Lijf & Lijn
alle pijlers
Duizelig bij het sporten: tips?
maandag 27 juli 2015 om 13:44
Aan het eind van mijn sportuurtje (bodypump) word ik de laatste tijd vaak duizelig, zoals een soort headrush.
Ik heb van mezelf een vrij lage bloeddruk, maar op dit moment geen dingen die erop wijzen dat die echt laag is nu (geen koude handen/voeten en buiten het sporten om weinig headrushes).
Ik eet ong 1,5 van tevoren, meestal muesli met yoghurt of havermout met melk en banaan. Na het sporten voel ik me prima en is er niks meer aan de hand. Iemand tips?
Ik heb van mezelf een vrij lage bloeddruk, maar op dit moment geen dingen die erop wijzen dat die echt laag is nu (geen koude handen/voeten en buiten het sporten om weinig headrushes).
Ik eet ong 1,5 van tevoren, meestal muesli met yoghurt of havermout met melk en banaan. Na het sporten voel ik me prima en is er niks meer aan de hand. Iemand tips?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
maandag 27 juli 2015 om 14:05
hmm ademhaling is een goede, daar had ik niet aan gedacht. Maar ik heb de neiging om als het echt zwaar wordt of ik mijn core helemaal aanspan, mijn adem in te houden... dus daar ga ik op letten.
Zout dus of sportdrank.
Natuurlijk hebben jullie gelijk w.b. HA. Ik dacht, even kijken wat het forum aan tips heeft, maar beter even mijn bloeddruk en ijzer laten meten misschien.
Zout dus of sportdrank.
Natuurlijk hebben jullie gelijk w.b. HA. Ik dacht, even kijken wat het forum aan tips heeft, maar beter even mijn bloeddruk en ijzer laten meten misschien.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
maandag 27 juli 2015 om 14:12
Je bloeddruk zakt vaak tijdens het sporten. Dus zou proberen vlak na de les te meten.
Verder idd voeding: banaan iets later eten, een goede isotone sportdrank (geen troep van AA of Isostar).
Ademhaling is ook belangrijk, bij kracht zetten uitademen en proberen zo lang mogelijk buikademhaling vol te houden. Vraag je sportmaatje of trainer je in de gaten te houden. Het kan zijn dat je wat hyperventileert (dat kan een versnelde maar ook verlangzaamde ademhaling zijn).
Succes!
Verder idd voeding: banaan iets later eten, een goede isotone sportdrank (geen troep van AA of Isostar).
Ademhaling is ook belangrijk, bij kracht zetten uitademen en proberen zo lang mogelijk buikademhaling vol te houden. Vraag je sportmaatje of trainer je in de gaten te houden. Het kan zijn dat je wat hyperventileert (dat kan een versnelde maar ook verlangzaamde ademhaling zijn).
Succes!
maandag 27 juli 2015 om 14:23
Ik ben ook vaak duizelig na het deadliften bijvoorbeeld. Volgens mijn trainer is het ok zolang het na 1-2 min pauze weg zakt. Dus ff gaan zitten met een bakie thee. Ik had vroegen bij vechtsport extreem dan stond ik echt te schudden van de anderaline.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 27 juli 2015 om 14:27
quote:viva-amber schreef op 27 juli 2015 @ 14:23:
Ik ben ook vaak duizelig na het deadliften bijvoorbeeld. Volgens mijn trainer is het ok zolang het na 1-2 min pauze weg zakt. Dus ff gaan zitten met een bakie thee. Ik had vroegen bij vechtsport extreem dan stond ik echt te schudden van de anderaline.
En weet jij waar het bij jou door komt, VivaAmber?
Ik heb het vaak bij een zware bil/been oefening, en dan daarna 'nog even' squatten met gewicht. Als ik dan van heel diep weer snel omhoog kom, word ik duizelig. Het zakt wel meteen weer.
Ik ben ook vaak duizelig na het deadliften bijvoorbeeld. Volgens mijn trainer is het ok zolang het na 1-2 min pauze weg zakt. Dus ff gaan zitten met een bakie thee. Ik had vroegen bij vechtsport extreem dan stond ik echt te schudden van de anderaline.
En weet jij waar het bij jou door komt, VivaAmber?
Ik heb het vaak bij een zware bil/been oefening, en dan daarna 'nog even' squatten met gewicht. Als ik dan van heel diep weer snel omhoog kom, word ik duizelig. Het zakt wel meteen weer.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
maandag 27 juli 2015 om 14:29
quote:valentina82 schreef op 27 juli 2015 @ 14:12:
Je bloeddruk zakt vaak tijdens het sporten. Dus zou proberen vlak na de les te meten.
Verder idd voeding: banaan iets later eten, een goede isotone sportdrank (geen troep van AA of Isostar).
Ademhaling is ook belangrijk, bij kracht zetten uitademen en proberen zo lang mogelijk buikademhaling vol te houden. Vraag je sportmaatje of trainer je in de gaten te houden. Het kan zijn dat je wat hyperventileert (dat kan een versnelde maar ook verlangzaamde ademhaling zijn).
Succes!Dankje! Dat bloeddruk zakt tijdens het sporten wist ik niet, dan kan wel verklaren waarom ik er tijdens het sporten wel last van heb maar daarbuiten niet. Wat is een goede sportdrank en waar koop ik die?
Je bloeddruk zakt vaak tijdens het sporten. Dus zou proberen vlak na de les te meten.
Verder idd voeding: banaan iets later eten, een goede isotone sportdrank (geen troep van AA of Isostar).
Ademhaling is ook belangrijk, bij kracht zetten uitademen en proberen zo lang mogelijk buikademhaling vol te houden. Vraag je sportmaatje of trainer je in de gaten te houden. Het kan zijn dat je wat hyperventileert (dat kan een versnelde maar ook verlangzaamde ademhaling zijn).
Succes!Dankje! Dat bloeddruk zakt tijdens het sporten wist ik niet, dan kan wel verklaren waarom ik er tijdens het sporten wel last van heb maar daarbuiten niet. Wat is een goede sportdrank en waar koop ik die?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
maandag 27 juli 2015 om 14:30
quote:Frizz schreef op 27 juli 2015 @ 14:09:
Huisarts. Ik had het zelfde en werd doorverwezen naar de cardioloog.
Bedankt voor je reactie Frizz. ik hoop niet dat het iets naars was?
Gezien de reacties na jou denk ik niet aan iets heftigs (meer mensen hebbben hier last van blijkbaar), maar wel goed om me er bewust van te zijn dat er meer aan de hand kan zijn!
Huisarts. Ik had het zelfde en werd doorverwezen naar de cardioloog.
Bedankt voor je reactie Frizz. ik hoop niet dat het iets naars was?
Gezien de reacties na jou denk ik niet aan iets heftigs (meer mensen hebbben hier last van blijkbaar), maar wel goed om me er bewust van te zijn dat er meer aan de hand kan zijn!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
maandag 27 juli 2015 om 14:32
quote:sunny_mar schreef op 27 juli 2015 @ 14:27:
[...]
En weet jij waar het bij jou door komt, VivaAmber?
Ik heb het vaak bij een zware bil/been oefening, en dan daarna 'nog even' squatten met gewicht. Als ik dan van heel diep weer snel omhoog kom, word ik duizelig. Het zakt wel meteen weer.Als het opkomt bij te snel omhoog komen is het duidelijk iets met lage bloeddruk: orthostatische hypotensie
[...]
En weet jij waar het bij jou door komt, VivaAmber?
Ik heb het vaak bij een zware bil/been oefening, en dan daarna 'nog even' squatten met gewicht. Als ik dan van heel diep weer snel omhoog kom, word ik duizelig. Het zakt wel meteen weer.Als het opkomt bij te snel omhoog komen is het duidelijk iets met lage bloeddruk: orthostatische hypotensie
maandag 27 juli 2015 om 14:37
quote:valentina82 schreef op 27 juli 2015 @ 14:12:
Je bloeddruk zakt vaak tijdens het sporten. Dus zou proberen vlak na de les te meten.
Verder idd voeding: banaan iets later eten, een goede isotone sportdrank (geen troep van AA of Isostar).
Ademhaling is ook belangrijk, bij kracht zetten uitademen en proberen zo lang mogelijk buikademhaling vol te houden. Vraag je sportmaatje of trainer je in de gaten te houden. Het kan zijn dat je wat hyperventileert (dat kan een versnelde maar ook verlangzaamde ademhaling zijn).
Succes!huh? nee hoor, je bloeddruk stijgt juist bij het sporten, vooral bij krachtsport. Pas na de inspanning gaat het zakken
Je bloeddruk zakt vaak tijdens het sporten. Dus zou proberen vlak na de les te meten.
Verder idd voeding: banaan iets later eten, een goede isotone sportdrank (geen troep van AA of Isostar).
Ademhaling is ook belangrijk, bij kracht zetten uitademen en proberen zo lang mogelijk buikademhaling vol te houden. Vraag je sportmaatje of trainer je in de gaten te houden. Het kan zijn dat je wat hyperventileert (dat kan een versnelde maar ook verlangzaamde ademhaling zijn).
Succes!huh? nee hoor, je bloeddruk stijgt juist bij het sporten, vooral bij krachtsport. Pas na de inspanning gaat het zakken
maandag 27 juli 2015 om 14:38
maandag 27 juli 2015 om 14:40
quote:sunny_mar schreef op 27 juli 2015 @ 14:30:
[...]
Bedankt voor je reactie Frizz. ik hoop niet dat het iets naars was?
Gezien de reacties na jou denk ik niet aan iets heftigs (meer mensen hebbben hier last van blijkbaar), maar wel goed om me er bewust van te zijn dat er meer aan de hand kan zijn!
Ik dacht zelf helemaal niet aan iets heftigs, ben na die verwijzing van de huisarts in eerste instantie niet eens gegaan. Maakte me ook geen zorgen en dacht aan bloeddruk oid (heb ook een lage bloeddruk). Maar goed, ik zat in de ww, en dacht na een tijdje: "Oh ja, laat ik dat eens doen!". Na het hartfilmpje binnen een week allerlei spoedonderzoeken en kort daarna een opname en operatie. Ik blijk een hartritmestoornis te hebben waar ik eerder nooit last van heb gehad.
Natuurlijk is de kans veel groter dat jij niks hebt, maar ik zou toch even gaan.
[...]
Bedankt voor je reactie Frizz. ik hoop niet dat het iets naars was?
Gezien de reacties na jou denk ik niet aan iets heftigs (meer mensen hebbben hier last van blijkbaar), maar wel goed om me er bewust van te zijn dat er meer aan de hand kan zijn!
Ik dacht zelf helemaal niet aan iets heftigs, ben na die verwijzing van de huisarts in eerste instantie niet eens gegaan. Maakte me ook geen zorgen en dacht aan bloeddruk oid (heb ook een lage bloeddruk). Maar goed, ik zat in de ww, en dacht na een tijdje: "Oh ja, laat ik dat eens doen!". Na het hartfilmpje binnen een week allerlei spoedonderzoeken en kort daarna een opname en operatie. Ik blijk een hartritmestoornis te hebben waar ik eerder nooit last van heb gehad.
Natuurlijk is de kans veel groter dat jij niks hebt, maar ik zou toch even gaan.
•
maandag 27 juli 2015 om 14:44
quote:sabbaticalmeds schreef op 27 juli 2015 @ 14:39:
[...]
niet bij inspanning. Echt TO moet gewoon naar de huisartsLees mijn linkje (van de afdeling cardiologie van het LUMC) eens, daar staat onder 'bijkomende invloeden' bijv dit:
Het eerste is dat lichamelijke inspanning een verergering kan veroorzaken. Dat kan tijdens de inspanning zelf zijn, zoals traplopen of fietsen, maar vooral ook direct na stoppen van de inspanning: dan voelt u zich onwel worden als u bijvoorbeeld bovenaan de trap even stilstaat, of als u op de fiets bent en moet stilstaan voor een stoplicht.
De klachten worden erger als er wat minder vocht in het lichaam is.
Dus lijkt mij niet zo gek aan het einde van een sportuurtje waarin niet (genoeg) gedronken is.
[...]
niet bij inspanning. Echt TO moet gewoon naar de huisartsLees mijn linkje (van de afdeling cardiologie van het LUMC) eens, daar staat onder 'bijkomende invloeden' bijv dit:
Het eerste is dat lichamelijke inspanning een verergering kan veroorzaken. Dat kan tijdens de inspanning zelf zijn, zoals traplopen of fietsen, maar vooral ook direct na stoppen van de inspanning: dan voelt u zich onwel worden als u bijvoorbeeld bovenaan de trap even stilstaat, of als u op de fiets bent en moet stilstaan voor een stoplicht.
De klachten worden erger als er wat minder vocht in het lichaam is.
Dus lijkt mij niet zo gek aan het einde van een sportuurtje waarin niet (genoeg) gedronken is.
