Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
donderdag 31 januari 2013 om 19:00
Kwallenballetje... s.o.s. hier hoogtijdagen !!!!! Maar ben er hoor !!! Wat ben je toch heerlijk bezig! Hahahaha, ik gooi mijn handdoek over de display van mijn crosstrainer en hardloopband. . werkt ook goed! Maar kan me het wel voorstellen hoor.... Buitensporten vind ik toch het fijnste, ook die lange wandelingen ja, kan hier urenlang verdwalen in schitterende bos- en heidegebieden, lekker met de hond . Heb je zo'n zwaar ongeluk gehad ? Hey CHARLAR THE MILF , wat zeg je mij nou hahahahahhaha. ... Dat is nogeens mooie informatie hihi... Hoe is het met de kuitjes ? Perenijsje hai hai !!! Mooi van de chiazaadjes en goijbessen, ben benieuwd hoe het gaat bevallen. Let je nog een beetje op jezelf ? Heidski, rot zeg , probeer wat warme havermout te nemen of quinoa als dit lukt, dit versterkt enorm. Beterschap . Ach Willow, nu ook nog snotverkouden maar wel een powerlady met tonnen aan zelfvertrouwen ! You go girl ! Janna, ja de verhalen lopen uiteen over sojamelk. Ik neem dit echter ook, je moet gewoon luisteren naar wat je lichaam zegt, als dit goed valt gewoon blijven nemen hoor, no problem . Ik neem aan dat je toch geen pak per dag drinkt? Sowieso niet kiezen voor koemelk, dit is alleen geschikt voor kalfjes. Amandelmelk is helemaal super maar erg prijzig . Kokosmelk ook een goede afwisseling en geitenmelk is ook okay. Paarden- en kamelenmelk ook, precies wat Kwallie zegt. Ga gewoon wat afwisselen, variatie is altijd goed!
donderdag 31 januari 2013 om 19:04
@ Phips: Wat is een kefirplantje en wat doe je ermee?
@ Kwallenbal, zal zo op het receptentopic een recept voor seitan-hachee.
@ Heidski; Jij knapt ook maar niet op. Denk dat je niet te zwaar moet eten, je lichaam moet nu energie steken in het beter worden. Denk dat een groentenbouillon je misschien wel goed zal doen.
@ Charlar: Hiiii! Gezellig, nog een hardloper! En superknap dat het je uiteindelijk is gelukt zoveel af te vallen en dat het er afblijft!!!
@ Willowwitch: Die banaanhavermout is goddelijk he? Hoe is het nu bij jullie thuis? Moet veel aan je denken!
@ Jannaj: vandaar dat ik het liefste buiten hardloop. Binnen zit ik ook naar die tijdsklok te staren en schiet het maar niet op. Terwijl als ik buiten ga lopen is er ineens een uur voorbij!
Ik denk dat soja, met mate, wel goed voor je is. Althans, de biologische variant. Maar ik gebruik ook heel vaak kokosmelk en amandelmelk. Alleen in de koffie gebruik ik sojamelk, want die schuimt zo lekker op in mijn melkopschuimer.
@ Ayli: weer zon lekker ontbijtje!! Die ga ik van de week een keertje maken.
@ Rawfoodje: is het nou zo dat vegetariers minder kans hebben op een hartaandoening omdat ze geen vlees eten, of omdat ze over het algemeen meer nadenken wat ze in de mond stoppen? Ik ken namelijk ook vegetariers die wel leven op patat en lupinekroketten. Lijkt me ook niet zo gezond
Ok, heb vandaag een beetje snoepdag, heb een drukke, heftige dag achter de rug, dus vandaar dat mijn lijstje niet helemaal is wat ik normaal eet.
O: sojayoghurt met mango, granola, cacaonibs
T: banaan met amandelen
L: mungbonen met tomaat en komkommer, pesto, tofufeta
T: 1 kleine appel, amandelen, 1 lovechock reep
D: Nasi met miniloempia en cassavekroepoek
T: sojalatte met heeeeeeeeeeel veel amandelballetjes.
@ Kwallenbal, zal zo op het receptentopic een recept voor seitan-hachee.
@ Heidski; Jij knapt ook maar niet op. Denk dat je niet te zwaar moet eten, je lichaam moet nu energie steken in het beter worden. Denk dat een groentenbouillon je misschien wel goed zal doen.
@ Charlar: Hiiii! Gezellig, nog een hardloper! En superknap dat het je uiteindelijk is gelukt zoveel af te vallen en dat het er afblijft!!!
@ Willowwitch: Die banaanhavermout is goddelijk he? Hoe is het nu bij jullie thuis? Moet veel aan je denken!
@ Jannaj: vandaar dat ik het liefste buiten hardloop. Binnen zit ik ook naar die tijdsklok te staren en schiet het maar niet op. Terwijl als ik buiten ga lopen is er ineens een uur voorbij!
Ik denk dat soja, met mate, wel goed voor je is. Althans, de biologische variant. Maar ik gebruik ook heel vaak kokosmelk en amandelmelk. Alleen in de koffie gebruik ik sojamelk, want die schuimt zo lekker op in mijn melkopschuimer.
@ Ayli: weer zon lekker ontbijtje!! Die ga ik van de week een keertje maken.
@ Rawfoodje: is het nou zo dat vegetariers minder kans hebben op een hartaandoening omdat ze geen vlees eten, of omdat ze over het algemeen meer nadenken wat ze in de mond stoppen? Ik ken namelijk ook vegetariers die wel leven op patat en lupinekroketten. Lijkt me ook niet zo gezond
Ok, heb vandaag een beetje snoepdag, heb een drukke, heftige dag achter de rug, dus vandaar dat mijn lijstje niet helemaal is wat ik normaal eet.
O: sojayoghurt met mango, granola, cacaonibs
T: banaan met amandelen
L: mungbonen met tomaat en komkommer, pesto, tofufeta
T: 1 kleine appel, amandelen, 1 lovechock reep
D: Nasi met miniloempia en cassavekroepoek
T: sojalatte met heeeeeeeeeeel veel amandelballetjes.
donderdag 31 januari 2013 om 19:16
:hello Raw en Yoel
Druk, druk en nog eens druk met hopelijk een leuke strandvakantie uitzoeken raw?
Blijf goed voor jezelf zorgen en jij zal het ook wel herkennen inderdaad met het wandelen, rennen in de frisse lucht.
Als wij naar de bossen willen moeten we altijd een eind rijden want tussen de rivieren is er weinig bos te vinden.
We gaan in het weekend vaak naar de veluwe, Posbank en de Drunense duinen. Ook erg mooi.
Joepie, alvast een dankjewel voor het seitan-hacherecept. muchas gracias Yoeljo :smile
Het ongeluk was niet zwaar maar heel erg verkeerd terecht gekomen (motor) Gebroken bekken, rug (heiligbeen), enkel en gekneusde knie en heup.
Komt goed alleen heeft het tijd nodig (en geduld) en laat ik dát laatste nu net niet hebben
Druk, druk en nog eens druk met hopelijk een leuke strandvakantie uitzoeken raw?
Blijf goed voor jezelf zorgen en jij zal het ook wel herkennen inderdaad met het wandelen, rennen in de frisse lucht.
Als wij naar de bossen willen moeten we altijd een eind rijden want tussen de rivieren is er weinig bos te vinden.
We gaan in het weekend vaak naar de veluwe, Posbank en de Drunense duinen. Ook erg mooi.
Joepie, alvast een dankjewel voor het seitan-hacherecept. muchas gracias Yoeljo :smile
Het ongeluk was niet zwaar maar heel erg verkeerd terecht gekomen (motor) Gebroken bekken, rug (heiligbeen), enkel en gekneusde knie en heup.
Komt goed alleen heeft het tijd nodig (en geduld) en laat ik dát laatste nu net niet hebben
donderdag 31 januari 2013 om 19:55
Wat is er weer veel bijgeschreven zeg! Ik ben hier ook al weer een paar dagen niet geweest omdat ik het erg druk had.
@Phips, wat leuk dat jij met kefir bezig gaat! Dat had mijn moeder vroeger ook. Zit wel alcohol in toch?
@perenijsje, Fijn dat de zaden uit de dierenwinkel zo goed bevallen! ik ga er ook maar eens kijken:)
@heidski, beterschap!
@Charlar2, welkom!
Ik ben nu dus echt helemaal klaar met mijn opleiding en ben nu werk aan het zoeken om het komende half jaar te doen. Verder wil ik weer regelmaat brengen in het hardlopen (om de dag) Dat moet nu wel weer lukken en de dagen dat ik niet hardloop maar zoonlief op school zit wil ik met droog en niet te koud weer een stuk met dochterlief gaan fietsen.
Morgen wil ik een speltbrood met appel erdoor bakken en misschien een spelt/roggebrood.
@Phips, wat leuk dat jij met kefir bezig gaat! Dat had mijn moeder vroeger ook. Zit wel alcohol in toch?
@perenijsje, Fijn dat de zaden uit de dierenwinkel zo goed bevallen! ik ga er ook maar eens kijken:)
@heidski, beterschap!
@Charlar2, welkom!
Ik ben nu dus echt helemaal klaar met mijn opleiding en ben nu werk aan het zoeken om het komende half jaar te doen. Verder wil ik weer regelmaat brengen in het hardlopen (om de dag) Dat moet nu wel weer lukken en de dagen dat ik niet hardloop maar zoonlief op school zit wil ik met droog en niet te koud weer een stuk met dochterlief gaan fietsen.
Morgen wil ik een speltbrood met appel erdoor bakken en misschien een spelt/roggebrood.
donderdag 31 januari 2013 om 20:16
Yoeljo, goeie ja.. .. denk het tweede hahaha. . Je snoeperij valt toch reuze mee? Na zo'n heftig dagje kan dat best . Knap je weer wat van op . Kwallie, Jeetje zo'n motorongeluk.. .. best wat letsel zeg! Wat een pijn zal jij gehad hebben girl. Oeps geduld, moeilijk he, heb ik ook niet . Mooi naar de Veluwe, kom je al een beeeeeettttjjjeeee in mijn buurt .
Rozijn, alcohol in kefir, burp , dat is nieuw voor mij. Phips, ben je al DRONKEN ? Hahahahaha...
Rozijn, alcohol in kefir, burp , dat is nieuw voor mij. Phips, ben je al DRONKEN ? Hahahahaha...
donderdag 31 januari 2013 om 20:18
Hallo Rozijntje, hopelijk ga je snel leuk werk vinden. Succes
Je hebt 2 soorten kefir, de water en de melkvariant. In de waterkefir zit een ietjepietje alcohol en bovendien bevat het veel suiker. Het wordt afgeraden voor mensen met diabetes.
http://kefir-yoghurtplantje.jouwweb.nl/
Je hebt 2 soorten kefir, de water en de melkvariant. In de waterkefir zit een ietjepietje alcohol en bovendien bevat het veel suiker. Het wordt afgeraden voor mensen met diabetes.
http://kefir-yoghurtplantje.jouwweb.nl/
donderdag 31 januari 2013 om 20:22
Geduld, wat is dat
Jij woont ergens in Drente toch? Ik heb een lange tijd in overijssel gewoond, ook een erg mooie, bosrijke provincie.
Pijn viel heel erg mee, gelukkig heb ik een hoge pijngrens.
Het plat liggen vind ik het ergste. Na 19 uur 's avonds lig ik plat tot de volgende morgen. Gelukkig mag ik steeds langer op. In het begin mocht ik alleen douchen en naar de wc, balen was dat.
Jij woont ergens in Drente toch? Ik heb een lange tijd in overijssel gewoond, ook een erg mooie, bosrijke provincie.
Pijn viel heel erg mee, gelukkig heb ik een hoge pijngrens.
Het plat liggen vind ik het ergste. Na 19 uur 's avonds lig ik plat tot de volgende morgen. Gelukkig mag ik steeds langer op. In het begin mocht ik alleen douchen en naar de wc, balen was dat.
donderdag 31 januari 2013 om 20:24
Wat Kefir is kan je hier lezen:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Kefir
Bij het fermenteren komt er volgens wikipedia alkohol vrij, andere sites hoor je daar helemaal niet over, wel dat er flink koolzuur vrij komt. Ik ga het gewoon proberen, heb er zin in. Nu nog even wachten op de post.
Vanavond lekker gegeten , dacht roti te maken voor twee dagen.... alles schoon op, pan uitgelikt.....
Hier verder nog steeds een ziek kind, ben de hele week al niet buiten geweest geloof ik.....
Gefeliciteerd Rozijn, wat zal dat een lekker gevoel geven! Wat voor werk wil je gaan zoeken? Succes! En lekker dat je gaat bakken!
Dat is inderdaad behoorlijk verkeerd terechtgekomen Kwallenbal!
http://nl.wikipedia.org/wiki/Kefir
Bij het fermenteren komt er volgens wikipedia alkohol vrij, andere sites hoor je daar helemaal niet over, wel dat er flink koolzuur vrij komt. Ik ga het gewoon proberen, heb er zin in. Nu nog even wachten op de post.
Vanavond lekker gegeten , dacht roti te maken voor twee dagen.... alles schoon op, pan uitgelikt.....
Hier verder nog steeds een ziek kind, ben de hele week al niet buiten geweest geloof ik.....
Gefeliciteerd Rozijn, wat zal dat een lekker gevoel geven! Wat voor werk wil je gaan zoeken? Succes! En lekker dat je gaat bakken!
Dat is inderdaad behoorlijk verkeerd terechtgekomen Kwallenbal!
vrijdag 1 februari 2013 om 08:52
Goedemorgen
We zijn allemaal topvrouwen hier op het topic
Voorlopig zal het emotioneel een rot tijd zijn Willow. Het is ook niet niks wat er allemaal gebeurd is en nog speelt en dat heeft echt z'n tijd nodig om te verwerken.
Blijf goed voor jezelf zorgen en probeer je elke dag te ontspannen. De boog kan niet de hele dag gespannen zijn alhoewel ik uit ervaring weet dat dát heel moeilijk is, ontspannen in een enerverende, moeilijke, stressvolle tijd.
Perenijsje, bij mijn ontbijt chiazaadjes gehad, die dure, en ook deze zijn zwart-wit. Misschien heb ik nu al dezelfde zaadjes als jij alleen veel en veel duurder
Ik ben erg blij met jouw tip, geloof mij maar
Ontbijt: 1 glas bietensap (mjammie) 3 pruimen, zelfgemaakte geitenyoghurt, havermout, chia en een handje bosbessen.
We zijn allemaal topvrouwen hier op het topic
Voorlopig zal het emotioneel een rot tijd zijn Willow. Het is ook niet niks wat er allemaal gebeurd is en nog speelt en dat heeft echt z'n tijd nodig om te verwerken.
Blijf goed voor jezelf zorgen en probeer je elke dag te ontspannen. De boog kan niet de hele dag gespannen zijn alhoewel ik uit ervaring weet dat dát heel moeilijk is, ontspannen in een enerverende, moeilijke, stressvolle tijd.
Perenijsje, bij mijn ontbijt chiazaadjes gehad, die dure, en ook deze zijn zwart-wit. Misschien heb ik nu al dezelfde zaadjes als jij alleen veel en veel duurder
Ik ben erg blij met jouw tip, geloof mij maar
Ontbijt: 1 glas bietensap (mjammie) 3 pruimen, zelfgemaakte geitenyoghurt, havermout, chia en een handje bosbessen.
vrijdag 1 februari 2013 om 09:23
Goedemorgen allemaal!
Kwallenbal: jij dus duur en niet eens gesorteerd zaad! Nouja, zeg! Dat kan natuurlijk niet. Maar ik voorspel goede zaken voor de dievoederwinkels. Iedereen straks aan het zangzaad! Haha!
Nou, hier sinds kort ook verslaafd aan mijn ochtendsapje hoor! Heb geen juicer, maar wel een erg fijne blender. Blender sinds kort dus vrijwel elke ochtend een handje blauwe bessen, een hand spinazie, een appel, klein glaasje wortelsap, klein glaasje sinaasappelsap, beetje water en drie eetlepels zaden,pittenmix met chia en gojibes. Lekker dat dit is!
De banaan, blauwe bes, spinazie variant die rawfoodje eerder al noemde maak ik soms wel eens als 'herstelshake' na het hardlopen. Mix ik dan met sojamelk en een beetje sinaasappelsap. En soms nog een paar amandeltjes erdoorheen. Lekker, lekker!
Kwallenbal: jij dus duur en niet eens gesorteerd zaad! Nouja, zeg! Dat kan natuurlijk niet. Maar ik voorspel goede zaken voor de dievoederwinkels. Iedereen straks aan het zangzaad! Haha!
Nou, hier sinds kort ook verslaafd aan mijn ochtendsapje hoor! Heb geen juicer, maar wel een erg fijne blender. Blender sinds kort dus vrijwel elke ochtend een handje blauwe bessen, een hand spinazie, een appel, klein glaasje wortelsap, klein glaasje sinaasappelsap, beetje water en drie eetlepels zaden,pittenmix met chia en gojibes. Lekker dat dit is!
De banaan, blauwe bes, spinazie variant die rawfoodje eerder al noemde maak ik soms wel eens als 'herstelshake' na het hardlopen. Mix ik dan met sojamelk en een beetje sinaasappelsap. En soms nog een paar amandeltjes erdoorheen. Lekker, lekker!
vrijdag 1 februari 2013 om 10:03
vrijdag 1 februari 2013 om 10:17
Geweldig, kunnen we allemaal mooi fluiten
Jouw blendersap klinkt ook heel lekker zeg Perenijsje. Wat dat betreft ben ik lui. De groentensappen kosten niet zo heel duur en deze zijn ook nog eens biologisch. Er is niets aan toegevoegd dus ik geloof dat het niet ongezonder is dan zelfgemaakte.
Hoe bewaren jullie de pitten en zaden? In de ijskast of hoeft het nu ook niet zo koel
Willow, rustig aan dus
Jouw blendersap klinkt ook heel lekker zeg Perenijsje. Wat dat betreft ben ik lui. De groentensappen kosten niet zo heel duur en deze zijn ook nog eens biologisch. Er is niets aan toegevoegd dus ik geloof dat het niet ongezonder is dan zelfgemaakte.
Hoe bewaren jullie de pitten en zaden? In de ijskast of hoeft het nu ook niet zo koel
Willow, rustig aan dus
vrijdag 1 februari 2013 om 10:48
Hi Perenijsje , heerlijk aan de smoothies, ga je steeds harder van lopen hahahaha.... Ah luie Kwallie , ga gewoon voor vers.... echt ... die sap uit het pak heeft allang niet meer de voedingswaarde als vers omdat het al eeuwen in het pak zit verwerkt en kapot is geblenderd.. ... Levende groene voeding girl, vers van de pers.. . Willow, dat klinkt echt niet goed . Kan je een groentensoepje proberen te eten? Je raakt nu ook veel vocht kwijt. Probeer toch je voeding uit te breiden want deze opbouwende zwakte zal ook niet meewerken in herstel . Soep en warme havermout, als de darmen "klaar" zijn met deze disbalans kan het echt in 1 keer wel binnen blijven vandaag . Sterkte !
vrijdag 1 februari 2013 om 10:50
Oeh Willow, dat klinkt niet echt goed! Even een dikke knuffel voor jou Hoop dat je alles snel weer een beetje op de irt krijgt. Veel sterkte in ieder geval!
Kwallenbal: Lijkt me ook hoor dat die biosapjes even goed zijn als zelfgemaakt. Ik heb mijn blender (onderdeel van keukenmachine) nog niet zo lang, dus vind het stiekem heel leuk hoe alles door elkaar gemixt wordt en mijn supersapje gevormd en geleurrd wordt
Zaden en besjes bewaar ik gewoon in de voorraadkast in een voorraadpot.
Kwallenbal: Lijkt me ook hoor dat die biosapjes even goed zijn als zelfgemaakt. Ik heb mijn blender (onderdeel van keukenmachine) nog niet zo lang, dus vind het stiekem heel leuk hoe alles door elkaar gemixt wordt en mijn supersapje gevormd en geleurrd wordt
Zaden en besjes bewaar ik gewoon in de voorraadkast in een voorraadpot.
vrijdag 1 februari 2013 om 15:40
@ Willow: Beterschap! Het gaat nog niet zo goed. Je lijf en geest krijgen nu teveel te verduren.
@ Rawfoodje: Haha, ik heb de amandelballen 's avonds geskipt en een stuk of zes Billy Farm koekjes gegeten.
Vandaag lekker in de keuken gestaan. Een bananencake gemaakt en een chocoladetaart. Uiteraard vegan. Het is nog niet af, over beiden moet nog een topping, maar dat doe ik morgen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpap van amandelmelk, banaan, kokosolie, kaneel
L: sojalatte en 2 geroosterde speltdesemsneetjes met daarop een halve plak wilmersburgerkaas gesmolten, wat vegan knoflookmayo, een speltnotenburger en rucola: et voila, mijn home-made hamburgertje
T: plak bananenbrood en wat stukjes mango
D: Stamppot rauwe andijvie met gerookte tofu stukjes
T: sojalatte met een stuk appeltaart en soja slagroom
@ Rawfoodje: Haha, ik heb de amandelballen 's avonds geskipt en een stuk of zes Billy Farm koekjes gegeten.
Vandaag lekker in de keuken gestaan. Een bananencake gemaakt en een chocoladetaart. Uiteraard vegan. Het is nog niet af, over beiden moet nog een topping, maar dat doe ik morgen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpap van amandelmelk, banaan, kokosolie, kaneel
L: sojalatte en 2 geroosterde speltdesemsneetjes met daarop een halve plak wilmersburgerkaas gesmolten, wat vegan knoflookmayo, een speltnotenburger en rucola: et voila, mijn home-made hamburgertje
T: plak bananenbrood en wat stukjes mango
D: Stamppot rauwe andijvie met gerookte tofu stukjes
T: sojalatte met een stuk appeltaart en soja slagroom
vrijdag 1 februari 2013 om 19:58
Ha mensen,
Vandaag dit recept gegeten, was lekker romig
http://www.vegadutchie.nl ... hetti-met-basilicumpesto/
Ik vraag me al lang af of veganistisch eten wel zo gezond is aangezien je dan B12 tekort komt. Kan iemand me dat nog eens uitleggen? Ik ben nu dit filmpje aan het kijken, poeh heftige shizzle. Bitterballen en ander vlees komt er vanavond, en hopelijk ook de komende tijd, niet meer in.
http://www.youtube.com/watch?v=es6U00LMmC4
Vandaag dit recept gegeten, was lekker romig
http://www.vegadutchie.nl ... hetti-met-basilicumpesto/
Ik vraag me al lang af of veganistisch eten wel zo gezond is aangezien je dan B12 tekort komt. Kan iemand me dat nog eens uitleggen? Ik ben nu dit filmpje aan het kijken, poeh heftige shizzle. Bitterballen en ander vlees komt er vanavond, en hopelijk ook de komende tijd, niet meer in.
http://www.youtube.com/watch?v=es6U00LMmC4
