik niet in goede en slechte producten. Er bestaan alleen goede en slechte hoeveelheden (again: Waarom Franse vrouwen niet dik worden!). Dus als broodbeleg zou ik gewoon iets kiezen wat je lekker vindt. Als dat kaas is, kan je ervoor kiezen op 1x beleg per 2 boterhammen te nemen. Ook lekker is wat sla of komkommer erbij.
Zelf ben ik vegetariër en probeer ik mijn broodbeleg daar een beetje op af te stemmen: appelstroop, vegabeleg, gekookt ei... 1 gekookt ei doe ik dan ook op twee boterhammen. Pindakaas is ook heel gezond, of een variant erop (amandelpasta ofzo). Jam is ook lekker.
Kaatje, ik vind het vooral heel vervelend dat ik nu geen controle heb op mijn hongergevoel. Op een normale dag eet ik niet en krijg ik langzaam steeds meer honger. Vervolgens volgt er een vreetbui, eet ik me misselijk en weet ik zeker dat ik de rest van de dag geen honger krijg. Nu komt de honger gewoon spontaan op zonder dat ik het vantevoren weet. Eng!
Je eetpatroon ziet er echt heel goed uit.
Sprokkelientje, obesitas geeft aan dat er een verhoogd risico is op bepaalde gezondheidsklachten. Het betekent niet dat die klachten er al per se zijn, maar dat er een correlatie is tussen een te hoog BMI en gezondheidsklachten. Iemand met obesitas is iemand die een BMI van boven de 30 heeft. Niets meer en niets minder. En ja, die grens is enigszins arbitrair, maar dergelijke labels zijn altijd enigszins arbitrair. Dat is niet vermijden.
Lastig dat je zo weinig lust ericoss. Ben je ook van plan om toch meer dingen te gaan eten of wil je het liefst toch afvallen met de dingen die je nu al lust?
Mensen die meer zijn gaan sporten... Hoe hebben jullie dat gedaan? Iets als een vast schema gemaakt ofzo?
Nee Nikkie, daar heb ik jammer genoeg geen last van. Ik schrik me altijd dood als ik in de spiegel kijk.
Liever elitair dan een pauper!
donderdag 8 december 2011 om 08:24
Wie lust hier ook alweer geen fruit? Die kan ik de hand geven! Mensen snappen het niet dat ik niet kan genieten van een sinaasappel, maar dat is toch niet zo gek? De één lust geen prei en de ander geen fruit. Hoewel ik een grapefruit en een appel nog best lust, maar dol ben ik er niet op. En als je iets niet zo lekker vindt, neem je het gewoon niet zo snel helaas.
Gisteravond was weer een drama avond. Mijn grootste valkuil is de avond. Dat is al het slechtste moment van de dag om te eten en juist dan krijg ik zin in allemaal lekkere dingen. Ik heb een groot stuk chcoladeletter gehad en een halve zak chips
Waarom kan ik die dingen 's avonds nou niet weerstaan?
Gisteravond was weer een drama avond. Mijn grootste valkuil is de avond. Dat is al het slechtste moment van de dag om te eten en juist dan krijg ik zin in allemaal lekkere dingen. Ik heb een groot stuk chcoladeletter gehad en een halve zak chips
Waarom kan ik die dingen 's avonds nou niet weerstaan?
donderdag 8 december 2011 om 08:37
@Mundy, dat snoepen in de avond herken ik. Wat je eraan kunt doen, geen idee.
Ik ben zelf nu bezig met te achterhalen waarom ik eet. Welke emoties erachter verstopt zitten. Zo verbindt ik tijd voor mezelf altijd met eten, snoepen, en de tv aan. Toen ik gisteren dacht: vanavond niet, werd ik héél rusteloos. Ik wist niet wat ik moest doen. Vond mezelf saai. Wat moet je doen op een avond als je niets mag snaaien? Hoe moest ik nu mijn avond indelen? Em wat voelde ik nou? Ik kwam maar niet bij die emoties, maar behoorlijk rot voelde ik me wel. Maar: ik heb niet zitten snaaien!
Verder heb ik mezelf een regel opgelegd: als er naast een roltrap of lift ook een trap is, altijd met de trap. Die knop kan ik wel al helemaal omzetten.
Tot slot verzamel ik momenteel moed om op de weegschaal te staan. Ben er zó bang voor. Maar houd mezelf steeds voor dat het toch niets uitmaakt, want ik blijf dezelfde.
Ik reageer later op iedereen, forum nu mobiel en dan is dat lastig. Wel héél leuk dat er zoveel nieuwe mensen bij zijn, welkom!
Ik ben zelf nu bezig met te achterhalen waarom ik eet. Welke emoties erachter verstopt zitten. Zo verbindt ik tijd voor mezelf altijd met eten, snoepen, en de tv aan. Toen ik gisteren dacht: vanavond niet, werd ik héél rusteloos. Ik wist niet wat ik moest doen. Vond mezelf saai. Wat moet je doen op een avond als je niets mag snaaien? Hoe moest ik nu mijn avond indelen? Em wat voelde ik nou? Ik kwam maar niet bij die emoties, maar behoorlijk rot voelde ik me wel. Maar: ik heb niet zitten snaaien!
Verder heb ik mezelf een regel opgelegd: als er naast een roltrap of lift ook een trap is, altijd met de trap. Die knop kan ik wel al helemaal omzetten.
Tot slot verzamel ik momenteel moed om op de weegschaal te staan. Ben er zó bang voor. Maar houd mezelf steeds voor dat het toch niets uitmaakt, want ik blijf dezelfde.
Ik reageer later op iedereen, forum nu mobiel en dan is dat lastig. Wel héél leuk dat er zoveel nieuwe mensen bij zijn, welkom!
donderdag 8 december 2011 om 08:46
@ Mundy: Ik houd ook niet van fruit!! Ja, een appel, banaantje en witte pitloze druiven gaan nog wel, maar de rest.. bleghh 
En daarbij komt dat ik fruit alleen lekker vind in de zomer.. lekker fris enzo, maar in de winter wil ik gewoon lekker een flinke reep chocola 
@ Kalliope: Ja heel naar dat ik zo weinig lust Gelukkig propt mijn vriend allemaal gezonde dingen in mijn eten, dus krijg het wel binnen haha.. maar als ik mocht kiezen.. En 'gelukkig' maakt hij ook dingen die ik niet vies vindt, maar ook niet lekker, zoals boontjes enzo.. daar hou ik dus helemaal niet van, maar ja, hij heeft gekookt dus eet ik het maar op
En sporten.. pff.. ik vind het een ramp! Als ik ga, probeer ik er even voor elven te zijn, zodat ik daar, tijdens het sporten, lekker GTST kan kijken hahaa.. dan is het nog enigszins voor me uit te houden! Heb er altijd zo'n hekel aan. Het is net of iedereen altijd maar naar je net iets te dikke kont zit te kijken e.d. En dat is natuurlijk helemaal niet zo, maar ja..
En daarbij komt dat ik fruit alleen lekker vind in de zomer.. lekker fris enzo, maar in de winter wil ik gewoon lekker een flinke reep chocola @ Kalliope: Ja heel naar dat ik zo weinig lust
Gelukkig propt mijn vriend allemaal gezonde dingen in mijn eten, dus krijg het wel binnen haha.. maar als ik mocht kiezen.. En 'gelukkig' maakt hij ook dingen die ik niet vies vindt, maar ook niet lekker, zoals boontjes enzo.. daar hou ik dus helemaal niet van, maar ja, hij heeft gekookt dus eet ik het maar op En sporten.. pff.. ik vind het een ramp! Als ik ga, probeer ik er even voor elven te zijn, zodat ik daar, tijdens het sporten, lekker GTST kan kijken hahaa.. dan is het nog enigszins voor me uit te houden! Heb er altijd zo'n hekel aan. Het is net of iedereen altijd maar naar je net iets te dikke kont zit te kijken e.d. En dat is natuurlijk helemaal niet zo, maar ja..
donderdag 8 december 2011 om 09:19
donderdag 8 december 2011 om 19:21
quote:sosofie schreef op 07 december 2011 @ 09:17:
Wie heeft lekkere, gezonde tips voor broodbeleg? En ik zoek dus niet voor een tijdelijk alternatief voor tijdens het lijnen, want ik lijn niet, ik probeer gewoontes te veranderen. Ik wil dus graag iets vinden wat lekker en erg gezond is.
Vind ik ook moeilijk. s Ochtends hou ik niet van vleeswaren. Dus dat wordt zoet. Af en toe appelstroop, maar liever hagelslag of chocopasta ofzo.
Positieve is dat ik (behalve af en toe een tosti) nooit kaas op brood eet.
Tussen de middag eet ik wel gezond beleg. Kipfilet, een gekookt eitje, filet americain, smeer-geitenkaas...
Kaatje, ik snap je angst voor honger. Heb ik jaren gehad. Maar soms moet je er gewoon even doorheen. Omdat honger hebben niet erg is. Je gaat er niet dood aan. En je verbranding gaat ook niet gelijk met een rechte streep omlaag. Omdat het niet erg is om eens te voelen hoe honger is.
En met 'reep ontbijtkoek' bedoel je dan een plakje of zo'n snelle jelle?
quote:sprokkelientje schreef op 07 december 2011 @ 12:42:
Iemand kan 80 kilo wegen en volgens BMI te zwaar zijn maar verder kerngezond zijn en maat 42-44 dragen, geen buikvet hebben etc..
True. Ik geloof dat ik daaronder val. Geen buikvet, maat 42, regelmatig sporten. Ik rook niet, drink matig, slaap genoeg en eet genoeg water. Het argument dat het goed voor mn lichaam is geldt bij mij dus niet echt, ik doe het puur omdat ik slank zijn fijner vind.
Gisteren een moeilijke dag. Eerst een borrel rond 4 uur. Geen wijn genomen, wel 4 borrelhapjes (1 bitterbal, 3 toastjes). Daarna werd ik gebeld of ik hapje ging eten met vriendinnen. Pizza genomen, maar stokbroodjes kruidenboter laten staan. Alleen water gedronken. Daarna op feestje 1 wijntje, rest cola light. En de bitterballen en mini-loempiaatjes laten staan.
En dat vond ik niet eens zo moeilijk. Wat dan wel dubbel voelt is dat ik alsnog een hele pizza op heb. En een glas wijn. En 4 hapjes. Dus zo gezond is het niet..... Terwijl ik ook zo veel heb laten staan.
Vandaag moe en geen zin om nog te koken.
Lijstje vandaag
8.45 2 bruine boterhammen becel light/vlokken
12.30 donkere tosti ham/kaas met chilisaus, glas melk, 1 bruine boterham met pindakaas
T: 1 mandarijn, 1 appel
19.00 2 bruine bolletjes hagelslag, glas chocomel light
zometeen nog een lolly (nougat) en een pot thee
Goed: fruit gegeten, ondanks haast wel gewoon ontbeten (meegenomen de trein in)
Slecht: te veel ongezond beleg, geen groente.
Morgen weer een feestje, dus ik doe rustig aan overdag (geen vis in de kantine, vrijdag = visdag) dan kan ik s avonds wat wijn drinken
Angel zet door! Juist je goed voelen om je prestatie en je lichaam zal je nu energie geven!
Maar voor een futloze dag valt dit nog mee.
Wie heeft lekkere, gezonde tips voor broodbeleg? En ik zoek dus niet voor een tijdelijk alternatief voor tijdens het lijnen, want ik lijn niet, ik probeer gewoontes te veranderen. Ik wil dus graag iets vinden wat lekker en erg gezond is.
Vind ik ook moeilijk. s Ochtends hou ik niet van vleeswaren. Dus dat wordt zoet. Af en toe appelstroop, maar liever hagelslag of chocopasta ofzo.
Positieve is dat ik (behalve af en toe een tosti) nooit kaas op brood eet.
Tussen de middag eet ik wel gezond beleg. Kipfilet, een gekookt eitje, filet americain, smeer-geitenkaas...
Kaatje, ik snap je angst voor honger. Heb ik jaren gehad. Maar soms moet je er gewoon even doorheen. Omdat honger hebben niet erg is. Je gaat er niet dood aan. En je verbranding gaat ook niet gelijk met een rechte streep omlaag. Omdat het niet erg is om eens te voelen hoe honger is.
En met 'reep ontbijtkoek' bedoel je dan een plakje of zo'n snelle jelle?
quote:sprokkelientje schreef op 07 december 2011 @ 12:42:
Iemand kan 80 kilo wegen en volgens BMI te zwaar zijn maar verder kerngezond zijn en maat 42-44 dragen, geen buikvet hebben etc..
True. Ik geloof dat ik daaronder val. Geen buikvet, maat 42, regelmatig sporten. Ik rook niet, drink matig, slaap genoeg en eet genoeg water. Het argument dat het goed voor mn lichaam is geldt bij mij dus niet echt, ik doe het puur omdat ik slank zijn fijner vind.
Gisteren een moeilijke dag. Eerst een borrel rond 4 uur. Geen wijn genomen, wel 4 borrelhapjes (1 bitterbal, 3 toastjes). Daarna werd ik gebeld of ik hapje ging eten met vriendinnen. Pizza genomen, maar stokbroodjes kruidenboter laten staan. Alleen water gedronken. Daarna op feestje 1 wijntje, rest cola light. En de bitterballen en mini-loempiaatjes laten staan.
En dat vond ik niet eens zo moeilijk. Wat dan wel dubbel voelt is dat ik alsnog een hele pizza op heb. En een glas wijn. En 4 hapjes. Dus zo gezond is het niet..... Terwijl ik ook zo veel heb laten staan.
Vandaag moe en geen zin om nog te koken.
Lijstje vandaag
8.45 2 bruine boterhammen becel light/vlokken
12.30 donkere tosti ham/kaas met chilisaus, glas melk, 1 bruine boterham met pindakaas
T: 1 mandarijn, 1 appel
19.00 2 bruine bolletjes hagelslag, glas chocomel light
zometeen nog een lolly (nougat) en een pot thee
Goed: fruit gegeten, ondanks haast wel gewoon ontbeten (meegenomen de trein in)
Slecht: te veel ongezond beleg, geen groente.
Morgen weer een feestje, dus ik doe rustig aan overdag (geen vis in de kantine, vrijdag = visdag) dan kan ik s avonds wat wijn drinken
Angel zet door! Juist je goed voelen om je prestatie en je lichaam zal je nu energie geven!
Maar voor een futloze dag valt dit nog mee.
donderdag 8 december 2011 om 21:43
@VivaDiva: waarom voelt het dubbel dan? Je hebt gezonde keuzes gemaakt (want heel veel dingen waren toch niet gegeten) en je hebt genoten van de dingen die je wel hebt gegeten. Dan is het toch prima om wat andere dingen te eten.
Ik heb met name heel erg last van honger als ik me verveel. Als ik het druk heb dan wil het allemaal nog wel, maar als ik me een beetje verveel op mijn werk en achter de computer zit..... pfffffff
Ik heb met name heel erg last van honger als ik me verveel. Als ik het druk heb dan wil het allemaal nog wel, maar als ik me een beetje verveel op mijn werk en achter de computer zit..... pfffffff
vrijdag 9 december 2011 om 09:59
quote:Mundy schreef op 08 december 2011 @ 08:24:
Wie lust hier ook alweer geen fruit? Die kan ik de hand geven! Mensen snappen het niet dat ik niet kan genieten van een sinaasappel, maar dat is toch niet zo gek? De één lust geen prei en de ander geen fruit. Hoewel ik een grapefruit en een appel nog best lust, maar dol ben ik er niet op. Dat was ik!!!!! Ik eet het echt niet en word er vaak raar op aan gekeken. Maar ik begrijp niet dat mensen geen kaas of vis lusten....
Wie lust hier ook alweer geen fruit? Die kan ik de hand geven! Mensen snappen het niet dat ik niet kan genieten van een sinaasappel, maar dat is toch niet zo gek? De één lust geen prei en de ander geen fruit. Hoewel ik een grapefruit en een appel nog best lust, maar dol ben ik er niet op. Dat was ik!!!!! Ik eet het echt niet en word er vaak raar op aan gekeken. Maar ik begrijp niet dat mensen geen kaas of vis lusten....
vrijdag 9 december 2011 om 11:02
quote:Nikki1973 schreef op 09 december 2011 @ 09:59:
[...]
Dat was ik!!!!! Ik eet het echt niet en word er vaak raar op aan gekeken. Maar ik begrijp niet dat mensen geen kaas of vis lusten....Ik lust wel vis, maar geen kaas. Tenminste, geen plakjes kaas op brood. Wel tosti's en blokjes kaas. Jaajaa.
[...]
Dat was ik!!!!! Ik eet het echt niet en word er vaak raar op aan gekeken. Maar ik begrijp niet dat mensen geen kaas of vis lusten....Ik lust wel vis, maar geen kaas. Tenminste, geen plakjes kaas op brood. Wel tosti's en blokjes kaas. Jaajaa.
vrijdag 9 december 2011 om 11:23
Mijn lijstje van gister:
ontbijt: 2 boterhammen met boter en vegaboterhamworst, 2 met boter en appelstroop.
lunch: bijna 700 gram ovenfriet met heel veel mayo en een vegahamburger
Eerst baalde ik natuurlijk enorm maar ik ben wel blij dat ik daarna gestopt ben (normaal gesproken zou ik naar de supermarkt gaan om meer eten te gaan halen). Daarnaast was ik 's avonds uit en heb alleen maar cola light gedronken - was wel heeeeeel moeilijk.
Al met al heb ik dus een beetje een dubbel gevoel over gister.
's Avonds snoepen... daar kan je op verschillende manieren mee omgaan:
- Later avondeten: daar ben ik zelf een groot fan van.
- Alternatieven zoeken: en dan niet aan de plakjes komkommer gaan. Is er werkelijk iemand voor wie dat helpt? Mijn ouders nemen bijvoorbeeld elke avond een klein bakje muesli, maar je kan ook denken aan een cracker, een beschuitje, fruit evt. met yoghurt, noten enz. enz.
- Jezelf een limiet stellen: bv. 25 gram chocolade - en daar dan lekker lang mee doen.
Emmm, dat gewicht is maar een getalletje hoor. Maar als je je niet wil wegen, doe je dat toch niet? Denk je dat het iets gaat toevoegen?
Vervelend angel. Ik hoop dat het gister beter is gegaan.
Vivadiva, ik ben het eens met Kaatje. Heel goed dat je keuzes hebt gemaakt en niet alles gedachteloos in je mond hebt gestopt. Daar mag je echt wel trots op zijn.
ontbijt: 2 boterhammen met boter en vegaboterhamworst, 2 met boter en appelstroop.
lunch: bijna 700 gram ovenfriet met heel veel mayo en een vegahamburger
Eerst baalde ik natuurlijk enorm maar ik ben wel blij dat ik daarna gestopt ben (normaal gesproken zou ik naar de supermarkt gaan om meer eten te gaan halen). Daarnaast was ik 's avonds uit en heb alleen maar cola light gedronken - was wel heeeeeel moeilijk.
Al met al heb ik dus een beetje een dubbel gevoel over gister.
's Avonds snoepen... daar kan je op verschillende manieren mee omgaan:
- Later avondeten: daar ben ik zelf een groot fan van.
- Alternatieven zoeken: en dan niet aan de plakjes komkommer gaan. Is er werkelijk iemand voor wie dat helpt? Mijn ouders nemen bijvoorbeeld elke avond een klein bakje muesli, maar je kan ook denken aan een cracker, een beschuitje, fruit evt. met yoghurt, noten enz. enz.
- Jezelf een limiet stellen: bv. 25 gram chocolade - en daar dan lekker lang mee doen.
Emmm, dat gewicht is maar een getalletje hoor. Maar als je je niet wil wegen, doe je dat toch niet? Denk je dat het iets gaat toevoegen?
Vervelend angel. Ik hoop dat het gister beter is gegaan.
Vivadiva, ik ben het eens met Kaatje. Heel goed dat je keuzes hebt gemaakt en niet alles gedachteloos in je mond hebt gestopt. Daar mag je echt wel trots op zijn.
Liever elitair dan een pauper!
vrijdag 9 december 2011 om 11:40
quote:Emmm schreef op 09 december 2011 @ 11:02:
[...]
Ik lust wel vis, maar geen kaas. Tenminste, geen plakjes kaas op brood. Wel tosti's en blokjes kaas. Jaajaa.
Ojha die mensen heb je ook. Geen gesmolten kaas maar wel gewoon op brood of juist andersom....hahaha.. ieder zijn ding toch.
Het is alleen jammer dat ik het gevoel heb me steeds te moeten verdedigen omdat ik geen fruit eet.
[...]
Ik lust wel vis, maar geen kaas. Tenminste, geen plakjes kaas op brood. Wel tosti's en blokjes kaas. Jaajaa.
Ojha die mensen heb je ook. Geen gesmolten kaas maar wel gewoon op brood of juist andersom....hahaha.. ieder zijn ding toch.
Het is alleen jammer dat ik het gevoel heb me steeds te moeten verdedigen omdat ik geen fruit eet.
vrijdag 9 december 2011 om 14:02
@Kallilope, het klinkt alsof je een vrij dramatisch eetparoon hebt.
Hoe kan het dat je 700 gram ovenfriet hebt weggegeten? Had je zoveel honger? Was je zo ongelukkig? Wanneer had je voor het laatst wat gegeten?
's avonds snoepen, ik neem soms een plakje ham met augurk, heel retro, maar ook echt lekker.
Hoe kan het dat je 700 gram ovenfriet hebt weggegeten? Had je zoveel honger? Was je zo ongelukkig? Wanneer had je voor het laatst wat gegeten?
's avonds snoepen, ik neem soms een plakje ham met augurk, heel retro, maar ook echt lekker.
vrijdag 9 december 2011 om 14:35
quote:angel__ schreef op 05 december 2011 @ 15:21:
Ik hoop dat ik mee mag schrijven..
Alleen is mijn cupmaat geen D, maar een H, heel soms een G
Eerlijk naar mezelf durf ik niet te zijn, angst vanwege het besef. Maar het begin is er...Ik heb geen overgewicht dus ik doe niet mee, maar ik wilde even zeggen dat met de juiste maat BH je borsten er mooi uit kunnen zien in een BH. Ik kan het weten wat ik heb maat 75G.
Ik hoop dat ik mee mag schrijven..
Alleen is mijn cupmaat geen D, maar een H, heel soms een G
Eerlijk naar mezelf durf ik niet te zijn, angst vanwege het besef. Maar het begin is er...Ik heb geen overgewicht dus ik doe niet mee, maar ik wilde even zeggen dat met de juiste maat BH je borsten er mooi uit kunnen zien in een BH. Ik kan het weten wat ik heb maat 75G.
vrijdag 9 december 2011 om 15:00
zaterdag 10 december 2011 om 15:56
Waar is iedereen?
Gisteren leuk feestje, flink wat wijn en een paar stukjes brood
Vandaag gaat t goed, nog wel. Maar ik heb ontzettend veel zin in iets warms, iets zoets... Een muffin ofzo.. Maar ik doe het niet. Ik mag het niet van mezelf. Want ik ben nog niet afgevallen deze week (net even gespiekt, overdag, maar toch kan ik wel een inschatting maken)
Zometeen op het werk gewoon avondeten, voor daarna wat fruit mee.
Morgen wil ik frietjes eten s avonds (heel sneu maar echt mijn lievelingseten ), dus verder proberen sober te houden. Sowieso morgen hardlopen en daarna nog een wandeling maken met wat vriendinnen.
Gisteren leuk feestje, flink wat wijn en een paar stukjes brood
Vandaag gaat t goed, nog wel. Maar ik heb ontzettend veel zin in iets warms, iets zoets... Een muffin ofzo.. Maar ik doe het niet. Ik mag het niet van mezelf. Want ik ben nog niet afgevallen deze week (net even gespiekt, overdag, maar toch kan ik wel een inschatting maken)
Zometeen op het werk gewoon avondeten, voor daarna wat fruit mee.
Morgen wil ik frietjes eten s avonds (heel sneu maar echt mijn lievelingseten ), dus verder proberen sober te houden. Sowieso morgen hardlopen en daarna nog een wandeling maken met wat vriendinnen.
zondag 11 december 2011 om 20:48
Ik merk dat het ineens makkelijker is om wel iets lekkers te eten, maar niet de hele zak lekkers. Dus dat is winst.
De wortelsalade staat klaar, de reepjes paprika voor op mijn boterham staan klaar, de chinese appel en de banaan liggen klaar, ik ben klaar voor een dag gezond en voedzaam eten morgen!
De wortelsalade staat klaar, de reepjes paprika voor op mijn boterham staan klaar, de chinese appel en de banaan liggen klaar, ik ben klaar voor een dag gezond en voedzaam eten morgen!
