Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
Misschien moet ik me ook maar minder op de kilo's concentreren en meer op cm.(net als elastiekje)
dinsdag 8 november 2011 om 09:56
Hoi allemaal,
ik heb besloten deze week mijn officiele gewicht even niet door te geven. Door die &^% menstruatie is het helemaal in de war. En het balen is, het blijft maar door gaan. Heb het idee dat ik al mijnbloed al ververst heb de afgelopen kleine week.
Wel fijn dat ik nog niet het idee heb dat mijn hb te laag is. Normaal had ik altijd dat als ik bukte ik toch wel een beetje duizelig werd enz, maar nu is het zeker 3-4x zo erg en heb ik dat dus niet.
Sorry voor het bleoderige praatje op de ochtend!
Maar ik wil dus even een weekjeop pauze.
@lynsay: welkom hier.
@liebling: dank je wel voor de merci. Mjamm ik proef er gewoon 1. Ik heb die met marcepein. mjamm mjammm.
Inderdaad iedereen is een beetje aangekomen deze week, hoe kan het toch! Misschien inderdaad ivm de naderende koude winter haha.
Nou ik ga even douchen en dan ontbijten. tot straks
ik heb besloten deze week mijn officiele gewicht even niet door te geven. Door die &^% menstruatie is het helemaal in de war. En het balen is, het blijft maar door gaan. Heb het idee dat ik al mijnbloed al ververst heb de afgelopen kleine week.
Wel fijn dat ik nog niet het idee heb dat mijn hb te laag is. Normaal had ik altijd dat als ik bukte ik toch wel een beetje duizelig werd enz, maar nu is het zeker 3-4x zo erg en heb ik dat dus niet.
Sorry voor het bleoderige praatje op de ochtend!
Maar ik wil dus even een weekjeop pauze.
@lynsay: welkom hier.
@liebling: dank je wel voor de merci. Mjamm ik proef er gewoon 1. Ik heb die met marcepein. mjamm mjammm.
Inderdaad iedereen is een beetje aangekomen deze week, hoe kan het toch! Misschien inderdaad ivm de naderende koude winter haha.
Nou ik ga even douchen en dan ontbijten. tot straks
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 8 november 2011 om 10:16
Adios: als mannen zelf aan het huishouden beginnen moet je dat idd alleen maar stimuleren. Fijn dat het huis nu is opgeruimd! Zou het helpen om dat brood in te vriezen? Dan blijft het wel vers maar moet je het eerst ontdooien... dat kan misschien het snaaien voorkomen.
Ik vond obese deze keer ook echt tegenvallen. Maar dat kwam volgens mij ook wel echt door die vrouw. Ze ging er niet helemaal voor en dat is toch zonde.
Elastiekje: wat goed van dat hardlopen! Knap dat je een hele les gelopen hebt. Ik vind hardlopen altijd een beetje saai... Stoer van de moeilijke momenten te weerstaan. Het station is echt mijn grote valkuil....
Rihoo: ik ben ook een tijdje afwezig geweest om aan mij zelf te werken. Nu ben ik weer terug en heb de motivatie weer te pakken.
Elsie: gefeliciteerd ben echt blij voor je! Blijf hier idd gezellig meekletsen over gezond eten!
Liebling: stoer van je! En fijn dat de huisarts je zo goed geholpen heeft.
Lynsay: Welkom! Hier is altijd plek voor iedereen! Heb je al een idee hoe je af wilt vallen?
Gister een lange dag gehad. Ik had vroege dienst (beginnen om 5:30) en dan is de dag zo lang. Ik heb dan ook in totaal 2245 kcal op. Wel bijna alleen maar groene vakjes bij de eetmeter dus dat is dan wel weer prettig.
Zoals ik al eerder geschreven heb is het station mijn grote valkuil. Ik werk daar nu vier tot vijf dagen in de week dus kom er veel. Gister heb ik toegegeven en een croissantje en een kinder breno op. Vandaag moet ik weer werken maar dan blijf ik mooi van alles af. Het nare is dat de kitkat chuncky ook nog in de aanbieding is en die vind ik zoooooo lekker. Vandaag ga ik nergens aan toe geven en neem gewoon iets te eten mee zodat ik als ik het echt niet meer hou iets kan eten.
Deze week ga ik in elk geval twee keer spinnen. Of ik het ook nog red om een keer te gaan pumpen dat weet ik niet want ik heb zo een vreemd werkrooster en dan kan ik niet naar de pump.... een beetje naar eigenlijk. Misschien moet ik maar een keer extra cardio doen deze week anders.
Ik vond obese deze keer ook echt tegenvallen. Maar dat kwam volgens mij ook wel echt door die vrouw. Ze ging er niet helemaal voor en dat is toch zonde.
Elastiekje: wat goed van dat hardlopen! Knap dat je een hele les gelopen hebt. Ik vind hardlopen altijd een beetje saai... Stoer van de moeilijke momenten te weerstaan. Het station is echt mijn grote valkuil....
Rihoo: ik ben ook een tijdje afwezig geweest om aan mij zelf te werken. Nu ben ik weer terug en heb de motivatie weer te pakken.
Elsie: gefeliciteerd ben echt blij voor je! Blijf hier idd gezellig meekletsen over gezond eten!
Liebling: stoer van je! En fijn dat de huisarts je zo goed geholpen heeft.
Lynsay: Welkom! Hier is altijd plek voor iedereen! Heb je al een idee hoe je af wilt vallen?
Gister een lange dag gehad. Ik had vroege dienst (beginnen om 5:30) en dan is de dag zo lang. Ik heb dan ook in totaal 2245 kcal op. Wel bijna alleen maar groene vakjes bij de eetmeter dus dat is dan wel weer prettig.
Zoals ik al eerder geschreven heb is het station mijn grote valkuil. Ik werk daar nu vier tot vijf dagen in de week dus kom er veel. Gister heb ik toegegeven en een croissantje en een kinder breno op. Vandaag moet ik weer werken maar dan blijf ik mooi van alles af. Het nare is dat de kitkat chuncky ook nog in de aanbieding is en die vind ik zoooooo lekker. Vandaag ga ik nergens aan toe geven en neem gewoon iets te eten mee zodat ik als ik het echt niet meer hou iets kan eten.
Deze week ga ik in elk geval twee keer spinnen. Of ik het ook nog red om een keer te gaan pumpen dat weet ik niet want ik heb zo een vreemd werkrooster en dan kan ik niet naar de pump.... een beetje naar eigenlijk. Misschien moet ik maar een keer extra cardio doen deze week anders.
dinsdag 8 november 2011 om 10:34
@Doedel:
Blijf aub van die troep af. croissantje is van bladerdeeg en bladerdeeg bestaat uit de helft uit boter dus vet! Nu smaakt ie ineens niet meer zo lekker toch???
En ide kitkat chunckys zijn ook niet lekker bleh! Gewoon blijven denken dat ze het niet waard zijn om weer een uur te moeten zwoegen met spinnen!
Wel heel goed dat je zo goed aan het sporten bent (daar kom ik nog steeds niet aan). succes met het werken en je rare werkrooster!
Ohaj wb dat brood; ik vind het zonde om het in te vriezen. Normaal doe ik dat wel altijd maar met dit extra lekkere (dure) brood vind ik dat echt zonde. Maar het blijft ook echt langer lekker dan het gemniddelde supermarkt brood.
maar ik kan er al met al best goed vanaf blijven gelukkig!
Zojuist havermout op en dan mag ik straks weer dat lekkere brood.
Blijf aub van die troep af. croissantje is van bladerdeeg en bladerdeeg bestaat uit de helft uit boter dus vet! Nu smaakt ie ineens niet meer zo lekker toch???
En ide kitkat chunckys zijn ook niet lekker bleh! Gewoon blijven denken dat ze het niet waard zijn om weer een uur te moeten zwoegen met spinnen!
Wel heel goed dat je zo goed aan het sporten bent (daar kom ik nog steeds niet aan). succes met het werken en je rare werkrooster!
Ohaj wb dat brood; ik vind het zonde om het in te vriezen. Normaal doe ik dat wel altijd maar met dit extra lekkere (dure) brood vind ik dat echt zonde. Maar het blijft ook echt langer lekker dan het gemniddelde supermarkt brood.
maar ik kan er al met al best goed vanaf blijven gelukkig!
Zojuist havermout op en dan mag ik straks weer dat lekkere brood.
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 8 november 2011 om 11:50
dinsdag 8 november 2011 om 12:12
grr, heel stuk geschreven, alles weg
Welkom Lyn.
GEFELICITEERD Elsie, helemaal super voor jullie.
Liebling, goed afgevallen en super dat je naar de dokter bent gegaan. Ik hoop dat je goede hulp krijgt.
Ik voel me ook niet lekker. Heb een vreselijke pijn op de borst, moet hoesten, maar dat komt van heel diep. Ik heb niet eens pijn in mijn keel! Vreemd.
Lekker een dagje thuis, soepje. fruit drankjes en beetje bankhangen. Zo maar samen met zoon een kinderfilm kijken.
Resultaat was goed,
Gewicht vorige week 104.5
gewicht deze week 103.3
afgevallen 1.2
Zou ik misschien ook een tussenstreef van 100 met kerst kunnen / gaan halen?
Welkom Lyn.
GEFELICITEERD Elsie, helemaal super voor jullie.
Liebling, goed afgevallen en super dat je naar de dokter bent gegaan. Ik hoop dat je goede hulp krijgt.
Ik voel me ook niet lekker. Heb een vreselijke pijn op de borst, moet hoesten, maar dat komt van heel diep. Ik heb niet eens pijn in mijn keel! Vreemd.
Lekker een dagje thuis, soepje. fruit drankjes en beetje bankhangen. Zo maar samen met zoon een kinderfilm kijken.
Resultaat was goed,
Gewicht vorige week 104.5
gewicht deze week 103.3
afgevallen 1.2
Zou ik misschien ook een tussenstreef van 100 met kerst kunnen / gaan halen?
dinsdag 8 november 2011 om 15:04
Dank je Adios
@Doedel; ik vond de mevrouw uit Obese van deze week heel erg onsympathiek. Ben erg benieuwd naar de compilatie komende week.
Ik heb een eetlijst gemaakt: 1500-2000 kcal per dag gebaseerd op de lijst van het voedingscentrum en verdeeld over 6 eetmomenten per dag. Tot nu toe (oké een maandje) gaat het goed.
Wat goed dat je zo veel sport. Ik red met moeite - en veel tegenzin - 2x per week.
Wat Adios zegt is wel waar: zo'n croissantje is helemaal zo lekker niet als je er een uur voor moet spinnen.
@Liebling; fijn toch dat je bent afgevallen
@Elastiekje; gefeliciteerd!
Daar moet je juist ego over zijn!
@Doedel; ik vond de mevrouw uit Obese van deze week heel erg onsympathiek. Ben erg benieuwd naar de compilatie komende week.
Ik heb een eetlijst gemaakt: 1500-2000 kcal per dag gebaseerd op de lijst van het voedingscentrum en verdeeld over 6 eetmomenten per dag. Tot nu toe (oké een maandje) gaat het goed.
Wat goed dat je zo veel sport. Ik red met moeite - en veel tegenzin - 2x per week.
Wat Adios zegt is wel waar: zo'n croissantje is helemaal zo lekker niet als je er een uur voor moet spinnen.
@Liebling; fijn toch dat je bent afgevallen
@Elastiekje; gefeliciteerd!
Daar moet je juist ego over zijn!
dinsdag 8 november 2011 om 16:29
Hoi
Telkens had problemen met haar comp/internet. Ze zou proberen om wat vaker iets te posten maar kon niets beloven.
@elastiekje: wat goed zeg die resultaten! Mag je terecht trots op zijn!
@lynsay: klinkt goed dat je tussen de 1500-2000 kcal aan het eten bent.
@swissie: ben je al weer terug thuis? Hou maar een lekker uitrust dagje dan voel jeje morgen vast weer beter.
Ik ben net bij de turkse supermarkt geweest. Ohh wat hou ik daar toch van! Ik kom er eigenlijk veel te weinig maar ik had verse koriander nodigen de AH hier is daar altijd van uitverkocht. Zo irri. Dus ik ben maar meteen naar de turkse winkel gegaan.
Ik kan daar echt tijden rondsnuffelen en alles bekijken.
Ik vind het altijd ajmmer dat mijn gerechten nooit zo lekker worden. Ik mis toch een bepaalde touch denk ik haha.
Door dat bezoekje krijg ik ook echt zoveel zin om naar marokko te gaan in januari. Ik zag bijvoorbeeld Harira soep. Dat at ik daar echt elke middag. Met lekker brood erbij. mjammmmm.
Ohh ik heb zoveel zin!
Ik heb zowiezo besloten om volgend jaar wat vaker weg te gaan op een budget manier. Gewoon een goedkoop ryanair ticket en een hostel en gaan met die banaan. Zeker oost europese landen zijn budgettechnisch goed te doen.
Ik heb momenteel niet zoveel geld te besteden omdat ik aaan het sparen ben om straks mijn stage periode door te komen (heb dan 2 opties: of ik ga samenwonen met mijn vriend dan, of ik blijf alleen wonen, kortom ik ga er qua geld maar even vanuit dat ik alleen blijf wonen en dan moet ik 4-5 maanden zien te overbruggen zonder of met veel minder inkomen). maar ik vind dat ik ook maar wat meer geld opzij kan zetten voor leuke tripjes aangezien ik daar zo gelukkig van wordt!
Maarja ik drijf af van de lijn talk...
Vanavond eten we couscous met gestoofde koolvis en veel groente. Hopelijk kan ik het een beetje op smaak maken want toen ik gisteren aankondigde dat we dat gingen eten kreeg ik meteen commentaardat dat altijd zo flauw is. GRRRRR
dus ik ga heel hard mijn best doen om het niet flauw te laten worden!
Strakjes verslag hierover! Ik ga nu jamie kijken!
doei doei
Telkens had problemen met haar comp/internet. Ze zou proberen om wat vaker iets te posten maar kon niets beloven.
@elastiekje: wat goed zeg die resultaten! Mag je terecht trots op zijn!
@lynsay: klinkt goed dat je tussen de 1500-2000 kcal aan het eten bent.
@swissie: ben je al weer terug thuis? Hou maar een lekker uitrust dagje dan voel jeje morgen vast weer beter.
Ik ben net bij de turkse supermarkt geweest. Ohh wat hou ik daar toch van! Ik kom er eigenlijk veel te weinig maar ik had verse koriander nodigen de AH hier is daar altijd van uitverkocht. Zo irri. Dus ik ben maar meteen naar de turkse winkel gegaan.
Ik kan daar echt tijden rondsnuffelen en alles bekijken.
Ik vind het altijd ajmmer dat mijn gerechten nooit zo lekker worden. Ik mis toch een bepaalde touch denk ik haha.
Door dat bezoekje krijg ik ook echt zoveel zin om naar marokko te gaan in januari. Ik zag bijvoorbeeld Harira soep. Dat at ik daar echt elke middag. Met lekker brood erbij. mjammmmm.
Ohh ik heb zoveel zin!
Ik heb zowiezo besloten om volgend jaar wat vaker weg te gaan op een budget manier. Gewoon een goedkoop ryanair ticket en een hostel en gaan met die banaan. Zeker oost europese landen zijn budgettechnisch goed te doen.
Ik heb momenteel niet zoveel geld te besteden omdat ik aaan het sparen ben om straks mijn stage periode door te komen (heb dan 2 opties: of ik ga samenwonen met mijn vriend dan, of ik blijf alleen wonen, kortom ik ga er qua geld maar even vanuit dat ik alleen blijf wonen en dan moet ik 4-5 maanden zien te overbruggen zonder of met veel minder inkomen). maar ik vind dat ik ook maar wat meer geld opzij kan zetten voor leuke tripjes aangezien ik daar zo gelukkig van wordt!
Maarja ik drijf af van de lijn talk...
Vanavond eten we couscous met gestoofde koolvis en veel groente. Hopelijk kan ik het een beetje op smaak maken want toen ik gisteren aankondigde dat we dat gingen eten kreeg ik meteen commentaardat dat altijd zo flauw is. GRRRRR
dus ik ga heel hard mijn best doen om het niet flauw te laten worden!
Strakjes verslag hierover! Ik ga nu jamie kijken!
doei doei
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 8 november 2011 om 17:11
Adios, ja, ik ben weer thuis. We zijn zondag lekker met z'n drietjes naar huis gereden (dus ook met man). We hadden een erg gezellig weekend. Vrijdag heerlijk naar de kapper gegaan (ik denk dat ik zo'n 500 gram haar kwijt ben geraakt), toen even bij mijn ouders en daarna naar mijn zus. Had haar al een tijdje niet gezien, en heb nu leuk mijn kleine neefje van 3 maanden weer kunnen knuffelen. Zoon vond vooral haar dochter geweldig.
Zaterdag verjaardag van mijn schoonvader, en erg veel schoonfamilie weer eens gezien. Sommigen hadden we al 10 jaar niet gezien.
Ik zit te dubben of ik even op de crosstrainer ga. Voel me echt niet lekker en heb weinig lucht, maar het zou natuurlijk wel goed zijn om toch even iets te doen.
Ga het toch maar even proberen. Later....
Zaterdag verjaardag van mijn schoonvader, en erg veel schoonfamilie weer eens gezien. Sommigen hadden we al 10 jaar niet gezien.
Ik zit te dubben of ik even op de crosstrainer ga. Voel me echt niet lekker en heb weinig lucht, maar het zou natuurlijk wel goed zijn om toch even iets te doen.
Ga het toch maar even proberen. Later....
dinsdag 8 november 2011 om 18:23
toch even iets meer dan 20 minuten staan zweten. Laten we hopen dat het goed doet.
Elastiekje, baby's zijn gaaf! Nu is het wel erg dubbel. Mijn zus is ouder en had pas heel laat een vent waar ze ook echt kinderen van wou. Man en ik zijn al 20 jaar samen, we wisten al 20 jaar geleden dat we (meerdere) kinderen wilden, hadden ook eerder een kind dan mijn zus, en "mochten / konden" toen ineens niet meer. Ik ben dolblij voor mijn zus, gun het haar natuurlijk van harte, maar het doet wel erg pijn. Ik zou ook zoooo graag nog een kindje willen...
Maar goed, ik leef, ik ben schoon, ik heb weer nieuwe energie en gelukkig hebben we al een kindje.
Elastiekje, baby's zijn gaaf! Nu is het wel erg dubbel. Mijn zus is ouder en had pas heel laat een vent waar ze ook echt kinderen van wou. Man en ik zijn al 20 jaar samen, we wisten al 20 jaar geleden dat we (meerdere) kinderen wilden, hadden ook eerder een kind dan mijn zus, en "mochten / konden" toen ineens niet meer. Ik ben dolblij voor mijn zus, gun het haar natuurlijk van harte, maar het doet wel erg pijn. Ik zou ook zoooo graag nog een kindje willen...
Maar goed, ik leef, ik ben schoon, ik heb weer nieuwe energie en gelukkig hebben we al een kindje.
dinsdag 8 november 2011 om 18:44
Hi
Goed zo swissie dat je nog hebt staan zweten op de crosstrainer!
Nou ik vond het eten lekker. Zeker nu niet flauw. Hd er ook redelijk wat pittige dingen ingedaan. Vriend zat nu wel te mokken over de courgette en aubergine, hij snapt niet waarom ik die er toch steeds in gooi!
Dus als het aan hem ligt komt er geen champignon, courgette en aubergine meer in huis. Ja daaaaag! dat is juist alle vulling!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 55gr havermout, 8 gr suiker, 150gr water, kaneel en 350ml thee
T: 2 mandarijnen.
L: 3 grote sneeen lekker brood, 1 met appelstroop. 1 ,met sandwichspread en tomaat en 1 met smeerkaas 20+ en chilisaus, 350ml thee.
T: 350ml thee, 200ml magere vruchtenkwark en 60gr aardbeien, 150gr wortelen.
A: 75gr (rauwe) couscous, parika, courgette, aubergine, tomaat, knof, koriander, ui en heel veel kruiden. 150 gr koolvis filet.
Nog tegoed:
250ml koffie met 4 gr suiker.
Totaal kcal: 1727. En veel groene vakjes op de eetmeter.
Goede dag dus!
groetjes en fijne avond allemaal!
Goed zo swissie dat je nog hebt staan zweten op de crosstrainer!
Nou ik vond het eten lekker. Zeker nu niet flauw. Hd er ook redelijk wat pittige dingen ingedaan. Vriend zat nu wel te mokken over de courgette en aubergine, hij snapt niet waarom ik die er toch steeds in gooi!
Dus als het aan hem ligt komt er geen champignon, courgette en aubergine meer in huis. Ja daaaaag! dat is juist alle vulling!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 55gr havermout, 8 gr suiker, 150gr water, kaneel en 350ml thee
T: 2 mandarijnen.
L: 3 grote sneeen lekker brood, 1 met appelstroop. 1 ,met sandwichspread en tomaat en 1 met smeerkaas 20+ en chilisaus, 350ml thee.
T: 350ml thee, 200ml magere vruchtenkwark en 60gr aardbeien, 150gr wortelen.
A: 75gr (rauwe) couscous, parika, courgette, aubergine, tomaat, knof, koriander, ui en heel veel kruiden. 150 gr koolvis filet.
Nog tegoed:
250ml koffie met 4 gr suiker.
Totaal kcal: 1727. En veel groene vakjes op de eetmeter.
Goede dag dus!
groetjes en fijne avond allemaal!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
