Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
donderdag 17 april 2014 om 10:18
Hoi allemaal,
Ik heb hier even niet geschreven want ik heb weinig positiefs te melden. Ik ben wel wat afgevallen, maar niet de hoeveelheid kilo's wat ik dacht. Omdat ik al iets meer dan een maand op een financieel dieet zit, had ik gedacht dat dat mij zou helpen in het afvalproces. Maar ik kijk vaak in de spiegel en zie het niet, ook de meetlint laat bijna geen vermindering zien. Misschien ben ik één van die mensen waarbij het langer duurt voordat het lichaam gaat afvallen? Ik krijg trouwens ook weinig positieve feedback van mijn omgeving
Maar goed ik ga gewoon door, misschien moet ik nog minder kcal eten per dag. Alhoewel ik het moeilijk vind om 1500 kcal per dag te eten, als ik te weinig eet, val ik om van de honger. De hoeveelheid kcal die ik per dag verbrand in mijn huidige levensstijl zijn 2200 kcal. Als ik de hele dag op bed zou liggen, zou ik 1600 kcal verbranden. De laatste paar maanden heb ik gemiddeld 1740 kcal per dag gegeten. Met het financieel dieet kwam ik volgens mij op zo'n 1500-1700 kcal (heb t niet goed bijgehouden, kan ook iets minder zijn). Gisteren heb ik 1600 kcal binnengekregen en heb ik anderhalf uur gewandeld.
Met pasen eet ik niet zo veel extraatjes, alleen wel paaseitjes. Ik zou naar familie gaan, maar dat gaat helaas niet meer door. Wat gaan jullie doen met pasen?
@sluisje, ik weet niet of ik mijn doel ga halen. Als ik elke maand 2 kilo zou afvallen, dan zou ik in juli ongeveer de helft kwijt zijn. En daar zou ik al heel blij mee zijn (dat is bijna 2 kledingmaten).
Ik heb hier even niet geschreven want ik heb weinig positiefs te melden. Ik ben wel wat afgevallen, maar niet de hoeveelheid kilo's wat ik dacht. Omdat ik al iets meer dan een maand op een financieel dieet zit, had ik gedacht dat dat mij zou helpen in het afvalproces. Maar ik kijk vaak in de spiegel en zie het niet, ook de meetlint laat bijna geen vermindering zien. Misschien ben ik één van die mensen waarbij het langer duurt voordat het lichaam gaat afvallen? Ik krijg trouwens ook weinig positieve feedback van mijn omgeving
Maar goed ik ga gewoon door, misschien moet ik nog minder kcal eten per dag. Alhoewel ik het moeilijk vind om 1500 kcal per dag te eten, als ik te weinig eet, val ik om van de honger. De hoeveelheid kcal die ik per dag verbrand in mijn huidige levensstijl zijn 2200 kcal. Als ik de hele dag op bed zou liggen, zou ik 1600 kcal verbranden. De laatste paar maanden heb ik gemiddeld 1740 kcal per dag gegeten. Met het financieel dieet kwam ik volgens mij op zo'n 1500-1700 kcal (heb t niet goed bijgehouden, kan ook iets minder zijn). Gisteren heb ik 1600 kcal binnengekregen en heb ik anderhalf uur gewandeld.
Met pasen eet ik niet zo veel extraatjes, alleen wel paaseitjes. Ik zou naar familie gaan, maar dat gaat helaas niet meer door. Wat gaan jullie doen met pasen?
@sluisje, ik weet niet of ik mijn doel ga halen. Als ik elke maand 2 kilo zou afvallen, dan zou ik in juli ongeveer de helft kwijt zijn. En daar zou ik al heel blij mee zijn (dat is bijna 2 kledingmaten).
woensdag 23 april 2014 om 20:55
Hallo allemaal,
Hoe was jullie Paasweekend? Bij mij ging het goed, totdat ik maandag ziek werd (ben nog steeds ziek helaas). Qua eten niet zoveel uitschieters, alleen schuldig gemaakt aan het eten van chocolade paaseitjes (zo lekker). Maar goed, nu even geen chocolade meer. Dat gaat nu wel makkelijk, want weinig eetlust.
Hoe was jullie Paasweekend? Bij mij ging het goed, totdat ik maandag ziek werd (ben nog steeds ziek helaas). Qua eten niet zoveel uitschieters, alleen schuldig gemaakt aan het eten van chocolade paaseitjes (zo lekker). Maar goed, nu even geen chocolade meer. Dat gaat nu wel makkelijk, want weinig eetlust.
woensdag 23 april 2014 om 21:09
dinsdag 29 april 2014 om 21:44
Hi Miss M. Hoe gaat het met je? Voel je je al beter?
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met kaas/salami, tomaatjes
T: bruine bol met kaas
D: Sojayoghurt
Sporten: 45 min. fitness
Hey Dames, hoe gaat het met jullie? Het is rustig aan het front. Zijn jullie voorjaarsvakantie aan het vieren?
Morgen kan ik helaas niet schrijven want morgenavond ga ik uit eten maar donderdag horen jullie weer van mij!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met kaas/salami, tomaatjes
T: bruine bol met kaas
D: Sojayoghurt
Sporten: 45 min. fitness
Hey Dames, hoe gaat het met jullie? Het is rustig aan het front. Zijn jullie voorjaarsvakantie aan het vieren?
Morgen kan ik helaas niet schrijven want morgenavond ga ik uit eten maar donderdag horen jullie weer van mij!
woensdag 30 april 2014 om 23:41
Hoi Sluisje,
Ja ik voel me nu weer een stuk beter . Ik heb gisteren en eergisteren een korte work-out gedaan, mijn conditie gaat vooruit. Vandaag heb ik niks gedaan qua sport en heb vandaag niet zo goed gegeten . Maar morgen weer een dag, waarschijnlijk ga ik dan een lange wandeling maken.
Juli komt nu snel in zicht (nog iets van 9,5 week) dus ik moet nog ff iets strenger zijn voor mezelf om nog wat extra kilo's kwijt te raken. Heb nu het gevoel dat ik stil sta met mijn gewicht.
Hoe gaat het met jullie?
Ja ik voel me nu weer een stuk beter . Ik heb gisteren en eergisteren een korte work-out gedaan, mijn conditie gaat vooruit. Vandaag heb ik niks gedaan qua sport en heb vandaag niet zo goed gegeten . Maar morgen weer een dag, waarschijnlijk ga ik dan een lange wandeling maken.
Juli komt nu snel in zicht (nog iets van 9,5 week) dus ik moet nog ff iets strenger zijn voor mezelf om nog wat extra kilo's kwijt te raken. Heb nu het gevoel dat ik stil sta met mijn gewicht.
Hoe gaat het met jullie?
zondag 4 mei 2014 om 18:42
Hoihoi! Alweer even geleden inderdaad..
Heb me voorgenomen niet meer zo op de kilo's en de weegschaal te focussen. Vind het gezonder eten en meer bewegen voor nu goed. En hopelijk zakken hiermee de kilo's natuurlijk wel, maar minder op gefocust.
Want het werkt niet echt positief dat die weegschaal steeds maar op ongeveer hetzelfde uitkomt..
Daardoor ook minder actief op dit forum...
Heb me voorgenomen niet meer zo op de kilo's en de weegschaal te focussen. Vind het gezonder eten en meer bewegen voor nu goed. En hopelijk zakken hiermee de kilo's natuurlijk wel, maar minder op gefocust.
Want het werkt niet echt positief dat die weegschaal steeds maar op ongeveer hetzelfde uitkomt..
Daardoor ook minder actief op dit forum...
maandag 5 mei 2014 om 22:10
Ik merk ook dat het me moeite kost om het allemaal bij te blijven houden. Met al die vakanties en vrije dagen is ook de regelmaat enigszins weg. Afgelopen week waren mijn man en mijn kinderen op vakantie en ik was alleen thuis. Ik had me voorgenomen om goed op mijn eten te letten en veel te sporten maar helaas is dat niet helemaal zo uitgekomen. Ik heb vooral veel gewerkt en als ik 's-avonds thuis kwam had ik geen zin meer in activiteiten en werd het op de bank voor de tv hangen met een kant en klare maaltijd. Niet zo goed dus! Er is dus werk aan de winkel! Morgen begint het normale leven weer en pak ik de draad weer op!
dinsdag 6 mei 2014 om 19:29
Vandaag weer vol goede moed begonnen. Viel niet mee, want er waren volop verleidingen om aan toe te geven maar toch niet gedaan (schouderklopje). Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: kleine eierkoek met boter
D: beetje spaghetti met bolognese saus
T: bakje Oikos passievrucht
Sporten: 45 min. fitness en 1,5 uur hockeytraining
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: kleine eierkoek met boter
D: beetje spaghetti met bolognese saus
T: bakje Oikos passievrucht
Sporten: 45 min. fitness en 1,5 uur hockeytraining
zondag 11 mei 2014 om 21:35
Vanwege drukte dit weekend niet elke dag kunnen schrijven. Afgelopen vrijdag bootcamp gehad. Nu ben ik best sportief maar dit vond ik best zwaar. Gelukkig heb ik er geen spierpijn aan overgehouden. Gisteren (zaterdag) een rustige dag gehad zonder te sporten en 's-avonds uit eten geweest (tapas). Vandaag:
O: 1 broodje met kaas/jam
T: banaan/kleine eierkoek met boter
L: 3 br. boterhammen met chocopasta en kaas
D: asperges met aspergesaus/1 plakje beenham/1 plakje ham/1 ei/krieltjes gekookt in de schil.
Sporten: 11 km hardlopen
O: 1 broodje met kaas/jam
T: banaan/kleine eierkoek met boter
L: 3 br. boterhammen met chocopasta en kaas
D: asperges met aspergesaus/1 plakje beenham/1 plakje ham/1 ei/krieltjes gekookt in de schil.
Sporten: 11 km hardlopen
maandag 12 mei 2014 om 15:23
Sluisje, knap hoor dat jij je eetpatroon zo weet vol te houden. Bij mij gaat het een tijdje goed en dan zwicht ik weer voor iets lekkers. En dan lijkt het alsof ik weer opnieuw moet beginnen. Dit weekend heb ik een kersenflap gegeten en chocolade. Straks ga ik boodschappen doen en heb me voorgenomen om geen lekkere extraatjes te kopen voor deze week, alleen het hoognodige.
Vanavond ga ik een maaltijd maken van restjes; noedels met restje groente, spekjes, ei en kruiden.
Vanavond ga ik een maaltijd maken van restjes; noedels met restje groente, spekjes, ei en kruiden.
dinsdag 13 mei 2014 om 17:44
Ha ha Miss M., ook ik heb mijn zwakke momenten. Gisteren zelfs nog! Ik had een lange werkdag en op het laatst had ik zo'n enorme honger dat ik me niet meer kon beheersen. De volgende keer moet ik echt meer eten meenemen zodat ik het red tot aan het eind van de dag. Vandaag weer normaal gedaan.
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met salami/kaas
T: bakje tutti frutti en handje dropjes
D: sla
T: bakje yoghurt
Sporten: 45 min. fitness
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met salami/kaas
T: bakje tutti frutti en handje dropjes
D: sla
T: bakje yoghurt
Sporten: 45 min. fitness
woensdag 14 mei 2014 om 17:04
Gisteren niet alleen sla gegeten bij het avondeten maar toch ook maar wat zelfgebakken patatjes. Was anders wel een beetje weinig. Heb 's-avonds ook nog 1,5 uur hockeytraining gehad.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3. br. boterhammen met boter en chocopasta
D: pasta met spekjes, roomkaas en spinazie
T: bakje yoghurt
Sporten: 10,5 km hard gelopen
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3. br. boterhammen met boter en chocopasta
D: pasta met spekjes, roomkaas en spinazie
T: bakje yoghurt
Sporten: 10,5 km hard gelopen
donderdag 15 mei 2014 om 21:05
Ik heb vandaag extra veel gegeten om niet dat extreme hongergevoel te krijgen en vervolgens te gaan snoepen. Dat is gelukt!
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 1 krentebol en 1 plak kruidkoek (verpakt)
T: 4 kleine boterhammen en tomaatjes
D: verse tomaten groentesoep met garnaaltjes
T: schaaltje sojayoghurt
Sporten: 1 uur fitness
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 1 krentebol en 1 plak kruidkoek (verpakt)
T: 4 kleine boterhammen en tomaatjes
D: verse tomaten groentesoep met garnaaltjes
T: schaaltje sojayoghurt
Sporten: 1 uur fitness
maandag 19 mei 2014 om 19:49
Het weekend redelijk goed doorgekomen. Hoed gesport en ook gewoon wat meer gegeten (maar niet gesnoept). Vandaag had ik weer zo'n lange werkdag en heb een extra krentenbol meegenomen. Toch was dat niet voldoende want na de laatste vergadering had ik toch weer zo'n ontzettende honger dat ik 2 appelflappen snel heb gekocht en gegeten. De volgende keer moet ik ook iets bewaren voor na de vergadering die tot 17:00 uur duurt. Vandaag gegeten:
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 kleine br. boterhammen met kaas/salami
T: Krentenbol
D: 2 appelflappen en sla en snijbonen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 45 min. fitness
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 kleine br. boterhammen met kaas/salami
T: Krentenbol
D: 2 appelflappen en sla en snijbonen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 45 min. fitness
woensdag 21 mei 2014 om 20:43
Gisteren hadden we een dagje uit met mijn werk en heb met name 's-avonds erg lekker en ook veel gegeten. Jammer misschien maar ik heb wel echt heel erg genoten. Vandaag niet echt veel trek dus:
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 kleine eierkoeken met boter
D: italiaanse salade
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 10,5 km hard gelopen
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 kleine eierkoeken met boter
D: italiaanse salade
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 10,5 km hard gelopen
donderdag 22 mei 2014 om 19:28
vrijdag 23 mei 2014 om 22:30
vrijdag 30 mei 2014 om 19:15
hallo allemaal, het is weer even geleden maar afgelopen weekend was ik weg en hierna is het er even niet meer van gekomen (te moe, te druk, etc). Vol goede moed ben ik nog steeds bezig en het gaat (weer) goed. Vandaag gegeten:
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met kaas/salami
T: 2 kleine eierkoeken met boter
D: boontjes (uit blik) en stukje vis
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 45 minuten fitness. Gisteren ook al 11 km hard gelopen en eergisteren ruim 10 km. Morgen nog 1 uur fitness en dan zondag een dagje vrij. Rond 20 juli ga ik met vakantie dus tot die tijd ben ik zeker nog actief op dit forum. Ik ben er nog niet maar mijn doelen moeten wel te halen zijn voor die tijd. Hoe gaat het met jullie?
O: 225 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met kaas/salami
T: 2 kleine eierkoeken met boter
D: boontjes (uit blik) en stukje vis
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 45 minuten fitness. Gisteren ook al 11 km hard gelopen en eergisteren ruim 10 km. Morgen nog 1 uur fitness en dan zondag een dagje vrij. Rond 20 juli ga ik met vakantie dus tot die tijd ben ik zeker nog actief op dit forum. Ik ben er nog niet maar mijn doelen moeten wel te halen zijn voor die tijd. Hoe gaat het met jullie?
maandag 2 juni 2014 om 19:42
De festiviteiten zijn weer voorbij en nu weer serieus op naar het einde. Het is inmiddels juni, dus volgend maand hebben we ons doel bereikt (als het goed is). Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 nectarines
L: 4 br. boterhammen met kaas/salami
T: krentenbol
D: Bakje sojayoghurt en erwtjes met worteltjes
Sporten: 45 minuten fitness
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 nectarines
L: 4 br. boterhammen met kaas/salami
T: krentenbol
D: Bakje sojayoghurt en erwtjes met worteltjes
Sporten: 45 minuten fitness
