Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, deel 4
vrijdag 28 februari 2014 om 20:39
quote:ieniemienie20 schreef op 28 februari 2014 @ 16:02:
@sophie, misschien niet al te gezond, maar volgens mij ook niet echt teveel gegeten toch? Als in, na die pizza nog een zak chips en chocola? Gewoon morgen weer proberen bij je plan te blijven . We eten trouwens de afgelopen 3 lijstjes haast bijna precies het zelfde 's avonds: tonijnsalade, hamburgers en pizza. En ook nog suikerbrood. Hahaha. Ben benieuwd wat jij vanavond gaat eten..
Gister was het:
O: warme havemout met 160ml melk/160 ml water met daar doorheen een lepel pindakaas, beetje geraspte kokos en gebrande sesamzaadjes, beetje zoetstof
T: 4 mandarijnen
L: witte pistolet makreelsalade (bij de visboer) en glas verse aardbei/ sinaasappelsap
T1: 1 peer
T2: klein gebakje (collega trakteerde overheerlijke taartjes en ik had erge trek, dus super chill)
D: 1 pizza bruchetta
T1: 4 gummibeertjes
Ha ook aardbei-sinaasappelsap!
O: yoghurt met muesli en kiwi
T: sinaasappel
L: 2 volkoren boterhammen met tonijn, komkommer en sla
T: half bakje snoeptomaatjes
A: (deze luilak had geen zin om te koken ) salade van rucola, tomaatjes, komkommer, avocado, paprika en balsamicodressing, stuk kipfilet en 2 volkoren boterhammen
Redelijk gezond dus
@sophie, misschien niet al te gezond, maar volgens mij ook niet echt teveel gegeten toch? Als in, na die pizza nog een zak chips en chocola? Gewoon morgen weer proberen bij je plan te blijven . We eten trouwens de afgelopen 3 lijstjes haast bijna precies het zelfde 's avonds: tonijnsalade, hamburgers en pizza. En ook nog suikerbrood. Hahaha. Ben benieuwd wat jij vanavond gaat eten..
Gister was het:
O: warme havemout met 160ml melk/160 ml water met daar doorheen een lepel pindakaas, beetje geraspte kokos en gebrande sesamzaadjes, beetje zoetstof
T: 4 mandarijnen
L: witte pistolet makreelsalade (bij de visboer) en glas verse aardbei/ sinaasappelsap
T1: 1 peer
T2: klein gebakje (collega trakteerde overheerlijke taartjes en ik had erge trek, dus super chill)
D: 1 pizza bruchetta
T1: 4 gummibeertjes
Ha ook aardbei-sinaasappelsap!
O: yoghurt met muesli en kiwi
T: sinaasappel
L: 2 volkoren boterhammen met tonijn, komkommer en sla
T: half bakje snoeptomaatjes
A: (deze luilak had geen zin om te koken ) salade van rucola, tomaatjes, komkommer, avocado, paprika en balsamicodressing, stuk kipfilet en 2 volkoren boterhammen
Redelijk gezond dus
vrijdag 28 februari 2014 om 22:07
O: 3 sneetjes noten-vijgenbrood met kaas en 250 ml verse jus
Sport: anderhalf uur sportschool
L: 4 sneetjes noten-vijgenbrood met gerookte kipfilet, beschuit met hagelslag puur
T: schaaltje mango
D: Bij de Bijenkorf: gegrilde zalmmoot met bearnaise-saus, haricots verts, salade en frietjes. En nog een lekkere bonbon bij de thee.
Sport: anderhalf uur sportschool
L: 4 sneetjes noten-vijgenbrood met gerookte kipfilet, beschuit met hagelslag puur
T: schaaltje mango
D: Bij de Bijenkorf: gegrilde zalmmoot met bearnaise-saus, haricots verts, salade en frietjes. En nog een lekkere bonbon bij de thee.
zaterdag 1 maart 2014 om 13:20
zaterdag 1 maart 2014 om 16:13
Gister.
O: 2 vk crackers, 100gr kwark
T: banaan
L: Wit hard broodje beenham met honingmosterdsaus
T: -
D: snacks, patat
T: -
Beweging: 4 uur werk (sportbranche)
O: 1 banaan, blikje redbull en een volkorencracker. (Allemaal snel / onderweg naar binnen gebracht).
T: -
L: 3 vb met pindakaas, 200gr magere kwark
T: Snelle Jelle, vk cracker met pindakaas
D: Griekse gyros, zo'n wereldgerecht
T: ???
Beweging: 7 uur werk (sportbranche)
O: 2 vk crackers, 100gr kwark
T: banaan
L: Wit hard broodje beenham met honingmosterdsaus
T: -
D: snacks, patat
T: -
Beweging: 4 uur werk (sportbranche)
O: 1 banaan, blikje redbull en een volkorencracker. (Allemaal snel / onderweg naar binnen gebracht).
T: -
L: 3 vb met pindakaas, 200gr magere kwark
T: Snelle Jelle, vk cracker met pindakaas
D: Griekse gyros, zo'n wereldgerecht
T: ???
Beweging: 7 uur werk (sportbranche)
Catch your dreams!
zaterdag 1 maart 2014 om 18:20
O: 2 sneetjes noten-vijgenbrood met appelstroop en een beschuit met hagelslag puur
L: 2 dubbele boterhammen (noten-vijgenbrood) met jonge kaas, een omelet met gerookte zalm en dille
T: een appel
D: zometeen eet ik een grote pistolet met daarop tzatziki, gegrilde paprika, sla en 2 lamsworstjes en daarbij een salade van sla, tomaat, mozzarella en balsamicodressing
L: 2 dubbele boterhammen (noten-vijgenbrood) met jonge kaas, een omelet met gerookte zalm en dille
T: een appel
D: zometeen eet ik een grote pistolet met daarop tzatziki, gegrilde paprika, sla en 2 lamsworstjes en daarbij een salade van sla, tomaat, mozzarella en balsamicodressing
zaterdag 1 maart 2014 om 19:25
zaterdag 1 maart 2014 om 22:13
Oo klinkt lekker allemaal meiden! Dat noten-vijgenbrood ga ik ook eens proberen!
O: yoghurt met muesli en kiwi
L: miniquiche met lam en aubergine, paar patatjes
T: 1 hapje brood met ganzenlever
A: entrecote, doperwtjespuree, torentje van geroosterd brood, wortel, knolselderij, ossenstaart, wortel, paar glazen wijn
T: appel
O: yoghurt met muesli en kiwi
L: miniquiche met lam en aubergine, paar patatjes
T: 1 hapje brood met ganzenlever
A: entrecote, doperwtjespuree, torentje van geroosterd brood, wortel, knolselderij, ossenstaart, wortel, paar glazen wijn
T: appel
zaterdag 1 maart 2014 om 22:16
@Gifgroen, ik vind dat brood van jou ook lekker klinken, maar heb nog nooit vijgen gehad. Misschien gewoon een keer proberen.
@Sophietje, jouw salade van gisteravond had van mij kunnen zijn, simpel maar lekker!
Vandaag was mijn lijstje:
O: havermoutpap met amandelmelk, lijnzaad, appel, rozijnen en kaneel.
T: mandarijn
L: 2 sneetjes zuurdesembrood, 1 met avocado en 1 met amandelpasta en plakjes banaan.
T1: sneetje zuurdesembrood met avocado.
T2: paar snoeptomaatjes met minimozzarella.
A: sperziebonen, aardappelbolletjes uit de oven met appelmoes en een hamburger.
T: schaaltje maltesers.
Bedankt voor jullie felicitaties.
@Sophietje, jouw salade van gisteravond had van mij kunnen zijn, simpel maar lekker!
Vandaag was mijn lijstje:
O: havermoutpap met amandelmelk, lijnzaad, appel, rozijnen en kaneel.
T: mandarijn
L: 2 sneetjes zuurdesembrood, 1 met avocado en 1 met amandelpasta en plakjes banaan.
T1: sneetje zuurdesembrood met avocado.
T2: paar snoeptomaatjes met minimozzarella.
A: sperziebonen, aardappelbolletjes uit de oven met appelmoes en een hamburger.
T: schaaltje maltesers.
Bedankt voor jullie felicitaties.
zaterdag 1 maart 2014 om 22:23
O: volkorenbeschuit met 7 pure hagelsla en volkoren knackebrod met honing
T: stuk komkommer
L: twee tarweboterhammen met appelstroop
T: pakje melba toast
A: twee tarweboterhammen met slankie smeerkaas en cracotte met honing, optimel toetje.
T: bekertje dieetijs(62kcal) zakje weight watchers chips (70kcal)
T: stuk komkommer
L: twee tarweboterhammen met appelstroop
T: pakje melba toast
A: twee tarweboterhammen met slankie smeerkaas en cracotte met honing, optimel toetje.
T: bekertje dieetijs(62kcal) zakje weight watchers chips (70kcal)
zondag 2 maart 2014 om 12:05
Lekker brood Gif, met kaas en boter klink jummie.
Gister was ik een dagje uit:
O: plak suikerbrood met roomboter, zacht gekookt ei, glaasje verse jus, halve AH excellent pistolet met dun roomboter en kipfilet
L: broodje gezond, half stuk appeltaart met slagroom
T1: nougatine koek met chocolade onderkant, 1 stukje nougat, 3 schuimbanaantjes
T2: 2x glas rode wijn, 2x wit stokbroodje met kruidenboter
Vooraf: crabcocktail met ijsbergsla en beetje cocktailsaus
Hoofd: halve portie spare ribs met salade, 1 rode wijn
Toetje: 2 bolletjes hazelnootijs en slagroom
Daarna: 1x amaretto en hazelnootbonbon (in zo'n groen papiertje) bij de koffie.
En toen rollend naar huis en als een blok in slaap gevallen.
Net alweer heerlijk in het voorjaarszonnetje 7,25 km hardgelopen.
Fijne zondag allemaal!
Gister was ik een dagje uit:
O: plak suikerbrood met roomboter, zacht gekookt ei, glaasje verse jus, halve AH excellent pistolet met dun roomboter en kipfilet
L: broodje gezond, half stuk appeltaart met slagroom
T1: nougatine koek met chocolade onderkant, 1 stukje nougat, 3 schuimbanaantjes
T2: 2x glas rode wijn, 2x wit stokbroodje met kruidenboter
Vooraf: crabcocktail met ijsbergsla en beetje cocktailsaus
Hoofd: halve portie spare ribs met salade, 1 rode wijn
Toetje: 2 bolletjes hazelnootijs en slagroom
Daarna: 1x amaretto en hazelnootbonbon (in zo'n groen papiertje) bij de koffie.
En toen rollend naar huis en als een blok in slaap gevallen.
Net alweer heerlijk in het voorjaarszonnetje 7,25 km hardgelopen.
Fijne zondag allemaal!
zondag 2 maart 2014 om 17:38
Hoi allemaal! Ik zou graag meeschrijven, ik hoef niet af te vallen maar probeer wat meer regelmaat in mijn voeding te krijgen en minder te snacken. (En vind het ook gewoon heel leuk om met voeding bezig te zijn!)
Lijstje van vandaag:
O - 3 kleine gezonde pannenkoekjes van banaan, eieren en rozijnen
T - twee volkorencracottes met hüttenkäse en vega ham
L - klein kommetje zelfgemaakte preisoep, 2 volkorenbh: 1 met pindakaas en plakjes komkommer en 1 met filet american, en een tosti met pesto en cherrytomaatjes
T - mandarijn en 6 amandelen
D - vega bloemkoolcurry met naanbroodje
T - wordt straks wel snacken want beste vriendin komt langs...
Sport: 's ochtends korte workout, halfuurtje buiten gelopen
Lijstje van vandaag:
O - 3 kleine gezonde pannenkoekjes van banaan, eieren en rozijnen
T - twee volkorencracottes met hüttenkäse en vega ham
L - klein kommetje zelfgemaakte preisoep, 2 volkorenbh: 1 met pindakaas en plakjes komkommer en 1 met filet american, en een tosti met pesto en cherrytomaatjes
T - mandarijn en 6 amandelen
D - vega bloemkoolcurry met naanbroodje
T - wordt straks wel snacken want beste vriendin komt langs...
Sport: 's ochtends korte workout, halfuurtje buiten gelopen
zondag 2 maart 2014 om 18:31
Vandaag:
O: volkoren cracker met 1/2 appel-peren-dadel-stroop, 1/2 jam
L: 2 tomaten, 2 rijstwafels met smeerkaas en 1 plakje kipfilet
T: kakifruit
A: volkoren cracker met kipfilet, 150 ml magere yoghurt met jam
T: peer en een kakifruit
Eet ik niet teveel fruit vandaag? Ik lees vaak dat je dat beter ook niet kan doen door de suikers die er in zitten, normaal doe ik dat ook niet maar nu wel, is het teveel?
O: volkoren cracker met 1/2 appel-peren-dadel-stroop, 1/2 jam
L: 2 tomaten, 2 rijstwafels met smeerkaas en 1 plakje kipfilet
T: kakifruit
A: volkoren cracker met kipfilet, 150 ml magere yoghurt met jam
T: peer en een kakifruit
Eet ik niet teveel fruit vandaag? Ik lees vaak dat je dat beter ook niet kan doen door de suikers die er in zitten, normaal doe ik dat ook niet maar nu wel, is het teveel?
zondag 2 maart 2014 om 18:41
Jee Floor, ik denk steeds dat er nog wat komt! Als je dan al niks eet, eet dan in ieder geval een bult groenten. Nauwelijks calorieen, en heel gezond. En dan niet alleen tomaat, maar een beetje afwisseling. Desnoods kauw je de hele dag op selderij, verbrand je meer calorieen dan dat je binnenkrijgt.
zondag 2 maart 2014 om 19:53
Vandaag is het:
O: Total 0% kwark met 3 mandarijnen, 2 verse dadels, kokosrasp, pitten/zaden
7,25 km hardlopen
L: 5 sushi's en bakje zeewiersalade
T1: cappuccino met zoetje en 1x witte Australian bonbon
T2: gedroogd fruit: 3x pruim, 1x appelschijf, 1x perzik, 1xabrikoos, hapje amaldepasta uit de pot
D: pasta rode saus met meatballs, champignons en parmezaanse kaas, peterselie, knoflook, ui en italiaanse kruiden
@gif, ik heb voor morgen jouw vissoep van de AH op het menu staan. Ben benieuwd. Het lijkt me erg lekker.
O: Total 0% kwark met 3 mandarijnen, 2 verse dadels, kokosrasp, pitten/zaden
7,25 km hardlopen
L: 5 sushi's en bakje zeewiersalade
T1: cappuccino met zoetje en 1x witte Australian bonbon
T2: gedroogd fruit: 3x pruim, 1x appelschijf, 1x perzik, 1xabrikoos, hapje amaldepasta uit de pot
D: pasta rode saus met meatballs, champignons en parmezaanse kaas, peterselie, knoflook, ui en italiaanse kruiden
@gif, ik heb voor morgen jouw vissoep van de AH op het menu staan. Ben benieuwd. Het lijkt me erg lekker.
zondag 2 maart 2014 om 22:03
O: twee boterhammen met ham
T: 5 chocoladeflikken
L: groentensoep met courgette, bonen en gorgonzola, appel
T: 5 toastjes met gorgonzola, hapje borrelnootjes
A: halve pizza totaal, stukje vijgen/geitenkaas, stukje salami, stukje margaritha, 3 glazen wijn
T: kwart havermout-citroen muffin
S: halfuurtje hardgelopen
T: 5 chocoladeflikken
L: groentensoep met courgette, bonen en gorgonzola, appel
T: 5 toastjes met gorgonzola, hapje borrelnootjes
A: halve pizza totaal, stukje vijgen/geitenkaas, stukje salami, stukje margaritha, 3 glazen wijn
T: kwart havermout-citroen muffin
S: halfuurtje hardgelopen
maandag 3 maart 2014 om 19:28
Ben benieuwd hoe je de soep vindt, Ieniemienie! Is het die met aardappel en Italiaanse groentemix? Volg jij wel het recept?
Gister
O: het laatste noten-vijgenbrood, 2 sneetjes met appelstroop en 1 met jonge kaas. En een gekookt ei
Sport: uur sportschool
L: grote pistolet, de helft met gerookte zalm en de andere helft met gezouten roomboter
T: smoothie yoghurt, bevroren bosvruchten en een lepel jam (was anders niet zoet genoeg..
D: 2 volkoren pitabroodjes. Een met rucola, gegrilde paprika, 2 lamsworstjes, tzatziki en de andere met rucola, gegrilde paprika, feta en balsamico dressing
T: blokje pure chocolade
Vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: mini kitkat
L: dubbele boterhammen met pepercervelaat en met rosbief
T: een appel en voor het sporten een gekookt ei
Sport: anderhalf uur sportschool
D: stamppotje van aardappel, rucola, gegrilde paprika. Bij gebrek aan melk aangemaakt met tzatziki. Nog wat feta er overheen verkruimeld. Lekker!
Gister
O: het laatste noten-vijgenbrood, 2 sneetjes met appelstroop en 1 met jonge kaas. En een gekookt ei
Sport: uur sportschool
L: grote pistolet, de helft met gerookte zalm en de andere helft met gezouten roomboter
T: smoothie yoghurt, bevroren bosvruchten en een lepel jam (was anders niet zoet genoeg..
D: 2 volkoren pitabroodjes. Een met rucola, gegrilde paprika, 2 lamsworstjes, tzatziki en de andere met rucola, gegrilde paprika, feta en balsamico dressing
T: blokje pure chocolade
Vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: mini kitkat
L: dubbele boterhammen met pepercervelaat en met rosbief
T: een appel en voor het sporten een gekookt ei
Sport: anderhalf uur sportschool
D: stamppotje van aardappel, rucola, gegrilde paprika. Bij gebrek aan melk aangemaakt met tzatziki. Nog wat feta er overheen verkruimeld. Lekker!
maandag 3 maart 2014 om 21:22
Hoi meiden!
Geïnspireerd door het succesverhaal van gifgroen, met wie ik schrijf in het gezellig groepje om elkaar te motiveren, zou ik ook graag mee schrijven hier. Mag dat?
Het is misschien een stok achter de deur als ik hier met schaamrood op de wangen mijn uitspattingen moet komen melden...
Ik ga er maar vanuit dat ik mag meedoen, dus steek alvast van wal met mijn lijstje van vandaag
Groene smoothie met sinaas, citroen, passievrucht, dadels, spinazie, zee kraal, spirulina en chlorella.
Sla (gemengd) met lijnzaadolie, amandelen, walnoten, paranoten, lijn- sesam- chiazaden, pijnboompitten, zonnebloempitten, pompoenpitten.
Tomaat, rode ui, gele paprika.
Boekweitpasta.
Tongrolletjes, zalm en garnalen met witte wijn azijn en olijfolie. Prei en lente uitje.
Kipfilet.
Provençaalse saus ( tomaat, wortel, champignons, ui, paprika)
Ijsbergsla.
Mayo (olijfolie, mosterd, citroensap, ei, look).
Choco-amandelmelk met kokosroom (kokosmelk en kokosolie in de blender)
Kinderchocolaatje.
Zo, vandaag ging best goed, denk ik. Tips - of lief aangebrachte kritiek
- zijn meer dan welkom!
Maar voor iemand zich afvraagt waar mn granen zijn gebleven, die kan ik niet verdragen.
Nou, hoop echt dat het met deze eetlijstjes wat beter gaat lukken om in het gareel te lopen!
Bedankt alvast!!
Geïnspireerd door het succesverhaal van gifgroen, met wie ik schrijf in het gezellig groepje om elkaar te motiveren, zou ik ook graag mee schrijven hier. Mag dat?
Het is misschien een stok achter de deur als ik hier met schaamrood op de wangen mijn uitspattingen moet komen melden...
Ik ga er maar vanuit dat ik mag meedoen, dus steek alvast van wal met mijn lijstje van vandaag
Groene smoothie met sinaas, citroen, passievrucht, dadels, spinazie, zee kraal, spirulina en chlorella.
Sla (gemengd) met lijnzaadolie, amandelen, walnoten, paranoten, lijn- sesam- chiazaden, pijnboompitten, zonnebloempitten, pompoenpitten.
Tomaat, rode ui, gele paprika.
Boekweitpasta.
Tongrolletjes, zalm en garnalen met witte wijn azijn en olijfolie. Prei en lente uitje.
Kipfilet.
Provençaalse saus ( tomaat, wortel, champignons, ui, paprika)
Ijsbergsla.
Mayo (olijfolie, mosterd, citroensap, ei, look).
Choco-amandelmelk met kokosroom (kokosmelk en kokosolie in de blender)
Kinderchocolaatje.
Zo, vandaag ging best goed, denk ik. Tips - of lief aangebrachte kritiek
- zijn meer dan welkom!Maar voor iemand zich afvraagt waar mn granen zijn gebleven, die kan ik niet verdragen.
Nou, hoop echt dat het met deze eetlijstjes wat beter gaat lukken om in het gareel te lopen!
Bedankt alvast!!
maandag 3 maart 2014 om 22:07
@Gifgroen, jouw avondeten van de afgelopen 2 dagen klinkt lekker. Ik kom bij pitabroodjes nooit verder dan shoarma of gesmolten kaas erin, maar dat van jou klinkt erg lekker!
@Annelore, ik ben nooit zo goed in die lijstjes met 'aparte' dingen zeg maar, dus vind het lastig om tips te geven. Het klinkt in ieder geval gezond allemaal!
Wat ik me wel afvraag, omdat ik spirulina zie staan bij je ontbijt. Ik vind havermoutpap als ontbijt heel erg lekker, maar heb in een gezonde bui ook ooit eens spirulina gekocht. Deed dan een klein theelepeltje poeder door m'n havermout, maar dan smaakte het dus helemaal daarnaar! Is dat bij jouw smoothie niet?
Mijn lijstjes:
Gister
O: havermoutpap met amandelmelk, geraspte appel, lijnzaad, sesamzaad en kaneel.
T: mandarijn
L: 2 zuurdesemboterhammen, de ene met avocado en de andere met amandelpasta en banaan
T1: mini-mueslibol
T2: (verjaardag) een halve glacékoek, 3 toastjes brie, 1 toastje kip-kerriesalade, 2 tucjes, een blokje kaas en verder komkommer en cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte courgettesoep, halve pistolet met deel avocado en deel kaas-mosterdsalade, cracker met avocado
Vandaag:
T: Rijstwafel
O: yoghurt met muesli, banaan en lijnzaad
T: mini-mueslibol
L: hard meergranenbroodje, de ene helft met eiersalade en de andere helft met smeerkaas, bloemkoolsoep en een beker karnemelk
T: 2 mandarijnen en een handje noten
A: aardappels, rode kool en een gehaktbal met mosterd
T: lu toastjes met brie en een paar paaseitjes
Sinds een paar dagen is de zwangerschapsmisselijkheid op komen zetten. Ik moet nog een beetje ontdekken wat precies werkt en de rijstwafel 's ochtends was dus zo'n probeersel. (Had ik ergens gelezen.) Gelukkig trekt het na het avondeten weg. Vandaar ook mijn uitspatting vanavond, dat was het eerste eten vandaag, wat me echt lekker smaakte.
@Annelore, ik ben nooit zo goed in die lijstjes met 'aparte' dingen zeg maar, dus vind het lastig om tips te geven. Het klinkt in ieder geval gezond allemaal!
Wat ik me wel afvraag, omdat ik spirulina zie staan bij je ontbijt. Ik vind havermoutpap als ontbijt heel erg lekker, maar heb in een gezonde bui ook ooit eens spirulina gekocht. Deed dan een klein theelepeltje poeder door m'n havermout, maar dan smaakte het dus helemaal daarnaar! Is dat bij jouw smoothie niet?
Mijn lijstjes:
Gister
O: havermoutpap met amandelmelk, geraspte appel, lijnzaad, sesamzaad en kaneel.
T: mandarijn
L: 2 zuurdesemboterhammen, de ene met avocado en de andere met amandelpasta en banaan
T1: mini-mueslibol
T2: (verjaardag) een halve glacékoek, 3 toastjes brie, 1 toastje kip-kerriesalade, 2 tucjes, een blokje kaas en verder komkommer en cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte courgettesoep, halve pistolet met deel avocado en deel kaas-mosterdsalade, cracker met avocado
Vandaag:
T: Rijstwafel
O: yoghurt met muesli, banaan en lijnzaad
T: mini-mueslibol
L: hard meergranenbroodje, de ene helft met eiersalade en de andere helft met smeerkaas, bloemkoolsoep en een beker karnemelk
T: 2 mandarijnen en een handje noten
A: aardappels, rode kool en een gehaktbal met mosterd
T: lu toastjes met brie en een paar paaseitjes
Sinds een paar dagen is de zwangerschapsmisselijkheid op komen zetten. Ik moet nog een beetje ontdekken wat precies werkt en de rijstwafel 's ochtends was dus zo'n probeersel. (Had ik ergens gelezen.) Gelukkig trekt het na het avondeten weg. Vandaar ook mijn uitspatting vanavond, dat was het eerste eten vandaag, wat me echt lekker smaakte.
maandag 3 maart 2014 om 22:29
Vervelend van de ochtendmisselijkheid mirps! Ik zou bananen proberen, dat schijnt er goed voor te zijn. En probeer elke 2u oid iets te eten!
Ik heb een beetje zitten snaaien vandaag
O: 2 witte boterhammen met gezouten boter
L: 1 volkoren boterham met geitenkaas, 1 kaaskruidencroissant
T: 1 kiwi, 1 héle rol zoute drop van Klene, 4 witte chocoladepaaseitjes
A: pistolet casselerib, mozzarella en pesto met groene salade on the side
T: Zo'n crème brulee dingetje van de supermarkt (van Bon Maman oid)
T2: zit nu aan de rode wijn met blokjes oude kaas
En dan heb ik ook nog mijn training overgeslagen
Ik moet echt worteltjes en tomaatjes hebben tegen de snaaidrang. Overigens denk ik dat ik toch brood ga proberen te eten met de lunch. Na 10 uur werken is zo'n salade maken (naast koken) me gewoon wat te vermoeiend..
Iemand lekkere tips voor op volkoren bammetjes?
Ik heb een beetje zitten snaaien vandaag
O: 2 witte boterhammen met gezouten boter
L: 1 volkoren boterham met geitenkaas, 1 kaaskruidencroissant
T: 1 kiwi, 1 héle rol zoute drop van Klene, 4 witte chocoladepaaseitjes
A: pistolet casselerib, mozzarella en pesto met groene salade on the side
T: Zo'n crème brulee dingetje van de supermarkt (van Bon Maman oid)
T2: zit nu aan de rode wijn met blokjes oude kaas
En dan heb ik ook nog mijn training overgeslagen
Ik moet echt worteltjes en tomaatjes hebben tegen de snaaidrang. Overigens denk ik dat ik toch brood ga proberen te eten met de lunch. Na 10 uur werken is zo'n salade maken (naast koken) me gewoon wat te vermoeiend..
Iemand lekkere tips voor op volkoren bammetjes?
dinsdag 4 maart 2014 om 10:02
Hoi allemaal,
Ook ik zou graag mee willen schrijven! Ik eet vrij gezond maar aangezien ik in vrij korte tijd plots 3 kilo aangekomen ben (ik ben 1.66 en nu weeg ik 64 kilo) en ik niet denk dat ik plots 3 kilo aan spieren er bij heb doordat ik sinds kort bodypump doe in de sportschool, denk ik dat ik toch ergens moet minderen... Ik hou erg van lekker eten, koken en bakken, en ik denk dat dat mijn valkuil is... Voor mijn gevoel eet ik veel, maar het zijn ook vrij calorie-rijke dingen. Wat denken jullie? Hier mijn eetlijstje van gister!
O: ong 40 gr havermout met lijnzaad, zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas en peer. Koffie met sojamelk.
T: handje hazelnoten (10 ofzo), 2 paranoten, handje rozijnen.
L: zelfgebakken spelt-platbrood met rozemarijnolie en zeezout. Tomaat. Speltcracker met pindakaas.
T: banaan met dip van kokosolie, cacao en een beetje ahornsiroop.
A: Pompoen, sjalotjes en knoflook uit de oven. Kikkererwten met zelfgemaakte olie/kruiden-dressing.
Sport: uur bodypump, 20 min crosstrainer.
T: smoothie spinazie/kaki/kurkuma/sinaasappelsap/eetlepel chiazaad/halve avocado.
Vandaag:
O: O: ong 40 gr havermout met zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas en peer. Koffie met sojamelk.
Ook ik zou graag mee willen schrijven! Ik eet vrij gezond maar aangezien ik in vrij korte tijd plots 3 kilo aangekomen ben (ik ben 1.66 en nu weeg ik 64 kilo) en ik niet denk dat ik plots 3 kilo aan spieren er bij heb doordat ik sinds kort bodypump doe in de sportschool, denk ik dat ik toch ergens moet minderen... Ik hou erg van lekker eten, koken en bakken, en ik denk dat dat mijn valkuil is... Voor mijn gevoel eet ik veel, maar het zijn ook vrij calorie-rijke dingen. Wat denken jullie? Hier mijn eetlijstje van gister!
O: ong 40 gr havermout met lijnzaad, zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas en peer. Koffie met sojamelk.
T: handje hazelnoten (10 ofzo), 2 paranoten, handje rozijnen.
L: zelfgebakken spelt-platbrood met rozemarijnolie en zeezout. Tomaat. Speltcracker met pindakaas.
T: banaan met dip van kokosolie, cacao en een beetje ahornsiroop.
A: Pompoen, sjalotjes en knoflook uit de oven. Kikkererwten met zelfgemaakte olie/kruiden-dressing.
Sport: uur bodypump, 20 min crosstrainer.
T: smoothie spinazie/kaki/kurkuma/sinaasappelsap/eetlepel chiazaad/halve avocado.
Vandaag:
O: O: ong 40 gr havermout met zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas en peer. Koffie met sojamelk.
