Lijf & Lijn
alle pijlers
Een Gezond 2010 i.s.m. het Voedingscentrum
vrijdag 1 januari 2010 om 15:11
Mijn goede voornemen voor 2010 is volhouden van gezond eten. Dit wil ik o.a. doen door de eetmeter bij het voedingscentrum regelmatig in te vullen. Ik hoop dat ik hiermee mijn PDS weer wat meer onder controle krijg, dat ik misschien nog wat kilootjes kwijtraak (3 ofzo), dat ik meer regelmaat heb in mijn eetpatroon en dan ik minder snoep (kan niet van de snoeppot op kantoor afblijven).
Wie wil samen met mij proberen om het dagboek bij te houden en samen gezonder te leven in 2010? In dit topic kunnen we dan oplossingen bedenken als uit de eetmeter komt dat je te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen krijgt en elkaar een beetje metale steun geven natuurlijk!
De eetmeter kan je hier vinden en via voedingscentrum.nl.
Aan deze richtlijnen wordt getoetst
Misschien is een tabel wat lastig. Dit zijn iig de dames die de eetmeter willen proberen.
Juf_deetje
Christiane04
Coosa
Bosaapje
Shisensa
Maja
Nieuwenick1
Vises
baluga
AnnieThePannie
delphicat
chant21
Wie wil samen met mij proberen om het dagboek bij te houden en samen gezonder te leven in 2010? In dit topic kunnen we dan oplossingen bedenken als uit de eetmeter komt dat je te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen krijgt en elkaar een beetje metale steun geven natuurlijk!
De eetmeter kan je hier vinden en via voedingscentrum.nl.
Aan deze richtlijnen wordt getoetst
Misschien is een tabel wat lastig. Dit zijn iig de dames die de eetmeter willen proberen.
Juf_deetje
Christiane04
Coosa
Bosaapje
Shisensa
Maja
Nieuwenick1
Vises
baluga
AnnieThePannie
delphicat
chant21
woensdag 13 januari 2010 om 15:35
quote:nieuwenick1 schreef op 13 januari 2010 @ 14:59:
Goed Maja!
Het schijnt ook veel beter om ongeveer een halve kilo per week af te vallen, dan dat je per week een paar kilo kwijtraakt.
Ik ga morgen weer op de weegschaal! Is inderdaad beter om langzaam af te vallen. Maar ik moet erg veel kwijt en ben nu dan ook in 1 week en 2 dagen ongeveer 2,2 kilo afgevallen. Eet niet te weinig, maar dat komt omdat ik echt pittig overgewicht heb.
Goed Maja!
Het schijnt ook veel beter om ongeveer een halve kilo per week af te vallen, dan dat je per week een paar kilo kwijtraakt.
Ik ga morgen weer op de weegschaal! Is inderdaad beter om langzaam af te vallen. Maar ik moet erg veel kwijt en ben nu dan ook in 1 week en 2 dagen ongeveer 2,2 kilo afgevallen. Eet niet te weinig, maar dat komt omdat ik echt pittig overgewicht heb.
woensdag 13 januari 2010 om 19:06
quote:Maja82 schreef op 13 januari 2010 @ 16:14:
ff vraagje. krijgen jullie ook last van je maag nu je minder eet? Ik voel me een beetje beroerd (alsof er teveel lucht/beton in zit ofzo) (en aub geen geintjes over zwanger, die heb ik al gehoord)Is niet zo raar hoor, als je bezig bent met lijnen/gezonder eten. Je lichaam moet er aan wennen. En omdat je minder eet kan het inderdaad zo zijn dat je maag krimpt of rommelig is doordat hij in de war is. Maar als je je echt beroerd voelt.. ben je niet misselijk/beroerd van de honger? Of misschien dat je die buikpijn krijgt hebt nadat je iets gegeten hebt waar vet in zit? Ik had het namelijk altijd als ik aan de lijn was en dan wel een keer iets slechts at.. bijvoorbeeld patat of een stukje pizza! Buikkramp niet normaal... Ik hoop dat het snel over gaat..
ff vraagje. krijgen jullie ook last van je maag nu je minder eet? Ik voel me een beetje beroerd (alsof er teveel lucht/beton in zit ofzo) (en aub geen geintjes over zwanger, die heb ik al gehoord)Is niet zo raar hoor, als je bezig bent met lijnen/gezonder eten. Je lichaam moet er aan wennen. En omdat je minder eet kan het inderdaad zo zijn dat je maag krimpt of rommelig is doordat hij in de war is. Maar als je je echt beroerd voelt.. ben je niet misselijk/beroerd van de honger? Of misschien dat je die buikpijn krijgt hebt nadat je iets gegeten hebt waar vet in zit? Ik had het namelijk altijd als ik aan de lijn was en dan wel een keer iets slechts at.. bijvoorbeeld patat of een stukje pizza! Buikkramp niet normaal... Ik hoop dat het snel over gaat..
donderdag 14 januari 2010 om 08:32
Het is / was meestal als ik een lege maag heb maar vanochtend viel het gelukkig mee (ben ook niet zwanger, voor de zekerheid maar even getest ookal slik ik de pil) Het trekt dus weg. Ik denk dat het toch iets van lucht in mijn maag was ofzo. Vandaag er maar weer met frisse moed tegenaan. Gister wezen sporten, ookal is het een sport waar je geen conditie ven krijgt de druppeltjes liepen toch over mijn voorhoofd en mijn hartslag lag hoog van de zenuwen . Is dat ook goed
donderdag 14 januari 2010 om 10:19
donderdag 14 januari 2010 om 10:41
Ik wil eigenlijk ook niet minder eten, voor mijn gevoel heb ik het echt nodig, 3x per dag een tussendoortje.
Goed van je dat je sport! Zweet = goed .
Ik wil wel graag aan sport gaan doen, kijken of ik er tijd voor vrij kan maken. Maar gewoon fitnessen heb ik wel eens eerder gedaan, dat beviel niet echt. Ik wil nu wel Pilates gaan proberen 2x in de week. Iemand ervaring mee?
Goed van je dat je sport! Zweet = goed .
Ik wil wel graag aan sport gaan doen, kijken of ik er tijd voor vrij kan maken. Maar gewoon fitnessen heb ik wel eens eerder gedaan, dat beviel niet echt. Ik wil nu wel Pilates gaan proberen 2x in de week. Iemand ervaring mee?
donderdag 14 januari 2010 om 11:20
quote:Maja82 schreef op 13 januari 2010 @ 16:14:
ff vraagje. krijgen jullie ook last van je maag nu je minder eet? Ik voel me een beetje beroerd (alsof er teveel lucht/beton in zit ofzo) (en aub geen geintjes over zwanger, die heb ik al gehoord)
Nee, mijn maag is rustig en heb er geen last van. Juist op m'n buik ben ik al 'n maat geslonken doordat ik m'n spijsverteringsstelsel niet meer vol vreet.
Wel heb ik zo'n aangenaam bevredigend verwarmend gevoel als ik m'n maag verwen met iets lekker vets.
ff vraagje. krijgen jullie ook last van je maag nu je minder eet? Ik voel me een beetje beroerd (alsof er teveel lucht/beton in zit ofzo) (en aub geen geintjes over zwanger, die heb ik al gehoord)
Nee, mijn maag is rustig en heb er geen last van. Juist op m'n buik ben ik al 'n maat geslonken doordat ik m'n spijsverteringsstelsel niet meer vol vreet.
Wel heb ik zo'n aangenaam bevredigend verwarmend gevoel als ik m'n maag verwen met iets lekker vets.
donderdag 14 januari 2010 om 15:45
quote:Chant21 schreef op 13 januari 2010 @ 15:35:
[...]
Is inderdaad beter om langzaam af te vallen. Maar ik moet erg veel kwijt en ben nu dan ook in 1 week en 2 dagen ongeveer 2,2 kilo afgevallen. Eet niet te weinig, maar dat komt omdat ik echt pittig overgewicht heb.
Waaraan moet ik dan denken? Meer dan 20 kilo? Bij mij moet er kilo af. Zijn er meer die echt flink moeten afvallen?
Ik ben wel een beetje trots op mezelf. Vanochtend had ik tentamen. En normaliter beloon ik mezelf na afloop met allemaal lekkere dingen. Vandaag niet. Ik heb gewoon gegeten. Wel zie ik enorm uit naar zaterdag. Dan is mijn spijbeldag van deze week. en dan mag ik chocoladekoekjes en 's avonds ga ik naar de Indonees. Verder hou ik het het wel rustig. Zo rond de 2500 calo's. Zit gemiddeld op ongeveer 1600.
[...]
Is inderdaad beter om langzaam af te vallen. Maar ik moet erg veel kwijt en ben nu dan ook in 1 week en 2 dagen ongeveer 2,2 kilo afgevallen. Eet niet te weinig, maar dat komt omdat ik echt pittig overgewicht heb.
Waaraan moet ik dan denken? Meer dan 20 kilo? Bij mij moet er kilo af. Zijn er meer die echt flink moeten afvallen?
Ik ben wel een beetje trots op mezelf. Vanochtend had ik tentamen. En normaliter beloon ik mezelf na afloop met allemaal lekkere dingen. Vandaag niet. Ik heb gewoon gegeten. Wel zie ik enorm uit naar zaterdag. Dan is mijn spijbeldag van deze week. en dan mag ik chocoladekoekjes en 's avonds ga ik naar de Indonees. Verder hou ik het het wel rustig. Zo rond de 2500 calo's. Zit gemiddeld op ongeveer 1600.
donderdag 14 januari 2010 om 16:10
Gisteravond mocht ik 50 gram chips van mezelf en toch kwam ik als dagtotaal maar op 1763 uit. .
Ik was daarnet een beetje verder aan het rondkijken op de site van het voedingscentrum en kwam erachter dat havermout helemaal niet in het lijstje gezonde keuzes staat. En dat eet ik iedere ochtend als ontbijt. Brinta zou wel een goede keuze zijn.
Ik was daarnet een beetje verder aan het rondkijken op de site van het voedingscentrum en kwam erachter dat havermout helemaal niet in het lijstje gezonde keuzes staat. En dat eet ik iedere ochtend als ontbijt. Brinta zou wel een goede keuze zijn.
zaterdag 16 januari 2010 om 09:07
Lekker nieuwenick, krijg er spontaan honger van. Hier ook nog steeds bezig, er vliegen geen kilo's af, maar ik zet door! Kom er wel achter dat ik chronisch te weinig vezels binnen krijg en te veel zout. Ik blijf het gewoon proberen. Kom trouwens met de calorieën telkens rond de 1900-2000 uit, maar weeg ook niet echt te veel, dus dat is geen ramp.
zaterdag 16 januari 2010 om 18:26
Eens in de zoveel tijd maak ik een nieuwe nick aan, vandaag was het weer zover. Ik was eerst nieuwenick1, nu dus Rogue1. Dan weten jullie dat!
Ik heb de zondag-snackdag verplaatst naar vandaag.
Ik heb een heerlijke hamburger met een patatje speciaal gegeten.
Daar keek ik al de hele week naar uit, heerlijk!
Toch zit ik vandaag 'maar' op 1900 kcal.
Ik heb een nieuwe multivitamine gekocht, ik heb gekozen voor Davitamon Gezond Gewicht. Was best duur! Ongeveer ¤17 voor een potje waar je 60 dagen mee doet.
Iemand hier ervaring mee?
Ik heb de zondag-snackdag verplaatst naar vandaag.
Ik heb een heerlijke hamburger met een patatje speciaal gegeten.
Daar keek ik al de hele week naar uit, heerlijk!
Toch zit ik vandaag 'maar' op 1900 kcal.
Ik heb een nieuwe multivitamine gekocht, ik heb gekozen voor Davitamon Gezond Gewicht. Was best duur! Ongeveer ¤17 voor een potje waar je 60 dagen mee doet.
Iemand hier ervaring mee?
