Lijf & Lijn
alle pijlers
dik en ontevreden
vrijdag 17 april 2015 om 18:57
vrijdag 17 april 2015 om 19:00
quote:blijekip schreef op 17 april 2015 @ 18:53:
[...]
Ik kan ook genieten van een lekker ontbijtje. Een zak maltesers. Heerlijk uit eten met brood, voorgerecht, hoofdgerecht en een lekker toetje. Oh, een zak chips gaat er ook wel in. Of een pak koekjes. Ah, en pizza vind ik ook erg lekker.
Maar het punt is, als ik dit allemaal heel de dag door eet, dag in dag uit en daarbij amper beweeg kom ik aan en word ik uit eindelijk dik. Daarnaast voel ik me door al het ongezonde eten moe en lusteloos, ik heb dus ook geen energie om iets te doen. Ik wil alleen meer en meer eten. En dan hoef ik ook niet alle moeilijke en spannende dingen van het dagelijkse leven aan te gaan, dan neem ik nog iets lekkers en dan geniet ik nog even en word ik nergens mee geconfronteerd, ook niet met mijn dikke lijf, want daar denk ik even niet aan als ik iets lekkers eet.
Dat kan. Prima. Maar tegelijkertijd voel je je daar vreselijk bij. Je schaamt je voor je gewicht, je hebt geen energie om wat te doen. Je seksleven lijdt eronder, je sociaal leven lijdt eronder. Eigenlijk staat je leven grotendeels stil en je kan nooit echt genieten. Dat is wel de prijs die je betaalt voor bovenstaande levensstijl.
Dus je kan het allemaal zo (lekker makkelijk) lekker vinden en er 'echt van kunnen genieten' maar uit eindelijk geniet je helemaal niet. Aan jou de keuze of je even door het moeilijk heen wil om 'nee' te leren zeggen tegen jezelf en de gevoelens die daarmee gepaard gaan te leren verdragen, of om weer toe te geven aan jezelf, maar dan wel de rest van je leven met de gevolgen te zitten waar je nu al niet blij mee bent.
Het is jouw keuze.Goeie post! Plus dat je ook echt ziek kunt worden van rotzooi voeding!
[...]
Ik kan ook genieten van een lekker ontbijtje. Een zak maltesers. Heerlijk uit eten met brood, voorgerecht, hoofdgerecht en een lekker toetje. Oh, een zak chips gaat er ook wel in. Of een pak koekjes. Ah, en pizza vind ik ook erg lekker.
Maar het punt is, als ik dit allemaal heel de dag door eet, dag in dag uit en daarbij amper beweeg kom ik aan en word ik uit eindelijk dik. Daarnaast voel ik me door al het ongezonde eten moe en lusteloos, ik heb dus ook geen energie om iets te doen. Ik wil alleen meer en meer eten. En dan hoef ik ook niet alle moeilijke en spannende dingen van het dagelijkse leven aan te gaan, dan neem ik nog iets lekkers en dan geniet ik nog even en word ik nergens mee geconfronteerd, ook niet met mijn dikke lijf, want daar denk ik even niet aan als ik iets lekkers eet.
Dat kan. Prima. Maar tegelijkertijd voel je je daar vreselijk bij. Je schaamt je voor je gewicht, je hebt geen energie om wat te doen. Je seksleven lijdt eronder, je sociaal leven lijdt eronder. Eigenlijk staat je leven grotendeels stil en je kan nooit echt genieten. Dat is wel de prijs die je betaalt voor bovenstaande levensstijl.
Dus je kan het allemaal zo (lekker makkelijk) lekker vinden en er 'echt van kunnen genieten' maar uit eindelijk geniet je helemaal niet. Aan jou de keuze of je even door het moeilijk heen wil om 'nee' te leren zeggen tegen jezelf en de gevoelens die daarmee gepaard gaan te leren verdragen, of om weer toe te geven aan jezelf, maar dan wel de rest van je leven met de gevolgen te zitten waar je nu al niet blij mee bent.
Het is jouw keuze.Goeie post! Plus dat je ook echt ziek kunt worden van rotzooi voeding!
vrijdag 17 april 2015 om 19:02
quote:Quinty schreef op 17 april 2015 @ 18:57:
[...]
Ja, als je nu ipv van die geplande bak friet en frikandel nu eens op de fiets springt en een bak sla haalt bij de Appie voor het avondeten? Dan ben je pas gemotiveerd bezig! Nu al, ipv maandag!
Offff...
Dat doe ik dan nog wel eens
Frites uit de oven (zijn dan toch net even iets minder slecht voor je)
Van mager gehakt heerlijke gehaktballetjes te maken en zelfgemaakte appel of rabarbermoes. Grote bak salade erbij en magere dressing.
Geen mayo maar picallily of ketchup
En ik heb een feestje hoor op mijn bord
Niet 3x in de week maar zo af en toe kan ik daar echt heel erg van genieten
[...]
Ja, als je nu ipv van die geplande bak friet en frikandel nu eens op de fiets springt en een bak sla haalt bij de Appie voor het avondeten? Dan ben je pas gemotiveerd bezig! Nu al, ipv maandag!
Offff...
Dat doe ik dan nog wel eens
Frites uit de oven (zijn dan toch net even iets minder slecht voor je)
Van mager gehakt heerlijke gehaktballetjes te maken en zelfgemaakte appel of rabarbermoes. Grote bak salade erbij en magere dressing.
Geen mayo maar picallily of ketchup
En ik heb een feestje hoor op mijn bord
Niet 3x in de week maar zo af en toe kan ik daar echt heel erg van genieten
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 19:05
quote:Summerdance schreef op 17 april 2015 @ 19:02:
[...]
Offff...
Dat doe ik dan nog wel eens
Frites uit de oven (zijn dan toch net even iets minder slecht voor je)
Van mager gehakt heerlijke gehaktballetjes te maken en zelfgemaakte appel of rabarbermoes. Grote bak salade erbij en magere dressing.
Geen mayo maar picallily of ketchup
En ik heb een feestje hoor op mijn bord
Niet 3x in de week maar zo af en toe kan ik daar echt heel erg van genieten
Ja, ik ook hoor! Frites uit de oven zijn heerlijk, vooral die Oma friet.
Is echt genieten. Ik maak ook nog wel eens de pastinaakfrietjes-variant, ook zalig!
Maar ja, na zo'n bord met friet ga ik altijd wel even wandelen, ter compensatie...
[...]
Offff...
Dat doe ik dan nog wel eens
Frites uit de oven (zijn dan toch net even iets minder slecht voor je)
Van mager gehakt heerlijke gehaktballetjes te maken en zelfgemaakte appel of rabarbermoes. Grote bak salade erbij en magere dressing.
Geen mayo maar picallily of ketchup
En ik heb een feestje hoor op mijn bord
Niet 3x in de week maar zo af en toe kan ik daar echt heel erg van genieten
Ja, ik ook hoor! Frites uit de oven zijn heerlijk, vooral die Oma friet.
Is echt genieten. Ik maak ook nog wel eens de pastinaakfrietjes-variant, ook zalig!
Maar ja, na zo'n bord met friet ga ik altijd wel even wandelen, ter compensatie...
vrijdag 17 april 2015 om 19:07
En, om het leven minder saai te maken, een lijstje relatief gezonde snacks voor in het weekeinde. Let op: ook hier van moet je geen bergen eten, maar bijvoorbeeld een handje of een klein schaaltje (lees: een dessert-schaaltje):
Olijven
Popcorn
Edamame
Zoute stokjes
Extra pure chocolade
Ongezouten nootjes
Hardgekookt ei met een plakje rookvlees
Calorie-arm broodbeleg:
Hutenkase (lekker met radijs of komkommer en wat versgemalen peper)
Rosbief
Kipfilet
Rookvlees
Jam
Vruchtenhagel
Gekookt ei
Kalkoenfilet
Nou, dat moet het leven toch al een beetje leuker maken, niet?
O, en in het kader: ja maar 's avonds voor de tv ga ik snaaien: zorg dat je iets te doen hebt, met name met je handen. Kleuren, haken, breien, borduren, punniken, met de kat spelen, collages maken...
Olijven
Popcorn
Edamame
Zoute stokjes
Extra pure chocolade
Ongezouten nootjes
Hardgekookt ei met een plakje rookvlees
Calorie-arm broodbeleg:
Hutenkase (lekker met radijs of komkommer en wat versgemalen peper)
Rosbief
Kipfilet
Rookvlees
Jam
Vruchtenhagel
Gekookt ei
Kalkoenfilet
Nou, dat moet het leven toch al een beetje leuker maken, niet?
O, en in het kader: ja maar 's avonds voor de tv ga ik snaaien: zorg dat je iets te doen hebt, met name met je handen. Kleuren, haken, breien, borduren, punniken, met de kat spelen, collages maken...
vrijdag 17 april 2015 om 19:09
Je zegt allemaal dingen die in jouw hoofd logisch zijn, maar die gewoon niet waar zijn.quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:09:
Heb in mijn leven weinig tot nooit gesport. Heb er dan ook een vreselijke hekel aan. Dit komt ook door mijn extreme borsten. Zit allemaal in de weg. Schaam me ook zo in de sportschool, waar ik overigens wel ingeschreven sta. Maar ik kan me er niet toe zetten om er heen te gaan.Je hoeft niet te sporten om af te vallen. Voor je gezondheid is voldoende beweging wel belangrijk. Wandelen en fietsen zijn goede opties. Langdurig zitten is erg ongezond, dus als je zittend werk heb, pak dan alle beweging die je krijgen kan. Trap, wandelen tijdens de lunch, gewoon af en toe even opstaan en een rondje lopen. Gratis, niet belastend, goed voor je.quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:06:
Ik wil dit zoooo graag. Momenteel ben ik dagelijks bezig met mijn overgewicht.
Wat wil je precies zooooo graag? En waarom? Klinkt als een stomme vraag misschien. Maar probeer voor jezelf eens onder woorden te brengen wat het precies is dat je wilt bereiken/zijn/voelen.
Negatieve motivatie is namelijk niet genoeg. Als je alleen maar 'niet dik' wilt zijn, als je alleen maar wordt gedreven door zelfhaat en onzekerheid, dan zit er geen kracht achter je doel. Het kan zijn dat je eigenlijk niet eens gelooft dat je anders kunt zijn dan te zwaar.
quote:Maar al het eten is gewoon zo lekker.Al het eten is lekker? Dat is mooi, want er bestaat een heleboel gezond eten. Je hoeft niet te stoppen met (lekker) eten. Maar je moet wel minder gaan eten en gezonde keuzes maken. Het is niet alles of niets.quote:Dit klinkt heel zwak. En eigenlijk is dat het ook. Maar eten is momenteel een van de weinige dingen die mij blij kan maken. :(En hoe lang ben je blij als je gegeten hebt? Oftewel: hoe waar is het dat eten je blij maakt?
Heb in mijn leven weinig tot nooit gesport. Heb er dan ook een vreselijke hekel aan. Dit komt ook door mijn extreme borsten. Zit allemaal in de weg. Schaam me ook zo in de sportschool, waar ik overigens wel ingeschreven sta. Maar ik kan me er niet toe zetten om er heen te gaan.Je hoeft niet te sporten om af te vallen. Voor je gezondheid is voldoende beweging wel belangrijk. Wandelen en fietsen zijn goede opties. Langdurig zitten is erg ongezond, dus als je zittend werk heb, pak dan alle beweging die je krijgen kan. Trap, wandelen tijdens de lunch, gewoon af en toe even opstaan en een rondje lopen. Gratis, niet belastend, goed voor je.quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:06:
Ik wil dit zoooo graag. Momenteel ben ik dagelijks bezig met mijn overgewicht.
Wat wil je precies zooooo graag? En waarom? Klinkt als een stomme vraag misschien. Maar probeer voor jezelf eens onder woorden te brengen wat het precies is dat je wilt bereiken/zijn/voelen.
Negatieve motivatie is namelijk niet genoeg. Als je alleen maar 'niet dik' wilt zijn, als je alleen maar wordt gedreven door zelfhaat en onzekerheid, dan zit er geen kracht achter je doel. Het kan zijn dat je eigenlijk niet eens gelooft dat je anders kunt zijn dan te zwaar.
quote:Maar al het eten is gewoon zo lekker.Al het eten is lekker? Dat is mooi, want er bestaat een heleboel gezond eten. Je hoeft niet te stoppen met (lekker) eten. Maar je moet wel minder gaan eten en gezonde keuzes maken. Het is niet alles of niets.quote:Dit klinkt heel zwak. En eigenlijk is dat het ook. Maar eten is momenteel een van de weinige dingen die mij blij kan maken. :(En hoe lang ben je blij als je gegeten hebt? Oftewel: hoe waar is het dat eten je blij maakt?
What a nuanced anxiety
vrijdag 17 april 2015 om 19:11
Kijkt daar nog iemand naar, Obese? Verschrikkelijk.
Maar goed, niet aan mij besteed. Waarom doe je het fitnessprogramma van forumlid Poldervrouw niet? Poldervrouw is succesvol afgevallen door veel te trainen; een strak programma en (dacht ik) een voedingsschema waarbij ze nog veel kon eten. Begeleid door veel gejuich vanaf de kant.
Maar goed, niet aan mij besteed. Waarom doe je het fitnessprogramma van forumlid Poldervrouw niet? Poldervrouw is succesvol afgevallen door veel te trainen; een strak programma en (dacht ik) een voedingsschema waarbij ze nog veel kon eten. Begeleid door veel gejuich vanaf de kant.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 17 april 2015 om 19:12
quote:Quinty schreef op 17 april 2015 @ 19:05:
[...]
Ja, ik ook hoor! Frites uit de oven zijn heerlijk, vooral die Oma friet.
Is echt genieten. Ik maak ook nog wel eens de pastinaakfrietjes-variant, ook zalig!
Maar ja, na zo'n bord met friet ga ik altijd wel even wandelen, ter compensatie...
HOE?
Want dat lijkt me best lekker
Vind het zo heerlijk ouderwets...
Pastinaak
[...]
Ja, ik ook hoor! Frites uit de oven zijn heerlijk, vooral die Oma friet.
Is echt genieten. Ik maak ook nog wel eens de pastinaakfrietjes-variant, ook zalig!
Maar ja, na zo'n bord met friet ga ik altijd wel even wandelen, ter compensatie...
HOE?
Want dat lijkt me best lekker
Vind het zo heerlijk ouderwets...
Pastinaak
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 19:13
vrijdag 17 april 2015 om 19:16
Je bent zeker nog te redden boterbloempje!
Je bent pas 20!!! Over 6 maanden kan je leven er al zó anders uitzien. En over 2 jaar al helemaal!!
Ga ervoor, gun jezelf een fijner leven. Besef dat je even door het kutte heen moet, dat het moeilijk gaat zijn, maar DOE het, je kan het. Het resultaat zal zoveel meer waard zijn dan 1000 zakken maltesers.
Je bent pas 20!!! Over 6 maanden kan je leven er al zó anders uitzien. En over 2 jaar al helemaal!!
Ga ervoor, gun jezelf een fijner leven. Besef dat je even door het kutte heen moet, dat het moeilijk gaat zijn, maar DOE het, je kan het. Het resultaat zal zoveel meer waard zijn dan 1000 zakken maltesers.
vrijdag 17 april 2015 om 19:26
Meid, ga nou naar de appie voor een maaltijdsalade, daar zijn ze lekker en in de aanbieding. Probeer dit weekeinde eens een aantal gezonde snack-opties uit, en bel maandagochtend de huisarts. Vraag om een verwijsbrief voor de psycholoog en de diëtist.
En als je 'niet onder de patat uit kan': neem dan een snack ernaast, geen twee. En neem ketchup of curry, geen mayo. En laat die appeltaart maar staan. Beter idee: appel schillen en in de oven/magnetron doen met een beetje kaneel en wat rozijntjes. Is ook een lekker toetje!
En als je 'niet onder de patat uit kan': neem dan een snack ernaast, geen twee. En neem ketchup of curry, geen mayo. En laat die appeltaart maar staan. Beter idee: appel schillen en in de oven/magnetron doen met een beetje kaneel en wat rozijntjes. Is ook een lekker toetje!
vrijdag 17 april 2015 om 19:41
Nou, hm, de ceasarsalade is er een salade waar (maar) 450 calorieën in zitten. Ook de kipsalade is vergelijkbaar. Maar er zijn ook salades waar het dubbele in zit. Dus salades zonder meer (dus zonder het etiket te lezen) zou ik niet aanbevelen als afslankmaaltijd.
Zie hier: http://www.ah.nl/zoeken?rq=maaltijdsalade
Als je erop klikt dan is 100 kcal. per 100 gram of minder een aanvaardbare maaltijd. Als je er van houdt tenminste.
Zie hier: http://www.ah.nl/zoeken?rq=maaltijdsalade
Als je erop klikt dan is 100 kcal. per 100 gram of minder een aanvaardbare maaltijd. Als je er van houdt tenminste.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 17 april 2015 om 19:41
quote:doornroosje9 schreef op 17 april 2015 @ 18:09:
Waarom wil je geen hulp zoeken? Als het al 20 keer 'mislukt' (stom woord trouwens) is, is het mss een teken dat je hulp nodig hebt?
Rot dat je je zo voelt.ik ben zelf mijn eetpatroon gaan aanpassen (gezonde tussendoortjes, niet zoveel chips en vette rotzooi meer nemen etc...) en ben gaan sporten en et voila..... 30 kg er af in een jaar tijd, je hoeft helemaal niet alles zo drastisch om te gooien, matig alleen en ga in beweging, mij heeft het geholpen
Waarom wil je geen hulp zoeken? Als het al 20 keer 'mislukt' (stom woord trouwens) is, is het mss een teken dat je hulp nodig hebt?
Rot dat je je zo voelt.ik ben zelf mijn eetpatroon gaan aanpassen (gezonde tussendoortjes, niet zoveel chips en vette rotzooi meer nemen etc...) en ben gaan sporten en et voila..... 30 kg er af in een jaar tijd, je hoeft helemaal niet alles zo drastisch om te gooien, matig alleen en ga in beweging, mij heeft het geholpen
vrijdag 17 april 2015 om 19:44
En, je bent ook al blij als je 3 kilo kwijt bent hoor. Als je nu begint, voel je je over een week al een stuk beter. Het is niet zo dat je maanden moet afzien en dan pas het gewenste resultaat hebt. Ook op de weg daarnaar toe ben je al een stuk gelukkiger. En ik kan het weten want ben net m'n eerste paar kilo's kwijt.
