Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 5!: Van 100+ naar 100-!
zaterdag 31 december 2011 om 08:51
Deel 5 alweer!!! Van 100+ naar 100-
Op naar een slank 2012!!
Welkom allemaal
Wij proberen af te vallen dmv gezonder eten en meer sporten. Natuurlijk mag je wel eens lekkere dingen eten. Een leven zonder houdt niemand natuurlijk vol. Het doel is bewuster worden van wat je eet en natuurlijk een gezonder lichaam en minder kilo's. Want we willen uiteindelijk allemaal uit de 3 cijfers.
Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Maar wel graag serieuze meiden die flink wat kilo's kwijt willen en echt over of rond de 100 kilo wegen/wogen. Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe.
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kan je jouw gewicht doorgeven wanneer je wilt. Wekelijks komt er een nieuwe tabel. Uiterlijk dinsdagavond zal deze dan worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wilt geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet.
Streefdatum 1 maart, Dat is morgen dus. Er heeft maar 1 iemand haar streef gehaald. Kom op meiden we gaan er in maart weer volop tegen aan!!!!
Bijgewerkt tot woensdag 29 febr 10.45 uur.
De tabel plakken lukt weer niet. ff link plakken en knippen dan
[img]http://www.mijnalbum.nl/GroteFoto-6DDG6HZE.jpg[/img]
Op naar een slank 2012!!
Welkom allemaal
Wij proberen af te vallen dmv gezonder eten en meer sporten. Natuurlijk mag je wel eens lekkere dingen eten. Een leven zonder houdt niemand natuurlijk vol. Het doel is bewuster worden van wat je eet en natuurlijk een gezonder lichaam en minder kilo's. Want we willen uiteindelijk allemaal uit de 3 cijfers.
Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Maar wel graag serieuze meiden die flink wat kilo's kwijt willen en echt over of rond de 100 kilo wegen/wogen. Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe.
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kan je jouw gewicht doorgeven wanneer je wilt. Wekelijks komt er een nieuwe tabel. Uiterlijk dinsdagavond zal deze dan worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wilt geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet.
Streefdatum 1 maart, Dat is morgen dus. Er heeft maar 1 iemand haar streef gehaald. Kom op meiden we gaan er in maart weer volop tegen aan!!!!
Bijgewerkt tot woensdag 29 febr 10.45 uur.
De tabel plakken lukt weer niet. ff link plakken en knippen dan
[img]http://www.mijnalbum.nl/GroteFoto-6DDG6HZE.jpg[/img]
dinsdag 3 januari 2012 om 08:40
Dames de tabel staat via een linkje, beetje mini. Ik ga kijken of ik het nog ff kan veranderen straks. Nu zijn eerst de kids aan de beurt.
Van sommigen ontbreekt nog het streefgewicht voor 1 maart (of andere datum als je wilt). En leeftijd van sommigen.
Ik heb gewicht van 2011 niet genoteerd, volgende week dus nieuwe getallen voor iedereen.
Mocht er iets niet kloppen, geef het dan door, dan kan ik veranderen.
Freyanne, Jurks en Mad, Canibale. Jullie staan er even niet in, maar gegevens zijn opgeslagen.
@ Ger klopt het dat jij niet in de tabel staat? Als je dat wel wilt dan hoor ik het graag. Zal ook ff bij hyves kijken wta je met je weegschaal hebt gedaan. Ik kijk daar veels te weinig.
Maaique wil jij niet in de tabel?
Van sommigen ontbreekt nog het streefgewicht voor 1 maart (of andere datum als je wilt). En leeftijd van sommigen.
Ik heb gewicht van 2011 niet genoteerd, volgende week dus nieuwe getallen voor iedereen.
Mocht er iets niet kloppen, geef het dan door, dan kan ik veranderen.
Freyanne, Jurks en Mad, Canibale. Jullie staan er even niet in, maar gegevens zijn opgeslagen.
@ Ger klopt het dat jij niet in de tabel staat? Als je dat wel wilt dan hoor ik het graag. Zal ook ff bij hyves kijken wta je met je weegschaal hebt gedaan. Ik kijk daar veels te weinig.
Maaique wil jij niet in de tabel?
dinsdag 3 januari 2012 om 08:58
Elastiekje, ik ben idd verslaafd :p Ik ga even een uur eerder naar de sportschool zodat ik met een goede cardio mn spieren alvast kan opwarmen En de chips van gister er weer af kan sporten haha!
Verse jus is zoooo lekker, vooral op de vroege ochtend. Ik heb zo'n heel klein persje, kan ik precies 1 beker vol mee maken haha.
Bianca, ik doe niet echt aan streefgewichten en 'weegmomenten' , ik weeg me maar 1x in de zoveel weken haha dus dat heeft niet zoveel nut
Verse jus is zoooo lekker, vooral op de vroege ochtend. Ik heb zo'n heel klein persje, kan ik precies 1 beker vol mee maken haha.
Bianca, ik doe niet echt aan streefgewichten en 'weegmomenten' , ik weeg me maar 1x in de zoveel weken haha dus dat heeft niet zoveel nut
Internagelaktisch
dinsdag 3 januari 2012 om 11:08
WOW vul ik mijn geplande eetlijstje in op de site van het voedingscentrum om te kijken hoeveel calorieën ik eet vandaag staat er ineens 20207!!!!!!!
Had ik ingevuld dat ik 125 stukjes kipfilet eet van 100 gram!!
Na goed ingevuld te hebben kwam ik gelukkig op 1112 uit!
Elastiekje: ik kijk ook niet echt uit naar de operatie maar ik heb gewoon geen andere optie!! Ben nu al 2 maand thuis en met rust en fysio is er gewoon niks veranderd! En bij jullie is het dus ook een familiekwaal???
Had ik ingevuld dat ik 125 stukjes kipfilet eet van 100 gram!!
Na goed ingevuld te hebben kwam ik gelukkig op 1112 uit!
Elastiekje: ik kijk ook niet echt uit naar de operatie maar ik heb gewoon geen andere optie!! Ben nu al 2 maand thuis en met rust en fysio is er gewoon niks veranderd! En bij jullie is het dus ook een familiekwaal???
dinsdag 3 januari 2012 om 11:21
potver 3 dubbeltjes. Stond de bakker niet op de markt, gok ivm de storm. Dus maar naar de supermarkt gegaan en gelijk de andere boodschappen gehaald. Maar niet mijn geliefde pompoenbrood. Nu ander pompoenbrood vd c1000. Die is ook goed, maar vd markt is echt veel lekkerder.
@Jensie. lastig is dat soms he daar invullen. Ik had een keer spaghetti ofzo ingevuld, kwam ik op ruim 3000. Zo vreemd, nog steeds geen ideee wat ik toen fout had gedaan. Ik zal mijn gewicht daar weer eens invullen. Kijken hoeveel mijn bmi gezakt is in 2011.
Succes en sterkte alvast voor je operatie.
@Maaique lekker sportief zeg. ik moet nog douchen, maar heb ff gewacht. Ik ga straks eerst poosje op de homtrainer vanmiddag.
@Jensie. lastig is dat soms he daar invullen. Ik had een keer spaghetti ofzo ingevuld, kwam ik op ruim 3000. Zo vreemd, nog steeds geen ideee wat ik toen fout had gedaan. Ik zal mijn gewicht daar weer eens invullen. Kijken hoeveel mijn bmi gezakt is in 2011.
Succes en sterkte alvast voor je operatie.
@Maaique lekker sportief zeg. ik moet nog douchen, maar heb ff gewacht. Ik ga straks eerst poosje op de homtrainer vanmiddag.
dinsdag 3 januari 2012 om 11:29
Wat een mooie nieuwe tabel.
Nou vanmorgen was de weegschaal al een stukje liever en gaf 85,6 aan
Nog maar 0,7 eraan! Toch beter dan 3 kilo haha!
Wist ook wel dat het vochtkilo's waren enzo... maar toch altijd even schrikken!
Wel 1 voordeel is dat ik nu weet, dat mocht ik een keer 2 dagen losgaan (oud&nieuw en nieuwjaar) de aangekomen kilo's er ook snel weer af zijn... en nee Chiquita dit is nu geen excuus om vreetdagen in te lassen
Jensie, haha... dat heb ik ook wel eens gehad, je schrikt je rot als je dan je calorieën ziet
Mijn oom is afgelopen week geopereerd aan een Hernia, hij moest meteen geopereerd worden. Mijn vader heeft ook een hernia gehad, moest geopereerd worden, lag al weken op een bed in de woonkamer. 1 dag viel hij met zijn been naast het bed en de klachten waren weg
bizar he
Maaique, geweldig dat je afgevallen bent Helaas was ik niet zo sterk tijdens de feestdagen
Adios en Elastiek, nette lijstjes.
Nespresso, owwww ik ben ook bang voor die periode haha niks aan mogen komen en niks af mogen vallen. Naja in mei de pas dat alles wordt opgemeten en dan even bespreken hoe en wat. De vermaakkosten zijn gratis, maar misschien hebben hun ook wel zo'n regel. Hoe wel ze zei dat mocht het nodig zijn de jurk nog een dag voor de bruiloft vermaakt kan worden.
Bianca, wat fijn dat de bus weer voor de deur staat.
Succes in 2012 voor jullie gezin, hopelijk komen jullie in wat rustiger vaarwater.
Ik ga zo shoppen met een vriendin in Amersfoort. (wat een *^&% weer)
Mijn eetlijstje zal dus zo zijn:
O; magere franse kwark. 1/2 L rooibos thee
T; water, stukje fruit
L; broodje in de stad, ga wel een gezonde boterham nemen met mager beleg en volkoren brood. Of ik ga voor een gezonde salade ofzo? thee
T; thee
D; tapas... wel zo gezond mogelijk
A; niks
Nou vanmorgen was de weegschaal al een stukje liever en gaf 85,6 aan
Nog maar 0,7 eraan! Toch beter dan 3 kilo haha!Wist ook wel dat het vochtkilo's waren enzo... maar toch altijd even schrikken!
Wel 1 voordeel is dat ik nu weet, dat mocht ik een keer 2 dagen losgaan (oud&nieuw en nieuwjaar) de aangekomen kilo's er ook snel weer af zijn... en nee Chiquita dit is nu geen excuus om vreetdagen in te lassen
Jensie, haha... dat heb ik ook wel eens gehad, je schrikt je rot als je dan je calorieën ziet
Mijn oom is afgelopen week geopereerd aan een Hernia, hij moest meteen geopereerd worden. Mijn vader heeft ook een hernia gehad, moest geopereerd worden, lag al weken op een bed in de woonkamer. 1 dag viel hij met zijn been naast het bed en de klachten waren weg
bizar he Maaique, geweldig dat je afgevallen bent
Helaas was ik niet zo sterk tijdens de feestdagenAdios en Elastiek, nette lijstjes.
Nespresso, owwww ik ben ook bang voor die periode haha
niks aan mogen komen en niks af mogen vallen. Naja in mei de pas dat alles wordt opgemeten en dan even bespreken hoe en wat. De vermaakkosten zijn gratis, maar misschien hebben hun ook wel zo'n regel. Hoe wel ze zei dat mocht het nodig zijn de jurk nog een dag voor de bruiloft vermaakt kan worden.Bianca, wat fijn dat de bus weer voor de deur staat.
Succes in 2012 voor jullie gezin, hopelijk komen jullie in wat rustiger vaarwater.
Ik ga zo shoppen met een vriendin in Amersfoort. (wat een *^&% weer)
Mijn eetlijstje zal dus zo zijn:
O; magere franse kwark. 1/2 L rooibos thee
T; water, stukje fruit
L; broodje in de stad, ga wel een gezonde boterham nemen met mager beleg en volkoren brood. Of ik ga voor een gezonde salade ofzo? thee
T; thee
D; tapas... wel zo gezond mogelijk
A; niks
dinsdag 3 januari 2012 om 12:15
Succes Maaique!
Dames, ik heb alles gelezen, maar ik zit momenteel in zo'n fase dat niets blijft hangen.
Ik moet recepten echt per stap lezen en uitvoeren, want anders snap ik het niet meer. Normaal lees ik het in 1 keer en dan is het goed :S
Gisteren boodschappen doen; ik werd gewoon naar door alle keuze in de jumbo.
Ik ben dus oververmoeid. vandaar ook de tattooeerder verzet naar donderdag. was gelukkig geen probleem.
vandaag is mn vriend jarig en komt zijn hele familie incl. aanhang.. hellep!... ik wil slapen!
Dames, ik heb alles gelezen, maar ik zit momenteel in zo'n fase dat niets blijft hangen.
Ik moet recepten echt per stap lezen en uitvoeren, want anders snap ik het niet meer. Normaal lees ik het in 1 keer en dan is het goed :S
Gisteren boodschappen doen; ik werd gewoon naar door alle keuze in de jumbo.
Ik ben dus oververmoeid. vandaar ook de tattooeerder verzet naar donderdag. was gelukkig geen probleem.
vandaag is mn vriend jarig en komt zijn hele familie incl. aanhang.. hellep!... ik wil slapen!
dinsdag 3 januari 2012 om 12:38
!
dinsdag 3 januari 2012 om 12:40
dinsdag 3 januari 2012 om 14:06
Welkon sarieke en jensie.
Jeetje wat schrijft iedereen veel.
Joepie, de weegschaal was toch nog vriendelijk.
Huidige gewicht: 99.2
Streef op 1 juli: 83
Ik heb spierpijn! Gisteren voor het eerst dit jaar weer geskiet en nu voel ik mijn kuiten. Gelukkig heb ik dat altijd maar een keer.
Moet eigenlijk nog sporten vandaag, maar voel me vreselijk. Vanmorgen scan gehad en heb nu vreselijke last van mijn
darmen. Misschien voel ik me later wat beter....
Jeetje wat schrijft iedereen veel.
Joepie, de weegschaal was toch nog vriendelijk.
Huidige gewicht: 99.2
Streef op 1 juli: 83
Ik heb spierpijn! Gisteren voor het eerst dit jaar weer geskiet en nu voel ik mijn kuiten. Gelukkig heb ik dat altijd maar een keer.
Moet eigenlijk nog sporten vandaag, maar voel me vreselijk. Vanmorgen scan gehad en heb nu vreselijke last van mijn
darmen. Misschien voel ik me later wat beter....
dinsdag 3 januari 2012 om 14:40
Idd veel geschreven!
Eerst even lijstje neerzetten:
O: 2 beschuitjes pasta, 1 mueslirozijnboterham en 1 glas verse jus
T: 1 nootrozijntwister
L: 1 ciabattabroodje met kaas, casselerib, verse ananas en een scheutje chilisaus
T: Schaaltje volle yoghurt met suiker en verse ananas
D: 2 burrito's met salade
S: Hardlooples 1
@ Swissie, was het een controlescan? Hoe sta je nu tegenover alles?
@ Liebling, gefeliciteerd met je liefje! Doe maar rustig aan verder
@ Maaique, wilde ik ook vandaag, maar ben maar met de bus naar mn werk gegaan door die enorme wind. Kon daardoor ook niet naar de zonnebank. Morgen weer een dag!
@ Chiquita, ik heb ook het gevoel dat ik deze week wel lekker afval, zeker als ik beter eet en meer sport. Je kunt zo snel echt niet in vet aankomen.
@ Bianca, bedankt voor de tabel! Kan me voorstellen dat het gesprek met de orthopedagoog je weer aan het denken zet. Houd je het allemaal nog een beetje vol?
@ Jensie, ik had ook een keer zoiets haha. Maar - strenge elastiekje - is 1100 kcal niet veel te weinig? Ik heb me laten vertellen dat je minstens 1400 kcal nodig hebt om af te vallen, anders teer je op reserves etc. (maar pin me er niet op vast). Ik probeer zelf tussen de 1600 en 1800 kcal te zitten, maar voorlopig doe ik niet meer aan tellen. Werd er helemaal gek van.
Eerst even lijstje neerzetten:
O: 2 beschuitjes pasta, 1 mueslirozijnboterham en 1 glas verse jus
T: 1 nootrozijntwister
L: 1 ciabattabroodje met kaas, casselerib, verse ananas en een scheutje chilisaus
T: Schaaltje volle yoghurt met suiker en verse ananas
D: 2 burrito's met salade
S: Hardlooples 1
@ Swissie, was het een controlescan? Hoe sta je nu tegenover alles?
@ Liebling, gefeliciteerd met je liefje! Doe maar rustig aan verder
@ Maaique, wilde ik ook vandaag, maar ben maar met de bus naar mn werk gegaan door die enorme wind. Kon daardoor ook niet naar de zonnebank. Morgen weer een dag!
@ Chiquita, ik heb ook het gevoel dat ik deze week wel lekker afval, zeker als ik beter eet en meer sport. Je kunt zo snel echt niet in vet aankomen.
@ Bianca, bedankt voor de tabel! Kan me voorstellen dat het gesprek met de orthopedagoog je weer aan het denken zet. Houd je het allemaal nog een beetje vol?
@ Jensie, ik had ook een keer zoiets haha. Maar - strenge elastiekje - is 1100 kcal niet veel te weinig? Ik heb me laten vertellen dat je minstens 1400 kcal nodig hebt om af te vallen, anders teer je op reserves etc. (maar pin me er niet op vast). Ik probeer zelf tussen de 1600 en 1800 kcal te zitten, maar voorlopig doe ik niet meer aan tellen. Werd er helemaal gek van.
dinsdag 3 januari 2012 om 15:05
dinsdag 3 januari 2012 om 15:25
1100 lijkt idd weinig maar door mijn hernia beweeg ik bijna tot niet omdat ik gewoon niet kan bewegen! Dus met op de bank liggen en zitten heb ik denk ik niet veel meer nodig dan 1100 calorieën!
En ben zo jaloers op iedereen die gewoon lekker gaan sporten!!
Ik mis het om helemaal uit mijn pannenlap te gaan tijdens Zumba (scheelt dat we geen spiegels hebben hangen en alleen maar een soort discolampen aan hebben dus niemand die het ziet haha)
En ben zo jaloers op iedereen die gewoon lekker gaan sporten!!
Ik mis het om helemaal uit mijn pannenlap te gaan tijdens Zumba (scheelt dat we geen spiegels hebben hangen en alleen maar een soort discolampen aan hebben dus niemand die het ziet haha)
dinsdag 3 januari 2012 om 15:30
In een ver ver verleden ( een jaar geleden ongeveer) schreef ik hier ook mee... en ik dacht nu, heey ik kom eens even buurten!
Hallo voor die die me nog kennen en nog zo trouw schrijven hier, en hallo voor iedereen die me niet kent maar ook zo goed bezig is...
Ik ben inmiddels na een jaar een heel eind op de goede weg. In totaal in 2011 30 kg afgevallen en op een mooi gewicht. Toch ben ik nog niet happy genoeg en wil ik er de komende maanden nog 10/15 kg afhebben.. iets waar ik vanaf vandaag weer hard voor aan de slag ben.
Voor eind mei wil ik dat eraf hebben dus dan heb ik 5 maanden de tijd.. dat moet toch lukken zou je zeggen.
Voor nu allemaal een thumbs up! Jullie zijn goed bezig!
Hallo voor die die me nog kennen en nog zo trouw schrijven hier, en hallo voor iedereen die me niet kent maar ook zo goed bezig is...
Ik ben inmiddels na een jaar een heel eind op de goede weg. In totaal in 2011 30 kg afgevallen en op een mooi gewicht. Toch ben ik nog niet happy genoeg en wil ik er de komende maanden nog 10/15 kg afhebben.. iets waar ik vanaf vandaag weer hard voor aan de slag ben.
Voor eind mei wil ik dat eraf hebben dus dan heb ik 5 maanden de tijd.. dat moet toch lukken zou je zeggen.
Voor nu allemaal een thumbs up! Jullie zijn goed bezig!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 3 januari 2012 om 15:41
dinsdag 3 januari 2012 om 16:03
Hoi meiden!
jullie moeten echt minder gaan schrijven hoor, dit is niet bij te houden (gna gna).
Hoi Biol: welcome back!
Freyanne: hmm ik wil ook zon!
Elastiekje: ik wilde ook zonnebanken maar was mijn spul vergeten, vanuit mijn werk is het 5 min fietsen, vanuit huis 10 maar het is zo' vies weer dus ga maar niet.... Morgen naar de garage dus dan kan ik ook al niet. Maar wil wel een beetje kleur op mijn toet voor we naar Marokko gaan eind van de maand.
@bianca: fijnd at de bus er weer is, en het werkt dus allemaal goed? thanks voor de tabel weer (moet nog wel even kijken)
@Swissie: doe maar even rustig aan! Moest je contrast pap eten?
@ maaique: pff ik doe het je echt niet na maar echt super hoor dat sporten. Vroegah ook een tijdje body balance gedaan en body pump vond het altijd wel leuk. Maar ik weet nu echt niet wanneer ik moet gaan sporten met mijn bijna fulltime (onregelmatige) baan en studie met 2 avonden school+ alle tijd die er thuis nog bij komt en een vriend die 30 minuten bij mijvandaag woont (en nee dat zijn geen excusen, ik kan het echt niet inplannen)
@madelief: ohh die schade is zo weer weggewewrkt hoor!
@liebling succes met je schoonfamilie, maak je donderdag een foto van het ontwerp??
@jensie: ik denk als je echt niets doet dat 1100 kcal niet verkeerd is maar zorg wel dat je geen tekorten krijgt (en dat is snel als je weinig eet) dus flink gevarieerd eten! Nog even meid en je kan ook weer flink gaan sporten!
@sarieke: net lijstje, pas je wel op dat je niet te weinig eet?
sorry als ik nog iemand zo snel vergeten ben, komt de volgende keer wel weer.
Mijn lijstje:
O: flinke kom havermout (met waterm 2 eetl suiker en kaneel), 250ml koffie met stevia.
T: middelgrote banaan en 250 ml kofiie met 1 klein klontje suiker.
L: 1 snee tarme met 1 gebakken ei (verder geen tijd) 2 glazen water.
T: 2 lange vingers, 2 glazen water, 1 halve antiflu (helft weggedaan), 250 ml tomatensap, 600 ml thee.
nog tegoed:
A: broccoli, tartaar en aardappeltjes. 1 eetl friteslijn en 1 eetl ketchup.
T: wortelen, thee.
ZO het is echt super druk geweest, er zijn per 1 januari wat veranderingen in personele bezetting. We missen nu 1 paar handjes en er was iemand ziek dus het was een puinhoop! Ik weet niet meer van voor dat ik van achter leef! als lunch dus snel 1 snee op met een gebakken ei, verder er niets op (ei was over op de afdeling en ik had zelfs geen rust in mijn benen om naar mijn kluisje te lopen voor mijn eigen brood).
dadelijk nog studeren dus ik stop er nu maar mee.
groetjes!
jullie moeten echt minder gaan schrijven hoor, dit is niet bij te houden (gna gna).
Hoi Biol: welcome back!
Freyanne: hmm ik wil ook zon!
Elastiekje: ik wilde ook zonnebanken maar was mijn spul vergeten, vanuit mijn werk is het 5 min fietsen, vanuit huis 10 maar het is zo' vies weer dus ga maar niet.... Morgen naar de garage dus dan kan ik ook al niet. Maar wil wel een beetje kleur op mijn toet voor we naar Marokko gaan eind van de maand.
@bianca: fijnd at de bus er weer is, en het werkt dus allemaal goed? thanks voor de tabel weer (moet nog wel even kijken)
@Swissie: doe maar even rustig aan! Moest je contrast pap eten?
@ maaique: pff ik doe het je echt niet na maar echt super hoor dat sporten. Vroegah ook een tijdje body balance gedaan en body pump vond het altijd wel leuk. Maar ik weet nu echt niet wanneer ik moet gaan sporten met mijn bijna fulltime (onregelmatige) baan en studie met 2 avonden school+ alle tijd die er thuis nog bij komt en een vriend die 30 minuten bij mijvandaag woont (en nee dat zijn geen excusen, ik kan het echt niet inplannen)
@madelief: ohh die schade is zo weer weggewewrkt hoor!
@liebling succes met je schoonfamilie, maak je donderdag een foto van het ontwerp??
@jensie: ik denk als je echt niets doet dat 1100 kcal niet verkeerd is maar zorg wel dat je geen tekorten krijgt (en dat is snel als je weinig eet) dus flink gevarieerd eten! Nog even meid en je kan ook weer flink gaan sporten!
@sarieke: net lijstje, pas je wel op dat je niet te weinig eet?
sorry als ik nog iemand zo snel vergeten ben, komt de volgende keer wel weer.
Mijn lijstje:
O: flinke kom havermout (met waterm 2 eetl suiker en kaneel), 250ml koffie met stevia.
T: middelgrote banaan en 250 ml kofiie met 1 klein klontje suiker.
L: 1 snee tarme met 1 gebakken ei (verder geen tijd) 2 glazen water.
T: 2 lange vingers, 2 glazen water, 1 halve antiflu (helft weggedaan), 250 ml tomatensap, 600 ml thee.
nog tegoed:
A: broccoli, tartaar en aardappeltjes. 1 eetl friteslijn en 1 eetl ketchup.
T: wortelen, thee.
ZO het is echt super druk geweest, er zijn per 1 januari wat veranderingen in personele bezetting. We missen nu 1 paar handjes en er was iemand ziek dus het was een puinhoop! Ik weet niet meer van voor dat ik van achter leef! als lunch dus snel 1 snee op met een gebakken ei, verder er niets op (ei was over op de afdeling en ik had zelfs geen rust in mijn benen om naar mijn kluisje te lopen voor mijn eigen brood).
dadelijk nog studeren dus ik stop er nu maar mee.
groetjes!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 3 januari 2012 om 16:13
Hey Biol! Hoe is het inmiddels met je zoontje? En hoe bevalt het nieuwe leven met minder grote borsten? Hier ook nog 10 kilo afgvallen, maar eerst maar eens 5 kilo voor maart. Daarna zien we wel verder
Freyanne, hoe bevalt het in Indonesië??
Adios, zorg je ervoor dat je jezelf niet overwerkt? Klinkt erg druk! Bevallen je nieuwe collega's?
Hier net het huisje weer veranderd qua inrichting. Ben echt super veel aan het schuiven laatste tijd om te kijken hoe het het leukst staat haha! Heb over een week mijn laatste tentamen. Officieel niet nodig voor punten, maar één vak uit mijn master is een vervolgvak daar op. Wil het dus wel halen, maar anders ook geen ramp gelukkig. Nog even een weekje blokken en dan tot half februari rust! Moet mijn bachelorthese nog een keer helemaal controleren, dan nog één keer feedback en verbeteren en dan ben ik klaaaaar met de studie. Super lekker gevoel!!
Freyanne, hoe bevalt het in Indonesië??
Adios, zorg je ervoor dat je jezelf niet overwerkt? Klinkt erg druk! Bevallen je nieuwe collega's?
Hier net het huisje weer veranderd qua inrichting. Ben echt super veel aan het schuiven laatste tijd om te kijken hoe het het leukst staat haha! Heb over een week mijn laatste tentamen. Officieel niet nodig voor punten, maar één vak uit mijn master is een vervolgvak daar op. Wil het dus wel halen, maar anders ook geen ramp gelukkig. Nog even een weekje blokken en dan tot half februari rust! Moet mijn bachelorthese nog een keer helemaal controleren, dan nog één keer feedback en verbeteren en dan ben ik klaaaaar met de studie. Super lekker gevoel!!
dinsdag 3 januari 2012 om 16:16
Haha, adios. Ik doe gewoon waar ik zin in heb hoor..
En als ik straks stage moet gaan lopen zullen de balance lessen alleen op zaterdag nog mogelijk zijn voor me helaas. Dan ga ik in de avonden gewoon 'normaal' sporten zegmaar..
Ik geloof wel dat het geen smoes is, je moet maar net tijd hebben op de momenten dat er een les gegeven word.
Wel jammer want de nieuwe release is erg leuk!
En als ik straks stage moet gaan lopen zullen de balance lessen alleen op zaterdag nog mogelijk zijn voor me helaas. Dan ga ik in de avonden gewoon 'normaal' sporten zegmaar..
Ik geloof wel dat het geen smoes is, je moet maar net tijd hebben op de momenten dat er een les gegeven word.
Wel jammer want de nieuwe release is erg leuk!
Internagelaktisch
dinsdag 3 januari 2012 om 18:53
Nu heb ik het alweer, heb een uurtje geleden gegeten en heb zo'n erg honger gevoel. Waar komt dat toch vandaan??? heb gewoon aardappelen, vlees en groente op. Zou zeggen da t dat toch wel iets langer zou verzadagen dan 1 uur!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 3 januari 2012 om 19:14
O:1 broodje frickandeau, yakult en een beker alpro soya
L: 2 broodjes pindakaas, krentenbol met kaas en een beker alpro soya
T: noodels met van die kruiden uit een pakje, 3 after eights
D: wok met vega wokblokjes, broccoli,noodels en oestersaus
Sport: 45 min cardio en uur body balance
L: 2 broodjes pindakaas, krentenbol met kaas en een beker alpro soya
T: noodels met van die kruiden uit een pakje, 3 after eights
D: wok met vega wokblokjes, broccoli,noodels en oestersaus
Sport: 45 min cardio en uur body balance
Internagelaktisch
dinsdag 3 januari 2012 om 21:35
lekker lijstje maaique!
zo ik heb me nog in kunnen houden, heb alleen een dubbele cracker met een laagje 20+ smeerkaas en ketchup op en 600 ml thee. De rest heb ik aan de tel gezeten dus gewoon niet kunnen eten. Daardoor zijn de worteltjes er ook een beetje bij in geschoten.
Heb nog wel verdomde honger maar ik ga zo naar bed, morgen weer vroeg uit de veren!
trusten alvast!
zo ik heb me nog in kunnen houden, heb alleen een dubbele cracker met een laagje 20+ smeerkaas en ketchup op en 600 ml thee. De rest heb ik aan de tel gezeten dus gewoon niet kunnen eten. Daardoor zijn de worteltjes er ook een beetje bij in geschoten.
Heb nog wel verdomde honger maar ik ga zo naar bed, morgen weer vroeg uit de veren!
trusten alvast!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 3 januari 2012 om 21:36
Ik zit rond de 1600 kcal vandaag. Prima dagje. Heb eigenlijk nog zin in kaas, worst en augurk maar ik moet maar even op mijn handen zitten Hardlopen is em niet geworden door de storm. Helaas vanaf volgende week weer normale lesuren op de sportschool. HBO heeft nog vakantie en dus ook de sportschool grr!!
woensdag 4 januari 2012 om 08:34
@Freyanne, je geeft maar een gil als je weer in Nederland bent en dan kan je zo weer bij de tabel in hoor. Hoe lang ben je naar Indonesië?
@ Biol Wil je ook in de tabel? Zou je dan je gegevens door willen geven, dan gaan die in de tabel voor volgende week.
Gisteren eindelijk weer eens lekker gesport, eind vd middag ff 45 min gefietst, 15,5 km. Wat geeft dat achteraf toch een goed gevoel. Vanmorgen wat onsjes minder op de weegschaal, dat gaat vast wel goed komen zaterdag (mijn weegdag).
Ik heb laatst 3 extra gaatjes bij laten maken in mijn riem. Standaard staat ie nu op het 3e gaatje, maar hij kan zelfs in gaatje nr 2. Zit nog niet lekker hoor, maar wat lekker om slanker te worden zeg. Zo'n motivatie voor mij om door te gaan. Maandag is de oudste jarig, maar wil nog niks lekkers in huis halen om niet te gaan snaaien. Heb afgelopen week nl wel steeds meegesnoept van chips en hapjes. Dat moet nu ff klaar zijn (moet van mezelf).
We hadden nog plannen om naar de Ikea te gaan, we hebben de slaapkamer vd oudste geverfd maandag. Het is nu knalroze met wit. Ze krijgt een bureau en wat spulletjes om het gezellig te maken. We zouden dan de kids bij mijn moeder brengen, woont op de route zeg maar. Maar die is ziek, dus nu ff kijken of ze morgen naar mijn schoonouders kunnen. De middelste gaat daar logeren en denk dat de oudste ook wel mee wil nu ze niet naar mijn moeder gaat.
Verder geen plannen deze week. Misschien vandaag maar weer eens lekker freubelen, ben met een meisjestasje bezig. Ff puzzelen hoe het genaaid moet worden, want maak het van dubbele stof. Kom er steeds meer achter dat ik dan best perfectionisctisch ben.
Fijne dag allemaal
@ Biol Wil je ook in de tabel? Zou je dan je gegevens door willen geven, dan gaan die in de tabel voor volgende week.
Gisteren eindelijk weer eens lekker gesport, eind vd middag ff 45 min gefietst, 15,5 km. Wat geeft dat achteraf toch een goed gevoel. Vanmorgen wat onsjes minder op de weegschaal, dat gaat vast wel goed komen zaterdag (mijn weegdag).
Ik heb laatst 3 extra gaatjes bij laten maken in mijn riem. Standaard staat ie nu op het 3e gaatje, maar hij kan zelfs in gaatje nr 2. Zit nog niet lekker hoor, maar wat lekker om slanker te worden zeg. Zo'n motivatie voor mij om door te gaan. Maandag is de oudste jarig, maar wil nog niks lekkers in huis halen om niet te gaan snaaien. Heb afgelopen week nl wel steeds meegesnoept van chips en hapjes. Dat moet nu ff klaar zijn (moet van mezelf).
We hadden nog plannen om naar de Ikea te gaan, we hebben de slaapkamer vd oudste geverfd maandag. Het is nu knalroze met wit. Ze krijgt een bureau en wat spulletjes om het gezellig te maken. We zouden dan de kids bij mijn moeder brengen, woont op de route zeg maar. Maar die is ziek, dus nu ff kijken of ze morgen naar mijn schoonouders kunnen. De middelste gaat daar logeren en denk dat de oudste ook wel mee wil nu ze niet naar mijn moeder gaat.
Verder geen plannen deze week. Misschien vandaag maar weer eens lekker freubelen, ben met een meisjestasje bezig. Ff puzzelen hoe het genaaid moet worden, want maak het van dubbele stof. Kom er steeds meer achter dat ik dan best perfectionisctisch ben.
Fijne dag allemaal
