Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
woensdag 25 maart 2015 om 07:42
Lief van je Miepje. Geloof het of niet maar gisteren was ik weer 73.1. Enkel om het weer grondig te verpesten en op 74.8 uit te komen vanochtend. Ik ben zo moe. Alles lijkt te mislukken. Ik eet teveel. Ik kom aan. Heb geldzorgen. Slaap slecht. Stoppen met roken ook mislukt.
Pff, nog 3 dagen en dan vakantie. Een opluchting maar ook teleurstelling gezien ik <70 wilde zijn aan het einde van dit coschap. Nog 3 dagen, 3 maar... maar hoe kom ik de komende 11 uren door?
Pff, nog 3 dagen en dan vakantie. Een opluchting maar ook teleurstelling gezien ik <70 wilde zijn aan het einde van dit coschap. Nog 3 dagen, 3 maar... maar hoe kom ik de komende 11 uren door?
donderdag 26 maart 2015 om 19:19
Ephina, laat het los tussen je oren! Je weet dat je het kan, ga gewoon nu genieten tot na je vakantie en pak het daarna weer op. Je zal zien na je vakantie dat je in no-time weer terug bent op het aantal kilo's van vorige week. Het voordeel is wanneer je al zo lang bezig bent als jij dat straks na je vakantie je veel sneller afvalt dan je de eerste paar maanden hebt gedaan. Het heeft geen zin om krampachtig vast te houden, dus LAAT HET LOS!!!!!!!!
Ik heb ook een dip maar die heb ik meestal voor de Pasen. Ik ben dan zo met eten bezig dat het me beïnvloed. Ik nodig namelijk een aantal mensen voor de brunch uit en dan wil ik goed beslagen ten ijs komen. Ik ben dus al dagen bezig met wat ik allemaal ga maken, ik kijk op websites met recepten, in kookboeken, etc. Aan de ene kant niet goed voor mij om die manier zoveel met eten bezig te zijn maar aan de andere kant wil ik dit gewoon doen. Ik maak er dus maar het beste van en richt me vooral op de periode ná Pasen. Vandaag in elk geval wel gesport.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 1 uur fitness
Ik heb ook een dip maar die heb ik meestal voor de Pasen. Ik ben dan zo met eten bezig dat het me beïnvloed. Ik nodig namelijk een aantal mensen voor de brunch uit en dan wil ik goed beslagen ten ijs komen. Ik ben dus al dagen bezig met wat ik allemaal ga maken, ik kijk op websites met recepten, in kookboeken, etc. Aan de ene kant niet goed voor mij om die manier zoveel met eten bezig te zijn maar aan de andere kant wil ik dit gewoon doen. Ik maak er dus maar het beste van en richt me vooral op de periode ná Pasen. Vandaag in elk geval wel gesport.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 1 uur fitness
vrijdag 27 maart 2015 om 14:39
quote:Geloof het of niet maar gisteren was ik weer 73.1. Enkel om het weer grondig te verpesten en op 74.8 uit te komen vanochtend.
Ephina, jij bent arts potverdikkie. Je weet verstandelijk echt wel dat je GEEN 1,4 kilo bent aangekomen in een dag. Kom op zeg
Daar moet je, letterlijk, ruim anderhalve kilo chocola voor eten NAAST je normale dagbehoefte.
Je hebt heel veel op je bordje. Heftige dingen waar je geen controle over hebt. En je hebt een eetstoornis verleden (Of ben ik in de war met iemand anders?) Ga met iemand praten om te voorkomen dat je weer terugvalt.
Stress=stress. En stress is een belasting voor je lichaam. Voor je lichaam maakt het niet uit of de stress geestelijk is of lichamelijk (cortisol is cortisol). In jouw situatie is de geestelijke stress lastig te voorkomen. Maar voeg daar dan niet ook nog een goede portie lichamelijke stress aan toe. Afvallen is lichamelijk stress. Fanatiek sporten is ook lichamelijke stress. Laat het los. Niet meer dagelijks op de weegschaal. Concentreer je voor nu op goed voor jezelf zorgen. Regelmatig eten, gezonde dingen eten, genoeg eten, regelmatig buiten een stuk wandelen of fietsen, en rust pakken (nou ja, voor zover dat gaat met je co-schappen).
Ephina, jij bent arts potverdikkie. Je weet verstandelijk echt wel dat je GEEN 1,4 kilo bent aangekomen in een dag. Kom op zeg
Daar moet je, letterlijk, ruim anderhalve kilo chocola voor eten NAAST je normale dagbehoefte. Je hebt heel veel op je bordje. Heftige dingen waar je geen controle over hebt. En je hebt een eetstoornis verleden (Of ben ik in de war met iemand anders?) Ga met iemand praten om te voorkomen dat je weer terugvalt.
Stress=stress. En stress is een belasting voor je lichaam. Voor je lichaam maakt het niet uit of de stress geestelijk is of lichamelijk (cortisol is cortisol). In jouw situatie is de geestelijke stress lastig te voorkomen. Maar voeg daar dan niet ook nog een goede portie lichamelijke stress aan toe. Afvallen is lichamelijk stress. Fanatiek sporten is ook lichamelijke stress. Laat het los. Niet meer dagelijks op de weegschaal. Concentreer je voor nu op goed voor jezelf zorgen. Regelmatig eten, gezonde dingen eten, genoeg eten, regelmatig buiten een stuk wandelen of fietsen, en rust pakken (nou ja, voor zover dat gaat met je co-schappen).
vrijdag 27 maart 2015 om 22:20
Sluisje, haal mij maar uit de tabel hoor.
Ik heb het wegen echt losgelaten. Dat geeft mij veel meer rust.
Wel ben ik al een paar weken aan het sporten. Eerst tien minuten Pilates 3x per week, daarna een kwartier. Ik ben nu zo ver dat ik 5x per week minimaal 20 minuten Yoga of Pilates doe (om en om). Dit plus mijn normale dagelijkse beweging gaat er uiteindelijk wel voor zorgen dat ik afval, maar eerst moet ik meer spieren opbouwen.
Ik vind het heel erg gaaf om te zien hoe iedereen zijn zelfinzicht vergroot en bepaalde patronen doorbreekt! Ga zo door, jullie zijn toppers
Ik heb het wegen echt losgelaten. Dat geeft mij veel meer rust.
Wel ben ik al een paar weken aan het sporten. Eerst tien minuten Pilates 3x per week, daarna een kwartier. Ik ben nu zo ver dat ik 5x per week minimaal 20 minuten Yoga of Pilates doe (om en om). Dit plus mijn normale dagelijkse beweging gaat er uiteindelijk wel voor zorgen dat ik afval, maar eerst moet ik meer spieren opbouwen.
Ik vind het heel erg gaaf om te zien hoe iedereen zijn zelfinzicht vergroot en bepaalde patronen doorbreekt! Ga zo door, jullie zijn toppers
zondag 29 maart 2015 om 23:36
Hallo dames!! Ff beetje bijgelezen! Wat maken we ons toch druk om cijfers op Weegschaal... Ik heb aan struisvogel gedrag gedaan, blijf beetje schommelen tussen 65-66 en dat is niet bedoeling. Zelf heb ik nog 2 maand voor bikini aan gaat. Dus weer knallen! Zal morgen of overmorgen ff wat uitgebreider reageren op jullie.
maandag 30 maart 2015 om 11:26
Lieve woorden weer. Wat zijn jullie ook schatten. Gelukkig heb ik nu vakantie. Ik ga nergens heen, dus ik kan lekker op krachten komen. Ben de laatste tijd idd wat negatief ingesteld en eis veel van mezelf. Moet ik eens mee ophouden .
Ik ga nu ff lekker min casa schoonmaken en een plan maken voor de komende 2 weken .
Ik ga nu ff lekker min casa schoonmaken en een plan maken voor de komende 2 weken .
maandag 30 maart 2015 om 19:55
Goed bezig Ravenheart, goed opgebouwd zeg. Pilates is echt heel goed. Wanneer we bij de hockey oefeningen krijgen zijn het de dames die wekelijk pilates doen die het het langs volhouden. Ga zo door, goed voor de spieren.
Kleintje, in 2 maanden kan je echt heel veel bereiken. En je staat er niet alleen voor want wij doen met je mee. We gaan gewoon nog even knallen met zn allen want volgens mij ben jij niet de enige die over een maand of 2 met vakantie gaat.
Ephina, heel goed van je om effe je gedachten te verzetten de komende 2 weken. Over 2 weken ziet de wereld er weer anders uit, dan is het lekker lente, het is lang licht, we meer zon.
Met mij gaat het goed, ik wacht even de Pasen af en daarna sluit ik me weer aan bij jullie. Ik wil er ook nog even hard aan trekken die laatste paar maanden. Wat zijn jullie vakantieplannen?
Veel succes iedereen!
Kleintje, in 2 maanden kan je echt heel veel bereiken. En je staat er niet alleen voor want wij doen met je mee. We gaan gewoon nog even knallen met zn allen want volgens mij ben jij niet de enige die over een maand of 2 met vakantie gaat.
Ephina, heel goed van je om effe je gedachten te verzetten de komende 2 weken. Over 2 weken ziet de wereld er weer anders uit, dan is het lekker lente, het is lang licht, we meer zon.
Met mij gaat het goed, ik wacht even de Pasen af en daarna sluit ik me weer aan bij jullie. Ik wil er ook nog even hard aan trekken die laatste paar maanden. Wat zijn jullie vakantieplannen?
Veel succes iedereen!
dinsdag 31 maart 2015 om 11:15
@Ephina wat goed van je, even rust, even bijkomen. Zoals de dames hier ook al aangaven stress maakt het niet gemakkelijker op.
En ik kan me die foto's van jou nog goed herinneren, je ziet er prachtig uit! Laat je niet gek maken door dat getal op de weegschaal!
@sluisje hemeltje ik word al moe als ik jouw schema lees, nogal logisch dat je moe bent! Dit patroon ga je heus wel poos volhouden maar ik wil zeker niet negatief doen, maar echt geen jaren...
@ miepje stom weekend ook! Is het een idee om wat je in het weekend eet/drinkt daar de helft/drie kwart van te nemen. Dan doe je toch gezellig mee en heb je wat, maar valt de weegschaal niet zo tegen waarschijnlijk op maandagochtend.
Zo hier de afgelopen weken wel struisvogelpolitiek gedaan wat betreft gezond eetpatroon. Wel actief bezig geweest met aantal irritaties aanpakken wat energie kostte.
1. Eenrichtingsverkeer van 2 vriendinnen en gewoon opgebeld en gezegd 'hee, ik heb het gevoel dat het van mijn kant komt om iets af te spreken en als je dan niet kan, komt er ook geen tegenvoorstel, wat gaan we hier aan doen'.
Voor mij echt een enorme drempel, ben iets te harmonieus ingesteld. Groep van 4 vrouwen die elkaar al kennen vanaf basisschool. Mooie reacties, er wordt meer afgesproken en het komt niet alleen van mijn kant. Niet dat we nu elke dag de deur bij elkaar plat lopen, maar eens in de 2 weken zien we elkaar. Hetzij met z'n 4en of 3en of 2en... Volkomen logisch, maar toch nu gebeurt het ook daadwerkelijk.
2. Werk: ik had al benoemd weer gaan solliciteren. Zit nu tijdelijk in een meer uitdagende functie. Maar goed is tijdelijk.
Gesprek aangevraagd met HR en m'n baas en beiden heel positief, ze gaan kijken of er evt mogelijkheid is tot management opleiding en ga jobcoach gesprekken doen, hoe verkoop ik mezelf. En HR tipt me nu regelmatig met goede vacatures zowel binnen als buiten organisatie. Van de sollicitaties nog niets gehoord.
Gisterochtend 66,2 vanochtend al weer 65,7 kg
We gaan er weer voor!
En ik kan me die foto's van jou nog goed herinneren, je ziet er prachtig uit! Laat je niet gek maken door dat getal op de weegschaal!
@sluisje hemeltje ik word al moe als ik jouw schema lees, nogal logisch dat je moe bent! Dit patroon ga je heus wel poos volhouden maar ik wil zeker niet negatief doen, maar echt geen jaren...
@ miepje stom weekend ook! Is het een idee om wat je in het weekend eet/drinkt daar de helft/drie kwart van te nemen. Dan doe je toch gezellig mee en heb je wat, maar valt de weegschaal niet zo tegen waarschijnlijk op maandagochtend.
Zo hier de afgelopen weken wel struisvogelpolitiek gedaan wat betreft gezond eetpatroon. Wel actief bezig geweest met aantal irritaties aanpakken wat energie kostte.
1. Eenrichtingsverkeer van 2 vriendinnen en gewoon opgebeld en gezegd 'hee, ik heb het gevoel dat het van mijn kant komt om iets af te spreken en als je dan niet kan, komt er ook geen tegenvoorstel, wat gaan we hier aan doen'.
Voor mij echt een enorme drempel, ben iets te harmonieus ingesteld. Groep van 4 vrouwen die elkaar al kennen vanaf basisschool. Mooie reacties, er wordt meer afgesproken en het komt niet alleen van mijn kant. Niet dat we nu elke dag de deur bij elkaar plat lopen, maar eens in de 2 weken zien we elkaar. Hetzij met z'n 4en of 3en of 2en... Volkomen logisch, maar toch nu gebeurt het ook daadwerkelijk.
2. Werk: ik had al benoemd weer gaan solliciteren. Zit nu tijdelijk in een meer uitdagende functie. Maar goed is tijdelijk.
Gesprek aangevraagd met HR en m'n baas en beiden heel positief, ze gaan kijken of er evt mogelijkheid is tot management opleiding en ga jobcoach gesprekken doen, hoe verkoop ik mezelf. En HR tipt me nu regelmatig met goede vacatures zowel binnen als buiten organisatie. Van de sollicitaties nog niets gehoord.
Gisterochtend 66,2 vanochtend al weer 65,7 kg
We gaan er weer voor!
dinsdag 7 april 2015 om 20:17
Hier even een kort berichtje. De paasdagen erg goed doorgekomen. Heb het rustig aan gedaan en dat is me heel goed bevallen. Ik voel me nu uitgerust, energiek en heb er zin in om er weer vol tegen te gaan. 2 weken niet gesport en dat pak ik nu ook weer op. Ik ben nu op weg naar de hockey training. Hopelijk hebben jullie ook leuke dagen gehad. Eind van de week wordt het echt mooi weer. Dat geeft ook een extra boost. Hebben we nodig!!! Morgen meer ladies, moet nu naar de training. Wordt vervolgd!
woensdag 8 april 2015 om 08:56
Paasdagen waren met veeeeeeel chocola.
week ervoor wel afgevallen tot 61.4
Nu weeg ik even niet meer tot zaterdag.
ik doe nu het oude systeem van ww met de flexipoints.
moet zeggen dat gaat heel goed eet gewoon brood en pasta en val af.
tijdje koolhydraat arm gedaan maar viel niks af en miste het ontzettend.
week ervoor wel afgevallen tot 61.4
Nu weeg ik even niet meer tot zaterdag.
ik doe nu het oude systeem van ww met de flexipoints.
moet zeggen dat gaat heel goed eet gewoon brood en pasta en val af.
tijdje koolhydraat arm gedaan maar viel niks af en miste het ontzettend.
dan moet het maar zoals het gaat.
woensdag 8 april 2015 om 19:50
Kleintje goed bezig geweest met 'opruimen'. Vaak is het met dat soort dingen dat je er enorm tegenaan loopt te hikken maar dat het uiteindelijk enorm meevalt. Gelukkig maar! Goed dat je je vriendinnen hebt laten weten hoe jij erover denkt. Weten ze dat ook meteen. Als je het niet zegt (op een goede manier) kunnen ze ook niet weten dat jij ermee zit en kunnen ze er ook niets aan doen. Wie weet komt er ook nog een mooie vacature op je pad. Misschien heeft het allemaal voor je zo moeten zijn (denk je straks achteraf), wanneer je zo meteen wordt aangenomen voor een mooie functie.
Tja Kleintje, als ik zie wat ik allemaal doe, wordt ik er ook wel moe van. Na de zomer ga ik structureel iets veranderen. De afgelopen weken werk ik op woensdag thuis en dat bevalt me wel. Het scheelt sowieso reistijd en het is toch wel relaxed zo'n dagje thuis werken.
Ik heb echt heerlijk gegeten met de pasen en nergens naar gekeken. het is niet zozeer dat ik gesnoept heb maar gewoon allerlei lekkere gerechten gemaakt voor de brunch. Gisteren dus weer begonnen met het 'normale' patroon. Over 4 weken ga ik een weekje naar Centerparcs en daar hebben ze een heel groot zwembad, dus ik heb nog wel te doen de komende weken.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr magere kwark met ananas
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/chocoladepasta
D: andijviestamppot met gehaktbal van mager gehakt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 11 km hardlopen
Tja Kleintje, als ik zie wat ik allemaal doe, wordt ik er ook wel moe van. Na de zomer ga ik structureel iets veranderen. De afgelopen weken werk ik op woensdag thuis en dat bevalt me wel. Het scheelt sowieso reistijd en het is toch wel relaxed zo'n dagje thuis werken.
Ik heb echt heerlijk gegeten met de pasen en nergens naar gekeken. het is niet zozeer dat ik gesnoept heb maar gewoon allerlei lekkere gerechten gemaakt voor de brunch. Gisteren dus weer begonnen met het 'normale' patroon. Over 4 weken ga ik een weekje naar Centerparcs en daar hebben ze een heel groot zwembad, dus ik heb nog wel te doen de komende weken.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr magere kwark met ananas
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/chocoladepasta
D: andijviestamppot met gehaktbal van mager gehakt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 11 km hardlopen
donderdag 9 april 2015 om 18:10
De weegschaal was vanmorgen ook weer lief voor mij, 57,0kg!
Ik heb het deze week ook weer goed opgepakt, zit heerlijk in m'n vel. Alleen nog even wat strakker worden, maar daar wordt aan gewerkt. Ik zit in een goede vibe, heb echt het idee dat ik dit wel lang kan volhouden zo...
Ik merk ook echt dat nu het mooie weer er aan komt, ik overal veel meer zin in heb. Jullie ook?
Ik heb het deze week ook weer goed opgepakt, zit heerlijk in m'n vel. Alleen nog even wat strakker worden, maar daar wordt aan gewerkt. Ik zit in een goede vibe, heb echt het idee dat ik dit wel lang kan volhouden zo...
Ik merk ook echt dat nu het mooie weer er aan komt, ik overal veel meer zin in heb. Jullie ook?
donderdag 9 april 2015 om 21:07
Marit, goed dat het zo lekker gaat met je en dat de weegschaal lief voor je is. Dat stimuleert weer extra. Ik kan ook echt helemaal gelukkig worden van dit weer en van de heerlijke bloemengeuren buiten. Heb dan echt zin om buiten sportief bezig te zijn. Bij mij moet er ook nog wel vanaf want de pasen heeft wel wat ongewenste souvenirs achter gelaten.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 1 uur fitness
en verder: veel SPIERPIJN
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 1 uur fitness
en verder: veel SPIERPIJN
vrijdag 10 april 2015 om 20:24
Hoe gaat het met jullie dames. Zijn jullie allemaal hard bezig nu het mooie weer zich aankondigt? Ik heb echt zin om buiten te zijn, dus ik neem zoveel mogelijk de fiets ipv de auto. Alle beetjes helpen, toch?
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: bruine bagel met tonijnsalade
T: krentenbol en 2 mandarijnen
D: aangeklede salade met tonijn, ei, parmezaanse kaas, italiaanse pitten/croutons
T: scroppino om het weekend in te luiden
Vandaag geen sport. RUSTDAG!!!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: bruine bagel met tonijnsalade
T: krentenbol en 2 mandarijnen
D: aangeklede salade met tonijn, ei, parmezaanse kaas, italiaanse pitten/croutons
T: scroppino om het weekend in te luiden
Vandaag geen sport. RUSTDAG!!!!
vrijdag 10 april 2015 om 22:34
Ik lees hier nog iedere keer mee.
Ik heb het een beetje opgegeven. Niet dat ik me nu compleet te buiten ga, maar het heeft even geen zin.
Het werkt gewoon niet op dit moment. Ik heb het super druk op mijn werk en ook privé. En dat heeft prioriteit.
Zodra ik weer strenger ben, volgen daarop een boel dagen waarin ik vocht vast hou, niet naar het toilet kan.... En ik wil wel sporten, maar heb gewoon de energie niet of de tijd niet.
Ik heb het maar even losgelaten.
Ik ga zometeen een figuurcorrigerend badpak bestellen...
Ik heb het een beetje opgegeven. Niet dat ik me nu compleet te buiten ga, maar het heeft even geen zin.
Het werkt gewoon niet op dit moment. Ik heb het super druk op mijn werk en ook privé. En dat heeft prioriteit.
Zodra ik weer strenger ben, volgen daarop een boel dagen waarin ik vocht vast hou, niet naar het toilet kan.... En ik wil wel sporten, maar heb gewoon de energie niet of de tijd niet.
Ik heb het maar even losgelaten.
Ik ga zometeen een figuurcorrigerend badpak bestellen...
zondag 12 april 2015 om 18:48
Miepje, ik vind het jammer maar ik begrijp je wel. Ik zou kunnen zeggen dat druk hebben geen reden is om 'op te geven' maar ik weet dat ik er hetzelfde in zit als jij. Je gaat er vol voor en dus niet voor het 'halve werk'. Misschien moet iemand anders dat dan maar tegen je zeggen.
Ik geloof er nog steeds in en ben ook vastbesloten mijn doel te bereiken. Ik heb wel 1 dag per week een soort van 'ik mag zondigen dag' nodig en die was bij mij gisteren. Vandaag heb ik me weer keurig aan alle regels gehouden:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: banaan
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet en chocopasta
D: bloemkool met wat jus op basis van water
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 1 uur krachttraining
Heb ook nog heerlijk een uurtje in de zon, uit de wind, gelegen om extra energie op te doen. Hoe gaat het met de rest van de dames?
Ik geloof er nog steeds in en ben ook vastbesloten mijn doel te bereiken. Ik heb wel 1 dag per week een soort van 'ik mag zondigen dag' nodig en die was bij mij gisteren. Vandaag heb ik me weer keurig aan alle regels gehouden:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: banaan
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet en chocopasta
D: bloemkool met wat jus op basis van water
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 1 uur krachttraining
Heb ook nog heerlijk een uurtje in de zon, uit de wind, gelegen om extra energie op te doen. Hoe gaat het met de rest van de dames?
maandag 13 april 2015 om 14:15
@miepje begrijpelijk hoor, soms is ook goed om teugels te laten vieren!
@sluisje lekker bezig!
Hier afgelopen weekend echt compleet losgegaan, een vriend die poos op missie was on buitenland kwam weer terug. Resultaat 2 avonden flink aan de alcohol.... Tja, ik vond niet nodig om flauw te doen. Vanochtend kwam nog even een rekening. 67kg! Ik heb erg dikke handen momenteel dus ik vermoed dat het puur vocht vasthouden is.... Wel merk ik bij mezelf dat na een dergelijk weekend het meer moeilijk vind om me in te houden met snoepen.
Dus vanochtend maar boodschappen gedaan op de fiets, 10 km in totaal.
Eetlijst vandaag
O: magere aardbei yoghurt 0% vet, cracker met aardbeien. Kop thee
T: chocolade vla 0% vet met aardbeien
L: 1 volkoren boterham met roerbak ei en champignons en 1 volkoren boterham met Philadelphia kruiden en komkommer + glas magere melk
T: choco koekje
À: hutspot met runderworstje
T: stuk fruit
Succes dames!
@sluisje lekker bezig!
Hier afgelopen weekend echt compleet losgegaan, een vriend die poos op missie was on buitenland kwam weer terug. Resultaat 2 avonden flink aan de alcohol.... Tja, ik vond niet nodig om flauw te doen. Vanochtend kwam nog even een rekening. 67kg! Ik heb erg dikke handen momenteel dus ik vermoed dat het puur vocht vasthouden is.... Wel merk ik bij mezelf dat na een dergelijk weekend het meer moeilijk vind om me in te houden met snoepen.
Dus vanochtend maar boodschappen gedaan op de fiets, 10 km in totaal.
Eetlijst vandaag
O: magere aardbei yoghurt 0% vet, cracker met aardbeien. Kop thee
T: chocolade vla 0% vet met aardbeien
L: 1 volkoren boterham met roerbak ei en champignons en 1 volkoren boterham met Philadelphia kruiden en komkommer + glas magere melk
T: choco koekje
À: hutspot met runderworstje
T: stuk fruit
Succes dames!
maandag 13 april 2015 om 19:28
Tuurlijk heb je gelijk, Sluisje. Het is geen goede reden. Maar ik ben al zo gestresst en als ik me dan ook nog druk moet maken of ik wel weinig genoeg eet en genoeg sport.... ik trek het er ff niet bij. Ikgeef niet meteen voor altijd op, alleen voor nu.
Ik ben wel heel trots op jullie, dat jullie je ook nadat je je hebt laten gaan, gewoon weer door kan gaan!
Super!
Ik ben wel heel trots op jullie, dat jullie je ook nadat je je hebt laten gaan, gewoon weer door kan gaan!
Super!
woensdag 15 april 2015 om 09:10
@miepje kan me voorstellen, komt wel weer! Door loslaten kan het soms ook automatisch goed gaan
Hier zitten we er weer goed in qua eten, gisteren had ik zo geen zin in zwemtraining na hectische dag op werk. Dus dat wil ik mezelf graag nog leren, gewoon wel gaan.
Vanochtend was weegschaal al weer 66,4 zoals verwacht veel vocht dus.
Eetlijst gisteren:
O: magere aardbei yoghurt 0% vet, 1 banaan
L: 1 harde volkorenbol met 30+kaas
T: 2 katjesdropjes en komkommer 1 tomaat en stukje fetakaas door elkaaar in schaaltje
D: lasagne
T: 3paaseitjes
Straks sporten en vandaag vrij dus ga lekker relaxen in tuin. Mn weekend is vandaag en morgen. Van het weekend ben ik aan het werk
succes dames!
Hier zitten we er weer goed in qua eten, gisteren had ik zo geen zin in zwemtraining na hectische dag op werk. Dus dat wil ik mezelf graag nog leren, gewoon wel gaan.
Vanochtend was weegschaal al weer 66,4 zoals verwacht veel vocht dus.
Eetlijst gisteren:
O: magere aardbei yoghurt 0% vet, 1 banaan
L: 1 harde volkorenbol met 30+kaas
T: 2 katjesdropjes en komkommer 1 tomaat en stukje fetakaas door elkaaar in schaaltje
D: lasagne
T: 3paaseitjes
Straks sporten en vandaag vrij dus ga lekker relaxen in tuin. Mn weekend is vandaag en morgen. Van het weekend ben ik aan het werk
succes dames!
donderdag 16 april 2015 om 20:45
Miepje, jammer maar ik begrijp het wel. Blijf je wel gewoon lekker met ons schrijven op het forum?
Kleintje, gelukkig dat je de draad weer goed hebt opgepakt.
Ben erg druk geweest de laatste paar dagen. Ik moet eerlijk zeggen dat het niet echt lekker gaat. Ik doe wel gewoon mijn sporten maar het gaat erg moeizaam. Daarnaast voel ik me de hele dag moe alsof ik wil slapen. Normaal gesproken heb ik een goede conditie en kan ik alle sporten probleemloos doen. Ik kijk het nog even aan, anders ga ik even naar de dokter om bloed te laten prikken. Ik heb wel eens eerder ook gehad dat ik totaal geen energie had en toen bleek dat ik een zwaar ijzertekort had. Op zich gaat het met het eten wél goed.
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami en tomaatjes
T: krentenbol met boter
D: bakje sojayoghurt
sporten: 1 uur fitness
Kleintje, gelukkig dat je de draad weer goed hebt opgepakt.
Ben erg druk geweest de laatste paar dagen. Ik moet eerlijk zeggen dat het niet echt lekker gaat. Ik doe wel gewoon mijn sporten maar het gaat erg moeizaam. Daarnaast voel ik me de hele dag moe alsof ik wil slapen. Normaal gesproken heb ik een goede conditie en kan ik alle sporten probleemloos doen. Ik kijk het nog even aan, anders ga ik even naar de dokter om bloed te laten prikken. Ik heb wel eens eerder ook gehad dat ik totaal geen energie had en toen bleek dat ik een zwaar ijzertekort had. Op zich gaat het met het eten wél goed.
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami en tomaatjes
T: krentenbol met boter
D: bakje sojayoghurt
sporten: 1 uur fitness
. Ik ben er ook schuldig aan hoor! Gaat qua afvallen niet zo lekker hier + nieuw coschap.. Ik ben vermoeid! Maar wie weet in de (nabije ) toekomst.
