Lijf & Lijn
alle pijlers
dik en ontevreden
vrijdag 17 april 2015 om 19:56
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 19:50:
als ik nadenk over mijn eetgedrag, denk ik dat ik ook moet gaan minderen met blowen. Die vreetkicjs zijn ook funest. Dan interesseert het me niets meer, hoevaal kcal iets heeft.
Natuurlijk , ik heb het geloof ik al wel weer gehad met je.
Wat is dat toch op dit forum? Lees soms berichten waarvan ik van begin af aan al mijn vraagtekens bij heb....
als ik nadenk over mijn eetgedrag, denk ik dat ik ook moet gaan minderen met blowen. Die vreetkicjs zijn ook funest. Dan interesseert het me niets meer, hoevaal kcal iets heeft.
Natuurlijk , ik heb het geloof ik al wel weer gehad met je.
Wat is dat toch op dit forum? Lees soms berichten waarvan ik van begin af aan al mijn vraagtekens bij heb....
"Zonder strijd, geen overwinning"
vrijdag 17 april 2015 om 19:58
quote:marjo67 schreef op 17 april 2015 @ 19:47:
[...]
Respect voor jou....
Inderdaad, een gezonder eetpatroon en meer lichaamsbeweging is vaak al voldoende en niet geheel onbelangrijk. Stukken beter vol te houden.
Ik heb makkelijk praten, heb nog geen dag van mijn leven hoeven te lijnen, maar had een moeder die altijd wel met een dieet bezig was, gevolgd daarvan was dat ze alleen nog maar zwaarder en dus gefrustreerder werd.....
Ik ook nooit echt hoeven lijnen
Ik ben lang, heb een bizar snelle stofwisseling en heb altijd veel gesport
Maar ik merk dat nu ik ouder word ik wel makkelijker aankom
Er komt hier zo af en toe de klad in gezond eten
Je kent het wel, druk, weinig tijd, veel feestjes, veel wijntjes, lekker hapjes, en dan merk ik ineens dat mijn broeken strakker gaan zitten
En dan denk ik...ojaaaaa....gezond eten, dat vond ik leuk
Dan gelijk ook altijd even heel drastisch
Alles wat ik heb aan snaai gooi ik n de vuilnisbak en dan even twee of 3 weekjes heel goed oppassen en dat zijn de kilo's er weer af
En elke keer denk ik ook....ik ga gewoon nooit meer snaaien
Maar het is ook te lekker, en dan een jaar later denk ik....
hey ik heb weer randjes over mijn broek
En dan herhaalt de cyclus zich
Het voordeel hiervan is dat het altijd maar om een paar luttele kilootjes gaat
[...]
Respect voor jou....
Inderdaad, een gezonder eetpatroon en meer lichaamsbeweging is vaak al voldoende en niet geheel onbelangrijk. Stukken beter vol te houden.
Ik heb makkelijk praten, heb nog geen dag van mijn leven hoeven te lijnen, maar had een moeder die altijd wel met een dieet bezig was, gevolgd daarvan was dat ze alleen nog maar zwaarder en dus gefrustreerder werd.....
Ik ook nooit echt hoeven lijnen
Ik ben lang, heb een bizar snelle stofwisseling en heb altijd veel gesport
Maar ik merk dat nu ik ouder word ik wel makkelijker aankom
Er komt hier zo af en toe de klad in gezond eten
Je kent het wel, druk, weinig tijd, veel feestjes, veel wijntjes, lekker hapjes, en dan merk ik ineens dat mijn broeken strakker gaan zitten
En dan denk ik...ojaaaaa....gezond eten, dat vond ik leuk
Dan gelijk ook altijd even heel drastisch
Alles wat ik heb aan snaai gooi ik n de vuilnisbak en dan even twee of 3 weekjes heel goed oppassen en dat zijn de kilo's er weer af
En elke keer denk ik ook....ik ga gewoon nooit meer snaaien
Maar het is ook te lekker, en dan een jaar later denk ik....
hey ik heb weer randjes over mijn broek
En dan herhaalt de cyclus zich
Het voordeel hiervan is dat het altijd maar om een paar luttele kilootjes gaat
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 20:00
Waarom maandag pas beginnen en niet vanavond al? Alles wat je er nu nog aan eet, moet er straks alsnog af.
Wat denk je dat je nodig hebt om te stoppen met dit ongezonde gedrag? Je zegt zelf al dat je minimaal 20 kg af wilt vallen. Hoe wil je dat bereiken? Uiteindelijk moet je het toch echt zelf doen.
Stop met eten in je bed. Een bed is om in te slapen (en voor je seksleven ) maar verder heb je er de rest van de dag niets te zoeken. Eten doe je aan tafel als je trek hebt.
Met een keer friet eten is helemaal niets mis. Maar waarom een kaasssouflé én een frikandel? Die twee zijn bij elkaar al weer 400 kcal. Een chocoladekoekje is ook gewoon lekker, maar waarom neem je er dan gelijk 8 en niet gewoon 1?
Ik zie op mijn werk zo veel mensen met diabetes dat ik daar van schrik. Oude mensen, maar ook heel veel jonge mensen. Negen van de tien keer zijn het mensen met overgewicht. Toen ik te zwaar was, was dat voor mij wel een reden om af te gaan vallen. Naast diabetes zie ik mensen met (ernstig) overgewicht met hun hart- en vaatziekten. Ik wil niet ook zo eindigen, jij vast ook niet.
Ik woog een heel stuk minder dan jij maar ben in iets meer dan een jaar >15 kg afgevallen zonder veel meer te gaan sporten. Dat gaat jammer genoeg niet vanzelf en ik moet ook wel eens "nee" zeggen tegen dingen die eigenlijk veel te lekker zijn. Als je collega's dan nog even benadrukken dat ik "toch echt wel een keer kan snoepen omdat ik helemaal niet dik ben" wordt het er niet makkelijker op om nee te zeggen. Als ik geen echte honger/trek heb, neem ik het gewoon niet.
Ik zorg er voor dat ik geen geld mee neem zodat ik geen slechte dingen als tussendoortje kan kopen. Als ik het wel koop, koop ik een kleine verpakking zodat het niet zo erg als ik 'per ongeluk' toch die hele zak leeg eet. En ga geen boodschappen doen als je trek hebt, dan kom je ook met van alles thuis waar je achteraf niet blij mee bent.
Wat mij verder hielp was om bij te houden wat ik op een dag naar binnen werk. Via de site van het Voedingscentrum kun je een account aanmaken en zien hoeveel kcal je binnen krijgt, maar ook calcium, (on)verzadigde vetten, hoeveel natrium, vezels en ijzer in je voeding zitten. Was voor mij een eye-opener om te zien hoe slecht ik soms bezig was en het gaf mij een tevreden gevoel als ik me daar wél aan kon houden.
Wat denk je dat je nodig hebt om te stoppen met dit ongezonde gedrag? Je zegt zelf al dat je minimaal 20 kg af wilt vallen. Hoe wil je dat bereiken? Uiteindelijk moet je het toch echt zelf doen.
Stop met eten in je bed. Een bed is om in te slapen (en voor je seksleven ) maar verder heb je er de rest van de dag niets te zoeken. Eten doe je aan tafel als je trek hebt.
Met een keer friet eten is helemaal niets mis. Maar waarom een kaasssouflé én een frikandel? Die twee zijn bij elkaar al weer 400 kcal. Een chocoladekoekje is ook gewoon lekker, maar waarom neem je er dan gelijk 8 en niet gewoon 1?
Ik zie op mijn werk zo veel mensen met diabetes dat ik daar van schrik. Oude mensen, maar ook heel veel jonge mensen. Negen van de tien keer zijn het mensen met overgewicht. Toen ik te zwaar was, was dat voor mij wel een reden om af te gaan vallen. Naast diabetes zie ik mensen met (ernstig) overgewicht met hun hart- en vaatziekten. Ik wil niet ook zo eindigen, jij vast ook niet.
Ik woog een heel stuk minder dan jij maar ben in iets meer dan een jaar >15 kg afgevallen zonder veel meer te gaan sporten. Dat gaat jammer genoeg niet vanzelf en ik moet ook wel eens "nee" zeggen tegen dingen die eigenlijk veel te lekker zijn. Als je collega's dan nog even benadrukken dat ik "toch echt wel een keer kan snoepen omdat ik helemaal niet dik ben" wordt het er niet makkelijker op om nee te zeggen. Als ik geen echte honger/trek heb, neem ik het gewoon niet.
Ik zorg er voor dat ik geen geld mee neem zodat ik geen slechte dingen als tussendoortje kan kopen. Als ik het wel koop, koop ik een kleine verpakking zodat het niet zo erg als ik 'per ongeluk' toch die hele zak leeg eet. En ga geen boodschappen doen als je trek hebt, dan kom je ook met van alles thuis waar je achteraf niet blij mee bent.
Wat mij verder hielp was om bij te houden wat ik op een dag naar binnen werk. Via de site van het Voedingscentrum kun je een account aanmaken en zien hoeveel kcal je binnen krijgt, maar ook calcium, (on)verzadigde vetten, hoeveel natrium, vezels en ijzer in je voeding zitten. Was voor mij een eye-opener om te zien hoe slecht ik soms bezig was en het gaf mij een tevreden gevoel als ik me daar wél aan kon houden.
vrijdag 17 april 2015 om 20:01
vrijdag 17 april 2015 om 20:02
Boterbloem, doe jij overdag iets of ben je de hele dag thuis? Als je de hele dag thuis bent en je bent serieus: stop met blowen, verdiep je in lekker en eenvoudig en gezond koken en ga zelf koken. Ga op de fiets naar de winkel om de ingrediënten te halen en zoek een nuttige hobby. Of een baantje.
Sum: 1 avocado prakken met sap van halve limoen tot prutje en dat door afgekoelde eiernoedels roeren vinden we hier voor af en toe best lekker.
Sum: 1 avocado prakken met sap van halve limoen tot prutje en dat door afgekoelde eiernoedels roeren vinden we hier voor af en toe best lekker.
vrijdag 17 april 2015 om 20:03
quote:Summerdance schreef op 17 april 2015 @ 19:58:
[...]
Ik ook nooit echt hoeven lijnen
Ik ben lang, heb een bizar snelle stofwisseling en heb altijd veel gesport
Maar ik merk dat nu ik ouder word ik wel makkelijker aankom
Er komt hier zo af en toe de klad in gezond eten
Je kent het wel, druk, weinig tijd, veel feestjes, veel wijntjes, lekker hapjes, en dan merk ik ineens dat mijn broeken strakker gaan zitten
En dan denk ik...ojaaaaa....gezond eten, dat vond ik leuk
Dan gelijk ook altijd even heel drastisch
Alles wat ik heb aan snaai gooi ik n de vuilnisbak en dan even twee of 3 weekjes heel goed oppassen en dat zijn de kilo's er weer af
En elke keer denk ik ook....ik ga gewoon nooit meer snaaien
Maar het is ook te lekker, en dan een jaar later denk ik....
hey ik heb weer randjes over mijn broek
En dan herhaalt de cyclus zich
Het voordeel hiervan is dat het altijd maar om een paar luttele kilootjes gaatHerkenbaar, zit in de overgang en merk ook dat ik makkelijker aankom. En ja, zeker na de feestdagen (december) en vakanties ben ik zo'n 2-3 kg zwaarder. Tot op heden ben ik die kilootjes zonder er iets voor te hoeven doen dan normaal eten, binnen 1-2 weken weer kwijt....
[...]
Ik ook nooit echt hoeven lijnen
Ik ben lang, heb een bizar snelle stofwisseling en heb altijd veel gesport
Maar ik merk dat nu ik ouder word ik wel makkelijker aankom
Er komt hier zo af en toe de klad in gezond eten
Je kent het wel, druk, weinig tijd, veel feestjes, veel wijntjes, lekker hapjes, en dan merk ik ineens dat mijn broeken strakker gaan zitten
En dan denk ik...ojaaaaa....gezond eten, dat vond ik leuk
Dan gelijk ook altijd even heel drastisch
Alles wat ik heb aan snaai gooi ik n de vuilnisbak en dan even twee of 3 weekjes heel goed oppassen en dat zijn de kilo's er weer af
En elke keer denk ik ook....ik ga gewoon nooit meer snaaien
Maar het is ook te lekker, en dan een jaar later denk ik....
hey ik heb weer randjes over mijn broek
En dan herhaalt de cyclus zich
Het voordeel hiervan is dat het altijd maar om een paar luttele kilootjes gaatHerkenbaar, zit in de overgang en merk ook dat ik makkelijker aankom. En ja, zeker na de feestdagen (december) en vakanties ben ik zo'n 2-3 kg zwaarder. Tot op heden ben ik die kilootjes zonder er iets voor te hoeven doen dan normaal eten, binnen 1-2 weken weer kwijt....
"Zonder strijd, geen overwinning"
vrijdag 17 april 2015 om 20:05
quote:marjo67 schreef op 17 april 2015 @ 20:03:
[...]
Herkenbaar, zit in de overgang en merk ook dat ik makkelijker aankom. En ja, zeker na de feestdagen (december) en vakanties ben ik zo'n 2-3 kg zwaarder. Tot op heden ben ik die kilootjes zonder er iets voor te hoeven doen dan normaal eten, binnen 1-2 weken weer kwijt....
Dat is het mooie van 2, 3 kilootjes
Die ben je ook zo weer kwijt
Gek eigenlijk hè, dat "normaal" eten eigenlijk zo ongewoon is
[...]
Herkenbaar, zit in de overgang en merk ook dat ik makkelijker aankom. En ja, zeker na de feestdagen (december) en vakanties ben ik zo'n 2-3 kg zwaarder. Tot op heden ben ik die kilootjes zonder er iets voor te hoeven doen dan normaal eten, binnen 1-2 weken weer kwijt....
Dat is het mooie van 2, 3 kilootjes
Die ben je ook zo weer kwijt
Gek eigenlijk hè, dat "normaal" eten eigenlijk zo ongewoon is
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 20:05
quote:Summerdance schreef op 17 april 2015 @ 19:12:
[...]
HOE?
Want dat lijkt me best lekker
Vind het zo heerlijk ouderwets...
Pastinaak
Komt ie:
Pastinaak schrappen en in frietachtige stengeltjes snijden. Niet te dik anders worden ze niet gaar.
In een bak een paar lepels olijfolie doen vermengd met zeezout en kruiden (koriander en komijn of een andere combi). De frietjes erbij doen en vermengen met het oliemengsel, alle frietjes moeten bedekt met het oliemengsel zijn. Op een bakplaat leggen (bakpapier gebruiken!) en ongeveer 25 min in 200gr bakken.
Met dank aan Amber Albarda
@ TO: Amber Albarda heeft hele goede boeken geschreven met enorm veel informatie over voeding. Lees 'Eet jezelf mooi, slank en gelukkig' eens. Of het boek Powerfood van Rens Kroes.
[...]
HOE?
Want dat lijkt me best lekker
Vind het zo heerlijk ouderwets...
Pastinaak
Komt ie:
Pastinaak schrappen en in frietachtige stengeltjes snijden. Niet te dik anders worden ze niet gaar.
In een bak een paar lepels olijfolie doen vermengd met zeezout en kruiden (koriander en komijn of een andere combi). De frietjes erbij doen en vermengen met het oliemengsel, alle frietjes moeten bedekt met het oliemengsel zijn. Op een bakplaat leggen (bakpapier gebruiken!) en ongeveer 25 min in 200gr bakken.
Met dank aan Amber Albarda
@ TO: Amber Albarda heeft hele goede boeken geschreven met enorm veel informatie over voeding. Lees 'Eet jezelf mooi, slank en gelukkig' eens. Of het boek Powerfood van Rens Kroes.
vrijdag 17 april 2015 om 20:09
quote:Quinty schreef op 17 april 2015 @ 20:05:
[...]
Komt ie:
Pastinaak schrappen en in frietachtige stengeltjes snijden. Niet te dik anders worden ze niet gaar.
In een bak een paar lepels olijfolie doen vermengd met zeezout en kruiden (koriander en komijn of een andere combi). De frietjes erbij doen en vermengen met het oliemengsel, alle frietjes moeten bedekt met het oliemengsel zijn. Op een bakplaat leggen (bakpapier gebruiken!) en ongeveer 25 min in 200gr bakken.
Met dank aan Amber Albarda
@ TO: Amber Albarda heeft hele goede boeken geschreven met enorm veel informatie over voeding. Lees 'Eet jezelf mooi, slank en gelukkig' eens. Of het boek Powerfood van Rens Kroes.
Oh dat klinkt echt HEEL erg lekker!
Dat ga ik morgen eten
[...]
Komt ie:
Pastinaak schrappen en in frietachtige stengeltjes snijden. Niet te dik anders worden ze niet gaar.
In een bak een paar lepels olijfolie doen vermengd met zeezout en kruiden (koriander en komijn of een andere combi). De frietjes erbij doen en vermengen met het oliemengsel, alle frietjes moeten bedekt met het oliemengsel zijn. Op een bakplaat leggen (bakpapier gebruiken!) en ongeveer 25 min in 200gr bakken.
Met dank aan Amber Albarda
@ TO: Amber Albarda heeft hele goede boeken geschreven met enorm veel informatie over voeding. Lees 'Eet jezelf mooi, slank en gelukkig' eens. Of het boek Powerfood van Rens Kroes.
Oh dat klinkt echt HEEL erg lekker!
Dat ga ik morgen eten
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 20:12
quote:Summerdance schreef op 17 april 2015 @ 20:05:
Gek eigenlijk hè, dat "normaal" eten eigenlijk zo ongewoon is
Tja, als je programma's zoals obesed ziet, dan zou je haast gaan denken dat "normaal" eten ongewoon is.
Maar weet je waar t hem vaak inzit? Zelfdiscipline.
Ik ben iemand die alles lust, maar wel tijdig op de rem gaat staan. Scheelt misschien ook dat ik al sinds mijn 14e een heupprothese heb vanwege botkanker, waardoor het beter is dat ik niet te zwaar word....
Ik kan me trouwens helemaal de schompes eten aan snoeptomaatjes. Heerlijk zoet, tips net snoep, maar dan gezonder
Gek eigenlijk hè, dat "normaal" eten eigenlijk zo ongewoon is
Tja, als je programma's zoals obesed ziet, dan zou je haast gaan denken dat "normaal" eten ongewoon is.
Maar weet je waar t hem vaak inzit? Zelfdiscipline.
Ik ben iemand die alles lust, maar wel tijdig op de rem gaat staan. Scheelt misschien ook dat ik al sinds mijn 14e een heupprothese heb vanwege botkanker, waardoor het beter is dat ik niet te zwaar word....
Ik kan me trouwens helemaal de schompes eten aan snoeptomaatjes. Heerlijk zoet, tips net snoep, maar dan gezonder
"Zonder strijd, geen overwinning"
vrijdag 17 april 2015 om 20:12
quote:marjo67 schreef op 17 april 2015 @ 20:06:
[...]
Daar lijkt het wel op ja. Zo van, tis weer weekend, heb niks te doen, laat ik eens een balletje opgooien...
Op zich geeft dat toch niet?
Prima insteek voor een leuk topic over eten
Of denk ik nu weer te simpel?
Want zonder dit topic had ik geen pastinaak frites recept gehad
[...]
Daar lijkt het wel op ja. Zo van, tis weer weekend, heb niks te doen, laat ik eens een balletje opgooien...
Op zich geeft dat toch niet?
Prima insteek voor een leuk topic over eten
Of denk ik nu weer te simpel?
Want zonder dit topic had ik geen pastinaak frites recept gehad
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 20:15
vrijdag 17 april 2015 om 20:16
vrijdag 17 april 2015 om 20:24
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 19:50:
als ik nadenk over mijn eetgedrag, denk ik dat ik ook moet gaan minderen met blowen. Die vreetkicjs zijn ook funest. Dan interesseert het me niets meer, hoevaal kcal iets heeft.
Eh, ja, dat zou best een kunnen helpen ja.
Maar iets zegt me dat dat ook niet zo simpel zou gaan. Ik denk dat hulp zoeken echt de beste optie voor je is. Voor de praktische handvatten maar óók om erachter te komen hoe het komt dat je zo jong al tig lijnpogingen hebt zien stranden, van je lichaam walgt en je niet weet hoe je dit moet verbeteren. Regelmatig blowen maakt je passief en onverschillig.
Als je die cirkel zelf wilt doorbreken, heb je een duidelijk doel, motivatie en wilskracht nodig. Aangezien je hoopt dat wildvreemden de knop voor je kunnen omzetten, denk ik dat het heel verstandig is om hier hulp bij in te schakelen.
als ik nadenk over mijn eetgedrag, denk ik dat ik ook moet gaan minderen met blowen. Die vreetkicjs zijn ook funest. Dan interesseert het me niets meer, hoevaal kcal iets heeft.
Eh, ja, dat zou best een kunnen helpen ja.
Maar iets zegt me dat dat ook niet zo simpel zou gaan. Ik denk dat hulp zoeken echt de beste optie voor je is. Voor de praktische handvatten maar óók om erachter te komen hoe het komt dat je zo jong al tig lijnpogingen hebt zien stranden, van je lichaam walgt en je niet weet hoe je dit moet verbeteren. Regelmatig blowen maakt je passief en onverschillig.
Als je die cirkel zelf wilt doorbreken, heb je een duidelijk doel, motivatie en wilskracht nodig. Aangezien je hoopt dat wildvreemden de knop voor je kunnen omzetten, denk ik dat het heel verstandig is om hier hulp bij in te schakelen.
What a nuanced anxiety
vrijdag 17 april 2015 om 20:25
Ik lig niet hele dagen in bed te blowen en te eten, hoor. Ik ga gewoon naar school en heb een bijbaantje (bij een snackbar...)
Maar als ik eens een avondje vrij ben, ga ik liever in bed liggen met wat lekkers, dan dat ik uit ga, ofzo.
Ik wil iedereen heel erg bedanken. Het doet me eerlijk gezegd pijn dat dit nep overkomt, het opent iig wel mijn ogen. Er moet iets veranderd worden. En snel.
Maar als ik eens een avondje vrij ben, ga ik liever in bed liggen met wat lekkers, dan dat ik uit ga, ofzo.
Ik wil iedereen heel erg bedanken. Het doet me eerlijk gezegd pijn dat dit nep overkomt, het opent iig wel mijn ogen. Er moet iets veranderd worden. En snel.
vrijdag 17 april 2015 om 20:30
vrijdag 17 april 2015 om 20:36
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 20:25:
Ik lig niet hele dagen in bed te blowen en te eten, hoor. Ik ga gewoon naar school en heb een bijbaantje (bij een snackbar...)
Maar als ik eens een avondje vrij ben, ga ik liever in bed liggen met wat lekkers, dan dat ik uit ga, ofzo.
Ik wil iedereen heel erg bedanken. Het doet me eerlijk gezegd pijn dat dit nep overkomt, het opent iig wel mijn ogen. Er moet iets veranderd worden. En snel.
Oh haha, in de snackbar... dat lijkt me moeilijk.
En over die veranderingen: word eens concreet? Wat moet er precies veranderd worden, en hoe ga je dat doen. Het inzicht dat het anders moet is stap 1. Dat uitvoeren is stap 3. Voordat je dat kunt gaan doen, moet je helder hebben wat de praktische stappen zijn. Dus ik raad je aan een lijstje te maken. Positief formuleren, in de tegenwoordige tijd. Dus niet: ik ga niet meer snoepen maar ik eet elke dag groenten. Niet ik ga niet meer blowen maar ik beweeg elke dag een half uur.
Print ze uit, hang ze op een zichtbare plek, en zie het als een positieve belofte aan jezelf. Je bent het waard om goed te behandelen.
Ik lig niet hele dagen in bed te blowen en te eten, hoor. Ik ga gewoon naar school en heb een bijbaantje (bij een snackbar...)
Maar als ik eens een avondje vrij ben, ga ik liever in bed liggen met wat lekkers, dan dat ik uit ga, ofzo.
Ik wil iedereen heel erg bedanken. Het doet me eerlijk gezegd pijn dat dit nep overkomt, het opent iig wel mijn ogen. Er moet iets veranderd worden. En snel.
Oh haha, in de snackbar... dat lijkt me moeilijk.
En over die veranderingen: word eens concreet? Wat moet er precies veranderd worden, en hoe ga je dat doen. Het inzicht dat het anders moet is stap 1. Dat uitvoeren is stap 3. Voordat je dat kunt gaan doen, moet je helder hebben wat de praktische stappen zijn. Dus ik raad je aan een lijstje te maken. Positief formuleren, in de tegenwoordige tijd. Dus niet: ik ga niet meer snoepen maar ik eet elke dag groenten. Niet ik ga niet meer blowen maar ik beweeg elke dag een half uur.
Print ze uit, hang ze op een zichtbare plek, en zie het als een positieve belofte aan jezelf. Je bent het waard om goed te behandelen.
What a nuanced anxiety
vrijdag 17 april 2015 om 20:36
quote:Summerdance schreef op 17 april 2015 @ 20:30:
[...]Ik zou ook wel eens iets willen maken met venkel
Dat ruikt zo lekker
Iemand een suggestie? Ik gebruik regelmatig venkel in mijn sapjes. Lekker met limoen, munt en granny smith appels, en soms nog wat bleekselderij Even door de slowjuicer en genieten maar!
[...]Ik zou ook wel eens iets willen maken met venkel
Dat ruikt zo lekker
Iemand een suggestie? Ik gebruik regelmatig venkel in mijn sapjes. Lekker met limoen, munt en granny smith appels, en soms nog wat bleekselderij Even door de slowjuicer en genieten maar!
vrijdag 17 april 2015 om 20:38
quote:Quinty schreef op 17 april 2015 @ 20:36:
[...]
Ik gebruik regelmatig venkel in mijn sapjes. Lekker met limoen, munt en granny smith appels, en soms nog wat bleekselderij Even door de slowjuicer en genieten maar!
Sapjes!
Ook zo iets war er hier niet echt in wil komen thuis
Misschien is dat omdat ik gewoon heel van kauwen hou
[...]
Ik gebruik regelmatig venkel in mijn sapjes. Lekker met limoen, munt en granny smith appels, en soms nog wat bleekselderij Even door de slowjuicer en genieten maar!
Sapjes!
Ook zo iets war er hier niet echt in wil komen thuis
Misschien is dat omdat ik gewoon heel van kauwen hou
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
