Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
vrijdag 23 augustus 2013 om 18:51
Oh ik ben bij de dermatoloog geweest.
Het was een golfers vasiculaire.
Dat is onschuldig en vaak een gevolg van inspanning wat ik al dacht.
Op internet lees ik dat het vaak verschillende oorzaken heeft.
maar dat schimmels ook een oorzaak kan zijn. Dus met die candida zaten we nog niet zo verkeerd rawfoodje.
Er is niets aan te doen.
Ik heb wel op internet gelezen dat vaseline kan helpen, dus dat ga ik de volgende keer doen.
Het was een golfers vasiculaire.
Dat is onschuldig en vaak een gevolg van inspanning wat ik al dacht.
Op internet lees ik dat het vaak verschillende oorzaken heeft.
maar dat schimmels ook een oorzaak kan zijn. Dus met die candida zaten we nog niet zo verkeerd rawfoodje.
Er is niets aan te doen.
Ik heb wel op internet gelezen dat vaseline kan helpen, dus dat ga ik de volgende keer doen.
vrijdag 23 augustus 2013 om 21:51
Hahaha Curly toch, herhalen meid... . gewoon als zo'n grammofoonplaat die blijft steken.. . "Nee, ik hoef geen eierkoek, bedankt" . Je hebt jezelf er alleen maar mee om dit wel te accepteren.. .. Enne... oefening baart kunst hihi. .. Wat leuk zeg je Eigen cateringbedrijfje !! You go for it !
Over je ongesteldheid, dit zou te maken kunnen hebben met je vetstofwisseling. ... Eet je voldoende vetten Curly? Dit is zeer belangrijk .
Mooi Reilcoes , en nu gericht gaan aanpakken dus.. ... gaat goed komen! Enne... geen Vaseline maar kokosolie he.... Geitenkaas is ook zuivel. .... Kies maar even voor Safe.. .. Provamel is perfect !
Grrrr. .. Rozijn, verspeel er geen energie aan. .. heb het gelezen. ....
Over je ongesteldheid, dit zou te maken kunnen hebben met je vetstofwisseling. ... Eet je voldoende vetten Curly? Dit is zeer belangrijk .
Mooi Reilcoes , en nu gericht gaan aanpakken dus.. ... gaat goed komen! Enne... geen Vaseline maar kokosolie he.... Geitenkaas is ook zuivel. .... Kies maar even voor Safe.. .. Provamel is perfect !
Grrrr. .. Rozijn, verspeel er geen energie aan. .. heb het gelezen. ....
zaterdag 24 augustus 2013 om 15:09
Ha ladies van het goede leven!
Ik ben er weer hoor! Terug uit mijn trainingskamp in de limburgse heuvels..haha! Hadden van te voren niet echt een route of een plan, dus hebben uiteindelijk vrijwel de hele week in limburg bij mijn oma gekampeerd met de bus. En tja, als er ergens een mooie omgeving is om te lopen (en fietsen - vriendje had mtb mee). Heb uiteindelijk 4 van de 6 dagen mijn loopschoenen ondergebonden gehad en poeh...ik heb mijn portie heuveltraining er wel opzitten hoor!
Qua eten is het op zich ook wel een goede week geweest. Scheelt dat je met kamperen vaak gewoon ook best wel wat spullen van thuis meeneemt. Konden van schoonouders ook een electrische koelbox lenen, dus had lekker mijn sojamelk, kwark, bosbesjes en andere gezonde dingen mee. Merk ook dat stiekem ook niet meer zonder mijn 'eigen' eten wil en veel andere dingen eigenlijk niet meer lekker of niet 'goed genoeg' vind. Zo had ik één middag tijdens lunch in een stadje een bagel op maar eigenlijk meteen al spijt. Een witte bagel met veel roomkaas en zalm. Merk dan toch dat ik dan echt mijn groente/rauwkost mis en me daarna gewoon lang zo lekker niet voel dan wanneer ik zelf mijn eigen lunch had gemaakt.
Maar uiteindelijk redelijk goed gegeten dus en op zich ook wel kunnen genieten (hoewel ik me nu dan weer meteen gestresst voel door alle mails die liggen te wachten en het feit dat ik nog dingen moet voorbereiden voordat ik volgende week weer begin met werken ).
Verder even niet de tijd om uitgebreid te reageren op iedereen. Dus hier maar at random even een paar korte reacties op een aantal mensen.
@curly: Leuk, een cateringbedrijfje! Heb er laatst ook tijdje mee zitten stoeien en toen zelfs wat 'opdrachtjes' gehad. Is nu weer wat naar achtergrond verschoven, maar blijft wel een erg leuk iets om wellicht weer op te pakken. Succes dus bij deze!
@time: Als ik een exemplaar van jouw boek mag, mag jij mijn receptje gebruiken Enne..niet leuk van je vriend hoor! Kan me goed begrijpen dat je je daar even klote onder voelt!
@reilcoes: Fijn dat je weet wat het is! Nu hopen dat het niet snel weer terugkomt!
Nou, ik ga snel verder met de rest van mijn lijstje (ik kom er nooit vanaf -> lijstjesobsessie! ) Fijn weekend!
Ik ben er weer hoor! Terug uit mijn trainingskamp in de limburgse heuvels..haha! Hadden van te voren niet echt een route of een plan, dus hebben uiteindelijk vrijwel de hele week in limburg bij mijn oma gekampeerd met de bus. En tja, als er ergens een mooie omgeving is om te lopen (en fietsen - vriendje had mtb mee). Heb uiteindelijk 4 van de 6 dagen mijn loopschoenen ondergebonden gehad en poeh...ik heb mijn portie heuveltraining er wel opzitten hoor!
Qua eten is het op zich ook wel een goede week geweest. Scheelt dat je met kamperen vaak gewoon ook best wel wat spullen van thuis meeneemt. Konden van schoonouders ook een electrische koelbox lenen, dus had lekker mijn sojamelk, kwark, bosbesjes en andere gezonde dingen mee. Merk ook dat stiekem ook niet meer zonder mijn 'eigen' eten wil en veel andere dingen eigenlijk niet meer lekker of niet 'goed genoeg' vind. Zo had ik één middag tijdens lunch in een stadje een bagel op maar eigenlijk meteen al spijt. Een witte bagel met veel roomkaas en zalm. Merk dan toch dat ik dan echt mijn groente/rauwkost mis en me daarna gewoon lang zo lekker niet voel dan wanneer ik zelf mijn eigen lunch had gemaakt.
Maar uiteindelijk redelijk goed gegeten dus en op zich ook wel kunnen genieten (hoewel ik me nu dan weer meteen gestresst voel door alle mails die liggen te wachten en het feit dat ik nog dingen moet voorbereiden voordat ik volgende week weer begin met werken ).
Verder even niet de tijd om uitgebreid te reageren op iedereen. Dus hier maar at random even een paar korte reacties op een aantal mensen.
@curly: Leuk, een cateringbedrijfje! Heb er laatst ook tijdje mee zitten stoeien en toen zelfs wat 'opdrachtjes' gehad. Is nu weer wat naar achtergrond verschoven, maar blijft wel een erg leuk iets om wellicht weer op te pakken. Succes dus bij deze!
@time: Als ik een exemplaar van jouw boek mag, mag jij mijn receptje gebruiken Enne..niet leuk van je vriend hoor! Kan me goed begrijpen dat je je daar even klote onder voelt!
@reilcoes: Fijn dat je weet wat het is! Nu hopen dat het niet snel weer terugkomt!
Nou, ik ga snel verder met de rest van mijn lijstje (ik kom er nooit vanaf -> lijstjesobsessie! ) Fijn weekend!
zaterdag 24 augustus 2013 om 17:23
Even een snelle reactie, vanochtend een mountainbike route van 52km gedaan met vriend en ben nu moe haha. Het was erg leuk, maar ook erg pittig met veel klimmetjes.Ik had door het afstuderen al heel lang niet meer gefietst, dus ik moet weer even inkomen haha. Over 2 weken gaan we naar de Ardennen, dus ik probeer nu zoveel mogelijk te fietsen als voorbereiding .
@Reilcoes: het worden niet alleen maar verantwoorde taarten, maar ze zijn wel allemaal aangepast en 'verantwoorder' gemaakt. Een gebakken appeltaart blijft een appeltaart met veel boter, maar wel gemaakt van volkoren speltmeel en palmsuiker ipv gewone suiker. Bodems van kwarktaart & monchoutaart maak ik niet van koekjes, maar van rozijnen/dadels & noten. Ook gebruik ik nergens 'gewone' suiker in.
@Rawfoodje: Je hebt gelijk, maar soms vind ik dat zo lastig... Zij is namelijk net zo volhardend als ik haha (Als ik zeg dat ik geen trek heb, zegt ze: 'Ah jawel joh, ik neem ook!). En volgens mij vind ze het ook gek dat ik het steeds afsla, ze zei gisteren ook 'maar je bent zo slank!'. Uhm ja en dat wil ik graag zo houden... Al sla ik het daarvoor niet eens af, heb gewoon geen zin in al dat suiker. Ik kan voorlopig nog we bij haar werken, dus ik ga flink oefenen
Hmm volgens mij eet ik wel genoeg vet. Ik eet elke dag noten, pindakaas (en als ik een boterham besmeer is dat met de hoeveelheid voor 2 boterhammen, want pindakaas vind ik errug lekker ) en gebruik dagelijks olijfolie en kokosolie. Ook eet ik een aantal dagen per week vlees of vis.
@Perenijsje: Goed bezig geweest zeg met hardlopen!! En herkenbaar van je eigen producten.... als wij over 2 weken naar de Ardennen gaan gaat er ook een boodschappentas mee haha. En ik denk dat ik zelfs als ik 2,5 dag naar mijn ouders (vakantie Drenthe) ga sowieso mijn pak havermout meeneem . Wil wel een goed en vullend ontbijtje.
Fijn dat je ervan hebt kunnen genieten en nu rustig alles van je lijstje afwerken..probeer je niet te druk te maken .
@Reilcoes: het worden niet alleen maar verantwoorde taarten, maar ze zijn wel allemaal aangepast en 'verantwoorder' gemaakt. Een gebakken appeltaart blijft een appeltaart met veel boter, maar wel gemaakt van volkoren speltmeel en palmsuiker ipv gewone suiker. Bodems van kwarktaart & monchoutaart maak ik niet van koekjes, maar van rozijnen/dadels & noten. Ook gebruik ik nergens 'gewone' suiker in.
@Rawfoodje: Je hebt gelijk, maar soms vind ik dat zo lastig... Zij is namelijk net zo volhardend als ik haha (Als ik zeg dat ik geen trek heb, zegt ze: 'Ah jawel joh, ik neem ook!). En volgens mij vind ze het ook gek dat ik het steeds afsla, ze zei gisteren ook 'maar je bent zo slank!'. Uhm ja en dat wil ik graag zo houden... Al sla ik het daarvoor niet eens af, heb gewoon geen zin in al dat suiker. Ik kan voorlopig nog we bij haar werken, dus ik ga flink oefenen
Hmm volgens mij eet ik wel genoeg vet. Ik eet elke dag noten, pindakaas (en als ik een boterham besmeer is dat met de hoeveelheid voor 2 boterhammen, want pindakaas vind ik errug lekker ) en gebruik dagelijks olijfolie en kokosolie. Ook eet ik een aantal dagen per week vlees of vis.
@Perenijsje: Goed bezig geweest zeg met hardlopen!! En herkenbaar van je eigen producten.... als wij over 2 weken naar de Ardennen gaan gaat er ook een boodschappentas mee haha. En ik denk dat ik zelfs als ik 2,5 dag naar mijn ouders (vakantie Drenthe) ga sowieso mijn pak havermout meeneem . Wil wel een goed en vullend ontbijtje.
Fijn dat je ervan hebt kunnen genieten en nu rustig alles van je lijstje afwerken..probeer je niet te druk te maken .
zaterdag 24 augustus 2013 om 20:55
Peertje, daar ben je weer... en oh oh oh, onverbeterlijk als je bent, alweer in de ban van je lijstjes. ..
Curly, je eet de goede vetten inderdaad en niet te weinig dus dan moet het een andere oorzaak hebben .. Gewoon even aankijken of dit zich herstelt, kan weleens gebeuren door wat voor reden dan ook. .. Die taarten yummie... .. de bodem van noten, dadels/rozijnen kan je ook voor de "raw" appeltaart maken, succes gegarandeerd ! En boter kan je vervangen door kokosvet en sojaboter. ...... Mogelijkheden zat en zo leuk om hiermee aan de slag te gaan! Gewoon volhouden Curly, jij bent zelf baas over je Eigen lijf ! Wow, wat een fietstochten joh...
Reilcoes nog even over je pindakaas. ... Pindakaas van de natuurwinkel is prima maar pinda's zijn een allergie uitlokker bij uitstek. Zou toch voor de bruine amandelpasta gaan, is nog lekkerder, ik ben er verslaafd aan hahahaha... ..
Curly, je eet de goede vetten inderdaad en niet te weinig dus dan moet het een andere oorzaak hebben .. Gewoon even aankijken of dit zich herstelt, kan weleens gebeuren door wat voor reden dan ook. .. Die taarten yummie... .. de bodem van noten, dadels/rozijnen kan je ook voor de "raw" appeltaart maken, succes gegarandeerd ! En boter kan je vervangen door kokosvet en sojaboter. ...... Mogelijkheden zat en zo leuk om hiermee aan de slag te gaan! Gewoon volhouden Curly, jij bent zelf baas over je Eigen lijf ! Wow, wat een fietstochten joh...
Reilcoes nog even over je pindakaas. ... Pindakaas van de natuurwinkel is prima maar pinda's zijn een allergie uitlokker bij uitstek. Zou toch voor de bruine amandelpasta gaan, is nog lekkerder, ik ben er verslaafd aan hahahaha... ..
zondag 25 augustus 2013 om 11:01
zondag 25 augustus 2013 om 11:56
@lies sterkte dan nog even de komende weken!!
@perenijsje goed om te horen dat je het naar je zin hebt gehad terwijl je eigenlijk niet zo'n zin had om te gaan!!
Gister slechte avond gehad! Gingen pas om een uur of 9 eten. Vriendlief had uitgebreid gekookt. Voor en hoofd waren redelijk verantwoord, verl groenten en vis. Toe echter....... Chocofondue.... Met pure choco met suiker.... Heel lekker maar zat daarna zo vol
Vanochtend maar weer lekker mn eigen banaanpannenkoekjes gemaakt met lekker fruit en noten.
@perenijsje goed om te horen dat je het naar je zin hebt gehad terwijl je eigenlijk niet zo'n zin had om te gaan!!
Gister slechte avond gehad! Gingen pas om een uur of 9 eten. Vriendlief had uitgebreid gekookt. Voor en hoofd waren redelijk verantwoord, verl groenten en vis. Toe echter....... Chocofondue.... Met pure choco met suiker.... Heel lekker maar zat daarna zo vol
Vanochtend maar weer lekker mn eigen banaanpannenkoekjes gemaakt met lekker fruit en noten.
zondag 25 augustus 2013 om 13:14
Ha ladies!
Iedereen aan het genieten van een relaxte zondag?
Ik heb vanochtend weer 22km 'getippeld' en mezelf daarna beloond met een heerlijke herstelshake van blauwe besjes, mango, kwark, kaneel, chiazaadjes en sojamelk. Jummie!
Straks lekker lunchen met een een goedgevulde salade denk ik en vanavond eten bij mijn ouders. Geen idee wat er op het menu staat dus we zullen zien.
Verder beetje stilte voor de storm hier. Vanaf volgende week gaat alles weer van start: begin bij mijn nieuwe baan, ben druk met bestuurszaken filmhuis (gaan over paar weken verhuizen naar nieuwe filmzaal), toneelgroep start weer (teksten leren!) en over 8 weken de marathon natuurlijk!
Mochten jullie mij dus minder zien hier, dan weet je waarom. Ik ga een paar weken leven als monnik en kom dan langzaam wel weer uit mijn holletje gekropen!
Iedereen aan het genieten van een relaxte zondag?
Ik heb vanochtend weer 22km 'getippeld' en mezelf daarna beloond met een heerlijke herstelshake van blauwe besjes, mango, kwark, kaneel, chiazaadjes en sojamelk. Jummie!
Straks lekker lunchen met een een goedgevulde salade denk ik en vanavond eten bij mijn ouders. Geen idee wat er op het menu staat dus we zullen zien.
Verder beetje stilte voor de storm hier. Vanaf volgende week gaat alles weer van start: begin bij mijn nieuwe baan, ben druk met bestuurszaken filmhuis (gaan over paar weken verhuizen naar nieuwe filmzaal), toneelgroep start weer (teksten leren!) en over 8 weken de marathon natuurlijk!
Mochten jullie mij dus minder zien hier, dan weet je waarom. Ik ga een paar weken leven als monnik en kom dan langzaam wel weer uit mijn holletje gekropen!
zondag 25 augustus 2013 om 16:04
Dag allemaal ,
Hier een AA beginner en believer. Ben nu 6 weken bezig en 5,5 kg kwijt, wat voor mij een persoonlijk succes is omdat dit mij nooit eerder gelukt is Daarnaast voel ik me ook een stuk fitter, energieker. All and all top dus.
Op aanraden van een collega heb ik het boek gekocht en ben nu op zoek gegaan naar zielen om ervaringen mee te delen en receptideeën op te doen. En volgens mij zit dat hier en op het recepten topic dan wel goed
Ik heb een beetje door de verschillende topics heen gebladerd en ben al leuke weetjes/feitjes/info tegen gekomen. Hebben jullie verder nog tips voor me (buiten hier lekker blijven neuzen)?
Hier een AA beginner en believer. Ben nu 6 weken bezig en 5,5 kg kwijt, wat voor mij een persoonlijk succes is omdat dit mij nooit eerder gelukt is Daarnaast voel ik me ook een stuk fitter, energieker. All and all top dus.
Op aanraden van een collega heb ik het boek gekocht en ben nu op zoek gegaan naar zielen om ervaringen mee te delen en receptideeën op te doen. En volgens mij zit dat hier en op het recepten topic dan wel goed
Ik heb een beetje door de verschillende topics heen gebladerd en ben al leuke weetjes/feitjes/info tegen gekomen. Hebben jullie verder nog tips voor me (buiten hier lekker blijven neuzen)?
Verleg je grenzen op jouw tempo
zondag 25 augustus 2013 om 19:33
Wees Welcome Betterlife. .. mooie toepasselijke naam !!! Wat goed zeg !!! Kan je een eetlijstje opgeven, kijk ik even mee maar dat zal wel goed zitten aangezien het resultaat tot nu toe ! Wat was de reden voor jou om hiermee te beginnen ?
Peertje.. .. sterkte met je drukke schema komende weken girl!
WOW... een chocolade fondue. .... YUMMIE..... Spicy vertel! Wat heb je allemaal gegeten hierin? Hihi ....had ook "verantwoord" gekund. .. met raw chocola en suikervervanger e.d...... Maar dat zou de voorkeur van vriendlief denk ik niet zijn ...
Peertje.. .. sterkte met je drukke schema komende weken girl!
WOW... een chocolade fondue. .... YUMMIE..... Spicy vertel! Wat heb je allemaal gegeten hierin? Hihi ....had ook "verantwoord" gekund. .. met raw chocola en suikervervanger e.d...... Maar dat zou de voorkeur van vriendlief denk ik niet zijn ...
zondag 25 augustus 2013 om 19:51
Hallo dames,
Hier een meelezer die zich meldt om af en toe mee te schrijven.
Ik ben nu een half jaar bezig met een andere eetstijl en dat bevalt erg goed. In het begin vrijwel moeiteloos een paar kilo afgevallen en zit nu op een mooi gewicht. Mss langzaamaan nog een beetje eraf. Ik denk dat het zo makkelijk ging door het (zoveel mogelijk) schrappen van geraffineerde suiker, wat een troep en wat zit het in veel producten! :o
Ik ben hiermee begonnen omdat ik eigenlijk vrijwel altijd hoofdpijn en buikpijn /gevoelige buik had. Dat is al een heel stuk minder, alleen helaas de gevoelige buik nog al eens aanwezig..
Het is lastig om mijn eigen eetkeuzes vol te houden doordat ik niet echt een thuisbasis heb. Ik ben student en eet vaak op mijn kamer, maar ook vaak bij mijn vriend, mijn ouders, zijn ouders, vriendinnen etc. Hebben jullie tips om dit makkelijker te maken?
Binnenkort ga ik op vakantie met schoonfamilie. 10dagen cruise op zo'n all inclusive boot. Ik vrees een beetje voor het eten daar. Ook voor de reacties van anderen. Zij zijn allemaal megaslank en enorme zoetekauwen!
Ik vind het leuk om wat actiever mee te doen, aangezien ik al een tijdje meelees en veel goede tips heb gelezen
Curlynan, ik bedacht me.. Kun je niet een keer zelf wat lekkers maken en dat meenemen. Kun je toch wat lekkers nemen bij de koffie en ook aan je oude dame aanbieden en toch je eigen keuze maken.. Een voorbeeld van wat ik een erg geslaagde optie vind: http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/0 ... nkoek.html
Fijne zondagavond allemaal
Hier een meelezer die zich meldt om af en toe mee te schrijven.
Ik ben nu een half jaar bezig met een andere eetstijl en dat bevalt erg goed. In het begin vrijwel moeiteloos een paar kilo afgevallen en zit nu op een mooi gewicht. Mss langzaamaan nog een beetje eraf. Ik denk dat het zo makkelijk ging door het (zoveel mogelijk) schrappen van geraffineerde suiker, wat een troep en wat zit het in veel producten! :o
Ik ben hiermee begonnen omdat ik eigenlijk vrijwel altijd hoofdpijn en buikpijn /gevoelige buik had. Dat is al een heel stuk minder, alleen helaas de gevoelige buik nog al eens aanwezig..
Het is lastig om mijn eigen eetkeuzes vol te houden doordat ik niet echt een thuisbasis heb. Ik ben student en eet vaak op mijn kamer, maar ook vaak bij mijn vriend, mijn ouders, zijn ouders, vriendinnen etc. Hebben jullie tips om dit makkelijker te maken?
Binnenkort ga ik op vakantie met schoonfamilie. 10dagen cruise op zo'n all inclusive boot. Ik vrees een beetje voor het eten daar. Ook voor de reacties van anderen. Zij zijn allemaal megaslank en enorme zoetekauwen!
Ik vind het leuk om wat actiever mee te doen, aangezien ik al een tijdje meelees en veel goede tips heb gelezen
Curlynan, ik bedacht me.. Kun je niet een keer zelf wat lekkers maken en dat meenemen. Kun je toch wat lekkers nemen bij de koffie en ook aan je oude dame aanbieden en toch je eigen keuze maken.. Een voorbeeld van wat ik een erg geslaagde optie vind: http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/0 ... nkoek.html
Fijne zondagavond allemaal
zondag 25 augustus 2013 om 20:59
@curlynan, Wat ben jij heerlijk bezig met eten! en wat leuk dat jij je eigen catering bedrijfje wil openen!
Mensen gooien idd heel veel troep in de karretjes. Vooral producten waarvan mensen denken dat het gezond is. Laatst zat ik naar SOS sonja te kijken. Er moest een vrouw afvallen en daarom nam ze op haar verjaardag geen lekker stukje slagroomtaart of een tompoes maar een grote eierkoek (manlief maakt die dingen en ze wegen 85 gram per stuk) met een flinke laag slagroom erop.
Stukje slagroomtaart is 250 kcal? maar zo'n eierkoek met slagroom is denk ik wel 400 kcal dus voor de kcal kun je beter dat stukje lekkere slagroomtaartje nemen ipv zo'n droge en zogenaamd gezonde eierkoek. Het is allemaal even ongezond.
(die kcal heb ik erbij gezet omdat het met zo'n programma over afvallen, kcal tellen enzo gaat en meer niet)
@reilcoes, heel fijn dat het zoiets onschuldigs is en dat je nu weet wat je er aan kan doen!
@perenijsje, dapper om in Limburg te gaan hardlopen! Ik had mijn hardloopspullen ook mee maar ik heb me er maar niet aan gewaagd:$ Ook wel genoeg andere dingen gedaan.
@betterlife, welkom! Een beginners tip: Ga niet in 1 keer je hele levensstijl omgooien maar doe het stap voor stap en maak zo nodig een stapje terug. Op die manier kom je vanzelf daar waar je wezen wil:)
@borisdebeer, Ook welkom:)
Afgelopen weekend erg ongezond geleefd. Vrijdag bij een strandtent gegeten met veel te veel patat, gister chinees gegeten bij mijn ouders en vandaag een pizza gebakken, wel met speltmeel, veel groente en geen vlees maar toch wel te veel. Ik heb me dit weekend na het eten steeds vervelend vol gevoeld en ik voel me nu ook enorm groot en opgeblazen.
Vanaf nu maar weer gematigd eten met veel groente en geen vlees.
Ik heb nu ziezo steeds meer weerstand tegen vlees. Ik eet liever een stukje kaas of iets anders eiwitrijks door het eten.
Ik heb nog een vraagje, mijn haren vallen uit! Ik verlies hele plukken. Nu heb ik gelukkig dik haar en valt het niet zo op maar hebben jullie tips hiervoor? Dit geeft namelijk nog een probleem. Dochter heeft een tik, ze eet heel graag haar en dat lijkt mij ook niet zo gezond. Ze heeft nu haar in overvloed om op te eten.
Mensen gooien idd heel veel troep in de karretjes. Vooral producten waarvan mensen denken dat het gezond is. Laatst zat ik naar SOS sonja te kijken. Er moest een vrouw afvallen en daarom nam ze op haar verjaardag geen lekker stukje slagroomtaart of een tompoes maar een grote eierkoek (manlief maakt die dingen en ze wegen 85 gram per stuk) met een flinke laag slagroom erop.
Stukje slagroomtaart is 250 kcal? maar zo'n eierkoek met slagroom is denk ik wel 400 kcal dus voor de kcal kun je beter dat stukje lekkere slagroomtaartje nemen ipv zo'n droge en zogenaamd gezonde eierkoek. Het is allemaal even ongezond.
(die kcal heb ik erbij gezet omdat het met zo'n programma over afvallen, kcal tellen enzo gaat en meer niet)
@reilcoes, heel fijn dat het zoiets onschuldigs is en dat je nu weet wat je er aan kan doen!
@perenijsje, dapper om in Limburg te gaan hardlopen! Ik had mijn hardloopspullen ook mee maar ik heb me er maar niet aan gewaagd:$ Ook wel genoeg andere dingen gedaan.
@betterlife, welkom! Een beginners tip: Ga niet in 1 keer je hele levensstijl omgooien maar doe het stap voor stap en maak zo nodig een stapje terug. Op die manier kom je vanzelf daar waar je wezen wil:)
@borisdebeer, Ook welkom:)
Afgelopen weekend erg ongezond geleefd. Vrijdag bij een strandtent gegeten met veel te veel patat, gister chinees gegeten bij mijn ouders en vandaag een pizza gebakken, wel met speltmeel, veel groente en geen vlees maar toch wel te veel. Ik heb me dit weekend na het eten steeds vervelend vol gevoeld en ik voel me nu ook enorm groot en opgeblazen.
Vanaf nu maar weer gematigd eten met veel groente en geen vlees.
Ik heb nu ziezo steeds meer weerstand tegen vlees. Ik eet liever een stukje kaas of iets anders eiwitrijks door het eten.
Ik heb nog een vraagje, mijn haren vallen uit! Ik verlies hele plukken. Nu heb ik gelukkig dik haar en valt het niet zo op maar hebben jullie tips hiervoor? Dit geeft namelijk nog een probleem. Dochter heeft een tik, ze eet heel graag haar en dat lijkt mij ook niet zo gezond. Ze heeft nu haar in overvloed om op te eten.
zondag 25 augustus 2013 om 21:00
Jij ook van harte WELKOM BorisdeBeer!! Heb geen zorgen. .. zo'n cruise heeft een MEGA buffet.. .. wow!!! Met inderdaad.... vele "ongezonde" lekkernijen maar ook met minstens zoveel gezonde heerlijkheden. .. Al die salads, groenten , vis, fruit,(soja)yoghurt... .. volop superkeuzes te maken! Ik denk dat ze zelfs havermout hebben bij het ontbijtbuffetje.. .. Is het een NL cruiseschip ? Waar ga je naartoe ? Genieten!!! Enne remember.. .. je kan ook genieten van minder gezonde gebakjes hoor hahahaha... hou gewoon de 20-80% regel aan.
Als student is het best lastig ja, dat is zeker. Maar alleen met duidelijk te zijn naar de buitenwereld, gaat het lukken.. . Dus aan de slag met oefenen en remember, Rome en Aken zijn ook niet op 1 dag gebouwd.. .
Als student is het best lastig ja, dat is zeker. Maar alleen met duidelijk te zijn naar de buitenwereld, gaat het lukken.. . Dus aan de slag met oefenen en remember, Rome en Aken zijn ook niet op 1 dag gebouwd.. .
maandag 26 augustus 2013 om 08:05
@rawfoodje en rozijntje, Dank voor het vriendelijke welkom
Te hard wil ik zeker niet, stap voor stap, voetje voor voetje is mijn plan. En om eerlijk te zijn is de vooruitgang die ik tot nu toe heb geboekt echt super. Dat had ik zeker niet verwacht. Het is niet zo dat ik zwaar overgewicht heb/had, maar ik was in drie jaar tijd voor mijn doen zoveel aangekomen da een voor mij psychologische grens overschreden waardoor het knopje om ging. Ben meteen de deur uit gerend om hardloop schoenen en kleding aan te schaffen. Ben vanuit nul begonnen en ook dat gaat stap voor stap.
Door middel van het boek van AA ben ik anders tegen mijn voedingspatroon aan gaan kijken en besefte ik dat het weerleggen in mijn leven past. Kleine veranderingen in mijn dagelijkse patroon (het laten liggen van de dagelijkse koekjes, snoepjes en chips, zowel thuis als op kantoor) hebben al veel veranderingen te weeg gebracht.
Hier mijn eetlijstje van afgelopen weekend:
Zaterdag:
O: 50 gr h halfvolle biogarde met 2 el muesli, een banaan en 100ml zelfgemaakte amandelmelk.
T: 1 handvol (hv) ongebrande ongezouten noten (mix van hazel- para- en walnoten)
L: 2 volkoren spelt crackers met 1 plak Boerenland kaas jong, 150ml Alpro amandelmelk
D: 2,5 6 granen pannenkoeken, 1 met 1 plakje ontbijtspek, 1.5 met aardbeien (aangemaakt met Alpro amandelmelk)
T: 2 meergranen rijstwafels
Zondag
O: 50gr in 80ml gekookte rode quinoa met 1.5 hv aardbeien en 1 hv hazel- / paranoten, 150 ml Alpro amandelmelk
T: 1 plakjevers gemaakte dadelcake (op de honing na vrij van extra suikers)
L: 1 meergranen rijstwafel met zelfgemaakte hummus en 30 geplukte zelf gegrilde kipfilet en 1 met hummus en gerookte makreel plus de rest van die makreel
T: vers gebakken amandelkoekje (wel veel suiker)
D: 2 hv gestoomde spitskool met 150 gr kalkoenfilet aangemaakt met olijfolie, 2 tlp grove mosterd, een pinch grof zeezout en gemalen karwijzaad, 20 gr gebakken gemarineerde krieltjes, 1 banaan
T: 2 meergranen rijstwafels met 1 plak Boerenland jonge kaas
Voor vandaag staat het volgende op de planning:
O: 50gr halfvolle biogarde, 2 el muesli, 1banaan en 150 ml zelfgemaakte amandelmelk
T: 1 plakje dadelcake van gisteren
L: salade van 1 kop volkoren pasta, 30 gr rucola, 4 kerstomaatjes, 15 gr komkommer, 30 gr geplukte zelfgegrilde kip, grof zeezout en gemalen peper, beetje dresding op olie basis, 1 gekookt ei
T: 1 hv komkommer en groene paprika
D: "Sloppy Joe" (m'n vent wil ook wat)
@ BorisDeBeer. Ik dacht ook altijd dat ik mijn voedingspatroon niet kon omgooien Door de continue factoren in mijn leven. Een vriend en zijn 3 kinderen die graag hun neus ophalen voor eten dat ze niet kennen. Kantoorlunches met elke dag een andere gefrituurde snack die naar me ligt te lonken. Collega's die dol zijn op snoepen. Totdat het genoeg was. This heb ik verkondigd dat ik anders ga eten, als ze me willen doen prima, zo niet dan moeten ze niet raar opkijken als ik wat anders op mijn bord heb liggen (ja, ik kook 2 potjes). Op kantoor heb ik laten weten dat ik niet meer mee deel in de speeltuin die ze meenemen. Ik maak in het weekend mijn lunches voor de hele week klaar en omzeil op deze manier die vette snack, omdat ik na mijn eigen lunch voldaan ben.
Ik ben ook op vakantie geweest met heerlijke buffetten, maar zoals rawfoodje ak zei, er ligt ook plenty gezond op een je mag best "zondigen". Wat betreft eten buitenshuis, is natuurlijk heel gezellig en makkelijk, maar misschien kunnen ze ook eens bij jou komen eten (oud is het daar te klein voor?) En je moet ze natuurlijk wel vertellen waar je mee bezig bent, anders zit je jezelf uiteindelijk in de weg. Maak je geen zorgen om wat zij denken en vinden, dit is belangrijk voor jou en jij vindt dat je het nodig hebt. Dat is nu het belangrijkste. Neem wat vaker je lunch mee naar school en ook een tussendoortje (noen, komkommer en paprika werken als een trein). Heel veel succes, you can do it!!
Te hard wil ik zeker niet, stap voor stap, voetje voor voetje is mijn plan. En om eerlijk te zijn is de vooruitgang die ik tot nu toe heb geboekt echt super. Dat had ik zeker niet verwacht. Het is niet zo dat ik zwaar overgewicht heb/had, maar ik was in drie jaar tijd voor mijn doen zoveel aangekomen da een voor mij psychologische grens overschreden waardoor het knopje om ging. Ben meteen de deur uit gerend om hardloop schoenen en kleding aan te schaffen. Ben vanuit nul begonnen en ook dat gaat stap voor stap.
Door middel van het boek van AA ben ik anders tegen mijn voedingspatroon aan gaan kijken en besefte ik dat het weerleggen in mijn leven past. Kleine veranderingen in mijn dagelijkse patroon (het laten liggen van de dagelijkse koekjes, snoepjes en chips, zowel thuis als op kantoor) hebben al veel veranderingen te weeg gebracht.
Hier mijn eetlijstje van afgelopen weekend:
Zaterdag:
O: 50 gr h halfvolle biogarde met 2 el muesli, een banaan en 100ml zelfgemaakte amandelmelk.
T: 1 handvol (hv) ongebrande ongezouten noten (mix van hazel- para- en walnoten)
L: 2 volkoren spelt crackers met 1 plak Boerenland kaas jong, 150ml Alpro amandelmelk
D: 2,5 6 granen pannenkoeken, 1 met 1 plakje ontbijtspek, 1.5 met aardbeien (aangemaakt met Alpro amandelmelk)
T: 2 meergranen rijstwafels
Zondag
O: 50gr in 80ml gekookte rode quinoa met 1.5 hv aardbeien en 1 hv hazel- / paranoten, 150 ml Alpro amandelmelk
T: 1 plakjevers gemaakte dadelcake (op de honing na vrij van extra suikers)
L: 1 meergranen rijstwafel met zelfgemaakte hummus en 30 geplukte zelf gegrilde kipfilet en 1 met hummus en gerookte makreel plus de rest van die makreel
T: vers gebakken amandelkoekje (wel veel suiker)
D: 2 hv gestoomde spitskool met 150 gr kalkoenfilet aangemaakt met olijfolie, 2 tlp grove mosterd, een pinch grof zeezout en gemalen karwijzaad, 20 gr gebakken gemarineerde krieltjes, 1 banaan
T: 2 meergranen rijstwafels met 1 plak Boerenland jonge kaas
Voor vandaag staat het volgende op de planning:
O: 50gr halfvolle biogarde, 2 el muesli, 1banaan en 150 ml zelfgemaakte amandelmelk
T: 1 plakje dadelcake van gisteren
L: salade van 1 kop volkoren pasta, 30 gr rucola, 4 kerstomaatjes, 15 gr komkommer, 30 gr geplukte zelfgegrilde kip, grof zeezout en gemalen peper, beetje dresding op olie basis, 1 gekookt ei
T: 1 hv komkommer en groene paprika
D: "Sloppy Joe" (m'n vent wil ook wat)
@ BorisDeBeer. Ik dacht ook altijd dat ik mijn voedingspatroon niet kon omgooien Door de continue factoren in mijn leven. Een vriend en zijn 3 kinderen die graag hun neus ophalen voor eten dat ze niet kennen. Kantoorlunches met elke dag een andere gefrituurde snack die naar me ligt te lonken. Collega's die dol zijn op snoepen. Totdat het genoeg was. This heb ik verkondigd dat ik anders ga eten, als ze me willen doen prima, zo niet dan moeten ze niet raar opkijken als ik wat anders op mijn bord heb liggen (ja, ik kook 2 potjes). Op kantoor heb ik laten weten dat ik niet meer mee deel in de speeltuin die ze meenemen. Ik maak in het weekend mijn lunches voor de hele week klaar en omzeil op deze manier die vette snack, omdat ik na mijn eigen lunch voldaan ben.
Ik ben ook op vakantie geweest met heerlijke buffetten, maar zoals rawfoodje ak zei, er ligt ook plenty gezond op een je mag best "zondigen". Wat betreft eten buitenshuis, is natuurlijk heel gezellig en makkelijk, maar misschien kunnen ze ook eens bij jou komen eten (oud is het daar te klein voor?) En je moet ze natuurlijk wel vertellen waar je mee bezig bent, anders zit je jezelf uiteindelijk in de weg. Maak je geen zorgen om wat zij denken en vinden, dit is belangrijk voor jou en jij vindt dat je het nodig hebt. Dat is nu het belangrijkste. Neem wat vaker je lunch mee naar school en ook een tussendoortje (noen, komkommer en paprika werken als een trein). Heel veel succes, you can do it!!
Verleg je grenzen op jouw tempo
maandag 26 augustus 2013 om 12:37
Zo wat is er weer veel egschreven, ikw as ook even een weekend weg.
Hier gaat het goed.
Mijn been is nog erg stijf, maar ik wil toch proberen weer te gaan sporten deze week.
Ik ben nu bijna een week aan de probiotica en de chlorella.
Ik merk nog niet echt verschil.
Wel heb ik nu bijna een week ongelooflijk hoofdpijn. Zo erg dat ik vorige week zelfs migrainetabletten heb genomen.
Gisteren en vandaag is het nog heel zeuerend, maar ik wil eigenlijk geen tabletten nemen, anders was het misschien over.
Eten gaat best goed. Ik ben nu erg bezig met nadenken wat ik wel en niet kan eten. en vooruit denken.
Van het weekend een dagje weggeweest en allemaal eten meegenomen. Ik had een zelfgemaakte quiche, ik had een salade, zuurdesem brood, worteltjes, tomaatjes, enz. heerlijk en lekker gezond.
Verder alleen nog maar water.
's avonds wel wat patat gehad, er was niets anders.
Maar desondanks toch trots op mezelf.
Hier gaat het goed.
Mijn been is nog erg stijf, maar ik wil toch proberen weer te gaan sporten deze week.
Ik ben nu bijna een week aan de probiotica en de chlorella.
Ik merk nog niet echt verschil.
Wel heb ik nu bijna een week ongelooflijk hoofdpijn. Zo erg dat ik vorige week zelfs migrainetabletten heb genomen.
Gisteren en vandaag is het nog heel zeuerend, maar ik wil eigenlijk geen tabletten nemen, anders was het misschien over.
Eten gaat best goed. Ik ben nu erg bezig met nadenken wat ik wel en niet kan eten. en vooruit denken.
Van het weekend een dagje weggeweest en allemaal eten meegenomen. Ik had een zelfgemaakte quiche, ik had een salade, zuurdesem brood, worteltjes, tomaatjes, enz. heerlijk en lekker gezond.
Verder alleen nog maar water.
's avonds wel wat patat gehad, er was niets anders.
Maar desondanks toch trots op mezelf.
maandag 26 augustus 2013 om 12:50
Hallo allemaal,
al vanaf het eerste topic lees ik in meer (of mindere) mate mee. Sinds een jaar probeer ik de richtlijnen van Amber Albarda en anderen te volgen omtrent gezond en puur eten.
Ik merk dat de klad er in begon te komen, met als dieptepunt gister voor het eerst van mijn leven een big mac menu. Vanmorgen heb ik weer een frisse start gemaakt. Nu zit ik aan een uitgebreide salade.
Van het weekend ook de lasagna (recept van een aantal pagina's terug) uitgeprobeerd, heerlijk!
Waar ik vooral tegen aanloop zijn de hoeveelheden. Ik vraag me af of ik voldoende binnenkrijg, daarentegen eet ik redelijk veel noten. Ik fiets 1,5 uur per dag en loop drie keer per week hard, dit laatste soms afgewisseld met zwemmen.
Ik ben in ieder geval weer zeer regelmatig te vinden op dit topic en wie weet lukt het me om vaker wat te plaatsen
al vanaf het eerste topic lees ik in meer (of mindere) mate mee. Sinds een jaar probeer ik de richtlijnen van Amber Albarda en anderen te volgen omtrent gezond en puur eten.
Ik merk dat de klad er in begon te komen, met als dieptepunt gister voor het eerst van mijn leven een big mac menu. Vanmorgen heb ik weer een frisse start gemaakt. Nu zit ik aan een uitgebreide salade.
Van het weekend ook de lasagna (recept van een aantal pagina's terug) uitgeprobeerd, heerlijk!
Waar ik vooral tegen aanloop zijn de hoeveelheden. Ik vraag me af of ik voldoende binnenkrijg, daarentegen eet ik redelijk veel noten. Ik fiets 1,5 uur per dag en loop drie keer per week hard, dit laatste soms afgewisseld met zwemmen.
Ik ben in ieder geval weer zeer regelmatig te vinden op dit topic en wie weet lukt het me om vaker wat te plaatsen
maandag 26 augustus 2013 om 14:02
Ja! De taart is gelukt! http://wp.me/p392o2-eb
Moet er nu helaas weer vandoor. Post later wel weer meer!
Moet er nu helaas weer vandoor. Post later wel weer meer!
maandag 26 augustus 2013 om 20:05
Joecheeeeee.. . wat een geweldige raw taart Peertje! Dit word wederom een HIT ! You go girl!
Rozijn.... oei haaruitval in die hoeveelheden.. .. tet tuut tet tuut.. .. ik ga even heel hard meedenken. Dit kan namelijk heel veel zijn.. .... Vertel... veranderingen, stress, mindere gezonde vetten, medicatie en..... schildklier. .. Hoe zit het hier mee.... moeizaam afvallen, obstipatie, haaruitval e.d... kan hierbij horen.. ...
Betterlife, wat heb je jezelf goed op het pad gezet zeg... Petje af ! En top dat je zo duidelijk bent naar je omgeving, that's the only way !
Jouw lijstje ziet er goed uit maar.... te karig , heb je geen trek.... en te weinig gezonde vetten. ..Mag nog veeeeel meer olijf/kokosolie, noten en zaden, amandelpasta , vette vis wellicht? Eet je dit geregeld? Anders gaat je vetstofwisseling minder functioneren en weet dat je vet nodig hebt, om vet te kunnen verbranden. .... En ook onmisbaar voor je brein. .. en nog voor veel meer dingen..... Neem je ook havermout?
Reilcoes, hoofdpijn kan goed hoor... Chlorella zorgt eerst eens dat er afvalstoffen geloost worden. ......
Paradijspoes, welkom ! Of je voldoende eet, geeft je lichaam aan.. .. heb je een lijstje ?
Rozijn.... oei haaruitval in die hoeveelheden.. .. tet tuut tet tuut.. .. ik ga even heel hard meedenken. Dit kan namelijk heel veel zijn.. .... Vertel... veranderingen, stress, mindere gezonde vetten, medicatie en..... schildklier. .. Hoe zit het hier mee.... moeizaam afvallen, obstipatie, haaruitval e.d... kan hierbij horen.. ...
Betterlife, wat heb je jezelf goed op het pad gezet zeg... Petje af ! En top dat je zo duidelijk bent naar je omgeving, that's the only way !
Jouw lijstje ziet er goed uit maar.... te karig , heb je geen trek.... en te weinig gezonde vetten. ..Mag nog veeeeel meer olijf/kokosolie, noten en zaden, amandelpasta , vette vis wellicht? Eet je dit geregeld? Anders gaat je vetstofwisseling minder functioneren en weet dat je vet nodig hebt, om vet te kunnen verbranden. .... En ook onmisbaar voor je brein. .. en nog voor veel meer dingen..... Neem je ook havermout?
Reilcoes, hoofdpijn kan goed hoor... Chlorella zorgt eerst eens dat er afvalstoffen geloost worden. ......
Paradijspoes, welkom ! Of je voldoende eet, geeft je lichaam aan.. .. heb je een lijstje ?
maandag 26 augustus 2013 om 20:07
Vanavond heerlijk gegeten dus dacht plaats hier even het recept:
macaronie met mais en koolrabi
2 koolrabi's snijden en laten stoven voor 15-20 min.
mais erbij en even laten pruttelen
eitjes, peper, zout en kerrie
Mjam
voor 2 dagen heb ik genoeg want was zeer machtig dus ik weet wat we morgen weer eten.. Handig!
macaronie met mais en koolrabi
2 koolrabi's snijden en laten stoven voor 15-20 min.
mais erbij en even laten pruttelen
eitjes, peper, zout en kerrie
Mjam
voor 2 dagen heb ik genoeg want was zeer machtig dus ik weet wat we morgen weer eten.. Handig!
maandag 26 augustus 2013 om 20:33
gelukkig ben ik niet de enige die het weinig vind...... Ik begrijp niet dat je hier op kan blijven functioneren, zou de hele dag rammelende honger hebben Twee lepels muesli....dat is toch drie keer niks?
Hier gisteren overheerlijke "plofsoep" gegeten. Plof niet vanwege de plofkip, maar vanwege het feit dat we allemaal ploften . Ik zat na één kop behoorlijk vol, maar ja, wat is nu 1 kop soep? Pffff, na afloop hoorde ik wat mijn man er allemaal in had gedaan, toen begreep ik wel dat we ploften: uitje, kilootje peen, hele bloemkool, courgette, giga stronk andijvie (was erg goedkoop maar we houden er niet zo van, dus in de soep ) blok tahoe en nog wat geheime kruiden...... Nou, Peertje, niet eten voor het hardlopen, want ik kwam niet verder meer dan de bank.......
De taart ziet er erg lekker uit, helaas niet geschikt voor ons hier....
Hier gisteren overheerlijke "plofsoep" gegeten. Plof niet vanwege de plofkip, maar vanwege het feit dat we allemaal ploften . Ik zat na één kop behoorlijk vol, maar ja, wat is nu 1 kop soep? Pffff, na afloop hoorde ik wat mijn man er allemaal in had gedaan, toen begreep ik wel dat we ploften: uitje, kilootje peen, hele bloemkool, courgette, giga stronk andijvie (was erg goedkoop maar we houden er niet zo van, dus in de soep ) blok tahoe en nog wat geheime kruiden...... Nou, Peertje, niet eten voor het hardlopen, want ik kwam niet verder meer dan de bank.......
De taart ziet er erg lekker uit, helaas niet geschikt voor ons hier....
maandag 26 augustus 2013 om 21:18
@rawfoodje, dankjewel voor het meedenken! Van stress heb ik op het moment helemaal geen last, medicatie slik ik niet, Minder gezonde vette? afgelopen weekend was niet echt gezond maar dit speelt al wel langer.
Afvallen lukt weer niet echt maar dat komt denk ik eerder doordat ik te veel eet. Obstipatie heb ik geen last van.
Afvallen lukt weer niet echt maar dat komt denk ik eerder doordat ik te veel eet. Obstipatie heb ik geen last van.
