Een nieuw begin: samen afvallen.

BriannaF Volgens mij ben je als vrouw verplicht de 40 te lopen, de 30 is volgens mij voor kinderen en senioren. Maar dat weer ik niet zeker hoor. Wow wat goed dat je broer hem heeft uitgelopen.



Bloempie89Wauw wat een prestatie die wandeling! Om oprecht trots op te zijn!



Flower Leuk idee, met dit topic onszelf opgeven voor de vierdaagse, ik ben voor! Vervelend dat commentaar van andere, jij bepaald zelf waarin je je prettig voelt.



Daisydippy Hebben jullie een leuke dag in het dierenpark gehad?



Ik ben net terug van het winkelcentrum aan de andere kant van de stad. Er heen gelopen, dus dat was een sportieve bezigheid. Op de Rijnbrug werd ik ineens aangesproken, bleek het mijn oud stagebegeleider te zijn. Wat leuk!!!!!!!!!!! Was mijn leukste stage ooit, heb er niet veel geleerd wel veel plezier gehad. We reden samen het hele land door om aanpassingen te leveren aan mensen met een lichamelijke beperking. Ik moest daar verpleegkundig technisch iets van leren. Nou je leert van computers, en omgevingsbesturingen monteren bitter weinig. Het is meer een relevante stage voor een elektromonteur. Af en toe moest ik een schroevendraaier aangeven, of een gekleurd draadje vasthouden.Verder dronk ik een kopje koffie met klanten, kletste ik wat, en kwam in heel Nederland. Heb zelfs een hond op Texel uitgelaten voor een klant. wahahahaha... Top tijd!!! Het was een vakantie-stage-jaar!!! Wel iets heel belangrijks geleerd, dat ik gezegend ben met het feit ik geen handicap heb. Soms waren situaties erg triest en confronterend..



Ik schrok wel van mijn stagebegeleider, hij is oud geworden, heeft hersenbloedingen gehad en daardoor afasie, hij kan bijzonder moeilijk uit zijn woorden komen. Maar hij doet zijn best, om zichzelf verstaanbaar te maken, en met een beetje hulp en geduld snapte ik hem prima. Hij vond het ook leuk mij weer te zien, weet je nog......zei hij steeds... Help ik dwaal af... ontopic nu...



We hebben voor aanstaande maandag afgesproken dan gaan we samen wandelen op de Veluwe. Leuk!!! Zo kan ik het afvallen combineren met sociale contacten. Hij stond er ook voor open om samen te wandelen. Het praat dan iets rustiger en makkelijker met name voor hem.

Dikkerdjedap Deel je je weekmenu met ons? Ik heb ook ijsjes in de diepvries staan van alleen maar fruit. De laatste zijn ananas/banaan ijsjes. Lekker.

Mijn menu vandaag.

O: Twee volkorenbrood boterhammen met runderrollade.

L. Een crackers met slankie smeerkaas en bakje magere biologisch aardbeien kwark

T. Appel

D: Kip piri piri met kipfilet, boontjes, sla en een gekookte ei. Klein kopje rijst erbij.

Zo wat loop ik weer achter..



Kevertje wat lief een pup !



Hamaika dat klinkt gevaarlijk het ondergewicht van je vriend. Wat moeilijk dat hij dan zo ver weg zit. Fijn dat jullie elkaar hebben en kunnen steunen.

Chocolade lava cakeje, dat woord alleen al zorgt voor gekwijl hier haha. Gelukkig bijna etenstijd.



Dasoli wat een mooi verhaal van je inspiratie. En nu inspireer je zelf andere mensen. Door je houding en woorden hier en omdat het zo stoer is dat gestopt bent met roken en drinken en nu zo goed bezig bent. Ook al heb je misschien wat meer kilos te verliezen dan de gemiddelde dame hier, dat gaat je lukken !

Die lasagna met courgette klinkt heel lekker! Ik ben een beginner met die dingen maar ben al om als het om courgettespaghetti gaat dus die lasagna ga ik ook maar eens proberen.



Ploetje ik wok die courgettespaghetti heel kort, in een beetje olijfolie met verse knoflook. Dan alleen nog wat verse kruiden en vis (zalm, tonijn oid) erbij en klaar. Snel en lekker.

Gefeliciteerd met je mooie afstudeercijfer !!

Ik ben 4 paginas te laat maar hopelijk voel je je meer niet te slecht over die eetbui. Het is gebeurd. En als je in spanning moest wachten op je cijfer en dan is het er is het zo de spanning ontladen. Met een eetstoornisverleden zijn dat moeilijke momenten als je lang zo met die spanningen om bent gegaan. Nu nog eens in de paar maanden, maar het gaat beter en beter als je het los kunt laten en gewoon verder gaat nu.



Flower toch teveel genoten van de markt. Maar was de laatste keer voor de zomer dat jullie samen konden zei je dus een keer teveel eten. Vergeten en weer goed bezig gaan . Succes met je scriptie !



Sasky wat een vervelend nieuws Wanneer krijg je de uitslag ? Ik duim hier dat alles goed is.



Aspirientje alvast een fijne verjaardag van je zoontje ! Wat dubbel dat het samen valt met de sterfdag van je vrouw. Heel veel sterkte deze periode



Rosekapje hopelijk is de baaldag voorbij en zit alles weer een beetje mee nu. Goed dat je de mannen nu ook gezondere dingen voorzet. Mijn man neemt nu gelukkig steeds dingen die ik toch niet graag eet, als hij de koelkast vol lekkers zou zetten zou ik het toch een partij lastig krijgen denk ik.

Heel veel plezier je weekendje weg !



Floorfaberfan bijna op vakantie ! Wat lekker ! Heb je leuke zomerjurkjes gevonden ?



Chinchilla wat schatttig al die chinchillas ! Ik vind het zulke lieve dieren.



Holloway voor mij is het prima de vrijdag. Ik weeg me nog steeds elke dag.



Bloempie dank voor het recept van de zoete aardappelfriet. Weer wat nieuws om uit te proberen !



Brianna heftig die conditietest ! Maar vast gaaf om na twee maanden verschil te zien.



Dikkertjedap met niet teveel eten en genoeg beweging mag je best soms minder braaf zijn. Dat helpt mij enorm om niet door te slaan in echt losgaan. Lekker die frozen berries. Moesten hier laat



Het was even erg druk met werk, maar hier gaat het goed met eten al ik sta al 5 dagen stil. Omdat ik de afgelopen weken vrij hard ging had ik dat wel een beetje verwacht. Ben benieuwd of het morgenochtend anders is.

Dikkerdjedap, een klein beetje kaas mag toch wel? Geniet, maar met mate!

Ben jaloers, ik wil ook geen emo - eter zijn!



Hamaika nou snap ik het weer, dank je voor de uitleg. Wat vervelend voor hem, ik hoop echt dat hij er weer helemaal bovenop komt.



Chinchilla haha, als je in noorden van het land woont mag je wel wat sla hebben!

Als je het moeilijk vind om te reageren op complimentjes of complimentjes te geven, hoeft dat toch niet, we accepteren je zoals je bent. Jammer dat je dat vroeger nooit hebt gekend..



Dasoli een middag dutje is toch niet zo erg? Ik doe dat best vaak, iets te vaak

Je bent echt goed bezig met dat wandelen, ik ga vanavond ook een stukje.. Maar kom vaak niet verder dan 3 km in m'n eentje. Heb vorig jaar een marathon gewandeld en daarna was ik er wel klaar mee.



Sasky hopen op een goede uitkomst van je onderzoek. En als dat zo is komt er vast ook wel iets terecht van je kinderwens

Maar niet zo gek dat je dan even een snelle hap gaat eten, zou ik ook doen als ik tot 5 uur niets mocht eten!



Flower vandaag hier ook hardloop dag, maar werd vanmorgen uit bed gebeld of ik eerder kon werken, dus net terug van het werk. De hond heeft vandaag weinig aandacht gehad, dus eerst wandelen met de hond, daarna zien we wel weer verder. Dat gaat even voor.

Jaa, met z'n allen mee doen met de 4 daagse. Als we daarvoor gaan trainen dan vliegen de kilo's er wel af!



Rosekapje Veel plezier met je weekendje weg.

Ik snap niet hoe je het volhoud, een soepje daar zou ik het niet op kunnen doen!



Heb gisteravond een hele zak chips in m'n eentje leeggegeten!



Vandaag dus lange dag gewerkt en straks wandelen met de hond.

Misschien daarna nog hardlopen, even kijken

@Dasoli Wow wat super leuk dat je je stagebegeleider bent tegengekomen en nu gezellig samen gaat wandelen. Lijkt me echt geweldig!



@Sommerfugl Geef de moed niet op en laat je niet motiveren als er morgen niks af is! Het komt vanzelf wel weer .



@Kevertje Haha lijkt me echt gezellig met zijn allen mee doen met de vierdaagse. Ben je nog wezen hardlopen vanavond? Ik zou het wel super knap vinden als je dat hebt gedaan. Ik moet er niet meer aan denken na een hele dag werken .



Mijn scriptie was echt een drama vandaag. Ik ben er lang mee bezig geweest maar liep op 1 stuk helemaal vast waardoor ik daar enorm lang aan heb gezeten en nu nog steeds niet tevreden erover ben. Ik snap de Belgische rechters gewoon niet en volgens mij snappen ze het zelf ook niet meer.. Doordat ik daar zo lang mee bezig ben geweest heb ik ook enorm laat gegeten en niet echt gezond. Vanaf morgen weer streng er tegen aan! Ik heb net nog wel een pittige workout gedaan van 25 minuten en ik ben weer gemotiveerd! Heb behoorlijk gezweet en dat voelt goed. Heb zin om morgen weer gezond bezig te gaan . Heb morgenavond wel een BBQ maar dat moet niet echt een probleem zijn. Ik hou namelijk niet van vlees haha. Ik ga proberen de huzarensalade, de sausjes en het stokbrood te laten liggen. Dit weekend ook lekker streng zijn en dan valt de schade hopelijk mee. Denk wel dat ik morgen zwaarder ben dan vorige week, heb 2 dagen slecht gegeten.

Verdorie, doos bonbons leeg gegeten. Nou ja, op is op.

Gisteren nog een halve kilo snoep opgegeten, blikje cola vanille en een dik ijsje!

Moet de knop vinden maar het valt tegen, vandaar mijn nieuwe gewicht 70.0 kilo.

Terug bij af!

@kevertje: Ik ben zo vrij je even een schop onder je kont te geven!

Kom op meid!!

Waarschijnlijk is er morgen alweer een getal onder de 70 te zien op de weegschaal.

Cola met vanille trouwens? Dat lijkt me niet lekker! Maar ik hou sowieso niet van de cola met smaakjes

Hoi lieve allemaal. Ik moet werken dus heb even niet de tijd om te reageren. Ik baal ontzettend, gisterenavond weer een eetbuitje gehad en mijn gewicht vanmorgen was 65.6. Ik schrok me lazerus en heb echt zin om te huilen. Ik probeer al zo lang wat kwijt te raken en drie dietistes verder en het lukt me gewoon niet. Iedere keer zakt mijn gewicht iets, om vervolgens weer buitenproportie omhoog te knallen na een eetbui. Zucht, mag ik even janken. Ik weet dat er veel en veel ergere dingen bestaan maar vind het soms gewoon zo vermoeiend dat dit zo'n ding blijft.



Mijn plan? Weer netjes eten volgens mn lijstje, zaterdagavond wel stappen en plezier maken en daarna weer volledig oppakken. Kan wel een kleine schop onder mn kont gebruiken. Roteetbuien

Ben niet de enige zie ik

@ ploetje: misschien moet je niet wegen na een eetbui. Gewicht kan wel 2 kg varieren per dag! Komt goed!



@ kevertje: knop! om Hier geen kaas meer, als ik het in huis heb dan eet ik het ook op ben ik bang



@ flower: hoop dat je vandaag weer een stukje verder komt met de scriptie



[b@ ]kevertje:[/b] wat voor pup heb je?



Vanmorgen gewogen. Nou ik ben antuurlijk echt geen pond 'lichaam' kwijt nog maar de weegschaal zei vanmorgen 79.0



cijfertjes: 1.83 - start 79.5 - nu 79.0 - streef 74.5



Fijne dag meiden!



Vandaag eet ik lasagna, gisteren uit de vriezer gehaald. Zal best lekker zijn :-0

Beter niet wegen na een eetbui. Ach meiden als we over de hele linie gezien maar afvallen of dat nu in een week of een maand is, als de wijzer maar zakt.

Ik mocht vanmorgen 81,9 kg aantikken.

Ook hier geen resultaten deze week, ik sta al dagen stil op 70.4. Niet de eerste keer dat het gebeurt en ook nog geen week nu het wegen verplaatst is. In de spiegel denk ik wel wat verschil te zien en ik ben vrij opgeblazen maar al met al kan ik me er gelukkig niet druk om maken. Dit is een traject (doel halen in oktober en daar heb ik alle vertrouwen in) en een nieuwe gewoonte (ik eet gezonde dingen en raak daar helemaal aan gewend) en dat is het belangrijkst.



De afgelopen twee weken te fors afgevallen en dit lijkt me even gezond. Heb echt netjes gegeten en veel belangrijker: zelf met smarties in huis (alvast ingeslagen voor mijn nichtje dit weekend) heb ik totaal geen probleem. Sorry dat ik dat zo zeg na alle eetbui/snaaimomenten deze week bij sommigen. Jullie weten waarschijnlijk wat voor stap dat is en hoe blij ik daar mee ben. Maar dat het dus ook kan, uiteindelijk. Minder eetbuien, minder snaaimomenten. Morgen een feestje en dat is een goede test. En vandaag maar even extra bewegen, altijd goed en zie jullie daarin zo'n goed voorbeeld geven !

Dus dank voor de inspiratie en zet m op deze komende week !

Hier vanochtend ook weer 70,1. Schiet niet echt op zo. Ik weet gelukkig wel waar het aan heeft gelegen deze week. Nu maar weer streng en gezond verder. Ik heb wel het idee dat door het sporten mijn buik een mooiere vorm heeft gekregen maar ik heb vanochtend gemeten en er is geen enkele cm van af, balen.



@BriannaF Goed bezig zeg! Vooral na die bonbons van gister. Meestal zit het eten van een 'eetbui' de dag erna nog wel in je maag en merk je dat op de weegschaal.



@Kevertje Aah wat ontzettend balen! Maar bedenk maar dat die extra kilo's geen vet hoeft te zijn en dat waarschijnlijk ook niet is. Als je de dag ervoor een eetbui hebt dan merk je dat wel op de weegschaal maar dat is meestal niet blijvend. Probeer de draad weer op te pakken en gezond verder te gaan. Hoe kwam het dat je die snoepjes in huis had? Voor je vriend?



@Ploetje Die kilo's kunnen echt onmogelijk vet zijn. Probeer de motivatie weer terug te vinden en weer gezond verder te gaan, dan zijn deze kilo's er ook zo weer van af. Balen dat je deze toch week toch weer wat eetbuien hebt gehad . Eet je door de dag wel genoeg? En wat eet je allemaal tijdens zo'n eetbui? Zijn dat gewoon de producten die op dat moment in huis zijn of is het snoep, chips en chocola? Als dat het laatste het geval is ben ik benieuwd waarom je dat in huis hebt? Misschien helpt het om de volgende x als je een eetbui voelt aankomen om even een workout van youtube te doen ofzo? Je bent dan lekker bezig en ik wordt daar meestal gemotiveerd door om niet te eten. Maar helaas gaat het bij mij ook nog steeds weleens mis al is het al veel minder dan vroeger. Is het bij jou ook minder dan vroeger? Want dan kun je misschien de nadruk leggen op het positieve, dat het er al minder zijn dan eerst en niet op het negatieve, dat je weer een eetbui hebt.



@Dikkerdjedap Mooi resultaat! Ga zo door!



Dames zet hem weer op deze week! Voor veel is dit geen goede week geweest, maar wat geweest is is geweest. Probeer de motivatie weer terug te vinden en ga er deze week weer voor! Waarschijnlijk zijn deze kilo's er dan echt heel snel weer vanaf! Knuffel voor de dames die het nodig hebben .

127.5

Mijn nieuwe gewicht is, 98.3, ben deze week 1.3 KG afgevallen.

Startgewicht 105KG , nu 98.3KG, streefgewicht 77KG



Kevertje Ploetje en BriannaF jammer van de eetbuien, maar wijs gezegd van BriannaF, als je in de linie maar afvalt. Gewoon met frisse moed doorgaan dames, kop op! En Brianna jij bent flink afgevallen als ik het goed lees! Flower, je weet gelukkig waar de oorzaak ligt, en de markt zal je voorlopig niet verleiden.



sommerfugl Ik herken dat glorie gevoel van niet snacken en verantwoord bezig zijn! Chapeau!! Respect, en logisch dat je daar trots op bent. Veel succes met de ultieme test dit weekend. I believe in you!!! Ga zo door, ik ben trots op je!



ChincillaKort en krachtig bericht, maar vooral krachtig. Wat een kracht heb jij getoond om de draad weer op te pakken, en zie hier het resultaat.



DikkertjedapLekker lasagne, geniet er vanavond maar lekker van! En wat goed dat de weegschaal bij jou ook een pond minder aantikt!



Ik ben net terug van mijn ochtendwandeling, ik ga zo even wat poetsen en straks belt mijn huisarts weer, zij begeleid me. Nog twee keer belt ze, de week daarna wilt ze me weer zien en daarna moet ik een maand zonder haar verder. Ze heeft dan een maand vakantie. Daar zie ik heel erg tegenop. Zij is een stok achter de deur, en begrijpt mij. Dat ik een type ben van alles of niets, en regime bij mij echt werkt. Daarin gaat ze ook mee, en haar sympathieke toch strenge duwtje achter de rug is zo fijn.



Maar goed ik zal dan mijn eigen verantwoordelijkheid voor 100% moeten nemen, en doorgaan zoals ik nu ook doe alleen tijdelijk zonder de huisarts. Ze vroeg wel of ik een vervanger wilde, maar ze dacht ook dat ik wel zonder kan die maand. Stom hé, dat ik daar nu al zo mee kan zitten. Terwijl ik prima ga, verantwoordelijk bezig ben, verleidingen kan weerstaan, enz..



Mijn vriendin een schat, heeft al aangeboden bel mij dan die weken. Maar ook dat is geen optie, Mijn vriendin is milder. Voorbeeld: Als het regent zou mijn vriendin zeggen: Wat een rotweer om te wandelen, doe je toch gewoon een klein blokje om, of een extra workout. Mijn huisarts zou zeggen, je bent niet van suiker, hop naar buiten niet piepen, doorgaan!



Ik heb nadrukkelijk zelf aangegeven aan de huisarts om zo streng tegen mij te zijn, en te blijven. Gelukkig doet ze dat ook. Ze geeft ook toe, ik vraag veel van je, maar wat ik vraag is niet onmogelijk! Ze probeert me echt uit te dagen, en iets wat voor mezelf onmogelijk leek, mogelijk te maken. En soms gooit ze er nog een schepje bovenop, om de uitdaging groot te houden. En die kick is enorm, het geeft mij zelfvertrouwen en ik ga me fitter voelen.



Ik ben uit mezelf super gemotiveerd, maar weet indien ik een tegenslag zou krijgen bij haar niet makkelijk wegkom met een verhaaltje zoals: Voelde me niet zo lekker. Zij zou dan gezegd hebben: Als je ziek bent, kom je naar mij toe. En dan beoordeel ik wel of je te ziek bent om... Ik zit te twijfelen of ik eerlijk zal aangeven dat ik er tegenop zie dat ze met vakantie gaat. Of dat ik gewoon girlpower ga tonen, en na de vakantie zeg: Niets gesnoept, 2x per dag gewandeld, weer 3 kilo kwijt zoiets.



Maar goed, dat is pas in augustus. Nu gewoon doorgaan!

77.3 kilo. Dus weer 400 gram zwaarder. Komt door de krachttraining denk ik, hoop ik. Evengoed balen. Volgende week hardlopen want dit schiet niet op. Voor diegene die wel zijn afgevallen : goed zeg!

Ik zit in spanning te wachten totdat de postbode komt. Ik wacht op een pakketje met lekkernijen uit mijn jeugd en geboorteland. en nee, het is geen snoep, chips of nootjes.

Goedemorgen!



Ik heb een hele goede week gehad, gelukkig.

Weinig gesnoept (op één keer een bakje paprika chips en een Italiaanse bol na).

Gisteren nog een rondje hardgelopen. Helaas ging dat minder dan zondagochtend, waarschijnlijk vanwege de warmte.

Ik dacht dat 5 km zonder water wel moest lukken, maar dat had ik verkeerd ingeschat.

Tussendoor dus 2 x 2 minuten gewandeld.



Vanmorgen gaf de weegschaal een goed cijfer aan:

Mijn nieuwe gewicht is 86,0 kg. Ik ben deze week dus 1,9 kg afgevallen

(In de tabel staat dat ik vorige week vrijdag 87,4 kg woog, dit was 87,9 kg)

Totaal ben ik nu dus 4 kg kwijt



En daar ben ik heel blij mee!



Eetlijstje voor vandaag:

O: Bakje yoghurt

T: Havermoutreep

L: 3 rijstwafels met een plakje 48+ kaas en een gekookt ei

T: Eierkoek

D: Nog geen idee

T: Ik ga naar een verjaardag, dus hopelijk hebben ze iets gezonds op tafel staan.

Bloempie89 Wat een prachtig resultaat! Vier kilo in totaal, goed hoor! Ga zo door. Ik kan me voorstellen dat je ontzettend blij bent! Veel plezier op de verjaardag.



Daisydippy Ik denk inderdaad dat de kans groot is dat dit komt doordat krachttraining. Je bent in ieder geval gezond bezig! Komt vast helemaal goed!

jippie, mijn pakketje is net bezorgt, al uitgepakt, nog niet wat van geproefd, misschien vanavond of straks maar eventjes.



O: 3 knackerbroodjes met kaas en kipfilet

T: kop thee en druiven/appel

L: geen idee nog

T: zie lunch

D: roerei met groente

T:

@ bloempie: top! Goed gedaan



@ dasoli: wat lastig dat ze weg gaat. Maar aan de andere kant... uiteindelijk zal de motivatie ook echt van binnen moeten komen. Kijk in de ochtend in de spiegel. Kijk jezelf aan en zeg gewoon 'ik kan het'. "vandaag gaat het allemaal zoals ik dat wil'. Klinkt stom dit soort rare dingen maar het werkt echt. Niet ook nu al gaan zitten tobben dat je straks geen stok meer hebt. Misschien heb je dat wel helemaal niet meer nodig straks.



@ daisydippy: 400 gram is toch niks? Niet naar kijken, schommelingen van 2 kg heel normaal. Dat maakt het ook lastig. Ik weet dat ik ook nog niks kwijt ben ook al geeft de weegschaal een ander getal. Komt goed, gewoon doorgaan met anders eten



En ik zie meer mooie gewichten Ik vind het wel weer grappig om anders met voeding bezig te zijn. Maar ik denk dat ik het makkelijker heb eigenlijk want ik weet precies wat ik heb zitten doen Alle lekkernijen uit engeland al op, kaas etc. Tsja, intake > output dan word je dus gewoon zwaarder. Het was wel lekker



Maar toch grappig eigenlijk dat we vaak ons laten leiden door verlokkingen op de korte termijn en de lange termijn over het hoofd zien. NU willen we voldoening (trek, zoetigheid etc) hoewel we zelfs wéten dat als we dat blijven doen we over 4 weken echt zwaarder/dikker zijn.



Stom genoeg gaat het zo lang goed! Bij mij duurt het altijd even voordat ik dan 'inééns' te zwaar/dik ben. Heel lang merk ik niks en heb ik even het idee dat ik gewoon zo door kan gaan en dan inééns 'tak'. Bolletje.



Ben benieuwd hoe lang het duurt voordat ik weer op gewenst gewicht/omvang ben. Gelukkig doen mijn (boven)benen deze keer niet mee dus mijn broek zit alleen rond de band niet fijn Mijn borsten vallen ook wel mee.



Hoe ervaren jullie dat met eten en ideeën daarover? Zijn het bij jullie eetbuien met 'gekke' dingen? behalve die lekkere dingen uit de UK snoep ik weinig. Maar ik heb dus ook gewon veel te véél gegeten

Dikkerdjedap: Bedankt voor je lieve woorden. De motivatie komt echt uit mezelf, ik wilde afvallen, ik heb dit regime bepaald, ik heb de huisarts om hulp gevraagd enz... Alleen de huisarts geeft gewoon een heerlijke wekelijkse oppepper. Maar goed, ik geef mezelf een flinke schop onder mijn kont en zal nooit opgeven. Maar het wel missen, het is zo prettig even ventileren.



Ik heb nooit echt 'extreme eetbuien' gehad, en geef gelukkig heel weinig om zoetigheid. Ik was meer van hartig snoepen: Olijven, Franse Kaasjes, Stokbroodje kruidenboter enz...(kortom ook calorieën bommen en even slecht voor de lijn.)



Ik at gewoon alles wat ik lekker vond. Als ik als lunch een afbakbroodje met brie wilde, nam ik dat gewoon. Kruidenboter over de biefstuk heerlijk, wijntje bij het eten enz.. Kortom een bourgondisch levensstijl was mij niet vreemd. Tussendoor at ik niet zoveel, maar met name mijn lunch en diner waren vorstelijk te noemen. En die wijntjes, jammie..... soms wel eens 2 flessen op een zomeravond. A;s je mij een bakje olijven geeft, dan gaat het op. Net als een fles wijn... Mate houden kan ik niet. Dus alles of niets. Ik kies dus voor niets...... en dan ook echt niets meer. Gewoon uit de maaltijdschijf eten wat je nodig hebt ( ontbijt, middag en lunch en 2 gezonde tussendoortjes) om gezond te leven, spa en 3 koppen koffie per dag. Dat is het....



Gekke eetbuien herken ik niet zo in mezelf, wel dat lekker tafelen en teveel eten omdat het allemaal zo verdomde lekker is. Nu zorg ik voor normale porties, en als ik dan nog trek heb kwark na, of extra sla. Maar dat komt zelden voor gelukkig. Neem als voorbeeld de hittegolf, ik had zin in een ijsje ( wilde verstandig waterijs doen) Maar denk dan echt: Dat kost me een snack-strip heb er maar 12 per jaar, en spa met wat ijsklontjes verkoeld ook. Heb ik dit waterijsje echt nodig? Kan ik zonder.. Ja kan zonder, niet echt nodig. Niet doen dus....



Bewuste keuzes maken, en nu heel erg langzaam aan beginnen dingen mezelf eigen te worden. Het is langzaamaan een nieuwe levensstijl aan het worden.



Ik ga straks weer beginnen aan mijn middagwandeling. Wacht nog op het telefoontje van de huisarts, en daarna ga ik....

Hee lady's! Even een snel berichtje in de pauze. Wilde even zeggen dat dit topic me echt helpt. Fijne bemoedigende woorden weer!! En wat zijn sommige goed afgevallen! Knap hoor!!



Lijstje vandaag



Ontbijt; yoghurt muesli en wat honing

tussendoor; koekje en cappuccino

lunch; 2 bb ham, cup a spup

tussendoor; 20 gr cashewnoten, ei

vanavond; rijst met groenten, varkensvlees en sausje

tussendoor; appel