Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
vrijdag 4 december 2015 om 17:28
Ik vrees dat mijn moeder nogal hardleers is. Het gaat ieder jaar ongeveer zo: Ze koopt heel veel, we eten ons de hele avond te pletter en nog steeds heel veel over, ze zegt 'volgend jaar koop ik echt minder hoor!' en dan weer van voor af aan. We eten ongeveer tot Pasen nog pepernoten.
Voor vanavond trouwens wraps gehaald met voldoende groente en voor morgenochtend ingrediënten (spinazie, mango, yoghurt etc) voor een vitamineboost (smoothie).
Voor vanavond trouwens wraps gehaald met voldoende groente en voor morgenochtend ingrediënten (spinazie, mango, yoghurt etc) voor een vitamineboost (smoothie).
vrijdag 4 december 2015 om 17:30
Goed bezig allemaal dames!
Het is inderdaad zo dat de feestdagen erg om eten draait, dat vind ik ook best lasting.
Helemaal als ik lees wat jouw moeder allemaal in huis haalt krullevaer, jemig! haha.
Ik maak overigens gewoon keuzes op zulke dagen, ik ben tegenwoordig een beetje een 'grazer' dus ik neem dan bv 1 of 2 bitterballen een stukje banketletter en een chocolaatje over de dag verdeeld (afgezien van de hoofdmaaltijden ontbijt lunch en dinner natuurlijk!) Zo sluit ik mezelf niet helemaal buiten van het lekkers.
Ik haal inderdaad ook kleinverpakkingen van dingen. Het is namelijk gewoon bewezen dat wij getraind zijn om ons bord leeg te eten, een zak leeg te eten, etc.
Dus truukjes die ik toepas:
Hier in de usa bij uit eten gaan vraag ik gelijk om een box to go, daar schep ik de helft van mijn eten in (maaltijden zijn immers giga hier!) en dus overeet ik dan niet.
Thuis zet ik de pannen niet op tafel maar schep ik op aan het aanrecht, wij hebben iets kleinere borden dus deze zijn en lijken sneller vol (hoe groter de borden, hoe meer je geneigd bent op te scheppen namelijk!)
Als wij chips ofzo eten dan leg ik nooit de zak op tafel maar ik doe het in een schaaltje, schaaltje leeg = klaar met snacken. Hetzelfde met koekjes bij de koffie/thee, ik leg ze op een schaaltje en doe de trammel weer in de kast.
We halen geen voorraad frisdrank in huis, de keren dat wij een keer cola oid drinken pikken we speciaal een fles op maar wij hebben altijd een voorraad flesjes water (niet zo goed voor de natuur maar ok)
Verder heb ik portie verpakkingen koekjes enzo voor mee naar het werk.
Ik zie nu vooral een beetje op tegen kerst. Wij verblijven bij mijn schoonouders in Wales voor 2 weken en vorig jaar waren we een week bij mijn ouders in NL en toen een week bij zijn ouders in Wales...we hebben niet 1x normaal gekookt eten gehad
Zijn ouders koken dus niet maar halen wat op of doen kipnuggets in de oven ofzo, verschrikkelijk.
En ik wil best een beetje genieten want het is vakantie maar ikw il niet 2 weken lang ongezonde rommel eten. Ik heb mezelf dus ook voorgenomen dat ik bij aankomst griekse yoghurt en granola haal en brood en wat beleg zodat ik iig normaal kan ontbijten en lunchen
Het is inderdaad zo dat de feestdagen erg om eten draait, dat vind ik ook best lasting.
Helemaal als ik lees wat jouw moeder allemaal in huis haalt krullevaer, jemig! haha.
Ik maak overigens gewoon keuzes op zulke dagen, ik ben tegenwoordig een beetje een 'grazer' dus ik neem dan bv 1 of 2 bitterballen een stukje banketletter en een chocolaatje over de dag verdeeld (afgezien van de hoofdmaaltijden ontbijt lunch en dinner natuurlijk!) Zo sluit ik mezelf niet helemaal buiten van het lekkers.
Ik haal inderdaad ook kleinverpakkingen van dingen. Het is namelijk gewoon bewezen dat wij getraind zijn om ons bord leeg te eten, een zak leeg te eten, etc.
Dus truukjes die ik toepas:
Hier in de usa bij uit eten gaan vraag ik gelijk om een box to go, daar schep ik de helft van mijn eten in (maaltijden zijn immers giga hier!) en dus overeet ik dan niet.
Thuis zet ik de pannen niet op tafel maar schep ik op aan het aanrecht, wij hebben iets kleinere borden dus deze zijn en lijken sneller vol (hoe groter de borden, hoe meer je geneigd bent op te scheppen namelijk!)
Als wij chips ofzo eten dan leg ik nooit de zak op tafel maar ik doe het in een schaaltje, schaaltje leeg = klaar met snacken. Hetzelfde met koekjes bij de koffie/thee, ik leg ze op een schaaltje en doe de trammel weer in de kast.
We halen geen voorraad frisdrank in huis, de keren dat wij een keer cola oid drinken pikken we speciaal een fles op maar wij hebben altijd een voorraad flesjes water (niet zo goed voor de natuur maar ok)
Verder heb ik portie verpakkingen koekjes enzo voor mee naar het werk.
Ik zie nu vooral een beetje op tegen kerst. Wij verblijven bij mijn schoonouders in Wales voor 2 weken en vorig jaar waren we een week bij mijn ouders in NL en toen een week bij zijn ouders in Wales...we hebben niet 1x normaal gekookt eten gehad
Zijn ouders koken dus niet maar halen wat op of doen kipnuggets in de oven ofzo, verschrikkelijk.
En ik wil best een beetje genieten want het is vakantie maar ikw il niet 2 weken lang ongezonde rommel eten. Ik heb mezelf dus ook voorgenomen dat ik bij aankomst griekse yoghurt en granola haal en brood en wat beleg zodat ik iig normaal kan ontbijten en lunchen
vrijdag 4 december 2015 om 18:36
Oh wat erg Dwynwen! Ik snap dat nooit zo goed. Alleen maar afhaal en nooit 'normaal' eten. Ik zou me ook gewoon niet lekker voelen. Als ik 1 of 2 dagen slecht eet voel ik me al niet fit... Maar zelfs ontbijt en lunch niet! Goed plan om dat zelf mee te nemen!
@ Krullevaer en ik dacht dat mijn moeder erg was!
@ Krullevaer en ik dacht dat mijn moeder erg was!
vrijdag 4 december 2015 om 19:01
quote:Kraaienpootje schreef op 04 december 2015 @ 18:36:
Oh wat erg Dwynwen! Ik snap dat nooit zo goed. Alleen maar afhaal en nooit 'normaal' eten. Ik zou me ook gewoon niet lekker voelen. Als ik 1 of 2 dagen slecht eet voel ik me al niet fit... Maar zelfs ontbijt en lunch niet! Goed plan om dat zelf mee te nemen!
@ Krullevaer en ik dacht dat mijn moeder erg was!
Ja erg he! Ik snap dat ook niet, niet alleen vanwege op je gewicht letten maar ook om je fit te voelen idd! Niet verbazend dus dat ze allemaal overgewicht hebben. Zijn moeder en zus zijn pas begonnen met slimming world.
Ik ben ook een beetje verwend want ik woon al jaren in het buitenland, normaal gesproken als ik dus thuis kom word ik goed verwend, mijn moeder kookt dan altijd lekker eten. Dus het kwam nogal rauw op m'n dak vorig jaar toen het bij zijn ouders niet zo was en we maar ons eigen potje bij elkaar moesten scharrelen. hahaha
Sowieso vind ik het vervelend om niet gelijk ontbijt te hebben als ik wakker word, heb altijd honger gelijk na het opstaan
Oh wat erg Dwynwen! Ik snap dat nooit zo goed. Alleen maar afhaal en nooit 'normaal' eten. Ik zou me ook gewoon niet lekker voelen. Als ik 1 of 2 dagen slecht eet voel ik me al niet fit... Maar zelfs ontbijt en lunch niet! Goed plan om dat zelf mee te nemen!
@ Krullevaer en ik dacht dat mijn moeder erg was!
Ja erg he! Ik snap dat ook niet, niet alleen vanwege op je gewicht letten maar ook om je fit te voelen idd! Niet verbazend dus dat ze allemaal overgewicht hebben. Zijn moeder en zus zijn pas begonnen met slimming world.
Ik ben ook een beetje verwend want ik woon al jaren in het buitenland, normaal gesproken als ik dus thuis kom word ik goed verwend, mijn moeder kookt dan altijd lekker eten. Dus het kwam nogal rauw op m'n dak vorig jaar toen het bij zijn ouders niet zo was en we maar ons eigen potje bij elkaar moesten scharrelen. hahaha
Sowieso vind ik het vervelend om niet gelijk ontbijt te hebben als ik wakker word, heb altijd honger gelijk na het opstaan
zaterdag 5 december 2015 om 22:13
Ik heb net echt een enorme eetbui gehad en me nog nooit zo slecht gevoeld achteraf. Werd ineens zo ontzettend misselijk. Kreeg het ook bloedheet. Dit is voor mij echt een teken dat dit moet stoppen en dat ga ik doen ook. Geen mac/chips/cola/wijn voor mij meer de komende tijd. Ben er zo klaar mee. Nog steeds het gevoel alsof ik elk moment kan overgeven. Bahhh. Te ranzig gewoon. Vieze troep ook dat eten.
zaterdag 5 december 2015 om 22:57
quote:Aubree schreef op 05 december 2015 @ 22:13:
Ik heb net echt een enorme eetbui gehad en me nog nooit zo slecht gevoeld achteraf. Werd ineens zo ontzettend misselijk. Kreeg het ook bloedheet. Dit is voor mij echt een teken dat dit moet stoppen en dat ga ik doen ook. Geen mac/chips/cola/wijn voor mij meer de komende tijd. Ben er zo klaar mee. Nog steeds het gevoel alsof ik elk moment kan overgeven. Bahhh. Te ranzig gewoon. Vieze troep ook dat eten.
Aaaw. Des te meer motivatie om gezond te eten, wat is overigens voor jou een enorme eetbuien?
Ik heb net echt een enorme eetbui gehad en me nog nooit zo slecht gevoeld achteraf. Werd ineens zo ontzettend misselijk. Kreeg het ook bloedheet. Dit is voor mij echt een teken dat dit moet stoppen en dat ga ik doen ook. Geen mac/chips/cola/wijn voor mij meer de komende tijd. Ben er zo klaar mee. Nog steeds het gevoel alsof ik elk moment kan overgeven. Bahhh. Te ranzig gewoon. Vieze troep ook dat eten.
Aaaw. Des te meer motivatie om gezond te eten, wat is overigens voor jou een enorme eetbuien?
zondag 6 december 2015 om 11:52
Ik meld me!
Ben vandaag 'begonnen', en zit nu al een eetaanval te plannen voor als ik klaar ben met werken.
Het lijkt wel alsof alles in me in opstand komt op het moment dat ik dingen van mezelf niet meer (of nog maar beperkt) mag.
Misschien wil ik wel niet graag genoeg?
Maar ik wil niet eerst 150 kg wegen om dan te realiseren dat ik toch iets zal moeten.
Daar ben ik nog lang niet, maar als ik 10 jaar zo doorga is het geen onrealistische gedachte
Ben vandaag 'begonnen', en zit nu al een eetaanval te plannen voor als ik klaar ben met werken.
Het lijkt wel alsof alles in me in opstand komt op het moment dat ik dingen van mezelf niet meer (of nog maar beperkt) mag.
Misschien wil ik wel niet graag genoeg?
Maar ik wil niet eerst 150 kg wegen om dan te realiseren dat ik toch iets zal moeten.
Daar ben ik nog lang niet, maar als ik 10 jaar zo doorga is het geen onrealistische gedachte
zondag 6 december 2015 om 11:52
Hoi meiden!
Ik schrijf graag mee. Nu bezig aan lijn poging nummer 100 denk ik. Ik doe op dit moment een Koolhydraatarm dieet. Geen suiker en zo min mogelijk koolhydraten. Werkt erg goed en heel goed vol te houden. Ik was in 1 week 1,5 kilo afgevallen. Gisteren en vandaag heb ik gezondigd maar ga er morgen weer tegen aan!!
Ik schrijf graag mee. Nu bezig aan lijn poging nummer 100 denk ik. Ik doe op dit moment een Koolhydraatarm dieet. Geen suiker en zo min mogelijk koolhydraten. Werkt erg goed en heel goed vol te houden. Ik was in 1 week 1,5 kilo afgevallen. Gisteren en vandaag heb ik gezondigd maar ga er morgen weer tegen aan!!
zondag 6 december 2015 om 12:40
zondag 6 december 2015 om 13:02
Gezellig!
Pas op met koolhydraat arm Laura! In het begin werkt het echt heel goed, en verlies je snel gewicht, maar als je het te lang doet gaat het tegen je werken en wordt het ongezond (last van darmen, cravings, moe etc.). Koolhydraten in de vorm van volkoren spul, peulvruchten, etc heb je echt nodig!
Ik ben 2 dagen heel goed bezig geweest
Nu net wel gezondigd met een stuk chocolade letter en ik 'moet' vanavond pizza eten bij mijn schoonzus, maar ga zo ruim 2 uur sporten, dus moet goed komen!
Pas op met koolhydraat arm Laura! In het begin werkt het echt heel goed, en verlies je snel gewicht, maar als je het te lang doet gaat het tegen je werken en wordt het ongezond (last van darmen, cravings, moe etc.). Koolhydraten in de vorm van volkoren spul, peulvruchten, etc heb je echt nodig!
Ik ben 2 dagen heel goed bezig geweest
Nu net wel gezondigd met een stuk chocolade letter en ik 'moet' vanavond pizza eten bij mijn schoonzus, maar ga zo ruim 2 uur sporten, dus moet goed komen!
zondag 6 december 2015 om 18:07
quote:Aubree schreef op 05 december 2015 @ 23:19:
Twee zakken chips, reep milka chocolade en daarna nog een medium menu bij de Mac, maar ik werd vooral misselijk door de cola die ik achteraf dronk. Gaat nu al beter haha, eigen schuld dat ik me zo voelde, maar toch was het even naar.
Jemig, dat is idd wel een eetbui
Daar ga je je inderdaad niet goed van voelen. Is er iets wat zo'n eetbui wellicht 'triggert' ?
Dan kan je het wellicht volgende keer aan zien komen en het voorkomen.
Ik ben niet bekend met zulke eetbuien, maar wat natuurlijk voor de hand ligt is sowieso dit soort spul niet meer in huis halen
Twee zakken chips, reep milka chocolade en daarna nog een medium menu bij de Mac, maar ik werd vooral misselijk door de cola die ik achteraf dronk. Gaat nu al beter haha, eigen schuld dat ik me zo voelde, maar toch was het even naar.
Jemig, dat is idd wel een eetbui
Daar ga je je inderdaad niet goed van voelen. Is er iets wat zo'n eetbui wellicht 'triggert' ?
Dan kan je het wellicht volgende keer aan zien komen en het voorkomen.
Ik ben niet bekend met zulke eetbuien, maar wat natuurlijk voor de hand ligt is sowieso dit soort spul niet meer in huis halen
zondag 6 december 2015 om 20:04
@ kraaienpootje: Ik ben het dieet nog een beetje aan het ontdekken. Koolhydraatarm betekent voor mij zo min mogelijk dus soms wel een beetje. Ik doe bijvoorbeeld vaak wat havermout in mijn Griekse yoghurt.
@ aubree: ik eet als ontbijt Griekse yoghurt met havermout, lijnzaad en walnoten
Als lunch: een salade of boerenomelet met een beker bouillon en een stuk fruit
En als diner groente en vlees.
En tussendoor stukjes fruit, groente (paprika, wortel etc ) nootjes of een stukje kaas
@ aubree: ik eet als ontbijt Griekse yoghurt met havermout, lijnzaad en walnoten
Als lunch: een salade of boerenomelet met een beker bouillon en een stuk fruit
En als diner groente en vlees.
En tussendoor stukjes fruit, groente (paprika, wortel etc ) nootjes of een stukje kaas
zondag 6 december 2015 om 20:08
zondag 6 december 2015 om 20:56
quote:Leonie1983 schreef op 20 november 2015 @ 19:38:
ik werk met voornamelijk vrouwen samen en werkelijk áltijd zijn er lekkere dingen in overvloed aanwezig! Koek, snoep, taart, enz... Dagelijks is het er en vooral rond 15 / 16 uur begin ik enorm te snaaien. Ik had dat probleem ook. Ik heb de knop omgezet en heb besloten om gewoon niks meer te nemen. Alleen mijn eigen gezonde lunch en fruit. Ik ben begonnen met dagelijks wandelen en fietsen en ben 10 kilo kwijt geraakt. Dat is er al een paar maanden af. Bij mij werkt niks nemen beter dan proberen het snoepen en snacken te beperken. Ik woon alleen, dus met boodschappen doen is het makkelijk. Ik haal geen chips, snoep enzo in huis. Alleen als ik bezoek krijg haal ik iets lekkers bij de bakker. Daar kan ik dan echt van genieten. Maar op mijn werk eet ik nooit meer taart, koekjes, chocola, pepernoten, bitterballen of wat dan ook.
ik werk met voornamelijk vrouwen samen en werkelijk áltijd zijn er lekkere dingen in overvloed aanwezig! Koek, snoep, taart, enz... Dagelijks is het er en vooral rond 15 / 16 uur begin ik enorm te snaaien. Ik had dat probleem ook. Ik heb de knop omgezet en heb besloten om gewoon niks meer te nemen. Alleen mijn eigen gezonde lunch en fruit. Ik ben begonnen met dagelijks wandelen en fietsen en ben 10 kilo kwijt geraakt. Dat is er al een paar maanden af. Bij mij werkt niks nemen beter dan proberen het snoepen en snacken te beperken. Ik woon alleen, dus met boodschappen doen is het makkelijk. Ik haal geen chips, snoep enzo in huis. Alleen als ik bezoek krijg haal ik iets lekkers bij de bakker. Daar kan ik dan echt van genieten. Maar op mijn werk eet ik nooit meer taart, koekjes, chocola, pepernoten, bitterballen of wat dan ook.
maandag 7 december 2015 om 17:34
haha, ze noemden mij vroeger op het werk duif. Met als hoogtepunt dat toen sommige mensen met kerst een award kregen (top salesperson of the year, most passionate of the year en dat soort dingen) kreeg ik een award voor grootste duif van het jaar
Je hoefde mij zeg maar niet iets aan te bieden, ik luste van ieders snoep of eten wel wat. En nog keek ik in de spiegel en vond ik mezelf niet dik, altijd tegen mezelf zeggen ' je hebt een buikje maar voor de rest ben je slank'
Heerlijk die zelf ontkenning
Vriend hier wil ook afvallen maar hij heeft echt de discipline niet, hij kan ook niet 1 of 2 koekjes bij de thee maar gelijk 10 en ik denk dat bier wel de grootste boosdoener is. Op een mannenavondje drinkt hij rustig 10 biertjes of meer met wat shotjes en dan nog een vette hap op t eind....helpt allemaal niet.
@Aubree, vervelend hoor! Kan het zijn dat op het moment dat je iets lekkers eet je in gedachten denkt dat je "faalt" en dat het nu toch niet meer uitmaakt wat je eet? Met als resultaat zo'n eetbui?
Dat had ik vroeger namelijk..ik heb echt de knop om moeten zetten dat morgen weer een nieuwe dag is. Dus toen ik begon met gezond eten als ik dan na een week een zwak moment had en toch iets lekkers nam dan was ik ook wel lief voor mezelf, ik ben immers niet perfect. En indertijd toen ik nog calorieen telde, als ik 5 dagen (ik noem maar wat) een gemiddeld van 1600 calorieen innam en dan op vrijdag avond wat chips en cola nam en daardoor 1 dag op 2300 calorieen uit kwam....ja dat was dan boven mijn 'voornemen' maar alsnog viel ik wel af. Want als ik dat allemaal bij elkaar op tel is het toch nog gemiddeld 1740 calorieen per dag, en dus minder dan mijn lichaam verbrand en dus alsnog was ik 'goed bezig'.
Misschien helpt het als je er wat "wiskundiger" naar kijkt?
Ik weet het niet hoor, voor iedereen werkt een andere methode
Je hoefde mij zeg maar niet iets aan te bieden, ik luste van ieders snoep of eten wel wat. En nog keek ik in de spiegel en vond ik mezelf niet dik, altijd tegen mezelf zeggen ' je hebt een buikje maar voor de rest ben je slank'
Heerlijk die zelf ontkenning
Vriend hier wil ook afvallen maar hij heeft echt de discipline niet, hij kan ook niet 1 of 2 koekjes bij de thee maar gelijk 10 en ik denk dat bier wel de grootste boosdoener is. Op een mannenavondje drinkt hij rustig 10 biertjes of meer met wat shotjes en dan nog een vette hap op t eind....helpt allemaal niet.
@Aubree, vervelend hoor! Kan het zijn dat op het moment dat je iets lekkers eet je in gedachten denkt dat je "faalt" en dat het nu toch niet meer uitmaakt wat je eet? Met als resultaat zo'n eetbui?
Dat had ik vroeger namelijk..ik heb echt de knop om moeten zetten dat morgen weer een nieuwe dag is. Dus toen ik begon met gezond eten als ik dan na een week een zwak moment had en toch iets lekkers nam dan was ik ook wel lief voor mezelf, ik ben immers niet perfect. En indertijd toen ik nog calorieen telde, als ik 5 dagen (ik noem maar wat) een gemiddeld van 1600 calorieen innam en dan op vrijdag avond wat chips en cola nam en daardoor 1 dag op 2300 calorieen uit kwam....ja dat was dan boven mijn 'voornemen' maar alsnog viel ik wel af. Want als ik dat allemaal bij elkaar op tel is het toch nog gemiddeld 1740 calorieen per dag, en dus minder dan mijn lichaam verbrand en dus alsnog was ik 'goed bezig'.
Misschien helpt het als je er wat "wiskundiger" naar kijkt?
Ik weet het niet hoor, voor iedereen werkt een andere methode
maandag 7 december 2015 om 19:37
Haha @dwynwen ik moest wel lachen om je duif verhaal.
Ik voel me op het moment gewoon echt niet goed en dat zeg ik echt niet om zielig te doen oid. Het gaat gewoon klote en ik vind dan toch (hoe stom ook) een bepaalde troost in eten. Gelukkig ben ik (nog) niet dik (kan wel zeker 10kg van af) en ben ik altijd die persoon geweest die heel veel kon eten zonder aan te komen, maar ook dat verandert natuurlijk als je zo'n eetbui dagelijks gaat hebben. Ik weet ook helemaal niet wat jullie onder 'eetbui' beschouwen.. maar ik denk wel dat ik veel eet..
Calorieën tellen is inderdaad een optie. Alleen is het voor mij meer zaak dat ik dat ook consequent blijf doen en niet een dag of twee. maar idd als je het op een 'wiskundige' manier bekijkt kun je je soms een fout permitteren. Maarja, het liefst wil ik gewoon zoals een tijdje geleden in de sportschool te vinden zijn en weer goed voor mezelf zorgen. Alleen als je jezelf totaal niet interessant/belangrijk vindt is het gewoon moeilijk om het ook in de praktijk uit te voeren allemaal.
Ik voel me op het moment gewoon echt niet goed en dat zeg ik echt niet om zielig te doen oid. Het gaat gewoon klote en ik vind dan toch (hoe stom ook) een bepaalde troost in eten. Gelukkig ben ik (nog) niet dik (kan wel zeker 10kg van af) en ben ik altijd die persoon geweest die heel veel kon eten zonder aan te komen, maar ook dat verandert natuurlijk als je zo'n eetbui dagelijks gaat hebben. Ik weet ook helemaal niet wat jullie onder 'eetbui' beschouwen.. maar ik denk wel dat ik veel eet..
Calorieën tellen is inderdaad een optie. Alleen is het voor mij meer zaak dat ik dat ook consequent blijf doen en niet een dag of twee. maar idd als je het op een 'wiskundige' manier bekijkt kun je je soms een fout permitteren. Maarja, het liefst wil ik gewoon zoals een tijdje geleden in de sportschool te vinden zijn en weer goed voor mezelf zorgen. Alleen als je jezelf totaal niet interessant/belangrijk vindt is het gewoon moeilijk om het ook in de praktijk uit te voeren allemaal.
maandag 7 december 2015 om 20:04
Haha ja erg he. Ik vond het nog om te lachen toen ook, maar als ik er nu op terug kijk vind ik het verschrikkelijk dat ik zo'n schijt had aan mijn eet patroon. Toch kan ik er inmiddels ook wel om lachen, ik wist toen gewoon echt niet beter. Sowieso kan ik wel wat leren van mijn 'toen ik' want ik was een stuk minder kritisch naar mijzelf toe in de spiegel dan ik nu ben sinds ik gewicht ben verloren. Stom eigenlijk.
Nee hoor ik denk niet dat je het doet om zielig te doen, ik snap het wel..het is gewoon een vicieuze cirkel als je emoties en eten met elkaar associeert. Je eet omdat je je k*t voelt en vervolgens voel je je nog k*tter omdat je dus hebt gesnackt en ga je weer eten.
Eetbuien zijn voor iedereen anders. Op het moment dat je echt geen controle over je eetbuien hebt en onwijs veel eet in korte tijd, dan denk ik dat je best een klein beetje bezorgd mag zijn overigens.
Ik heb geen uitbuien. Ik heb wel 'schijt aan gezond eten buien of dagen' maar dan heb ik nog wel controle over wat ik eet en als mijn maag vol is, is hij vol.
Maar lieverd
Hoe kan je jezelf nou niet interessant en belangrijk vinden? Natuurlijk ben je dat wel!
Als de sportschool momenteel een moeilijk uit te voeren doel is, kan je jezelf dan geen ander doel stellen?
Elke dag een kwartiertje fietsen of wandelen bijvoorbeeld? Grote kans dat als je jezelf een makkelijk doel stelt en je deze succesvol uitvoert je jezelf gesterkt voelt om voor een moeilijker doel (sportschool met regelmaat bezoeken) te gaan?
Nee hoor ik denk niet dat je het doet om zielig te doen, ik snap het wel..het is gewoon een vicieuze cirkel als je emoties en eten met elkaar associeert. Je eet omdat je je k*t voelt en vervolgens voel je je nog k*tter omdat je dus hebt gesnackt en ga je weer eten.
Eetbuien zijn voor iedereen anders. Op het moment dat je echt geen controle over je eetbuien hebt en onwijs veel eet in korte tijd, dan denk ik dat je best een klein beetje bezorgd mag zijn overigens.
Ik heb geen uitbuien. Ik heb wel 'schijt aan gezond eten buien of dagen' maar dan heb ik nog wel controle over wat ik eet en als mijn maag vol is, is hij vol.
Maar lieverd
Hoe kan je jezelf nou niet interessant en belangrijk vinden? Natuurlijk ben je dat wel!
Als de sportschool momenteel een moeilijk uit te voeren doel is, kan je jezelf dan geen ander doel stellen?
Elke dag een kwartiertje fietsen of wandelen bijvoorbeeld? Grote kans dat als je jezelf een makkelijk doel stelt en je deze succesvol uitvoert je jezelf gesterkt voelt om voor een moeilijker doel (sportschool met regelmaat bezoeken) te gaan?
maandag 7 december 2015 om 21:51
Als ik je zo lees vind ik dat je het goed aanpakt allemaal en je dus eigenlijk geen reden hebt om zo kritisch te zijn. Toch kan het je natuurlijk ook scherp houden!
Heel kinderachtig, maar ik hou mezelf altijd voor dat als ik 'iemand anders' zou zijn ik wel zou gaan sporten etc. Het heeft volgens mij allemaal te maken met zelfrespect en dat heb ik momenteel niet. Of dat nou terecht is of niet. Ik mis het op het moment en weet echt niet hoe ik dat knopje omzet.
Naja, heel dramatisch allemaal, maar wel een reden waarom ik mezelf niet van de bank sleur om te gaan hardlopen.
Heel kinderachtig, maar ik hou mezelf altijd voor dat als ik 'iemand anders' zou zijn ik wel zou gaan sporten etc. Het heeft volgens mij allemaal te maken met zelfrespect en dat heb ik momenteel niet. Of dat nou terecht is of niet. Ik mis het op het moment en weet echt niet hoe ik dat knopje omzet.
Naja, heel dramatisch allemaal, maar wel een reden waarom ik mezelf niet van de bank sleur om te gaan hardlopen.
maandag 7 december 2015 om 23:23
