Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuw begin: samen afvallen.
maandag 18 mei 2015 om 11:05
Omdat het oude topic niet meer werd bijgewerkt, gaan we hier fris, fruitig en gemotiveerd weer verder!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
maandag 22 juni 2015 om 20:33
Aspirientje heb je geen vaste weegdag? Ik doe maximaal 1 x per week.
Ik moet morgen weer op de weegschaal. Weet zeker dat ik zwaarder ben dan vorige week, maar het moet! Als straf + motivatie.
Hamaika dankjewel, jij ook zet hem op!
Zorg eerst dat je BMI onder de 30 komt, doe het in kleine stapjes dan lukt het eerder!
Cathy, ziet er leuk uit dat filmpje. Doe jij dat zelf ook?
Heb heel lang filmpjes van YouTube na gedaan om te sporten, maar ben er wel een beetje op uitgekeken. Ik zou het liefst een sportmaatje willen hebben, maar helaas.
Rosekapje Het weekend achter je laten en vandaag er weer vol tegen aan gaan! Wel fijn dat je het gezellig hebt gehad.
Ook knap dat je bent begonnen met sporten!
Floorfaber, ook al zo'n weekend? Gaat lekker hier met de weekenden!
Kom op, vandaag gaan we er weer voor!
Dasoli, wat ben je goed bezig! Knap hoor van dit weekend!
Ook elke keer die wandelingen, doe het je niet na! Succes met de huisarts!
Wat heb je een zwaar gehad Goed dat je in ieder geval hulp accepteert van de arts, de rest moet je pas doen als je er aan toe bent. Doe lekker rustig aan.
Holloway,Goed dat je weer gesport hebt en nu doorzetten!
Wat voor advies krijg je dan bijvoorbeeld van de diëtiste of maakt zij eet schema's?
Ben nog nooit bij diëtiste geweest, lijkt me wel interessant wat ze over mij zouden zeggen.
Haha, 27,4 kilo.. Op naar de 50 dames!!
Zie dat jullie ook veel thee drinken, ik ben een echte thee liefhebber.
Drink meestal groene thee citroen en af en toe andere smaakjes.
Groene thee sinaasappel of vanille, rooibos karamel (lidl), rooibos aardbei - slagroom (aldi) enz.
Heb denk ik wel een stuk of 20 thee smaakjes in huis.
Wat voor thee drinken jullie het liefst? Verse muntthee vind ik ook erg lekker.
Vandaag weer een lange dag gewerkt, scheelt dat ik dan in ieder geval genoeg beweging krijg.
Voor vanavond heb ik een thermoskan thee gezet van 0,8 liter. Die gaat op!
Heb dan ongeveer 3 liter water/thee gedronken vandaag.
Normaal drink ik wel wat minder, maar altijd wel boven de 2 liter..
Mijn eetlijstje:
O: 9:00 uur eiwitreep + een peer
L: 13:00 uur 2 volkorenboterhammen met pindakaas
T: 15:00 uur 2 mandarijnen + een peer
T: 18:00 uur eiwitreep (had zo'n trek en dit was beste wat ik bij me had)
D: 19:30 uur halve varkenshaas met veel champignons, roerbakgroente en wat aardappeltjes uit de airfryer (rode met schil)
toetje: 2/3 glas magere melk + bevroren banaan = milkshake!
Zit nu rond de +/- 1500 kcal.
Als ik vanavond nog trek krijg neem ik iets, maar ga proberen van niet!
Ik moet morgen weer op de weegschaal. Weet zeker dat ik zwaarder ben dan vorige week, maar het moet! Als straf + motivatie.
Hamaika dankjewel, jij ook zet hem op!
Zorg eerst dat je BMI onder de 30 komt, doe het in kleine stapjes dan lukt het eerder!
Cathy, ziet er leuk uit dat filmpje. Doe jij dat zelf ook?
Heb heel lang filmpjes van YouTube na gedaan om te sporten, maar ben er wel een beetje op uitgekeken. Ik zou het liefst een sportmaatje willen hebben, maar helaas.
Rosekapje Het weekend achter je laten en vandaag er weer vol tegen aan gaan! Wel fijn dat je het gezellig hebt gehad.
Ook knap dat je bent begonnen met sporten!
Floorfaber, ook al zo'n weekend? Gaat lekker hier met de weekenden!
Kom op, vandaag gaan we er weer voor!
Dasoli, wat ben je goed bezig! Knap hoor van dit weekend!
Ook elke keer die wandelingen, doe het je niet na! Succes met de huisarts!
Wat heb je een zwaar gehad Goed dat je in ieder geval hulp accepteert van de arts, de rest moet je pas doen als je er aan toe bent. Doe lekker rustig aan.
Holloway,Goed dat je weer gesport hebt en nu doorzetten!
Wat voor advies krijg je dan bijvoorbeeld van de diëtiste of maakt zij eet schema's?
Ben nog nooit bij diëtiste geweest, lijkt me wel interessant wat ze over mij zouden zeggen.
Haha, 27,4 kilo.. Op naar de 50 dames!!
Zie dat jullie ook veel thee drinken, ik ben een echte thee liefhebber.
Drink meestal groene thee citroen en af en toe andere smaakjes.
Groene thee sinaasappel of vanille, rooibos karamel (lidl), rooibos aardbei - slagroom (aldi) enz.
Heb denk ik wel een stuk of 20 thee smaakjes in huis.
Wat voor thee drinken jullie het liefst? Verse muntthee vind ik ook erg lekker.
Vandaag weer een lange dag gewerkt, scheelt dat ik dan in ieder geval genoeg beweging krijg.
Voor vanavond heb ik een thermoskan thee gezet van 0,8 liter. Die gaat op!
Heb dan ongeveer 3 liter water/thee gedronken vandaag.
Normaal drink ik wel wat minder, maar altijd wel boven de 2 liter..
Mijn eetlijstje:
O: 9:00 uur eiwitreep + een peer
L: 13:00 uur 2 volkorenboterhammen met pindakaas
T: 15:00 uur 2 mandarijnen + een peer
T: 18:00 uur eiwitreep (had zo'n trek en dit was beste wat ik bij me had)
D: 19:30 uur halve varkenshaas met veel champignons, roerbakgroente en wat aardappeltjes uit de airfryer (rode met schil)
toetje: 2/3 glas magere melk + bevroren banaan = milkshake!
Zit nu rond de +/- 1500 kcal.
Als ik vanavond nog trek krijg neem ik iets, maar ga proberen van niet!
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
maandag 22 juni 2015 om 21:32
Dasoli: Wat hebben jullie het zwaar gehad. Ik ben blij dat het nu wat rustiger wordt en dat je al bezig kunt met het zoeken naar balans. Ik vind het echt ontzettend knap.
Kevertje: Qua thee: ik drink alles wat je me voorzet. Heerlijk!
Ik heb een algemeen voedingsadvies gekregen, dus ik kan zelf bepalen wat ik per dag eet. Dat advies is nu gericht op afvallen met behoud van zoveel mogelijk voedingsstoffen. Uiteindelijk krijg ik een advies waar ik de rest van mijn leven mee vooruit kan.
Mijn vetpercentage is te hoog, dus het is belangrijk dat ik krachttraining doe en spier opbouw. We meten daar dus ook vooral mijn vetpercentage, gewicht komt dan vanzelf. Wat bij mij een leerpunt is, is mijn inname van suiker. Ik dacht bijvoorbeeld dat appelstroop reuzegezond was, maar ik beleg mijn brood nu een stuk hartiger. Ik varieer meer in zuivel/soja/havermelk etc. Dat soort dingen. En verder is ze een stok achter de deur. Ik weet dat ik daar op de weegschaal moet, dat maakt het voor mij makkelijker om goed te eten.
Resultaten van vandaag:
Aantal kcal: 1583.
Beweging: Fitness, 700 kcal verbrand.
Water: 2,5 liter.
Kevertje: Qua thee: ik drink alles wat je me voorzet. Heerlijk!
Ik heb een algemeen voedingsadvies gekregen, dus ik kan zelf bepalen wat ik per dag eet. Dat advies is nu gericht op afvallen met behoud van zoveel mogelijk voedingsstoffen. Uiteindelijk krijg ik een advies waar ik de rest van mijn leven mee vooruit kan.
Mijn vetpercentage is te hoog, dus het is belangrijk dat ik krachttraining doe en spier opbouw. We meten daar dus ook vooral mijn vetpercentage, gewicht komt dan vanzelf. Wat bij mij een leerpunt is, is mijn inname van suiker. Ik dacht bijvoorbeeld dat appelstroop reuzegezond was, maar ik beleg mijn brood nu een stuk hartiger. Ik varieer meer in zuivel/soja/havermelk etc. Dat soort dingen. En verder is ze een stok achter de deur. Ik weet dat ik daar op de weegschaal moet, dat maakt het voor mij makkelijker om goed te eten.
Resultaten van vandaag:
Aantal kcal: 1583.
Beweging: Fitness, 700 kcal verbrand.
Water: 2,5 liter.
maandag 22 juni 2015 om 22:25
Pff, nog even gauw een berichtje voorct slapen, maar @dasoli, dat is een hoop narigheid zeg! Super knap dat je nu zo goed bezig bent, petje af hoor!
volgens mij heb je een hele lieve huisarts, dat is heel wat waard!
Vanavond heerlijk gesport, nu moe maar voldaan gaan slapen en dan maar hopen dat mijn kinderen een beetje doorslapen vannacht. Merk dat ik meer honger heb als ik slecht geslapen heb, iets met energielevel ofzo slaap lekker allemaal!
volgens mij heb je een hele lieve huisarts, dat is heel wat waard!
Vanavond heerlijk gesport, nu moe maar voldaan gaan slapen en dan maar hopen dat mijn kinderen een beetje doorslapen vannacht. Merk dat ik meer honger heb als ik slecht geslapen heb, iets met energielevel ofzo slaap lekker allemaal!
dinsdag 23 juni 2015 om 08:45
die app klinkt leuk zeg Holloway! ik vraag me alleen af hoe constant ik ben met het bijhouden van dat soort dingen... misschien een keertje downloaden en kijken of het bij mij werkt.
ik dacht trouwens ook dat appelstroop gezond is... niet dus? zit toch veel ijzer in die je als vrouw nodig hebt?
Gisteravond na de boodschappen geen zin meer gehad in actief bezig zijn dus het werd een avondje administratie...
theetjes jaaaaaa zo lekker! ik drink ook bijna alles, de gewone english breakfast vind ik wel een beetje saai. ik hou vooral van fruit infusions, die theetjes zonder theeblaadjes zeg maar, en van muntthee! we hebben onze eigen kweek, nu een stuk of 6 potten met munt, binnen en buiten!
op het werk probeer ik ook veel groene thee te drinken, omdat die het afvallen ondersteunt.
heb nu een kopje voor me van lipton, groene thee met mandarijn en sinaasappel.
O: Verival porridge met bramen en een glas water met citroen
T: twee pruimen
L: waldkorn brood met kruiden feta spread en kipgrilworst en een halve mango
T: nectarine
D: soepje van wortel, pompoen, aardappel en bleekselderij
T: blokje chocolade bij de thee
dat chocolaatje is een experiment, ik zie jullie het doen, ik ben erg bang dat ik meer als één stukje eet. als dat zo is haal ik het gewoon niet meer in huis, mijn man geeft er toch niets om.
ik dacht trouwens ook dat appelstroop gezond is... niet dus? zit toch veel ijzer in die je als vrouw nodig hebt?
Gisteravond na de boodschappen geen zin meer gehad in actief bezig zijn dus het werd een avondje administratie...
theetjes jaaaaaa zo lekker! ik drink ook bijna alles, de gewone english breakfast vind ik wel een beetje saai. ik hou vooral van fruit infusions, die theetjes zonder theeblaadjes zeg maar, en van muntthee! we hebben onze eigen kweek, nu een stuk of 6 potten met munt, binnen en buiten!
op het werk probeer ik ook veel groene thee te drinken, omdat die het afvallen ondersteunt.
heb nu een kopje voor me van lipton, groene thee met mandarijn en sinaasappel.
O: Verival porridge met bramen en een glas water met citroen
T: twee pruimen
L: waldkorn brood met kruiden feta spread en kipgrilworst en een halve mango
T: nectarine
D: soepje van wortel, pompoen, aardappel en bleekselderij
T: blokje chocolade bij de thee
dat chocolaatje is een experiment, ik zie jullie het doen, ik ben erg bang dat ik meer als één stukje eet. als dat zo is haal ik het gewoon niet meer in huis, mijn man geeft er toch niets om.
dinsdag 23 juni 2015 om 09:05
@kevertje22: in principe op maandag, maar dat is na het weekend meestal niet zo motiverend. En ik moet mezelf echt dwingen om maar één keer per week op de weegschaal te gaan staan. Vooral omdat het getal mijn humeur van de dag nogal bepaalt. :s
Gisteravond na het werk mijn slaapkamer beginnen schilderen én toch nog 5km op de loopband gelopen. Was best trots op mezelf. Alleen jammer dat ik 's middags een broodjeslunch had met een klant. Broodjes zijn dodelijk
Deze morgen gestart met een appel en een peer. Ik weet dat ik nu eerst waarschijnlijk terug een kilo ga bijkomen, omdat ik met die shakes bijna volledig ben gestopt, maar die laatste kilo's wil ik er echt afvechten met sport en gewoon eten (al is het dan zonder aardappelen en rijst enzo). Al is het wel een stuk moeilijker natuurlijk, maar een mens kan niet tot in der eeuwigheid blijven shaken. Vast voedsel is zo lekker
@Rosekapje: Goed dat je dat kan, 1 blokje chocolade! Dat is pas discipline.
Gisteravond na het werk mijn slaapkamer beginnen schilderen én toch nog 5km op de loopband gelopen. Was best trots op mezelf. Alleen jammer dat ik 's middags een broodjeslunch had met een klant. Broodjes zijn dodelijk
Deze morgen gestart met een appel en een peer. Ik weet dat ik nu eerst waarschijnlijk terug een kilo ga bijkomen, omdat ik met die shakes bijna volledig ben gestopt, maar die laatste kilo's wil ik er echt afvechten met sport en gewoon eten (al is het dan zonder aardappelen en rijst enzo). Al is het wel een stuk moeilijker natuurlijk, maar een mens kan niet tot in der eeuwigheid blijven shaken. Vast voedsel is zo lekker
@Rosekapje: Goed dat je dat kan, 1 blokje chocolade! Dat is pas discipline.
dinsdag 23 juni 2015 om 11:23
ahhaa aspirientje ik moet het nog proberen he! ik ben heel bang dat ik faal maar nu heb ik het aan jullie verteld dus als ik alles opeet moet ik het ook hier opbiechten!
wel goed bezig geweest gisteren, die broodjes gaven gewoon wat extra energie die je gebruikt hebt voor het schilderen en sporten!
hoe lang was je aan het shaken?
wel goed bezig geweest gisteren, die broodjes gaven gewoon wat extra energie die je gebruikt hebt voor het schilderen en sporten!
hoe lang was je aan het shaken?
dinsdag 23 juni 2015 om 14:08
Rosekapje: Appelstroop bestaat voornamelijk uit suiker, dus elke dag op je brood smeren zoals ik deed was niet zo bevorderlijk voor het afvallen. Een ijzertekort heb ik niet, ik eet voldoende vlees. Ik ben geen deskundige, maar op internet las ik net dat er niet zoveel ijzer in de meeste soorten appelstroop zit. Ik heb dus niet het idee dat ik nu iets mis.
dinsdag 23 juni 2015 om 14:09
Hier ook een broodjeslunch aspirientje. Ik moet zeggen dat ik echt wel brood nodig heb op een dag. Ik krijg er veel energie van en verbrand ook veel. Loop veel trappen, gedurende de dag constant in beweging.
Ik sport ongeveer 3 keer in de week. In de sportschool. Dat helpt mij het beste. Ik ben begonnen met hardlopen, maar ik ga niet rennen in de regen. En omdat het in ons land nogal vaak regent kwam het hardlopen er niet echt van haha.
Maar het is gezellig druk hier, leuk om alles te lezen.
Ik sport ongeveer 3 keer in de week. In de sportschool. Dat helpt mij het beste. Ik ben begonnen met hardlopen, maar ik ga niet rennen in de regen. En omdat het in ons land nogal vaak regent kwam het hardlopen er niet echt van haha.
Maar het is gezellig druk hier, leuk om alles te lezen.
dinsdag 23 juni 2015 om 14:23
hahahahahhaa floor! hardlopen in de regen vind ik ook wel lekker... maar het opbouwen vind ik zo saai! ik heb een aantal jaren terug veel rondes gelopen, toen ging ik zo lekker een rondje rennen, nu puf en hijg ik mezelf knalrood en gloeiend heet, niet zo comfortabel!
zou eigenlijk wel weer willen opbouwen, maar wil mijn weekend-tijd er niet voor opofferen...
stroop = suiker klinkt wel logisch toch... maar niet alle suiker is superslecht toch?
dagelijks misschien niet zo handig maar af en toe een lekker speltbeschuitje met appelstroop daar kan ik wel van genieten.
zou eigenlijk wel weer willen opbouwen, maar wil mijn weekend-tijd er niet voor opofferen...
stroop = suiker klinkt wel logisch toch... maar niet alle suiker is superslecht toch?
dagelijks misschien niet zo handig maar af en toe een lekker speltbeschuitje met appelstroop daar kan ik wel van genieten.
dinsdag 23 juni 2015 om 19:16
Goedenavond!
Niet alle suikers zijn slecht, te veel suiker wel.
Suiker uit natuurlijke producten zijn niet slecht zoals uit fruit.
Maar te veel suiker is gewoon slecht, ik ben ook erg aan het opletten op suikers op verpakkingen.
In een klein toetje fruit yoghurt (zo'n bakje van Aldi) zit zo 10 suikerklontjes! Onvoorstelbaar soms..
Vandaag weer hard gewerkt en voldoende beweging gehad!
Eetlijstje:
O: 8:00 Bord dunne pap + handje walnoten
T: 10:00 Appel
L: 12:30 2,5 volkorenboterham 1,5 met pindakaas, 1 met jam
T: 15:00 Peer
T: 18:30 Advocaat met slagroom
D: 20:00 Volkorenspaghetti met eigen gemaakte saus (weinig gehakt + veel groente!) en sla uit eigen tuin
Toetje: aardbeien uit eigen tuin.
Weer +/- 1500 kcal
Gisteravond heb ik nog een handje knabbelspek gegeten --> geen suiker/koolhydraten.
Dus ik ben tevreden over gister. Vanavond neem ik denk ik geen tussendoortje aangezien ik zo laat eet + advocaat was niet zo gezond.
Niet alle suikers zijn slecht, te veel suiker wel.
Suiker uit natuurlijke producten zijn niet slecht zoals uit fruit.
Maar te veel suiker is gewoon slecht, ik ben ook erg aan het opletten op suikers op verpakkingen.
In een klein toetje fruit yoghurt (zo'n bakje van Aldi) zit zo 10 suikerklontjes! Onvoorstelbaar soms..
Vandaag weer hard gewerkt en voldoende beweging gehad!
Eetlijstje:
O: 8:00 Bord dunne pap + handje walnoten
T: 10:00 Appel
L: 12:30 2,5 volkorenboterham 1,5 met pindakaas, 1 met jam
T: 15:00 Peer
T: 18:30 Advocaat met slagroom
D: 20:00 Volkorenspaghetti met eigen gemaakte saus (weinig gehakt + veel groente!) en sla uit eigen tuin
Toetje: aardbeien uit eigen tuin.
Weer +/- 1500 kcal
Gisteravond heb ik nog een handje knabbelspek gegeten --> geen suiker/koolhydraten.
Dus ik ben tevreden over gister. Vanavond neem ik denk ik geen tussendoortje aangezien ik zo laat eet + advocaat was niet zo gezond.
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
dinsdag 23 juni 2015 om 20:39
Hahaha Rosekapje, goed van je! Ik ben echt geen hardloop-ster. Schaam me ook voor mijn rode gezicht en m'n plakkerige kapsel. Vind het altijd zo fascinerend, vrouwen die er nog zo mooi uitzien tijdens het hardlopen! Ook wonen wij midden in de stad, als ik start met lopen kom ik zeker 5 bekenden tegen. En ik sta nou niet echt bekend als de sportieve Floorfaberfan....helaas!!!
Maargoed, in de sportschool heb ik het reuze naar m'n zin. Er zijn veel pensionado's (ik kan alleen s ochtends sporten) en Henk, Truus en Marga zijn inmiddels mijn beste vrienden.
Het enige vervelende is dat ze ook hun verjaardagen, trouwdagen en alles zien als een feestje en er de hele tijd cake en taart rond gaat op de sportschool! Haha hilarisch is dat.
Goed bezig Kevertje en mooi lijstje. Slagroom mmmmm heerlijk op ijs vind ik dat.
Mijn lijstje van vandaag:
O : Volkoren boterham met kaas en een half bakje druiven
L: 2 volkoren broodjes met eiersalade (oeps had een lunch met een zakenpartner) half bakje aardbeien
D: nasi met ei
Tussendoortje: 2 bonbonnetjes, oeps.... nu maar even niks meer
Wel weinig groente, morgen maar weer!
Maargoed, in de sportschool heb ik het reuze naar m'n zin. Er zijn veel pensionado's (ik kan alleen s ochtends sporten) en Henk, Truus en Marga zijn inmiddels mijn beste vrienden.
Het enige vervelende is dat ze ook hun verjaardagen, trouwdagen en alles zien als een feestje en er de hele tijd cake en taart rond gaat op de sportschool! Haha hilarisch is dat.
Goed bezig Kevertje en mooi lijstje. Slagroom mmmmm heerlijk op ijs vind ik dat.
Mijn lijstje van vandaag:
O : Volkoren boterham met kaas en een half bakje druiven
L: 2 volkoren broodjes met eiersalade (oeps had een lunch met een zakenpartner) half bakje aardbeien
D: nasi met ei
Tussendoortje: 2 bonbonnetjes, oeps.... nu maar even niks meer
Wel weinig groente, morgen maar weer!
woensdag 24 juni 2015 om 08:37
@Rosekapje: ik heb twee maanden shakes gedaan, maar op zo een manier dat als er een huwelijk of verjaardag was, ik daar niet sip met mijn shake naast ging zitten. Dus ging hard, maar niet loeihard eraf.
@floorfaberfan: ik ben eigenlijk geen fan van brood dus dat scheelt, maar zo een lekker piccolobroodje is moeilijk te weerstaan... Ik liep vroeger altijd buiten maar nu met de kleine is dat moeilijk dus heb ik een loopband aangeschaft. 1 keer per week loop ik met een vriendin buiten, de rest binnen op de loopband. Toch een verschil hoor, een loopband of in de buitenlucht maar het zal vast wel iéts bijdragen denk ik dan. En in de kou lopen doen we, maar regen... nee zo gemotiveerd zijn we niet.
@floorfaberfan: ik ben eigenlijk geen fan van brood dus dat scheelt, maar zo een lekker piccolobroodje is moeilijk te weerstaan... Ik liep vroeger altijd buiten maar nu met de kleine is dat moeilijk dus heb ik een loopband aangeschaft. 1 keer per week loop ik met een vriendin buiten, de rest binnen op de loopband. Toch een verschil hoor, een loopband of in de buitenlucht maar het zal vast wel iéts bijdragen denk ik dan. En in de kou lopen doen we, maar regen... nee zo gemotiveerd zijn we niet.
woensdag 24 juni 2015 om 09:07
Netjes Holloway! Ik houd me aan 1200 a 1300 kcal per dag.
Mijn lijstje van vandaag waar ik me ook echt aan ga houden:
O: 2 cracottes met graskaas + kiwi en grote kop thee
L: 2 cracottes met graskaas + bakje druiven en volkoren boterham filet
A: veel groente, aardappeltjes en kip
Vanavond 1 wijntje, heb een feestje.
Eerst maar eens opstarten in de sportschool.
Fijne dag vandaag!
Mijn lijstje van vandaag waar ik me ook echt aan ga houden:
O: 2 cracottes met graskaas + kiwi en grote kop thee
L: 2 cracottes met graskaas + bakje druiven en volkoren boterham filet
A: veel groente, aardappeltjes en kip
Vanavond 1 wijntje, heb een feestje.
Eerst maar eens opstarten in de sportschool.
Fijne dag vandaag!
woensdag 24 juni 2015 om 09:24
Daar ging mijn nette lijstje van gisteren. Kreeg onverwachts bezoek en ze hadden chocoladetaart mee genomen en als ik iets lekker vind!
Dus mijn lijstje van gisteren + groot stuk chocoladetaart, 2 wijntjes en chips.
Vandaag dus goede balansdag houden!!
Ontbijt is magere melk, havermout en banaan. Een goed begin dacht ik zo!
Dus mijn lijstje van gisteren + groot stuk chocoladetaart, 2 wijntjes en chips.
Vandaag dus goede balansdag houden!!
Ontbijt is magere melk, havermout en banaan. Een goed begin dacht ik zo!
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
woensdag 24 juni 2015 om 09:25
Kever wat lekker he dingen uit eigen tuin, wij hebben ook sla en aardbeien… de AH moestuintjes zijn volgens mij allemaal hopeloos verloren, maar ik heb ook boerenkool en uien gezet voor het najaar/winter.
Ik zag wel veel blad bij de AH radijsjes… misschien toch eens uit de grond trekken!
Nou dat stukje chocola zijn er 4 geworden, niet eens de halve reep maar wel meer als de bedoeling was…
De buurvrouw kwam gezellig langs dus toen liet ik de reep op tafel liggen in plaats van hem weer op te bergen
Hahaha floor ik ben ook echt ontzettend rood hoor! Maar goed, heb me er nog niet toe gezet om hier te beginnen. We woonden eerst in een natuurgebied en nu midden in het dorp dus voor ik het dorp uit ben lijk ik al nergens meer op… ik zou bijna de auto pakken en die in de weilanden parkeren!
Jouw sportschool klinkt wel heel erg gezellig! Die bij ons is gevuld met jeugd met topfiguurtjes, ik zou me daar echt niet op mijn plek voelen… en een roddels daar, niet normaal!
Vanavond een conferentie voor werk, er zullen vast allerlei hapjes gepresenteerd worden, ik pak een paar hapjes, hopelijk zit er wat gezonds bij! Heb geen tijd voor avondeten hierdoor dus mijn schema ziet er nu een beetje vreemd uit.
O: griekse yoghurt met brinta en glas sinaasappelsap
T: aardbeien
L: soepje van gisteren (goed gelukt! )
T: zakje nootjes van Bites we Love
D: boterham met kipfilet en hummus in de trein
T: paar hapjes
Ik zag wel veel blad bij de AH radijsjes… misschien toch eens uit de grond trekken!
Nou dat stukje chocola zijn er 4 geworden, niet eens de halve reep maar wel meer als de bedoeling was…
De buurvrouw kwam gezellig langs dus toen liet ik de reep op tafel liggen in plaats van hem weer op te bergen
Hahaha floor ik ben ook echt ontzettend rood hoor! Maar goed, heb me er nog niet toe gezet om hier te beginnen. We woonden eerst in een natuurgebied en nu midden in het dorp dus voor ik het dorp uit ben lijk ik al nergens meer op… ik zou bijna de auto pakken en die in de weilanden parkeren!
Jouw sportschool klinkt wel heel erg gezellig! Die bij ons is gevuld met jeugd met topfiguurtjes, ik zou me daar echt niet op mijn plek voelen… en een roddels daar, niet normaal!
Vanavond een conferentie voor werk, er zullen vast allerlei hapjes gepresenteerd worden, ik pak een paar hapjes, hopelijk zit er wat gezonds bij! Heb geen tijd voor avondeten hierdoor dus mijn schema ziet er nu een beetje vreemd uit.
O: griekse yoghurt met brinta en glas sinaasappelsap
T: aardbeien
L: soepje van gisteren (goed gelukt! )
T: zakje nootjes van Bites we Love
D: boterham met kipfilet en hummus in de trein
T: paar hapjes
woensdag 24 juni 2015 om 10:25
Zo hoop geschreven en bij te lezen weer in 1 dag!
Gisteren 45 minuten gefietst, ik moet er echt weer ff inkomen.
Eten was ongeveer 1700 calorieen, lunch met collega dus dan eet je onbedoeld toch weer iets meer.
@kevertje22 dat is precies de bedoeling ja, als die BMI dan onder de 30 is dan is het zo fijn dat er dan staat overgewicht in plaats van obese. Alleen dat is al mentale winst ja!
Ik ben zelf meer ene koffieleut dan een theeleut maar in de middag vind ik ene kop thee altijd wel lekker, vooral kaneel of alles met vruchten.
Holloway bij mij zie ik dat de app me wijst op hoe calorierijk mijn ochtend latte macchiato op het werk wel niet is, oops..... Maar die wil ik niet missen, is mijn opstartbrandstof... Dus ik heb besloten om de apparaten koffie op het werk overdag voortaan door thee te vervangen en dan lekker te blijven genieten van die latte in de ochtend.
rosekapje respect voor dat een blokje. Ik moet het ECHT niet halen want dan gaat ie op. Succes vanavond met de hapjes. Ik had van de week ook al een keer zo een apart eetlijstje met een sub als lunch en bitterballen als diner hahahaha. Succes meis!
floorfaberfan hahaha ja dat is precies waarom ik ook niet in de stad buiten ren. Hier in de wijk ken ik teveel mensen en die hoeven mijn bezwete rode kop en op en neer dansende 'dames' echt niet elke week een paar keer te zien hahaha. En taart op de sportschool, hoe hilarisch!
Succes allemaal weer meiden, en ik moet zo mijn best doen om niet te wegen.....
Gisteren 45 minuten gefietst, ik moet er echt weer ff inkomen.
Eten was ongeveer 1700 calorieen, lunch met collega dus dan eet je onbedoeld toch weer iets meer.
@kevertje22 dat is precies de bedoeling ja, als die BMI dan onder de 30 is dan is het zo fijn dat er dan staat overgewicht in plaats van obese. Alleen dat is al mentale winst ja!
Ik ben zelf meer ene koffieleut dan een theeleut maar in de middag vind ik ene kop thee altijd wel lekker, vooral kaneel of alles met vruchten.
Holloway bij mij zie ik dat de app me wijst op hoe calorierijk mijn ochtend latte macchiato op het werk wel niet is, oops..... Maar die wil ik niet missen, is mijn opstartbrandstof... Dus ik heb besloten om de apparaten koffie op het werk overdag voortaan door thee te vervangen en dan lekker te blijven genieten van die latte in de ochtend.
rosekapje respect voor dat een blokje. Ik moet het ECHT niet halen want dan gaat ie op. Succes vanavond met de hapjes. Ik had van de week ook al een keer zo een apart eetlijstje met een sub als lunch en bitterballen als diner hahahaha. Succes meis!
floorfaberfan hahaha ja dat is precies waarom ik ook niet in de stad buiten ren. Hier in de wijk ken ik teveel mensen en die hoeven mijn bezwete rode kop en op en neer dansende 'dames' echt niet elke week een paar keer te zien hahaha. En taart op de sportschool, hoe hilarisch!
Succes allemaal weer meiden, en ik moet zo mijn best doen om niet te wegen.....
woensdag 24 juni 2015 om 11:36
woensdag 24 juni 2015 om 12:03
woensdag 24 juni 2015 om 15:58
Leuk Holloway een bruiloft? En je bent dus daggast? Wat trek je aan ? Alvast veel plezier!
Succes met je project Sommerfugl, wat doe je precies? En het gaat als een speer hier. Ik was er afgelopen weekend niet en dan heb je meteen een heleboel gemist.
Hamaika wat goed dat je de koffie vervangt door thee. En die latte in de ochtend gewoon blijven doen. Jezelf niet teveel ontnemen. Ik heb dat met wijn, ben echt gek op een wijntje. En heb doordeweeks ook best vaak een netwerk bijeenkomst , een feestje of een borrel. En dat alleen al doordeweeks, in het weekend zitten we op een bootje, op het terras of met onze luie kont in het park. Altijd met een flesje wijn. ....Als ik er nu over nadenk .... maar goed ik ben wel aan het minderen maar kan gewoon zo genieten van een glaasje.
En lastig om niet te wegen he, heb vanochtend toch weer stiekem gedaan. Blijf gewoon zo hangen op 76. Hoop na het weekend 75 te zien.
En Rosekapje die jeugd heb je bij ons ook, maar dan smiddags, dus dan ga ik niet. Vreselijk. Van die ordinaire bodybuilders en jongelui die stoer lopen te doen. En van die hoogblonde tuttebellen met naveltruitjes... en dat in de sportschool! Iel!!!
Succes nog vandaag en een mooie dag!
Succes met je project Sommerfugl, wat doe je precies? En het gaat als een speer hier. Ik was er afgelopen weekend niet en dan heb je meteen een heleboel gemist.
Hamaika wat goed dat je de koffie vervangt door thee. En die latte in de ochtend gewoon blijven doen. Jezelf niet teveel ontnemen. Ik heb dat met wijn, ben echt gek op een wijntje. En heb doordeweeks ook best vaak een netwerk bijeenkomst , een feestje of een borrel. En dat alleen al doordeweeks, in het weekend zitten we op een bootje, op het terras of met onze luie kont in het park. Altijd met een flesje wijn. ....Als ik er nu over nadenk .... maar goed ik ben wel aan het minderen maar kan gewoon zo genieten van een glaasje.
En lastig om niet te wegen he, heb vanochtend toch weer stiekem gedaan. Blijf gewoon zo hangen op 76. Hoop na het weekend 75 te zien.
En Rosekapje die jeugd heb je bij ons ook, maar dan smiddags, dus dan ga ik niet. Vreselijk. Van die ordinaire bodybuilders en jongelui die stoer lopen te doen. En van die hoogblonde tuttebellen met naveltruitjes... en dat in de sportschool! Iel!!!
Succes nog vandaag en een mooie dag!
woensdag 24 juni 2015 om 16:14
sommerfugl succes met je werkproject. Wat doe je?
Holloway helemaal waar, het moet zeker leuk blijven. En wellicht is die lunch er alweer af want heb net ene uur in de tuin het gras gemaaid en onkruid gewied. Ik haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat maar het telt wel ook als beweging hahaha. Scheelt vanavond weer
En veel plezier vast op de bruiloft!
floorfaberfan zo is dat, die latte is echt (gruwel van de term) mijn dagelijkse geluksmomentje om mijn werkdag op te starten. Grote latte erbij, ff door alle mail heen en aan de bak hahaha. Ik zou hem niet willen missen. En ik neem al gen choco de luxe meer ook uit dat apparaat, dus in dit geval steek ik een middelvinger op naar het voedingscentrum hahaha. Jij hebt ook helemaal gelijk over de wijn, sommige dingen moet je gewoon, met mate, kunnen blijven doen. Het leven moet wel leuk blijven, geen strafkamp.
Ja dat wegen, het is net een vloek he? Je weet dat je het niet moet doen, maar toch..... En je bent niet de enige hoor, want na mijn post heb ik me toch........ gewogen.......
rosekapje, floorfaberfan: bij mij tegenover het werk is ook een sportschool, Amsterdam Bijlmer zit die. Daar zou ik ook voor geen goud gaan sporten. Grote opgepompte spierbundels en vrouwen die net bodybuilders lijken. Op het werk kunnen wij ook sporten, maar dat is in een heel ander gebouw en daar heb ik dan weer geen zin in om helemaal heen te gaan. Mara ik fiets veel en heb een crosstrainer thuis dus ik kom er wel aan, met discipline dan he hahaha.
Holloway helemaal waar, het moet zeker leuk blijven. En wellicht is die lunch er alweer af want heb net ene uur in de tuin het gras gemaaid en onkruid gewied. Ik haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat maar het telt wel ook als beweging hahaha. Scheelt vanavond weer
En veel plezier vast op de bruiloft!
floorfaberfan zo is dat, die latte is echt (gruwel van de term) mijn dagelijkse geluksmomentje om mijn werkdag op te starten. Grote latte erbij, ff door alle mail heen en aan de bak hahaha. Ik zou hem niet willen missen. En ik neem al gen choco de luxe meer ook uit dat apparaat, dus in dit geval steek ik een middelvinger op naar het voedingscentrum hahaha. Jij hebt ook helemaal gelijk over de wijn, sommige dingen moet je gewoon, met mate, kunnen blijven doen. Het leven moet wel leuk blijven, geen strafkamp.
Ja dat wegen, het is net een vloek he? Je weet dat je het niet moet doen, maar toch..... En je bent niet de enige hoor, want na mijn post heb ik me toch........ gewogen.......
rosekapje, floorfaberfan: bij mij tegenover het werk is ook een sportschool, Amsterdam Bijlmer zit die. Daar zou ik ook voor geen goud gaan sporten. Grote opgepompte spierbundels en vrouwen die net bodybuilders lijken. Op het werk kunnen wij ook sporten, maar dat is in een heel ander gebouw en daar heb ik dan weer geen zin in om helemaal heen te gaan. Mara ik fiets veel en heb een crosstrainer thuis dus ik kom er wel aan, met discipline dan he hahaha.
woensdag 24 juni 2015 om 16:53
eventjes bijgelezen
Heb vandaag huis onder handen genomen, tot overmaat van ramp, had de stofzuiger geen zin meer. Moest naar de Blokker om een nieuwe te kopen, heb er nu eentje zonder stofzuigzakken. Daarna moest ik weer uithijgen, rug recht trekken, had pijn in de rug. Daarna onder de douche gegaan. eventjes internetten. Toen naar de Aldi voor boodschappen, heb pas om half 3 gegeten, een grote bak maaltijdsalade( kant en klaar). Ik weet niet echt handig, maar goed. Nu is het tijd om niks te doen, ben klaar in huis, de chinchilla`s hebben gisteren allemaal een schone hok gekregen. zij blij, ik blij.
vanavond staat er karbonade en courgette op het menu.
Heb vandaag huis onder handen genomen, tot overmaat van ramp, had de stofzuiger geen zin meer. Moest naar de Blokker om een nieuwe te kopen, heb er nu eentje zonder stofzuigzakken. Daarna moest ik weer uithijgen, rug recht trekken, had pijn in de rug. Daarna onder de douche gegaan. eventjes internetten. Toen naar de Aldi voor boodschappen, heb pas om half 3 gegeten, een grote bak maaltijdsalade( kant en klaar). Ik weet niet echt handig, maar goed. Nu is het tijd om niks te doen, ben klaar in huis, de chinchilla`s hebben gisteren allemaal een schone hok gekregen. zij blij, ik blij.
vanavond staat er karbonade en courgette op het menu.
