Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
dinsdag 8 november 2011 om 19:25
quote:freyanne schreef op 08 november 2011 @ 07:55:
Of we houden vet vast voor de naderende strenge winter!
Haha, ja, ik denk dat dit de reden is. Lekker warm
Elastiekje, ik denk dat die streef inderdaad een beetje té is. Ik wil er graag 83 van maken, ik denk dat dat reeeler is. Ok, niet al te enthousiast, maar hier zou ik al heeeel blij mee zijn.
Vandaag sprak een collega me aan 'jeetje ben jij zo aan het afvallen, wat zie je er goed uit!' Yeahhhhhhh!! Ik heb het idee dat het mensen niet opvalt, dus dit was wel motiverend!
Of we houden vet vast voor de naderende strenge winter!
Haha, ja, ik denk dat dit de reden is. Lekker warm
Elastiekje, ik denk dat die streef inderdaad een beetje té is. Ik wil er graag 83 van maken, ik denk dat dat reeeler is. Ok, niet al te enthousiast, maar hier zou ik al heeeel blij mee zijn.
Vandaag sprak een collega me aan 'jeetje ben jij zo aan het afvallen, wat zie je er goed uit!' Yeahhhhhhh!! Ik heb het idee dat het mensen niet opvalt, dus dit was wel motiverend!
dinsdag 8 november 2011 om 19:31
Swissie, wat moeilijk voor je
Adios, de Baltische staten zijn ook leuk om te doen. Ook goed low budget Ik ben pas in Riga geweest. Heel klein en authentiek.
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: 40 gram brinta met 250 ml magere melk en 1 tl kaneel
t: 2 crackers met pindakaas, appel
l: 4 zuurdesemboterhammen met filet americain, bakje rauwkost, kop heldere kippensoep
t: 40 gram cashewnoten:, sinaasappel
a: 125 gram zalmfilet met 50 gram pasta (onbereid), paprika, bleekselderij, tomaat, courgette en basilicum
Straks neem ik nog een beker magere yoghurt met een theelepel honing en een paar walnoten
Tussendoor heb ik groene thee en rooibosthee en water gedronken.
Adios, de Baltische staten zijn ook leuk om te doen. Ook goed low budget Ik ben pas in Riga geweest. Heel klein en authentiek.
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: 40 gram brinta met 250 ml magere melk en 1 tl kaneel
t: 2 crackers met pindakaas, appel
l: 4 zuurdesemboterhammen met filet americain, bakje rauwkost, kop heldere kippensoep
t: 40 gram cashewnoten:, sinaasappel
a: 125 gram zalmfilet met 50 gram pasta (onbereid), paprika, bleekselderij, tomaat, courgette en basilicum
Straks neem ik nog een beker magere yoghurt met een theelepel honing en een paar walnoten
Tussendoor heb ik groene thee en rooibosthee en water gedronken.
dinsdag 8 november 2011 om 20:26
Ja ik zat dus ook aan riga te denken. Zag daar zondag een stukje over tijdens een hele oude yorin (ja toen het nog yorin was) travel.
Maar ik zie zojuist dat daar met ryanair geen vluchten gaan in het weekend dat betekend dat je op vrijdag heel vroeg gaat en maandag weer terug. Is 3 volle dagen dan niet te lang?
Ik ben vorig jaar in krakow geweest. erg aan te raden maar ik was blij dat ik maar 2 volle dagen had daar. Dat was echt lang genoeg!
Maar ik zie zojuist dat daar met ryanair geen vluchten gaan in het weekend dat betekend dat je op vrijdag heel vroeg gaat en maandag weer terug. Is 3 volle dagen dan niet te lang?
Ik ben vorig jaar in krakow geweest. erg aan te raden maar ik was blij dat ik maar 2 volle dagen had daar. Dat was echt lang genoeg!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 8 november 2011 om 21:48
Hallo allemaal. Hier een nieuwkomer. Zijn jullie allemaal al heel lang bezig met afvallen? Of is het verstandig een ander topic te openen voor beginnende afvallers?
Ik let nu ongeveer twee maanden op met wat ik naar binnen schuif. Vooral geen snoep en koek kopen wat ik lekker vind. Er is geen chips meer in huis. Meer fruit op de fruitschaal. Veel thee en water drinken. Sinds vorige week ben ik ook weer gaan sporten. (op de hometrainer thuis) En inmiddels ben ik 4.1 kilo kwijt.
Ik ben Bianca, 35 jaar, getrouwd en moeder van 3 kinderen.
Begonnen op 114 kilo, nu weeg ik 109,9
Streefgewicht 25-12 ehm 105?
Streefgewicht 28-2 (mijn verjaardag) 99,9, dus onder de 100
Streefgewicht ooit 80 kilo.
Lente 1.76 cm
Ik let nu ongeveer twee maanden op met wat ik naar binnen schuif. Vooral geen snoep en koek kopen wat ik lekker vind. Er is geen chips meer in huis. Meer fruit op de fruitschaal. Veel thee en water drinken. Sinds vorige week ben ik ook weer gaan sporten. (op de hometrainer thuis) En inmiddels ben ik 4.1 kilo kwijt.
Ik ben Bianca, 35 jaar, getrouwd en moeder van 3 kinderen.
Begonnen op 114 kilo, nu weeg ik 109,9
Streefgewicht 25-12 ehm 105?
Streefgewicht 28-2 (mijn verjaardag) 99,9, dus onder de 100
Streefgewicht ooit 80 kilo.
Lente 1.76 cm
woensdag 9 november 2011 om 06:40
Ze is weer terug!
Jaaaaaa.. Oh ik ben zo blij! Normaal zou ik een gebakje of twee kopen om het te vieren, maar nu neem ik genoegen met een schaaltje Brinta.
Ik heb vannacht om de twee uur met een bakje voer en snoepjes/ zaklantaarn en mijn speciale fluitje gezocht.
Nergens te vinden die truthola.
Vanmorgen om 6 uur opgestaan (normaal krijgen ze 6:15 eten) zie ik haar gewoon lopen!
Dus hup naar binnen en gekroeld als nooit daarvoor.
Jammer dat zij daar niet zo'n zin in had
Ik ben zo blij! Nu kan ik eindelijk gaan slapen <3
Jaaaaaa.. Oh ik ben zo blij! Normaal zou ik een gebakje of twee kopen om het te vieren, maar nu neem ik genoegen met een schaaltje Brinta.
Ik heb vannacht om de twee uur met een bakje voer en snoepjes/ zaklantaarn en mijn speciale fluitje gezocht.
Nergens te vinden die truthola.
Vanmorgen om 6 uur opgestaan (normaal krijgen ze 6:15 eten) zie ik haar gewoon lopen!
Dus hup naar binnen en gekroeld als nooit daarvoor.
Jammer dat zij daar niet zo'n zin in had
Ik ben zo blij! Nu kan ik eindelijk gaan slapen <3
woensdag 9 november 2011 om 09:18
Adios: je pleidooi heeft gewerkt! Ik heb niks gekocht op het station!
Swissie: Wat vervelend dat je niet fit bent.... maarre volgens mij ga jij die streef makkelijk halen zo.
Elastiekje: Stuudje!! Goed hoor die cijfers!
Lynsay: ik vond haar ook zooooo stom! Ben echt benieuwd volgende week...
Workit: fijn dat je kat weer terug is. Het is altijd naar als je huisdieren kwijt zijn. En fijn dat je vriend nu al gelijk een gesprek heeft zeg!
Gister heb ik niks gekocht op het station! Ben daar echt trots op! Heb gister dus een prima dagje gehad met 1494 kcal. Het gaat echt goed en die knop is om. Mijn vriend doet gezellig mee en dat is ook fijn.
Vanavond weer sporten. Moet me wel super erg haasten vanuit het werk en kan ook pas na het sporten eten. Niet echt ideaal maar goed.
Swissie: Wat vervelend dat je niet fit bent.... maarre volgens mij ga jij die streef makkelijk halen zo.
Elastiekje: Stuudje!! Goed hoor die cijfers!
Lynsay: ik vond haar ook zooooo stom! Ben echt benieuwd volgende week...
Workit: fijn dat je kat weer terug is. Het is altijd naar als je huisdieren kwijt zijn. En fijn dat je vriend nu al gelijk een gesprek heeft zeg!
Gister heb ik niks gekocht op het station! Ben daar echt trots op! Heb gister dus een prima dagje gehad met 1494 kcal. Het gaat echt goed en die knop is om. Mijn vriend doet gezellig mee en dat is ook fijn.
Vanavond weer sporten. Moet me wel super erg haasten vanuit het werk en kan ook pas na het sporten eten. Niet echt ideaal maar goed.
woensdag 9 november 2011 om 11:08
Ohh fijn liebling dat ze weer terug is. Ik heb ook een binnenkat die soms erg nieuwsgierig is naar buiten. 1 x stormde ze naar buiten terwijl ik naar binnen kwam maar ze wist niet hoe snel ze om moest draaien haha! Maar toen stond ik ook even te shaken want ik was echt bang dat ze weg zou zijn (drukke weg om de hoek). Mijn vriend woont 1 hoog en heeft een frans balkon maar die mag dus ook niet open als de kat eris. Ben veel ste bang dat ze naar beneden springt (zal echt niet gebeuren maar die angst is er wel).
@bianca: welkom hier. Er zijn er hier die al langer meeschrijven (topic bestaat nu denk ik zo'n 2 jaar ofzo) maar ook die pas sinds kort of sinds een paar maanden meeschrijven dus je mag gewoon aansluiten! Goed dat je al die kilootjes kwijt bent! Ga zo door zal ik zeggen!
@doedel: gelukkig is mijn gepreek niet voor niets geweest haha! Maar eigenlijk moet je eens uitrekenen hoeveel min je moet zweten met spinnen om die dingen die voor jou valkuilen zijn eraf te werken. Dan is het meteen niet zo aanlokkelijk meer dnek ik!
@workit: ik ga heel hard voor hem (jullie) duimen!
@elastiekje: Ik ga me eens verder verdiepen in Riga want qua budget is dat een mooie weekend weg. Misschien een leuk cadeautje om met kerst te geven aan vriend.
Ohh ik heb net weer brood gekocht bij de bakker. Dit maal de turkse bakker en het geurt me gewoon te gemoed. Het is een gewoon bruin brood met zo'n harde knapperige korst. Mjamm.
Vanavond eet ik een linzen prutje met brood. Heb er nu al zin in!
groetjes
@bianca: welkom hier. Er zijn er hier die al langer meeschrijven (topic bestaat nu denk ik zo'n 2 jaar ofzo) maar ook die pas sinds kort of sinds een paar maanden meeschrijven dus je mag gewoon aansluiten! Goed dat je al die kilootjes kwijt bent! Ga zo door zal ik zeggen!
@doedel: gelukkig is mijn gepreek niet voor niets geweest haha! Maar eigenlijk moet je eens uitrekenen hoeveel min je moet zweten met spinnen om die dingen die voor jou valkuilen zijn eraf te werken. Dan is het meteen niet zo aanlokkelijk meer dnek ik!
@workit: ik ga heel hard voor hem (jullie) duimen!
@elastiekje: Ik ga me eens verder verdiepen in Riga want qua budget is dat een mooie weekend weg. Misschien een leuk cadeautje om met kerst te geven aan vriend.
Ohh ik heb net weer brood gekocht bij de bakker. Dit maal de turkse bakker en het geurt me gewoon te gemoed. Het is een gewoon bruin brood met zo'n harde knapperige korst. Mjamm.
Vanavond eet ik een linzen prutje met brood. Heb er nu al zin in!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 9 november 2011 om 11:49
Wat gebeurt er?
Ik woog vanmorgen 103 kg.
Dat woog ik in 2005 toen ik ging studeren.
Ik snap hier niets van.
Jullie ook niet als je mijn lijstje ziet;
O: kapje zonnepittenbrood met volvette kaas
100 ml halfvolle melk met nesquick (dit was dus om half 5 morgens, omdat ik de poes ging zoeken).
O: 300 gram witte rijst met scheutje hete halfvolle melk en el kaneel
granenkoffie (cafeïnevrij )
T; niets.
L; appel en banaan.
T: zal wel een kitkat zijn
D: zuurkool (zonder worst.. die kcal! no way!.. dan kiss ik dus liever voor een kitkat als tussendoortje).
Zoals jullie zien; geen koffie, geen cola.
Ik ben even een tijdje gestopt met cafeïne. Ik denk dat ik daar al die koppijn van krijg.
Adios, Ik weet precies welk brood jij bedoeld! Dat vind ik ook zo heerlijk met linzen. Linzen vind ik sowieso erg lekker.
Vooral met tomaat en koolvis. Mmm.
Ik woog vanmorgen 103 kg.
Dat woog ik in 2005 toen ik ging studeren.
Ik snap hier niets van.
Jullie ook niet als je mijn lijstje ziet;
O: kapje zonnepittenbrood met volvette kaas
100 ml halfvolle melk met nesquick (dit was dus om half 5 morgens, omdat ik de poes ging zoeken).
O: 300 gram witte rijst met scheutje hete halfvolle melk en el kaneel
granenkoffie (cafeïnevrij )
T; niets.
L; appel en banaan.
T: zal wel een kitkat zijn
D: zuurkool (zonder worst.. die kcal! no way!.. dan kiss ik dus liever voor een kitkat als tussendoortje).
Zoals jullie zien; geen koffie, geen cola.
Ik ben even een tijdje gestopt met cafeïne. Ik denk dat ik daar al die koppijn van krijg.
Adios, Ik weet precies welk brood jij bedoeld! Dat vind ik ook zo heerlijk met linzen. Linzen vind ik sowieso erg lekker.
Vooral met tomaat en koolvis. Mmm.
woensdag 9 november 2011 om 12:30
Hier nog een die niet kan schatten hoor elastiekje! Ik vind ook dat de eetmeter soms rare gewichten aan houd.
Als ik thuis ben of bij mijn vriend dan weeg ik alles (op vloeibaar zoals olie en bakboter na dan, die meet ik af met een lepel, geen idee of dat dan daadwerkelijk 10ml is).
dus gepelde mandarijnen, bananen, brood eerst zonder en dan met beleg, kwark en ga zo maar door. Heb zelfs al de glazen gewogen zonder en dan met water erin om te kijken hoeveel er in gaat (gaat makkelijker en nauwkeuriger dan met een maatbeker).
@liebling: het is inderdaad een beetje een raar lijstje. trek je dat als je luncht op 2 stuks fruit? En inderdaad de kcal van vlees is echt gigantisch! Ik wilde altijd al een stuk minder vlees eten en nu gaat het een stuk makkelijker met die gedachte als stok achter de deur. Weet je wat lekker is door de zuurkoolstamp: appeltjes (net voor het stampen er in doen) en een eetlepel (of 2) mosterd. Mjamm.
Ik vind linzen ook erg lekker maar maak het zo weinig omdat ik het altijd vergeet te weken. Maar ik lees dus net dat je linzen helemaal niet hoeft te weken??? Vreemd maar wel makkelijker!
Als ik thuis ben of bij mijn vriend dan weeg ik alles (op vloeibaar zoals olie en bakboter na dan, die meet ik af met een lepel, geen idee of dat dan daadwerkelijk 10ml is).
dus gepelde mandarijnen, bananen, brood eerst zonder en dan met beleg, kwark en ga zo maar door. Heb zelfs al de glazen gewogen zonder en dan met water erin om te kijken hoeveel er in gaat (gaat makkelijker en nauwkeuriger dan met een maatbeker).
@liebling: het is inderdaad een beetje een raar lijstje. trek je dat als je luncht op 2 stuks fruit? En inderdaad de kcal van vlees is echt gigantisch! Ik wilde altijd al een stuk minder vlees eten en nu gaat het een stuk makkelijker met die gedachte als stok achter de deur. Weet je wat lekker is door de zuurkoolstamp: appeltjes (net voor het stampen er in doen) en een eetlepel (of 2) mosterd. Mjamm.
Ik vind linzen ook erg lekker maar maak het zo weinig omdat ik het altijd vergeet te weken. Maar ik lees dus net dat je linzen helemaal niet hoeft te weken??? Vreemd maar wel makkelijker!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 9 november 2011 om 12:36
Euhmm, ik weet niet waar ik moet beginnen met reageren...Jullie schrijven zó veel! Wel gezellig, want ik lees wel veel...haha. Heel veel sterkte lieve Liebling en Elastiek; niet zo obsessief jij!! Welkom nieuwe mensen en kusjes voor de rest.
Hier gaat het goed, we kunnen bijna de fles champagne opentrekken. Ik laat het jullie nog wel weten. Eten gaat goed (wil zaterdag echt pizza eten...haha). Bewegen gaat redelijk. Zondag 20 km gefietst. Wilde vanmorgen gaan zwemmen, maar het was me echt te koud..brrr. Dus weer 20 km gefietst. Ach, het is beter dan niets, toch?! Ga vanavond lekker eten.
Volkoren pasta (75 gram), diepvriesspinazie, zongedroogde tomaatjes, 20+ geraspte kaas, uitje...husselen en mmmmm. Kijk ik nu al naar uit! Net lekker pistoletje gegeten met 20+ kaas en een bult ruccola...
Tot snel weer, hoop ik!
Hier gaat het goed, we kunnen bijna de fles champagne opentrekken. Ik laat het jullie nog wel weten. Eten gaat goed (wil zaterdag echt pizza eten...haha). Bewegen gaat redelijk. Zondag 20 km gefietst. Wilde vanmorgen gaan zwemmen, maar het was me echt te koud..brrr. Dus weer 20 km gefietst. Ach, het is beter dan niets, toch?! Ga vanavond lekker eten.
Volkoren pasta (75 gram), diepvriesspinazie, zongedroogde tomaatjes, 20+ geraspte kaas, uitje...husselen en mmmmm. Kijk ik nu al naar uit! Net lekker pistoletje gegeten met 20+ kaas en een bult ruccola...
Tot snel weer, hoop ik!
woensdag 9 november 2011 om 14:20
Hoi ger
Ik was nog vergeten liebling: wat goed dat je aan het afkicken bent van de caffeine. Het kan inderdaad zijn dat je daar hoofdpijn van krijgt. Goed blijven drinken (water!!!!) en dan gaat het vanzelf over. Even doorzetten!
( en na mijn pleidooi vorige week over cola en light producten moet ik toegeven dat ik van het weekend een hele fles cola light op had, had zoveel zin in amaretto cola en vond het zonde van de kcal dus heb ik de light versie maar gepakt. Vervolgens vond ik het zonde om hetw eg te gooien dus heb ik de fles maar leeg gedronken oeps!)
Ik was nog vergeten liebling: wat goed dat je aan het afkicken bent van de caffeine. Het kan inderdaad zijn dat je daar hoofdpijn van krijgt. Goed blijven drinken (water!!!!) en dan gaat het vanzelf over. Even doorzetten!
( en na mijn pleidooi vorige week over cola en light producten moet ik toegeven dat ik van het weekend een hele fles cola light op had, had zoveel zin in amaretto cola en vond het zonde van de kcal dus heb ik de light versie maar gepakt. Vervolgens vond ik het zonde om hetw eg te gooien dus heb ik de fles maar leeg gedronken oeps!)
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 9 november 2011 om 19:31
Hoi Bianca, ik schrijf ook net mee
@Liebling: jeetje wat een avontuur! Gelukkig is je kat weer terecht.
Ik drink geen cafeïne meer sinds een maand of twee en slaap een stuk beter. Houd vol!
Als ik zo weinig als lunch zou eten, zou ik ook een kitkat nodig hebben als tussendoortje
@Workit, wat fijn dat je bent afgevallen. Hoe ging het gesprek van je vriend?
@Doedel; wat goed dat je niets hebt gekocht. Het station blijft moeilijk vind ik.
@Adios; geniet van je lekkere brood Ik kan zo blij worden van verse producten, gek he
Ik eet nooit linzen, heb je een recept?
@Elastiekje, soms moet je inderdaad even terug naar de basis. Zo lang je het maar niet zo blijft doen, kan het toch geen kwaad?
Lijstje:
o: 40 gram brinta met 250 ml sojamelk en 1/2 tl cacao (ik pakte het verkeerde busje moest kaneel zijn)
t: sinaasappel en banaan
l: 4 volkorenboterhammen, 2 met chocoladepasta en 2 met appelstroop, bakje rauwkost, kop courgettesoep
t: beker magere yoghurt met 1 el honing en handje walnoten
a: 75 gram zilvervliesrijst met 150 gram kipfilet en heel veel groenten (taugé, paprika, lente-ui, broccoli)
straks nog een beker zelfgemaakte chocolademelk (magere melk en cacao) met 3 biscuitjes (Ja ik moet ongesteld worden en ik snak naar zoet).
Vandaag een uur krachttraining gedaan en een half uur gefietst.
@Liebling: jeetje wat een avontuur! Gelukkig is je kat weer terecht.
Ik drink geen cafeïne meer sinds een maand of twee en slaap een stuk beter. Houd vol!
Als ik zo weinig als lunch zou eten, zou ik ook een kitkat nodig hebben als tussendoortje
@Workit, wat fijn dat je bent afgevallen. Hoe ging het gesprek van je vriend?
@Doedel; wat goed dat je niets hebt gekocht. Het station blijft moeilijk vind ik.
@Adios; geniet van je lekkere brood Ik kan zo blij worden van verse producten, gek he
Ik eet nooit linzen, heb je een recept?
@Elastiekje, soms moet je inderdaad even terug naar de basis. Zo lang je het maar niet zo blijft doen, kan het toch geen kwaad?
Lijstje:
o: 40 gram brinta met 250 ml sojamelk en 1/2 tl cacao (ik pakte het verkeerde busje moest kaneel zijn)
t: sinaasappel en banaan
l: 4 volkorenboterhammen, 2 met chocoladepasta en 2 met appelstroop, bakje rauwkost, kop courgettesoep
t: beker magere yoghurt met 1 el honing en handje walnoten
a: 75 gram zilvervliesrijst met 150 gram kipfilet en heel veel groenten (taugé, paprika, lente-ui, broccoli)
straks nog een beker zelfgemaakte chocolademelk (magere melk en cacao) met 3 biscuitjes (Ja ik moet ongesteld worden en ik snak naar zoet).
Vandaag een uur krachttraining gedaan en een half uur gefietst.
woensdag 9 november 2011 om 20:01
Hallo allemaal
Ik ben ook geen persoon van crashdieten, of wara mensen voorkauwen wat je die dag moet eten. En ik wil al helemaal geen pilletjes, shakes, soepjes ed moeten kopen om af te vallen. Ik heb gewoon jaren teveel gegeten en te weinig bewogen. Dus om af te vallen draai ik dta om. Gezonder eten en veel meer bewegen.
Ik wordt gek van bijhouden wat ik allemaal eet en hoeveel het weegt of hoeveel kc het heeft. Ik laat vooral alle snaai dingen liggen. En eet meer fruit en ben begonnen met fietsen op de hometrainer. Kan altijd, ook als ik alleen thuis ben met de kids.
Maar ik ben ook voor een snaaidag per week hoor. En af en toe patat of pizza eten, heerlijk. Het lijkt me werkelijk een hel als je je zelf gaat dwingen dat het komende jaar niet meer te mogen eten. Ik wil wel afvallen, maar mezelf niet pesten.
Vanmiddag een middag zonder kids gehad, ff lekker wezen shoppen. Flesje water mee en een zelfgemaakte fruitshake. Niet in de verleiding gekomen om wat snaai te kopen. En ook bij de boodschappen niks lekker gehaald.
@liebling wat fijn dat je kat weer thuis is. Wij hebben eigenlijk 2 katten, maar de ene is ook "weg". Ze bleef steeds vaker een nacht weg en dat werden steeds meer nachten. Zo vreemd. Wat blijkt, ze eet haar buik vol een straat verderop. Die mensen voeren allerlei dieren en blijkbaar heeft ze een dure smaak. Inmiddels woont onze kat dus daar. Heel vreemde mensen hoor, ga dan asielkatten halen ipv huiskatten van andere mensen. Gelukkig waren onze kids nog te klein om verdrietig te zijn over het weggaan van die kat.
@elstiekje je hebt nergens jouw drinken vermeld, wellicht zitten daar ook nog kcal in?
Mijn lijstje van vandaag
O: 2 pompoenbroodjes met halvarine, 1x br hagel, 1x kipfilet, 1 glas halfv melk, 1 kopje thee
T: water en 1 appel
L: 2 pompoenbroodjes met halvarine, 1x appelstroop, 1x filet american, 1 glas halfv melk
T: water, fruitshake 250 ml
A: poffertjes, klein stukje roomboter, poedersuiker, 1 glas halfv melk
T: 2 thee, 1 mandarijn
Wat voor eetmeter bedoelen jullie?
Ik ben ook geen persoon van crashdieten, of wara mensen voorkauwen wat je die dag moet eten. En ik wil al helemaal geen pilletjes, shakes, soepjes ed moeten kopen om af te vallen. Ik heb gewoon jaren teveel gegeten en te weinig bewogen. Dus om af te vallen draai ik dta om. Gezonder eten en veel meer bewegen.
Ik wordt gek van bijhouden wat ik allemaal eet en hoeveel het weegt of hoeveel kc het heeft. Ik laat vooral alle snaai dingen liggen. En eet meer fruit en ben begonnen met fietsen op de hometrainer. Kan altijd, ook als ik alleen thuis ben met de kids.
Maar ik ben ook voor een snaaidag per week hoor. En af en toe patat of pizza eten, heerlijk. Het lijkt me werkelijk een hel als je je zelf gaat dwingen dat het komende jaar niet meer te mogen eten. Ik wil wel afvallen, maar mezelf niet pesten.
Vanmiddag een middag zonder kids gehad, ff lekker wezen shoppen. Flesje water mee en een zelfgemaakte fruitshake. Niet in de verleiding gekomen om wat snaai te kopen. En ook bij de boodschappen niks lekker gehaald.
@liebling wat fijn dat je kat weer thuis is. Wij hebben eigenlijk 2 katten, maar de ene is ook "weg". Ze bleef steeds vaker een nacht weg en dat werden steeds meer nachten. Zo vreemd. Wat blijkt, ze eet haar buik vol een straat verderop. Die mensen voeren allerlei dieren en blijkbaar heeft ze een dure smaak. Inmiddels woont onze kat dus daar. Heel vreemde mensen hoor, ga dan asielkatten halen ipv huiskatten van andere mensen. Gelukkig waren onze kids nog te klein om verdrietig te zijn over het weggaan van die kat.
@elstiekje je hebt nergens jouw drinken vermeld, wellicht zitten daar ook nog kcal in?
Mijn lijstje van vandaag
O: 2 pompoenbroodjes met halvarine, 1x br hagel, 1x kipfilet, 1 glas halfv melk, 1 kopje thee
T: water en 1 appel
L: 2 pompoenbroodjes met halvarine, 1x appelstroop, 1x filet american, 1 glas halfv melk
T: water, fruitshake 250 ml
A: poffertjes, klein stukje roomboter, poedersuiker, 1 glas halfv melk
T: 2 thee, 1 mandarijn
Wat voor eetmeter bedoelen jullie?
woensdag 9 november 2011 om 20:23
