Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
zaterdag 23 mei 2015 om 09:32
Hebben jullie ook vakantiegeld ontvangen? de vakantie komt nu echt dichterbij. ik zie het ook aan mijn agenda, geen gaatje meer vrij. Iedereen probeert aan het einde van het school- en sportjaar nog van alles te plannen.
Ben gisteren uit eten geweest met mijn broer. We hebben echt heerlijk en volgens mij ook gezond gegeten, veel vis en geen toetje. Ik ben écht vastbesloten om nu gewoon aanzienlijke verbeteringen voor elkaar te krijgen. Ik ben het ZAT met een pondje hier eraf en een pondje daar erbij.
Volgens mij gaat dat bij mannen toch makkelijker. Mijn broer vertelde me dat hij maanden niet heeft gesport, was aangekomen. Hij gaat weer sporten, iets minder eten (naar behoefte) en binnen 2 weken zit hij weer op zijn oude gewicht.
Fijne pinksterdagen iedereen!
Ben gisteren uit eten geweest met mijn broer. We hebben echt heerlijk en volgens mij ook gezond gegeten, veel vis en geen toetje. Ik ben écht vastbesloten om nu gewoon aanzienlijke verbeteringen voor elkaar te krijgen. Ik ben het ZAT met een pondje hier eraf en een pondje daar erbij.
Volgens mij gaat dat bij mannen toch makkelijker. Mijn broer vertelde me dat hij maanden niet heeft gesport, was aangekomen. Hij gaat weer sporten, iets minder eten (naar behoefte) en binnen 2 weken zit hij weer op zijn oude gewicht.
Fijne pinksterdagen iedereen!
zondag 24 mei 2015 om 10:55
Heeeee meisjes!!!
Ik heb net alles weer even gelezen, wat goed dat jullie nog steeds zo actief zijn! En ik zie daarbij ook nog eens prachtige resultaten. Vanaf nu zal ik ook weer regelmatig wat posten
@kleintje, zo goed dat je hebt besloten 1x in de week op de weegschaal te staan, anders zie je inderdaad veel te veel schommelingen. Niet echt motiverend...
Echt meiden ik ben zooooo trots op jullie! Laat die bikini's maar komen
Ik heb inmiddels mijn doel behaald, weeg nu al ongeveer 4weken 56 kilo. Nu nog volhouden, maar ik denk dat dat wel goed komt. Heb echt m'n leefstijl aangepast, waardoor ik ook minder behoefte heb aan veel ongezond eten. Deze week ga ik ook bij een andere sportschool kijken, ik merk dat ik bij m'n huidige sportschool in een soort van sleur kom. Dus komende week ga ik met een vriendin eens kijken bij haar sportschool.
ga zo door meiden!!! Ohhh en kijk eens naar buiten, de lucht is stralend blauw!!!!!! Wat heb ik dat gemist!
xxx
Ik heb net alles weer even gelezen, wat goed dat jullie nog steeds zo actief zijn! En ik zie daarbij ook nog eens prachtige resultaten. Vanaf nu zal ik ook weer regelmatig wat posten
@kleintje, zo goed dat je hebt besloten 1x in de week op de weegschaal te staan, anders zie je inderdaad veel te veel schommelingen. Niet echt motiverend...
Echt meiden ik ben zooooo trots op jullie! Laat die bikini's maar komen
Ik heb inmiddels mijn doel behaald, weeg nu al ongeveer 4weken 56 kilo. Nu nog volhouden, maar ik denk dat dat wel goed komt. Heb echt m'n leefstijl aangepast, waardoor ik ook minder behoefte heb aan veel ongezond eten. Deze week ga ik ook bij een andere sportschool kijken, ik merk dat ik bij m'n huidige sportschool in een soort van sleur kom. Dus komende week ga ik met een vriendin eens kijken bij haar sportschool.
ga zo door meiden!!! Ohhh en kijk eens naar buiten, de lucht is stralend blauw!!!!!! Wat heb ik dat gemist!
xxx
maandag 25 mei 2015 om 14:26
Ook weer een berichtje van mij in de pinksterdagen. Ik ben wel sportief bezig geweest maar heb ook veel feestjes gehad en dat maakt het wel moeilijk. Op zich heb ik het niet slecht gedaan. Afgelopen vrijdag niet gesport, wel uit eten geweest maar gezond, vis gegeten. Zaterdag 1 uur krachttraining in de fitness. Gisterenmiddag tennistoernooi gehad en vanochtend 11 km hard gelopen. Ik heb in elk geval niet gesnoept. Zaterdag had ik een verjaardag (avondeten: 2 kleine stukjes hartige taart en pastasalade met gerookte zalm), gisteren BBQ op de tennis waar ik overdag nauwelijks iets had gegeten en 's-avonds 2 stukjes saté met satésaus, aardappelsalade en stukjes stokbrood met kruidenboter en aïoli. Tja, vandaag is mijn man jarig en hoop ik dat ik het gezond en met mate kan houden. Ik doe mijn best. De komende weken heb ik elke week wel een BBQ of een etentje, dus dat wordt een uitdaging. Je eet dan al snel teveel.
woensdag 27 mei 2015 om 07:59
Sluisje, ik heb dat ook.... als je normale weken hebt is het makkelijker om vol te houden. Maar met feestjes en etentjes dan wordt het veel lastiger.
Ik ben gister bij een nieuwe sportschool wezen kijken, vond het heel leuk! Heb me gelijk ingeschreven...
Weer even sporten in een nieuwe omgeving. Deze sportschool heeft veel ruimere openingstijden, bij mijn andere sportschool worden alleen groepslessen gegeven. Dus ik ga het vanaf nu gewoon combineren
Hoe gaat het bij jullie?
Ik ben gister bij een nieuwe sportschool wezen kijken, vond het heel leuk! Heb me gelijk ingeschreven...
Weer even sporten in een nieuwe omgeving. Deze sportschool heeft veel ruimere openingstijden, bij mijn andere sportschool worden alleen groepslessen gegeven. Dus ik ga het vanaf nu gewoon combineren
Hoe gaat het bij jullie?
woensdag 27 mei 2015 om 22:06
@sluisje herkenbaar idd! Hoe meer gevreet hoe moeilijker om vaste patroon vast te houden.
Hier houd ik zo opeens wel 2kg vast, heel vreemd. Toch met m'n domme kop op Weegschaal gaan staan en dag ervoor gewoon 2kg lichter. Dit is zo sinds vorige week vrijdag en ik snap er niks van eerlijk gezegd. Ik heb geen menstruatie die eraan komt en je kunt toch niet in 1 dag 2 kg aan komen???
Wel heb ik voor 2 weken geleden de pil extra maand doorgeslikt zodat ik zeker weten geen menstruatie heb met vakantie. Maar goed, echt zwaar demotiverend! Dat Weegschaal staat dat kan nog wel maar poef 2kg erbij kan erg slecht tegen. Oftewel heb me dan ook wel beetje laten gaan vandaag door hele reep chocola op te eten... Zonde!
Nou goed wel nog gesport ....
Hier gaat dus niet zo best, wel enorme spierpijn in m'n buikspieren dag voelt wel lekker haha! Succes dames!
Hier houd ik zo opeens wel 2kg vast, heel vreemd. Toch met m'n domme kop op Weegschaal gaan staan en dag ervoor gewoon 2kg lichter. Dit is zo sinds vorige week vrijdag en ik snap er niks van eerlijk gezegd. Ik heb geen menstruatie die eraan komt en je kunt toch niet in 1 dag 2 kg aan komen???
Wel heb ik voor 2 weken geleden de pil extra maand doorgeslikt zodat ik zeker weten geen menstruatie heb met vakantie. Maar goed, echt zwaar demotiverend! Dat Weegschaal staat dat kan nog wel maar poef 2kg erbij kan erg slecht tegen. Oftewel heb me dan ook wel beetje laten gaan vandaag door hele reep chocola op te eten... Zonde!
Nou goed wel nog gesport ....
Hier gaat dus niet zo best, wel enorme spierpijn in m'n buikspieren dag voelt wel lekker haha! Succes dames!
donderdag 28 mei 2015 om 13:59
Ik zit op mijn streefgewicht. 58 kilo bij 1.67m. Ik wil ook absoluut niet minder gaan wegen, dus ik ben langzaam het aantal kcal per dag aan het veranderen. Ik heb een aantal dagen rond de 1600-1700 gegeten en ben nu 1700-1800 aan het proberen sinds gister. Dit ga ik dan even volhouden en nog iets meer erbij eten totdat ik op een stabiel gewicht blijf. Ik heb ook niet zoveel kcal nodig, omdat ik niet heel erg actief ben op het moment.
Ik vind het trouwens ook heel moeilijk om tijdens een feestje op de kcal te letten, dus dan zorg ik er gewoon voor dat ik die dag een kleine lunch heb.
Ik heb nu trouwens Wasa zuurdesem rogge crackers en ik moet zeggen dat ze behoorlijk goed vullen voor zoiets kleins. Misschien een tip voor jullie. Ik vind het in ieder geval een aanrader.
Ik vind het trouwens ook heel moeilijk om tijdens een feestje op de kcal te letten, dus dan zorg ik er gewoon voor dat ik die dag een kleine lunch heb.
Ik heb nu trouwens Wasa zuurdesem rogge crackers en ik moet zeggen dat ze behoorlijk goed vullen voor zoiets kleins. Misschien een tip voor jullie. Ik vind het in ieder geval een aanrader.
donderdag 28 mei 2015 om 23:10
Goed bezig dames! Deel vooral hoe het in balans blijven gaat, lijkt me ingewikkeld zat!
Hier weegschaal vanochtend 2,5kg minder, moet dus gewoon meer chocolade eten
snap er helemaal niks van, typisch gevalletje vqn "vraag niet hoe het kan maar profiteer ervan"
nu mag volgende wk er weer op.
eetlijst vandaag:
O: magere yoghurt
L: 2speltboterhammen 30+kaas en komkommer
T: 2 blokjes chocolade
D: 2speltboterhammen met 1 gekookt ei
T: 125gr frambozen, glas magere melk
sporten: 2uur zwemmen
van het weekendwas mn magere melk op dus ik de halfvollemelk van mn vriend drinken
.. vond niks aan. Toch grappig hoe je aan bepaalde producten went.
Hier weegschaal vanochtend 2,5kg minder, moet dus gewoon meer chocolade eten
snap er helemaal niks van, typisch gevalletje vqn "vraag niet hoe het kan maar profiteer ervan"
nu mag volgende wk er weer op.
eetlijst vandaag:
O: magere yoghurt
L: 2speltboterhammen 30+kaas en komkommer
T: 2 blokjes chocolade
D: 2speltboterhammen met 1 gekookt ei
T: 125gr frambozen, glas magere melk
sporten: 2uur zwemmen
van het weekendwas mn magere melk op dus ik de halfvollemelk van mn vriend drinken
.. vond niks aan. Toch grappig hoe je aan bepaalde producten went.
vrijdag 29 mei 2015 om 11:16
Haha, goedzo Kleintje!! Mijn weegschaal doet ook raar, eergister woog ik iets van 57,8, maar vandaag ineens 57,3... :s ik begrijp er niks van, want ik dacht dat ik wel genoeg at..? Ietsje te weinig misschien, maar dat komt omdat ik de kcal aan het opbouwen ben. Ik heb me wel paar uur later gewogen dan normaal, misschien dat dat scheelt ofzo. Gelukkig eet ik vanavond lekker veel pitabroodjes met kipshoarma en tzatziki, dat zal wel compenseren hoop ik.
Wat ik gister heb gegeten (wel helaas 1 tussendoortje gemist, heb ik gecompenseerd met het andere meer kcal te doen)
Ontbijt: 2 wasa desem rogge crackers (100) met speculoos(100)
Lunch: 1 boterham met pralinechocopasta (zoooo lekker), 2 boterhammen met pindakaas en ook nog beetje hagelslag (540)
Tussendoor: chaithee en 2 koekjes(230)
Diner: Pangaschnitzel, knoflookaardappeltjes uit de oven, champignons en uitjes (500)
Tussendoor: 2 digestive chocoladekoekjes (160)
Verder gedronken: 1200 ml water
Oh oeps, daar kon idd nog wel wat bij.. Avondeten was ook minder kcal dan ik dacht. Gelukkig heeft mijn avondeten vandaag zo'n beetje het dubbele aantal kcal.
Toch goed om het even op een rijtje te zetten, want soms lijkt het minder of juist meer wat je qua kcal binnenkrijgt. Ik ben nu misschien heel erg met kcal en wegen bezig, maar dat wil ik gaan afbouwen als mijn gewicht stabiel is, zodat ik dan zelf kan schatten wat ik ongeveer kan eten op een dag.
Wat ik gister heb gegeten (wel helaas 1 tussendoortje gemist, heb ik gecompenseerd met het andere meer kcal te doen)
Ontbijt: 2 wasa desem rogge crackers (100) met speculoos(100)
Lunch: 1 boterham met pralinechocopasta (zoooo lekker), 2 boterhammen met pindakaas en ook nog beetje hagelslag (540)
Tussendoor: chaithee en 2 koekjes(230)
Diner: Pangaschnitzel, knoflookaardappeltjes uit de oven, champignons en uitjes (500)
Tussendoor: 2 digestive chocoladekoekjes (160)
Verder gedronken: 1200 ml water
Oh oeps, daar kon idd nog wel wat bij.. Avondeten was ook minder kcal dan ik dacht. Gelukkig heeft mijn avondeten vandaag zo'n beetje het dubbele aantal kcal.
Toch goed om het even op een rijtje te zetten, want soms lijkt het minder of juist meer wat je qua kcal binnenkrijgt. Ik ben nu misschien heel erg met kcal en wegen bezig, maar dat wil ik gaan afbouwen als mijn gewicht stabiel is, zodat ik dan zelf kan schatten wat ik ongeveer kan eten op een dag.
zondag 31 mei 2015 om 19:28
Lekker druk heer weer op het forum. Leuk! Kleintje, misschien moet je een andere weegschaal kopen. Ik heb veel rare dingen gezien maar nog nooit zulke grote schommelingen. Tja dat doet wel wat met je, voel je je de ene dag helemaal in de put zitten en de dag erna helemaal euforisch. Anyway dus aan de chocolade dan maar.
Ik moet nu ook echt mijn eigen adviezen ter harte nemen anders gaat het echt mis. Dat heb ik dit weekend dus maar gedaan. Ondanks diverse feestjes, borrels, BBQ's heb ik het nog redelijk netjes gehouden vind ik zelf. Wat ik echter wel doe, is trouw blijven sporten!
Zaterdag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 2 geroosterde br. boterhammen met boter en kaas en 2 br. boterhammen met boter en chocopasta
D: paar snacks op een trouwerij (3 bitterballen, 1 kaasstengel, 1 kippenspiesje, 1 minibroodje shoarma)
Sporten: 1 uur fitness
Zondag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: banaan
L: 4 br. boterhammen met kaas en chocoladepasta en boter
D: BBQ: 1 hamburger met wat BBQ-saus, veel sla en 1 kippenpootje
sporten: 11 km hard gelopen
Ik moet nu ook echt mijn eigen adviezen ter harte nemen anders gaat het echt mis. Dat heb ik dit weekend dus maar gedaan. Ondanks diverse feestjes, borrels, BBQ's heb ik het nog redelijk netjes gehouden vind ik zelf. Wat ik echter wel doe, is trouw blijven sporten!
Zaterdag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 2 geroosterde br. boterhammen met boter en kaas en 2 br. boterhammen met boter en chocopasta
D: paar snacks op een trouwerij (3 bitterballen, 1 kaasstengel, 1 kippenspiesje, 1 minibroodje shoarma)
Sporten: 1 uur fitness
Zondag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: banaan
L: 4 br. boterhammen met kaas en chocoladepasta en boter
D: BBQ: 1 hamburger met wat BBQ-saus, veel sla en 1 kippenpootje
sporten: 11 km hard gelopen
maandag 1 juni 2015 om 21:02
Bedankt voor de tip van de Wasa crackers GNBA, ik zal ze eens proberen. Jij hebt het over calorieën opbouwen, die woorden staan nog even niet in mijn agenda.
Het zijn crazy dagen, ik ren overal naar toe en probeer ook nog rekening te houden met wat ik eet. gelukkig blijf ik wel goed sporten. Morgen heb ik weer een wijnproeverij met hapjes van 17.00 tot 19.30 uur meteen na mijn werk. Hoe ga ik dat dan weer aanpakken met het eten? zo ben ik de hele tijd aan het piekeren hoe ik dit soort dingen het beste kan oplossen want dit soort uitjes en evenementen komen nu echt heel vaak voor en allemaal rond etenstijd. Ik denk dat ik vóór de wijnproeverij maar ergens een gezond broodje haal. ik kan wel brood meenemen maar dat smaakt ook niet meer nadat het 9 uur in mijn tas heeft gezeten.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: tomaatjes, sperziebonen en rijsttoetje
T: nectarine
Sporten: uurtje krachttraining
Het zijn crazy dagen, ik ren overal naar toe en probeer ook nog rekening te houden met wat ik eet. gelukkig blijf ik wel goed sporten. Morgen heb ik weer een wijnproeverij met hapjes van 17.00 tot 19.30 uur meteen na mijn werk. Hoe ga ik dat dan weer aanpakken met het eten? zo ben ik de hele tijd aan het piekeren hoe ik dit soort dingen het beste kan oplossen want dit soort uitjes en evenementen komen nu echt heel vaak voor en allemaal rond etenstijd. Ik denk dat ik vóór de wijnproeverij maar ergens een gezond broodje haal. ik kan wel brood meenemen maar dat smaakt ook niet meer nadat het 9 uur in mijn tas heeft gezeten.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: tomaatjes, sperziebonen en rijsttoetje
T: nectarine
Sporten: uurtje krachttraining
woensdag 3 juni 2015 om 20:06
Het wordt warm weer dus ik ben lekker bezig. Aan het sporten ligt het niet, dus moet het eten minderen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: paar happen magere yoghurt met cruesli
T: 2 nectarines, worteltjes
D: Italiaanse salade (kant en klaar van de AH)
T: schaaltje sojayoghurt
Sporten: 10 km hardlopen
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: paar happen magere yoghurt met cruesli
T: 2 nectarines, worteltjes
D: Italiaanse salade (kant en klaar van de AH)
T: schaaltje sojayoghurt
Sporten: 10 km hardlopen
donderdag 4 juni 2015 om 17:00
donderdag 4 juni 2015 om 21:37
ik vind het zo jammer. vandaag eens mijn bikini aangetrokken en in de zon gelegen. Ik ben 4 kilo bijgekomen, weeg nu 62 en toch zie je dat hoor 
jammer dat ik er meteen zo zwaar van baalde! pfff, waarom kan ik mezelf nou nooit eens accepteren. Nooit goed genoeg! Moe word ik ervan. iemand die dit ook heeft?
jammer dat ik er meteen zo zwaar van baalde! pfff, waarom kan ik mezelf nou nooit eens accepteren. Nooit goed genoeg! Moe word ik ervan. iemand die dit ook heeft?
vrijdag 5 juni 2015 om 14:12
Ik ben ook nooit echt helemaal tevreden met mijn figuur, omdat ik erg brede heupen heb en dat vind ik nogal uit verhouding. ik probeer altijd maar te denken: het kan veel erger. Ik ben wel op een gezond gewicht, heb ook dingen waar ik wél trots op ben en mijn lichaam functioneert zoals het hoort.
Trouwens nog een tip: voorgegaarde kipfilet sweet chili van Zwanenberg. Ik heb m van de Coop, ligt bij de hamblokjes enzo. Ik eet het los, maar bijvoorbeeld ook wel eens op brood.
ik probeer altijd maar te denken: het kan veel erger. Ik ben wel op een gezond gewicht, heb ook dingen waar ik wél trots op ben en mijn lichaam functioneert zoals het hoort. Trouwens nog een tip: voorgegaarde kipfilet sweet chili van Zwanenberg. Ik heb m van de Coop, ligt bij de hamblokjes enzo. Ik eet het los, maar bijvoorbeeld ook wel eens op brood.
vrijdag 5 juni 2015 om 21:36
Ik zal eens kijken GNBA of we die kipfilet ook bij ons hebben. Wij hebben geen Coop maar misschien heeft de AH, Jumbo of Digros het ook.
Hier gaat het goed. Ik merk dat mijn harde werken vruchten heeft afgeworpen. Ik wilde aan het eind van deze week weer in mijn zomerkleding passen en dat is gelukt.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tommaatjes
T: rauwe worteltjes
D: Saladeschotel gemaakt met holl. garnalen, haring, zeewier, sla, klein beetje rundvleessalade, 1 stokbroodje tzatziki, ei, tommaatjes, komkommer, paprika, augurk, salami, proscuitto.
T: nectarine
Ik kan me nu wat meer bezighouden met de vakantie en met de reis die we gaan maken.
Hier gaat het goed. Ik merk dat mijn harde werken vruchten heeft afgeworpen. Ik wilde aan het eind van deze week weer in mijn zomerkleding passen en dat is gelukt.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tommaatjes
T: rauwe worteltjes
D: Saladeschotel gemaakt met holl. garnalen, haring, zeewier, sla, klein beetje rundvleessalade, 1 stokbroodje tzatziki, ei, tommaatjes, komkommer, paprika, augurk, salami, proscuitto.
T: nectarine
Ik kan me nu wat meer bezighouden met de vakantie en met de reis die we gaan maken.
zaterdag 6 juni 2015 om 19:20
Het gaat nog steeds goed. Vandaag zowaar in een korte broek hard gelopen en ben er niet geheel ontevreden over. Gelukkig dit weekend geen feestjes, BBQ's of borrels. Vandaag gegeten:
O: banaan
L: 250 gr. magere kwark met ananas
T: tomaatjes
D: sperziebonen met 2 kippehaasjes met beetje mozarella en tomatensaus
T: tomaatjes
Sporten: 11 km hard gelopen.
O: banaan
L: 250 gr. magere kwark met ananas
T: tomaatjes
D: sperziebonen met 2 kippehaasjes met beetje mozarella en tomatensaus
T: tomaatjes
Sporten: 11 km hard gelopen.
maandag 8 juni 2015 om 21:19
Gisteren flink gezondigd. Heb een halve rol chocoladekoekjes gegeten. Gelukkig was de rol niet zo groot en waren het granenkoekje (dus toch nog gezond, ha, ha). Tja dat komt omdat ik gisteren niet heb gesport en dan krijg ik gewoon dat hongergevoel. Wanneer ik sport wordt dat hongergevoel op de een of andere manier steeds onderdrukt en wanneer ik dan een dag niet sport steekt dat hongergevoel de kop op. Op zich niet zo erg want vandaag gewoon weer aan de bak.
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: grote krentenbol en rauwe worteltjes
D: bakje sojayoghurt
T: perzik
Sporten: uurtje krachttraining
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: grote krentenbol en rauwe worteltjes
D: bakje sojayoghurt
T: perzik
Sporten: uurtje krachttraining
dinsdag 9 juni 2015 om 22:18
Wow! wat gaat de tijd snel! Het spijt me dames, wat hectische laatste weken. Zelfs ng een sollicitatiegesprek gehad voor een functie waar ik daadwerkelijk voor geleerd heb en indirect nu werkervaring voor heb opgebouwd. Ben heel benieuwd!
@ Sluisje lekker bezig hoor! Wat fijn dat de kleding weer past. Wanneer ga je op reis?
En wat je zegt over niet sporten is heel herkenbaar! Als ik minder sport, ga ik juist meer eten.
Zowel sporten als (ongezond) eten is ontspannend voor mij. Ik moet nog ff breuk maken met de gedachte "chocola is ontspanning"
Donderdag is mijn bikini vakantie daar! Een maand geleden riep ik nog dat ik een poging wilde wagen om als 60 kg op vakantie te gaan. Vanochtend gaf de weegschaal, en wel een nieuwe te verstaan want die oude daar werd ik echt niet goed van, 64,1 kg!
Ik ga dus zeer tevreden op vakantie. Laat op vakantie de calorieteller ook lekker thuis, na de vakantie pak ik het weer op...
Niet dat ik me een week lang ga volstouwen, maar niet bij elk ijsje bedenken hoe niet goed het voor me is.
Maar goed, betekent dus dat ik weer een week afwezig zal zijn, en daarna zal ik wat meer trouw gaan schrijven Succes dames!
@ Sluisje lekker bezig hoor! Wat fijn dat de kleding weer past. Wanneer ga je op reis?
En wat je zegt over niet sporten is heel herkenbaar! Als ik minder sport, ga ik juist meer eten.
Zowel sporten als (ongezond) eten is ontspannend voor mij. Ik moet nog ff breuk maken met de gedachte "chocola is ontspanning"
Donderdag is mijn bikini vakantie daar! Een maand geleden riep ik nog dat ik een poging wilde wagen om als 60 kg op vakantie te gaan. Vanochtend gaf de weegschaal, en wel een nieuwe te verstaan want die oude daar werd ik echt niet goed van, 64,1 kg!
Ik ga dus zeer tevreden op vakantie. Laat op vakantie de calorieteller ook lekker thuis, na de vakantie pak ik het weer op...
Niet dat ik me een week lang ga volstouwen, maar niet bij elk ijsje bedenken hoe niet goed het voor me is.
Maar goed, betekent dus dat ik weer een week afwezig zal zijn, en daarna zal ik wat meer trouw gaan schrijven Succes dames!
dinsdag 16 juni 2015 om 22:44
Hallo iedereen, het even geduurd maar ik ben er weer. Ik vond dat ik nu toch maar weer eens moest schrijven, ook al is het weer laat. Het is de afgelopen tijd weer zo waanzinnig druk dat ik echt niet aan dit forum toekom. Ik rol 's-avonds laat en doodmoe mijn bed in. Het is altijd hetzelfde zo aan het eind van het schooljaar en net voor de vakanties beginnen. Iedereen wil dan nog van alles organiseren.
Gelukkig gaat het verder wel heel goed met me. ik ben echt veel afgevallen (ben nog niet op mijn streefgewicht maar dat ga ik wel halen). Ik pas in elk geval weer in mijn zomerkleding. Ook ga ik trouw 4 keer per week sporten.
Je ziet Theeleutje dat wanneer je consequent sport en gezond eet, je vanzelf afvalt. Het probleem voor de meesten onder ons zit 'm in het volhouden.
Goed Miloen dat je een hardloopmaatje hebt gevonden. Dan heb je ook meteen een stok achter de deur om te gáán sporten. De drempel wordt dan minder hoog en met z'n tweeën is ook gezelliger dan alleen want dan kan je ook nog een beetje kletsen (alleen bij het uitlopen of bij de oefeningen natuurlijk).
Nog 4,5 weken en dan ga ik met vakantie. Joepie, ben echt al aan het aftellen.
Gelukkig gaat het verder wel heel goed met me. ik ben echt veel afgevallen (ben nog niet op mijn streefgewicht maar dat ga ik wel halen). Ik pas in elk geval weer in mijn zomerkleding. Ook ga ik trouw 4 keer per week sporten.
Je ziet Theeleutje dat wanneer je consequent sport en gezond eet, je vanzelf afvalt. Het probleem voor de meesten onder ons zit 'm in het volhouden.
Goed Miloen dat je een hardloopmaatje hebt gevonden. Dan heb je ook meteen een stok achter de deur om te gáán sporten. De drempel wordt dan minder hoog en met z'n tweeën is ook gezelliger dan alleen want dan kan je ook nog een beetje kletsen (alleen bij het uitlopen of bij de oefeningen natuurlijk).
Nog 4,5 weken en dan ga ik met vakantie. Joepie, ben echt al aan het aftellen.
woensdag 17 juni 2015 om 16:18
Hi Kleintje, wat een goed nieuws van die sollicitatie. Komt hopelijk toch nog alles goed. Je hebt het vast verdiend, anders komen dit soort kansen niet op je pad. Ik wens je in elk geval een hele fijne vakantie, lekker genieten en inderdaad niet bij elke hap denken wat jij zegt. Het is VAKANTIE!!!!!
Vandaag eindelijk wat meer rust voor mezelf. Vanochtend heerlijk 10 km hard gelopen. En ik heb nu ook wat meer tijd om achter de laptop te kruipen.
Vandaag gegeten:
O: banaan
T: rijsttoetje
L: 250 gr. magere kwark met ananas
T: fruit
D: nassi
Sporten: 10 km hard gelopen
Ik heb gisteren een nieuw sportschema van mijn trainer gekregen. Het schijn echt loodzwaar te zijn. Ik ben benieuwd. Ik laat me niet op de kast jagen, ik doe gewoon rustig aan.
Zaterdag 18 juli vertrek ik op vakantie. We gaan eerst 2 weken op safari naar Tanzania en daarna 1 week Zanzibar, dus dat wordt wat. Ik probeer de kleding die ik hiervoor nodig heb zo laat mogelijk te kopen want (als het goed is) val ik nog steeds af. Maar tja, op een gegeven moment moet je toch écht naar de winkel. Binnenkort dus met het gehele gezin naar de winkel om safari kleding in te slaan.
Vandaag eindelijk wat meer rust voor mezelf. Vanochtend heerlijk 10 km hard gelopen. En ik heb nu ook wat meer tijd om achter de laptop te kruipen.
Vandaag gegeten:
O: banaan
T: rijsttoetje
L: 250 gr. magere kwark met ananas
T: fruit
D: nassi
Sporten: 10 km hard gelopen
Ik heb gisteren een nieuw sportschema van mijn trainer gekregen. Het schijn echt loodzwaar te zijn. Ik ben benieuwd. Ik laat me niet op de kast jagen, ik doe gewoon rustig aan.
Zaterdag 18 juli vertrek ik op vakantie. We gaan eerst 2 weken op safari naar Tanzania en daarna 1 week Zanzibar, dus dat wordt wat. Ik probeer de kleding die ik hiervoor nodig heb zo laat mogelijk te kopen want (als het goed is) val ik nog steeds af. Maar tja, op een gegeven moment moet je toch écht naar de winkel. Binnenkort dus met het gehele gezin naar de winkel om safari kleding in te slaan.
