Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
zaterdag 15 december 2012 om 16:50
Wij zijn weer terug van ons nachtje weg. Het was echt super. Mooi hotel, vier sterren. 's Avonds zijn we naar het stadje gelopen, even winkeltjes gekeken. Daarna zijn we gaan eten in een eethuisje. Ze hadden vooral veel vlees op de kaart, geen visgerecht wat me echt lekker leek. Dus ik ben voor de mixed grill gegaan. Minstens de helft van het vlees aan vriend gedoneerd. Bijna geen patatjes op, wel veel salade en ook warme groenten. Geen dessert genomen, wel een hapje van de chocolademousse van vriend.
Vanmorgen was er een uitgebreid ontbijtbuffet. Ik heb twee donkerbruine boterhammen genomen, één met ei en één met huisgemaakte jam. Verder nog een half bakje yoghurt (was vergeten dat dit natuurlijk koeienyoghurt zou zijn, maar toen had ik het al opgeschept) met dadels erin. Geluncht met een broodje zalm. Helaas wel een warme chocomelk met slagroom op na een flinke boswandeling, ik had er zoooo'n zin in. Al met al niet bijster gezond gegeten, maar een paar weken geleden had ik toch aardig wat ongezondere keuzes gemaakt.
Verder heb ik een vraag. Ik heb een heel slechte huid, veel acné op mijn gezicht. Ik heb dit pas sinds 1,5 jaar ongeveer, dus middenin de pubertijd had ik het niet. Ik doe nu zo mijn best met gezond eten maar ik merk nog totaal geen verschil. Ik zit er toch behoorlijk mee. Is er voedsel wat extra bevorderlijk is voor een goede huid? Nog andere tips?
Vanmorgen was er een uitgebreid ontbijtbuffet. Ik heb twee donkerbruine boterhammen genomen, één met ei en één met huisgemaakte jam. Verder nog een half bakje yoghurt (was vergeten dat dit natuurlijk koeienyoghurt zou zijn, maar toen had ik het al opgeschept) met dadels erin. Geluncht met een broodje zalm. Helaas wel een warme chocomelk met slagroom op na een flinke boswandeling, ik had er zoooo'n zin in. Al met al niet bijster gezond gegeten, maar een paar weken geleden had ik toch aardig wat ongezondere keuzes gemaakt.
Verder heb ik een vraag. Ik heb een heel slechte huid, veel acné op mijn gezicht. Ik heb dit pas sinds 1,5 jaar ongeveer, dus middenin de pubertijd had ik het niet. Ik doe nu zo mijn best met gezond eten maar ik merk nog totaal geen verschil. Ik zit er toch behoorlijk mee. Is er voedsel wat extra bevorderlijk is voor een goede huid? Nog andere tips?
zaterdag 15 december 2012 om 17:26
Dag dames! Ik lees hier wel eens mee en heb op een van de eerdere topics wel eens meegeschreven, bedankt voor de tips en recepten!
Misschien een leuk linkje om te delen:
http://www.culy.nl/inspir ... diy-snacks-voor-onderweg/
Misschien een leuk linkje om te delen:
http://www.culy.nl/inspir ... diy-snacks-voor-onderweg/
Everytime you make a typo, the errorists win.
zaterdag 15 december 2012 om 17:52
zaterdag 15 december 2012 om 18:07
Ik eet heel vaak pap, maar bijna alleen havermoutpap. In allemaal verschillende variaties. Jammie!
Rozijn-hazelnootpasta is in de pocket! en lekker.
De Lidl heb ik bezocht, dat was wennen omdat ik de appie gewend ben. De avocado's waren er helemaal hard. De keuze in bio groenten viel ik de winkel waar ik was wat tegen.. maar als ik op de centen moet letten ga ik zeker hier bio producten halen. Ik zag al een aantal bio dingen staan.
Rozijn-hazelnootpasta is in de pocket! en lekker.
De Lidl heb ik bezocht, dat was wennen omdat ik de appie gewend ben. De avocado's waren er helemaal hard. De keuze in bio groenten viel ik de winkel waar ik was wat tegen.. maar als ik op de centen moet letten ga ik zeker hier bio producten halen. Ik zag al een aantal bio dingen staan.
zaterdag 15 december 2012 om 18:35
Daneli, vond dit nog:
Omega-3 rijke voeding
Deze meervoudig onverzadigde vetzuren zijn essentieel voor een goede huidverzorging. Ze helpen onder andere je celmembranen gezond te houden door ze te beschermen tegen schadelijke stoffen, ze laten gezonde voedingsstoffen door en voeren afvalstoffen af. Een van de meest gezonde en pure alternatieve bronnen van omega-3 is Krill Oil, maar ook rauwe en pure plantaardige vetten en oliën zoals kokosnootolie, walnoten en lijnzaad dragen bij aan een gezonde huid .
Rauwe groente en juicing
Het eten van groente is uitermate belangrijk voor een gezonde, mooie huid. Groentes zitten vol water en belangrijke voedingsstoffen zoals mineralen en polyfenolen, en helpen bij een optimale werking van het natuurlijke reinigingssysteem van je lichaam. Een makkelijke manier om te zorgen dat je elke dag voldoende verse groente binnenkrijgt is door middel van juicen.
Antioxidantrijke voeding
Bosbessen staan erom bekend dat ze zeer rijk zijn aan antioxidanten en polyfenolen. De plantaardige antioxidanten en fytochemicaliën in bosbessen beschermen de huidcellen tegen schade en aantasting, waardoor de huid langer jong blijft. Ook groene thee, wortels en kurkuma (koenjit) zitten vol antioxidanten.
Gefermenteerde voeding
Gefermenteerde voedingsmiddelen versterken de werking van omega-3 vetzuren en spijsverteringsenzymen in je lichaam, en dragen zo hun steentje bij om de huid sterk en gezond maken .
Water
Je lichaam heeft de hele dag door water nodig, zodat je organen, weefsels en cellen, en dus ook je huid altijd voldoende gehydrateerd zijn. Bij een gezonde vochtbalans kunnen afvalstoffen bovendien efficiënt worden afgevoerd, zowel via het transpireren van de huid als via de urine. Drink dagelijks minimaal zo’n twee liter puur en schoon water, bijvoorkeur natuurlijk bronwater.
Omega-3 rijke voeding
Deze meervoudig onverzadigde vetzuren zijn essentieel voor een goede huidverzorging. Ze helpen onder andere je celmembranen gezond te houden door ze te beschermen tegen schadelijke stoffen, ze laten gezonde voedingsstoffen door en voeren afvalstoffen af. Een van de meest gezonde en pure alternatieve bronnen van omega-3 is Krill Oil, maar ook rauwe en pure plantaardige vetten en oliën zoals kokosnootolie, walnoten en lijnzaad dragen bij aan een gezonde huid .
Rauwe groente en juicing
Het eten van groente is uitermate belangrijk voor een gezonde, mooie huid. Groentes zitten vol water en belangrijke voedingsstoffen zoals mineralen en polyfenolen, en helpen bij een optimale werking van het natuurlijke reinigingssysteem van je lichaam. Een makkelijke manier om te zorgen dat je elke dag voldoende verse groente binnenkrijgt is door middel van juicen.
Antioxidantrijke voeding
Bosbessen staan erom bekend dat ze zeer rijk zijn aan antioxidanten en polyfenolen. De plantaardige antioxidanten en fytochemicaliën in bosbessen beschermen de huidcellen tegen schade en aantasting, waardoor de huid langer jong blijft. Ook groene thee, wortels en kurkuma (koenjit) zitten vol antioxidanten.
Gefermenteerde voeding
Gefermenteerde voedingsmiddelen versterken de werking van omega-3 vetzuren en spijsverteringsenzymen in je lichaam, en dragen zo hun steentje bij om de huid sterk en gezond maken .
Water
Je lichaam heeft de hele dag door water nodig, zodat je organen, weefsels en cellen, en dus ook je huid altijd voldoende gehydrateerd zijn. Bij een gezonde vochtbalans kunnen afvalstoffen bovendien efficiënt worden afgevoerd, zowel via het transpireren van de huid als via de urine. Drink dagelijks minimaal zo’n twee liter puur en schoon water, bijvoorkeur natuurlijk bronwater.
zaterdag 15 december 2012 om 18:41
Chayenne, dank je wel voor je informatie. Ik zit zelf ook te speuren op internet, maar ik vind ook veel tegenstrijdige informatie. Ook veel algemene dingen die ik eigenlijk al wel weet. Ik hoop op een wondermiddel eigenlijk haha.
Ik slik geen supplementen, zou ik dat beter wel kunnen doen? Omega 3 supplementen of iets anders? Ik heb de Mirena spiraal, maar deze geeft bijna geen hormonen af. De acné is begonnen toen ik de Mirena al een jaar had dus het kan ook niet komen door de overgang van de pil naar Mirena.
Ayli, bij 'mijn' lidl wisselt het aanbod ook sterk, dus lekker naar de lidl blijven gaan, je vindt waarschijnlijk steeds iets nieuws.
Ik vond net deze leuke website (wellicht kennen jullie hem al): http://www.deweegschaal.nl/Home.html
Ik slik geen supplementen, zou ik dat beter wel kunnen doen? Omega 3 supplementen of iets anders? Ik heb de Mirena spiraal, maar deze geeft bijna geen hormonen af. De acné is begonnen toen ik de Mirena al een jaar had dus het kan ook niet komen door de overgang van de pil naar Mirena.
Ayli, bij 'mijn' lidl wisselt het aanbod ook sterk, dus lekker naar de lidl blijven gaan, je vindt waarschijnlijk steeds iets nieuws.
Ik vond net deze leuke website (wellicht kennen jullie hem al): http://www.deweegschaal.nl/Home.html
zaterdag 15 december 2012 om 18:57
Choupette, ik doe mijn best. Hoop dat er over een tijdje inderdaad verbetering te zien is.
Nog een leuke blog: http://www.eetgoedvoeljegoed.com/
Nog een leuke blog: http://www.eetgoedvoeljegoed.com/
zaterdag 15 december 2012 om 19:18
Het ligt er ook aan wanneer ze bevoorraden. Op zondag hoef je geen verse groenten meer te verwachten, zaterdag aan het eind van de middag ook niet. En je moet niet te vroeg komen, dan zijn ze nog volop aan het uitpakken. Zo rond 10 uur, doordeweekse dag: meer keus dan je in een week kunt opeten!
Welkom alle nieuwe mensen! Iemand vroeg iets over slechte huid: problemen verdwijnen niet als sneeuw voor de zon! Je hebt er 1,5 jaar last van, dan zal het ook een tijd duren voordat je klachten weer verdwenen zijn. Gezond eten is altijd goed voor je huid, maar verwacht niet in een paar weken van je klachten af te zijn.
Hier weinig te melden, lekker gegeten.
Welkom alle nieuwe mensen! Iemand vroeg iets over slechte huid: problemen verdwijnen niet als sneeuw voor de zon! Je hebt er 1,5 jaar last van, dan zal het ook een tijd duren voordat je klachten weer verdwenen zijn. Gezond eten is altijd goed voor je huid, maar verwacht niet in een paar weken van je klachten af te zijn.
Hier weinig te melden, lekker gegeten.
zaterdag 15 december 2012 om 19:19
Yoeljo, super dat die ballen zo lekker zijn! JE lijkt speedy gonzales wel.... zoef zoef.. . beetje druk girl.... Maar je zorgt erg goed voor jezelf dus dat komt wel goed ! Greenbean, warm ontbijten is prima hoor maar je stelling is achterhaald . Het maakt niet uit wanneer je wat eet op een dag, als je maar niet over je totaal behoefte aan nutrienten gaat... . dus je experiment is uitstekend als het jou bevalt maar niet om gewicht te verliezen e.d.... Els, hoe gaat het nu? Wat rot steeds van die buikklachten.. .. Daneli, hoeveel eiwitten eet jij op een dag? Dit kan een verband hebben met een onzuivere huid.. . We eten al snel teveel eiwitten namelijk... . Rozijn je kan wel zien dat jullie bakkers zijn. .. al die lekkere dingen steeds. Het ruikt denk ik geregeld zeer lekker in huize Rozijn & Co ! Blomst, wat valt dit tegen zeg ! Ellendig ! Ach meid wat zul je jezelf belabberd voelen, wilde dat ik je kon helpen.. ...! Wiessssjjjjeeee, fijn dat het weer wat beter gaat met the babe !
zaterdag 15 december 2012 om 19:50
Dag allemaal! wow, wat een tempo tegenwoordig hier. Weet nog wel aan het begin dat we maar met een paar mensen hier zaten en er soms een dag niets werd gepost, dat is inmiddels wel anders!
Hier een goeie eerste detox dag, al heb ik het nu wel een beetje moeilijk (man doet niet mee en is nu aan het koken). Maar is voor een goed doel
Moet echt even uit de snoep-modus komen en dan werkt een weekendje alleen sapjes altijd erg goed.
@daneli ik gebruik sinds een tijdje alleen maar kokosolie of arganolie op mijn gezicht, dat maakt nog een enorm verschil met hoeveelheid acne. Heb nu vrijwel geen puistjes meer, was vroeger wel anders!
@els vervelend dat je zo'n last had van gourmetten, vast het vlees als je dat niet vaak meer eet! Ik heb daar ook altijd last van, eet het ook echt nauwelijks meer.
Hebben jullie trouwens al eet-plannen voor de kerst? Eerste kerstdag gaan we uit eten en heb ik er wat minder controle over, maar tweede kerstdag eten we samen thuis en maak ik een gezond kerstmenu, lijkt me erg leuk!
Hier een goeie eerste detox dag, al heb ik het nu wel een beetje moeilijk (man doet niet mee en is nu aan het koken). Maar is voor een goed doel
Moet echt even uit de snoep-modus komen en dan werkt een weekendje alleen sapjes altijd erg goed. @daneli ik gebruik sinds een tijdje alleen maar kokosolie of arganolie op mijn gezicht, dat maakt nog een enorm verschil met hoeveelheid acne. Heb nu vrijwel geen puistjes meer, was vroeger wel anders!
@els vervelend dat je zo'n last had van gourmetten, vast het vlees als je dat niet vaak meer eet! Ik heb daar ook altijd last van, eet het ook echt nauwelijks meer.
Hebben jullie trouwens al eet-plannen voor de kerst? Eerste kerstdag gaan we uit eten en heb ik er wat minder controle over, maar tweede kerstdag eten we samen thuis en maak ik een gezond kerstmenu, lijkt me erg leuk!
zaterdag 15 december 2012 om 20:08
Met mij gaat het gelukkig weer een stuk beter.
Na mijn groentensapje met witte thee vanmorgen heb ik als lunch muesli met kaneel en geitenyoghurt gegeten.
Tussendoor nog thee met chocola.
Mijn avondeten bestond uit een kom erwtensoep, 2 stukjes marokkaans bruin brood (wel tarwe) en een speltboterham met kokosolie en geitenkaas.
Ik weet het, toch nog een keer brood als onderdeel van mijn avondeten. En ik weet ook dat het niet veel is.
Misschien dat er vanavond nog iets bij komt.
Waarschijnlijk ga ik in de kerstvakantie wel een keer uiteten. En verder ga ik lekker voor mezelf gezonde dingen maken, heb ik besloten.
Ik heb het boek van jamie oliver (15 minuten) gekocht en daar staan een aantal lekkere salades in, couscous en quinoa. Dus die ga ik sowieso proberen.
Verder ga ik ook zijn andere boeken nog eens doorbladeren op zoek naar lekkere recepten.
Na mijn groentensapje met witte thee vanmorgen heb ik als lunch muesli met kaneel en geitenyoghurt gegeten.
Tussendoor nog thee met chocola.
Mijn avondeten bestond uit een kom erwtensoep, 2 stukjes marokkaans bruin brood (wel tarwe) en een speltboterham met kokosolie en geitenkaas.
Ik weet het, toch nog een keer brood als onderdeel van mijn avondeten. En ik weet ook dat het niet veel is.
Misschien dat er vanavond nog iets bij komt.
Waarschijnlijk ga ik in de kerstvakantie wel een keer uiteten. En verder ga ik lekker voor mezelf gezonde dingen maken, heb ik besloten.
Ik heb het boek van jamie oliver (15 minuten) gekocht en daar staan een aantal lekkere salades in, couscous en quinoa. Dus die ga ik sowieso proberen.
Verder ga ik ook zijn andere boeken nog eens doorbladeren op zoek naar lekkere recepten.
zaterdag 15 december 2012 om 20:11
Mevrouw Knots, wat vreselijk , gecondoleerd. . .... Plotseling? Logisch dat je een slechte dag hebt gehad.... veel sterkte!
Essssther, wat ontzettend sterk dat je jezelf weer herpakt en gelijk in de detox stort, ontzettend knap ! Ik eet gewoon mijn hemelse groenvoer met kerst bij mijn familie....... no problem .
Essssther, wat ontzettend sterk dat je jezelf weer herpakt en gelijk in de detox stort, ontzettend knap ! Ik eet gewoon mijn hemelse groenvoer met kerst bij mijn familie....... no problem .
zaterdag 15 december 2012 om 21:22
@daneli, er zijn genoeg mensen om haar heen die iets voor haar willen doen of op bezoek willen komen maar ze slaat het zelf vaak af.
Mijn ouders doen iedere week boodschappen voor haar en wij zijn nu gewoon een keer mee gegaan zonder het te zeggen en ze vond het ook heel erg leuk maar waarschijnlijk was het te druk geweest als we het van te voren hadden gezegt.
Als we er heen willen bellen we de zelfde dag of het kan, nooit een dag eerder want dan gaat ze zich zorgen maken:(
Dat nachtje weg klinkt idd als erg gezellig:)
@esther, wij gaan eerste kerstdag gourmetten bij mijn schoonouder en 2e dag chinees bij mijn ouders.
Overdag probeer ik gezond te blijven eten.
ontbijten doen we niet gezamelijk omdat dat lastig is met opstaan enzo. Lunchen doen we wel speciaal maar daar ga ik dan die kerststol voor maken met speltmeel:)
2e kerstdaggaan we 's middags naar lauwersoog om een visje te halen en dan doe ik denk ik een haring.
@johannaknots, Wat een vrezelijk nieuws! Gecondoleerd!
Mijn ouders doen iedere week boodschappen voor haar en wij zijn nu gewoon een keer mee gegaan zonder het te zeggen en ze vond het ook heel erg leuk maar waarschijnlijk was het te druk geweest als we het van te voren hadden gezegt.
Als we er heen willen bellen we de zelfde dag of het kan, nooit een dag eerder want dan gaat ze zich zorgen maken:(
Dat nachtje weg klinkt idd als erg gezellig:)
@esther, wij gaan eerste kerstdag gourmetten bij mijn schoonouder en 2e dag chinees bij mijn ouders.
Overdag probeer ik gezond te blijven eten.
ontbijten doen we niet gezamelijk omdat dat lastig is met opstaan enzo. Lunchen doen we wel speciaal maar daar ga ik dan die kerststol voor maken met speltmeel:)
2e kerstdaggaan we 's middags naar lauwersoog om een visje te halen en dan doe ik denk ik een haring.
@johannaknots, Wat een vrezelijk nieuws! Gecondoleerd!
zondag 16 december 2012 om 00:20
@Johannaknots gecondoleerd, wat een verschrikkelijk bericht!
@els fijn dat je je weer beter voelt en leuk om te gaan experimenteren de komende vakantie!
Ik probeer tegenwoordig ook weer veel nieuwe recepten uit, een nieuwe favoriet is de site van Eet Goed voel je goed (even googlen en je komt er zo). Veel lekkere tussendoortjes ook, ben erg fan ook van haar carrot cake recept. Echt een aanrader.
@els fijn dat je je weer beter voelt en leuk om te gaan experimenteren de komende vakantie!
Ik probeer tegenwoordig ook weer veel nieuwe recepten uit, een nieuwe favoriet is de site van Eet Goed voel je goed (even googlen en je komt er zo). Veel lekkere tussendoortjes ook, ben erg fan ook van haar carrot cake recept. Echt een aanrader.
zondag 16 december 2012 om 04:14
Dank jullie wel voor het meeleven. Ja het was onverwacht. Net weer me ogen uit me hoofd gehuild. Zo onwerkelijk. Maar nu ga ik op jullie reageren voor even wat afleiding.
Rozijntje wat lief dat je bij je oma op bezoek bent geweest. Slim om zelf wat lekkers mee te nemen.
Wat lief van je vriend een hele zak amandelschaafsel te geven. Veel plezier met bakken en koken!
Els_ met betrekking tot jr stoelgang: lijnzaad eten, pruimen, dadels, lauw water op de nuchtere maag, in bad gaan, Buik/colon massage, evt roosvice laxo, veel drinken en de tijd nemen op de wc. Met de amandelpasta van rawfoodje ben ik niet bekent, maar ik ga het zeker proberen voor de gasten van mijn werk. Daar hebben ze regelmatig last van obstipatie. Oei last van je buik na het gourmette. Gaat nu alles weer oke?
Iduna: Hier nog een grote katten liefhebber. Ik zou nu niet weten waar ik zonder hem zou zijn.
Hij is inderdaad lid van mijn gezin. Fijn dat je zo van je 2 katten geniet heb je nodig in deze even verwarrende tijd. Leuke namen heb je ook gekozen….Sjors en Bennie.
Blomst: Wat naar dat nu last heb van je oren en je tanden… Goed in de gaten houden hoor! Hopelijk gaat het vandaag weer beter! Lastig en naar hoor.
Rawfoodje wat ontzettende lieverd ben je om voor iduna recepten op te zoeken die werken bij een depressie…
Yoeli: Fijn dat je etentje met je vriendin zo gezellig was. Vriendschap die moet lopen, het maakt dan niet uit of je elkaar even niet gezien hebt. Enne balletjes van amandelpasta?
Daneli: Was het leuk in je hotel in Brabant. Wat heb jij een lieve vriend!
Heidski: O wat heerlijk naar Cairo. Probeer er een mooi en fijne tijd van te maken en eet zo gezond mogelijk. Wat producten meenemen is nooit gek toch. Misschien kan je je schoonfamilie nog wat laten proeven of leren?
Sjonnery: begrijp ik dat je voor een uitgever mag schrijven? Fijn dat je weer wat structuur in je leven krijgt! Enne hoe is het met je vriend? Dat klonk ook niet best.
Zammm: Welkom!
Choupette: O oooo, Wel wat aan je huiswerk blijven en gaan doen in je vakantie hoor!!!! Het is ook erg moeilijk zo met de feestdagen voor de deur, maar ook zoooo belangrijk. Probeer elke dag een uurtje of 2 iets te doen zo heb je ook tijd voor leuke dingen. Het is inderdaad een donkere periode buiten… geniet van alle lichtjes binnen en van de warmte en gezelligheid. Heb je nu vakantie???
Essster: Wat een vreselijke periode voor je.. jij kunt alle steun wel gebruiken! Hoop dat je een fijn weekend heb je had. Je hebt je lichaam weer goed schoon gemaakt met detoxen. Heel goed van je!
Greenbean: Hoe is het nu met je buikje?
Wiesje: Hoe is het met de kleine baby?
Liezebetje: Wat fijn dat je in je jeugd al op gegroeit ben met goede voeding. Fijn zijn altijd de goede herinneringen.
Volgens mij heb was dat het wel, sorry als ik iemand of iets vergeten ben.
Ik heb nu geestelijke pijn, maar ook zo'n buikpijn van het ongezonde eten van gisteren. Raar wat een paar weken terug ad ik niet anders dan dit. Je lichaam went snel aan gezond eten, dat wist ik niet.
Ondanks alles iedereen een mooie en fijne zondag toegewenst. Geniet van elk moment wat voor je het weet kan het voorbij zijn.
Liefs johanna
Rozijntje wat lief dat je bij je oma op bezoek bent geweest. Slim om zelf wat lekkers mee te nemen.
Wat lief van je vriend een hele zak amandelschaafsel te geven. Veel plezier met bakken en koken!
Els_ met betrekking tot jr stoelgang: lijnzaad eten, pruimen, dadels, lauw water op de nuchtere maag, in bad gaan, Buik/colon massage, evt roosvice laxo, veel drinken en de tijd nemen op de wc. Met de amandelpasta van rawfoodje ben ik niet bekent, maar ik ga het zeker proberen voor de gasten van mijn werk. Daar hebben ze regelmatig last van obstipatie. Oei last van je buik na het gourmette. Gaat nu alles weer oke?
Iduna: Hier nog een grote katten liefhebber. Ik zou nu niet weten waar ik zonder hem zou zijn.
Hij is inderdaad lid van mijn gezin. Fijn dat je zo van je 2 katten geniet heb je nodig in deze even verwarrende tijd. Leuke namen heb je ook gekozen….Sjors en Bennie.
Blomst: Wat naar dat nu last heb van je oren en je tanden… Goed in de gaten houden hoor! Hopelijk gaat het vandaag weer beter! Lastig en naar hoor.
Rawfoodje wat ontzettende lieverd ben je om voor iduna recepten op te zoeken die werken bij een depressie…
Yoeli: Fijn dat je etentje met je vriendin zo gezellig was. Vriendschap die moet lopen, het maakt dan niet uit of je elkaar even niet gezien hebt. Enne balletjes van amandelpasta?
Daneli: Was het leuk in je hotel in Brabant. Wat heb jij een lieve vriend!
Heidski: O wat heerlijk naar Cairo. Probeer er een mooi en fijne tijd van te maken en eet zo gezond mogelijk. Wat producten meenemen is nooit gek toch. Misschien kan je je schoonfamilie nog wat laten proeven of leren?
Sjonnery: begrijp ik dat je voor een uitgever mag schrijven? Fijn dat je weer wat structuur in je leven krijgt! Enne hoe is het met je vriend? Dat klonk ook niet best.
Zammm: Welkom!
Choupette: O oooo, Wel wat aan je huiswerk blijven en gaan doen in je vakantie hoor!!!! Het is ook erg moeilijk zo met de feestdagen voor de deur, maar ook zoooo belangrijk. Probeer elke dag een uurtje of 2 iets te doen zo heb je ook tijd voor leuke dingen. Het is inderdaad een donkere periode buiten… geniet van alle lichtjes binnen en van de warmte en gezelligheid. Heb je nu vakantie???
Essster: Wat een vreselijke periode voor je.. jij kunt alle steun wel gebruiken! Hoop dat je een fijn weekend heb je had. Je hebt je lichaam weer goed schoon gemaakt met detoxen. Heel goed van je!
Greenbean: Hoe is het nu met je buikje?
Wiesje: Hoe is het met de kleine baby?
Liezebetje: Wat fijn dat je in je jeugd al op gegroeit ben met goede voeding. Fijn zijn altijd de goede herinneringen.
Volgens mij heb was dat het wel, sorry als ik iemand of iets vergeten ben.
Ik heb nu geestelijke pijn, maar ook zo'n buikpijn van het ongezonde eten van gisteren. Raar wat een paar weken terug ad ik niet anders dan dit. Je lichaam went snel aan gezond eten, dat wist ik niet.
Ondanks alles iedereen een mooie en fijne zondag toegewenst. Geniet van elk moment wat voor je het weet kan het voorbij zijn.
Liefs johanna
zondag 16 december 2012 om 08:33
Toch nog een klein stukje:
Daneli: fijn dat het weekendje weg zo fijn was. Een 4 sterrenhotel wat een heerlijke luxe. Linkt gezellig een mooie boswandeling. Sorry geen tips voor je huid. Leuke site’s.
Infojunk: leuke en lekkere site.
Ayli: fijn dat je weer gezond gaat eten. De lidl heeft echt goede dingen. Zoek even uit waar neer ze verse producten krijgen. Goedkoper dan de AH. Ik koop producten bij de AH en ook veel bij de lidl
Chayenne: Wat veel goed info.
Essster: wat jammer dat je man niet met je mee doet. Wel super knap dat je het dan in je eentje thuis doet. Zeer knap en zeer goed dat je weer minder wil gaan snoepen.
Els_ heb je nu vakantie??? Leuk dat je allemaal lekkere recepten gaat uit proberen. Een nieuw kookboek is altijd leuk. Geniet ervan.
Rozijntje: gaat het eerste stukje over je Oma??? Sorry niet helemaal gevolgd. Jammer dat ze hulp afslaat. Wel goed dat jullie er gewoon heen gaat. Fijn dat ze dat dan ook als zeer gezellig ervaart.
Ik ga zo eens kijken hoe ik het beste mijn dag door kan komen.
Hier echt al uren wakker. Net 2 manderijntjes gegeten...Ik ga denk de kerstkaarten schrijven bah... en strakjes komen met vrienden samen. mooi en fijn... Och wat zit ik toch te zeuren..
Sorry hoor....Morgen ga ik weer werken... hoera afleiding!
Daneli: fijn dat het weekendje weg zo fijn was. Een 4 sterrenhotel wat een heerlijke luxe. Linkt gezellig een mooie boswandeling. Sorry geen tips voor je huid. Leuke site’s.
Infojunk: leuke en lekkere site.
Ayli: fijn dat je weer gezond gaat eten. De lidl heeft echt goede dingen. Zoek even uit waar neer ze verse producten krijgen. Goedkoper dan de AH. Ik koop producten bij de AH en ook veel bij de lidl
Chayenne: Wat veel goed info.
Essster: wat jammer dat je man niet met je mee doet. Wel super knap dat je het dan in je eentje thuis doet. Zeer knap en zeer goed dat je weer minder wil gaan snoepen.
Els_ heb je nu vakantie??? Leuk dat je allemaal lekkere recepten gaat uit proberen. Een nieuw kookboek is altijd leuk. Geniet ervan.
Rozijntje: gaat het eerste stukje over je Oma??? Sorry niet helemaal gevolgd. Jammer dat ze hulp afslaat. Wel goed dat jullie er gewoon heen gaat. Fijn dat ze dat dan ook als zeer gezellig ervaart.
Ik ga zo eens kijken hoe ik het beste mijn dag door kan komen.
Hier echt al uren wakker. Net 2 manderijntjes gegeten...Ik ga denk de kerstkaarten schrijven bah... en strakjes komen met vrienden samen. mooi en fijn... Och wat zit ik toch te zeuren..
Sorry hoor....Morgen ga ik weer werken... hoera afleiding!
zondag 16 december 2012 om 09:34
Lieve mevrouw Knots , zorg goed voor jezelf, je doet het zo goed en pakt alles zo rap op . Je merkt nu al dat je lichaam zich "afreageert" op ongezonde voeding. Ik stuur je vanaf hier een flinke dosis positieve en warme energy , misschien helpt het een beetje . Om jezelf te verwarmen neem een lekkere kom havermout met kaneel en fruit erdoor, dit geeft warmte aan een verkild en verdrietig lijf en geest . Een warm Quinoapapje helpt ook ontzettend goed en geeft je kracht die je goed kunt gebruiken.
Els, lekker he!!! Yummie !!!!
Els, lekker he!!! Yummie !!!!
