Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieetdagboek, wie doet mee?
vrijdag 30 juli 2010 om 11:16
Hallo Allemaal!
Ik weet het zeker….ik ga afvallen!
Ja, ik weet het, makkelijk gezegd, nu nog doen. Geloof me, dit is niet de eerste keer dat ik het ‘zeker weet’. Dit is mijn zoveelste poging, meestal begin ik heel gemotiveerd en na een paar kilo denk ik ‘het is zo wel prima’.
Ik ga zondag 1 augustus beginnen en zal hier een soort dagboek gaan bijhouden. Ik hoop dat dit mij een soort stok achter de deur geeft en we hier ervaringen kunnen delen. Ow, ook nog wel belangrijk, mijn streven is 20 kilo kwijt te raken.
Wie doet er mee?
Ik weet het zeker….ik ga afvallen!
Ja, ik weet het, makkelijk gezegd, nu nog doen. Geloof me, dit is niet de eerste keer dat ik het ‘zeker weet’. Dit is mijn zoveelste poging, meestal begin ik heel gemotiveerd en na een paar kilo denk ik ‘het is zo wel prima’.
Ik ga zondag 1 augustus beginnen en zal hier een soort dagboek gaan bijhouden. Ik hoop dat dit mij een soort stok achter de deur geeft en we hier ervaringen kunnen delen. Ow, ook nog wel belangrijk, mijn streven is 20 kilo kwijt te raken.
Wie doet er mee?
donderdag 5 augustus 2010 om 17:26
quote:max09 schreef op 01 augustus 2010 @ 09:41:
Heb met verbazing de thread bekeken en gelezen. Wat weinig wordt er gegeten! En ongezond! Ontbijtkoek, cracottes, pistoletjes, wraps, cruesli, afbakbroodjes, beschuit, biscuit, optimel, rozijnenbol, krentenbol, sultana's. Ik mis groenten, fruit, yoghurt, kwark, zilvervliesrijst, pasta, volkorenbrood, zuurdesembrood, noten, melk, karnemelk, linzen, (kikker)erwten, bonen en nog veel meer gezonde dingen.
Heb met verbazing de thread bekeken en gelezen. Wat weinig wordt er gegeten! En ongezond! Ontbijtkoek, cracottes, pistoletjes, wraps, cruesli, afbakbroodjes, beschuit, biscuit, optimel, rozijnenbol, krentenbol, sultana's. Ik mis groenten, fruit, yoghurt, kwark, zilvervliesrijst, pasta, volkorenbrood, zuurdesembrood, noten, melk, karnemelk, linzen, (kikker)erwten, bonen en nog veel meer gezonde dingen.
donderdag 5 augustus 2010 om 19:43
Hallo!
Lijstje van vandaag:
O: High-proteïne vanilledrink
T: 2 meergranen knäckebröd met bresso kruidenroomkaas
L: Italiaanse bonenstoofpot wasa sandwich cracker met roomkaas & rode peppertjes
T: Latte macchiato reep
D: Runderreepjes met mediterrane groenten en penne
Nou, gaat nog steeds goed. Allemaal weer goed gesmaakt vandaag, ook die reep was echt lekker. Voel me goed en doordat ik niet de hele dag bezig ben met wat ik nog mag eten, of ik wel alles in huis heb en vooral geen honger heb (!) is het goed vol te houden tot nu.
Lijstje van vandaag:
O: High-proteïne vanilledrink
T: 2 meergranen knäckebröd met bresso kruidenroomkaas
L: Italiaanse bonenstoofpot wasa sandwich cracker met roomkaas & rode peppertjes
T: Latte macchiato reep
D: Runderreepjes met mediterrane groenten en penne
Nou, gaat nog steeds goed. Allemaal weer goed gesmaakt vandaag, ook die reep was echt lekker. Voel me goed en doordat ik niet de hele dag bezig ben met wat ik nog mag eten, of ik wel alles in huis heb en vooral geen honger heb (!) is het goed vol te houden tot nu.
donderdag 5 augustus 2010 om 21:57
Helleu,
Ik heb weer gelopen vanavond, het ging minder slecht dan maandag.
De lijst van vandaag,
O: 2 Vkbh's met appelstroop en 2 espresso's.
L: 2 Vkbh's met pindakaas met nootjes en 2 bekers optimel.
D: Een grote bak sla met garnalen, zalm, tomaat, komkommer, avocado en een el cocktailsaus.
En een flinke kop tomatensoep, zonder vlees of vermicelli alleen met tomaten, prei, paprika en ui.
T: 1 banaan en 2 glazen colalight.
Dit was 'm weer voor vandaag, tot morgen!
Ik heb weer gelopen vanavond, het ging minder slecht dan maandag.
De lijst van vandaag,
O: 2 Vkbh's met appelstroop en 2 espresso's.
L: 2 Vkbh's met pindakaas met nootjes en 2 bekers optimel.
D: Een grote bak sla met garnalen, zalm, tomaat, komkommer, avocado en een el cocktailsaus.
En een flinke kop tomatensoep, zonder vlees of vermicelli alleen met tomaten, prei, paprika en ui.
T: 1 banaan en 2 glazen colalight.
Dit was 'm weer voor vandaag, tot morgen!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
vrijdag 6 augustus 2010 om 00:20
Hoi hoi,
Mijn lijstje van vandaag waarbij ik zelf ook eens vind dat het te weinig is.
O: Yoghurt met Dorset
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met smeerkaas en tomaat
T: Opkikker
D: salade met gegrilde kip, pasta en yoghurtdressing
T: 2 rijstwafels en een glas optimel
Net nog: een tomaat.
Wel een lekkere wandeling gehad vanmiddag. Morgen ga ik trouwens lijnzaad kopen en langs de bakker voor speltbrood. Vind ik 'fijn' om te eten
Mijn lijstje van vandaag waarbij ik zelf ook eens vind dat het te weinig is.
O: Yoghurt met Dorset
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met smeerkaas en tomaat
T: Opkikker
D: salade met gegrilde kip, pasta en yoghurtdressing
T: 2 rijstwafels en een glas optimel
Net nog: een tomaat.
Wel een lekkere wandeling gehad vanmiddag. Morgen ga ik trouwens lijnzaad kopen en langs de bakker voor speltbrood. Vind ik 'fijn' om te eten
When in doubt, add glitter.
vrijdag 6 augustus 2010 om 08:37
quote:wanda_p schreef op 05 augustus 2010 @ 17:26:
[...]
En ongezond! Ontbijtkoek, cracottes, pistoletjes, wraps, cruesli, afbakbroodjes, beschuit, biscuit, optimel, rozijnenbol, krentenbol, sultana's. Ik mis groenten, fruit, yoghurt, kwark, zilvervliesrijst, pasta, volkorenbrood, zuurdesembrood, noten, melk, karnemelk, linzen, (kikker)erwten, bonen en nog veel meer gezonde dingen.Amen! Heel ongezond, al die light produkten, krentenbollen en sultana's. Dames, op deze manier gaat het jullie zeker niet lukken, in ieder geval niet op de lange termijn.
[...]
En ongezond! Ontbijtkoek, cracottes, pistoletjes, wraps, cruesli, afbakbroodjes, beschuit, biscuit, optimel, rozijnenbol, krentenbol, sultana's. Ik mis groenten, fruit, yoghurt, kwark, zilvervliesrijst, pasta, volkorenbrood, zuurdesembrood, noten, melk, karnemelk, linzen, (kikker)erwten, bonen en nog veel meer gezonde dingen.Amen! Heel ongezond, al die light produkten, krentenbollen en sultana's. Dames, op deze manier gaat het jullie zeker niet lukken, in ieder geval niet op de lange termijn.
vrijdag 6 augustus 2010 om 08:40
Goedemorgen!
Bij deze mijn vertraagde lijstje van gisteren
o: magere yoghurt met muesli
t: pakje koffieleutjes (2)
l: 3 volkorenboterhammen, 1 met vruchtenhagel en 2 met smeerkaas
t: 2 pruimen
d: uit eten dus: sushi, sushi en nog meer sushi, naast de sushi heb ik nog 2 teriyaki kipspiesjes genomen maar ben bewust van de gefrituurde garnalen etc. afgebleven.
Al met al niet tegen gevallen!
En natuurlijk wederom ruim een half uur wii-fit gedaan voor ik uit eten ging.
Kijken hoe het vanavond uit pakt, met (alweer) uit eten...
Bij deze mijn vertraagde lijstje van gisteren
o: magere yoghurt met muesli
t: pakje koffieleutjes (2)
l: 3 volkorenboterhammen, 1 met vruchtenhagel en 2 met smeerkaas
t: 2 pruimen
d: uit eten dus: sushi, sushi en nog meer sushi, naast de sushi heb ik nog 2 teriyaki kipspiesjes genomen maar ben bewust van de gefrituurde garnalen etc. afgebleven.
Al met al niet tegen gevallen!
En natuurlijk wederom ruim een half uur wii-fit gedaan voor ik uit eten ging.
Kijken hoe het vanavond uit pakt, met (alweer) uit eten...
vrijdag 6 augustus 2010 om 08:41
quote:wanda_p schreef op 05 augustus 2010 @ 17:26:
[...]
En ongezond! Ontbijtkoek, cracottes, pistoletjes, wraps, cruesli, afbakbroodjes, beschuit, biscuit, optimel, rozijnenbol, krentenbol, sultana's. Ik mis groenten, fruit, yoghurt, kwark, zilvervliesrijst, pasta, volkorenbrood, zuurdesembrood, noten, melk, karnemelk, linzen, (kikker)erwten, bonen en nog veel meer gezonde dingen.Misschien zijn er inderdaad dingen die we hier met z'n allen nog kunnen verbeteren, maar we doen ons best en zijn in ieder geval op de goede weg!
[...]
En ongezond! Ontbijtkoek, cracottes, pistoletjes, wraps, cruesli, afbakbroodjes, beschuit, biscuit, optimel, rozijnenbol, krentenbol, sultana's. Ik mis groenten, fruit, yoghurt, kwark, zilvervliesrijst, pasta, volkorenbrood, zuurdesembrood, noten, melk, karnemelk, linzen, (kikker)erwten, bonen en nog veel meer gezonde dingen.Misschien zijn er inderdaad dingen die we hier met z'n allen nog kunnen verbeteren, maar we doen ons best en zijn in ieder geval op de goede weg!
vrijdag 6 augustus 2010 om 22:54
Hoe gaat het met iedereen?
Hier alles ok hoor!
Hier mijn, volgens mij, best goeie eetlijst van vandaag.
O: 2 Wasavolkorencrackers met appelstroop en 2 espresso's.
L: 4 vkbh's met sandwitchspread en een beker magere melk.
T: 1 banaan, halve liter water en 2 glazen colalight.
D: 300 gr. soepgroente gebakken met 2 eieren met 2 vkbh's er onder en een beker magere melk.
Hier alles ok hoor!
Hier mijn, volgens mij, best goeie eetlijst van vandaag.
O: 2 Wasavolkorencrackers met appelstroop en 2 espresso's.
L: 4 vkbh's met sandwitchspread en een beker magere melk.
T: 1 banaan, halve liter water en 2 glazen colalight.
D: 300 gr. soepgroente gebakken met 2 eieren met 2 vkbh's er onder en een beker magere melk.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zaterdag 7 augustus 2010 om 10:27
Ach ja, iedereen heeft recht op zijn mening
Wat voor de één werkt hoeft voor de ander niet te werken. En eigenwijs als ik ben blijf ik dus ook lekker aan de vruchtenhagel haha.
Bij deze mijn lijstje van giseren:
O: 2 crackers met smeerkaas
t: 2 pruimen
l: 1 kop bouillon en 2 volkorenboterhammen (in de bouillon) en 1 snee peperkoek met becel light
t: 2 koekjes (koffieleutjes)
d: uit eten ipv toetje schaaltje vers fruit genomen en vooraf geen stokbroodjes gegeten en de frietjes bij het eten laten staan. Al met al heb ik er zel in ieder geval een goed gevoel aan over gehouden!
Wat voor de één werkt hoeft voor de ander niet te werken. En eigenwijs als ik ben blijf ik dus ook lekker aan de vruchtenhagel haha.
Bij deze mijn lijstje van giseren:
O: 2 crackers met smeerkaas
t: 2 pruimen
l: 1 kop bouillon en 2 volkorenboterhammen (in de bouillon) en 1 snee peperkoek met becel light
t: 2 koekjes (koffieleutjes)
d: uit eten ipv toetje schaaltje vers fruit genomen en vooraf geen stokbroodjes gegeten en de frietjes bij het eten laten staan. Al met al heb ik er zel in ieder geval een goed gevoel aan over gehouden!
zaterdag 7 augustus 2010 om 11:37
Helianthus, het gaat er toch ook niet om dat je je moet verdedigen? Maar denk nou eens na: vruchtenhagel als je aan het lijnen bent, dat werkt toch niet? Ik bedoel, jullie willen graag afvallen maar op deze manier gaat dat in ieder geval op de lange termijn niet lukken. Bovendien is het veel te weinig wat er hier gegeten wordt en eten jullie veel te veel bewerkt voedsel. Stop met die lightprodukten, sultana's en opkikkers en begin met het eten van volwaardig voedsel en wees vooral niet bang voor vet! Je lichaam heeft vetten nodig, het is niet gezond om alle soorten vet te schrappen.
zaterdag 7 augustus 2010 om 14:54
Goedemiddag allemaal!
Ik heb gisteren een belabberde dag gehad. Ben op stap gegaan met paar vriendinnen en heb voor het eerst sinds tijden weer eens alcohol gedronken, en dan meteen veel te veel
waarna ik ook nog vette troep heb gegeten na het stappen. Het was echt super gezellig, maar moet dit niet te vaak doen, zoiets.
Lijstje van gisteren:
O: banaan, kiwi, sinaasappel
L: kop aspergebouilion, volkorenboterham met 1 gebakken ei, volkorencracker met pindakaas minder vet, klein schaaltje optimelvla met rode besjes
T: 2 biscuitjes
D: kleine portie ovenpasta met champignons, ham en romig sausje, salade zonder dressing, 1 bolletje vanilleijs met verse aardbeien (vriendin had gekookt)
S: ruim 1 uur gefietst
T: veeel droge witte wijn (misschien wel 8 glazen of zo), 3 handjes chips en broodje knakworst met mosterd (schaam, schaam)
Vandaag:
O: pistoletje pasta, afbakcroissantje kaas, glas dubbelfriss light, glas jus d'organge (beetje hoofdpijn natuurlijk )
L: appel, banaan, kiwi, groot glas halfvolle melk
T: kop aspergebouilion
D: vanavond uit eten (ben wel van plan bewust te kiezen en geen toetje te nemen (of alleen vers fruit eventueel)
Morgen maar weer op rantsoen
Boebele, ik ben eigenlijk wel heel benieuwd naar een eetlijstje van jou. Misschien steken we er iets van op? Wat en hoeveel eet je op een dag? Heb je zelf een gewicht waar je tevreden over bent of ben je ook af aan het vallen?
Verder ben ik wel van mening dat, ook al wil je afvallen, je jezelf ook niet alles hoeft te ontzeggen. Er zijn heel veel dingen nog calorierijker dan vruchtenhagel en als iemand dat nou lekker vindt?
Maar goed: iedereen mag inderdaad zijn eigen mening hebben en op zijn eigen manier met eetpatroon omgaan.
Fijn weekend allemaal!
Ik heb gisteren een belabberde dag gehad. Ben op stap gegaan met paar vriendinnen en heb voor het eerst sinds tijden weer eens alcohol gedronken, en dan meteen veel te veel
waarna ik ook nog vette troep heb gegeten na het stappen. Het was echt super gezellig, maar moet dit niet te vaak doen, zoiets.Lijstje van gisteren:
O: banaan, kiwi, sinaasappel
L: kop aspergebouilion, volkorenboterham met 1 gebakken ei, volkorencracker met pindakaas minder vet, klein schaaltje optimelvla met rode besjes
T: 2 biscuitjes
D: kleine portie ovenpasta met champignons, ham en romig sausje, salade zonder dressing, 1 bolletje vanilleijs met verse aardbeien (vriendin had gekookt)
S: ruim 1 uur gefietst
T: veeel droge witte wijn (misschien wel 8 glazen of zo), 3 handjes chips en broodje knakworst met mosterd (schaam, schaam)
Vandaag:
O: pistoletje pasta, afbakcroissantje kaas, glas dubbelfriss light, glas jus d'organge (beetje hoofdpijn natuurlijk )
L: appel, banaan, kiwi, groot glas halfvolle melk
T: kop aspergebouilion
D: vanavond uit eten (ben wel van plan bewust te kiezen en geen toetje te nemen (of alleen vers fruit eventueel)
Morgen maar weer op rantsoen
Boebele, ik ben eigenlijk wel heel benieuwd naar een eetlijstje van jou. Misschien steken we er iets van op? Wat en hoeveel eet je op een dag? Heb je zelf een gewicht waar je tevreden over bent of ben je ook af aan het vallen?
Verder ben ik wel van mening dat, ook al wil je afvallen, je jezelf ook niet alles hoeft te ontzeggen. Er zijn heel veel dingen nog calorierijker dan vruchtenhagel en als iemand dat nou lekker vindt?
Maar goed: iedereen mag inderdaad zijn eigen mening hebben en op zijn eigen manier met eetpatroon omgaan.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 7 augustus 2010 om 17:19
quote:boebele schreef op 07 augustus 2010 @ 11:37:
Helianthus, het gaat er toch ook niet om dat je je moet verdedigen? Maar denk nou eens na: vruchtenhagel als je aan het lijnen bent, dat werkt toch niet? Ik bedoel, jullie willen graag afvallen maar op deze manier gaat dat in ieder geval op de lange termijn niet lukken. Bovendien is het veel te weinig wat er hier gegeten wordt en eten jullie veel te veel bewerkt voedsel. Stop met die lightprodukten, sultana's en opkikkers en begin met het eten van volwaardig voedsel en wees vooral niet bang voor vet! Je lichaam heeft vetten nodig, het is niet gezond om alle soorten vet te schrappen.
Juist. Heb laatst gelezen dat veel mensen die op dieet zijn vet schrappen maar wel voor suikervrije producten gaan of voor muesli repen bijvoorbeeld. Vet stimuleert de vetverbranding en zorgt dus voor vetverbranding bij de heupen, en suiker zorgt juist voor eetbuien, komt op je heupen en je suikerspiegel wordt in de war gebracht.
Ben nu net een weekje begonnen met het toevoegen van vetten (olijfolie, avocado, noten, zalm) en ben benieuwd of ze gelijk hebben dat het zwembandje er zo beter af gaat nu ik voor vetten kies en suiker laat staan.
Helianthus, het gaat er toch ook niet om dat je je moet verdedigen? Maar denk nou eens na: vruchtenhagel als je aan het lijnen bent, dat werkt toch niet? Ik bedoel, jullie willen graag afvallen maar op deze manier gaat dat in ieder geval op de lange termijn niet lukken. Bovendien is het veel te weinig wat er hier gegeten wordt en eten jullie veel te veel bewerkt voedsel. Stop met die lightprodukten, sultana's en opkikkers en begin met het eten van volwaardig voedsel en wees vooral niet bang voor vet! Je lichaam heeft vetten nodig, het is niet gezond om alle soorten vet te schrappen.
Juist. Heb laatst gelezen dat veel mensen die op dieet zijn vet schrappen maar wel voor suikervrije producten gaan of voor muesli repen bijvoorbeeld. Vet stimuleert de vetverbranding en zorgt dus voor vetverbranding bij de heupen, en suiker zorgt juist voor eetbuien, komt op je heupen en je suikerspiegel wordt in de war gebracht.
Ben nu net een weekje begonnen met het toevoegen van vetten (olijfolie, avocado, noten, zalm) en ben benieuwd of ze gelijk hebben dat het zwembandje er zo beter af gaat nu ik voor vetten kies en suiker laat staan.
zaterdag 7 augustus 2010 om 17:23
Ik wil ook 20 kg afvallen. Weeg nu iets met drie getallen en daar ben ik heel erg van geschrokken. Ik ben een echte troost-verveling-en-stress-eter.
In mijn eentje zie ik het niet zo zitten, dus misschien dat dit me gaat helpen. Ik vind het zelfs al heel eng om hier te komen posten.
Mag ik meedoen en wat wordt er dan van me verwacht?
In mijn eentje zie ik het niet zo zitten, dus misschien dat dit me gaat helpen. Ik vind het zelfs al heel eng om hier te komen posten.
Mag ik meedoen en wat wordt er dan van me verwacht?
Poelepoelepoelepoes!
zaterdag 7 augustus 2010 om 18:32
Poeh, een eetlijstje van mij. Moet toegeven dat ik momenteel niet heel gezond eet, maar wat ik bv een gezond eetlijstje
vind:
een fruitsalade als ontbijt bv, of guinoamuesli met biogarde, of een misosoepje met groentes, of wat rijst met bv broccoli (maar daar moet je wel van houden, zo'n warm ontbijt)
als lunch eet ik dan meestal wat rijst met gewokte groentes of een salade die ik zelf maak van bv volkoren pasta met groentes. Wat bv heel lekker en voedzaam is is een salade van kikkererwten met wat knoflook, olijfolie, paprika, rode ui en wat peterselie. Vult ook goed trouwens. Of 1 of 2 stevige sneetjes brood (niet van dat slappe supermarktbrood dus) besmeerd met mayonaise met daarop bv kaas, avocado, sla, tomaat en komkommer. Reken maar dat dat vult! Wat ook lekker is: roggenbrood (niet die van bolletje, maar van de bakker of de natuurwinkel) met kaas, erg geschikt als tussendoortje. En natuurlijk een handje noten, dadels, kikkererwten (zijn gewoon los ook erg smakelijk)
Mjam, ik krijg er helemaal trek van. Vanavond eet ik trouwens volkoren pasta met broccoli, zongedroogde tomaatjes, sjalot, knoflook, paprika en gehakte amandelen. En oja, ik eet altijd tot ik verzadigd ben, is volgens mij ook best belangrijk.
Naja, hoop dat het zo een beetje duidelijk is. Nogmaals, ik lijn niet, nooit echt gedaan ook, maar ben wel tevreden met mijn gewicht (ik sport veel).
vind:
een fruitsalade als ontbijt bv, of guinoamuesli met biogarde, of een misosoepje met groentes, of wat rijst met bv broccoli (maar daar moet je wel van houden, zo'n warm ontbijt)
als lunch eet ik dan meestal wat rijst met gewokte groentes of een salade die ik zelf maak van bv volkoren pasta met groentes. Wat bv heel lekker en voedzaam is is een salade van kikkererwten met wat knoflook, olijfolie, paprika, rode ui en wat peterselie. Vult ook goed trouwens. Of 1 of 2 stevige sneetjes brood (niet van dat slappe supermarktbrood dus) besmeerd met mayonaise met daarop bv kaas, avocado, sla, tomaat en komkommer. Reken maar dat dat vult! Wat ook lekker is: roggenbrood (niet die van bolletje, maar van de bakker of de natuurwinkel) met kaas, erg geschikt als tussendoortje. En natuurlijk een handje noten, dadels, kikkererwten (zijn gewoon los ook erg smakelijk)
Mjam, ik krijg er helemaal trek van. Vanavond eet ik trouwens volkoren pasta met broccoli, zongedroogde tomaatjes, sjalot, knoflook, paprika en gehakte amandelen. En oja, ik eet altijd tot ik verzadigd ben, is volgens mij ook best belangrijk.
Naja, hoop dat het zo een beetje duidelijk is. Nogmaals, ik lijn niet, nooit echt gedaan ook, maar ben wel tevreden met mijn gewicht (ik sport veel).
zaterdag 7 augustus 2010 om 18:39
quote:zonnige schreef op 07 augustus 2010 @ 14:54:
Boebele, ik ben eigenlijk wel heel benieuwd naar een eetlijstje van jou. Misschien steken we er iets van op? Wat en hoeveel eet je op een dag? Heb je zelf een gewicht waar je tevreden over bent of ben je ook af aan het vallen?
Verder ben ik wel van mening dat, ook al wil je afvallen, je jezelf ook niet alles hoeft te ontzeggen. Er zijn heel veel dingen nog calorierijker dan vruchtenhagel en als iemand dat nou lekker vindt?
Maar goed: iedereen mag inderdaad zijn eigen mening hebben en op zijn eigen manier met eetpatroon omgaan.
Fijn weekend allemaal!Tuurlijk hoef je jezelf niet alles te ontzeggen, ik zal de laatste zijn die dat beweert. Maar jezelf voor de gek houden door te beweren dat vruchtenhagel gezond broodbeleg is? Werkt ook niet denk ik. Ik moet er niet aan denken trouwens, vind het chemische troep. Vind chocoladehagel dan een stuk lekkerder. Als je dan toch fout bezig bent doe het dan meteen goed...
Boebele, ik ben eigenlijk wel heel benieuwd naar een eetlijstje van jou. Misschien steken we er iets van op? Wat en hoeveel eet je op een dag? Heb je zelf een gewicht waar je tevreden over bent of ben je ook af aan het vallen?
Verder ben ik wel van mening dat, ook al wil je afvallen, je jezelf ook niet alles hoeft te ontzeggen. Er zijn heel veel dingen nog calorierijker dan vruchtenhagel en als iemand dat nou lekker vindt?
Maar goed: iedereen mag inderdaad zijn eigen mening hebben en op zijn eigen manier met eetpatroon omgaan.
Fijn weekend allemaal!Tuurlijk hoef je jezelf niet alles te ontzeggen, ik zal de laatste zijn die dat beweert. Maar jezelf voor de gek houden door te beweren dat vruchtenhagel gezond broodbeleg is? Werkt ook niet denk ik. Ik moet er niet aan denken trouwens, vind het chemische troep. Vind chocoladehagel dan een stuk lekkerder. Als je dan toch fout bezig bent doe het dan meteen goed...
zaterdag 7 augustus 2010 om 19:56
Hi! Twee eetlijstjes tegelijkertijd
Gisteren:
O: roggebrood met appelstroop en margarine
T: appel en banaan
L: bruine boterham met avocado en rauwe ham en een bruine boterham met smeerkaas
T:-
D: uit eten... Brood met humus en kip met gebakken aardappeltjes
S: 30 minuten gewandeld
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en lijnzaad
T: -
L: 2 boterhammen met smeerkaas en tomaat
T: banaan na het sporten
D: Ovenfrietjes, salade met mozzerella, frambozen en appel en een hamburger met tomatensalsa
S: 2 uur gesport in sportschool
Gisteren:
O: roggebrood met appelstroop en margarine
T: appel en banaan
L: bruine boterham met avocado en rauwe ham en een bruine boterham met smeerkaas
T:-
D: uit eten... Brood met humus en kip met gebakken aardappeltjes
S: 30 minuten gewandeld
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en lijnzaad
T: -
L: 2 boterhammen met smeerkaas en tomaat
T: banaan na het sporten
D: Ovenfrietjes, salade met mozzerella, frambozen en appel en een hamburger met tomatensalsa
S: 2 uur gesport in sportschool
When in doubt, add glitter.
zondag 8 augustus 2010 om 14:05
Welkom Heartwork!
Ik ben een paar dagen druk geweest, dus hier mijn lijstje van gisteren en vandaag:
Za:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas, thee
T: Appel, koffie
L: 2 roggebroodjes met appelstroop en een kop soep, water
A: Chinees gehaald, 1 wijntje
T: wat aardbeien, water
Zo:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas, thee
T: 2 thee
L: 2 broodjes met filet americain
A: soep met brood
T: verjaardag zo, dus hopelijk kan ik me inhouden..
Ik ben een paar dagen druk geweest, dus hier mijn lijstje van gisteren en vandaag:
Za:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas, thee
T: Appel, koffie
L: 2 roggebroodjes met appelstroop en een kop soep, water
A: Chinees gehaald, 1 wijntje
T: wat aardbeien, water
Zo:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas, thee
T: 2 thee
L: 2 broodjes met filet americain
A: soep met brood
T: verjaardag zo, dus hopelijk kan ik me inhouden..
maandag 9 augustus 2010 om 09:29
Hoi, Heartwork! Leuk dat je meedoet!
Ik ben even een paar dagen weggeweest, maar wel goed bezig geweest. Mijn lijstje voor dit weekend:
Vrijdag:
O: High-proteïne koffiedrink
T: 2 sneetjes volkorenbrood met mediterrane vissalade
L: Andalusische groentesoep en een wasa sandwich cracker met roomkaas & rode pepertjes
T: Guarana choco energie snacks
D: Spaghetti Bolognese
Zaterdag:
O: High-proteïne vanilledrink
T: 2 sneetjes volkorenbrood met kruidenpaté 1 Appel
L: Aardappelgoulash met rundvlees
T: Choco-pompoenreep
D: Kipfilet in paprikaroomsaus met groenterijst
Zondag:
Was mijn ‘omgekeerde balansdag’ en daarom niet helemaal bijgehouden. Ik had gedacht dat ik helemaal los zou gaan deze dag, maar dat viel erg mee. Eigenlijk best goed gegeten, wel lekker uit eten gegaan ’s avonds.
Zondagochtend ben ik ook op de weegschaal gaan staan…..ik weet dat het de eerste week is en dat het altijd de eerste week het snelst gaat, veel vocht, enz……maar ik ben bijna 3 kilo kwijt!!!! Lang leve diako!!!
Ik ben even een paar dagen weggeweest, maar wel goed bezig geweest. Mijn lijstje voor dit weekend:
Vrijdag:
O: High-proteïne koffiedrink
T: 2 sneetjes volkorenbrood met mediterrane vissalade
L: Andalusische groentesoep en een wasa sandwich cracker met roomkaas & rode pepertjes
T: Guarana choco energie snacks
D: Spaghetti Bolognese
Zaterdag:
O: High-proteïne vanilledrink
T: 2 sneetjes volkorenbrood met kruidenpaté 1 Appel
L: Aardappelgoulash met rundvlees
T: Choco-pompoenreep
D: Kipfilet in paprikaroomsaus met groenterijst
Zondag:
Was mijn ‘omgekeerde balansdag’ en daarom niet helemaal bijgehouden. Ik had gedacht dat ik helemaal los zou gaan deze dag, maar dat viel erg mee. Eigenlijk best goed gegeten, wel lekker uit eten gegaan ’s avonds.
Zondagochtend ben ik ook op de weegschaal gaan staan…..ik weet dat het de eerste week is en dat het altijd de eerste week het snelst gaat, veel vocht, enz……maar ik ben bijna 3 kilo kwijt!!!! Lang leve diako!!!
maandag 9 augustus 2010 om 09:38
Moggû,
Ik ga vandaag weer mijn lijstjes bijhouden, in het weekend kwam het er niet van.
Ik heb niet gsnoept of gesnaaid want dat was niet in huis.
Breukelen, wat veel 3 kilo! Wat je zegt waarschijnlijk vocht enzo, maar eraf is eraf!
Ik was er 1 kwijt.
Ik wil eigenlijk ook elke dag iets aan beweging gaan doen.
Afgelopen week heb ik 2 keer hardgelopen, maar schiet natuurlijk niet op.
Ik wil deze week minstens 3 keer hardlopen en 2 of 3 keer stevig door wandelen of fietsen.
Komt ook op de lijst.
Succes allemaal!
Ik ga vandaag weer mijn lijstjes bijhouden, in het weekend kwam het er niet van.
Ik heb niet gsnoept of gesnaaid want dat was niet in huis.
Breukelen, wat veel 3 kilo! Wat je zegt waarschijnlijk vocht enzo, maar eraf is eraf!
Ik was er 1 kwijt.
Ik wil eigenlijk ook elke dag iets aan beweging gaan doen.
Afgelopen week heb ik 2 keer hardgelopen, maar schiet natuurlijk niet op.
Ik wil deze week minstens 3 keer hardlopen en 2 of 3 keer stevig door wandelen of fietsen.
Komt ook op de lijst.
Succes allemaal!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
