Lijf & Lijn
alle pijlers
De obesitasclub
maandag 5 december 2011 om 15:05
Hallo mede-obesitassers (en stiekeme meelezers)
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Liever elitair dan een pauper!
maandag 13 februari 2012 om 10:23
Hmm Cambride? Dat is ook met shakes dus? Hoeveel shakes moet je dan op een dag? Mag je er ook nog gewoon bij eten, ik bedoel dus gezonde tussendoortjes? En avondeten?
Ik ben toch weer overgegaan op de Herbalife, met proberen minder en gezond te eten lukt het me gewoon niet. Gelukkig vind ik de shakes ook echt lekker! En 's avonds gewoon warm eten net als anders. Als tussendoortjes neem ik 's ochtends een ontbijtkoek en wat later een rijstwafel met kipfilet. Dan 's middags een appel en weer een rijstwafel met kipfilet. 's Avonds bij de thee neem ik een snack-a-jack, niet supergezond maar wel lekker en gezonder dan een gewoon koekje! Ik ben twee kilo kwijt, ik val doordeweeks af maar ieder weekend komt er weer wat aan, omdat ik het dan heel moeilijk vind om me er aan te houden. Helemaal omdat we verjaardagen hadden (dus taart en hapjes...) Doordeweeks gaat het prima! Ik hoop toch zo dat ik hiermee weer eens onder de 75 kilo kom....
Ik ben toch weer overgegaan op de Herbalife, met proberen minder en gezond te eten lukt het me gewoon niet. Gelukkig vind ik de shakes ook echt lekker! En 's avonds gewoon warm eten net als anders. Als tussendoortjes neem ik 's ochtends een ontbijtkoek en wat later een rijstwafel met kipfilet. Dan 's middags een appel en weer een rijstwafel met kipfilet. 's Avonds bij de thee neem ik een snack-a-jack, niet supergezond maar wel lekker en gezonder dan een gewoon koekje! Ik ben twee kilo kwijt, ik val doordeweeks af maar ieder weekend komt er weer wat aan, omdat ik het dan heel moeilijk vind om me er aan te houden. Helemaal omdat we verjaardagen hadden (dus taart en hapjes...) Doordeweeks gaat het prima! Ik hoop toch zo dat ik hiermee weer eens onder de 75 kilo kom....
maandag 13 februari 2012 om 21:04
@mundy.
Klopt, shakes, soepen, pap en vanaf week 3 tussen de middag een reep. Dat is het Cambridge 500 programma. Bij de 800 variant neem je overdag twee dieetprodukten en in de avond een koolhydraatvrije maaltijd.
Bij de 500 variant die ik doe heb je om de 3 weken een zgn. eetweek, dan eet je in de avond dus koolhydraatvrij. Ik volg het dieet nu vanaf 7 november 2011 en ben inmiddels ruim 20 kilo afgevallen. Nog 5 te gaan dan ben ik op mijn streefgewicht. Dan ga ik 6 weken begeleid afbouwen van het dieet en mijn normale (aangepaste) voedingsschema opbouwen.
Klopt, shakes, soepen, pap en vanaf week 3 tussen de middag een reep. Dat is het Cambridge 500 programma. Bij de 800 variant neem je overdag twee dieetprodukten en in de avond een koolhydraatvrije maaltijd.
Bij de 500 variant die ik doe heb je om de 3 weken een zgn. eetweek, dan eet je in de avond dus koolhydraatvrij. Ik volg het dieet nu vanaf 7 november 2011 en ben inmiddels ruim 20 kilo afgevallen. Nog 5 te gaan dan ben ik op mijn streefgewicht. Dan ga ik 6 weken begeleid afbouwen van het dieet en mijn normale (aangepaste) voedingsschema opbouwen.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 13 februari 2012 om 23:20
Tsja...ik hoop het echt.
Het was zo afzien dat ik het wel uit mijn hoofd laat het er weer aan te vreten...het zal allemaal neerkomen op een andere leefstijl, regelmatig en gezonder eten, nooit meer snaaien en bewuste keuzes maken.
Klinkt allemaal heel gewichtig maar moet het gewoon doen.
Het was zo afzien dat ik het wel uit mijn hoofd laat het er weer aan te vreten...het zal allemaal neerkomen op een andere leefstijl, regelmatig en gezonder eten, nooit meer snaaien en bewuste keuzes maken.
Klinkt allemaal heel gewichtig maar moet het gewoon doen.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
woensdag 29 februari 2012 om 15:53
Hier gaat het minder goed dan ten tijde van mijn laatste bericht. Qua studie ben ik bang dat ik gewoon teveel hooi op mijn vork heb genomen, wat ervoor zorgt dat ik me constant zorgen maak. Dit resulteert in heel veel bankhangen, alles uitstellen en veel dingen (zoals voeding, maar ook andere dingen) op een laag pitje zetten. Afgelopen dagen ook weer eetbuien gehad.
Afgelopen 2 weken ben ik wel gaan sporten, nu is daar jammer genoeg de klad weer ingekomen.
Plan van aanpak vandaag-vrijdag:
Vandaag gaat het alweer iets beter, ik heb zowel ontbijt als lunch gegeten. Vanavond eet ik op de universiteit. Niet superlekker, wel eetbaar en zeker makkelijk. Dat kan dus niet meer fout gaan. Dan kan ik mijn aandacht verder richten op de paper die morgen ingeleverd moet worden.
Morgen ga ik ook lunchen en avondeten op de universiteit, zoals vandaag.
Voor vrijdag staat het avondeten al vast (en ligt in huis). En 's avonds ga ik weer sporten.
Dit is allemaal haalbaar, dus ik heb geen reden waarom het de komende drie dagen mis kan gaan. Vanaf zaterdag heb ik weer wat meer ruimte.
Vanaf volgende week ga ik standaard in het weekend een weekmenu maken voor de aanstaande week, en de boodschappen in één keer doen. Dan is dat probleem ook opgelost.
En ik ga zo meteen de tijdmanagementschema's uitprinten! Dat houdt het toch 'tastbaarder', zodat ik het minder makkelijk niet kan doen.
Vivadiva, ik herken het heel goed wat je zegt over alles opschrijven. Een deel van me wil ook niet plannen; dat deel wil 'het leven laten gaan zoals het gaat' en 'gaan met de flow' en zulk soort dingen... Maar dat ritme is gewoon zoveel beter voor me.
Mooi artikel Kaatje, over waarom lijnen niet werkt. Ik herken het wel, en ik vind de 'nudges' een goed idee. Daar ga ik over na denken (nadat ik klaar ben met nadenken over cognitie bij engelen voor mijn paper ).
Angel, hoe gaat het nu met jou? En op je vriends werk?
Nikkie, gaat het niet goed? Kan je er wat meer over vertellen?
Afgelopen 2 weken ben ik wel gaan sporten, nu is daar jammer genoeg de klad weer ingekomen.
Plan van aanpak vandaag-vrijdag:
Vandaag gaat het alweer iets beter, ik heb zowel ontbijt als lunch gegeten. Vanavond eet ik op de universiteit. Niet superlekker, wel eetbaar en zeker makkelijk. Dat kan dus niet meer fout gaan. Dan kan ik mijn aandacht verder richten op de paper die morgen ingeleverd moet worden.
Morgen ga ik ook lunchen en avondeten op de universiteit, zoals vandaag.
Voor vrijdag staat het avondeten al vast (en ligt in huis). En 's avonds ga ik weer sporten.
Dit is allemaal haalbaar, dus ik heb geen reden waarom het de komende drie dagen mis kan gaan. Vanaf zaterdag heb ik weer wat meer ruimte.
Vanaf volgende week ga ik standaard in het weekend een weekmenu maken voor de aanstaande week, en de boodschappen in één keer doen. Dan is dat probleem ook opgelost.
En ik ga zo meteen de tijdmanagementschema's uitprinten! Dat houdt het toch 'tastbaarder', zodat ik het minder makkelijk niet kan doen.
Vivadiva, ik herken het heel goed wat je zegt over alles opschrijven. Een deel van me wil ook niet plannen; dat deel wil 'het leven laten gaan zoals het gaat' en 'gaan met de flow' en zulk soort dingen... Maar dat ritme is gewoon zoveel beter voor me.
Mooi artikel Kaatje, over waarom lijnen niet werkt. Ik herken het wel, en ik vind de 'nudges' een goed idee. Daar ga ik over na denken (nadat ik klaar ben met nadenken over cognitie bij engelen voor mijn paper ).
Angel, hoe gaat het nu met jou? En op je vriends werk?
Nikkie, gaat het niet goed? Kan je er wat meer over vertellen?
Liever elitair dan een pauper!
woensdag 29 februari 2012 om 23:22
quote:Nikki1973 schreef op 27 februari 2012 @ 17:10:
Hoeveel ben je in totaal afgevallen? Ben je niet bang terug te vallen als je weer normaal gaat eten? Hoe werkt dat bij Cambridge??
22 kilo in totaal nu.
En cambridge in het kort:
Je start met 3 maaltijdvervangers per dag (soep/pap/shake). Dit voor 3 weken lang, in de derde week mag je ook een reep maar heb je nog steeds 3 maaltijdvervangers per dag...niets meer niets minder, dus ook geen stukje komkommer, pepermuntje, cola light etc. Wat je drinkt is koffie (zwart met zoetje) thee en héél veel water (min 2,5 liter per dag). Na 3 weken heb je een "eetweek" dan neem je 2 maaltijdvervangers en in de avond eet je koolhydraatvrij (groente, en vlees, vis of vleesvervanger of ei) geen aardappels pasta, rijst etc..
Dan begin je weer een cyclus van 3 weken etc..etc.. net zolang totdat je genoeg bent afgevallen en je doel hebt behaald.
Het dieet vul je aan met multivitaminen (capsules, geen bruistabletten, vit b 50 en vezels (bv door je shake)
Je mag ook 1 kopje tuinkruidenbouillon per dag.
Je wordt begeleidt door een consulente bij wie je de produkten ook koopt en je wekelijks weegt.
Toch nog een lang verhaal geworden...
Aangezien ik van duidelijkheid hou, werkt het voor mij, je valt snel af, krijgt in principe je voedingsstoffen binnen en ik heb tot nu toe geen noemenswaardige klachten al heb ik het bij tijd en wijlen ijs en ijskoud.
Hoeveel ben je in totaal afgevallen? Ben je niet bang terug te vallen als je weer normaal gaat eten? Hoe werkt dat bij Cambridge??
22 kilo in totaal nu.
En cambridge in het kort:
Je start met 3 maaltijdvervangers per dag (soep/pap/shake). Dit voor 3 weken lang, in de derde week mag je ook een reep maar heb je nog steeds 3 maaltijdvervangers per dag...niets meer niets minder, dus ook geen stukje komkommer, pepermuntje, cola light etc. Wat je drinkt is koffie (zwart met zoetje) thee en héél veel water (min 2,5 liter per dag). Na 3 weken heb je een "eetweek" dan neem je 2 maaltijdvervangers en in de avond eet je koolhydraatvrij (groente, en vlees, vis of vleesvervanger of ei) geen aardappels pasta, rijst etc..
Dan begin je weer een cyclus van 3 weken etc..etc.. net zolang totdat je genoeg bent afgevallen en je doel hebt behaald.
Het dieet vul je aan met multivitaminen (capsules, geen bruistabletten, vit b 50 en vezels (bv door je shake)
Je mag ook 1 kopje tuinkruidenbouillon per dag.
Je wordt begeleidt door een consulente bij wie je de produkten ook koopt en je wekelijks weegt.
Toch nog een lang verhaal geworden...
Aangezien ik van duidelijkheid hou, werkt het voor mij, je valt snel af, krijgt in principe je voedingsstoffen binnen en ik heb tot nu toe geen noemenswaardige klachten al heb ik het bij tijd en wijlen ijs en ijskoud.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
vrijdag 9 maart 2012 om 12:34
Dan hou ik het toch maar bij mijn herbalife! Dat zijn maar twee shakes per dag, 's avonds gewoon warm eten en je mag gezonde tussendoortjes. Dat betekent totaal geen honger, dus voor mij prima vol te houden tot nu toe. Ik ben nu 6 weken bezig en ik ben 4 kilo afgevallen. Ik moet er wel bijzeggen dat ik weekends gewoon toastjes of chips neem, dus dan gaat het iets langzamer. Maar voor mij werkt het zo!
vrijdag 9 maart 2012 om 13:27
24,6 kg eraf....mijn laatste week en dan begint het echt werk, het afbouwen en opbouwen....
Ben mega-blij, pas een hele stapel oude (skinny) jeans weer en heb gisteren een nieuwe zwarte broek gekocht maat 40.
De enige plek waar ik was losser in mijn vel ben komen te zitten in aan de binnenkant van mijn bovenbenen en mijn billen zijn iets slapper dan voorheen. Gelukkig geen hangborsten, kipfiletjes onder de armen etc....
Ben echt heeeeeeeel blij en voel mij een ander mens.
Ben mega-blij, pas een hele stapel oude (skinny) jeans weer en heb gisteren een nieuwe zwarte broek gekocht maat 40.
De enige plek waar ik was losser in mijn vel ben komen te zitten in aan de binnenkant van mijn bovenbenen en mijn billen zijn iets slapper dan voorheen. Gelukkig geen hangborsten, kipfiletjes onder de armen etc....
Ben echt heeeeeeeel blij en voel mij een ander mens.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
