Lijf & Lijn
alle pijlers
dik en ontevreden
vrijdag 17 april 2015 om 18:25
Allereerst, wat goed dat je nu echt af wil vallen! Het is belangrijk dat je je ouders ervan overtuigt dat ze voor jouw welzijn mee moeten werken, lukt dit niet, probeer dan zelf ipv ongezond eten te pakken een stuk fruit, rozijnen of groenten te pakken. Het maken van smoothies ipv ontbijt of lunch helpt ook. Je drinkt al veel, erg goed van je! Doe je avondeten op een klein bordje, hierdoor hebben je hersens het idee dat ze meer hebben gegeten.
Ontdek voor jezelf of je een snoeper bent of dat je over het algemeen grote porties eet.
Probeer ipv naar een sportschool te gaan te klein te beginnen en 3x per week te wandelen. Hierdoor leer je jezelf dat sporten ook lekker aan kan voelen. Ik hoor het graag als je meer tips nodig hebt!
Ik sta klaar om je te helpen!
Ontdek voor jezelf of je een snoeper bent of dat je over het algemeen grote porties eet.
Probeer ipv naar een sportschool te gaan te klein te beginnen en 3x per week te wandelen. Hierdoor leer je jezelf dat sporten ook lekker aan kan voelen. Ik hoor het graag als je meer tips nodig hebt!
Ik sta klaar om je te helpen!
vrijdag 17 april 2015 om 18:26
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:22:
Ik zal, om een beeld te geven, mijn voeding van vandaag (slechte dag) opschrijven.
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8.
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten. Het maakt mij vrolijk. En ongelukkig. Tegelijk
Poe, dat is inderdaad geen topdagje. Wel goed dat je in ieder geval een beetje fruit eet
Hebben jouw ouders wel een gezond gewicht? En heb je het wel eens met je moeder of vader over afvallen?
Want die troep niet in huis halen is echt het allerbeste.
Ik zal, om een beeld te geven, mijn voeding van vandaag (slechte dag) opschrijven.
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8.
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten. Het maakt mij vrolijk. En ongelukkig. Tegelijk
Poe, dat is inderdaad geen topdagje. Wel goed dat je in ieder geval een beetje fruit eet
Hebben jouw ouders wel een gezond gewicht? En heb je het wel eens met je moeder of vader over afvallen?
Want die troep niet in huis halen is echt het allerbeste.
vrijdag 17 april 2015 om 18:29
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:22:
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten.
Het is je eigen keuze om dit allemaal te eten. Stap eens uit de slachtofferrol met je "ik ben gewoon erg zwak, ik vind troost in eten". Dat hebben we nou al drie keer gehoord.
Toon karakter en eet vanavond gewoon gezond in plaats van die vette hap. Want als je nu al weet dat je straks aan en patat en frikandel en kaassoufle gaat dan lukt het jou nooit om op eigen houtje af te vallen.
Je moet een plan maken met een doel.
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten.
Het is je eigen keuze om dit allemaal te eten. Stap eens uit de slachtofferrol met je "ik ben gewoon erg zwak, ik vind troost in eten". Dat hebben we nou al drie keer gehoord.
Toon karakter en eet vanavond gewoon gezond in plaats van die vette hap. Want als je nu al weet dat je straks aan en patat en frikandel en kaassoufle gaat dan lukt het jou nooit om op eigen houtje af te vallen.
Je moet een plan maken met een doel.
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
vrijdag 17 april 2015 om 18:31
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:22:
Ik zal, om een beeld te geven, mijn voeding van vandaag (slechte dag) opschrijven.
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8.
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten. Het maakt mij vrolijk. En ongelukkig. TegelijkWaarom zoek je überhaupt troost? Je kunt de gevolgen wel willen bestrijden, maar als je de oorzaak niet weet of aanpakt, heeft dat weinig zin.
Ik zal, om een beeld te geven, mijn voeding van vandaag (slechte dag) opschrijven.
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8.
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten. Het maakt mij vrolijk. En ongelukkig. TegelijkWaarom zoek je überhaupt troost? Je kunt de gevolgen wel willen bestrijden, maar als je de oorzaak niet weet of aanpakt, heeft dat weinig zin.
vrijdag 17 april 2015 om 18:32
@boterbloempje6
Het is al eerder gezegd,meld je aan bij de sportschool,en niet een sportschool zoals daar zijnde een basic-fit of een sportschool waar alleen maar van die enge gespierde vrouwen en heren rond lopen,maar naar een sportschool waar je een goede begeleiding krijgt en waar een training schema en dieeet schema voor je word samen gesteld wat voor jouw het beste is om op een verantwoorde manier af te vallen en fit te worden,en tja voor zo,n sportschool betaal je wel iets meer natuurlijk,maar in zo,n sportschool waar je echt persoonlijke aandacht krijgt is de sfeer ook meestal wat gemoedelijker en er zijn meerdere mensen met soortgelijke problemen,want het is logisch dat als je op een sportschool komt waar het merendeel van de vrouwen daar rondlopen met een strak afgetraind lijf,dat dat nou niet echt motiverend gaat werken
Het is al eerder gezegd,meld je aan bij de sportschool,en niet een sportschool zoals daar zijnde een basic-fit of een sportschool waar alleen maar van die enge gespierde vrouwen en heren rond lopen,maar naar een sportschool waar je een goede begeleiding krijgt en waar een training schema en dieeet schema voor je word samen gesteld wat voor jouw het beste is om op een verantwoorde manier af te vallen en fit te worden,en tja voor zo,n sportschool betaal je wel iets meer natuurlijk,maar in zo,n sportschool waar je echt persoonlijke aandacht krijgt is de sfeer ook meestal wat gemoedelijker en er zijn meerdere mensen met soortgelijke problemen,want het is logisch dat als je op een sportschool komt waar het merendeel van de vrouwen daar rondlopen met een strak afgetraind lijf,dat dat nou niet echt motiverend gaat werken
No Mercy
vrijdag 17 april 2015 om 18:32
quote:s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
Een kaasbroodje is dat zo'n ding uit de super? AH heeft ze ook; witte bollen met een beetje kaas erdoor. Dat zijn wel aanvaardbare dingen als je de voedingswaarde op de verpakking leest. Ook erg lekker om op te warmen in de magnetron.
Maar als je bedoelt een kadetje, wit of bruin (gemaakt van 50 gram bloem, 170 calorieën), besmeerd met boter en daar nog een (1) plak kaas op dan krijg je toch andere getallen.
Een kaasbroodje is dat zo'n ding uit de super? AH heeft ze ook; witte bollen met een beetje kaas erdoor. Dat zijn wel aanvaardbare dingen als je de voedingswaarde op de verpakking leest. Ook erg lekker om op te warmen in de magnetron.
Maar als je bedoelt een kadetje, wit of bruin (gemaakt van 50 gram bloem, 170 calorieën), besmeerd met boter en daar nog een (1) plak kaas op dan krijg je toch andere getallen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 17 april 2015 om 18:33
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:06:
Ik wil dit zoooo graag. Momenteel ben ik dagelijks bezig met mijn overgewicht. Maar al het eten is gewoon zo lekker. Dit klinkt heel zwak. En eigenlijk is dat het ook. Maar eten is momenteel een van de weinige dingen die mij blij kan maken.
Dat ene woordje maar hè...
Daardoor maak je alles wat je daarvoor zegt dus gewoon niet waar
Als je er echt mee bezig bent, en het echt zat bent, dan is er geen maar
Ik wil dit zoooo graag. Momenteel ben ik dagelijks bezig met mijn overgewicht. Maar al het eten is gewoon zo lekker. Dit klinkt heel zwak. En eigenlijk is dat het ook. Maar eten is momenteel een van de weinige dingen die mij blij kan maken.
Dat ene woordje maar hè...
Daardoor maak je alles wat je daarvoor zegt dus gewoon niet waar
Als je er echt mee bezig bent, en het echt zat bent, dan is er geen maar
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 18:34
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:27:
Belle, lief, bedankt!
Ik weet de voedings'regels' wel, alleen het volhouden gaat zo moeilijk. Ik vind al het eten lekker.
Ik ken het inderdaad, zelf kom ik gelukkig niet snel bij, anders zaten we in hetzelfde schuitje.
Ik vind het ook lastig om het vol te houden, maar door van tevoren je snacks en lunch klaar te maken snoep je minder en gezonder. En houd een eetdagboek bij, dan wordt je met je neus op de feiten gedrukt! Onthoud dat je jezelf af en toe best iets ongezonds mag gunnen, anders is het niet vol te houden doe het 80/20:80 gezond en 20 ruimte voor iets lekkers. Verder las ik dat het veel mensen hielp om een foto van jezelf in ondergoed/strakke kleding te maken. Doe dit elke week en ga vergelijken. Je kunt dit om social media zetten/met vrienden delen voor extra motivatie.. Of met bijvoorbeeld iemand die je steunt als je social media nog te eng vindt.
Belle, lief, bedankt!
Ik weet de voedings'regels' wel, alleen het volhouden gaat zo moeilijk. Ik vind al het eten lekker
.Ik ken het inderdaad, zelf kom ik gelukkig niet snel bij, anders zaten we in hetzelfde schuitje.
Ik vind het ook lastig om het vol te houden, maar door van tevoren je snacks en lunch klaar te maken snoep je minder en gezonder. En houd een eetdagboek bij, dan wordt je met je neus op de feiten gedrukt! Onthoud dat je jezelf af en toe best iets ongezonds mag gunnen, anders is het niet vol te houden doe het 80/20:80 gezond en 20 ruimte voor iets lekkers. Verder las ik dat het veel mensen hielp om een foto van jezelf in ondergoed/strakke kleding te maken. Doe dit elke week en ga vergelijken. Je kunt dit om social media zetten/met vrienden delen voor extra motivatie.. Of met bijvoorbeeld iemand die je steunt als je social media nog te eng vindt.
vrijdag 17 april 2015 om 18:34
Laat dat lijnen maar zittrn en ga eerst beginnen met leven.....sorry waarom blijf je aan de zijlijn van het levrn staan?
Wat zijn je dromen? Waar gaat je hart sneller van kloppen? Ga doen wat je leuk vindt
En neem volledige verantwoordelijkheid voor je leven....nobody is coming to save you!
Zoek support...je bent echt niet de enige!
Wat zijn je dromen? Waar gaat je hart sneller van kloppen? Ga doen wat je leuk vindt
En neem volledige verantwoordelijkheid voor je leven....nobody is coming to save you!
Zoek support...je bent echt niet de enige!
--
vrijdag 17 april 2015 om 18:34
Probeer een sport te vinden die je leuk vind... Als je het leuk vind houd je het ook beter vol. Ik ben ook erg bezig met afvallen en ik doe aan zwemmen en fietsen, dat vind k erg fijn. Toen ik sportte in de sportschool hield ik dat niet lang vol omdat ik er niks aan vond..
Ook denk ik dat je er goed aan doet om je ouders erbij te betrekken. Als het niet in huis is, kan je het ook niet eten. Merken je ouders niet dat je je zo voelt en alleen maar op bed ligt te eten?
Wat misschien ook kan helpen is jezelf toe te staan om op bepaalde momenten wel iets lekkers te eten. Als je bijvoorbeeld bepaalde koeken erg lekker vind, dat je die dan bijvoorbeeld alleen op zaterdag mag eten?
Een eetdagboek kan inderdaad ook wel helpen, dit hielp mij erg. En met name m'n gewicht er elke week in te zetten en dan de dalende lijn zien
Succes, je kan het!
Ook denk ik dat je er goed aan doet om je ouders erbij te betrekken. Als het niet in huis is, kan je het ook niet eten. Merken je ouders niet dat je je zo voelt en alleen maar op bed ligt te eten?
Wat misschien ook kan helpen is jezelf toe te staan om op bepaalde momenten wel iets lekkers te eten. Als je bijvoorbeeld bepaalde koeken erg lekker vind, dat je die dan bijvoorbeeld alleen op zaterdag mag eten?
Een eetdagboek kan inderdaad ook wel helpen, dit hielp mij erg. En met name m'n gewicht er elke week in te zetten en dan de dalende lijn zien
Succes, je kan het!
vrijdag 17 april 2015 om 18:34
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:22:
Ik zal, om een beeld te geven, mijn voeding van vandaag (slechte dag) opschrijven.
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8.
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten. Het maakt mij vrolijk. En ongelukkig. Tegelijk
Nou ik lees het al
Je wilt dus niet
Ik zal, om een beeld te geven, mijn voeding van vandaag (slechte dag) opschrijven.
S ochtends een appel, 2 liga koekjes en een breaker.
s middags een kaasbroodje en nog een breaker.
hierna een aantal druiven, en 8 chocolade koekjes. Ja, echt 8.
vanavond eten we patat waar ik een kaassoufle en een frikandel bij neem. En dan staat er nog een appeltaart in de koelkast. Die ik denk ik maar moet overslaan... het is goed om geconfronteerd te worden met de feiten. Ik ben gewoon erg zwak en ja, ik vind troost in eten. Het maakt mij vrolijk. En ongelukkig. Tegelijk
Nou ik lees het al
Je wilt dus niet
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 17 april 2015 om 18:36
Lief Boterbloempje,
Jij zegt dat je eten heel erg lekker vindt. Dat kan ik goed begrijpen, want ik vind eten ook lekker. En koken vind ik hartstikke leuk. Daarom zou mijn tip zijn om zo veel mogelijk zelf te koken. Gezonde maaltijden met veel groente en veel vezels. Niet te veel sausjes en ongezonde vetten. Geen pakjes en zakjes, zo veel mogelijk 'from scratch'. Zorg dat je drie gezonde maaltijden eet op een dag. Tussendoor niet snoepen, maar groente of (gedroogd) fruit. Geen alcohol. Drink water met wat munt/komkommer/citroen en kwalitatief goede thee (betere smaak = minder snel de neiging om er suiker in te doen). Koffie zonder suiker.
Je zegt dat je niet van sporten houdt. Ik vond sporten ook heel lang stom, ik was altijd de slechtste van de klas met gym. Tot ik een sport vond die bij mij paste. Toen dat eenmaal het geval was, begon ik sporten leuk te vinden. Nu baal ik als ik een keer niet kan trainen. Daarom zou mijn tip zijn om te zoeken naar iets wat je echt leuk vindt. Ga zo veel mogelijk proberen, volg proeflessen van alles wat je maar kan verzinnen.
Daarnaast is ieder extra beetje beweging natuurlijk mooi meegenomen: neem de trap in plaats van de roltrap of de lift, ga met de fiets of lopend ipv met het ov, de scooter of de auto. Laat de hond (van de buren) uit, ga met neefjes/nichtjes/broertjes/zusjes/buurkinderen in het park spelen.
Tenslotte nog een tip: als je echt zo veel last hebt van je zelfbeeld en van 'depri buien' (om het maar even zo te noemen) zou ik je toch aanraden om naar een psycholoog te gaan. De huisarts kan je doorverwijzen, en die wil je vast ook naar een goede diëtiste sturen. Gun het jezelf om hulp te zoeken én aan te nemen. Niemand kan alles altijd alleen.
Jij zegt dat je eten heel erg lekker vindt. Dat kan ik goed begrijpen, want ik vind eten ook lekker. En koken vind ik hartstikke leuk. Daarom zou mijn tip zijn om zo veel mogelijk zelf te koken. Gezonde maaltijden met veel groente en veel vezels. Niet te veel sausjes en ongezonde vetten. Geen pakjes en zakjes, zo veel mogelijk 'from scratch'. Zorg dat je drie gezonde maaltijden eet op een dag. Tussendoor niet snoepen, maar groente of (gedroogd) fruit. Geen alcohol. Drink water met wat munt/komkommer/citroen en kwalitatief goede thee (betere smaak = minder snel de neiging om er suiker in te doen). Koffie zonder suiker.
Je zegt dat je niet van sporten houdt. Ik vond sporten ook heel lang stom, ik was altijd de slechtste van de klas met gym. Tot ik een sport vond die bij mij paste. Toen dat eenmaal het geval was, begon ik sporten leuk te vinden. Nu baal ik als ik een keer niet kan trainen. Daarom zou mijn tip zijn om te zoeken naar iets wat je echt leuk vindt. Ga zo veel mogelijk proberen, volg proeflessen van alles wat je maar kan verzinnen.
Daarnaast is ieder extra beetje beweging natuurlijk mooi meegenomen: neem de trap in plaats van de roltrap of de lift, ga met de fiets of lopend ipv met het ov, de scooter of de auto. Laat de hond (van de buren) uit, ga met neefjes/nichtjes/broertjes/zusjes/buurkinderen in het park spelen.
Tenslotte nog een tip: als je echt zo veel last hebt van je zelfbeeld en van 'depri buien' (om het maar even zo te noemen) zou ik je toch aanraden om naar een psycholoog te gaan. De huisarts kan je doorverwijzen, en die wil je vast ook naar een goede diëtiste sturen. Gun het jezelf om hulp te zoeken én aan te nemen. Niemand kan alles altijd alleen.
vrijdag 17 april 2015 om 18:37
@himalaya, hier onder een goed dagje van mij.
s ochtends iets van yoghurt met fruit, of crackers.
dan tussendoor iets van fruit, of worteltjes. S middags 3, of 4 bruine broodjes en soms nog vers sap oid. S avonds wat de pot schaft, dus meestal aardappels met vlees en een groente, of een pasta of nasi/bami. een normale portie daarvan.
Als ik dat vol zou houden, zou ik wel afvallen denk ik. maar dat maakt het leven, in mijn ogen, zo saai.
s ochtends iets van yoghurt met fruit, of crackers.
dan tussendoor iets van fruit, of worteltjes. S middags 3, of 4 bruine broodjes en soms nog vers sap oid. S avonds wat de pot schaft, dus meestal aardappels met vlees en een groente, of een pasta of nasi/bami. een normale portie daarvan.
Als ik dat vol zou houden, zou ik wel afvallen denk ik. maar dat maakt het leven, in mijn ogen, zo saai.
vrijdag 17 april 2015 om 18:38
Verder is het belangrijk om te beseffen dat het uiterlijk de laatste motivator moet zijn.
Je gezondheid is veel belangrijker. Verdiep je eens in documentaires en boeken over voeding, en wat vitaminen en mineralen met je lijf doen.
Je lichaam is een motortje dat brandstof nodig heeft. In een auto gooi je toch ook geen water omdat dat goedkoper is dan benzine? Dan rijdt dat ding toch ook niet meer?
Je gezondheid is veel belangrijker. Verdiep je eens in documentaires en boeken over voeding, en wat vitaminen en mineralen met je lijf doen.
Je lichaam is een motortje dat brandstof nodig heeft. In een auto gooi je toch ook geen water omdat dat goedkoper is dan benzine? Dan rijdt dat ding toch ook niet meer?
vrijdag 17 april 2015 om 18:40
quote:boterbloempje6 schreef op 17 april 2015 @ 18:37:
@himalaya, hier onder een goed dagje van mij.
s ochtends iets van yoghurt met fruit, of crackers.
dan tussendoor iets van fruit, of worteltjes. S middags 3, of 4 bruine broodjes en soms nog vers sap oid. S avonds wat de pot schaft, dus meestal aardappels met vlees en een groente, of een pasta of nasi/bami. een normale portie daarvan.
Als ik dat vol zou houden, zou ik wel afvallen denk ik. maar dat maakt het leven, in mijn ogen, zo saai.
Wat is er saai aan dan? Zijn koekjes spannend dan, of praat je dat jezelf alleen maar aan?
Gezond eten is niet alleen maar brood en fruit. Gezond koken kan ook zonder alleen maar groen op je bord.
Probeer lol te hebben in recepten uitproberen met verse producten. Bak eens een omelette voor de lunch met wat kip en avocado er in gerold bijvoorbeeld.
@himalaya, hier onder een goed dagje van mij.
s ochtends iets van yoghurt met fruit, of crackers.
dan tussendoor iets van fruit, of worteltjes. S middags 3, of 4 bruine broodjes en soms nog vers sap oid. S avonds wat de pot schaft, dus meestal aardappels met vlees en een groente, of een pasta of nasi/bami. een normale portie daarvan.
Als ik dat vol zou houden, zou ik wel afvallen denk ik. maar dat maakt het leven, in mijn ogen, zo saai.
Wat is er saai aan dan? Zijn koekjes spannend dan, of praat je dat jezelf alleen maar aan?
Gezond eten is niet alleen maar brood en fruit. Gezond koken kan ook zonder alleen maar groen op je bord.
Probeer lol te hebben in recepten uitproberen met verse producten. Bak eens een omelette voor de lunch met wat kip en avocado er in gerold bijvoorbeeld.
vrijdag 17 april 2015 om 18:40
Ik vind ook troost in eten.
Maar dat vind ik dan voornamelijk in lekker koken.
Met verse producten veel groentes en vrij weinig vlees
Als ik dan al vlees eet dan bij voorkeur mager vlees
Ik word niet gelukkig van een speklapje of een frikandel
Nu in de oven:
Gevulde paprika's met gehakt, rijst, tomaten, ui, knoflook en een beetje oude kaas voor de lekker
Saai?
Vind ik niet
Maar dat vind ik dan voornamelijk in lekker koken.
Met verse producten veel groentes en vrij weinig vlees
Als ik dan al vlees eet dan bij voorkeur mager vlees
Ik word niet gelukkig van een speklapje of een frikandel
Nu in de oven:
Gevulde paprika's met gehakt, rijst, tomaten, ui, knoflook en een beetje oude kaas voor de lekker
Saai?
Vind ik niet
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
