Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuw begin: samen afvallen.
maandag 18 mei 2015 om 11:05
Omdat het oude topic niet meer werd bijgewerkt, gaan we hier fris, fruitig en gemotiveerd weer verder!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
vrijdag 19 juni 2015 om 16:14
@floorfaberfan, goed hoor dat saucijzenbroodje laten staan. Ik ben trots op je!!!!!
@chincillla, wat vervelend migraine. Heel veel beterschap, ik hoop dat morgen het ergste over zal zijn.
@Brandweermansam, welkom gezellig dat je mee komt kletsen, ik ben ook pas nieuw.
@ Aspirientje, goed dat je de verleiding hebt kunnen weerstaan, ook ik probeer regelmatig bij te lezen om iedereen beter te leren kennen!
Zo terug van mijn tweede wandeling naar de hoogte 80 flinke spierpijn, en een blaar op de voet maar een voldaan gevoel. Ik hanteer inderdaad voor mezelf een heel streng regime. maximaal 12 kleine snackjes, maximaal 12 wijntjes, en maximaal 12 rustdagen per jaar, inclusief de feestdagen.
Ik heb in een zware depressie gezeten, ik was een kettingrookster, dronk teveel, keek alleen maar TV en at chips alsof het komkommer is. Voor mij werkt minder roken niet, ik rook wel of niet. Als ik zeg: Je doet het gewoon niet meer en daarmee basta, is de enige manier die bij mij werkt. Proberen te minderen, proberen te stoppen. Ik ben een topper in het vinden van goede argumenten waarom de poging mislukt. Kortom, ik moet echt dan zeggen: En nu is het BASTA... blijf ervan af.. je bent toch geen loser.
Afvallen werkt bij mij denk ik ook zo: En nu is de maat vol, van die bank af en kom op in beweging. Laat staan de drank, laat staan de snacks en doorgaan met bewegen... Iedere dag een tandje harder. Als ik mezelf maar enigszins iets speling geef dan.... denk ik ach een bitterbal meer of minder... een dagje extra luieren. en voor ik er erg in ben zit ik weer hele dagen op de bank.. En dan komt de depressie harder naar boven. Mijn huisarts houd me enorm streng in de gaten, ze gaat akkoord met mijn plan om het zo aan te pakken, en zal me stimuleren om vooral door te gaan met dit strakke schema en regime. Mocht zij vinden dat ik te ver gaan in mijn regime, of verslappen en de brui eraan geven, dat grijpt ze direct in, zo hebben afgesproken. Ze belt me 2x per week op, en 1x per maand moet ik op controle.
Kortom, een streng regime is heel goed voor mij! Niet leuk, maar het is gewoon niet anders. Als ik straks beter op mijn streefgewicht kan blijven, ga ik ook wat versoepelen. Ik werk nu niet, en inderdaad heb gewoon alle tijd om keihard aan een gezond lichaam te werken. Vanmiddag de bult op lopende met extra gewicht toen dacht ik best ff, snotdulleme wat is dit zwaar! Wat doe ik mezelf aan, dit is mezelf martelen. Daarna denk ik: Kop op, niet piepen over een uurtje ben je thuis, je hebt zelf die kilootjes eraan gegeten, nu moeten ze eraf. Denk aan mensen op kantoor, die moeten vanavond sporten. Je bent niet zielig, doorgaan...
Ja ben hard voor mezelf, knetterhard!! Maar helaas de enige methode die werkt bij mij. Geef je mij een vinger, neem ik de hele hand. Dus eigenlijk ben ik schappelijk met mijn 12 strippen
@Sommerfugl, Ik maak bijna al mijn vlees vis en groentes klaar in de airfryer. Op internet en FB staan ontzettend veel lekkere recepten.
@chincillla, wat vervelend migraine. Heel veel beterschap, ik hoop dat morgen het ergste over zal zijn.
@Brandweermansam, welkom gezellig dat je mee komt kletsen, ik ben ook pas nieuw.
@ Aspirientje, goed dat je de verleiding hebt kunnen weerstaan, ook ik probeer regelmatig bij te lezen om iedereen beter te leren kennen!
Zo terug van mijn tweede wandeling naar de hoogte 80 flinke spierpijn, en een blaar op de voet maar een voldaan gevoel. Ik hanteer inderdaad voor mezelf een heel streng regime. maximaal 12 kleine snackjes, maximaal 12 wijntjes, en maximaal 12 rustdagen per jaar, inclusief de feestdagen.
Ik heb in een zware depressie gezeten, ik was een kettingrookster, dronk teveel, keek alleen maar TV en at chips alsof het komkommer is. Voor mij werkt minder roken niet, ik rook wel of niet. Als ik zeg: Je doet het gewoon niet meer en daarmee basta, is de enige manier die bij mij werkt. Proberen te minderen, proberen te stoppen. Ik ben een topper in het vinden van goede argumenten waarom de poging mislukt. Kortom, ik moet echt dan zeggen: En nu is het BASTA... blijf ervan af.. je bent toch geen loser.
Afvallen werkt bij mij denk ik ook zo: En nu is de maat vol, van die bank af en kom op in beweging. Laat staan de drank, laat staan de snacks en doorgaan met bewegen... Iedere dag een tandje harder. Als ik mezelf maar enigszins iets speling geef dan.... denk ik ach een bitterbal meer of minder... een dagje extra luieren. en voor ik er erg in ben zit ik weer hele dagen op de bank.. En dan komt de depressie harder naar boven. Mijn huisarts houd me enorm streng in de gaten, ze gaat akkoord met mijn plan om het zo aan te pakken, en zal me stimuleren om vooral door te gaan met dit strakke schema en regime. Mocht zij vinden dat ik te ver gaan in mijn regime, of verslappen en de brui eraan geven, dat grijpt ze direct in, zo hebben afgesproken. Ze belt me 2x per week op, en 1x per maand moet ik op controle.
Kortom, een streng regime is heel goed voor mij! Niet leuk, maar het is gewoon niet anders. Als ik straks beter op mijn streefgewicht kan blijven, ga ik ook wat versoepelen. Ik werk nu niet, en inderdaad heb gewoon alle tijd om keihard aan een gezond lichaam te werken. Vanmiddag de bult op lopende met extra gewicht toen dacht ik best ff, snotdulleme wat is dit zwaar! Wat doe ik mezelf aan, dit is mezelf martelen. Daarna denk ik: Kop op, niet piepen over een uurtje ben je thuis, je hebt zelf die kilootjes eraan gegeten, nu moeten ze eraf. Denk aan mensen op kantoor, die moeten vanavond sporten. Je bent niet zielig, doorgaan...
Ja ben hard voor mezelf, knetterhard!! Maar helaas de enige methode die werkt bij mij. Geef je mij een vinger, neem ik de hele hand. Dus eigenlijk ben ik schappelijk met mijn 12 strippen
@Sommerfugl, Ik maak bijna al mijn vlees vis en groentes klaar in de airfryer. Op internet en FB staan ontzettend veel lekkere recepten.
vrijdag 19 juni 2015 om 16:45
Dank jullie wel voor alle "welkom" berichtjes!
@Dasoli, dat merk ik ook! Het is bij mij echt alles of niets. Als ik ook maar eventjes iets minder doe, denk ik: maar bijvoorbeeld een chipje meer maakt dan ook niet uit. Dan is het gelijk weer over, en denk ik dat het toch geen zin meer heeft Raar he, hoe een mens in elkaar kan zitten!
Wel mag ik van mezelf af en toe een patatje eten als er vrienden zijn bijvoorbeeld, maar dat spreek ik dan van tevoren met mezelf af, dan voelt het toch minder als falen ofzo!
Nu pannenkoeken bakken voor man en kind, en zelf aan de worteltjes met kipfilet. Ben best een beetje trots op mezelf
@Dasoli, dat merk ik ook! Het is bij mij echt alles of niets. Als ik ook maar eventjes iets minder doe, denk ik: maar bijvoorbeeld een chipje meer maakt dan ook niet uit. Dan is het gelijk weer over, en denk ik dat het toch geen zin meer heeft Raar he, hoe een mens in elkaar kan zitten!
Wel mag ik van mezelf af en toe een patatje eten als er vrienden zijn bijvoorbeeld, maar dat spreek ik dan van tevoren met mezelf af, dan voelt het toch minder als falen ofzo!
Nu pannenkoeken bakken voor man en kind, en zelf aan de worteltjes met kipfilet. Ben best een beetje trots op mezelf
vrijdag 19 juni 2015 om 17:34
Brandweermansam: Ik eet als avond eten af en toe ook wel een paar patatjes. Zelfs gisteren nog, maar mag ze alleen uit de airfryer en maximaal 10 stuks ( frietjes). Maar snacks tussendoor, is echt ten strengste verboden, op die 12 snacks per jaar na. Anders zou het wel erg streng zijn. Heel bijzonder zit een mens soms in elkaar inderdaad. Alles of niets, zo werkt het bij mij helaas. Frietjes moet ik dan ook echt gaan tellen en apart voor mezelf maken, anders eet ik vrolijk door. Kortom met avondeten wil ik nog wel eens een oogje dichtknijpen, en dat noem ik dan ook niet snacken, dat noem ik echt tussendoortjes.
Chinchilla, is je hoofdpijn al iets gezakt? Eet smakelijk voor straks.
Mijn menu vandaag:
0: 2 crackerbrodjes met feta en komkommer
T: Nectarine
L: Magere yoghurt met aardbeien
T: Komkommer
A: Geroosterde bloemkool, ribkarbonade en 2 aardappelkroketjes uit de airfryer.
Chinchilla, is je hoofdpijn al iets gezakt? Eet smakelijk voor straks.
Mijn menu vandaag:
0: 2 crackerbrodjes met feta en komkommer
T: Nectarine
L: Magere yoghurt met aardbeien
T: Komkommer
A: Geroosterde bloemkool, ribkarbonade en 2 aardappelkroketjes uit de airfryer.
vrijdag 19 juni 2015 om 18:34
Wat is er toch veel geschreven!
Mijn eetlijstje :
O: boterham met pindakaas
T: halve watermeloen
L: 2 gebakken eieren
T: custard cakeje ( kon niet weigeren) & 1/4 stroopwafel
D: sperziebonen, kipfilet, bakje rauwe wortels en klein beetje aardappelen
T: gezonde milkshake: bevroren banaan en magere melk
T: prosecco ( hebben ze speciaal voor mij gehaald en vind het heel lekker!)
Mijn eetlijstje :
O: boterham met pindakaas
T: halve watermeloen
L: 2 gebakken eieren
T: custard cakeje ( kon niet weigeren) & 1/4 stroopwafel
D: sperziebonen, kipfilet, bakje rauwe wortels en klein beetje aardappelen
T: gezonde milkshake: bevroren banaan en magere melk
T: prosecco ( hebben ze speciaal voor mij gehaald en vind het heel lekker!)
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
zaterdag 20 juni 2015 om 09:01
Goede morgen,
Even snel mijn gewicht doorgeven: 67,1. Deze week 0,2 afgevallen.
Het gaat niet hard, maar er gaat de laatste weken wel steeds 2 ons af per week en dat vind ik prima.
Ben ook maar een paar kilo van m'n streefgewicht verwijderd, dus ik denk dat het ook logisch is dat het niet meer zo snel gaat.
Wat zijn jullie plannen voor vandaag?
Hier vandaag wat aanrommelen en vanavond naar een verjaardag.
Fijne dag!
Even snel mijn gewicht doorgeven: 67,1. Deze week 0,2 afgevallen.
Het gaat niet hard, maar er gaat de laatste weken wel steeds 2 ons af per week en dat vind ik prima.
Ben ook maar een paar kilo van m'n streefgewicht verwijderd, dus ik denk dat het ook logisch is dat het niet meer zo snel gaat.
Wat zijn jullie plannen voor vandaag?
Hier vandaag wat aanrommelen en vanavond naar een verjaardag.
Fijne dag!
zaterdag 20 juni 2015 om 09:14
80.0 vanochtend. Gaat ook niet hard, 0,3 er af, maar net wat jij zegt jeetjemina, het gaat omlaag en dat is wat telt. Ik hoop nu voor ik weer naar Bilbao ga op 2 juli uit te kmen waar ik de vorige keer ook was, 78.6. 1,4 kilo in twee weken, hopelijk ga ik dat halen, dan heb ik in elk geval de aangegeten schade van de vorige keer weggewerkt 
. Lekker dat je zo vlak bij je streefgewicht zit, dat duurt hier nog wel even...
Die airfryer klinkt wel als een goed idee, ik heb hem wel eens al overwogen maar was altijd bang dat eten daarin heel slap zou worden. Maar dat is dus niet zo?
Echt respect voor jullie rosekapje en Dasoli. Het is idd maar net wat het beste werkt voor iedereen. Ik zou dat zelf niet volhouden, in elk geval niet op de lange termijn. Bij mij is het meer 1 dag per week mogen zondigen. Alhoewel ik jullie ijzeren discipline de afgelopen weken graag had gehad want ik heb mezelf door de emoties een beetje laten gaan met eten en sporten ook veel te weinig gedaan.
sommerfugl ha dat boek van die Mieke Koster ga ik ook maar eens opsnorren. Van dat soort aangename verrassingen hou ik wel! Nee, ik zou er ook niet aan moeten denken, nooit meer.
Ik bem er soms wel een beetje bang voor: hoe ga ik eten als ik (ooit) op mijn streefgewicht ben. Daar maak ik me wel zorgen over soms..... Je wilt het er niet weer aan eten, maar je wilt ook niet de rest van je leven op regime blijven. Hoe zien jullie dat?
Allemaal succes weer in de nieuwe week meiden!!
. Lekker dat je zo vlak bij je streefgewicht zit, dat duurt hier nog wel even...Die airfryer klinkt wel als een goed idee, ik heb hem wel eens al overwogen maar was altijd bang dat eten daarin heel slap zou worden. Maar dat is dus niet zo?
Echt respect voor jullie rosekapje en Dasoli. Het is idd maar net wat het beste werkt voor iedereen. Ik zou dat zelf niet volhouden, in elk geval niet op de lange termijn. Bij mij is het meer 1 dag per week mogen zondigen. Alhoewel ik jullie ijzeren discipline de afgelopen weken graag had gehad want ik heb mezelf door de emoties een beetje laten gaan met eten en sporten ook veel te weinig gedaan.
sommerfugl ha dat boek van die Mieke Koster ga ik ook maar eens opsnorren. Van dat soort aangename verrassingen hou ik wel! Nee, ik zou er ook niet aan moeten denken, nooit meer.
Ik bem er soms wel een beetje bang voor: hoe ga ik eten als ik (ooit) op mijn streefgewicht ben. Daar maak ik me wel zorgen over soms..... Je wilt het er niet weer aan eten, maar je wilt ook niet de rest van je leven op regime blijven. Hoe zien jullie dat?
Allemaal succes weer in de nieuwe week meiden!!
zaterdag 20 juni 2015 om 09:59
Hamaika, je eten wordt absoluut niet slap in de airfryer. Echt niet! Met name het vlees wordt eerder knapperig aan de buitenkant, en mals van binnen. Ik ben ontzettend blij met mijn airfryer, val er prima mee af! In combinatie met sporten gezond ontbijten en lunchen. Wat goed dame weer wat gewicht kwijt!
Chinchilla900 gram is wel bijna een kilo. Top dame!! Ik snap je balen van je eigen lichaam gevoel zo goed. Geloof in jezelf en probeer een methode te vinden die voor jou werkt!
Jeetjemina Wat goed, bijna op je streefgewicht! Een diepe buiging en respect voor je. Toppertje!!
[Brandweermansam/b] Wat leuk te horen dat we elkaar hierin herkennen, het gevoel van alles of niets. Hoe ga jij daar mee om?
Antwoord op de vraag van Hamaika: Hoe denk ik om te gaan met eten als ik op mijn streef gewicht zit. Ik mag van mezelf 1 kilo erboven of eronder schommelen. Mocht ik eronder zitten, dan mag ik gerust een wijntje extra naast de strippen die ik heb. Zit ik meer dan een kilo erboven, dan gaat het strakke regime weer in. Tot ik weer op mijn streefgewicht zit.
Vanmorgen vroeg opgestaan: Yoghurt met aardbeien gegeten, koffie gedronken. Sportkleding aan, rugzak om en lopen maar mijn dagelijkse klim naar de hoogte 80. Het was best koud dus flink de pas erin gehouden. Ik ga zo poetsen, en daarna mijn : kettlebell workout. Iedere dag dezelfde oefeningen, maar probeer het steeds een klein beetje zwaarder/moeilijker te maken ( bijv. 1x extra opdrukken, of een extra oefening erbij) Tussendoor een nectarine, daarna crackers eten met feta, en mijn tweede klim naar de hoogte 80 maken. Ik zit nu even in dubio van vanavond nog een keer extra te lopen omdat we morgen de verjaardag van mijn man vieren ( dan zal ik minder kunnen doen) of dat ik morgenvroeg 2x de ronde achter elkaar loop en dan gewoon voor dag en dauw op.
Verjaardag of niet, we gaan gewoon door! Wil nog geen strip aanbreken, misschien gaan we in augustus een paar dagen weg ( liever dan een keertje luieren)
Chinchilla900 gram is wel bijna een kilo. Top dame!! Ik snap je balen van je eigen lichaam gevoel zo goed. Geloof in jezelf en probeer een methode te vinden die voor jou werkt!
Jeetjemina Wat goed, bijna op je streefgewicht! Een diepe buiging en respect voor je. Toppertje!!
[Brandweermansam/b] Wat leuk te horen dat we elkaar hierin herkennen, het gevoel van alles of niets. Hoe ga jij daar mee om?
Antwoord op de vraag van Hamaika: Hoe denk ik om te gaan met eten als ik op mijn streef gewicht zit. Ik mag van mezelf 1 kilo erboven of eronder schommelen. Mocht ik eronder zitten, dan mag ik gerust een wijntje extra naast de strippen die ik heb. Zit ik meer dan een kilo erboven, dan gaat het strakke regime weer in. Tot ik weer op mijn streefgewicht zit.
Vanmorgen vroeg opgestaan: Yoghurt met aardbeien gegeten, koffie gedronken. Sportkleding aan, rugzak om en lopen maar mijn dagelijkse klim naar de hoogte 80. Het was best koud dus flink de pas erin gehouden. Ik ga zo poetsen, en daarna mijn : kettlebell workout. Iedere dag dezelfde oefeningen, maar probeer het steeds een klein beetje zwaarder/moeilijker te maken ( bijv. 1x extra opdrukken, of een extra oefening erbij) Tussendoor een nectarine, daarna crackers eten met feta, en mijn tweede klim naar de hoogte 80 maken. Ik zit nu even in dubio van vanavond nog een keer extra te lopen omdat we morgen de verjaardag van mijn man vieren ( dan zal ik minder kunnen doen) of dat ik morgenvroeg 2x de ronde achter elkaar loop en dan gewoon voor dag en dauw op.
Verjaardag of niet, we gaan gewoon door! Wil nog geen strip aanbreken, misschien gaan we in augustus een paar dagen weg ( liever dan een keertje luieren)
zaterdag 20 juni 2015 om 11:18
Goedemorgen allemaal !
Fijn dat er bij iedereen wat af is !
Hier vanmorgen 74.9. Erg blij mee, op naar de volgende 5. Ik verwacht dat dat wel wat langer gaat duren maar voor mijn doen erg goed bezig. Dat wil zeggen ik blijf netjes onder mijn calorieën max per dag, ook als dat betekent een keer een frietje, bitterbal of mini-cornetto.
Dat is gelijk ook mijn manier van anders met eten omgaan die ik gewoon van plan ben vol te houden. Met wat meer calorieën als ik niet meer hoef af te vallen, maar zelfde variatie en portie control. Ik ben niet echt van de dieet goeroes maar Mieke Kosters vind ik inspirerend. Omdat het een manier van tegen eten aankijken is: dingen met mate en een beetje de balans erin houden.
Wat Dasoli zegt ben ik ook heilig van plan; als ik op streefgewicht zit blijven checken en zo nodig balansen. Tot nu toe vaak compleet kop in het zand vaak gestoken. En daarvoor te streng met lijnen. Ik probeer mezelf nu echt goed te leren (dmv heel eerlijk alles invullen wat ik eet) om het geheel een beetje in de gaten te houden. En lekkere recepten aan het zoeken/proberen die niet te zwaar zijn (ik word ook enthousiast van jullie airfryer verhalen !) Etentje ? Goede keuzes maken, niet te veel en wat lichter eten overdag. Keertje 3 bitterballen en een glaasje wijn als diner ? Zolang ik er echt zin in heb en er ook van durf te genieten bij uitzondering lekker doen ! En dan iets meer sporten. Die high intensity programma's zijn 30 min, dat kan prima 3 keer per week ergens tussen en ik voel me er fitter door.
Heel finn weekend iedereen !
Fijn dat er bij iedereen wat af is !
Hier vanmorgen 74.9. Erg blij mee, op naar de volgende 5. Ik verwacht dat dat wel wat langer gaat duren maar voor mijn doen erg goed bezig. Dat wil zeggen ik blijf netjes onder mijn calorieën max per dag, ook als dat betekent een keer een frietje, bitterbal of mini-cornetto.
Dat is gelijk ook mijn manier van anders met eten omgaan die ik gewoon van plan ben vol te houden. Met wat meer calorieën als ik niet meer hoef af te vallen, maar zelfde variatie en portie control. Ik ben niet echt van de dieet goeroes maar Mieke Kosters vind ik inspirerend. Omdat het een manier van tegen eten aankijken is: dingen met mate en een beetje de balans erin houden.
Wat Dasoli zegt ben ik ook heilig van plan; als ik op streefgewicht zit blijven checken en zo nodig balansen. Tot nu toe vaak compleet kop in het zand vaak gestoken. En daarvoor te streng met lijnen. Ik probeer mezelf nu echt goed te leren (dmv heel eerlijk alles invullen wat ik eet) om het geheel een beetje in de gaten te houden. En lekkere recepten aan het zoeken/proberen die niet te zwaar zijn (ik word ook enthousiast van jullie airfryer verhalen !) Etentje ? Goede keuzes maken, niet te veel en wat lichter eten overdag. Keertje 3 bitterballen en een glaasje wijn als diner ? Zolang ik er echt zin in heb en er ook van durf te genieten bij uitzondering lekker doen ! En dan iets meer sporten. Die high intensity programma's zijn 30 min, dat kan prima 3 keer per week ergens tussen en ik voel me er fitter door.
Heel finn weekend iedereen !
zaterdag 20 juni 2015 om 12:59
Goedemorgenmiddag!
Jeetjemina, eraf is eraf en hoe langzamer het gaat hoe groter de kans is dat ze er ook afblijven!
Chinchilla, 8 september 2016 is dat een speciale datum? Of gewoon een datum geprikt?
Dat is ongeveer 64 weken toch?, dus elke week rond de halve kilo eraf en het moet lukken! Succes, het gaat je vast lukken!
Deze 900 gram ben je maar mooi kwijt, goed bezig!
Hamaika, ook afgevallen, goed! En ik blijf zeggen de Airfryer is een geweldig ding!
Dasoli, jij bent ook goed bezig, vind het van die strippenkaart en geniaal en knap dat je je daar ook zo aan houd. Ik zal denk ik vals spelen.. Zet hem op!
Sommerfugl, je bent al 5 kilo kwijt, netjes!
Mijn gewicht was dinsdag 67,7 dus 0,3 eraf, in totaal 2,7.
Ik denk dat ik nu wel wat zwaarder ben, maar dinsdag is mijn weegdag dus mag me niet nog een keer wegen..
We zien het dinsdag wel weer!
Gisteravond is het nogal laat geworden, het was erg gezellig hier. Heb 3 glazen prosecco gedronken en een klein stukje chocolade gegeten. Ik vind dat ik het netjes heb gedaan gister. Ook al ben ik vast niet afgevallen, maar gelijk blijven vind ik ook al heel wat waard deze week.
Was vanmorgen om 9 uur wakker heb toen wat kersen gegeten en een glas magere melk gedronken, daarna weer mijn bed in.
Om 12 uur gingen we lunchen, was net weer uit bed. Watermeloen en sperziebonen met wat boter. En wat nootjes..
Vanavond gaan we uit eten en daar moet ik rekening mee houden vandaag, zodat ik vanavond wat extra's kan eten.
Straks maar eerst een stukje wandelen.
Daarna moet ik nog 1,5 uur in de auto zitten, maar ik heb worteltjes om te snaaien.
Sprak gisteren een vriendin die ik al heel lang niet meer had gezien, ik schrok want ze was best veel aangekomen.
We waren altijd beetje even dik, gewoon niet super dik maar ook niet slank.
Nu is nu ze echt dikker dan mij, daar schrok ik van.
Maar het stomme is dat zei ineens met allemaal verhalen kwam van die is dik geworden, en die is veel aangekomen, en die dikke dit en die walvis dat.. Ik vond het nogal ongemakkelijk, want zelf ben ik ook niet de slankste en zij ook niet. Maar ze oordeelt wel over anderen. Ik ben er maar niet erg op ingegaan en haar laten praten, maar vond het niet fijn.
Jeetjemina, eraf is eraf en hoe langzamer het gaat hoe groter de kans is dat ze er ook afblijven!
Chinchilla, 8 september 2016 is dat een speciale datum? Of gewoon een datum geprikt?
Dat is ongeveer 64 weken toch?, dus elke week rond de halve kilo eraf en het moet lukken! Succes, het gaat je vast lukken!
Deze 900 gram ben je maar mooi kwijt, goed bezig!
Hamaika, ook afgevallen, goed! En ik blijf zeggen de Airfryer is een geweldig ding!
Dasoli, jij bent ook goed bezig, vind het van die strippenkaart en geniaal en knap dat je je daar ook zo aan houd. Ik zal denk ik vals spelen.. Zet hem op!
Sommerfugl, je bent al 5 kilo kwijt, netjes!
Mijn gewicht was dinsdag 67,7 dus 0,3 eraf, in totaal 2,7.
Ik denk dat ik nu wel wat zwaarder ben, maar dinsdag is mijn weegdag dus mag me niet nog een keer wegen..
We zien het dinsdag wel weer!
Gisteravond is het nogal laat geworden, het was erg gezellig hier. Heb 3 glazen prosecco gedronken en een klein stukje chocolade gegeten. Ik vind dat ik het netjes heb gedaan gister. Ook al ben ik vast niet afgevallen, maar gelijk blijven vind ik ook al heel wat waard deze week.
Was vanmorgen om 9 uur wakker heb toen wat kersen gegeten en een glas magere melk gedronken, daarna weer mijn bed in.
Om 12 uur gingen we lunchen, was net weer uit bed. Watermeloen en sperziebonen met wat boter. En wat nootjes..
Vanavond gaan we uit eten en daar moet ik rekening mee houden vandaag, zodat ik vanavond wat extra's kan eten.
Straks maar eerst een stukje wandelen.
Daarna moet ik nog 1,5 uur in de auto zitten, maar ik heb worteltjes om te snaaien.
Sprak gisteren een vriendin die ik al heel lang niet meer had gezien, ik schrok want ze was best veel aangekomen.
We waren altijd beetje even dik, gewoon niet super dik maar ook niet slank.
Nu is nu ze echt dikker dan mij, daar schrok ik van.
Maar het stomme is dat zei ineens met allemaal verhalen kwam van die is dik geworden, en die is veel aangekomen, en die dikke dit en die walvis dat.. Ik vond het nogal ongemakkelijk, want zelf ben ik ook niet de slankste en zij ook niet. Maar ze oordeelt wel over anderen. Ik ben er maar niet erg op ingegaan en haar laten praten, maar vond het niet fijn.
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
zaterdag 20 juni 2015 om 15:01
@Kevertje, ik kan me heel erg goed voorstellen dat je die opmerkingen van je vriendin vreselijk vond. Ik vind het nogal respectloos, ik ben ook veel te dik (102 KG) en dat soort opmerkingen kwetsen gewoon. Goed dat je er boven hebt gestaan! Dat siert je. Veel plezier vanavond.
Inmiddels mij kettlebel workout gehad, huis aan kant nog naar de Action gelopen is ook ruim een uur wandelen, tegenover heb je een sportzaak, van mijn man heb ik nieuwe sportschoenen gekregen. Ik ga zo mijn laatste klim naar de hoogte 80 maken. Zo geen zin, ben eigenlijk doodmoe. Dus vanavond een extra rondje gaat hem niet worden, morgenvroeg extra vroeg op en een dubbel rondje.
Mijn koffie is bijna op, tijd voor de laatste ronde lopen, daarna lekker douchen, airfryer aan om verse kipfilet te bereiden voor morgen. Nog wat aanrommelen en lummelen in huis, dan heb ik het verdiend van mezelf!!!!
Inmiddels mij kettlebel workout gehad, huis aan kant nog naar de Action gelopen is ook ruim een uur wandelen, tegenover heb je een sportzaak, van mijn man heb ik nieuwe sportschoenen gekregen. Ik ga zo mijn laatste klim naar de hoogte 80 maken. Zo geen zin, ben eigenlijk doodmoe. Dus vanavond een extra rondje gaat hem niet worden, morgenvroeg extra vroeg op en een dubbel rondje.
Mijn koffie is bijna op, tijd voor de laatste ronde lopen, daarna lekker douchen, airfryer aan om verse kipfilet te bereiden voor morgen. Nog wat aanrommelen en lummelen in huis, dan heb ik het verdiend van mezelf!!!!
zaterdag 20 juni 2015 om 17:10
Goedenmiddag allemaal!
Hier vandaag nog geen weegmoment. Is voor mij veel beter om maar 1 keer in de week op de weegschaal te staan, ivm schommelingen enzo, maar volgens mij geldt dat voor meer van jullie!
@dasoli, ik merk dat ik nu ik nog maar net begonnen ben nog niet gezondigd heb, dus ik hoop deze flow zo lang mogelijk vol te houden, en echt met mezelf af te spreken wanneer ik wel iets mag. 1 keer in de twee weken ofzo. Jouw manier met die strippenkaart vind ik geniaal, maar weet niet of het zou werken voor mij. Dus chapeau!
Jullie gebruiken de airfryer dus bijna allemaal? Ik heb er al eens over nagedacht, maar nog nooit echt overtuigd eigenlijk. Ben bang dat ik m toch te weinig ga gebruiken. Toch nog maar eens kijken of het iets is!
Fijn weekend allemaal!
Hier vandaag nog geen weegmoment. Is voor mij veel beter om maar 1 keer in de week op de weegschaal te staan, ivm schommelingen enzo, maar volgens mij geldt dat voor meer van jullie!
@dasoli, ik merk dat ik nu ik nog maar net begonnen ben nog niet gezondigd heb, dus ik hoop deze flow zo lang mogelijk vol te houden, en echt met mezelf af te spreken wanneer ik wel iets mag. 1 keer in de twee weken ofzo. Jouw manier met die strippenkaart vind ik geniaal, maar weet niet of het zou werken voor mij. Dus chapeau!
Jullie gebruiken de airfryer dus bijna allemaal? Ik heb er al eens over nagedacht, maar nog nooit echt overtuigd eigenlijk. Ben bang dat ik m toch te weinig ga gebruiken. Toch nog maar eens kijken of het iets is!
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 20 juni 2015 om 18:33
Chinchilla: Goed zeg, bijna 1 kilo eraf . En 30 kilo in een jaar tijd moet haalbaar zijn denk ik. Zet ‘m op.
Hamaika: Fijn dat er wat vanaf is. Ik denk dat als je op je streefgewicht zit, je gewoon keuzes zult moeten blijven maken om op hetzelfde gewicht te blijven. Dus weet je dat je ’s avonds een feestje hebt en daar een gebakje zult eten, neem dan bij de lunch bijvoorbeeld alleen een salade. Beetje compenseren gedurende de dag. Of de dag erna wat minder eten. Maar het is wel moeilijk denk ik ja…
Dasoli: Dank je wel voor het compliment! Actieve dag heb je achter de rug. Veel plezier morgen bij de verjaardag van je man.
Summerfugl: Goed zo, 0,3 eraf! Je plan om op je streefgewicht te blijven klinkt goed. Keuzes maken, daar draait het om!
Kevertje: Goed dat je je maar 1x per week weegt. Dat geeft toch een meer betrouwbaar beeld dan dat je iedere dag op de weegschaal staat (zoals ik vaak wel doe ).
Lastig die opmerkingen van die vriendin over dikke mensen. Zou niet zo goed weten hoe ik moet reageren. Waarschijnlijk had ik haar ook uit laten praten, of op een gegeven moment gevraagd of we het ergens anders over konden hebben.
Geniet van het uit eten gaan!
airfryer: heb ik niet… nog nooit bedacht dat ik die zou willen hebben ook, haha. Maar als mensen het een prettig apparaat vinden, dan gewoon doen natuurlijk!
Hamaika: Fijn dat er wat vanaf is. Ik denk dat als je op je streefgewicht zit, je gewoon keuzes zult moeten blijven maken om op hetzelfde gewicht te blijven. Dus weet je dat je ’s avonds een feestje hebt en daar een gebakje zult eten, neem dan bij de lunch bijvoorbeeld alleen een salade. Beetje compenseren gedurende de dag. Of de dag erna wat minder eten. Maar het is wel moeilijk denk ik ja…
Dasoli: Dank je wel voor het compliment! Actieve dag heb je achter de rug. Veel plezier morgen bij de verjaardag van je man.
Summerfugl: Goed zo, 0,3 eraf! Je plan om op je streefgewicht te blijven klinkt goed. Keuzes maken, daar draait het om!
Kevertje: Goed dat je je maar 1x per week weegt. Dat geeft toch een meer betrouwbaar beeld dan dat je iedere dag op de weegschaal staat (zoals ik vaak wel doe ).
Lastig die opmerkingen van die vriendin over dikke mensen. Zou niet zo goed weten hoe ik moet reageren. Waarschijnlijk had ik haar ook uit laten praten, of op een gegeven moment gevraagd of we het ergens anders over konden hebben.
Geniet van het uit eten gaan!
airfryer: heb ik niet… nog nooit bedacht dat ik die zou willen hebben ook, haha. Maar als mensen het een prettig apparaat vinden, dan gewoon doen natuurlijk!
zondag 21 juni 2015 om 06:15
Goedemorgen allemaal,
Zeg ik half gapend met een kop koffie en twee crackers voor mijn neus. Ik ga zo mijn dagelijkse ochtend klim maken naar de hoogte 80. Ik was stellig van plan dit rondje dubbel te lopen, omdat ik vandaag visite krijg. Belde gisteren de tante van mijn man op, ze komt wel maar eerder omdat ze daarna nog een verjaardag heeft. Help mijn planning loopt in de war.
Dus toch 1 rondje, extra lopen ga ik niet redden qua tijd ( rondjes duren ruim anderhalf uur) en heb daarom bij uitzondering besloten dat ik 6x een kwartier een kettlebel -workout moet doen, ipv 2x een kwartier. Dat is dan iets makkelijker tussendoor in te plannen. En net zo zwaar aan inspanning, zelfs ietsjes zwaarder.
Volgende week zondag komt er nog meer visite ik hoop dat er dan geen kink in de kabel komt. Gisteren moest ik wel lachen om mijn eigen strengheid naar mezelf, ik was doodmoe, toen ik thuis kwam. Woon vier hoog in een flat, de lift was op de begane grond en dacht: Joepie ik hoef niet op de lift te wachten.
Toen ik boven was, dacht ik: Hey dame dit was niet afgesproken, je zou nooit meer de lift pakken maar de trap, en wat doe je nu? ( zei allemaal lelijke dingen in mijn hoofd tegen mezelf, met als gevolg: uit boosheid op mezelf) De trap afgelopen terug naar beneden, om vervolgens alsnog de trap omhoog te nemen (zoals ik moet van mezelf, de lift is niet voor mij bedoeld) Toen voelde ik me niet meer schuldig, omdat ik een regels die ik met mezelf heb afgesproken doorbroken had, en direct heb hersteld.
Ik ga nu snel aan de wandel het is al kwart over zes.
Zeg ik half gapend met een kop koffie en twee crackers voor mijn neus. Ik ga zo mijn dagelijkse ochtend klim maken naar de hoogte 80. Ik was stellig van plan dit rondje dubbel te lopen, omdat ik vandaag visite krijg. Belde gisteren de tante van mijn man op, ze komt wel maar eerder omdat ze daarna nog een verjaardag heeft. Help mijn planning loopt in de war.
Dus toch 1 rondje, extra lopen ga ik niet redden qua tijd ( rondjes duren ruim anderhalf uur) en heb daarom bij uitzondering besloten dat ik 6x een kwartier een kettlebel -workout moet doen, ipv 2x een kwartier. Dat is dan iets makkelijker tussendoor in te plannen. En net zo zwaar aan inspanning, zelfs ietsjes zwaarder.
Volgende week zondag komt er nog meer visite ik hoop dat er dan geen kink in de kabel komt. Gisteren moest ik wel lachen om mijn eigen strengheid naar mezelf, ik was doodmoe, toen ik thuis kwam. Woon vier hoog in een flat, de lift was op de begane grond en dacht: Joepie ik hoef niet op de lift te wachten.
Toen ik boven was, dacht ik: Hey dame dit was niet afgesproken, je zou nooit meer de lift pakken maar de trap, en wat doe je nu? ( zei allemaal lelijke dingen in mijn hoofd tegen mezelf, met als gevolg: uit boosheid op mezelf) De trap afgelopen terug naar beneden, om vervolgens alsnog de trap omhoog te nemen (zoals ik moet van mezelf, de lift is niet voor mij bedoeld) Toen voelde ik me niet meer schuldig, omdat ik een regels die ik met mezelf heb afgesproken doorbroken had, en direct heb hersteld.
Ik ga nu snel aan de wandel het is al kwart over zes.
zondag 21 juni 2015 om 10:28
Voor alle afvallers: gefeliciteerd! Het wordt bijna lastig om alles bij te lezen, maar er staan echt goede tips bij. Heb er veel aan.
Ik had vanochtend even een demotivatiemomentje, want de weegschaal bleef weer steken op 69 kg. Er is niks bij gekomen, maar ik had zelf het idee dat ik best wel gezond at. Ik vermoed dat het aantal kcal dat ik neem te hoog is om af te vallen. Dus ik heb besloten het weer bij te gaan houden, dan kan ik zien of dit het probleem is. Voor de komende maand heb ik een paar doelen:
1. Eten en kcal bijhouden in app. Ik probeer tussen de 1400 en 1500 kcal te blijven.
2. 3x per week naar fitness.
3. 4x per week een blok wandelen.
En dan zondag maar eens even bekijken of dat verschil maakt. Ik vermoed het eigenlijk wel, dus ik ga ervoor!
Ik had vanochtend even een demotivatiemomentje, want de weegschaal bleef weer steken op 69 kg. Er is niks bij gekomen, maar ik had zelf het idee dat ik best wel gezond at. Ik vermoed dat het aantal kcal dat ik neem te hoog is om af te vallen. Dus ik heb besloten het weer bij te gaan houden, dan kan ik zien of dit het probleem is. Voor de komende maand heb ik een paar doelen:
1. Eten en kcal bijhouden in app. Ik probeer tussen de 1400 en 1500 kcal te blijven.
2. 3x per week naar fitness.
3. 4x per week een blok wandelen.
En dan zondag maar eens even bekijken of dat verschil maakt. Ik vermoed het eigenlijk wel, dus ik ga ervoor!
zondag 21 juni 2015 om 11:17
Hey Dames!
Zo er is veel geschreven! lastig om bij te houden. Heb wel veel aan jullie tips!
Hier papa in het zonnetje gezet! Nu even ontbijten:
O: 2 gekookte eieren, smoothie met sinaasappel en aardbeien
L: volkoren boterham met een halve avocado en tomaat
T: Handje gemende noten
A: Macaroni met salade
T: rode glas wijn
Gisteren met het gezin frites met een snack erbij gegeten, later een glas wijn en een stuk chocolade , voor de rest wel goed aan mij eetschema gehouden. En heerlijk gesport! Ik speel af toe een wedstrijd (teamsport) als invaller.
Morgenochtend vroeg wegen, ben benieuwd.
Fijne zondag!
Zo er is veel geschreven! lastig om bij te houden. Heb wel veel aan jullie tips!
Hier papa in het zonnetje gezet! Nu even ontbijten:
O: 2 gekookte eieren, smoothie met sinaasappel en aardbeien
L: volkoren boterham met een halve avocado en tomaat
T: Handje gemende noten
A: Macaroni met salade
T: rode glas wijn
Gisteren met het gezin frites met een snack erbij gegeten, later een glas wijn en een stuk chocolade , voor de rest wel goed aan mij eetschema gehouden. En heerlijk gesport! Ik speel af toe een wedstrijd (teamsport) als invaller.
Morgenochtend vroeg wegen, ben benieuwd.
Fijne zondag!
zondag 21 juni 2015 om 11:33
@Dasoli precies zo is het, het is wel wenig, maar er af is er af. Jullie hebben me met die air fryer overtugid hahaha. Die ga ik ook kopen! Die 1 kilo er boven of er onder straks is wel een mooi streven ja.Fijne verjaardag vandaag, gefeliciteerd met je man!
Sommerfugle gefeliciteerd ook, goed bezig! Portie control straks is inderdaad ook meer mijn wapen. Gewoon iets minder nemen. Balansen, zoals gisteren ben ik uit eten geweest en heb op de dag minder gegeten. Dat doe ik vandaag ook, dan hakt dat etentje er niet zo in.
Kevertje en chinchilla ook gefeliciteerd! Goed bezig en die 900 gran vind ik echt knap hoor! Wat respectloos die opmerkingen van je vriendin Kevertje, zegt toch vooral iets over haar. Of het is een soort misplaatst excuus voor zichzelf, kan ook.... Erg triest.
Jeetjemina ik merk ook nog steeds dat ik nog te vaak weeg en dan teleurgesteld ben. Ik moet echt leren dat alleen op de weegdag te doen.
Holloway jammer dat je een dipje had op de weegschaal. Kan het ook niet met je vakantie te maken hebben? Hopen dta het weer bijhouden inzicht geeft. Kop op meis.
Sterkte allemaal weer komende week en Betje76, ik had ook zo een zondig dag afgelopen week, maar als je de rest van de week er om denkt dan valt de schade wel mee.
Sommerfugle gefeliciteerd ook, goed bezig! Portie control straks is inderdaad ook meer mijn wapen. Gewoon iets minder nemen. Balansen, zoals gisteren ben ik uit eten geweest en heb op de dag minder gegeten. Dat doe ik vandaag ook, dan hakt dat etentje er niet zo in.
Kevertje en chinchilla ook gefeliciteerd! Goed bezig en die 900 gran vind ik echt knap hoor! Wat respectloos die opmerkingen van je vriendin Kevertje, zegt toch vooral iets over haar. Of het is een soort misplaatst excuus voor zichzelf, kan ook.... Erg triest.
Jeetjemina ik merk ook nog steeds dat ik nog te vaak weeg en dan teleurgesteld ben. Ik moet echt leren dat alleen op de weegdag te doen.
Holloway jammer dat je een dipje had op de weegschaal. Kan het ook niet met je vakantie te maken hebben? Hopen dta het weer bijhouden inzicht geeft. Kop op meis.
Sterkte allemaal weer komende week en Betje76, ik had ook zo een zondig dag afgelopen week, maar als je de rest van de week er om denkt dan valt de schade wel mee.
