Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
donderdag 16 april 2015 om 22:54
Goede opmerking va Miepje, je hebt juist toch ook je groentes en vpees/vis/nog meer groentes modig om energievol te blijven. Ijzertekort zou dus zo maar kunnen. Hopelijk voel je je snel weer wat fitter @sluisje!
Hoe bevalt de nieuwe coschap @ephina? En je hebtgelijk het valt stil. Ik zal mn best doen.
Hier gaat het soepel. Had woensdag en vandaag weekend (helaas vanavond dan wel vergadering voor vereniging gehad middenin mn weekend ), gisteren heerlijk genoten van het zonnetje, al een lekker bruin koppie. Mn vriend gaat oude racefiets oplappen, omdat fietsen me beter ligt dan hardlopen, vind het gewoon niet zo leuk dat gedraaf.
vanavond weer lekker gezwommen, wat langere afsfanden op wat rustigere tempo met weinig rust, vind ik veel fijner als dat gesprint met heel lang rust. Morgenochtend toch maar ff rondje "draven" en dan werken maar. Succes dames!
Hoe bevalt de nieuwe coschap @ephina? En je hebtgelijk het valt stil. Ik zal mn best doen.
Hier gaat het soepel. Had woensdag en vandaag weekend (helaas vanavond dan wel vergadering voor vereniging gehad middenin mn weekend ), gisteren heerlijk genoten van het zonnetje, al een lekker bruin koppie. Mn vriend gaat oude racefiets oplappen, omdat fietsen me beter ligt dan hardlopen, vind het gewoon niet zo leuk dat gedraaf.
vanavond weer lekker gezwommen, wat langere afsfanden op wat rustigere tempo met weinig rust, vind ik veel fijner als dat gesprint met heel lang rust. Morgenochtend toch maar ff rondje "draven" en dan werken maar. Succes dames!
zaterdag 18 april 2015 om 14:48
zondag 19 april 2015 om 20:31
Hoi Ephina, goed dat je er weer bij bent. Langzaamaan komt iedereen weer binnen druppelen.
Miepje, het klopt dat ik weinig eet maar dat is alleen maar op de dagen dat ik sport rond etenstijd. Ik kan na het sporten namelijk niet eten. Ik krijg dat gewoon niet weg. Ik kan dan alleen maar drinken of wat yoghurt eten. Ik mis het dus ook niet, heb er totaal geen behoefte aan. Ik compenseer dat dan wel weer op een andere dag waar ik wat meer eet. Dat gaat verder wel helemaal goed met jou. Maat 38 voor in je badpak is prima . Wanneer je nog een kilootje kwijt wil moet je proberen de koolhydraten te ontwijken en veel bewegen, veel verse groenten eten en niet teveel vlees en ook nog veel water/thee drinken. Dan moet er nog wel wat vanaf te krijgen zijn. Succes!
Goed bezig Kleintje. Zwemmen is ook heel goed voor je. Ik heb het ook geprobeerd maar het is niks voor mij helaas. Goed dat jij het wel vol kan houden. Nu het lente is en zomer wordt is het ook beter om buiten te sporten dus goed idee om de fiets erbij te pakken. Ik zeg 'go girl'!
Ik voel me wel wat beter, heb vitaminepilletjes genomen en kon vandaag goed hardlopen. Ik heb mijn schema gewijzigd. Ik ga stoppen met yoga en nu 2 keer per week hardlopen ipv 1 keer per week.Ik vind het nu veel lekkerder om buiten hard te lopen met dit mooie weer dan in een sportzaal aan yoga te doen. Hopelijk gaat het vanaf nu dan wat beter.
Vandaag gegeten:
O: 2 afbakbroodjes met halvajam en kaas en boter
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet
T: beschuit me boter en hagelslag
D: bloemkool met beetje jus.
T: 2 mandarijnen
Sporten: 11 km hard gelopen
Ik pas echt nog niet in mijn zomerkleding en die komt er wel aan, dus even streng zijn voor mezelf. Ik laat me teveel meeslepen door alle reclame die ik om me heen zie van lekker (zoet) eten. Is net de Pasen voorbij zijn het nu de oranje tompoezen weer die me in de verleiding brengen.
Miepje, het klopt dat ik weinig eet maar dat is alleen maar op de dagen dat ik sport rond etenstijd. Ik kan na het sporten namelijk niet eten. Ik krijg dat gewoon niet weg. Ik kan dan alleen maar drinken of wat yoghurt eten. Ik mis het dus ook niet, heb er totaal geen behoefte aan. Ik compenseer dat dan wel weer op een andere dag waar ik wat meer eet. Dat gaat verder wel helemaal goed met jou. Maat 38 voor in je badpak is prima . Wanneer je nog een kilootje kwijt wil moet je proberen de koolhydraten te ontwijken en veel bewegen, veel verse groenten eten en niet teveel vlees en ook nog veel water/thee drinken. Dan moet er nog wel wat vanaf te krijgen zijn. Succes!
Goed bezig Kleintje. Zwemmen is ook heel goed voor je. Ik heb het ook geprobeerd maar het is niks voor mij helaas. Goed dat jij het wel vol kan houden. Nu het lente is en zomer wordt is het ook beter om buiten te sporten dus goed idee om de fiets erbij te pakken. Ik zeg 'go girl'!
Ik voel me wel wat beter, heb vitaminepilletjes genomen en kon vandaag goed hardlopen. Ik heb mijn schema gewijzigd. Ik ga stoppen met yoga en nu 2 keer per week hardlopen ipv 1 keer per week.Ik vind het nu veel lekkerder om buiten hard te lopen met dit mooie weer dan in een sportzaal aan yoga te doen. Hopelijk gaat het vanaf nu dan wat beter.
Vandaag gegeten:
O: 2 afbakbroodjes met halvajam en kaas en boter
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet
T: beschuit me boter en hagelslag
D: bloemkool met beetje jus.
T: 2 mandarijnen
Sporten: 11 km hard gelopen
Ik pas echt nog niet in mijn zomerkleding en die komt er wel aan, dus even streng zijn voor mezelf. Ik laat me teveel meeslepen door alle reclame die ik om me heen zie van lekker (zoet) eten. Is net de Pasen voorbij zijn het nu de oranje tompoezen weer die me in de verleiding brengen.
zondag 19 april 2015 om 22:19
quote:sluisje schreef op 19 april 2015 @ 20:31:
Hoi Ephina, goed dat je er weer bij bent. Langzaamaan komt iedereen weer binnen druppelen.
Miepje, het klopt dat ik weinig eet maar dat is alleen maar op de dagen dat ik sport rond etenstijd. Ik kan na het sporten namelijk niet eten. Ik krijg dat gewoon niet weg. Ik kan dan alleen maar drinken of wat yoghurt eten. Ik mis het dus ook niet, heb er totaal geen behoefte aan. Ik compenseer dat dan wel weer op een andere dag waar ik wat meer eet. Dat gaat verder wel helemaal goed met jou. Maat 38 voor in je badpak is prima . Wanneer je nog een kilootje kwijt wil moet je proberen de koolhydraten te ontwijken en veel bewegen, veel verse groenten eten en niet teveel vlees en ook nog veel water/thee drinken. Dan moet er nog wel wat vanaf te krijgen zijn. Succes!
Goed bezig Kleintje. Zwemmen is ook heel goed voor je. Ik heb het ook geprobeerd maar het is niks voor mij helaas. Goed dat jij het wel vol kan houden. Nu het lente is en zomer wordt is het ook beter om buiten te sporten dus goed idee om de fiets erbij te pakken. Ik zeg 'go girl'!
Ik voel me wel wat beter, heb vitaminepilletjes genomen en kon vandaag goed hardlopen. Ik heb mijn schema gewijzigd. Ik ga stoppen met yoga en nu 2 keer per week hardlopen ipv 1 keer per week.Ik vind het nu veel lekkerder om buiten hard te lopen met dit mooie weer dan in een sportzaal aan yoga te doen. Hopelijk gaat het vanaf nu dan wat beter.
Vandaag gegeten:
O: 2 afbakbroodjes met halvajam en kaas en boter
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet
T: beschuit me boter en hagelslag
D: bloemkool met beetje jus.
T: 2 mandarijnen
Sporten: 11 km hard gelopen
Ik pas echt nog niet in mijn zomerkleding en die komt er wel aan, dus even streng zijn voor mezelf. Ik laat me teveel meeslepen door alle reclame die ik om me heen zie van lekker (zoet) eten. Is net de Pasen voorbij zijn het nu de oranje tompoezen weer die me in de verleiding brengen.
Vandaag een flink stuk gefietst met jongste dochter, die dinsdag fietsexamen moet doen. Even de route voorbereiden. Goede reden voor mij om eens de fiets te pakken.
Soep gekookt met een flinke hoeveelheid verse soepgroente en géén vlees. Sow he, wat kreeg ik een commentaar van vriend. Soep zónder vlees?! Dat kan gewoon niet.
Oh ik wou dat ik 11 km kon hardlopen.....
Hoi Ephina, goed dat je er weer bij bent. Langzaamaan komt iedereen weer binnen druppelen.
Miepje, het klopt dat ik weinig eet maar dat is alleen maar op de dagen dat ik sport rond etenstijd. Ik kan na het sporten namelijk niet eten. Ik krijg dat gewoon niet weg. Ik kan dan alleen maar drinken of wat yoghurt eten. Ik mis het dus ook niet, heb er totaal geen behoefte aan. Ik compenseer dat dan wel weer op een andere dag waar ik wat meer eet. Dat gaat verder wel helemaal goed met jou. Maat 38 voor in je badpak is prima . Wanneer je nog een kilootje kwijt wil moet je proberen de koolhydraten te ontwijken en veel bewegen, veel verse groenten eten en niet teveel vlees en ook nog veel water/thee drinken. Dan moet er nog wel wat vanaf te krijgen zijn. Succes!
Goed bezig Kleintje. Zwemmen is ook heel goed voor je. Ik heb het ook geprobeerd maar het is niks voor mij helaas. Goed dat jij het wel vol kan houden. Nu het lente is en zomer wordt is het ook beter om buiten te sporten dus goed idee om de fiets erbij te pakken. Ik zeg 'go girl'!
Ik voel me wel wat beter, heb vitaminepilletjes genomen en kon vandaag goed hardlopen. Ik heb mijn schema gewijzigd. Ik ga stoppen met yoga en nu 2 keer per week hardlopen ipv 1 keer per week.Ik vind het nu veel lekkerder om buiten hard te lopen met dit mooie weer dan in een sportzaal aan yoga te doen. Hopelijk gaat het vanaf nu dan wat beter.
Vandaag gegeten:
O: 2 afbakbroodjes met halvajam en kaas en boter
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet
T: beschuit me boter en hagelslag
D: bloemkool met beetje jus.
T: 2 mandarijnen
Sporten: 11 km hard gelopen
Ik pas echt nog niet in mijn zomerkleding en die komt er wel aan, dus even streng zijn voor mezelf. Ik laat me teveel meeslepen door alle reclame die ik om me heen zie van lekker (zoet) eten. Is net de Pasen voorbij zijn het nu de oranje tompoezen weer die me in de verleiding brengen.
Vandaag een flink stuk gefietst met jongste dochter, die dinsdag fietsexamen moet doen. Even de route voorbereiden. Goede reden voor mij om eens de fiets te pakken.
Soep gekookt met een flinke hoeveelheid verse soepgroente en géén vlees. Sow he, wat kreeg ik een commentaar van vriend. Soep zónder vlees?! Dat kan gewoon niet.
Oh ik wou dat ik 11 km kon hardlopen.....
maandag 20 april 2015 om 00:25
Wat heerlijk @miepje ! Zo zie je maar hoe goed loslaten soms is !! Gaat vast goedkomen met die laatste kilo!
@sluisje ik zit vanaf m'n 6e op wedstrijdzwemmen. Pas lukte het maar steeds door werk niet om te trainen, daar word echt chagrijnig van, haha! M'n gewicht gaat vaak hand in hand met hoeveelheid ik kan zwemmen. Heel benieuwd naar fietsen!
Hier gaat soepel. Vriendlief heeft race fiets opgeknapt. Planning morgen fietsen. Vandaag dag 1 vd vrouwelijke toestand, ging ik met m'n slaapdronken kop op Weegschaal staan.... Gisteren heerlijk geterrast! Waardoor niet Zo heel gezond maar al met al valt wel mee. Maar ja geen goede combi voor Weegschaal. Meestal kan ik er dan wel een kilo aftrekken ( was nu 66,4) dus ik hoop het maar. Succes allen!
@sluisje ik zit vanaf m'n 6e op wedstrijdzwemmen. Pas lukte het maar steeds door werk niet om te trainen, daar word echt chagrijnig van, haha! M'n gewicht gaat vaak hand in hand met hoeveelheid ik kan zwemmen. Heel benieuwd naar fietsen!
Hier gaat soepel. Vriendlief heeft race fiets opgeknapt. Planning morgen fietsen. Vandaag dag 1 vd vrouwelijke toestand, ging ik met m'n slaapdronken kop op Weegschaal staan.... Gisteren heerlijk geterrast! Waardoor niet Zo heel gezond maar al met al valt wel mee. Maar ja geen goede combi voor Weegschaal. Meestal kan ik er dan wel een kilo aftrekken ( was nu 66,4) dus ik hoop het maar. Succes allen!
maandag 20 april 2015 om 20:14
Hallo allemaal. Het gaat nog steeds goed aan deze kant. Hoop snel in mijn zomer kleding te kunnen. Vandaag weer fanatiek gesport. Het is trouwens wel een enorm verschil of je 's-ochtends of 's-avonds gaat sporten. 's-Avonds is véél zwaarder.
Gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: 3 wortels (rauw) en bakje sojayoghurt
T: stuk watermeloen
Sporten: 1 uur fitness
Ik weet dat ik niet veel gegeten heb maar ik heb gesport van 18.00 tot 17.00 uur en dan kan ik daarna echt gaan hap door mijn keel krijgen behalve wat yoghurt en wat fruit.
Gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: 3 wortels (rauw) en bakje sojayoghurt
T: stuk watermeloen
Sporten: 1 uur fitness
Ik weet dat ik niet veel gegeten heb maar ik heb gesport van 18.00 tot 17.00 uur en dan kan ik daarna echt gaan hap door mijn keel krijgen behalve wat yoghurt en wat fruit.
maandag 20 april 2015 om 20:27
quote:sluisje schreef op 20 april 2015 @ 20:14:
Hallo allemaal. Het gaat nog steeds goed aan deze kant. Hoop snel in mijn zomer kleding te kunnen. Vandaag weer fanatiek gesport. Het is trouwens wel een enorm verschil of je 's-ochtends of 's-avonds gaat sporten. 's-Avonds is véél zwaarder.
Gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: 3 wortels (rauw) en bakje sojayoghurt
T: stuk watermeloen
Sporten: 1 uur fitness
Ik weet dat ik niet veel gegeten heb maar ik heb gesport van 18.00 tot 17.00 uur en dan kan ik daarna echt gaan hap door mijn keel krijgen behalve wat yoghurt en wat fruit.Hoe hou je het vol
Hallo allemaal. Het gaat nog steeds goed aan deze kant. Hoop snel in mijn zomer kleding te kunnen. Vandaag weer fanatiek gesport. Het is trouwens wel een enorm verschil of je 's-ochtends of 's-avonds gaat sporten. 's-Avonds is véél zwaarder.
Gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: 3 wortels (rauw) en bakje sojayoghurt
T: stuk watermeloen
Sporten: 1 uur fitness
Ik weet dat ik niet veel gegeten heb maar ik heb gesport van 18.00 tot 17.00 uur en dan kan ik daarna echt gaan hap door mijn keel krijgen behalve wat yoghurt en wat fruit.Hoe hou je het vol
dinsdag 21 april 2015 om 20:01
dinsdag 21 april 2015 om 21:19
@ sluisje!!! Wat ontzettend grappig dat je zegt dat 's avonds sporten veel zwaarder is! Ik vind dat juist heerlijk, 's ochtends is het voor mij echt een hel! haha! Dan vind ik het echt 2x zo zwaar en zweet ik ook veel meer..
Verder gaat het bij mij goed, ik woog vanmorgen 56.3kg, dus ik ben er echt bijna! Ik voel me ook erg goed, kan het goed volhouden.
Verder gaat het bij mij goed, ik woog vanmorgen 56.3kg, dus ik ben er echt bijna! Ik voel me ook erg goed, kan het goed volhouden.
woensdag 22 april 2015 om 19:33
Wat fijn Marit dat het zo goed gaat en dat het eind in zicht is. Hou nog even vol!!!
Met het sporten in de ochtend of in de avond denk ik ook dat je gewend raakt aan het ritme en wanneer je dit dan omgooit dat je lijf daar dan aan moet wennen en het dus in het begin met name zwaar is. Vorige week ging ik voor het eerst 's-ochtends vroeg hardlopen en dat was echt heel zwaar. Ik moest zeker wel 5 keer stoppen onderweg omdat mijn benen niet meer wilden. Vanochtend heb ik hetzelfde rondje op dezelfde tijd gelopen en ging het meteen veel beter. Ben 1 keer gestopt. Ben benieuwd hoe het morgen gaat.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 1 tosti ham/kaas en 2 br. boterhammen met boter en chocoladepasta
D: hartige taart met veel verse groenten (broccoli, prei, ui, paprika), gehakt, eieren en kaas.
T: stuk watermeloen
Sporten: uurtje hard gelopen.
Met het sporten in de ochtend of in de avond denk ik ook dat je gewend raakt aan het ritme en wanneer je dit dan omgooit dat je lijf daar dan aan moet wennen en het dus in het begin met name zwaar is. Vorige week ging ik voor het eerst 's-ochtends vroeg hardlopen en dat was echt heel zwaar. Ik moest zeker wel 5 keer stoppen onderweg omdat mijn benen niet meer wilden. Vanochtend heb ik hetzelfde rondje op dezelfde tijd gelopen en ging het meteen veel beter. Ben 1 keer gestopt. Ben benieuwd hoe het morgen gaat.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 1 tosti ham/kaas en 2 br. boterhammen met boter en chocoladepasta
D: hartige taart met veel verse groenten (broccoli, prei, ui, paprika), gehakt, eieren en kaas.
T: stuk watermeloen
Sporten: uurtje hard gelopen.
donderdag 23 april 2015 om 21:53
Vandaag weer een goede dag gehad. Al het lekkers weerstaan want er was weer iemand jarig. ik werk op een grote afdeling, dus dan heb je regelmatig verjaardagen en iedereen trakteert op taart bij ons. maar dus niets genomen.
Wat erg goed helpt tegen de honger zo tegen het eind van de middag is een paar stevige wortelen eten. Het is gezond, lekker en het vult.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter kaas en salami en tomaatjes
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt
T: watermeloen
Sporten: uurtje krachttraining in de fitness
Wat erg goed helpt tegen de honger zo tegen het eind van de middag is een paar stevige wortelen eten. Het is gezond, lekker en het vult.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter kaas en salami en tomaatjes
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt
T: watermeloen
Sporten: uurtje krachttraining in de fitness
zaterdag 25 april 2015 om 19:12
Gisteren heb ik het rustig aan gedaan. Ik heb niet gesport en chocolade gegeten. Vandaag dus weer aan de bak.
Gegeten:
O: 4 mini witte afbakbolletjes met salami en halvajam
T: rijsttoetje
L: 2 br. boterhammen met knakworst en rauwe worteltjes
D: paar kippenhaasjes met kaas en tomatensaus, beetje rijst en veel sla.
Sporten: 11km hard gelopen.
Nog 4 dagen werken en dan vakantie van 1 week.
Gegeten:
O: 4 mini witte afbakbolletjes met salami en halvajam
T: rijsttoetje
L: 2 br. boterhammen met knakworst en rauwe worteltjes
D: paar kippenhaasjes met kaas en tomatensaus, beetje rijst en veel sla.
Sporten: 11km hard gelopen.
Nog 4 dagen werken en dan vakantie van 1 week.
zondag 26 april 2015 om 09:28
Goed bezig @sluisje goede tip vd wortels, ga ik onthouden.
@ephina niet alles tegelijk. Wat voor een Co. Schappen doe je nu?
Hier gaat ene dag beter dan andere. Gisteren was echt enorm slecht maar wel lekker! Met vriendinnen een weekendje weg... Dan maar ff niet. Besef wel dat m'n vakantie naar Griekenland steeds dichterbij komt. Vraag me hard af of m'n doel ga halen.... Vandaag in ieder geval geen wijntjes meer en nog meer thee drinken
Morgen op Weegschaal! Succes dames!
@ephina niet alles tegelijk. Wat voor een Co. Schappen doe je nu?
Hier gaat ene dag beter dan andere. Gisteren was echt enorm slecht maar wel lekker! Met vriendinnen een weekendje weg... Dan maar ff niet. Besef wel dat m'n vakantie naar Griekenland steeds dichterbij komt. Vraag me hard af of m'n doel ga halen.... Vandaag in ieder geval geen wijntjes meer en nog meer thee drinken
Morgen op Weegschaal! Succes dames!
zondag 26 april 2015 om 22:44
Hoi Ephina, ik begrijp wat je voelt. Ik heb mezelf de afgelopen tijd ook echt flink moeten toespreken om de motivatie weer erin te krijgen. De afgelopen week is me dat aardig goed gelukt en dan zie ik wel resultaat maar ik weet ook dat ik nu door moet gaan en niet weer terug mag vallen. Dat is moeilijk, maar voor mij is het belangrijker dat ik binnenkort weer in mijn oude kleren kan en in mijn bikini kan dan dat ik nu kan eten waar ik écht trek in heb, dus hou ik me in.
Kleintje, ik ga ook elk jaar met mijn vriendinnen een weekend weg. Het weekend draait echt om lekker eten en snoepen want het zijn allemaal gezellige snoepers. De vrijdagavond kan ik me dan meestal nog wel inhouden maar de 2 dagen die erna komen doe ik toch echt wel vrolijk mee. De maandag erna houd ik wel dan weer een 'balansdag'. Het is zóó vervelend om steeds 'nee' te moeten zeggen.
Vandaag weer flink gesport. Omdat het morgen koningsdag is en ik dus niet kan sporten, heb ik die dag in het weekend ingehaald. Ik heb dus een redelijk druk (sport)programma achter de rug met het gevolg dat ik nu best wel moe ben. Gelukkig kan ik morgen uitslapen en relaxed doen. Vanmiddag had ik het zo enorm druk dat ik geen tijd had voor een tussendoortje. Met mijn zoon en zijn vriendje heb ik ook nog eens tientallen cakejes gemaakt voor de verkoop morgen voor koningsdag. Het gevolg was dat we pas laat konden eten en ik een enorme honger had en dus best wel veel gegeten heb.
Gegeten:
O: afbakbroodje met boter en kaas en jam.
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet en chocopasta.
D: 2 grote wraps met gehakt met bonen en groente, guacamole en kaas.
T: een heerlijke zelfgemaakte margarita om koningsdag in te luiden.
Sporten: 1 uur krachttraining
Kleintje, ik ga ook elk jaar met mijn vriendinnen een weekend weg. Het weekend draait echt om lekker eten en snoepen want het zijn allemaal gezellige snoepers. De vrijdagavond kan ik me dan meestal nog wel inhouden maar de 2 dagen die erna komen doe ik toch echt wel vrolijk mee. De maandag erna houd ik wel dan weer een 'balansdag'. Het is zóó vervelend om steeds 'nee' te moeten zeggen.
Vandaag weer flink gesport. Omdat het morgen koningsdag is en ik dus niet kan sporten, heb ik die dag in het weekend ingehaald. Ik heb dus een redelijk druk (sport)programma achter de rug met het gevolg dat ik nu best wel moe ben. Gelukkig kan ik morgen uitslapen en relaxed doen. Vanmiddag had ik het zo enorm druk dat ik geen tijd had voor een tussendoortje. Met mijn zoon en zijn vriendje heb ik ook nog eens tientallen cakejes gemaakt voor de verkoop morgen voor koningsdag. Het gevolg was dat we pas laat konden eten en ik een enorme honger had en dus best wel veel gegeten heb.
Gegeten:
O: afbakbroodje met boter en kaas en jam.
L: 4 br. boterhammen met boter en omelet en chocopasta.
D: 2 grote wraps met gehakt met bonen en groente, guacamole en kaas.
T: een heerlijke zelfgemaakte margarita om koningsdag in te luiden.
Sporten: 1 uur krachttraining
maandag 27 april 2015 om 14:00
@sluisje nou inderdaad het kan niet altijd nee zeggen zijn. Maar wat schrok ik van de weegschaal vanochtend..
Vandaag goed ontbeten, goede lunch en dan na de lunch ga ik snoepen... Wat is dat voor een gekkigheid?
Het is me vaker opgevallen dat dan mijn moeilijke moment is, en denk dat het ook vaak samen gaat als ik later op de dag moet werken.
Soort vooruit beloning ofzo ...
Iemand ideeën?
Fijne dag nog allemaal! Morgen heb ik een soort natuurlijke balansdag, gaatje laten vullen bij de tandarts morgenvroeg haha!
Vandaag goed ontbeten, goede lunch en dan na de lunch ga ik snoepen... Wat is dat voor een gekkigheid?
Het is me vaker opgevallen dat dan mijn moeilijke moment is, en denk dat het ook vaak samen gaat als ik later op de dag moet werken.
Soort vooruit beloning ofzo ...
Iemand ideeën?
Fijne dag nog allemaal! Morgen heb ik een soort natuurlijke balansdag, gaatje laten vullen bij de tandarts morgenvroeg haha!
woensdag 29 april 2015 om 12:35
Hoi, ik leef ook nog!
Ik weeg op dit moment 58,2. Ik wil denk ik tussen de 57,5-58 wegen, want dan heb ik een beetje speling. Het klinkt misschien als een wat laag gewicht, maar ik merk wel dat ik dan een stuk minder buik heb dan bij 60 kg. Misschien past dit beter bij mijn bouw ofzo.
Dat herken ik wel Kleintje! Dan heb ik niet zo'n zin om te werken en dan ga ik maar snoepen, om het leuk te houden (volgens mijn gedachtegang dan). Ik heb ook wel eens mijn zin in zoetigheid opgelost door bijvoorbeeld ipv te snoepen, cola light te drinken, want dat is ook erg zoet. Is niet goed om vaak te drinken, maar dan heb ik iig niet de kcal van het snoepen er extra bij. Ik drink dan ook niet iedere dag cola light ofzo, maar voor af en toe is het wel een handige oplossing.
Ephina, ik heb ook op je andere topic gereageerd! Daar vertel ik mijn methode, misschien is dat ook wel een handige methode voor jou. Dan voelt het allemaal wat minder dieeterig misschien.
Ontbijt: Roeryoghurt met lijnzaadmix iets
Tussendoor: Kellogs koekjes
Lunch: Boterham met Speculoos, boterham met pindakaas en hagelslag
Tussendoor: Koffie met iets lekkers
Diner: Wraps
Tussendoor: Koffie
Waarschijnlijk wordt het zoiets
Ik weeg op dit moment 58,2. Ik wil denk ik tussen de 57,5-58 wegen, want dan heb ik een beetje speling. Het klinkt misschien als een wat laag gewicht, maar ik merk wel dat ik dan een stuk minder buik heb dan bij 60 kg. Misschien past dit beter bij mijn bouw ofzo.
Dat herken ik wel Kleintje! Dan heb ik niet zo'n zin om te werken en dan ga ik maar snoepen, om het leuk te houden (volgens mijn gedachtegang dan). Ik heb ook wel eens mijn zin in zoetigheid opgelost door bijvoorbeeld ipv te snoepen, cola light te drinken, want dat is ook erg zoet. Is niet goed om vaak te drinken, maar dan heb ik iig niet de kcal van het snoepen er extra bij. Ik drink dan ook niet iedere dag cola light ofzo, maar voor af en toe is het wel een handige oplossing.
Ephina, ik heb ook op je andere topic gereageerd! Daar vertel ik mijn methode, misschien is dat ook wel een handige methode voor jou. Dan voelt het allemaal wat minder dieeterig misschien.
Ontbijt: Roeryoghurt met lijnzaadmix iets
Tussendoor: Kellogs koekjes
Lunch: Boterham met Speculoos, boterham met pindakaas en hagelslag
Tussendoor: Koffie met iets lekkers
Diner: Wraps
Tussendoor: Koffie
Waarschijnlijk wordt het zoiets
woensdag 29 april 2015 om 19:36
Oh herkenbaar dat je steun nodig hebt van anderen. Ik heb ook veel gehad aan de steun van vrouwen in een vorig topic. Toch vind ik die weegschaal maar irritant, want die getallen maken uiteindelijk niet zoveel uit, maar hoe je eruitziet wel.
Ik weet niet of dit misschien een extra stimulans is, maar mij lijkt het ook wel motiverend om foto's te plaatsen van voor en na.
Wie lijkt dit nog meer wat?
Ik heb een afgeschermde facebook aangemaakt waar je alleen berichten/foto's kunt plaatsen als je lid bent.
https://www.facebook.com/groups/1397753397215925/
Ik heb de groep zojuist aangemaakt; hoop dat er hier mensen zijn die mee willen doen!
Ik weet niet of dit misschien een extra stimulans is, maar mij lijkt het ook wel motiverend om foto's te plaatsen van voor en na.
Wie lijkt dit nog meer wat?
Ik heb een afgeschermde facebook aangemaakt waar je alleen berichten/foto's kunt plaatsen als je lid bent.
https://www.facebook.com/groups/1397753397215925/
Ik heb de groep zojuist aangemaakt; hoop dat er hier mensen zijn die mee willen doen!
woensdag 29 april 2015 om 20:36
Goed om weer van jullie te horen. Ik herken ook wel de drang naar zoetigheid meteen na het eten. Ik heb dat ook 's-avonds. Ik weet dat het ook weer over gaat. Ik probeer dus om afleiding te zoeken. Ik ga bv meteen na het eten aan de afwas. Wanneer ik daarmee klaar ben is de drang naar zoetigheid ook vaak weg.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: banaan en appel
L: 1 tosti en 2 br. boterhammen met boter en chocopasta
T: krentenbol met boter
D: veel verse snijbonen een een beetje kip
T: 2 mandarijnen
Sporten: 10 km hardlopen
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: banaan en appel
L: 1 tosti en 2 br. boterhammen met boter en chocopasta
T: krentenbol met boter
D: veel verse snijbonen een een beetje kip
T: 2 mandarijnen
Sporten: 10 km hardlopen
donderdag 30 april 2015 om 20:59
Ik zie dat het vruchten afwerpt, zo'n gedisciplineerd leven. Daarom morgen even genieten. We gaan lekker uit eten.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter, kaas en salami, tomaatjes
T: krentenbol en 4 wortels
D: bakje sojayoghurt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 1 uur fitness
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter, kaas en salami, tomaatjes
T: krentenbol en 4 wortels
D: bakje sojayoghurt
T: 2 mandarijnen
Sporten: 1 uur fitness
vrijdag 1 mei 2015 om 09:51
@miepje fijne vakantie!!
@sluisje lekker bezig joh! Ik zou alleen erg hongerig worden van je avondeten. Gelukkig verschillen mensen. Waaraan kun je zien dat gedisciplineerdheid helpt?
@gnba wat een goeie tip, cola light! Heb je toch wat zoets. Die ga ik proberen
@ephina blijf ik ook lastig eten, wat eet je en wanneer. Dat luisteren naar je lijf vind ik ook lastig. Om het voor mij niet op dieet te laten voelen, heb ik gekeken wat voor mij nou allerlekkerste is. Bij mij is dat chocola en ik plan daar gewoon dagelijks iets van in. Dan gaat misschien minder hard, maar het gaat wel en ik verval veel minder in het ik moet nu alle chocola hebben...
Hier gisteren goede dag, bijna 2 uur getraind en nu ff ontbijten en dan stukje fietsen. Vanavond weer aan de slag. Succes !
@sluisje lekker bezig joh! Ik zou alleen erg hongerig worden van je avondeten. Gelukkig verschillen mensen. Waaraan kun je zien dat gedisciplineerdheid helpt?
@gnba wat een goeie tip, cola light! Heb je toch wat zoets. Die ga ik proberen
@ephina blijf ik ook lastig eten, wat eet je en wanneer. Dat luisteren naar je lijf vind ik ook lastig. Om het voor mij niet op dieet te laten voelen, heb ik gekeken wat voor mij nou allerlekkerste is. Bij mij is dat chocola en ik plan daar gewoon dagelijks iets van in. Dan gaat misschien minder hard, maar het gaat wel en ik verval veel minder in het ik moet nu alle chocola hebben...
Hier gisteren goede dag, bijna 2 uur getraind en nu ff ontbijten en dan stukje fietsen. Vanavond weer aan de slag. Succes !
