Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
maandag 24 december 2012 om 10:27
Sjonnery, goed bezig! Misschien ga ik dat boek ook wel eens bestellen! Ben er wel benieuwd naar
Rozijntje, fijn dat je je schoonouders hebt gebeld en dat het positief was.. Je moet er gewoon voor kiezen wat jij wilt, en als dat gezonde salade is doe je dat.. Ik neem morgen ook van alles zelf mee, en voor de rest heeft ze instructies gekregen hihi.
Els, wat lekker op wintersport, en wat heerlijk dat je je eigen spulletjes bij je hebt! Zo kan je heerlijk verantwoord genieten.. Veel plezier en geniet!
Jk, wat vervelend al die kuren.. Slik je wel pro-biotica? Dit is een goede tegenhanger van de ab-kuur en helpt je lichaam er weer een beetje bovenop.. Erg belangrijk voor het herstel!
Greenbean, zoals hier al wordt gezegd.. En bezoekje aan de huisarts om bloed te prikken en het eea uit te sluiten, lijkt me een goed idee. Van daaruit kan je verder opzoek naar de oorzaak. Zorg ervoor dat je niet te weinig gaat eten, ookal heb je daar nu misschien de neiging toe. Je laat je stofwisseling trager werken en bereikt het tegenovergestelde... Weet je ongeveer hoe jouw stofwisseling werkt? Snel, langzaam? Hierin zouden wellicht ook een oorzaak kunnen zitten. Houd je misschien veel vocht vast? Probeer goed van jezelf na te gaan hoe en wat je eet, en wat evt gerelateerd zou kunnen zijn aan je gewichtstoename.
Rozijntje, fijn dat je je schoonouders hebt gebeld en dat het positief was.. Je moet er gewoon voor kiezen wat jij wilt, en als dat gezonde salade is doe je dat.. Ik neem morgen ook van alles zelf mee, en voor de rest heeft ze instructies gekregen hihi.
Els, wat lekker op wintersport, en wat heerlijk dat je je eigen spulletjes bij je hebt! Zo kan je heerlijk verantwoord genieten.. Veel plezier en geniet!
Jk, wat vervelend al die kuren.. Slik je wel pro-biotica? Dit is een goede tegenhanger van de ab-kuur en helpt je lichaam er weer een beetje bovenop.. Erg belangrijk voor het herstel!
Greenbean, zoals hier al wordt gezegd.. En bezoekje aan de huisarts om bloed te prikken en het eea uit te sluiten, lijkt me een goed idee. Van daaruit kan je verder opzoek naar de oorzaak. Zorg ervoor dat je niet te weinig gaat eten, ookal heb je daar nu misschien de neiging toe. Je laat je stofwisseling trager werken en bereikt het tegenovergestelde... Weet je ongeveer hoe jouw stofwisseling werkt? Snel, langzaam? Hierin zouden wellicht ook een oorzaak kunnen zitten. Houd je misschien veel vocht vast? Probeer goed van jezelf na te gaan hoe en wat je eet, en wat evt gerelateerd zou kunnen zijn aan je gewichtstoename.
maandag 24 december 2012 om 11:20
Bedankt voor alle lieve reacties en felicitaties op mijn verjaardag.
De afgelopen dagen heb ik niet alles AA gegeten.
Zo had ik op mijn verjaardag monchoutaart, de dag erna ook. Ben ik vrijdagavond uit eten geweest met friet en een sorbet (was een vast menu), zaterdag kreeg ik een oliebol en gisteren had ik wat snoep en een negerzoen.
Allemaal niet goed, weet ik.
Wat ik wel erg leuk vond en grappig, gezien het feit ik nog maar net AA probeer te eten en het lang niet allemaal helemaal AA doe, is dat ik kan merken dat mijn etenspatroon verandert is.
* ik heb bijna geen snaaitrek.
* op mijn verjaardag had ik naast de taart (waar ik dan wel weer van genoot) allemaal AA-hapjes die ik heerlijk vond en waar ik heerlijk van gesnoept heb.
* met het uit eten gaan heb ik voornamelijk zalm gegeten met groenten. een paar patatjes en 1 stukje stopbrood. In meer had ik niet eens zin. En van de sorbet had ik zelfs spijt, ik vond hem véél te zoet.
* en gisteren had ik prompt buikpijn en diarree, wat duidelijk een teken is dat ik die andere dingen (oliebol, soep enz) niet moet eten.
Ik ben wel blij met die veranderingen.
Want zo zal ik de volgende keer toch weer anders beslissen en zo verander ik toch in kleine stapjes.
De afgelopen dagen heb ik niet alles AA gegeten.
Zo had ik op mijn verjaardag monchoutaart, de dag erna ook. Ben ik vrijdagavond uit eten geweest met friet en een sorbet (was een vast menu), zaterdag kreeg ik een oliebol en gisteren had ik wat snoep en een negerzoen.
Allemaal niet goed, weet ik.
Wat ik wel erg leuk vond en grappig, gezien het feit ik nog maar net AA probeer te eten en het lang niet allemaal helemaal AA doe, is dat ik kan merken dat mijn etenspatroon verandert is.
* ik heb bijna geen snaaitrek.
* op mijn verjaardag had ik naast de taart (waar ik dan wel weer van genoot) allemaal AA-hapjes die ik heerlijk vond en waar ik heerlijk van gesnoept heb.
* met het uit eten gaan heb ik voornamelijk zalm gegeten met groenten. een paar patatjes en 1 stukje stopbrood. In meer had ik niet eens zin. En van de sorbet had ik zelfs spijt, ik vond hem véél te zoet.
* en gisteren had ik prompt buikpijn en diarree, wat duidelijk een teken is dat ik die andere dingen (oliebol, soep enz) niet moet eten.
Ik ben wel blij met die veranderingen.
Want zo zal ik de volgende keer toch weer anders beslissen en zo verander ik toch in kleine stapjes.
maandag 24 december 2012 om 11:21
Greenbean, ik was degene van de amandelolie. Blij om te horen dat het je zo goed bevalt! Eventueel kun je ook arganolie voor je haar gebruiken, want dat schijnt voor sommige haartypes goed te werken!
En op je berichtje wil ik ook even reageren, want ik herken me er wel een beetje in. Ik heb ook vaak een hekel aan me lichaam, maar een ander moment kan ik er trots op zijn en ik krijg ook altijd commentaar dat ik te dun ben of als grapje naar me hoofd geslingerd dat ik maar een beetje moet afvallen . Vroeger kon ik hier niet mee omgaan, maar nu grap ik gezellig mee. Ik denk dat het misschien probleem gewoon een vertekend zelfbeeld is. Het klinkt heel krom, maar ik denk dat jij jezelf heel anders ziet dan andere jou zien. Plus je eet gewoon heel gezond en misschien ligt jou balansgewicht gewoon wat hoger. Probeer het voor jezelf te relativeren, want een paar dagen geleden zei je volgens mij nog: ik heb me al even niet gewogen, maar ik voel dat me kleren ruimer zitten etc. En nu heb je je gewogen en weet je je gewicht en dan zit alles opeens veel strakker? Zie je hoeveel effect die weegschaal heeft op jou gevoel en emotie? En ik bedoel maakt het nou zoveel verschil uit of je nou 63 of 65 kilo weegt? Je praat hier over 2 kilo.. De weegschaal heeft bij mij ook een hele lange tijd bepaalt hoe ik me voelde en bepaalde zelfs wat ik at. Nu woon ik op mezelf en heb iK uit protest geen weegschaal gekocht. Dit betekent dat ik me sinds september hooguit 2x realistisch gewogen heb op de weegschaal van me huisgenoot (haha heel stiekem). En om eerlijk te zijn vond ik in het begin heel lastig, omdat ik toen ook nog wat te licht woog en liever niet wilde afvallen, maar ook bang was opeens heel veel aan te komen. En dan merk je pas hoeveel invloed die weegschaal op je heeft. Nu maakt het me niet zoveel uit hoeveel ik weeg (ik kan het namelijk toch niet controleren) en heeft mij dat veel meer rust gegeven. Misschien ook een plannetje voor jou. Eet gewoon waar je zin in hebt en verbiedt jezelf niks, want wat voor zin heeft dat nou? Jezelf een beetje eten verbieden, wordt je daar gelukkiger van? En je gewicht staat niet op je voorhoofd geschreven, mensen denken niet als ze je zien; zozo, die weegt 65kg of zozo die weeg 63kg. Zo specifiek denk je toch ook niet over anderen?
Je zei ook dat je ongesteld bent? Je weet dat je dan vaak meer vasthoudt en je tot 2 kg zwaarder kan wegen? Plus je buik is dan altijd wat boller, je bent niet de enige die daar last van heeft! En liever een mooi gewicht en ongesteld dan kilo's eraf, wat lichter worden en niet ongesteld.. Klinkt fijn, maar dat maakt je ook onrustig.
Fijne kerst allemaal en geniet gewoon van alles, voor de een zal het misschien wat ongezonder zijn dan ze had gewild, maar sta er niet teveel bij stil. Ga niet bij voorhand al denken: het is nu kerst dus ik ga even alles laten varen, want daar ga je je waarschijnlijk niet fijner door voelen. Kijk of je wat input kan brengen bij diners of eet gewoon waar je dat moment behoefte aan hebt . Voordat jullie bij eten stil stonden konden jullie ook alles eten en zorgde het ook niet voor een wereld van verschil in 1x! Gewoon naar jezelf luisteren en genieten, dan ben je zoveel gezelliger dan wanneer je tijdens het diner alleen maar denkt aan: ooh dit is ongezond of helemaal in de stress schiet, daar wordt je niet gezelliger op en voor de rest ook niet.
En op je berichtje wil ik ook even reageren, want ik herken me er wel een beetje in. Ik heb ook vaak een hekel aan me lichaam, maar een ander moment kan ik er trots op zijn en ik krijg ook altijd commentaar dat ik te dun ben of als grapje naar me hoofd geslingerd dat ik maar een beetje moet afvallen . Vroeger kon ik hier niet mee omgaan, maar nu grap ik gezellig mee. Ik denk dat het misschien probleem gewoon een vertekend zelfbeeld is. Het klinkt heel krom, maar ik denk dat jij jezelf heel anders ziet dan andere jou zien. Plus je eet gewoon heel gezond en misschien ligt jou balansgewicht gewoon wat hoger. Probeer het voor jezelf te relativeren, want een paar dagen geleden zei je volgens mij nog: ik heb me al even niet gewogen, maar ik voel dat me kleren ruimer zitten etc. En nu heb je je gewogen en weet je je gewicht en dan zit alles opeens veel strakker? Zie je hoeveel effect die weegschaal heeft op jou gevoel en emotie? En ik bedoel maakt het nou zoveel verschil uit of je nou 63 of 65 kilo weegt? Je praat hier over 2 kilo.. De weegschaal heeft bij mij ook een hele lange tijd bepaalt hoe ik me voelde en bepaalde zelfs wat ik at. Nu woon ik op mezelf en heb iK uit protest geen weegschaal gekocht. Dit betekent dat ik me sinds september hooguit 2x realistisch gewogen heb op de weegschaal van me huisgenoot (haha heel stiekem). En om eerlijk te zijn vond ik in het begin heel lastig, omdat ik toen ook nog wat te licht woog en liever niet wilde afvallen, maar ook bang was opeens heel veel aan te komen. En dan merk je pas hoeveel invloed die weegschaal op je heeft. Nu maakt het me niet zoveel uit hoeveel ik weeg (ik kan het namelijk toch niet controleren) en heeft mij dat veel meer rust gegeven. Misschien ook een plannetje voor jou. Eet gewoon waar je zin in hebt en verbiedt jezelf niks, want wat voor zin heeft dat nou? Jezelf een beetje eten verbieden, wordt je daar gelukkiger van? En je gewicht staat niet op je voorhoofd geschreven, mensen denken niet als ze je zien; zozo, die weegt 65kg of zozo die weeg 63kg. Zo specifiek denk je toch ook niet over anderen?
Je zei ook dat je ongesteld bent? Je weet dat je dan vaak meer vasthoudt en je tot 2 kg zwaarder kan wegen? Plus je buik is dan altijd wat boller, je bent niet de enige die daar last van heeft! En liever een mooi gewicht en ongesteld dan kilo's eraf, wat lichter worden en niet ongesteld.. Klinkt fijn, maar dat maakt je ook onrustig.
Fijne kerst allemaal en geniet gewoon van alles, voor de een zal het misschien wat ongezonder zijn dan ze had gewild, maar sta er niet teveel bij stil. Ga niet bij voorhand al denken: het is nu kerst dus ik ga even alles laten varen, want daar ga je je waarschijnlijk niet fijner door voelen. Kijk of je wat input kan brengen bij diners of eet gewoon waar je dat moment behoefte aan hebt . Voordat jullie bij eten stil stonden konden jullie ook alles eten en zorgde het ook niet voor een wereld van verschil in 1x! Gewoon naar jezelf luisteren en genieten, dan ben je zoveel gezelliger dan wanneer je tijdens het diner alleen maar denkt aan: ooh dit is ongezond of helemaal in de stress schiet, daar wordt je niet gezelliger op en voor de rest ook niet.
maandag 24 december 2012 om 11:45
maandag 24 december 2012 om 12:44
@greenbean, ik ga een pasta salade maken met witlof, appel, peer, feta, bosui, kappertjes, rozijnen, huttekase, citroensap en verder ga ik nog even kijken of er nog iets bij kan.
Pasta is misschien niet heel gezond (tarwe) maar denk dat dit wel een salade is die in de smaak kan vallen en dat vind ik ook belangrijk:)
@rawfoodje, ik ben nog wel naar de supermarkt geweest maar meer zodat ik na de kerst niet zonder groente zit. Die witlof was, op 3 paprika's, tomaten, een restje ruccolla en verwelke boerenkool na het laatste groente wat ik de koelkast lag:)
en nog een lading peren, appels en bananen gekocht.
Nu dus ook weer een heerlijk fietstochtje erop zitten. In de supermarkt was het wel veel te druk! De kids waren er helemaal stil van! We moesten zelfs in de rij voor een karretje:O
Vanmiddag een mousse van een peen, halve avocado, een banaan, eetlepel kwark, sesamzaad, rozijnen en cacaopoeder als lunch gehad. Zo lekker!
Pasta is misschien niet heel gezond (tarwe) maar denk dat dit wel een salade is die in de smaak kan vallen en dat vind ik ook belangrijk:)
@rawfoodje, ik ben nog wel naar de supermarkt geweest maar meer zodat ik na de kerst niet zonder groente zit. Die witlof was, op 3 paprika's, tomaten, een restje ruccolla en verwelke boerenkool na het laatste groente wat ik de koelkast lag:)
en nog een lading peren, appels en bananen gekocht.
Nu dus ook weer een heerlijk fietstochtje erop zitten. In de supermarkt was het wel veel te druk! De kids waren er helemaal stil van! We moesten zelfs in de rij voor een karretje:O
Vanmiddag een mousse van een peen, halve avocado, een banaan, eetlepel kwark, sesamzaad, rozijnen en cacaopoeder als lunch gehad. Zo lekker!
maandag 24 december 2012 om 13:10
Jaaaa, dat eetpatroon. Het is me wat. Het vergt nogal wat aanpassing her en der. Wel heb ik gister mn superblender opgehaald. Vriendin van me logeert in mijn huis dus zit deze week in Amsterdam. Wilde per se die blender hier, heb net dus een gezonde smoothie voor vriend gemaakt (met 3 spruiten er in, was niet opgevallen) om het ritje van gister even goed te maken. Hij snapt nu dat die blender waarde heeft..
Gister met alle liefde een recept uit het boek gemaakt, met een sausje van chlorella. Bah bah, dat nooit meer. Ik heb echt met lange tanden zitten eten, voelde me weer 6 jaar oud om heb mezelf nog 4 happen opgelegd alvorens ik mocht stoppen. Daarna aan gebrek aan beter maar een bakje yoghurt gegeten. Vriend zit aan de kefir en we hadden nog wat yoghurt staan op aanraden van de orthomoleculair arts. Nnduss. Het gaat met ups en downs. Straks na 3 jaar weer eens hardlopen. Rustig aan, even door t vondelpark. Bikram heeft gekke tijden met kerst dus ik red t net niet...
FIjne dagen!
Gister met alle liefde een recept uit het boek gemaakt, met een sausje van chlorella. Bah bah, dat nooit meer. Ik heb echt met lange tanden zitten eten, voelde me weer 6 jaar oud om heb mezelf nog 4 happen opgelegd alvorens ik mocht stoppen. Daarna aan gebrek aan beter maar een bakje yoghurt gegeten. Vriend zit aan de kefir en we hadden nog wat yoghurt staan op aanraden van de orthomoleculair arts. Nnduss. Het gaat met ups en downs. Straks na 3 jaar weer eens hardlopen. Rustig aan, even door t vondelpark. Bikram heeft gekke tijden met kerst dus ik red t net niet...
FIjne dagen!
maandag 24 december 2012 om 13:15
En Greenbean. Ik vind het zo vervelend voor je dat je zo over je buik denkt. Ik herken het maar ben er van af voor zo ver dan dat ik het er niet meer af wil snijden. Enerzijds heb ik mijn lijf geaccepteerd en man, ik heb een prachtlijf, kan zo modellenwerk doen. Anderszijds krijg ik mijn lichaam makkelijk wat strakker door wat meer te sporten, dus misschien is het niet geheel hetzelfde. Maar het gevoel is zo herkenbaar. Ik weeg mijzelf niet meer zoals meerdere hier. Af en toe als ik er eentje tegenkom dan hops ik er voor de fun even op en het verbaasd me dan hoe weinig ik dan weeg. Voor mij is 65 kg een grens maar met mn 1.87 mag ik zeker 70 wegen. Voor mij heeft yoga gewerkt. Bikram in dit geval omdat je zoveel mensen ziet half naakt en dan ben ik echt niet de dikste/lelijkste maar meer nog dat het geen competitie is maar dat je lekker moet voelen en niet alleen naar je uiterlijk moet kijken. daarnaast geef je aan een bolle buik te hebben maar is het ook opgeblazen? Zo ja, dan kan je verder kijken wat betreft huisarts of zo. Zucht. Ik weet het ook niet maar in ieder geval een knuffel.
maandag 24 december 2012 om 13:42
@Sjonnery,
welk recept heb je gemaakt? En is chlorella zo vies of lag het aan de combinatie? Fijn dat je je blender hebt, die is toch wel belangrijk om bij je te hebben.
@rozijntje
bedankt voor het recept. Ik heb alles in huis en denk dat ik het ook wel zonder pasta kan maken. Of misschien doe ik er wat bulgur bij (dat vind ik zo lekker, eten jullie dat nooit?)
@JohannaKnots
heb je de documentaire al gezien en zoja, wat vond je ervan?
Wholefood, rawfoodje, rozijntje, wholefood (zo lief dat je zo uitgebreid reageert, dank je wel!) sjonnery, blomst en chayenne,
onwijs bedankt voor jullie lieve reacties. Doet me heel erg goed! Ik voel me zo alleen met mijn "probleem". Als ik tegen mensen zeg dat ik wil afvallen kijken ze me heel raar aan. Ik ben in feite niet te dik en dat zie ik zelf ook wel. Maar ik heb een megacomplex als het mijn lijf aangaat. Ik heb een peerfiguur en als ik wat zwaarder word gaat het vet als eerste in mijn benen, dijen, billen en buik zitten. Een paar jaar geleden was ik superslank (te dun volgens velen, niet volgens mijzelf) en toen vond ik mezelf eigenlijk perfect, veel meer in proportie dan nu.
Ik durf dus ook niet goed naar de huisarts, ze ziet me aankomen.. ik denk dat ik dan meteen word doorverwezen naar de psych
Maar als ik blijf aankomen moet ik het toch maar overwegen. Aan mijn eetpatroon kan het niet liggen. Het enige wat ik kan bedenken is dat ik door 2 keer een marathon te lopen en daarna eigenlijk veel minder intensief te trainen aankom. Maar ik doe wel genoeg andere sporten nu dus dat snap ik dan ook niet helemaal. Het lijkt wel alsof mijn lijf gewend was aan die zware trainingen en dat het zonder dus steeds zwaarder wordt. Heel ellendig.
Maar mijn weegschaal werkt volgens mij ook niet goed. Vanmorgen stond ik erop: 64 kilo. Toen ben ik gaan sporten en toen ik thuis kwam heb ik 0,8 liter groene smoothie gedronken. toen ik er daarna weer op ging staan was ik nog steeds 64. Dus dat klopt ook niet helemaal.....
Ik ben vanmorgen trouwens gaan boksen, wie deed dat hier ook alweer nog meer?
welk recept heb je gemaakt? En is chlorella zo vies of lag het aan de combinatie? Fijn dat je je blender hebt, die is toch wel belangrijk om bij je te hebben.
@rozijntje
bedankt voor het recept. Ik heb alles in huis en denk dat ik het ook wel zonder pasta kan maken. Of misschien doe ik er wat bulgur bij (dat vind ik zo lekker, eten jullie dat nooit?)
@JohannaKnots
heb je de documentaire al gezien en zoja, wat vond je ervan?
Wholefood, rawfoodje, rozijntje, wholefood (zo lief dat je zo uitgebreid reageert, dank je wel!) sjonnery, blomst en chayenne,
onwijs bedankt voor jullie lieve reacties. Doet me heel erg goed! Ik voel me zo alleen met mijn "probleem". Als ik tegen mensen zeg dat ik wil afvallen kijken ze me heel raar aan. Ik ben in feite niet te dik en dat zie ik zelf ook wel. Maar ik heb een megacomplex als het mijn lijf aangaat. Ik heb een peerfiguur en als ik wat zwaarder word gaat het vet als eerste in mijn benen, dijen, billen en buik zitten. Een paar jaar geleden was ik superslank (te dun volgens velen, niet volgens mijzelf) en toen vond ik mezelf eigenlijk perfect, veel meer in proportie dan nu.
Ik durf dus ook niet goed naar de huisarts, ze ziet me aankomen.. ik denk dat ik dan meteen word doorverwezen naar de psych
Maar als ik blijf aankomen moet ik het toch maar overwegen. Aan mijn eetpatroon kan het niet liggen. Het enige wat ik kan bedenken is dat ik door 2 keer een marathon te lopen en daarna eigenlijk veel minder intensief te trainen aankom. Maar ik doe wel genoeg andere sporten nu dus dat snap ik dan ook niet helemaal. Het lijkt wel alsof mijn lijf gewend was aan die zware trainingen en dat het zonder dus steeds zwaarder wordt. Heel ellendig.
Maar mijn weegschaal werkt volgens mij ook niet goed. Vanmorgen stond ik erop: 64 kilo. Toen ben ik gaan sporten en toen ik thuis kwam heb ik 0,8 liter groene smoothie gedronken. toen ik er daarna weer op ging staan was ik nog steeds 64. Dus dat klopt ook niet helemaal.....
Ik ben vanmorgen trouwens gaan boksen, wie deed dat hier ook alweer nog meer?
maandag 24 december 2012 om 13:47
quote:Sjonnery schreef op 24 december 2012 @ 13:15:
En Greenbean. Ik vind het zo vervelend voor je dat je zo over je buik denkt. Ik herken het maar ben er van af voor zo ver dan dat ik het er niet meer af wil snijden. Enerzijds heb ik mijn lijf geaccepteerd en man, ik heb een prachtlijf, kan zo modellenwerk doen. Anderszijds krijg ik mijn lichaam makkelijk wat strakker door wat meer te sporten, dus misschien is het niet geheel hetzelfde. Maar het gevoel is zo herkenbaar. Ik weeg mijzelf niet meer zoals meerdere hier. Af en toe als ik er eentje tegenkom dan hops ik er voor de fun even op en het verbaasd me dan hoe weinig ik dan weeg. Voor mij is 65 kg een grens maar met mn 1.87 mag ik zeker 70 wegen. Voor mij heeft yoga gewerkt. Bikram in dit geval omdat je zoveel mensen ziet half naakt en dan ben ik echt niet de dikste/lelijkste maar meer nog dat het geen competitie is maar dat je lekker moet voelen en niet alleen naar je uiterlijk moet kijken. daarnaast geef je aan een bolle buik te hebben maar is het ook opgeblazen? Zo ja, dan kan je verder kijken wat betreft huisarts of zo. Zucht. Ik weet het ook niet maar in ieder geval een knuffel.
Dank je wel! En wow, volgens mij kunnen velen jaloers zijn op jouw gewicht icm lengte! Ik heb wel vaker gehoord dat bikram fijn is en dat je er ook sterk van wordt. Doe je dat vaak?
Mijn buik is vaak wel opgezwollen ja, vooral na het eten (ook als ik weinig eet).
En Greenbean. Ik vind het zo vervelend voor je dat je zo over je buik denkt. Ik herken het maar ben er van af voor zo ver dan dat ik het er niet meer af wil snijden. Enerzijds heb ik mijn lijf geaccepteerd en man, ik heb een prachtlijf, kan zo modellenwerk doen. Anderszijds krijg ik mijn lichaam makkelijk wat strakker door wat meer te sporten, dus misschien is het niet geheel hetzelfde. Maar het gevoel is zo herkenbaar. Ik weeg mijzelf niet meer zoals meerdere hier. Af en toe als ik er eentje tegenkom dan hops ik er voor de fun even op en het verbaasd me dan hoe weinig ik dan weeg. Voor mij is 65 kg een grens maar met mn 1.87 mag ik zeker 70 wegen. Voor mij heeft yoga gewerkt. Bikram in dit geval omdat je zoveel mensen ziet half naakt en dan ben ik echt niet de dikste/lelijkste maar meer nog dat het geen competitie is maar dat je lekker moet voelen en niet alleen naar je uiterlijk moet kijken. daarnaast geef je aan een bolle buik te hebben maar is het ook opgeblazen? Zo ja, dan kan je verder kijken wat betreft huisarts of zo. Zucht. Ik weet het ook niet maar in ieder geval een knuffel.
Dank je wel! En wow, volgens mij kunnen velen jaloers zijn op jouw gewicht icm lengte! Ik heb wel vaker gehoord dat bikram fijn is en dat je er ook sterk van wordt. Doe je dat vaak?
Mijn buik is vaak wel opgezwollen ja, vooral na het eten (ook als ik weinig eet).
maandag 24 december 2012 om 13:55
@greenbean, ik heb ook wel bulgur in huis maar ik moet nog leren om daar lekker mee te koken.
Ik vind dat altijd zo smaakloos en dan wil ik daar niet mee aankomen.
Ik heb voor een kerstdiner ook wel eens een lekkere salade van couscous gemaakt.
Als je het leuk vind zoek ik het recept even op.
Couscous is trouwens ook tarwe he, en ik weet ook niet of die salade wel AA proef is omdat ik er toen nog niet mee bezig was maar hij viel wel erg goed in de smaak! ook tijdens een bbq later hebben veel mensen van die salade genoten!
Ik vind dat altijd zo smaakloos en dan wil ik daar niet mee aankomen.
Ik heb voor een kerstdiner ook wel eens een lekkere salade van couscous gemaakt.
Als je het leuk vind zoek ik het recept even op.
Couscous is trouwens ook tarwe he, en ik weet ook niet of die salade wel AA proef is omdat ik er toen nog niet mee bezig was maar hij viel wel erg goed in de smaak! ook tijdens een bbq later hebben veel mensen van die salade genoten!
maandag 24 december 2012 om 13:55
quote:wholefood schreef op 24 december 2012 @ 11:21:
Greenbean, ik was degene van de amandelolie. Blij om te horen dat het je zo goed bevalt! Eventueel kun je ook arganolie voor je haar gebruiken, want dat schijnt voor sommige haartypes goed te werken!
Bedankt voor de supertip! Arganolie ken ik ook wel, maar heb ik nooit gebruikt. Zou dat beter werken dan kokosolie?
En op je berichtje wil ik ook even reageren, want ik herken me er wel een beetje in. Ik heb ook vaak een hekel aan me lichaam, maar een ander moment kan ik er trots op zijn en ik krijg ook altijd commentaar dat ik te dun ben of als grapje naar me hoofd geslingerd dat ik maar een beetje moet afvallen . Vroeger kon ik hier niet mee omgaan, maar nu grap ik gezellig mee. Ik denk dat het misschien probleem gewoon een vertekend zelfbeeld is. Het klinkt heel krom, maar ik denk dat jij jezelf heel anders ziet dan andere jou zien. Plus je eet gewoon heel gezond en misschien ligt jou balansgewicht gewoon wat hoger. Probeer het voor jezelf te relativeren, want een paar dagen geleden zei je volgens mij nog: ik heb me al even niet gewogen, maar ik voel dat me kleren ruimer zitten etc. En nu heb je je gewogen en weet je je gewicht en dan zit alles opeens veel strakker? Zie je hoeveel effect die weegschaal heeft op jou gevoel en emotie? Ja, de weegschaal bepaalt voor een groot deel of ik me slank of dik voel. En ik bedoel maakt het nou zoveel verschil uit of je nou 63 of 65 kilo weegt? Je praat hier over 2 kilo.. De weegschaal heeft bij mij ook een hele lange tijd bepaalt hoe ik me voelde en bepaalde zelfs wat ik at. Nu woon ik op mezelf en heb iK uit protest geen weegschaal gekocht. Dit betekent dat ik me sinds september hooguit 2x realistisch gewogen heb op de weegschaal van me huisgenoot (haha heel stiekem). En om eerlijk te zijn vond ik in het begin heel lastig, omdat ik toen ook nog wat te licht woog en liever niet wilde afvallen, maar ook bang was opeens heel veel aan te komen. En dan merk je pas hoeveel invloed die weegschaal op je heeft. Nu maakt het me niet zoveel uit hoeveel ik weeg (ik kan het namelijk toch niet controleren) en heeft mij dat veel meer rust gegeven. Misschien ook een plannetje voor jou. Eet gewoon waar je zin in hebt en verbiedt jezelf niks, want wat voor zin heeft dat nou? Jezelf een beetje eten verbieden, wordt je daar gelukkiger van? En je gewicht staat niet op je voorhoofd geschreven, mensen denken niet als ze je zien; zozo, die weegt 65kg of zozo die weeg 63kg. Zo specifiek denk je toch ook niet over anderen? Nee, dat klopt wel, maar mensen zien wel dat ik zwaarder ben dan een paar jaar terug. Een collega begon er laatst uit zichzelf over. Hij vroeg of ik veel sportte en snapte niet waarom ik dan niet heel slank was. Vond ik echt niet leuk om te horen! Hij zei wel dat ik er beter uit zag dan een paar jaar geleden, dat hij me toen te dun vond en me er nu meer als vrouw uit vind zien. Fijn hoor, als iemand zo ongevraagd zijn mening geef, maar eigenlijk gaf hij me een compliment terwijl ik het opvatte als kritiek. En het spookt nu, 4 maanden later, nog steeds door mijn hoofd. Wat erg eigenlijk.
Je zei ook dat je ongesteld bent? Je weet dat je dan vaak meer vasthoudt en je tot 2 kg zwaarder kan wegen? Plus je buik is dan altijd wat boller, je bent niet de enige die daar last van heeft! En liever een mooi gewicht en ongesteld dan kilo's eraf, wat lichter worden en niet ongesteld.. Klinkt fijn, maar dat maakt je ook onrustig.
Ja, ik moet mijn gezondheid voorop stellen, dat realiseer ik me heel goed. maar het is lastig op het moment.
Greenbean, ik was degene van de amandelolie. Blij om te horen dat het je zo goed bevalt! Eventueel kun je ook arganolie voor je haar gebruiken, want dat schijnt voor sommige haartypes goed te werken!
Bedankt voor de supertip! Arganolie ken ik ook wel, maar heb ik nooit gebruikt. Zou dat beter werken dan kokosolie?
En op je berichtje wil ik ook even reageren, want ik herken me er wel een beetje in. Ik heb ook vaak een hekel aan me lichaam, maar een ander moment kan ik er trots op zijn en ik krijg ook altijd commentaar dat ik te dun ben of als grapje naar me hoofd geslingerd dat ik maar een beetje moet afvallen . Vroeger kon ik hier niet mee omgaan, maar nu grap ik gezellig mee. Ik denk dat het misschien probleem gewoon een vertekend zelfbeeld is. Het klinkt heel krom, maar ik denk dat jij jezelf heel anders ziet dan andere jou zien. Plus je eet gewoon heel gezond en misschien ligt jou balansgewicht gewoon wat hoger. Probeer het voor jezelf te relativeren, want een paar dagen geleden zei je volgens mij nog: ik heb me al even niet gewogen, maar ik voel dat me kleren ruimer zitten etc. En nu heb je je gewogen en weet je je gewicht en dan zit alles opeens veel strakker? Zie je hoeveel effect die weegschaal heeft op jou gevoel en emotie? Ja, de weegschaal bepaalt voor een groot deel of ik me slank of dik voel. En ik bedoel maakt het nou zoveel verschil uit of je nou 63 of 65 kilo weegt? Je praat hier over 2 kilo.. De weegschaal heeft bij mij ook een hele lange tijd bepaalt hoe ik me voelde en bepaalde zelfs wat ik at. Nu woon ik op mezelf en heb iK uit protest geen weegschaal gekocht. Dit betekent dat ik me sinds september hooguit 2x realistisch gewogen heb op de weegschaal van me huisgenoot (haha heel stiekem). En om eerlijk te zijn vond ik in het begin heel lastig, omdat ik toen ook nog wat te licht woog en liever niet wilde afvallen, maar ook bang was opeens heel veel aan te komen. En dan merk je pas hoeveel invloed die weegschaal op je heeft. Nu maakt het me niet zoveel uit hoeveel ik weeg (ik kan het namelijk toch niet controleren) en heeft mij dat veel meer rust gegeven. Misschien ook een plannetje voor jou. Eet gewoon waar je zin in hebt en verbiedt jezelf niks, want wat voor zin heeft dat nou? Jezelf een beetje eten verbieden, wordt je daar gelukkiger van? En je gewicht staat niet op je voorhoofd geschreven, mensen denken niet als ze je zien; zozo, die weegt 65kg of zozo die weeg 63kg. Zo specifiek denk je toch ook niet over anderen? Nee, dat klopt wel, maar mensen zien wel dat ik zwaarder ben dan een paar jaar terug. Een collega begon er laatst uit zichzelf over. Hij vroeg of ik veel sportte en snapte niet waarom ik dan niet heel slank was. Vond ik echt niet leuk om te horen! Hij zei wel dat ik er beter uit zag dan een paar jaar geleden, dat hij me toen te dun vond en me er nu meer als vrouw uit vind zien. Fijn hoor, als iemand zo ongevraagd zijn mening geef, maar eigenlijk gaf hij me een compliment terwijl ik het opvatte als kritiek. En het spookt nu, 4 maanden later, nog steeds door mijn hoofd. Wat erg eigenlijk.
Je zei ook dat je ongesteld bent? Je weet dat je dan vaak meer vasthoudt en je tot 2 kg zwaarder kan wegen? Plus je buik is dan altijd wat boller, je bent niet de enige die daar last van heeft! En liever een mooi gewicht en ongesteld dan kilo's eraf, wat lichter worden en niet ongesteld.. Klinkt fijn, maar dat maakt je ook onrustig.
Ja, ik moet mijn gezondheid voorop stellen, dat realiseer ik me heel goed. maar het is lastig op het moment.
maandag 24 december 2012 om 15:20
Choupette, fijne dagen in Duitsland!
Yoeljo, mooi lijstje van gisteren.
Rawfoodje en JK, lief dat jullie naar me vragen. Het gaat nu een stuk beter. Gisteren de hele dag op de bank gehangen, vandaag weer in de benen. Eerst een uurtje gewerkt, toen boodschappen gedaan, zo even naar de stad en dan nog het huis schoonmaken.
Die chocolade mint taart klinkt geweldig. Hopelijk kom ik er een keer aan toe om al die heerlijke recepten van je te maken.
Greenbean, wat vervelend dat je je zo voelt over je gewicht. Ik sluit me aan bij wat de anderen zeggen. Je zegt dat de huisarts je meteen doorstuurt naar de psycholoog, maar misschien is dat niet eens zo'n gek idee? Een psycholoog kan helpen om je zelfbeeld te verbeteren. Ik heb trouwens ook geen sapcentrifuge, ik red het prima met een blender.
Sjonnery, klinkt als een fijn boek. Hoe heet het precies? Misschien kan ik het in de bieb vinden. En knap dat je weer wat gezonde stappen hebt gemaakt.
Rozijntje, als ze vorig jaar al wat dingen voor jou hadden gehaald kan je het gerust nu weer vragen lijkt me. Maar ik begrijp je wel hoor, ik vraag zelf ook niet of anderen rekening willen houden met mijn eetwensen, dat voelt toch wat onbeleefd. Je lijstje van gisteren ziet er mooi uit. Fijn dat het gelukt is met je schoonouders en de gourmet!
Els, in Oostenrijk, heerlijk! Geniet ervan! Met wie ben je daar? Je juicer meegenomen Heb je de speltbolletjes ook meegenomen of kun je die daar krijgen?
JK, hoe komt het dat je zo slecht slaapt? Wat ontzettend vervelend zeg!
Reilcoes, fijn dat je zo'n leuke verjaardag hebt gehad! En ik merk dat ook, dat je lichaam reageert op ongezond eten. Een goede motivatie om weer gezond te eten!
Net flink wat boodschappen gedaan en ook voor het eerst naar Ekoplaza geweest. Maar man, wat duur! Ik was voor één plastic tas met spulletjes hetzelfde kwijt als voor een kar vol boodschappen bij de Lidl. Vriend was daarom ook een beetje boos op me, zulke dure boodschappen. We hebben het namelijk niet heel breed en we hebben net een nieuwe wasmachine moeten kopen. Héél lang met deze spulletjes doen dus! Vraagje: horen amandelpasta/appelazijn/kokosolie in de koelkast of niet? Ik heb trouwens de ontgeurde kokosolie gekocht (want goedkoper) maar bedacht me thuis pas dat deze eigenlijk niet goed was. Volgende keer beter.
Yoeljo, mooi lijstje van gisteren.
Rawfoodje en JK, lief dat jullie naar me vragen. Het gaat nu een stuk beter. Gisteren de hele dag op de bank gehangen, vandaag weer in de benen. Eerst een uurtje gewerkt, toen boodschappen gedaan, zo even naar de stad en dan nog het huis schoonmaken.
Die chocolade mint taart klinkt geweldig. Hopelijk kom ik er een keer aan toe om al die heerlijke recepten van je te maken.
Greenbean, wat vervelend dat je je zo voelt over je gewicht. Ik sluit me aan bij wat de anderen zeggen. Je zegt dat de huisarts je meteen doorstuurt naar de psycholoog, maar misschien is dat niet eens zo'n gek idee? Een psycholoog kan helpen om je zelfbeeld te verbeteren. Ik heb trouwens ook geen sapcentrifuge, ik red het prima met een blender.
Sjonnery, klinkt als een fijn boek. Hoe heet het precies? Misschien kan ik het in de bieb vinden. En knap dat je weer wat gezonde stappen hebt gemaakt.
Rozijntje, als ze vorig jaar al wat dingen voor jou hadden gehaald kan je het gerust nu weer vragen lijkt me. Maar ik begrijp je wel hoor, ik vraag zelf ook niet of anderen rekening willen houden met mijn eetwensen, dat voelt toch wat onbeleefd. Je lijstje van gisteren ziet er mooi uit. Fijn dat het gelukt is met je schoonouders en de gourmet!
Els, in Oostenrijk, heerlijk! Geniet ervan! Met wie ben je daar? Je juicer meegenomen Heb je de speltbolletjes ook meegenomen of kun je die daar krijgen?
JK, hoe komt het dat je zo slecht slaapt? Wat ontzettend vervelend zeg!
Reilcoes, fijn dat je zo'n leuke verjaardag hebt gehad! En ik merk dat ook, dat je lichaam reageert op ongezond eten. Een goede motivatie om weer gezond te eten!
Net flink wat boodschappen gedaan en ook voor het eerst naar Ekoplaza geweest. Maar man, wat duur! Ik was voor één plastic tas met spulletjes hetzelfde kwijt als voor een kar vol boodschappen bij de Lidl. Vriend was daarom ook een beetje boos op me, zulke dure boodschappen. We hebben het namelijk niet heel breed en we hebben net een nieuwe wasmachine moeten kopen. Héél lang met deze spulletjes doen dus! Vraagje: horen amandelpasta/appelazijn/kokosolie in de koelkast of niet? Ik heb trouwens de ontgeurde kokosolie gekocht (want goedkoper) maar bedacht me thuis pas dat deze eigenlijk niet goed was. Volgende keer beter.
maandag 24 december 2012 om 15:51
quote:Sjonnery schreef op 24 december 2012 @ 13:15:
Voor mij is 65 kg een grens maar met mn 1.87 mag ik zeker 70 wegen.
65 kilo? Met een lengte van 1.87 en een gewicht van 65 kilo heb je ondergewicht, dat is net zo min gezond als overgewicht! Ik ben net zo lang als jij, en als ik 80-85 kilo zou wegen zou ik meer dan tevreden zijn (en dan zou ik een prima en gezond gewicht hebben). Pas je op dat je niet doorslaat?
Fijne relativerende post van wholefood tussen alle berichten van mensen die zich druk maken om hun gewicht. Afvallen is namelijk niet het hoofddoel van dit topic: de focus lag en ligt nog steeds op gezond eten, en als dat betekent dat je niet (meer) afvalt (omdat je lichaam z'n basisgewicht gevonden heeft) dan is dat zo. Jezelf uithongeren is in ieder geval nooit de juiste methode, gewoon lekker en gezond (en genoeg!) blijven eten dus!
Ik ben vandaag flink aan het opruimen. Overmorgen komen er een aantal mensen hier brunchen, en omdat we morgen de hele dag niet thuis zijn moet dat opruimen en voorbereiden vandaag allemaal gebeuren. Morgenavond komt mijn schoonmoeder mee. Als we na alle hapjes bij schoonzus nog trek hebben heb ik een grote pan pompoen-linzensoep staan. Ik heb ook al het een en ander voorbereid voor de kerstbrunch. Naast de minder gezonde dingen als croissants en kerststol komen er ook heel veel AA-proof gerechten op tafel: courgettesoep, fruitsalade, yohgurt met honing en walnoten, zelfgemaakte eiersalade, diverse soorten rauwkost, een grote groene salade, harde en zachte geitenkaas, versgeperst sap, raw chocolademousse (van avocado en banaan), roggecrackers en (als het lukt) zelfgebakken zuurdesemspeltbrood. Ik ben al een aantal dagen bezig met zuurdesemstarter maken, als het goed is zou ik morgenochtend (ein-de-lijk) kunnen bakken. Ik ben benieuwd of het lukt! Ik kan tweede kerstdag dus met een gerust hart lekker eten en tegelijkertijd gezonde keuzes maken.
Voor het geval ik de komende dagen geen tijd meer heb om nog te reageren: alvast hele fijne kerstdagen allemaal! Enne, maak je niet druk wanneer je een keer een minder gezonde keuze maakt qua eten. Dat moet je dan maar als die toegestane 20% zien. Als de basis maar goed is is een uitspatting zo nu en dan helemaal niet erg.
Voor mij is 65 kg een grens maar met mn 1.87 mag ik zeker 70 wegen.
65 kilo? Met een lengte van 1.87 en een gewicht van 65 kilo heb je ondergewicht, dat is net zo min gezond als overgewicht! Ik ben net zo lang als jij, en als ik 80-85 kilo zou wegen zou ik meer dan tevreden zijn (en dan zou ik een prima en gezond gewicht hebben). Pas je op dat je niet doorslaat?
Fijne relativerende post van wholefood tussen alle berichten van mensen die zich druk maken om hun gewicht. Afvallen is namelijk niet het hoofddoel van dit topic: de focus lag en ligt nog steeds op gezond eten, en als dat betekent dat je niet (meer) afvalt (omdat je lichaam z'n basisgewicht gevonden heeft) dan is dat zo. Jezelf uithongeren is in ieder geval nooit de juiste methode, gewoon lekker en gezond (en genoeg!) blijven eten dus!
Ik ben vandaag flink aan het opruimen. Overmorgen komen er een aantal mensen hier brunchen, en omdat we morgen de hele dag niet thuis zijn moet dat opruimen en voorbereiden vandaag allemaal gebeuren. Morgenavond komt mijn schoonmoeder mee. Als we na alle hapjes bij schoonzus nog trek hebben heb ik een grote pan pompoen-linzensoep staan. Ik heb ook al het een en ander voorbereid voor de kerstbrunch. Naast de minder gezonde dingen als croissants en kerststol komen er ook heel veel AA-proof gerechten op tafel: courgettesoep, fruitsalade, yohgurt met honing en walnoten, zelfgemaakte eiersalade, diverse soorten rauwkost, een grote groene salade, harde en zachte geitenkaas, versgeperst sap, raw chocolademousse (van avocado en banaan), roggecrackers en (als het lukt) zelfgebakken zuurdesemspeltbrood. Ik ben al een aantal dagen bezig met zuurdesemstarter maken, als het goed is zou ik morgenochtend (ein-de-lijk) kunnen bakken. Ik ben benieuwd of het lukt! Ik kan tweede kerstdag dus met een gerust hart lekker eten en tegelijkertijd gezonde keuzes maken.
Voor het geval ik de komende dagen geen tijd meer heb om nog te reageren: alvast hele fijne kerstdagen allemaal! Enne, maak je niet druk wanneer je een keer een minder gezonde keuze maakt qua eten. Dat moet je dan maar als die toegestane 20% zien. Als de basis maar goed is is een uitspatting zo nu en dan helemaal niet erg.
maandag 24 december 2012 om 16:13
maandag 24 december 2012 om 16:34
Vervelend inderdaad dat verschillende mensen niet tevreden zijn met hun lichaam, maar ik ben het met Trotter eens: probeer te focussen op het gezond eten. Dat is ook mijns inziens het belangrijkst.
Soms moeilijk als je naar je lichaam kijkt, maar uiteindelijk zul je er alleen maar profijt van hebben. Te vaak wegen en vasthouden aan de weegschaal, daar word je niet gelukkiger van. Het eten moet geen obsessie worden.
Ik ben met familie in Oostenrijk, totaal met zijn 12.
Vandaag boodschappen gedaan, we hadden niet heel veel meegenomen.
Bij de Hofer (Oostenrijkse Aldi) hebben ze veel spelt en bio.
De speltbolletjes waren nog uit Nederland, maar ik heb heerlijk zuurdesem roggebrood gevonden. Echt alleen roggemeel, geen witmeel erdoor. Verder is speltbrood ook volop verkrijgbaar.
Ik heb, behalve gisteren 5 pringles, nog geen foute dingen op.
Wel 's avonds een paar gekookte aardappelen, maar met fout bedoel ik vooral dingen met suiker, e-nummers of tarwe.
Veel groenten gekocht en mijn moeder drinkt 's ochtends een klein glaasje sap mee . Dat vind ik wel leuk.
Trotter, je hebt heerlijke dingen gemaakt! Geniet ervan!
Ik ga straks een ovenschotel maken met aardappelen, champignons, spekjes, gehakt en ook perziken.
Zoals ik al zei, ik ben de kok deze dagen. Af en toe zal ik best wat minder gezondere dingen maken, maar goed.
Dat vind ik niet erg.
Iedereen heel fijne kerstdagen. Geniet van al het lekkers, gezond of ongezond. En geniet ook vooral van de gezelligheid.
Soms moeilijk als je naar je lichaam kijkt, maar uiteindelijk zul je er alleen maar profijt van hebben. Te vaak wegen en vasthouden aan de weegschaal, daar word je niet gelukkiger van. Het eten moet geen obsessie worden.
Ik ben met familie in Oostenrijk, totaal met zijn 12.
Vandaag boodschappen gedaan, we hadden niet heel veel meegenomen.
Bij de Hofer (Oostenrijkse Aldi) hebben ze veel spelt en bio.
De speltbolletjes waren nog uit Nederland, maar ik heb heerlijk zuurdesem roggebrood gevonden. Echt alleen roggemeel, geen witmeel erdoor. Verder is speltbrood ook volop verkrijgbaar.
Ik heb, behalve gisteren 5 pringles, nog geen foute dingen op.
Wel 's avonds een paar gekookte aardappelen, maar met fout bedoel ik vooral dingen met suiker, e-nummers of tarwe.
Veel groenten gekocht en mijn moeder drinkt 's ochtends een klein glaasje sap mee . Dat vind ik wel leuk.
Trotter, je hebt heerlijke dingen gemaakt! Geniet ervan!
Ik ga straks een ovenschotel maken met aardappelen, champignons, spekjes, gehakt en ook perziken.
Zoals ik al zei, ik ben de kok deze dagen. Af en toe zal ik best wat minder gezondere dingen maken, maar goed.
Dat vind ik niet erg.
Iedereen heel fijne kerstdagen. Geniet van al het lekkers, gezond of ongezond. En geniet ook vooral van de gezelligheid.
maandag 24 december 2012 om 16:37
Greenbean, gluten kunnen zeker vervelende dingen veroorzaken: http://energiekevrouwenac ... -je-darmen-en-gezondheid/
Waar je ook naar zou kunnen kijken is een natuurlijk maagzuur in de vorm van appelazijn en natriumbicarbonaat: http://www.earthclinic.com/Remedies/alk ... mulas.html
Daarnaast denk ik dat je je niet zo moet focussen op de weegschaal. Hier wordt je op dit moment niet vrolijk van wat niet gunstig is voor je cortisol-gehalte (stress-hantering).
Wat voor sport doe je? Niet te veel cardio hoop ik? Dit veroorzaakt ook cortisol-verhoging.
Waar je ook naar zou kunnen kijken is een natuurlijk maagzuur in de vorm van appelazijn en natriumbicarbonaat: http://www.earthclinic.com/Remedies/alk ... mulas.html
Daarnaast denk ik dat je je niet zo moet focussen op de weegschaal. Hier wordt je op dit moment niet vrolijk van wat niet gunstig is voor je cortisol-gehalte (stress-hantering).
Wat voor sport doe je? Niet te veel cardio hoop ik? Dit veroorzaakt ook cortisol-verhoging.
maandag 24 december 2012 om 16:56
Zeker ligt het doel op gezond eten, off topic is het gewicht. Maar als iemand zich rot voelt omdat hij of depressief is of zijn gewicht lastig vindt of zijn baan is verloren mag dat wat mij betreft wel gemeld worden. Helaas is misschien een rot gevoel over je gewicht meer in relatie met gezond eten.
Dus even voor de duidelijkheid, ik wil niet afvallen zeer zeker niet maar ik vind het prettig om dit gewicht te hebben en ja ik ben aan de dunne kant. Maar ik heb tieten en een kont (kleintje) dus mij hoor je niet. Wel heb ik vaak gewoon geen zin om te eten...
@ Greenbean, bikram wordt je niet specifiek sterk van maar meer soepel alhoewel het zeker niet zonder slag of stoot gaat. Omdat ik zo lang ben ben ik helaas ook stijf. Ik doe het 2 tot 3 keer in de week. Lekker hoor, lekker warm.
Het recept van gister:
300 gr broccoli
75 shitake
2 eetlepels zonnebloempitten
1 eetlepel algenpoeder
1 theelepel olie, liefst extra vierge
kruidenzout en knoflookpoeder
1 takje tijm
Broccoli stomen, (ik heb de shi take beetje gebakken maar nergens komt dat terug in het recept), zonnebliempitten roosteren. In een kommetje van de algenpoeder, olie en 2 theelepels water een sausje (dat wordt een dikke bende dus heb er meer water ingedaan) en op smaak brengen met knoflookpoeder en zout. Tijm er door doen. Dan alles bij elkaar doen en klaar. Maar nogmaals, ik vond het niet te nassen...
Dus even voor de duidelijkheid, ik wil niet afvallen zeer zeker niet maar ik vind het prettig om dit gewicht te hebben en ja ik ben aan de dunne kant. Maar ik heb tieten en een kont (kleintje) dus mij hoor je niet. Wel heb ik vaak gewoon geen zin om te eten...
@ Greenbean, bikram wordt je niet specifiek sterk van maar meer soepel alhoewel het zeker niet zonder slag of stoot gaat. Omdat ik zo lang ben ben ik helaas ook stijf. Ik doe het 2 tot 3 keer in de week. Lekker hoor, lekker warm.
Het recept van gister:
300 gr broccoli
75 shitake
2 eetlepels zonnebloempitten
1 eetlepel algenpoeder
1 theelepel olie, liefst extra vierge
kruidenzout en knoflookpoeder
1 takje tijm
Broccoli stomen, (ik heb de shi take beetje gebakken maar nergens komt dat terug in het recept), zonnebliempitten roosteren. In een kommetje van de algenpoeder, olie en 2 theelepels water een sausje (dat wordt een dikke bende dus heb er meer water ingedaan) en op smaak brengen met knoflookpoeder en zout. Tijm er door doen. Dan alles bij elkaar doen en klaar. Maar nogmaals, ik vond het niet te nassen...
maandag 24 december 2012 om 17:31
quote:greenbean schreef op 24 december 2012 @ 16:25:
Afvallen is niet het doel van dit topic, maar zo te zien leeft het probleem wel bij meerderen. Misschien niet bij jullie Trotter en Phips. Als je je eraan stoort dan hoef je niet reageren, wat je dus ook niet doet. Prima toch?
Eh... als je denkt dat ik niet wil afvallen heb je toch niet echt zitten opletten de afgelopen maanden. Ik heb, ondanks de 25 kilo die ik al kwijt ben, nog het grootste overgewicht van iedereen die hier meeschrijft denk ik. De hoofdreden dat ik in dit topic schrijf is echter gezond eten, zoals ik al schreef, niet afvallen. Anders schreef ik wel mee in 1 van de 837.564 afvaltopics op deze pijler.
En natuurlijk is het ook fijn als we ander lief en leed met elkaar kunnen delen, maar als ik lees dat iemand 65 kilo bij een lengte van 1,87 m nog acceptabel vindt dan trek ik aan de bel. Er schrijven hier diverse dames mee met een eetstoornisverleden, dan moeten we zeker dit ongezonde (onder)gewicht niet willen promoten. Ik zou veel liever zien dat mensen gewoon blij zijn met hoe ze zijn, zonder zich druk te maken over twee kilo meer of minder.
Afvallen is niet het doel van dit topic, maar zo te zien leeft het probleem wel bij meerderen. Misschien niet bij jullie Trotter en Phips. Als je je eraan stoort dan hoef je niet reageren, wat je dus ook niet doet. Prima toch?
Eh... als je denkt dat ik niet wil afvallen heb je toch niet echt zitten opletten de afgelopen maanden. Ik heb, ondanks de 25 kilo die ik al kwijt ben, nog het grootste overgewicht van iedereen die hier meeschrijft denk ik. De hoofdreden dat ik in dit topic schrijf is echter gezond eten, zoals ik al schreef, niet afvallen. Anders schreef ik wel mee in 1 van de 837.564 afvaltopics op deze pijler.
En natuurlijk is het ook fijn als we ander lief en leed met elkaar kunnen delen, maar als ik lees dat iemand 65 kilo bij een lengte van 1,87 m nog acceptabel vindt dan trek ik aan de bel. Er schrijven hier diverse dames mee met een eetstoornisverleden, dan moeten we zeker dit ongezonde (onder)gewicht niet willen promoten. Ik zou veel liever zien dat mensen gewoon blij zijn met hoe ze zijn, zonder zich druk te maken over twee kilo meer of minder.
maandag 24 december 2012 om 17:48
dag allemaal, druk druk hier, dus weer een snelle reactie. Heb net even de discussie doorgelezen en sluit me volledig aan bij Trotter (he, jij hier weer trouwens! Hoi en hoe is het met je?). Ik ben een enorme tegenstander van die enorme focus op gewicht, omdat ik daar zelf veel te snel in mee ga, of dat met mezelf vergelijk. Het belangrijkste is dat ik lekker in mn vel zit en dat zegt een stuk meer dan een cijfertje op de weegschaal. Zolang mijn broeken goed zitten en ik voldoende energie heb ben ik blij.
Hier goede dagen achter de rug en goede dagen voor de boeg denk ik! Vanavond een (bijna) amberproof kerstdiner; behalve de soep van man zijn broer (komt uit pakje, hij kan niet koken), maken we alles suiker en zelfs glutenvrij. Ga chocoladecake maken van eet goed voel je goed, ben heel benieuwd!
Hier goede dagen achter de rug en goede dagen voor de boeg denk ik! Vanavond een (bijna) amberproof kerstdiner; behalve de soep van man zijn broer (komt uit pakje, hij kan niet koken), maken we alles suiker en zelfs glutenvrij. Ga chocoladecake maken van eet goed voel je goed, ben heel benieuwd!
maandag 24 december 2012 om 18:16
Hm, ik krijg er een beetje een vervelend gevoel bij, bij deze discussie. Ik snap dat hier de focus hier niet ligt op afvallen en ik doe mijn best om er niet teveel mee bezig te zijn. Maar als ik me rot voel heb ik veel steun aan de lieve woorden en tips van de meiden hier. Het zou jammer zijn als ik dat zou moeten missen omdat ik me er beter door voel en het me ook helpt om te relativeren.
Ik voel me rot door mijn gewicht, anderen door hun werk of andere problemen. Ik vind het het juist mooi dat iedereen daar zo open over schrijft. Het zou jammer zijn als dat nu ineens niet meer kan.
Ik voel me rot door mijn gewicht, anderen door hun werk of andere problemen. Ik vind het het juist mooi dat iedereen daar zo open over schrijft. Het zou jammer zijn als dat nu ineens niet meer kan.
