Lijf & Lijn
alle pijlers
De obesitasclub
maandag 5 december 2011 om 15:05
Hallo mede-obesitassers (en stiekeme meelezers)
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Liever elitair dan een pauper!
donderdag 15 december 2011 om 09:33
Ik probeer tegenwoordig als ik zin heb in zoiets met mezelf de afspraak te maken dat ik het pas mag nemen als ik een glas water heb gedronken en 20 minuten heb gewacht. Dat zorgt ervoor dat ik al heel vaak oversla.
En ik mag van mezelf alleen nog maar eten uit een bakje. Dus zak met kerstkransjes ligt in de keuken, ik pak 2 kerstkransjes en leg die op een schaaltje, dan loop ik naar de woonkamer. En ik mag niet eten als ik achter de computer zit, dat scheelt bij mij ook nog wel behoorlijk in onzinnig eetgedrag.
En ik mag van mezelf alleen nog maar eten uit een bakje. Dus zak met kerstkransjes ligt in de keuken, ik pak 2 kerstkransjes en leg die op een schaaltje, dan loop ik naar de woonkamer. En ik mag niet eten als ik achter de computer zit, dat scheelt bij mij ook nog wel behoorlijk in onzinnig eetgedrag.
donderdag 15 december 2011 om 11:18
donderdag 15 december 2011 om 11:43
Verder zou ik zeggen, niet teveel willen tegelijkertijd.
Ik heb de laatste twee jaar steeds meer goede gewoontes ontwikkelt.
- Fruit eten
- Regelmatig eten
- 1 keer per week boodschappen doen (en als dat niet lukt gaat het helaas nog wel vaak mis)
- Gezond avond eten.
Allemaal dingen waardoor ik het gevoel heb meer controle te hebben over de situatie, maar dat is allemaal wel heel langzaam verandert.
Ik heb de laatste twee jaar steeds meer goede gewoontes ontwikkelt.
- Fruit eten
- Regelmatig eten
- 1 keer per week boodschappen doen (en als dat niet lukt gaat het helaas nog wel vaak mis)
- Gezond avond eten.
Allemaal dingen waardoor ik het gevoel heb meer controle te hebben over de situatie, maar dat is allemaal wel heel langzaam verandert.
donderdag 15 december 2011 om 13:25
Ik denk dat ik deze week maar eens voor het eerst zelf pastasaus ga maken, voor degenen die daar ervaring mee hebben, zijn dit de juiste ingrediënten?
- tomatenblokjes
- tomatenpuree
- ui
- knoflook
- italiaanse kruiden (oregano en basilicum?)
Heb je dan al een basic sausje of moet er nog echt iets specifieks bij?
- tomatenblokjes
- tomatenpuree
- ui
- knoflook
- italiaanse kruiden (oregano en basilicum?)
Heb je dan al een basic sausje of moet er nog echt iets specifieks bij?
vrijdag 16 december 2011 om 09:05
maandag 19 december 2011 om 08:16
Gisteren dan voor het eerst in mijn leven zelf pastasaus gemaakt en het was lekker!! Ook goedgekeurd door vriend en dochter, dat ga ik dus zeker vaker doen!! Ik vond het tot mijn verbazing ook nog leuk om te doen (ik ben niet zo'n keukenprinses), al is het wel even gokken hoeveel van alles je er door moet doen.
Zaterdag visite gehad en gisteren naar een verjaardag, dus weer vanalles gegeten. Maar ik maak me er nu nog niet zo druk om, kerst en oud en nieuw komen er aan, dan wil ik niet de hele tijd nadenken over gezond eten. Dat zien we in 2012 wel weer!!
Zaterdag visite gehad en gisteren naar een verjaardag, dus weer vanalles gegeten. Maar ik maak me er nu nog niet zo druk om, kerst en oud en nieuw komen er aan, dan wil ik niet de hele tijd nadenken over gezond eten. Dat zien we in 2012 wel weer!!
maandag 19 december 2011 om 15:29
Zo, mijn weekend zit erop..
Gisteren visite gehad en een spoedoppasavondje. Daardoor weinig gegeten (we aten zelfgebakken friet) en 's avonds ook geen tussendoortje meer.
Vanochtend een boterham met smeerkaas en om 11 uur een stroopwafel (oeioeioei). Lunch was er een met 4 bruine boterhammen met filet american, kwinkslag (mijn valkuil) en kaas met appelstroop..
Gisteren visite gehad en een spoedoppasavondje. Daardoor weinig gegeten (we aten zelfgebakken friet) en 's avonds ook geen tussendoortje meer.
Vanochtend een boterham met smeerkaas en om 11 uur een stroopwafel (oeioeioei). Lunch was er een met 4 bruine boterhammen met filet american, kwinkslag (mijn valkuil) en kaas met appelstroop..
dinsdag 20 december 2011 om 12:27
Sorry, ik heb het echt zo druk. Eten gaat niet echt goed, maar ik weet ook wel hoe dat komt. Veel leuke dingen, maar ook druk, tentamen, stress...
Meestal geef ik het dan maar helemaal op, maar ik ga in ieder geval proberen deze week geen echte eetbuien te hebben en genoeg te drinken. Dan heb ik iig een doel voor mezelf gesteld, maar niet zo zwaar dat ik daar de hele tijd mee bezig ben.
Hoe gaat het met jullie?
Meestal geef ik het dan maar helemaal op, maar ik ga in ieder geval proberen deze week geen echte eetbuien te hebben en genoeg te drinken. Dan heb ik iig een doel voor mezelf gesteld, maar niet zo zwaar dat ik daar de hele tijd mee bezig ben.
Hoe gaat het met jullie?
Liever elitair dan een pauper!
dinsdag 20 december 2011 om 22:40
Ben ik weer!
Drukke dagen gehad, heel veel gewerkt (dus even mijn eigen decemberbonus bij elkaar verdiend, ben namelijk freelancer), mwah gegeten. Geen eetbuien.. Kan me de laatste echte geplande niet eens heugen. Maar wel een donut bij een lunch op het werk.. Ergens een snickers.. Verder gewoon regelmatig en normaal. Zelfs een halve pizza laten liggen. Soms nog wel eetzin, maar (dat las ik toevallig vandaag in het eetbuien-topic) meestal weet ik niet waar ik zin in heb. Conclusie: nergens.. Als ik het niet kan verzinnen wat me echt voldoening geeft moet ik ook niet iets nemen vind ik.
Angel, mmm, kwinkslag! Ik hou zo van zoet beleg.. damn. Morgen toch maar weer een boterham appelstroop, vanochtend ook al vlokken gehad (vriend had niets anders in huis)
Mundy, als je geen eetbuien hebt, maar gewoon geniet van het lekkers met mate (en gewoon ritme houdt in je eten), dan is er toch geen man overboord? Als je maar niet loslaat onder het mom van 'de feestdagen, in januari begin ik weer'
Nog een paar drukke dagen en tussendoor ook nog eens de kerstboodschappen doen, koken, etc. Heb veel etentjes met kerst, gewoon 3 dagen aan een stuk door.. Heb de kerstkransjes al in huis, maar heb met mezelf afgesproken dat ik er vanaf blijf tot 1e kerstdag (en dan niet een hele zak ga leegeten maar ze gewoon neerzet voor vriend en mij)
Drukke dagen gehad, heel veel gewerkt (dus even mijn eigen decemberbonus bij elkaar verdiend, ben namelijk freelancer), mwah gegeten. Geen eetbuien.. Kan me de laatste echte geplande niet eens heugen. Maar wel een donut bij een lunch op het werk.. Ergens een snickers.. Verder gewoon regelmatig en normaal. Zelfs een halve pizza laten liggen. Soms nog wel eetzin, maar (dat las ik toevallig vandaag in het eetbuien-topic) meestal weet ik niet waar ik zin in heb. Conclusie: nergens.. Als ik het niet kan verzinnen wat me echt voldoening geeft moet ik ook niet iets nemen vind ik.
Angel, mmm, kwinkslag! Ik hou zo van zoet beleg.. damn. Morgen toch maar weer een boterham appelstroop, vanochtend ook al vlokken gehad (vriend had niets anders in huis)
Mundy, als je geen eetbuien hebt, maar gewoon geniet van het lekkers met mate (en gewoon ritme houdt in je eten), dan is er toch geen man overboord? Als je maar niet loslaat onder het mom van 'de feestdagen, in januari begin ik weer'
Nog een paar drukke dagen en tussendoor ook nog eens de kerstboodschappen doen, koken, etc. Heb veel etentjes met kerst, gewoon 3 dagen aan een stuk door.. Heb de kerstkransjes al in huis, maar heb met mezelf afgesproken dat ik er vanaf blijf tot 1e kerstdag (en dan niet een hele zak ga leegeten maar ze gewoon neerzet voor vriend en mij)
donderdag 22 december 2011 om 08:56
Oke, ik ga vandaag mijn spiraal plaatsen.. Hoop dan ook dat m'n depressieve buien overgaan. Hormonen kan ik toch bniet zo heel goed tegen als dat de artsen dachten..
Nu nog even werken en dan kijken hoe het gaat.. Als het ontzettend veel pijn doet blijf ik lekker thuis..
Gister bij vriendlief, had hij een zak chips opengetrokken, na 3 chipjes pakt hij de zak weg. Jij hebt meer als genoeg gehad.. Hier heb je een glas water.. Kon er wel om lachen.. Heb hem gezegd dat die kg's er écht af moesten
Nu nog even werken en dan kijken hoe het gaat.. Als het ontzettend veel pijn doet blijf ik lekker thuis..
Gister bij vriendlief, had hij een zak chips opengetrokken, na 3 chipjes pakt hij de zak weg. Jij hebt meer als genoeg gehad.. Hier heb je een glas water.. Kon er wel om lachen.. Heb hem gezegd dat die kg's er écht af moesten
donderdag 22 december 2011 om 12:02
Ik zit een beetje in een neerwaartse spiraal....
Ik ben moe en wil dus niet sporten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik slecht eten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik niet sporten, dus voel ik me slecht, dus ga ik slecht eten, dus ga ik me echt slecht voelen, dus.....
Vandaag nog geen eten in huis, ik moet zo langs de supermarkt, dat is natuurlijk vragen om problemen en het feit dat ik het weet en dat ik waarschijnlijk nog niet in ga grijpen frustreert me enorm.
Volgende week weer proberen extra goed te sporten en vanaf daar de stijgende lijn weer te pakken.
Ik ben moe en wil dus niet sporten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik slecht eten, dus voel ik me niet zo goed, dus ga ik niet sporten, dus voel ik me slecht, dus ga ik slecht eten, dus ga ik me echt slecht voelen, dus.....
Vandaag nog geen eten in huis, ik moet zo langs de supermarkt, dat is natuurlijk vragen om problemen en het feit dat ik het weet en dat ik waarschijnlijk nog niet in ga grijpen frustreert me enorm.
Volgende week weer proberen extra goed te sporten en vanaf daar de stijgende lijn weer te pakken.
donderdag 22 december 2011 om 16:17
