Lijf & Lijn
alle pijlers
Een Gezond 2010 i.s.m. het Voedingscentrum
vrijdag 1 januari 2010 om 15:11
Mijn goede voornemen voor 2010 is volhouden van gezond eten. Dit wil ik o.a. doen door de eetmeter bij het voedingscentrum regelmatig in te vullen. Ik hoop dat ik hiermee mijn PDS weer wat meer onder controle krijg, dat ik misschien nog wat kilootjes kwijtraak (3 ofzo), dat ik meer regelmaat heb in mijn eetpatroon en dan ik minder snoep (kan niet van de snoeppot op kantoor afblijven).
Wie wil samen met mij proberen om het dagboek bij te houden en samen gezonder te leven in 2010? In dit topic kunnen we dan oplossingen bedenken als uit de eetmeter komt dat je te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen krijgt en elkaar een beetje metale steun geven natuurlijk!
De eetmeter kan je hier vinden en via voedingscentrum.nl.
Aan deze richtlijnen wordt getoetst
Misschien is een tabel wat lastig. Dit zijn iig de dames die de eetmeter willen proberen.
Juf_deetje
Christiane04
Coosa
Bosaapje
Shisensa
Maja
Nieuwenick1
Vises
baluga
AnnieThePannie
delphicat
chant21
Wie wil samen met mij proberen om het dagboek bij te houden en samen gezonder te leven in 2010? In dit topic kunnen we dan oplossingen bedenken als uit de eetmeter komt dat je te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen krijgt en elkaar een beetje metale steun geven natuurlijk!
De eetmeter kan je hier vinden en via voedingscentrum.nl.
Aan deze richtlijnen wordt getoetst
Misschien is een tabel wat lastig. Dit zijn iig de dames die de eetmeter willen proberen.
Juf_deetje
Christiane04
Coosa
Bosaapje
Shisensa
Maja
Nieuwenick1
Vises
baluga
AnnieThePannie
delphicat
chant21
vrijdag 8 januari 2010 om 10:57
quote:Chant21 schreef op 08 januari 2010 @ 10:51:
Vieux met Cola Light! Is ook wel lekker en caloriearm, maar wel wat eurootjes duurder..Light-producten gebruik ik niet, in elk geval niks met kunstmatige zoetstoffen. Zijn op internet hele discussies over te vinden of het nu wel of niet slecht is voor je. Ik weet niet zeker wie gelijk heeft, maar ik bied mezelf liever niet aan als onbezoldigd proefpersoon
Vieux met Cola Light! Is ook wel lekker en caloriearm, maar wel wat eurootjes duurder..Light-producten gebruik ik niet, in elk geval niks met kunstmatige zoetstoffen. Zijn op internet hele discussies over te vinden of het nu wel of niet slecht is voor je. Ik weet niet zeker wie gelijk heeft, maar ik bied mezelf liever niet aan als onbezoldigd proefpersoon
vrijdag 8 januari 2010 om 10:59
quote:delphicat schreef op 08 januari 2010 @ 10:57:
[...]
Light-producten gebruik ik niet, in elk geval niks met kunstmatige zoetstoffen. Zijn op internet hele discussies over te vinden of het nu wel of niet slecht is voor je. Ik weet niet zeker wie gelijk heeft, maar ik bied mezelf liever niet aan als onbezoldigd proefpersoon Klopt! Ik denk ook niet dat het goed is. Maar gewone Cola is ook slecht. En als ik aan de lijn ben en ik heb dan toch echt een keer zin in frisdrank of iets zoets. Dan kies ik toch voor een Cola`tje light! Verder kijk ik er ook mee uit..
[...]
Light-producten gebruik ik niet, in elk geval niks met kunstmatige zoetstoffen. Zijn op internet hele discussies over te vinden of het nu wel of niet slecht is voor je. Ik weet niet zeker wie gelijk heeft, maar ik bied mezelf liever niet aan als onbezoldigd proefpersoon Klopt! Ik denk ook niet dat het goed is. Maar gewone Cola is ook slecht. En als ik aan de lijn ben en ik heb dan toch echt een keer zin in frisdrank of iets zoets. Dan kies ik toch voor een Cola`tje light! Verder kijk ik er ook mee uit..
vrijdag 8 januari 2010 om 11:01
vrijdag 8 januari 2010 om 11:03
quote:gussie schreef op 08 januari 2010 @ 11:01:
Ik heb het voor mijn zoon van 9 even ingevuld, maar hij krijgt te weinig. Daar snap ik niks van.
Hij eet 6-8 boterhammen per dag, een flink bord warm eten (overal twee a 3 grote opscheplepels van), een toetje en tussendoor een koekje en fruit.
Waar zou hij nu meer moeten eten?Hoezo te weinig? Waar toets je aan? Dacht dat er stond dat het ding niet geschikt is voor kinderen en ouderen?
Ik heb het voor mijn zoon van 9 even ingevuld, maar hij krijgt te weinig. Daar snap ik niks van.
Hij eet 6-8 boterhammen per dag, een flink bord warm eten (overal twee a 3 grote opscheplepels van), een toetje en tussendoor een koekje en fruit.
Waar zou hij nu meer moeten eten?Hoezo te weinig? Waar toets je aan? Dacht dat er stond dat het ding niet geschikt is voor kinderen en ouderen?
vrijdag 8 januari 2010 om 11:05
quote:gussie schreef op 08 januari 2010 @ 11:01:
Ik heb het voor mijn zoon van 9 even ingevuld, maar hij krijgt te weinig. Daar snap ik niks van.
Hij eet 6-8 boterhammen per dag, een flink bord warm eten (overal twee a 3 grote opscheplepels van), een toetje en tussendoor een koekje en fruit.
Waar zou hij nu meer moeten eten?Is de site ook niet voor boven de 18 bedoeld? Ik weet het eigenlijk niet hoor, maar de meeste sites over het berekenen van calorieën, je BMI etc. is alleen bedoeld voor volwassenen. Dus misschien klopt de berekening wel niet voor je zoon van 9. Het lijkt mij dat hij genoeg binnen krijgt als ik dit zo hoor.
Ik heb het voor mijn zoon van 9 even ingevuld, maar hij krijgt te weinig. Daar snap ik niks van.
Hij eet 6-8 boterhammen per dag, een flink bord warm eten (overal twee a 3 grote opscheplepels van), een toetje en tussendoor een koekje en fruit.
Waar zou hij nu meer moeten eten?Is de site ook niet voor boven de 18 bedoeld? Ik weet het eigenlijk niet hoor, maar de meeste sites over het berekenen van calorieën, je BMI etc. is alleen bedoeld voor volwassenen. Dus misschien klopt de berekening wel niet voor je zoon van 9. Het lijkt mij dat hij genoeg binnen krijgt als ik dit zo hoor.
vrijdag 8 januari 2010 om 11:11
vrijdag 8 januari 2010 om 11:13
quote:gussie schreef op 08 januari 2010 @ 11:11:
Ik heb zijn geboortedatum ingevuld en geslacht, dus ik ga er vanuit dat het dan op een kind berekend wordt. hij moet 2200 calorieen binnen krijgen volgens de meter. Hij krijgt er zo'n 1600.1600 is inderdaad wel weinig voor een kind van 9. Maar hoe komt hij maar aan 1600 als hij evengoed 6-8 boterhammen eet? Eet hij daarop boter? (Blue band goede start bijv.) en wat voor beleg? En wat voor tussendoortjes eet hij'?
Ik heb zijn geboortedatum ingevuld en geslacht, dus ik ga er vanuit dat het dan op een kind berekend wordt. hij moet 2200 calorieen binnen krijgen volgens de meter. Hij krijgt er zo'n 1600.1600 is inderdaad wel weinig voor een kind van 9. Maar hoe komt hij maar aan 1600 als hij evengoed 6-8 boterhammen eet? Eet hij daarop boter? (Blue band goede start bijv.) en wat voor beleg? En wat voor tussendoortjes eet hij'?
vrijdag 8 januari 2010 om 11:13
quote:gussie schreef op 08 januari 2010 @ 11:11:
Ik heb zijn geboortedatum ingevuld en geslacht, dus ik ga er vanuit dat het dan op een kind berekend wordt. hij moet 2200 calorieen binnen krijgen volgens de meter. Hij krijgt er zo'n 1600.Mijn idee: als ie gezond is, geen honger heeft, genoeg energie en goed groeit is er niets aan het handje.
Ik heb zijn geboortedatum ingevuld en geslacht, dus ik ga er vanuit dat het dan op een kind berekend wordt. hij moet 2200 calorieen binnen krijgen volgens de meter. Hij krijgt er zo'n 1600.Mijn idee: als ie gezond is, geen honger heeft, genoeg energie en goed groeit is er niets aan het handje.
vrijdag 8 januari 2010 om 11:15
quote:Chant21 schreef op 08 januari 2010 @ 11:13:
Maar hoe komt hij maar aan 1600 als hij evengoed 6-8 boterhammen eet? Eet hij daarop boter? (Blue band goede start bijv.) en wat voor beleg?Ja, kinderen mogen lekker smeren op hun brood. Dus geen light-halvarines en zo. En dingen als kaas, pindakaas, leverworst kan ook allemaal aantikken in de calorieen.
Maar hoe komt hij maar aan 1600 als hij evengoed 6-8 boterhammen eet? Eet hij daarop boter? (Blue band goede start bijv.) en wat voor beleg?Ja, kinderen mogen lekker smeren op hun brood. Dus geen light-halvarines en zo. En dingen als kaas, pindakaas, leverworst kan ook allemaal aantikken in de calorieen.
vrijdag 8 januari 2010 om 11:17
vrijdag 8 januari 2010 om 11:17
quote:delphicat schreef op 08 januari 2010 @ 11:15:
[...]
Ja, kinderen mogen lekker smeren op hun brood. Dus geen light-halvarines en zo. En dingen als kaas, pindakaas, leverworst kan ook allemaal aantikken in de calorieen.Dit scheelt enorm inderdaad. Maar misschien ben je ook niet compleet geweest met invullen? Dat hij onbewust toch meer binnen krijgt (vlees braden in olie of boter, groentesausjes etc).
[...]
Ja, kinderen mogen lekker smeren op hun brood. Dus geen light-halvarines en zo. En dingen als kaas, pindakaas, leverworst kan ook allemaal aantikken in de calorieen.Dit scheelt enorm inderdaad. Maar misschien ben je ook niet compleet geweest met invullen? Dat hij onbewust toch meer binnen krijgt (vlees braden in olie of boter, groentesausjes etc).
vrijdag 8 januari 2010 om 11:17
Maar hij mag toch wel zo veel boterhammen als hij wil, Gussie?
Ik kan me herinneren dat ik ooit als meisje van 12 bij een vriendin boterhammen ging eten tussen de middag, en dat haar moeder toen tegen broertje van 10 zei dat hij genoeg boterhammen had gehad en niet meer mocht. Ik vond dat zo vreemd?
Broertje was gezond en spichtig, zoals vaak op die leeftijd. Waarom een maximum stellen aan het aantal boterhammen? Misschien een maximum aan het aantal boterhammen met zoet beleg, maar verder?
Ik kan me herinneren dat ik ooit als meisje van 12 bij een vriendin boterhammen ging eten tussen de middag, en dat haar moeder toen tegen broertje van 10 zei dat hij genoeg boterhammen had gehad en niet meer mocht. Ik vond dat zo vreemd?
Broertje was gezond en spichtig, zoals vaak op die leeftijd. Waarom een maximum stellen aan het aantal boterhammen? Misschien een maximum aan het aantal boterhammen met zoet beleg, maar verder?
vrijdag 8 januari 2010 om 11:20
quote:gussie schreef op 08 januari 2010 @ 11:17:
Tegenover 1 volkorenboterham met kaas staat altijd 1 met zoet/pindakaas beleg. (met becel met extra omegadinges). Dus per dag ongeveer 3 keer kaas en 3 keer pindakaas of hagelslag.
Tussendoor eet hij 's ochtends fruit op school en uit school een koekje en soms nog een stuk fruit.Misschien een koekje vervangen door bijvoorbeeld een Liga fruit kick, of een pakje liga's met melkvulling. Wel gezond, maar wel vullend en calorierijk. Hij krijgt zo te horen qua brood en beleg genoeg binnen! Maar ik zou je niet te druk maken. Ik denk dat er heel veel kinderen niet aan de 2200 komen. Zo goed als jou zoon eet zijn er maar weinige denk ik (zoveel broodjes en avondeten).
Tegenover 1 volkorenboterham met kaas staat altijd 1 met zoet/pindakaas beleg. (met becel met extra omegadinges). Dus per dag ongeveer 3 keer kaas en 3 keer pindakaas of hagelslag.
Tussendoor eet hij 's ochtends fruit op school en uit school een koekje en soms nog een stuk fruit.Misschien een koekje vervangen door bijvoorbeeld een Liga fruit kick, of een pakje liga's met melkvulling. Wel gezond, maar wel vullend en calorierijk. Hij krijgt zo te horen qua brood en beleg genoeg binnen! Maar ik zou je niet te druk maken. Ik denk dat er heel veel kinderen niet aan de 2200 komen. Zo goed als jou zoon eet zijn er maar weinige denk ik (zoveel broodjes en avondeten).
vrijdag 8 januari 2010 om 11:23
quote:delphicat schreef op 08 januari 2010 @ 11:17:
Maar hij mag toch wel zo veel boterhammen als hij wil, Gussie?
Ik kan me herinneren dat ik ooit als meisje van 12 bij een vriendin boterhammen ging eten tussen de middag, en dat haar moeder toen tegen broertje van 10 zei dat hij genoeg boterhammen had gehad en niet meer mocht. Ik vond dat zo vreemd?
Broertje was gezond en spichtig, zoals vaak op die leeftijd. Waarom een maximum stellen aan het aantal boterhammen? Misschien een maximum aan het aantal boterhammen met zoet beleg, maar verder?
Tja, ik laat hem inderdaad zelf wel bepalen hoeveel hij eet, de enige regel is dus tegenover zoet moet ook gezond staan.
Hij komt gemiddeld op 8 boterhammen uit, en dat vind ik echt al heel wat voor zo'n jochie, ook al is ie in de groei.
Als ik het vergelijk met andere kinderen eet hij echt megaveel!
Maar hij mag toch wel zo veel boterhammen als hij wil, Gussie?
Ik kan me herinneren dat ik ooit als meisje van 12 bij een vriendin boterhammen ging eten tussen de middag, en dat haar moeder toen tegen broertje van 10 zei dat hij genoeg boterhammen had gehad en niet meer mocht. Ik vond dat zo vreemd?
Broertje was gezond en spichtig, zoals vaak op die leeftijd. Waarom een maximum stellen aan het aantal boterhammen? Misschien een maximum aan het aantal boterhammen met zoet beleg, maar verder?
Tja, ik laat hem inderdaad zelf wel bepalen hoeveel hij eet, de enige regel is dus tegenover zoet moet ook gezond staan.
Hij komt gemiddeld op 8 boterhammen uit, en dat vind ik echt al heel wat voor zo'n jochie, ook al is ie in de groei.
Als ik het vergelijk met andere kinderen eet hij echt megaveel!
vrijdag 8 januari 2010 om 11:28
quote:gussie schreef op 08 januari 2010 @ 11:25:
Ik ga er maar niet meer naar kijken, en zal vast even (extra) brood ontdooien, want holle bolle gijs komt zo thuis met z'n broertje en zus (die ook wl wat lusten!).Haha! Nou denk er inderdaad maar niet teveel meer aan. Want het komt vast helemaal goed met hem. Wie weet zit hij nu in een groeispurt en eet hij binnenkort een periode zo weinig, dat je je daar weer druk om gaat maken
Nu eet hij in iedergeval prima!
Ik ga er maar niet meer naar kijken, en zal vast even (extra) brood ontdooien, want holle bolle gijs komt zo thuis met z'n broertje en zus (die ook wl wat lusten!).Haha! Nou denk er inderdaad maar niet teveel meer aan. Want het komt vast helemaal goed met hem. Wie weet zit hij nu in een groeispurt en eet hij binnenkort een periode zo weinig, dat je je daar weer druk om gaat maken
Nu eet hij in iedergeval prima!
vrijdag 8 januari 2010 om 17:22
