Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, gezond en gelukkig (deel 5)
zaterdag 20 september 2014 om 22:01
Uit het vorige topic:
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
woensdag 19 november 2014 om 21:16
woensdag 19 november 2014 om 21:23
quote:Phips schreef op 19 november 2014 @ 21:16:
met dadels en kokosmelk worden ze zoet. Ik denk eerder aan de look a like aardappelkroketjes die mijn moeder vroeger maakte van restjes aardappels. Aardappels dus, groente en speculaaskruiden, die door de ei en paneermeel en bakken maar......
Zo klinkt het wel wat makkelijker en dat is te doen voor het avondeten
Ze worden bij de febo geserveerd met slagroom dus ik denk dat die dingen daar ook zoet zijn;)
Ze hadden het over heel erg zoet.
met dadels en kokosmelk worden ze zoet. Ik denk eerder aan de look a like aardappelkroketjes die mijn moeder vroeger maakte van restjes aardappels. Aardappels dus, groente en speculaaskruiden, die door de ei en paneermeel en bakken maar......
Zo klinkt het wel wat makkelijker en dat is te doen voor het avondeten
Ze worden bij de febo geserveerd met slagroom dus ik denk dat die dingen daar ook zoet zijn;)
Ze hadden het over heel erg zoet.
en verslag uit te brengen? Rozijn, bij jou zit vast een Febootje in de buurt
...
...... Klinkt best ouderwets goed
......En waren deze lekker
?
vrijdag 21 november 2014 om 19:54
Ik was vroeger altijd erg blij als we restjesdag hadden. Mijn moeder was altijd bang dat er niet genoeg was, dus altijd een grote pan pap toe .Broodpap van oud brood, rijstepap met krenten van restjes rijst ga zo maar door. En van restjes aardappels dus wel eens aardappelkroketjes, heerlijk!
Hihi, afgelopen zomer weekje met alleen dochter thuis geweest en iedere dag aten we de restjes van gisteren met een beetje erbij (want misschien is het niet genoeg )..... ik kan er niets aan doen, het is vast erfelijk
Hihi, afgelopen zomer weekje met alleen dochter thuis geweest en iedere dag aten we de restjes van gisteren met een beetje erbij (want misschien is het niet genoeg )..... ik kan er niets aan doen, het is vast erfelijk
!!!
......
zondag 23 november 2014 om 20:59
maandag 24 november 2014 om 09:22
getverdemme, pastinaak ...... Sorry Rozijn, ik weet er maar 1 plek voor......
Aardpeer kan je net als aardappel gebruiken.
Ze waren toch wel raw hè, Raw?
Hier een megapan erwtensoep gemaakt, heb ik nog wat over voor tussen de middag, dacht ik....... Ik heb er niets van op, tegen de tijd dat ik thuis was was de pan leeg
Aardpeer kan je net als aardappel gebruiken.
Ze waren toch wel raw hè, Raw?
Hier een megapan erwtensoep gemaakt, heb ik nog wat over voor tussen de middag, dacht ik....... Ik heb er niets van op, tegen de tijd dat ik thuis was was de pan leeg
! 
. Maar zonder kan ook dus heel goed
.....? Druk met Sinterklaas
vrijdag 28 november 2014 om 19:41
Het is idd stil hier...
Ik heb zelf ook niet zo veel te melden. Niet zo veel aan het bakken en op het moment is mijn eten nou niet bepaald aa-proef (op het ontbijt en meestal het avondeten na) verder zal het voedingscentrum mij op handen willen dragen met al dat brood en andere tarweproducten van mij op het moment. Nouja, eerst aan andere dingen werken en dan komt dat gezonde eten straks wel weer.
Ik heb zelf ook niet zo veel te melden. Niet zo veel aan het bakken en op het moment is mijn eten nou niet bepaald aa-proef (op het ontbijt en meestal het avondeten na) verder zal het voedingscentrum mij op handen willen dragen met al dat brood en andere tarweproducten van mij op het moment. Nouja, eerst aan andere dingen werken en dan komt dat gezonde eten straks wel weer.
zaterdag 29 november 2014 om 19:53
Oh jullie doen het zonder bouillon. Dacht dat dat niet ging in soep... Ga ik eens uittesten. En misschien ook eens kijken naar dat van dr vogel, bij mij in de apotheek hebben ze veel van dat merk, dus misschien... Thx!
Hahahaha rozijn, ja je weet tenminste welke zakken je helpt vullen nu he. Nee niet die van de sint, maar die van de voedingsgiganten
Vergeet jullie schoentjes niet te zetten
Hahahaha rozijn, ja je weet tenminste welke zakken je helpt vullen nu he. Nee niet die van de sint, maar die van de voedingsgiganten
Vergeet jullie schoentjes niet te zetten
zondag 30 november 2014 om 14:18
echt niet lekker meer zo.
maandag 1 december 2014 om 00:11
