Lijf & Lijn
alle pijlers
De obesitasclub
maandag 5 december 2011 om 15:05
Hallo mede-obesitassers (en stiekeme meelezers)
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Liever elitair dan een pauper!
donderdag 22 december 2011 om 16:18
kom ff zwaaien.
Jammer kaaaaaatje dat het niet goed gaat. Hoop dat je snel de spirit terug vindt.
Hier gaat t zozo. Ik kom niet aan
maat val ook niet af. Snoep helaas nog teveel. Als ik dat kan minderen of stoppen gaat t lukken. Heb ern boek over afvallen bij de slegte gekocht. Heb t laten inpakken, durfde niet te eggen dat het voor mezelf was...... Erg hè.
Succes allemaal met de feestdagen
Jammer kaaaaaatje dat het niet goed gaat. Hoop dat je snel de spirit terug vindt.
Hier gaat t zozo. Ik kom niet aan
maat val ook niet af. Snoep helaas nog teveel. Als ik dat kan minderen of stoppen gaat t lukken. Heb ern boek over afvallen bij de slegte gekocht. Heb t laten inpakken, durfde niet te eggen dat het voor mezelf was...... Erg hè.Succes allemaal met de feestdagen
donderdag 22 december 2011 om 18:21
Herkenbaar hoor Nikki, zou ik ook doen
Hier hetzelfde, afvallen doe ik denk ik niet. Zo druk, net uren boodschappen gedaan voor de kerstdiners.. Nog laatste werkdingen afhandelen. Niet gesport deze week. Maar ook geen kerstkransjes op! Van al het lekkers wat in huis ligt niets gesnoept. Ik heb net zo'n 'kleintje Hertog' gekocht, klein bakje choco-ijs.. Mocht ik zo nog zin hebben neem ik die.. Morgen kerstborrel (incl allerlei kersthapjes) maar dan neem ik ook niets.. Ik wil me zaterdag nog even wegen, dan paar dagen genieten van kerstdiners (met mate) en dan een paar dagen wat strenger zijn zodat ik niet aankom.
Ik merk dat ik de supermarkt steeds minder als 'valkuil' zie. (al herken ik t hoor Kaatje!).. Net wel even staan twijfelen bij de M&M's, heb ik al dagen zin in, maar ik weet ook dat ik niet 1 handje kan nemen, dan gaat de zak leeg en dat wil ik niet. Dan is zo'n bakje ijs 'veiliger'.. Stom want eigenlijk heb ik meer zin in M&M's.. Kon natuurlijk een klein zakje kopen... volgende keer even onthouden (koop eigenlijk nooit een klein zakje )
Kaatje, ergens moet je die spiraal uitstappen, een 1e ding doen (bv geen snoep kopen in de supermarkt) om het te doorbreken. Dan heb je iets om trots op te zijn... Zet m op!
Hier hetzelfde, afvallen doe ik denk ik niet. Zo druk, net uren boodschappen gedaan voor de kerstdiners.. Nog laatste werkdingen afhandelen. Niet gesport deze week. Maar ook geen kerstkransjes op! Van al het lekkers wat in huis ligt niets gesnoept. Ik heb net zo'n 'kleintje Hertog' gekocht, klein bakje choco-ijs.. Mocht ik zo nog zin hebben neem ik die.. Morgen kerstborrel (incl allerlei kersthapjes) maar dan neem ik ook niets.. Ik wil me zaterdag nog even wegen, dan paar dagen genieten van kerstdiners (met mate) en dan een paar dagen wat strenger zijn zodat ik niet aankom.
Ik merk dat ik de supermarkt steeds minder als 'valkuil' zie. (al herken ik t hoor Kaatje!).. Net wel even staan twijfelen bij de M&M's, heb ik al dagen zin in, maar ik weet ook dat ik niet 1 handje kan nemen, dan gaat de zak leeg en dat wil ik niet. Dan is zo'n bakje ijs 'veiliger'.. Stom want eigenlijk heb ik meer zin in M&M's.. Kon natuurlijk een klein zakje kopen... volgende keer even onthouden (koop eigenlijk nooit een klein zakje )
Kaatje, ergens moet je die spiraal uitstappen, een 1e ding doen (bv geen snoep kopen in de supermarkt) om het te doorbreken. Dan heb je iets om trots op te zijn... Zet m op!
maandag 2 januari 2012 om 20:16
Mag ik ook nog meedoen?
In 2012 moet er 20 en liefst nog meer kg af en kan ook wel een steuntje (flinke steun) in de rug gebruiken.
Kerst en O&N rustig aan gedaan, 1x gegourmet en verder magere varkensfiletrollade en vis.
Concrete doelen stellen is wel een goed idee, ben ik al wel een beetje mee begonnen, nl minimaal 3x per week sporten!
In 2012 moet er 20 en liefst nog meer kg af en kan ook wel een steuntje (flinke steun) in de rug gebruiken.
Kerst en O&N rustig aan gedaan, 1x gegourmet en verder magere varkensfiletrollade en vis.
Concrete doelen stellen is wel een goed idee, ben ik al wel een beetje mee begonnen, nl minimaal 3x per week sporten!
dinsdag 3 januari 2012 om 12:04
Tuurlijk Norelientjepientje! Welkom
Ik wil ook concretere doelen gaan stellen. Alleen weet ik nog niet wat en hoe, ik weet dat ik binnenkort met m'n vriend ga samenwonen (zodra beide ouders op de hoogte zijn van onze relatie, lang, moeilijk verhaal)
Maar hij woont in een andere stad. Dus ik kan me daar alvast aanmelden of nog in mijn stad zeg maar. Weet niet wat wijsheid is.
Ik wil ook concretere doelen gaan stellen. Alleen weet ik nog niet wat en hoe, ik weet dat ik binnenkort met m'n vriend ga samenwonen (zodra beide ouders op de hoogte zijn van onze relatie, lang, moeilijk verhaal)
Maar hij woont in een andere stad. Dus ik kan me daar alvast aanmelden of nog in mijn stad zeg maar. Weet niet wat wijsheid is.
woensdag 4 januari 2012 om 10:06
Doelen:
- In 2012 minstens 100 uur zwemmen.
- In januari minstens 26 keer ontbijten en 26 keer avondeten (vanaf vandaag geteld, wat betekent dat er 2 reservedagen zijn)
- Heel januari geen alcohol drinken *slik* Alleen de fles cider (2%) die nog openstaat, want die ga ik echt niet weggooien.
- Minsten 1 keer per week nog iets anders qua sport (bv. zumba).
- In 2012 minstens 100 uur zwemmen.
- In januari minstens 26 keer ontbijten en 26 keer avondeten (vanaf vandaag geteld, wat betekent dat er 2 reservedagen zijn)
- Heel januari geen alcohol drinken *slik* Alleen de fles cider (2%) die nog openstaat, want die ga ik echt niet weggooien.
- Minsten 1 keer per week nog iets anders qua sport (bv. zumba).
Liever elitair dan een pauper!
woensdag 4 januari 2012 om 12:22
[quote]Kalliope schreef op 05 december 2011 @ 15:05:
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
einde kwote:
Hoi Kallilope,nog de beste wensen voor jou!Hoe gaat het met afvallen?Je vroeg naar verhalen van mensen die afgevallen waren.Ik
hoor hier eigenlijk niet want heb geen overgewicht meer maar ik zal
alsnog mijn verhaal even hier neerzetten.
Ik ben ooit i.v.m. mijn verhuizing vanuit Duitsland naar Nederland 10
kilo aangekomen omdat ik stoppte met sporten en wat meer doordeweeks snoepte.Ik had toen opeens maat 44/46 en was 7-10 kilo te zwaar,niet echt dik maar wel mollig en damesbroeken kopen was nogal lastig.Gezond at ik wel en ik had ook beweging genoeg
omdat ik in een magazijn werkte maar dat was niet intensief genoeg om daar van af te vallen.Het hield mijn gewicht stabiel.Dus om de extras kilos weer kwijt te raken wilde ik wat intensiever aan de slag.
Ik heb me toen ingeschreven bij een sportschool en ben in 4 maanden tijd die kilos weer kwijtgeraakt.Heb nu weer maat 40/42 bij 1.75.Ik wilde ingrijpen voordat ik 100 kilo zou gaan wegen.Mijn gewicht hou ik nog steeds d.m.v. 6 uur per week te sporten,gezond te eten maar mezelf ook af en toe iets lekkers te gunnen.Volle producten eet ik alleen in het weekend en doordeweeks halfvol en mager.Dat voelt voor mij goed.
Om af te vallen zou ik zeker niet alle vetten gaan schrappen maar dan
gewoon voor halfvol en mager kiezen en misschien af en toe vol,maar goed,dat is dan ook persoonlijk voor iedereen.
In ieder geval iedereen succes hier met afvallen!Fijn dat jullie elkaar zo steunen!
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
einde kwote:
Hoi Kallilope,nog de beste wensen voor jou!Hoe gaat het met afvallen?Je vroeg naar verhalen van mensen die afgevallen waren.Ik
hoor hier eigenlijk niet want heb geen overgewicht meer maar ik zal
alsnog mijn verhaal even hier neerzetten.
Ik ben ooit i.v.m. mijn verhuizing vanuit Duitsland naar Nederland 10
kilo aangekomen omdat ik stoppte met sporten en wat meer doordeweeks snoepte.Ik had toen opeens maat 44/46 en was 7-10 kilo te zwaar,niet echt dik maar wel mollig en damesbroeken kopen was nogal lastig.Gezond at ik wel en ik had ook beweging genoeg
omdat ik in een magazijn werkte maar dat was niet intensief genoeg om daar van af te vallen.Het hield mijn gewicht stabiel.Dus om de extras kilos weer kwijt te raken wilde ik wat intensiever aan de slag.
Ik heb me toen ingeschreven bij een sportschool en ben in 4 maanden tijd die kilos weer kwijtgeraakt.Heb nu weer maat 40/42 bij 1.75.Ik wilde ingrijpen voordat ik 100 kilo zou gaan wegen.Mijn gewicht hou ik nog steeds d.m.v. 6 uur per week te sporten,gezond te eten maar mezelf ook af en toe iets lekkers te gunnen.Volle producten eet ik alleen in het weekend en doordeweeks halfvol en mager.Dat voelt voor mij goed.
Om af te vallen zou ik zeker niet alle vetten gaan schrappen maar dan
gewoon voor halfvol en mager kiezen en misschien af en toe vol,maar goed,dat is dan ook persoonlijk voor iedereen.
In ieder geval iedereen succes hier met afvallen!Fijn dat jullie elkaar zo steunen!
woensdag 4 januari 2012 om 15:36
7-10 kg te zwaar is toch niet echt obese?
Heb vandaag een dagje vrij dus al lekker veel gedaan, kerstboom etc de deur uit (wat een gesjouw) gezonde boodschappen gedaan en straks lekker sporten.
Heb gister een nieuw tijdschrift gekocht: Light koken, staan lekkere dingen in incl voedingswaarden etc erbij. Vandeweek eten we dus een recept hieruit, preistamppot met gerookte zalm.
Hoe ziet jullie dagmenu er eigenlijk uit?
Heb vandaag een dagje vrij dus al lekker veel gedaan, kerstboom etc de deur uit (wat een gesjouw) gezonde boodschappen gedaan en straks lekker sporten.
Heb gister een nieuw tijdschrift gekocht: Light koken, staan lekkere dingen in incl voedingswaarden etc erbij. Vandeweek eten we dus een recept hieruit, preistamppot met gerookte zalm.
Hoe ziet jullie dagmenu er eigenlijk uit?
donderdag 5 januari 2012 om 12:05
Ik kom ook nog weer eens aanwaaien.
Vakantie heeft me goed gedaan, ik heb het gevoel dat ik de weg naar boven weer te pakken heb. Sporten gaat goed, eten gaat nog niet helemaal zo als gewensd, maar lijkt ook langzamerhand weer wat beter onder controle te zijn.
Komende weken blijft de focus liggen op weer in beweging komen, ik merk aan mezelf dat veel bwegen helpt met alle andere dingen.
Vakantie heeft me goed gedaan, ik heb het gevoel dat ik de weg naar boven weer te pakken heb. Sporten gaat goed, eten gaat nog niet helemaal zo als gewensd, maar lijkt ook langzamerhand weer wat beter onder controle te zijn.
Komende weken blijft de focus liggen op weer in beweging komen, ik merk aan mezelf dat veel bwegen helpt met alle andere dingen.
donderdag 5 januari 2012 om 12:20
@Flashy: ik zou trouwens niet naar Fit for Free gaan. Je zult het sporten langere tijd vol moeten houden zonder blessures om resultaten te kunnen behalen, waar je met je gewicht extra gevoelig voor bent. Ik zou dus kijken of je ergens een andere sportschool kunt vinden waar je meer begeleiding kunt krijgen.
Ik ben trouwens erg van de kleine stapjes, kun je nu al met iets beginnen wat niet zoveel moeite kost, maar wel positief resultaat op zal leveren?
Krijg je genoeg goede voedingsstoffen binnen? Eet je voldoende fuit en groente? Beweeg je genoeg?
@Kalliope: Na de gamma dus even door naar het zwembad? Je hebt het met jezelf afgesproken en dat zijn de belangrijkste afspraken om na te komen.
Goed dat je 2 dagen hebt ontbeten, doorzetten nu. Merk je verschil?
Ik ben trouwens erg van de kleine stapjes, kun je nu al met iets beginnen wat niet zoveel moeite kost, maar wel positief resultaat op zal leveren?
Krijg je genoeg goede voedingsstoffen binnen? Eet je voldoende fuit en groente? Beweeg je genoeg?
@Kalliope: Na de gamma dus even door naar het zwembad? Je hebt het met jezelf afgesproken en dat zijn de belangrijkste afspraken om na te komen.
Goed dat je 2 dagen hebt ontbeten, doorzetten nu. Merk je verschil?
