Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
zondag 30 juni 2013 om 22:35
maandag 1 juli 2013 om 11:02
Ha dames, hoe gaat het daar?
Ik kwam beetje mogelijk uit bed. Overal spierpijn en toch weer veel vocht in mijn been.
Balen op de weegschaal, weeg gewoon een kilo meer dan gister, ik ga er even vanuit dat het vocht is i.v.m. de spierpijn. (Of van de wijntjes gisteren :-0 ).
Zojuist het boek: De voedselzandloper en een bijbehorend kookboek besteld
.
Vanochtend op de fiets naar de fysio geweest, daar krachttraining gehad. Nu even wat huishoudelijke klusjes, grasmaaien en dan even naar de winkel, ik ga eens op zoek naar goede volle yoghurt(geit) en geitenkaas.
Voornemen om vandaag geeeeeen wijn te drinken....
En vanavond komt vriendlief eindelijk weer thuis! Jihaaaaa.
Wat vinden jullie eigenlijk van eiwitpoeder?
O: quinoa met raw cacao poeder, nibs, amandelen, zonnebloempitten, chia zaad en bosbessen. Een klein schaaltje met spinazie en gekookt ei.
Ik kreeg de helft maar op van de quinoa dus de rest als middag eten of tussendoor ergens.
T: speltboterham met ratatouille.
Rest nog geen idee ha ha.
Einde van deze week officieel vakantie wiehooeeee.
Fijne dag verder dames
Ik kwam beetje mogelijk uit bed. Overal spierpijn en toch weer veel vocht in mijn been.
Balen op de weegschaal, weeg gewoon een kilo meer dan gister, ik ga er even vanuit dat het vocht is i.v.m. de spierpijn. (Of van de wijntjes gisteren :-0 ).
Zojuist het boek: De voedselzandloper en een bijbehorend kookboek besteld
.Vanochtend op de fiets naar de fysio geweest, daar krachttraining gehad. Nu even wat huishoudelijke klusjes, grasmaaien en dan even naar de winkel, ik ga eens op zoek naar goede volle yoghurt(geit) en geitenkaas.
Voornemen om vandaag geeeeeen wijn te drinken....
En vanavond komt vriendlief eindelijk weer thuis! Jihaaaaa.
Wat vinden jullie eigenlijk van eiwitpoeder?
O: quinoa met raw cacao poeder, nibs, amandelen, zonnebloempitten, chia zaad en bosbessen. Een klein schaaltje met spinazie en gekookt ei.
Ik kreeg de helft maar op van de quinoa dus de rest als middag eten of tussendoor ergens.
T: speltboterham met ratatouille.
Rest nog geen idee ha ha.
Einde van deze week officieel vakantie wiehooeeee.
Fijne dag verder dames
maandag 1 juli 2013 om 11:10
Hallo lieve allemaal!!
Ik ben weer helemaal uitgerust terug van vakantie!! We hebben twee heerlijke weekjes gehad, lekker zon gehad (en ook wat regen en minder warme dagen, maar goed) en heerlijk uitgerust!
Omdat ik lekker heb genoten van alle Belgische biertjes heb ik na thuiskomst een heuse detox gedaan! Dat beviel heel goed! Ik heb drie dagen elke twee uur een groente/fruit-sapje gedronken. Ik heb helemaal geen last gehad van hoofdpijn, en was ook niet moe. Ben gewoon alle dagen gaan sporten, géén probleem! Daarna weer heel rustig opgebouwd, door voorzichtig gestoomde groenten, quinoa en wat pitjes toe te voegen.
Zaterdag op een bruiloft wel aan de frituurhapjes gezeten, maar goed, 80/20 he
Ik ga nu even rustig bijlezen!!
Fijne dag allemaal!!
Ik ben weer helemaal uitgerust terug van vakantie!! We hebben twee heerlijke weekjes gehad, lekker zon gehad (en ook wat regen en minder warme dagen, maar goed) en heerlijk uitgerust!
Omdat ik lekker heb genoten van alle Belgische biertjes heb ik na thuiskomst een heuse detox gedaan! Dat beviel heel goed! Ik heb drie dagen elke twee uur een groente/fruit-sapje gedronken. Ik heb helemaal geen last gehad van hoofdpijn, en was ook niet moe. Ben gewoon alle dagen gaan sporten, géén probleem! Daarna weer heel rustig opgebouwd, door voorzichtig gestoomde groenten, quinoa en wat pitjes toe te voegen.
Zaterdag op een bruiloft wel aan de frituurhapjes gezeten, maar goed, 80/20 he
Ik ga nu even rustig bijlezen!!
Fijne dag allemaal!!
maandag 1 juli 2013 om 12:29
Ha ladies!
Nou, zo te lezen hebben we er een flink schrijvende nieuwkomer bij! Haha! Welkom time2change...klinkt alsof je al een flinke verandering hebt doorgemaakt en aardig op de goede weg zit. Wel knap dat je zo zelf de knop hebt weten om te schakelen. Dat moet toch lastig zijn na zo lang verleden met eetproblemen en diëten. Enne...dat je misschien nog best wat te leren hebt maakt niet uit hoor! We doen het hier allemaal met vallen en opstaan en leren van elkaar ook iedere dag weer wat bij. Blijf dus gezellig posten en meelezen, want daar is dit topic tenslotte voor bedoeld!
@bloempjuh: Zag dat je de muffins van mijn recept hebt gemaakt! Raar dat ze zo droog boven en nat van onder worden! Zelf nooit last van gehad eerlijk gezegd. Misschien zorgen dat je eerst een deel beslag in de vormpjes doet zonder de vruchtjes en daarna pas beslag met vruchtjes? Dan zakken ze wellicht minder naar beneden en wordt het minder nat. Hoop dat het werkt!
@curly: Meidenloop toch geskipt dus? Wel verstandig denk ik. Helemaal als je jezelf kent en anders toch tot het gaatje was gegaan. En de frietjes met vlees vielen dus een beetje tegen Wel grappig om te merken inderdaad hoe je voorkeuren en eetgewoontes zo kunnen veranderen. Heb zelf ook veel liever een flink bord salade dan een flink bord friet.
@Viavesper: Welkom terug! En fijn dat je het zo goed hebt gehad. Ach, en die biertjes horen er op een vakantie gewoon bij. Maar meteen aan de detox gegaan dus. Knap hoor! Fijn ook dat het goed ging. Nu even rustig bijkomen weer.
Hier een lekker relaxed festivalweekend achter de rug. Wel lastig altijd met eten, want er is altijd zoveel lekkers verkrijgbaar op zo'n festivaltrerrein! Konden gelukkig ook zelf wat dingen meenemen, dus na een gezond ontbijtje 's ochtends thuis steeds was kwarkbroodjes en appels in mijn tas gestopt, dus heb de schade wel wat kunnen beperken Eerste avond een aziatische maaltijd op met rijst, maar dat was net of ze een pot uncle bens saus hadden opengetrokken...zo zoet! Gisteravond wel lekker gegeten met een broodje falafel met pittige bonen ballen. Dat ging er goed in! Verder toch wel veel tussendoor zitten snacken, dus vandaag maar weer even goed in het gareel
Vanochtend alweer 12,4km hardgelopen, dus dat was in ieder geval al een mooie start van de week!
Nou, jullie ook allemaal een fijne week weer. Zou de zomer echt gaan beginnen? Ik hoop het!
Nou, zo te lezen hebben we er een flink schrijvende nieuwkomer bij! Haha! Welkom time2change...klinkt alsof je al een flinke verandering hebt doorgemaakt en aardig op de goede weg zit. Wel knap dat je zo zelf de knop hebt weten om te schakelen. Dat moet toch lastig zijn na zo lang verleden met eetproblemen en diëten. Enne...dat je misschien nog best wat te leren hebt maakt niet uit hoor! We doen het hier allemaal met vallen en opstaan en leren van elkaar ook iedere dag weer wat bij. Blijf dus gezellig posten en meelezen, want daar is dit topic tenslotte voor bedoeld!
@bloempjuh: Zag dat je de muffins van mijn recept hebt gemaakt! Raar dat ze zo droog boven en nat van onder worden! Zelf nooit last van gehad eerlijk gezegd. Misschien zorgen dat je eerst een deel beslag in de vormpjes doet zonder de vruchtjes en daarna pas beslag met vruchtjes? Dan zakken ze wellicht minder naar beneden en wordt het minder nat. Hoop dat het werkt!
@curly: Meidenloop toch geskipt dus? Wel verstandig denk ik. Helemaal als je jezelf kent en anders toch tot het gaatje was gegaan. En de frietjes met vlees vielen dus een beetje tegen Wel grappig om te merken inderdaad hoe je voorkeuren en eetgewoontes zo kunnen veranderen. Heb zelf ook veel liever een flink bord salade dan een flink bord friet.
@Viavesper: Welkom terug! En fijn dat je het zo goed hebt gehad. Ach, en die biertjes horen er op een vakantie gewoon bij. Maar meteen aan de detox gegaan dus. Knap hoor! Fijn ook dat het goed ging. Nu even rustig bijkomen weer.
Hier een lekker relaxed festivalweekend achter de rug. Wel lastig altijd met eten, want er is altijd zoveel lekkers verkrijgbaar op zo'n festivaltrerrein! Konden gelukkig ook zelf wat dingen meenemen, dus na een gezond ontbijtje 's ochtends thuis steeds was kwarkbroodjes en appels in mijn tas gestopt, dus heb de schade wel wat kunnen beperken Eerste avond een aziatische maaltijd op met rijst, maar dat was net of ze een pot uncle bens saus hadden opengetrokken...zo zoet! Gisteravond wel lekker gegeten met een broodje falafel met pittige bonen ballen. Dat ging er goed in! Verder toch wel veel tussendoor zitten snacken, dus vandaag maar weer even goed in het gareel
Vanochtend alweer 12,4km hardgelopen, dus dat was in ieder geval al een mooie start van de week!
Nou, jullie ook allemaal een fijne week weer. Zou de zomer echt gaan beginnen? Ik hoop het!
maandag 1 juli 2013 om 14:29
Ha Viasper, heerlijke vakantie zeg. En dan mag je toch ook best wel eens genieten toch?
En dan gelijk 3 dagen detox, jeetje heftig. Ik weet niet of ik dat zou doen. Sportte je heel intensief? Zonder om te vallen? En wat voor sapjes recepten gebruikte je?
Hoi Perenijsje,
Ja kom van een lange weg, en hij is nog veeeel langer.
Maar het voelt echt goed, met name mijn Eetprobleem is er minder aanwezig door. Ik was vanochtend aangekomen, maar maakte me er (zo ongeveer voor het eerst) niet druk om. Omdat ik vind dat ik gezonder leef nu en door mijn verstoorde stofwisseling is dit wellicht eerst even logisch. En ach het kan ook vocht zijn van de spierpijn. Dus ik hou lekker vol.
Leuk zo'n festival weekend, waar was je? Mijn vriend is nu op parkpop. Als die straks thuis komt weet hij niet wat hij meemaakt met al het gezonde eten ha ha. Hij is de grootste carnivoor die ik ken. Wat knap dat je na zo'n weekend gelijk zo''n stuk kunt hardlopen. Poeh, ik mis dat echt wel.
Enny, volgens de weerberichten Echt mooi weer de komende week!
Ik heb net uurtje in de tuin gewerkt, dieren verzorgen, gras maaien klein beetje snoeien en onkruid wieden. Daarna even een speltbroodje met humus gehad.
Ook ben ik op de fiets naar het dorp gegaan. Het os gelukt om geitenyoghurt te kopen en apro sova yoghurt ( die mag wel toch)
Verder andijvie en witte thee meegenomen.
Net een bordje met wat andijvie, ratatouille, kwart blikje tonijn en beetje mozzarella gegeten.
Nu ongelooflijk veel zin om te gaan hardlopen.... Ondanks mijn knie ga ik toch maar even een stukje. Hond mee en wandelen en joggen maar goed afwisselen. Ik moet gewoon even.... Bey bey dames.
En dan gelijk 3 dagen detox, jeetje heftig. Ik weet niet of ik dat zou doen. Sportte je heel intensief? Zonder om te vallen? En wat voor sapjes recepten gebruikte je?
Hoi Perenijsje,
Ja kom van een lange weg, en hij is nog veeeel langer.
Maar het voelt echt goed, met name mijn Eetprobleem is er minder aanwezig door. Ik was vanochtend aangekomen, maar maakte me er (zo ongeveer voor het eerst) niet druk om. Omdat ik vind dat ik gezonder leef nu en door mijn verstoorde stofwisseling is dit wellicht eerst even logisch. En ach het kan ook vocht zijn van de spierpijn. Dus ik hou lekker vol.
Leuk zo'n festival weekend, waar was je? Mijn vriend is nu op parkpop. Als die straks thuis komt weet hij niet wat hij meemaakt met al het gezonde eten ha ha. Hij is de grootste carnivoor die ik ken. Wat knap dat je na zo'n weekend gelijk zo''n stuk kunt hardlopen. Poeh, ik mis dat echt wel.
Enny, volgens de weerberichten Echt mooi weer de komende week!
Ik heb net uurtje in de tuin gewerkt, dieren verzorgen, gras maaien klein beetje snoeien en onkruid wieden. Daarna even een speltbroodje met humus gehad.
Ook ben ik op de fiets naar het dorp gegaan. Het os gelukt om geitenyoghurt te kopen en apro sova yoghurt ( die mag wel toch)
Verder andijvie en witte thee meegenomen.
Net een bordje met wat andijvie, ratatouille, kwart blikje tonijn en beetje mozzarella gegeten.
Nu ongelooflijk veel zin om te gaan hardlopen.... Ondanks mijn knie ga ik toch maar even een stukje. Hond mee en wandelen en joggen maar goed afwisselen. Ik moet gewoon even.... Bey bey dames.
maandag 1 juli 2013 om 17:29
Even een woowww momentje! Net 5 km gelopen in 36 min..... Was compleet verbaasd, en ok heb gewoon lekker gelopen, last van de knie viel mee! Ben best wel verbaasd dat ik ondanks dik 4 maanden volledig stil zitten in 3/4 weken al zo veel weer kan en heb opgebouwd. Ik wacht wel af wat het effect op de knie is morgen.
Als beloning een schaaltje met heerlijk vers fruit met geiten yoghurt ( ja ja Raw) chia zaadjes en noten.
In de oven liggen nu andijvie chips, heel simpel, heel lekker.
Wat overigens wel geinig is, op mijn fb plaats ik soms foto's van mijn baksels/kookerij, en daar zet ik kort een beschrijving bij. Nu krijg ik steeds meer vragen om recepten van mensen, leuk leuk.
Als beloning een schaaltje met heerlijk vers fruit met geiten yoghurt ( ja ja Raw) chia zaadjes en noten.
In de oven liggen nu andijvie chips, heel simpel, heel lekker.
Wat overigens wel geinig is, op mijn fb plaats ik soms foto's van mijn baksels/kookerij, en daar zet ik kort een beschrijving bij. Nu krijg ik steeds meer vragen om recepten van mensen, leuk leuk.
maandag 1 juli 2013 om 18:57
Time2change : wat is andijvie chips????? Hoort niet echt lekker.
Hoort er trouwens een kookboek bij de Voedselzandloper. Ik heb het boek ook (nog steeds niet uit), maar wist niet dat er een kookboek bij hoorde.
Apro Soya yoghurt heb ik trouwens ook, maar ik denk dat je straks krijgt te horen dat er suiker inzit of niet dames/heren? (is hier wel een man?)
Je kunt niet alles meteen perfect doen hoor. Het is altijd beter dan een melkproduct, tenminste voor mij. Van melkproducten krijg ik acne en van Apro soya niet.
Hoort er trouwens een kookboek bij de Voedselzandloper. Ik heb het boek ook (nog steeds niet uit), maar wist niet dat er een kookboek bij hoorde.
Apro Soya yoghurt heb ik trouwens ook, maar ik denk dat je straks krijgt te horen dat er suiker inzit of niet dames/heren? (is hier wel een man?)
Je kunt niet alles meteen perfect doen hoor. Het is altijd beter dan een melkproduct, tenminste voor mij. Van melkproducten krijg ik acne en van Apro soya niet.
maandag 1 juli 2013 om 21:12
Ha ha, Silke, ja klinkt niet lekker, dat snap ik. Het is: oven voorverwarmen op 180 graden. bladeren van andijvie of boerenkool wassen en dikste delen, nerven verwijderen. Beetje olijfolie en kruiden naar smaak mengen met de andijvie/boerenkool. 15/20 min op een bakplaat bakken afhankelijk van de oven, na 15 min. checken. Ze hoeven niet bruin te worden alleen knapperig en droog. Is gewoon kwestie van beetje uitproberen en op smaak brengen. Ik vind het een lekkere chips vervanger.
Ik kwam zelfs 2 boeken met recepten tegen behorend bij de voedsel zandloper.
Tsja de apro ik vond het ook lastig, zoals raw al zei even laten bezinken. Ik moet echt even omschakelen van de zuivel, was zo gewend dat dat wek gezond was. Maar ik had ook geitenyoghurt ha ha. Die vond ik trouwens heerlijk, met fruit kreeg het zelfs een soort delicate smaak! Heerlijk vers fruit uit eigen tuin, beetje van die yoghurt en amandel noten, ware traktatie.
Ha ha over mannen gesproken. Ik vroeg me vandaag ook af of hier 1 zou zijn. Mijne kwam vandaag thuis na dikke week. Aan de tel zei hij, "ik zag op fb al je Vega gerechten, zal ik maar patat meenemen". Ik: "het wordt spaghetti vanavond, de ratatouille krijg je als saus en ik bak je wel even gehakt en kook spaghetti, je merkt geen verschil." Hij: " nou ik haal toch maar even patat!"
Dussss ik had broccoli soep en ratatouille met spelt brood, hij patat met frikandel speciaal en een berehap. Hij had zelfs. Voor de hond een frikandel mee. Tsja carnivoor mannen pfffff
Ik kwam zelfs 2 boeken met recepten tegen behorend bij de voedsel zandloper.
Tsja de apro ik vond het ook lastig, zoals raw al zei even laten bezinken. Ik moet echt even omschakelen van de zuivel, was zo gewend dat dat wek gezond was. Maar ik had ook geitenyoghurt ha ha. Die vond ik trouwens heerlijk, met fruit kreeg het zelfs een soort delicate smaak! Heerlijk vers fruit uit eigen tuin, beetje van die yoghurt en amandel noten, ware traktatie.
Ha ha over mannen gesproken. Ik vroeg me vandaag ook af of hier 1 zou zijn. Mijne kwam vandaag thuis na dikke week. Aan de tel zei hij, "ik zag op fb al je Vega gerechten, zal ik maar patat meenemen". Ik: "het wordt spaghetti vanavond, de ratatouille krijg je als saus en ik bak je wel even gehakt en kook spaghetti, je merkt geen verschil." Hij: " nou ik haal toch maar even patat!"
Dussss ik had broccoli soep en ratatouille met spelt brood, hij patat met frikandel speciaal en een berehap. Hij had zelfs. Voor de hond een frikandel mee. Tsja carnivoor mannen pfffff
maandag 1 juli 2013 om 21:21
Welcome back Via ! Fijn dat je het zo leuk hebt gehad en nu gelijk weer in het gareel, you go girl !
Time, geitenyoghurt is prima en soja yoghurt ook maar dan wel de naturel . Heb jij deze gekocht van Alpro? Ik heb zelf de soja yoghurt van Sojade, dit is bio en ongezoet maar moeilijk te verkrijgen .... Je ratatouille klinkt zalig zeg! Je bent erg actief, rusteloos en (te) veel in beweging Time.... Helemaal gezien je ongeluk. ... Dit staat natuurlijk ook weer ergens voor.. . maar dat weet jij zelf wel. Nog erg met gewicht bezig... ben je op een gezond gewicht nu ?
Peertje.... leuk zo'n festivalweekendje.. . tja.. dat eten daar is altijd een uitdaging op zich !
Silke hahahaa... je weet het al.. .. in de Alpro Naturel zit wel wat suiker toegevoegd maar niet heel erg veel, de schade hiervan valt mee. maar er zitten wel een hoop andere overbodige troepjes in.... . .. Heb dit zelf ook lang gegeten voordat ik Sojade ontdekte ! Provamel naturel is ook een veel betere optie maar ook moeilijker te krijgen....
Time, geitenyoghurt is prima en soja yoghurt ook maar dan wel de naturel . Heb jij deze gekocht van Alpro? Ik heb zelf de soja yoghurt van Sojade, dit is bio en ongezoet maar moeilijk te verkrijgen .... Je ratatouille klinkt zalig zeg! Je bent erg actief, rusteloos en (te) veel in beweging Time.... Helemaal gezien je ongeluk. ... Dit staat natuurlijk ook weer ergens voor.. . maar dat weet jij zelf wel. Nog erg met gewicht bezig... ben je op een gezond gewicht nu ?
Peertje.... leuk zo'n festivalweekendje.. . tja.. dat eten daar is altijd een uitdaging op zich !
Silke hahahaa... je weet het al.. .. in de Alpro Naturel zit wel wat suiker toegevoegd maar niet heel erg veel, de schade hiervan valt mee. maar er zitten wel een hoop andere overbodige troepjes in.... . .. Heb dit zelf ook lang gegeten voordat ik Sojade ontdekte ! Provamel naturel is ook een veel betere optie maar ook moeilijker te krijgen....
maandag 1 juli 2013 om 21:36
Hay Raw, de soja yoghurt is inderdaad van alpro, waar haal je de Sojade? En die ratatouille ooooh is echt verslavend, doordat de bloemkool vanzelf puree is geworden is het een heerlijke soort smeerbare versie geworden. Ik geniet er al 2 dagen van, gelukkig had ik een grote pan vol. Heb het in potten in de koelkast gezet.
Ik ben inderdaad erg actief en rusteloos, anderzijds is het wel mijn mentale ontspanning. Voor mij is het belangrijk dat ik sport om het leuk te vinden en net zo lang als het fijn is. Voorheen stelde ik doelen en grenzen. Dat ga ik niet meer doen. Tijdens het stilzitten heb ik lang en goed tot mezelf kunnen komen, en ik heb daar nog een lange weg in te gaan. Maar wat betreft sport ben ik tot de conclusie gekomen dat ik het erg fijn vind om te doen, me er goed bij voel, mijn hoofd leeg kan maken, maar dat ik geen grenzen en doelen meer moet stellen. Gewoon sporten om het leuk te vinden.
Mijn gewicht is helaas te veel. Weeg 77 kilo bij 1.76m volgens BMI gezond, maar ik weet dat dit niet bij me past en ik zie de ver rollen. Al moet ik zeggen nu ik zo eet en weer in beweging ben mijn lichaam positief veranderd. Ik vind gewicht ook niet zo bélangrijk meer, vet percentage wel. Morgen weer meten .
En ik heb inmiddels in een week maar 1 eetbui inclusief overgeven gehad, en dat is jaren geleden dat het zo goed ging. En ik voel mé super. Mijn vent heerlijk naast me. Liggen al in bed, hij was kapot. Snap ik na zo'n week('meer dan 70 uur ;-( )
Ik kijk tv en heb mijn ipad op schoot ha ha
Ik ben inderdaad erg actief en rusteloos, anderzijds is het wel mijn mentale ontspanning. Voor mij is het belangrijk dat ik sport om het leuk te vinden en net zo lang als het fijn is. Voorheen stelde ik doelen en grenzen. Dat ga ik niet meer doen. Tijdens het stilzitten heb ik lang en goed tot mezelf kunnen komen, en ik heb daar nog een lange weg in te gaan. Maar wat betreft sport ben ik tot de conclusie gekomen dat ik het erg fijn vind om te doen, me er goed bij voel, mijn hoofd leeg kan maken, maar dat ik geen grenzen en doelen meer moet stellen. Gewoon sporten om het leuk te vinden.
Mijn gewicht is helaas te veel. Weeg 77 kilo bij 1.76m volgens BMI gezond, maar ik weet dat dit niet bij me past en ik zie de ver rollen. Al moet ik zeggen nu ik zo eet en weer in beweging ben mijn lichaam positief veranderd. Ik vind gewicht ook niet zo bélangrijk meer, vet percentage wel. Morgen weer meten .
En ik heb inmiddels in een week maar 1 eetbui inclusief overgeven gehad, en dat is jaren geleden dat het zo goed ging. En ik voel mé super. Mijn vent heerlijk naast me. Liggen al in bed, hij was kapot. Snap ik na zo'n week('meer dan 70 uur ;-( )
Ik kijk tv en heb mijn ipad op schoot ha ha
dinsdag 2 juli 2013 om 12:21
@bloempjuh: Graag gedaan! Hoop dat het lukt!
@time2change: Ook hier de yoghurt van Alpro, hoewel ik ook wel afwissel met normale kwark (om eiwitten wat extra aan te vullen na sporten). Sojamelk pak ik altijd de ongezoete versie. Amandelmelk is ook gezond, maar vind ik zelf te zoet en niet zo lekker. Achja, je kan niet alles 100% goed doen hè!
Was trouwens naar Festival Mundial (echt een aanrader!)
Hoewel het weer nog niet helemaal zomers en achtertuin-picknick proof lijkt, ga ik toch weer voor een lekkere maaltijdsalade vanavond. Dit keer met speltbulgur! Pas voor het eerst gekocht, dus ben benieuwd hoe het smaakt. Ga er een beetje een tabouleh salade van maken met tomaat, paprika, komkommer, rode ui, munt, peterselie, olijfolie en pistachenootjes. En voor vriendje wat pitabroodjes erbij (niet zelfgemaakt - zou ik eens moeten doen trouwens) met zelfgemaakte hummus.
Jullie ook een fijne zonnige dag!
@time2change: Ook hier de yoghurt van Alpro, hoewel ik ook wel afwissel met normale kwark (om eiwitten wat extra aan te vullen na sporten). Sojamelk pak ik altijd de ongezoete versie. Amandelmelk is ook gezond, maar vind ik zelf te zoet en niet zo lekker. Achja, je kan niet alles 100% goed doen hè!
Was trouwens naar Festival Mundial (echt een aanrader!)
Hoewel het weer nog niet helemaal zomers en achtertuin-picknick proof lijkt, ga ik toch weer voor een lekkere maaltijdsalade vanavond. Dit keer met speltbulgur! Pas voor het eerst gekocht, dus ben benieuwd hoe het smaakt. Ga er een beetje een tabouleh salade van maken met tomaat, paprika, komkommer, rode ui, munt, peterselie, olijfolie en pistachenootjes. En voor vriendje wat pitabroodjes erbij (niet zelfgemaakt - zou ik eens moeten doen trouwens) met zelfgemaakte hummus.
Jullie ook een fijne zonnige dag!
dinsdag 2 juli 2013 om 14:11
Hi ladies,
Ik lees al heel lang met jullie mee en heb al super veel aan jullie tips en recepten gehad. Ben zelf niet zo'n schrijver, meer een lezer. Maar nu heb ik toch een concreet advies nodig en wie weet ga ik dan toch ook meer schrijven .
Ik ben bijna jarig en mag een verjaardagscadeau uitzoeken. Gezonde voeding en de theorie daar achter is zo'n beetje mijn grootste hobby. (Jullie begrijpen dat als geen ander, gelukkig ) . Ik zou graag een praktisch voedingsboek (lees kookboek) willen. Ik heb Amber deel 1 en 2. Ik zoek dus een type deel 2 maar dan niet van Amber. Ik wil nieuwe inspiratie!
Over amber 4 heb ik niet veel positieve verhalen gelezen. Ik heb geen kinderen dus het hoeven geen kindvriendelijke recepten te zijn. Ik dacht zelf aan het kookboek van de voedselzandloper, maar die is overal uitverkocht. Kortom, dames, welk kookboek raden jullie mij aan? Thanks alvast!
Ik lees al heel lang met jullie mee en heb al super veel aan jullie tips en recepten gehad. Ben zelf niet zo'n schrijver, meer een lezer. Maar nu heb ik toch een concreet advies nodig en wie weet ga ik dan toch ook meer schrijven .
Ik ben bijna jarig en mag een verjaardagscadeau uitzoeken. Gezonde voeding en de theorie daar achter is zo'n beetje mijn grootste hobby. (Jullie begrijpen dat als geen ander, gelukkig ) . Ik zou graag een praktisch voedingsboek (lees kookboek) willen. Ik heb Amber deel 1 en 2. Ik zoek dus een type deel 2 maar dan niet van Amber. Ik wil nieuwe inspiratie!
Over amber 4 heb ik niet veel positieve verhalen gelezen. Ik heb geen kinderen dus het hoeven geen kindvriendelijke recepten te zijn. Ik dacht zelf aan het kookboek van de voedselzandloper, maar die is overal uitverkocht. Kortom, dames, welk kookboek raden jullie mij aan? Thanks alvast!
dinsdag 2 juli 2013 om 14:22
Hallo allemaal, ik kom weer even buurten. Ik ben niet zo goed in structureel posten en meelezen in een topic, dus het gaat een beetje in fasen bij mij. Sinds deze week weer volop bezig met gezond en puur eten, beetje afvallen en sporten. Ik ben sinds maandag werkloos dus heb er ook goed de tijd voor.
Ik ben ook begonnen met een groen sapje in de ochtend. Voelt erg gezond en is best te drinken.
Vandaag staat op t menu:
o: sap van spinazie, banaan en kiwi
t: volkoren bh met kalkoenfilet
l: overnight oats met chaizaad en blauwe bessen
t: speculaasje, stukje 86% chocolade
d: volkoren pasta met rundergehakt, tomatensaus, spinazie, courgette, ui en veel knoflook natuurlijk
Maar ik ben een beetje hongerig dus het zou goed kunnen dat ik er straks nog een boterham of beschuitje aan toe voeg.
Net lekker op het strand gelopen met de hond. Het was best warm!
@ Fruitfan, misschien de Homemade boeken eens checken? Je hebt een winter en een zomer versie. Ik vind ze geweldig.
@ Perenijsje, oh wat leuk Mundial, daar wil ik ook nog steeds een keer naartoe. Komend weekend zijn wij ook op een festival (Madness). Dus ik ga maar wat gezonde snacks meenemen en mn hardloopschoenen/kledij. En verder gewoon genieten.
@ Time2change, heb je een recept vd ratatouille? Klinkt lekker!
Ik ben ook begonnen met een groen sapje in de ochtend. Voelt erg gezond en is best te drinken.
Vandaag staat op t menu:
o: sap van spinazie, banaan en kiwi
t: volkoren bh met kalkoenfilet
l: overnight oats met chaizaad en blauwe bessen
t: speculaasje, stukje 86% chocolade
d: volkoren pasta met rundergehakt, tomatensaus, spinazie, courgette, ui en veel knoflook natuurlijk
Maar ik ben een beetje hongerig dus het zou goed kunnen dat ik er straks nog een boterham of beschuitje aan toe voeg.
Net lekker op het strand gelopen met de hond. Het was best warm!
@ Fruitfan, misschien de Homemade boeken eens checken? Je hebt een winter en een zomer versie. Ik vind ze geweldig.
@ Perenijsje, oh wat leuk Mundial, daar wil ik ook nog steeds een keer naartoe. Komend weekend zijn wij ook op een festival (Madness). Dus ik ga maar wat gezonde snacks meenemen en mn hardloopschoenen/kledij. En verder gewoon genieten.
@ Time2change, heb je een recept vd ratatouille? Klinkt lekker!
dinsdag 2 juli 2013 om 16:08
Hey allemaal,
Perenijs: Festival mundial lijkt mij inderdaad ook supergaaf, soms mag ik mee en bakstage op festivals, maar vaker niet dan wel. Je sallade klinkt heerlijk. Volgens mij blijft het prima buiten eet weer hoor, wij gaan bbqen straks dus hoop met je mee ha ha. Geniet er lekker van!
Hoi Fruitfan, welkom. Ik kan je zo geen goede tip geven, ik heb het bijbehorende kookboek ook besteld via bol.com. En die wordt inderdaad later geleverd.
Ha moondancer welcome back.
Je lijstje ziet we top uit, maar dat rundvlees mag dat of is dat de "schipperen" versie? Ik ben overigens ook een echte knoflook freak ha ha. Jummmm. Neem je hardloopschoenen mee naar een festival?
Het recept kan ik je ongeveer geven want het was alles restjes opmaken en op gevoel ha ha: halve aubergine, 4 uien, 3 stengels bleekselderij, halve courgette, halve bloemkool, 5 tomaten,halve paprika's(rood groen en geel) 4 tenen knoflook (of meer . En een kop gezeefde tomaten.
Alles in blokken snijden, komt niet heel precies. De ui en bleekselderij als eerste goed aanfruiten in beetje kokos olie en olijfolie. Als dat beetje zacht is de rest toevoegen. De bloemkool en gezeefde tomaten als laatste. Goed roeren, lekker veel Chili toevoegen. Op smaak brengen met herbamare (Chili en herbamare doe ik pas als het helemaal gaar gestoofd is.
Het geheel op zacht vuurtje ongeveer 2 uur laten stoven, af en toe doorroeren (kan aanbranden).
Lekker bij quinoa of op een cracker en zelfs om zo op te lepelen. Door de bloemkool wordt het een mooi smeuïg en stevig geheel, die wordt volledig zacht en puree.
Perenijs: Festival mundial lijkt mij inderdaad ook supergaaf, soms mag ik mee en bakstage op festivals, maar vaker niet dan wel. Je sallade klinkt heerlijk. Volgens mij blijft het prima buiten eet weer hoor, wij gaan bbqen straks dus hoop met je mee ha ha. Geniet er lekker van!
Hoi Fruitfan, welkom. Ik kan je zo geen goede tip geven, ik heb het bijbehorende kookboek ook besteld via bol.com. En die wordt inderdaad later geleverd.
Ha moondancer welcome back.
Je lijstje ziet we top uit, maar dat rundvlees mag dat of is dat de "schipperen" versie? Ik ben overigens ook een echte knoflook freak ha ha. Jummmm. Neem je hardloopschoenen mee naar een festival?
Het recept kan ik je ongeveer geven want het was alles restjes opmaken en op gevoel ha ha: halve aubergine, 4 uien, 3 stengels bleekselderij, halve courgette, halve bloemkool, 5 tomaten,halve paprika's(rood groen en geel) 4 tenen knoflook (of meer . En een kop gezeefde tomaten.
Alles in blokken snijden, komt niet heel precies. De ui en bleekselderij als eerste goed aanfruiten in beetje kokos olie en olijfolie. Als dat beetje zacht is de rest toevoegen. De bloemkool en gezeefde tomaten als laatste. Goed roeren, lekker veel Chili toevoegen. Op smaak brengen met herbamare (Chili en herbamare doe ik pas als het helemaal gaar gestoofd is.
Het geheel op zacht vuurtje ongeveer 2 uur laten stoven, af en toe doorroeren (kan aanbranden).
Lekker bij quinoa of op een cracker en zelfs om zo op te lepelen. Door de bloemkool wordt het een mooi smeuïg en stevig geheel, die wordt volledig zacht en puree.
dinsdag 2 juli 2013 om 16:16
Vanochtend ontbeten met gekookt eitje op een volkoren beschuit en geitenyoghurt met fruit, noten, chia zaad en raw cacao nibs.
T: niks
l: sallade van andijvie, ruccola, witte kool, rode bietjes, ui, radijs wortel en een spelt bth met ratatouille ( het blijkt in een pot in de koelkast heeeel goed te bewaren, ideaal dus om restjes groente op te maken. En vind het zo verschrikkelijk lekker)
T: nog niks misschien nog wat noten straks
D: bbq yeeeehh vis in parmaham met ui, bruchetta kruiden en mozzarella. ( dit was hoe ik het altijd maakte, i.p.v. De Parma ham ga ik het proberen met kalkoenfilet) spiesjes van groenten( tomaat, ui, paprika,aubergine en champignons)
Toetje: ijs ingevroren fruit met geitenyoghurt in de keukenmachine, mijn 1 minuut ijs topper ha ha. Zelfs vriendlief vind dat lekker.
Voor vriendje natuurlijk veel vlees en stokbrood ha ha.
We zijn vanochtend heerlijk samen aan het sporten geweest en net een balletje gegooid met de hond, zo fijn dat hij weer thuis is.
P.s. In de ratatouille zaten ook nog champignons!
T: niks
l: sallade van andijvie, ruccola, witte kool, rode bietjes, ui, radijs wortel en een spelt bth met ratatouille ( het blijkt in een pot in de koelkast heeeel goed te bewaren, ideaal dus om restjes groente op te maken. En vind het zo verschrikkelijk lekker)
T: nog niks misschien nog wat noten straks
D: bbq yeeeehh vis in parmaham met ui, bruchetta kruiden en mozzarella. ( dit was hoe ik het altijd maakte, i.p.v. De Parma ham ga ik het proberen met kalkoenfilet) spiesjes van groenten( tomaat, ui, paprika,aubergine en champignons)
Toetje: ijs ingevroren fruit met geitenyoghurt in de keukenmachine, mijn 1 minuut ijs topper ha ha. Zelfs vriendlief vind dat lekker.
Voor vriendje natuurlijk veel vlees en stokbrood ha ha.
We zijn vanochtend heerlijk samen aan het sporten geweest en net een balletje gegooid met de hond, zo fijn dat hij weer thuis is.
P.s. In de ratatouille zaten ook nog champignons!
dinsdag 2 juli 2013 om 17:04
@time2change: Wat fijn dat het hardlopen goed ging! En je vriend toch maar patat halen haha. Al zou ik het eerlijk gezegd niet heel leuk vinden, want je had je niet voor niets uitgesloofd in de keuken.. Of maakt het jou niet uit? Mijn vriend eet ook graag vlees (zijn ouders hebben een slagerij haha, daardoor ligt onze vriezer ook vol met lekker en goed vlees ), maar vind het ook prima om vis te eten of een gerecht zonder vis of vlees. Als het maar lekker is en goed vult haha.
@Perenijsje: Oh lekker tabouleh! Van het weekend nog gegeten, gemaakt door een vriendin. Vandaag toevallig het recept opgezocht en binnenkort ga ik het zelf ook maar eens maken.
@Fruitfan: Welkom! Geen tips helaas.
@Moondancer: Wat goed dat je weer bezig bent met gezond & puur eten. Leuk dat je weer even wat laat horen!
Aangezien ik merkte dat ik toch steeds wat meer uitgaf aan boodschappen (niet precies berekend, maar dat gevoel had ik) ben ik het nu anders gaan doen. In het weekend gingen mijn vriend en ik boodschappen doen en toen heb ik bij de Lidl alle groente gekocht die in de aanbieding/goedkoop was. Net heb ik een lijstje gemaakt met alles wat in huis is en daar net vandaag t/m vrijdag een lekker menu voor samengesteld. We hebben dus genoeg in huis om 4 dagen lekker te eten, terwijl ik dat anders niet zo door zou hebben . Ook merk ik dat ik hierdoor nog wat creatiever word en het is ook leuk om zo menu's te bedenken.
Weer eens een lijstje:
O: Een klein sneetje zelfgebakken speltbrood met kokosvet en pindakaas (voor mijn poging rondje hardlopen). Daarna een schaal met aardbeien, banaan, druiven, goji bessen, rozijnen & volle yoghurt.
L: Grote meergranen bol met roomkaas & zalm (bij een vriendin).
T: 6 amandelen, aardbeien, rijstwafel met sandwichspread en een rijstwafel met pindakaas (we eten laat dus even voorkomen dat ik omval haha).
A: roergebakken bloemkool met tomaat, gember, knoflook, ui en kerriepoeder. Aardappeltjes in schil, eventjes gekookt en daarna gebakken in olijfolie of kokosolie. Tilapiafilet met dille, peper&zout uit de oven.
Fijne avond iedereen!
), maar vind het ook prima om vis te eten of een gerecht zonder vis of vlees. Als het maar lekker is en goed vult haha. @Perenijsje: Oh lekker tabouleh! Van het weekend nog gegeten, gemaakt door een vriendin. Vandaag toevallig het recept opgezocht en binnenkort ga ik het zelf ook maar eens maken
.@Fruitfan: Welkom! Geen tips helaas.
@Moondancer: Wat goed dat je weer bezig bent met gezond & puur eten
. Leuk dat je weer even wat laat horen!Aangezien ik merkte dat ik toch steeds wat meer uitgaf aan boodschappen (niet precies berekend, maar dat gevoel had ik) ben ik het nu anders gaan doen. In het weekend gingen mijn vriend en ik boodschappen doen en toen heb ik bij de Lidl alle groente gekocht die in de aanbieding/goedkoop was. Net heb ik een lijstje gemaakt met alles wat in huis is en daar net vandaag t/m vrijdag een lekker menu voor samengesteld. We hebben dus genoeg in huis om 4 dagen lekker te eten, terwijl ik dat anders niet zo door zou hebben . Ook merk ik dat ik hierdoor nog wat creatiever word en het is ook leuk om zo menu's te bedenken
.Weer eens een lijstje:
O: Een klein sneetje zelfgebakken speltbrood met kokosvet en pindakaas (voor mijn poging rondje hardlopen). Daarna een schaal met aardbeien, banaan, druiven, goji bessen, rozijnen & volle yoghurt.
L: Grote meergranen bol met roomkaas & zalm (bij een vriendin).
T: 6 amandelen, aardbeien, rijstwafel met sandwichspread en een rijstwafel met pindakaas (we eten laat dus even voorkomen dat ik omval haha).
A: roergebakken bloemkool met tomaat, gember, knoflook, ui en kerriepoeder. Aardappeltjes in schil, eventjes gekookt en daarna gebakken in olijfolie of kokosolie. Tilapiafilet met dille, peper&zout uit de oven.
Fijne avond iedereen!
dinsdag 2 juli 2013 om 17:20
Hallo allemaal!
@curly, wat netjes, dat je zo je menu hebt samengesteld! Ik probeer dat ook altijd: doe op zaterdag op de markt boodschappen, en haal wat er mooi uitziet. Dan zie ik wel wat ik ermee maak Als er vrienden komen eten, plan ik wel uitgebreid.
@time, lekker, die mojito! En fijn dat het goed ging met rennen. Heerlijk he, dat gevoel na sporten?
Om nog even terug te komen op je vraag: Ik heb tijdens de detox gewoon mijn balletlessen gevolgd. Die zijn flink intensief, dus ik was heel benieuwd of dat een beetje zou lukken. Maar was geen probleem!
@moon, lekker, zo'n groen sapje 's ochtends! Ik heb niet altijd zin om wat te maken... en heb het idee dat het minder goed is om de avond tevoren al iets in de blender te gooien. Wat is jullie ervaring?
@fruitfan, helaas, ik heb geen van beide boeken, dus kan je ook niet adviseren. Ik haal mijn inspiratie ook gewoon vaak uit jamie oliver boeken, en pas het dan aan (aardappel vervangen door quinoa etc.).
@perenijsje, jaaaaaaaaaaaaa, ik heb ook zin in tabouleh!! Heerlijk! Ik maak m met tomaat, paprika, komkommer, lente-ui, munt, peterselie, koriander, limoen, citroen en olijfolie. Jummie!!
@rawfoodje, hoooiii! Thanks voor je warme welkom! Hoe is het met jou?
Ik heb gisteren lekker een uurtje in het zwembad gelegen. Baantjes trekken vind ik héél fijn! Helaas stoppen m'n balletlessen tijdens de zomer, dus moet even iets anders doen. Zwemmen is een leuk alternatief! Ik ga deze maand ook nog een cursus salsa doen met vriendlief (4x een zondagavond), ik vind dat heeeeeeerlijk! Hopelijk vindt mijn vriendje dat ook
Ik ga boodschappen doen voor de tabouleh!
Fijne avond!!
@curly, wat netjes, dat je zo je menu hebt samengesteld! Ik probeer dat ook altijd: doe op zaterdag op de markt boodschappen, en haal wat er mooi uitziet. Dan zie ik wel wat ik ermee maak
Als er vrienden komen eten, plan ik wel uitgebreid.@time, lekker, die mojito! En fijn dat het goed ging met rennen. Heerlijk he, dat gevoel na sporten?
Om nog even terug te komen op je vraag: Ik heb tijdens de detox gewoon mijn balletlessen gevolgd. Die zijn flink intensief, dus ik was heel benieuwd of dat een beetje zou lukken. Maar was geen probleem!
@moon, lekker, zo'n groen sapje 's ochtends! Ik heb niet altijd zin om wat te maken... en heb het idee dat het minder goed is om de avond tevoren al iets in de blender te gooien. Wat is jullie ervaring?
@fruitfan, helaas, ik heb geen van beide boeken, dus kan je ook niet adviseren. Ik haal mijn inspiratie ook gewoon vaak uit jamie oliver boeken, en pas het dan aan (aardappel vervangen door quinoa etc.).
@perenijsje, jaaaaaaaaaaaaa, ik heb ook zin in tabouleh!! Heerlijk! Ik maak m met tomaat, paprika, komkommer, lente-ui, munt, peterselie, koriander, limoen, citroen en olijfolie. Jummie!!
@rawfoodje, hoooiii! Thanks voor je warme welkom! Hoe is het met jou?
Ik heb gisteren lekker een uurtje in het zwembad gelegen. Baantjes trekken vind ik héél fijn! Helaas stoppen m'n balletlessen tijdens de zomer, dus moet even iets anders doen. Zwemmen is een leuk alternatief! Ik ga deze maand ook nog een cursus salsa doen met vriendlief (4x een zondagavond), ik vind dat heeeeeeerlijk! Hopelijk vindt mijn vriendje dat ook
Ik ga boodschappen doen voor de tabouleh!
Fijne avond!!
dinsdag 2 juli 2013 om 19:27
Hallo allemaal,
Graag zou ik mee willen schrijven en ervaringen uitwisselen. Heb sinds anderhalf jaar het boek van Amber aangeschaft en het eerste wat ik gedaan heb, is zoveel mogelijk de suikers verbannen. Mijn insteek is om gezonder te eten en je lekkerder in je vel voelen zitten. Dat je daarbij gaat afvallen is mooi meegenomen.
Vanmiddag de amandelmuffins uit het nieuwste boek ' gezond genieten' gemaakt. Erggg lekker.
Zal ook eens teruglezen welke tips hier nog meer staan.
Graag zou ik mee willen schrijven en ervaringen uitwisselen. Heb sinds anderhalf jaar het boek van Amber aangeschaft en het eerste wat ik gedaan heb, is zoveel mogelijk de suikers verbannen. Mijn insteek is om gezonder te eten en je lekkerder in je vel voelen zitten. Dat je daarbij gaat afvallen is mooi meegenomen.
Vanmiddag de amandelmuffins uit het nieuwste boek ' gezond genieten' gemaakt. Erggg lekker.
Zal ook eens teruglezen welke tips hier nog meer staan.
dinsdag 2 juli 2013 om 21:15
Viavesper, het schijnt dat een deel vd vitaminen etc dan verloren gaan. Mss een idee om begin vd week fruit en groente te wassen en in stukken te snijden. Dan maak je er zakjes van per dag en legt ze in de vriezer. Hoef je alleen de avond van tevoren even zo'n zakje vanuit de vriezer in de koelkast te leggen om te ontdooien en dan 's ochtends hup in de juicer of blender.
Leuk dat je een salsacursus gaat doen. Wij dansen al jaren met veel plezier salsa. Daarvoor danste ik veel solistisch, maar ik geef inmiddels de voorkeur aan het dansen met een partner.
Time2change, van mij mag rundvlees iig wel Ik eet het ongeveer eens per week. Verder kip, vis of vegetarisch. Ik eet geen varkensvlees.
Klinkt lekker die ratatouille, alleen geen idee wat herbamare is haha. Is dat een kruidenmix ofzo?
Curlynan, slim idee vd groenten. Ben benieuwd hoeveel geld je daarmee bespaart. Leuk dat je er creatiever van wordt inderdaad.
Openhartig, je bent dus al een tijdje bezig. Eet je inmiddels zonder moeite suikervrij?
Ik kom net terug van de sportschool. Denk dat ik nog een beschuitje neem.
Leuk dat je een salsacursus gaat doen. Wij dansen al jaren met veel plezier salsa. Daarvoor danste ik veel solistisch, maar ik geef inmiddels de voorkeur aan het dansen met een partner.
Time2change, van mij mag rundvlees iig wel Ik eet het ongeveer eens per week. Verder kip, vis of vegetarisch. Ik eet geen varkensvlees.
Klinkt lekker die ratatouille, alleen geen idee wat herbamare is haha. Is dat een kruidenmix ofzo?
Curlynan, slim idee vd groenten. Ben benieuwd hoeveel geld je daarmee bespaart. Leuk dat je er creatiever van wordt inderdaad.
Openhartig, je bent dus al een tijdje bezig. Eet je inmiddels zonder moeite suikervrij?
Ik kom net terug van de sportschool. Denk dat ik nog een beschuitje neem.
dinsdag 2 juli 2013 om 21:20
Welcome nieuwe ladies!!!!!!!!!!! Gezellig, join the happy health club hahaha.. .. Fruitfan, eenTip voor een boek: "de Hormoonfactor" van Ralph Moorman. .... Een fijne aanvulling voor de boekenkast! Maar het is niet zozeer een kookboek maar een "wetenschappelijk" informatief werk . Een fijn kookboek is "Oergondisch Genieten" Ria Penders & Yvonne Van Stigt. Superlekkere recepten hmmm... . een feestje!
Viavesper, hoe is je tabouleh ? Yummie!!
Curly... dus wat bewuster met je centjes omgaan nu.. .. Creatief boekhouden is best leuk! En er zijn vele mogelijkheden om lekker gezond maar toch voordelig je boodschappen te scoren.. ... Vind ik altijd wel een sport op zich, hoewel ik erg veel kwijt ben aan mijn eten.. . lees kapitalen hahahahahaha..... vele kilootjes groenvoer etc.... per week. .
Time, lekker zo'n BBQ , fijn dat je vriend weer thuis is. ..
Hello Moondancer... werkeloos , ben je druk aan het solliciteren of neem je een break ?
Viavesper, hoe is je tabouleh ? Yummie!!
Curly... dus wat bewuster met je centjes omgaan nu.. .. Creatief boekhouden is best leuk! En er zijn vele mogelijkheden om lekker gezond maar toch voordelig je boodschappen te scoren.. ... Vind ik altijd wel een sport op zich, hoewel ik erg veel kwijt ben aan mijn eten.. . lees kapitalen hahahahahaha..... vele kilootjes groenvoer etc.... per week. .
Time, lekker zo'n BBQ , fijn dat je vriend weer thuis is. ..
Hello Moondancer... werkeloos , ben je druk aan het solliciteren of neem je een break ?
dinsdag 2 juli 2013 om 21:32
Ik kom net terug van mijn laatste les yoga en heb nog een bord Indisch eten gehad Heb bakken met Indisch eten in de koelkast staan en dat vind ik zo lekker. Niet zelf gemaakt hoor.
Daar ben ik te Fries voor.
Heb zondagavond bij mijn zus patat gehad en tot maandagavond had ik buikpijn ervan. Echt zo erg dat ik niet kon sporten.
Heb jaren tegen vet, ongezond eten gekund maar dat is nu echt over.
Daar ben ik te Fries voor.
Heb zondagavond bij mijn zus patat gehad en tot maandagavond had ik buikpijn ervan. Echt zo erg dat ik niet kon sporten.
Heb jaren tegen vet, ongezond eten gekund maar dat is nu echt over.
dinsdag 2 juli 2013 om 23:08
Rawfoodje, thanks for the welcome by the health club.
Moondancer, het was natuurlijk omschakelen en je weg erin vinden. Vol verbazing kwam ik erachter dat er bijna in alles suiker is toegevoegd. Eerst de bekende ontbijtkoek links laten liggen, de sultana's, de eierkoeken, de cruesli etc. Eigenlijk heb ik eerst de tussendoortjes van lieverlee vervangen voor vers fruit. Nu heb ik geen behoefte meer aan suiker. Is dat bij jullie ook zo?
Zelfs in kipfilet bij de AH zit suiker, die vervang ik door zelf kip te koken in bouillon. Moet erbij vertellen dat mijn man en kinderen niet aan alles meedoen.
Mocht ik over de schreef gaan met een gebakje of zo dan moet tie van een hele goede bakker komen, dan kan ik het niet weerstaan.Oei!
Ik ben niet van de bonen, kikkererwten en linzen, houden jullie daarvan?
Moondancer, het was natuurlijk omschakelen en je weg erin vinden. Vol verbazing kwam ik erachter dat er bijna in alles suiker is toegevoegd. Eerst de bekende ontbijtkoek links laten liggen, de sultana's, de eierkoeken, de cruesli etc. Eigenlijk heb ik eerst de tussendoortjes van lieverlee vervangen voor vers fruit. Nu heb ik geen behoefte meer aan suiker. Is dat bij jullie ook zo?
Zelfs in kipfilet bij de AH zit suiker, die vervang ik door zelf kip te koken in bouillon. Moet erbij vertellen dat mijn man en kinderen niet aan alles meedoen.
Mocht ik over de schreef gaan met een gebakje of zo dan moet tie van een hele goede bakker komen, dan kan ik het niet weerstaan.Oei!
Ik ben niet van de bonen, kikkererwten en linzen, houden jullie daarvan?
woensdag 3 juli 2013 om 09:23
Hoi Raw, druk aan het solliciteren inderdaad. Maar in de tussentijd probeer ik ook van mijn vrijheid te genieten hoor. Is een moestuin niet iets voor jou trouwens?
Silke, oei vervelend dat je zo'n buikpijn kreeg. Wel extra motivatie om niet te vet te eten.
Openhartig, knap hoor! Ik denk dat het mij wat teveel gedoe is. Ik ben niet zo hardcore.
Net een wortel-appel-kiwi-spinazie sapje gedronken. De lekkerste combi tot nu toe.
Silke, oei vervelend dat je zo'n buikpijn kreeg. Wel extra motivatie om niet te vet te eten.
Openhartig, knap hoor! Ik denk dat het mij wat teveel gedoe is. Ik ben niet zo hardcore.
Net een wortel-appel-kiwi-spinazie sapje gedronken. De lekkerste combi tot nu toe.
