Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, deel 4
dinsdag 4 maart 2014 om 14:33
Brrrr pindakaas... Dat lust ik alleen op geroosterd brood zo heel af en toe 
Tomaatjes worden me te zompig op brood, maar avocado ga ik eens proberen!
Vandaag:
O: muesli met yoghurt, halve kiwi en halve banaan
T: andere helft kiwi en banaan
L: 2 vb met ham en mosterd, 1 vb met geitenkaas en honing
T: sinaasappel
A: Mexicaanse wraps varkensvlees, paprika met chilisaus en crème fraîche en salade on the side (ik heb restjes teveel restjes die op moeten )
S: halfuurtje hardlopen
En ga vanavond eens proberen niks te eten na het avondeten
Noctua: denk dat ik vooral wat van jou kan leren en lijkt me eerder dat je bent aangekomen van het sporten dan van het eten hoor
Tomaatjes worden me te zompig op brood, maar avocado ga ik eens proberen!Vandaag:
O: muesli met yoghurt, halve kiwi en halve banaan
T: andere helft kiwi en banaan
L: 2 vb met ham en mosterd, 1 vb met geitenkaas en honing
T: sinaasappel
A: Mexicaanse wraps varkensvlees, paprika met chilisaus en crème fraîche en salade on the side (ik heb restjes teveel restjes die op moeten )
S: halfuurtje hardlopen
En ga vanavond eens proberen niks te eten na het avondeten
Noctua: denk dat ik vooral wat van jou kan leren en lijkt me eerder dat je bent aangekomen van het sporten dan van het eten hoor
dinsdag 4 maart 2014 om 19:05
Leuk dat hier weer veel wordt geschreven!
Hi Annelore! Mijn succesverhaal, haha. Ik word er haast verlegen van! Je lijstje ziet er supergezond uit! Wat een variatie zeg! Heb je enig idee hoeveel calorieën het zijn ongeveer? We zien hier natuurlijk de hoeveelheden niet, maar noten en olie (hoe gezond ook!) zijn wel rijk aan calorieën..
Mirps, hopelijk vind je iets tegen de misselijkheid en krijg je je smaak terug! Heb je al cravings naar augurken of andere rare dingen ? Of is dat een zwangerschapsfabeltje?
Sophie, Arla heeft van die zuivelspread (philadelphia) met rucola-pesto smaak. Die vind ik erg lekker. Wat komkommer of rucola of kiemen erop. Maak het extra luxe met gerookte kipfilet of zalm! Koude omelet of spiegelei vind ik ook lekker op brood.
Noctua, mooi lijstje! Hoe maak je plaatbrood? Is dat veel werk?
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
L: dubbele boterham met kalkoenfilet en een schaaltje met salade: half coleslaw en de andere helft groene salade met kerstomaatjes, mini mozzarella en zwarte olijven
T: halve mango
D: risotto met kastanjechampignons, broccoli, ui, schelvis
Hi Annelore! Mijn succesverhaal, haha. Ik word er haast verlegen van! Je lijstje ziet er supergezond uit! Wat een variatie zeg! Heb je enig idee hoeveel calorieën het zijn ongeveer? We zien hier natuurlijk de hoeveelheden niet, maar noten en olie (hoe gezond ook!) zijn wel rijk aan calorieën..
Mirps, hopelijk vind je iets tegen de misselijkheid en krijg je je smaak terug! Heb je al cravings naar augurken of andere rare dingen ? Of is dat een zwangerschapsfabeltje?
Sophie, Arla heeft van die zuivelspread (philadelphia) met rucola-pesto smaak. Die vind ik erg lekker. Wat komkommer of rucola of kiemen erop. Maak het extra luxe met gerookte kipfilet of zalm! Koude omelet of spiegelei vind ik ook lekker op brood.
Noctua, mooi lijstje! Hoe maak je plaatbrood? Is dat veel werk?
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
L: dubbele boterham met kalkoenfilet en een schaaltje met salade: half coleslaw en de andere helft groene salade met kerstomaatjes, mini mozzarella en zwarte olijven
T: halve mango
D: risotto met kastanjechampignons, broccoli, ui, schelvis
dinsdag 4 maart 2014 om 20:15
De waarheid mag gezegd worden giffie 
Vandaag:
Kiwi met kokosroom en chia- lijn- sesamzaad.
Zelfde slaatje als gisteren.
Komkommer met beetje geitenkaas, waterkers en kruiden.
Overschot kip provencale gisteren.
2 dadels en handje noten.
Noctua en mirps,
De smoothie is nou niet over heerlijk van smaak, maar beetje 'earthy' dus ik vind hem wel te drinken. Ik doe in verhouding minder spirulina, zee kraal en spinazie dan fruit, dus ik proef het er niet zo door.
Op havermout zou ik het nou niet doen, dat vloekt qua smaken denk ik...
Gif, ik ben op zich een kleine eter, krijg nooit mijn bord op. Maar door de olies en vetten zijn het inderdaad veel te veel calorieen, rond de 2700. Gelukkig doe ik niet meer aan calorieen tellen hahaha!
Tot hiertoe lukte het wel zo, maar als ik blijf vastlopen, moet ik misschien toch ergens sleutelen...
Vandaag:
Kiwi met kokosroom en chia- lijn- sesamzaad.
Zelfde slaatje als gisteren.
Komkommer met beetje geitenkaas, waterkers en kruiden.
Overschot kip provencale gisteren.
2 dadels en handje noten.
Noctua en mirps,
De smoothie is nou niet over heerlijk van smaak, maar beetje 'earthy' dus ik vind hem wel te drinken. Ik doe in verhouding minder spirulina, zee kraal en spinazie dan fruit, dus ik proef het er niet zo door.
Op havermout zou ik het nou niet doen, dat vloekt qua smaken denk ik...
Gif, ik ben op zich een kleine eter, krijg nooit mijn bord op. Maar door de olies en vetten zijn het inderdaad veel te veel calorieen, rond de 2700. Gelukkig doe ik niet meer aan calorieen tellen hahaha!
Tot hiertoe lukte het wel zo, maar als ik blijf vastlopen, moet ik misschien toch ergens sleutelen...
dinsdag 4 maart 2014 om 20:44
Oh dat klinkt lekker gif!
Ik heb nog een T2tje: 4 wortels voor 't eten want ik verging bijna van de honger
Mijn avondeten is veranderd in fajita's met kip, paprika, ui, en guacemole. De varkensreepjes waren niet meer goed en ik had nog een avocado.. Vandaar
Oh en ik zit al aan mijn tweede (grote) glas wijn, zuiplap dat ik ben de laatste tijd oeps
Ik heb nog een T2tje: 4 wortels voor 't eten want ik verging bijna van de honger
Mijn avondeten is veranderd in fajita's met kip, paprika, ui, en guacemole. De varkensreepjes waren niet meer goed en ik had nog een avocado.. Vandaar
Oh en ik zit al aan mijn tweede (grote) glas wijn, zuiplap dat ik ben de laatste tijd oeps
dinsdag 4 maart 2014 om 21:48
Hai Floor,
Heb even terug gelezen, want ben pas nieuw hier.
Je bent hier wel welkom (nou ja, voor mij alleszinds, maar heb toch de indruk dat we hier met een boel lieve meiden bij elkaar zitten), maar de kritiek, tips, feedback of hoe je het ook wil noemen, is terecht en moet je er bij nemen. Daarom zijn we hier toch, om elkaar te helpen?
Je bent niet de enige hier met eetproblemen. Ik at vroeger ook zo weinig, soms gewoon niets. Maar ik ben er op latere leeftijd enkel maar obees door geworden...
Mag ik je vragen hoe groot je bent en hoeveel je weegt? Gewoon om een idee te hebben, misschien moet je wel helemaal niet vermageren?
Heb even terug gelezen, want ben pas nieuw hier.
Je bent hier wel welkom (nou ja, voor mij alleszinds, maar heb toch de indruk dat we hier met een boel lieve meiden bij elkaar zitten), maar de kritiek, tips, feedback of hoe je het ook wil noemen, is terecht en moet je er bij nemen. Daarom zijn we hier toch, om elkaar te helpen?
Je bent niet de enige hier met eetproblemen. Ik at vroeger ook zo weinig, soms gewoon niets. Maar ik ben er op latere leeftijd enkel maar obees door geworden...
Mag ik je vragen hoe groot je bent en hoeveel je weegt? Gewoon om een idee te hebben, misschien moet je wel helemaal niet vermageren?
woensdag 5 maart 2014 om 19:46
Vandaag:
O: overnight oats van havermout, amandelmelk, restje citroencheesecake kwark, blauwe bessen en zonnebloempitten
T: halve mango
L: salade van de la Place. Gegrilde groente (aubergine, courgette, rode paprika, aardappel), kersomaatjes, mini mozzarella, linzen
T: een appel
D: dezelfde risotto als gister
T: straks denk ik nog een blokje chocolade
Sport: anderhalf uur sportschool
O: overnight oats van havermout, amandelmelk, restje citroencheesecake kwark, blauwe bessen en zonnebloempitten
T: halve mango
L: salade van de la Place. Gegrilde groente (aubergine, courgette, rode paprika, aardappel), kersomaatjes, mini mozzarella, linzen
T: een appel
D: dezelfde risotto als gister
T: straks denk ik nog een blokje chocolade
Sport: anderhalf uur sportschool
woensdag 5 maart 2014 om 22:34
Goedenavond dames!
Gister:
O: ong 40 gr havermout met zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas en peer. Koffie met sojamelk.
T: handje hazelnoten & 2 paranoten, handje rozijnen
L: platbrood mt olijfolie/zeezout, gekookt ei, tomaat en halve groene paprika.
T: speltcracker met pindakaas.
A: Avondje met studiegenoten, iedereen had hapjes gemaakt. Teveel stokbrood met aiolie gegeten (yay, leek meteen 5 mnd zwanger), bruschetta, gelukkig ook veel rauwkost met guacamole, 1 stukje pizza, bakje roomijs.
Vandaag:
O: ong 40 gr havermout met zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas, blauwe druiven en peer. 2 koffie.
T: hazelnoten, amandelen, 2 paranoten, 2 gedroogde abrikozen, handje rozijnen, appel.
L: 1 platbrood met pindakaas, stengel bleekselderij, halve groene paprika.
A: Gebakken aardappeltjes met mayo, broccoli en spercieboontjes, portobello uit de oven met geitenkaas en walnoten (jammie!)
T: Glas wortel/bieten/appel/gember-sap (een sapcentrifuge is zo fijn!)
Drinken: De hele dag door kruidenthee en water.
Gifgroen: Lekker he, eten bij laplace?
Annelore: Ik denk dat ik zeekraal ook eens in de smoothie ga proberen. Waar haal je dat meestal? Ik wil zo graag meer zeegroenten eten omdat ik nauwelijks jodium binnenkrijg. Klinkt trouwens erg lekker, je ontbijt met kiwi/kokosroom en zaden!
Floor: Je lijstjes zijn erg karig en je lijkt heel bang aan te komen/teveel te eten. Je doet me denken aan een meisje dat een tijd geleden op het forum schreef. Zij at schijnbaar vrijwel niets meer, dus het is in ieder geval goed dat jij in ieder geval wel iets eet, maar je "klinkt" heel zorgwekkend en ik denk dat je wat dat betreft of dit forum niet de steun gaat krijgen waar je naar opzoek bent. Heb je hulp bij je eetstoornis? Wat ik in ieder geval wil zeggen is dat je niks fout doet, zorg alleen wat beter voor je zelf; zorg dat je alle vitaminen binnen krijgt voor een gezond lichaam!
Gister:
O: ong 40 gr havermout met zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas en peer. Koffie met sojamelk.
T: handje hazelnoten & 2 paranoten, handje rozijnen
L: platbrood mt olijfolie/zeezout, gekookt ei, tomaat en halve groene paprika.
T: speltcracker met pindakaas.
A: Avondje met studiegenoten, iedereen had hapjes gemaakt. Teveel stokbrood met aiolie gegeten (yay, leek meteen 5 mnd zwanger
), bruschetta, gelukkig ook veel rauwkost met guacamole, 1 stukje pizza, bakje roomijs.Vandaag:
O: ong 40 gr havermout met zonnebloempitjes, rijstemelk en een beetje kokosbloesemsuiker. Bakje fruit: ananas, blauwe druiven en peer. 2 koffie.
T: hazelnoten, amandelen, 2 paranoten, 2 gedroogde abrikozen, handje rozijnen, appel.
L: 1 platbrood met pindakaas, stengel bleekselderij, halve groene paprika.
A: Gebakken aardappeltjes met mayo, broccoli en spercieboontjes, portobello uit de oven met geitenkaas en walnoten (jammie!)
T: Glas wortel/bieten/appel/gember-sap (een sapcentrifuge is zo fijn!)
Drinken: De hele dag door kruidenthee en water.
Gifgroen: Lekker he, eten bij laplace?
Annelore: Ik denk dat ik zeekraal ook eens in de smoothie ga proberen. Waar haal je dat meestal? Ik wil zo graag meer zeegroenten eten omdat ik nauwelijks jodium binnenkrijg. Klinkt trouwens erg lekker, je ontbijt met kiwi/kokosroom en zaden!
Floor: Je lijstjes zijn erg karig en je lijkt heel bang aan te komen/teveel te eten. Je doet me denken aan een meisje dat een tijd geleden op het forum schreef. Zij at schijnbaar vrijwel niets meer, dus het is in ieder geval goed dat jij in ieder geval wel iets eet, maar je "klinkt" heel zorgwekkend en ik denk dat je wat dat betreft of dit forum niet de steun gaat krijgen waar je naar opzoek bent. Heb je hulp bij je eetstoornis? Wat ik in ieder geval wil zeggen is dat je niks fout doet, zorg alleen wat beter voor je zelf; zorg dat je alle vitaminen binnen krijgt voor een gezond lichaam!
donderdag 6 maart 2014 om 08:29
Gister.
O: 2vk cracker met kipfilet, cottage cheese en beetje sambal. | bakje kwark met havermout, chia- / lijnzaad en handje rozijnen | sinaasappel
T: -
L: 2 vk wraps (klein) met filet americain en zilver uitjes | 1 bruine boterham met kipfilet cottage cheese en sambal | banaan
T: -
D: Pasta met gehakt, courgette, paprika, jong / belegenkaas en tomatenpuree. | stukje appeltaart | banaan
T: -
Buiten de appeltaart goed gegeten. Miste wel m'n groente. Vandaag extra op letten!
O: 2vk cracker met kipfilet, cottage cheese en beetje sambal. | bakje kwark met havermout, chia- / lijnzaad en handje rozijnen | sinaasappel
T: -
L: 2 vk wraps (klein) met filet americain en zilver uitjes | 1 bruine boterham met kipfilet cottage cheese en sambal | banaan
T: -
D: Pasta met gehakt, courgette, paprika, jong / belegenkaas en tomatenpuree. | stukje appeltaart | banaan
T: -
Buiten de appeltaart goed gegeten. Miste wel m'n groente. Vandaag extra op letten!
Catch your dreams!
donderdag 6 maart 2014 om 08:41
Ojee ik kom met het schaamrood op de kaken vertellen wat een nachtdienst en verjaardag met me doen:
Gisteren:
O: croissantje en een banaan, banaan-sinaasappelsmoothie
T: Donny Craves oatmeal and raisins cookie
L: broodje gezond
T1: snickers (viel bijna in slaap zo moe was ik)
T2: toastjes met geitenkaas/aioli/tzatziki wel 10 ofzo denk ik
)
A: pizza margaritha
T: heel veel chocola (zo heette het toetje haha)...
Ik kon niet meer lopen toen ik naar huis ging
Ik heb echt pizzaweken.. Normaal eet ik dat vrijwel nooit!
Gisteren:
O: croissantje en een banaan, banaan-sinaasappelsmoothie
T: Donny Craves oatmeal and raisins cookie
L: broodje gezond
T1: snickers (viel bijna in slaap zo moe was ik)
T2: toastjes met geitenkaas/aioli/tzatziki wel 10 ofzo denk ik
)A: pizza margaritha
T: heel veel chocola (zo heette het toetje haha)...
Ik kon niet meer lopen toen ik naar huis ging
Ik heb echt pizzaweken.. Normaal eet ik dat vrijwel nooit!
donderdag 6 maart 2014 om 08:53
Wat een drukte hier. Welkom iedereen!
Maandag een beetje een baaldag qua eten en daar voelde ik de nasleep dinsdag en woensdag nog van (balen, niet lekker in mijn vel...) Sinds gister bijna weel helemaal OK qua gevoel en vandaag weer echt voor 100%.
Lijstje van maandag:
O: Total 100% kwark met banaan, blauwe bessen, walnoten, pitten/zaden, kokosrasp, grote blanke rozijnen (van de turk)
T: 1 minneola,
L: grote pistolet helft chocopasta, helft smeerkaas, flesje verse sap, paar rauwe amandelen
T1: 2 mandarijnen
T2: paar walnoten, 2 paranoten, 1 verse dadel en toen honger...en nog te lang wachten voor we uit eten gingen....
T3: 2 minichoco stroopwafeltjes, stuk witte chocolade, stuk of 15 schuimbanaantjes, nougatine koek met chocolade, 5 nougats....
T4: 3 bitterallen
D: stokje sate, paar frietjes, salade (ik had echt zo'n buikpijn van het vele eten...)
Over de avond 5 glazen wijn
Nou dat was een belabberd begin van de week, Er op terugkijkend had ik als tussendoortje na de lunch beter een goede bak kwark met fruit en noten kunnen eten tegen de ergste trek, Nu mondde het uit in een enrme snaaibui.
Gister was het:
O: Total 0% kwark met halve mango, blauwe bessen, kokos, rozijnen, walnoten, pitten/zaden
T: banaan
L: 2 harde volkorenbollen met smeerkaas, glas karnemelk
T: Total 0% kwark met 1 minneola, 2 mandarijnen, kokosrasp, lepel pindakaas
D: falaffel en salade van gegrilde paprika, tomaat, avocado, peterselie, zakje komkommerrauwkost.
@ gif, ik ga vanavond de vissoep maken, het idd de soep die jij bedoelt. Ik laat je weten hoe het heeft gesmaakt!
@ sophietje, ik begrij je volkomen...we hebben allemaal wel eens van die dagen...zie mijn maandag..pfff..gewoon weer op voor een betere dag!
Maandag een beetje een baaldag qua eten en daar voelde ik de nasleep dinsdag en woensdag nog van (balen, niet lekker in mijn vel...) Sinds gister bijna weel helemaal OK qua gevoel en vandaag weer echt voor 100%.
Lijstje van maandag:
O: Total 100% kwark met banaan, blauwe bessen, walnoten, pitten/zaden, kokosrasp, grote blanke rozijnen (van de turk)
T: 1 minneola,
L: grote pistolet helft chocopasta, helft smeerkaas, flesje verse sap, paar rauwe amandelen
T1: 2 mandarijnen
T2: paar walnoten, 2 paranoten, 1 verse dadel en toen honger...en nog te lang wachten voor we uit eten gingen....
T3: 2 minichoco stroopwafeltjes, stuk witte chocolade, stuk of 15 schuimbanaantjes, nougatine koek met chocolade, 5 nougats....
T4: 3 bitterallen
D: stokje sate, paar frietjes, salade (ik had echt zo'n buikpijn van het vele eten...)
Over de avond 5 glazen wijn
Nou dat was een belabberd begin van de week, Er op terugkijkend had ik als tussendoortje na de lunch beter een goede bak kwark met fruit en noten kunnen eten tegen de ergste trek, Nu mondde het uit in een enrme snaaibui.
Gister was het:
O: Total 0% kwark met halve mango, blauwe bessen, kokos, rozijnen, walnoten, pitten/zaden
T: banaan
L: 2 harde volkorenbollen met smeerkaas, glas karnemelk
T: Total 0% kwark met 1 minneola, 2 mandarijnen, kokosrasp, lepel pindakaas
D: falaffel en salade van gegrilde paprika, tomaat, avocado, peterselie, zakje komkommerrauwkost.
@ gif, ik ga vanavond de vissoep maken, het idd de soep die jij bedoelt. Ik laat je weten hoe het heeft gesmaakt!
@ sophietje, ik begrij je volkomen...we hebben allemaal wel eens van die dagen...zie mijn maandag..pfff..gewoon weer op voor een betere dag!
donderdag 6 maart 2014 om 12:30
Noctua, ik doe het ook voor de jodium aangezien ik geen brood eet. Ik haal het gewoon in de supermarkt of in de bio shop. Volgens mij is er in iedere ( misschien ietwat duurdere) supermarkt wel iets van zee kraal of zeewier te vinden.
Sophietje, een verjaardag is een uitzondering
En shiften ken ik! Al heb ik met de nachtdienst net minder honger, net of mijn lijf zegt dat het tijd is om te slapen en niet om te eten . Ik heb het net moeilijk met de vroege shift. Dan kom ik thuis en heb ik naar mijn gevoel nog een hele dag voor de boeg en zou ik gewoon NOG 3 maaltijden op kunnen...
Ieniemienie, goed herpakt!
Gisteren:
Amandelmelkmilkshake met banaan, dadels, kaneel, vanille, rauwecacao, macca, kokosbloesemhoning.
Pizza van amandeldeeg (amandelmeel, -melk en ei) met champignons, tomaat, paprika, rode ui, look, veel kruiden en edelgistvlokken.
(Vult enorm, dus meteen naar avondeten)
Courgettesliertjes met groene pesto, pijnboompitten en kippenblokjes.
Handje noten.
Kinderchocolaatje.
Sophietje, een verjaardag is een uitzondering
En shiften ken ik! Al heb ik met de nachtdienst net minder honger, net of mijn lijf zegt dat het tijd is om te slapen en niet om te eten . Ik heb het net moeilijk met de vroege shift. Dan kom ik thuis en heb ik naar mijn gevoel nog een hele dag voor de boeg en zou ik gewoon NOG 3 maaltijden op kunnen...
Ieniemienie, goed herpakt!
Gisteren:
Amandelmelkmilkshake met banaan, dadels, kaneel, vanille, rauwecacao, macca, kokosbloesemhoning.
Pizza van amandeldeeg (amandelmeel, -melk en ei) met champignons, tomaat, paprika, rode ui, look, veel kruiden en edelgistvlokken.
(Vult enorm, dus meteen naar avondeten)
Courgettesliertjes met groene pesto, pijnboompitten en kippenblokjes.
Handje noten.
Kinderchocolaatje.
donderdag 6 maart 2014 om 21:05
Voor jodium kan je ook crispy zeewier eten. Ik vind de natuel en hot&spicy erg lekker! Is te koop bij de toko:
Lijstje van vandaag:
O: pistolet met kaas
T: trosje blauwe druiven
L: dubbele boterhammen met runderrookvlees en met filet americain
T: een groene kiwi
D: geen zin om te koken.. Salade gemaakt van sla, tomaat, halve avocado, halve rode paprika, half blikje kidneybonen, zaanse dressing pittig en romig. Deze salade heb ik gegeten in 2 meergranenwraps met plakjes gerookte kipfilet.
(1x raden wat ik morgenavond eet )
Lijstje van vandaag:
O: pistolet met kaas
T: trosje blauwe druiven
L: dubbele boterhammen met runderrookvlees en met filet americain
T: een groene kiwi
D: geen zin om te koken.. Salade gemaakt van sla, tomaat, halve avocado, halve rode paprika, half blikje kidneybonen, zaanse dressing pittig en romig. Deze salade heb ik gegeten in 2 meergranenwraps met plakjes gerookte kipfilet.
(1x raden wat ik morgenavond eet )
donderdag 6 maart 2014 om 22:06
Crispy zeewier... nog nooit van gehoord, dat moet ik eens uitzoeken, thx!
Ja de vloek van de singles, die overschotten altijd haha
Vandaag:
Groene smoothie
Overschot tongrolletjes prei.
Salade:
Sla (gemengd), rode bieten, hazelnoten, walnoten, paranoten, rozijnen, appelstukjes, rode bessen. Met lijnzaadolie.
Met 2 boekweitcrackers.
Rode kool met appelmoes en kippengehakt.
2 dadels.
Ja de vloek van de singles, die overschotten altijd haha
Vandaag:
Groene smoothie
Overschot tongrolletjes prei.
Salade:
Sla (gemengd), rode bieten, hazelnoten, walnoten, paranoten, rozijnen, appelstukjes, rode bessen. Met lijnzaadolie.
Met 2 boekweitcrackers.
Rode kool met appelmoes en kippengehakt.
2 dadels.
vrijdag 7 maart 2014 om 10:18
quote:annelore22 schreef op 06 maart 2014 @ 12:30:
Sophietje, een verjaardag is een uitzondering
En shiften ken ik! Al heb ik met de nachtdienst net minder honger, net of mijn lijf zegt dat het tijd is om te slapen en niet om te eten . Ik heb het net moeilijk met de vroege shift. Dan kom ik thuis en heb ik naar mijn gevoel nog een hele dag voor de boeg en zou ik gewoon NOG 3 maaltijden op kunnen...
Ja vreselijk de nachtdienst en de vroege dienst! Ik kan wel blíjven eten.
Gisteren:
O: wentelteefjes met verse jus
T: -
L: sinaasappel, vb geitenkaas met honing, vb ham en mosterd
T: worteltjes en tomaatjes
A: kip-pesto-tomaatjes-rucola-saus over de pasta
T: 2 pure chocoladepaaseitjes
Sophietje, een verjaardag is een uitzondering
En shiften ken ik! Al heb ik met de nachtdienst net minder honger, net of mijn lijf zegt dat het tijd is om te slapen en niet om te eten . Ik heb het net moeilijk met de vroege shift. Dan kom ik thuis en heb ik naar mijn gevoel nog een hele dag voor de boeg en zou ik gewoon NOG 3 maaltijden op kunnen...
Ja vreselijk de nachtdienst en de vroege dienst! Ik kan wel blíjven eten.
Gisteren:
O: wentelteefjes met verse jus
T: -
L: sinaasappel, vb geitenkaas met honing, vb ham en mosterd
T: worteltjes en tomaatjes
A: kip-pesto-tomaatjes-rucola-saus over de pasta
T: 2 pure chocoladepaaseitjes
zaterdag 8 maart 2014 om 15:04
Ben blij dat ik niet de enige ben die daar last van heeft sophietje
Oh jee, gisteren zo'n goede voornemens maar helemaal misgelopen...
Passievrucht
Slaatje:
Gemengde sla met lijnzaadolie
Zonnebloem- pompoen- pijnboompitten, lijn- chia- sesamzaad
Wal - para - amandelnoten
Rode bieten, luzernescheuten
Aardbei
Blokje geitenkaas
Kokosbloesemsiroop.
Dan gaan shoppen.
Vriendin heeft niet het budget voor echt restaurant, dus slaatje bij Mac donalds gaan eten terwijl zij aan de hamburgers zat.
Kwam met nog meer honger buiten dan toen ik binnen ging :/
Poging 2: iets gezonds in de ikea resto... bah, was niet lekker.
Dan maar hotdog aan uitgang genomen, later nog aan frietkraam beland.
En ach, waarom ook niet, 's avonds de chips erbij genomen op de bank.
Weet je, ik ben echt van het principe dat je af en toe eens mag (moet) genieten en dan geniet ik er ook echt van.
Maar dit voelt als een hopeloze mislukte zoektocht naar iets gezond, terwijl ik helemaal geen zin had in vettige troep... baal er flink van...
Iemand tips? Hoe doen jullie dat in zo'n situaties?
Vandaag wel weer goed!
Groene smoothie.
Groentensoep met kippenballetjes en boekweitnoedels.
2 aardbeien.
Straks wellicht vis met worteltjes en pesto.
Oh jee, gisteren zo'n goede voornemens maar helemaal misgelopen...
Passievrucht
Slaatje:
Gemengde sla met lijnzaadolie
Zonnebloem- pompoen- pijnboompitten, lijn- chia- sesamzaad
Wal - para - amandelnoten
Rode bieten, luzernescheuten
Aardbei
Blokje geitenkaas
Kokosbloesemsiroop.
Dan gaan shoppen.
Vriendin heeft niet het budget voor echt restaurant, dus slaatje bij Mac donalds gaan eten terwijl zij aan de hamburgers zat.
Kwam met nog meer honger buiten dan toen ik binnen ging :/
Poging 2: iets gezonds in de ikea resto... bah, was niet lekker.
Dan maar hotdog aan uitgang genomen, later nog aan frietkraam beland.
En ach, waarom ook niet, 's avonds de chips erbij genomen op de bank.
Weet je, ik ben echt van het principe dat je af en toe eens mag (moet) genieten en dan geniet ik er ook echt van.
Maar dit voelt als een hopeloze mislukte zoektocht naar iets gezond, terwijl ik helemaal geen zin had in vettige troep... baal er flink van...
Iemand tips? Hoe doen jullie dat in zo'n situaties?
Vandaag wel weer goed!
Groene smoothie.
Groentensoep met kippenballetjes en boekweitnoedels.
2 aardbeien.
Straks wellicht vis met worteltjes en pesto.
zaterdag 8 maart 2014 om 22:35
Annelore: ik vind de hot dogs van de Ikea juist heerlijk haha. Meestal als ik een Macdagje heb, neem ik bij de Mac hamburgers, en dan maak ik thuis nog een salade voor m'n groenten, veel lekkerder ik heb ook wel eens 's avonds om 23u doperwten staan koken om maar íéts groens binnen te krijgen haha!
Gister:
O: havermoutpap met handje rozijnen erdoor
L: bouillon en pakje mini crackers van Lu, 1 cracker met pindakaas
T: handje rozijnen, 2 stukjes geitenkaas
A: tomatensoep met stokbrood
T: paar stukjes pure chocolade
Vandaag:
O: Tosti van geitenkaas, ham en honing
T: taart (verjaardag)
L: -
T: -
A: pompoensoep met brood
S: wedstrijd
En denk dat ik zo nog even aan de wortels en tomaatjes ga als ik thuis ben en voor de tv plof
Gister:
O: havermoutpap met handje rozijnen erdoor
L: bouillon en pakje mini crackers van Lu, 1 cracker met pindakaas
T: handje rozijnen, 2 stukjes geitenkaas
A: tomatensoep met stokbrood
T: paar stukjes pure chocolade
Vandaag:
O: Tosti van geitenkaas, ham en honing
T: taart (verjaardag)
L: -
T: -
A: pompoensoep met brood
S: wedstrijd
En denk dat ik zo nog even aan de wortels en tomaatjes ga als ik thuis ben en voor de tv plof
zondag 9 maart 2014 om 21:21
Wat een heerlijk weer dit weekend. Daar knapt een mens weer helemaal van op.
Gister was het:
7,25km hardlopen
O: hard ruitbroodje helft rookvlees/roomboter, helft avocado/roomkaas light, glaasje verse jus
T: croissant met roomboter/jam
D: zakje paprikarauwkost, stuk quiche zonder bodem (soort groente omelet)
Vandaag is het:
O: hard ruitbroodje helft kipfilet/roomkaas, helft roomboter/rosbief
L/T op een feestje: flink stuk slagroomtaart, 2x mini cupcake, 2 stukjes stokbrood met brie, paar tomaatjes, komkommertjes
D: boekweitsalade met rode biet, julienne wortel, uitje, gegrilde kipfilet, peteselie, seasoning.
T: blokje witte chocolade met krisp
@gif, we hadden donderdag de vissoep en het was erg lekker. Die gaan we zeker nog eens maken!
Gister was het:
7,25km hardlopen
O: hard ruitbroodje helft rookvlees/roomboter, helft avocado/roomkaas light, glaasje verse jus
T: croissant met roomboter/jam
D: zakje paprikarauwkost, stuk quiche zonder bodem (soort groente omelet)
Vandaag is het:
O: hard ruitbroodje helft kipfilet/roomkaas, helft roomboter/rosbief
L/T op een feestje: flink stuk slagroomtaart, 2x mini cupcake, 2 stukjes stokbrood met brie, paar tomaatjes, komkommertjes
D: boekweitsalade met rode biet, julienne wortel, uitje, gegrilde kipfilet, peteselie, seasoning.
T: blokje witte chocolade met krisp
@gif, we hadden donderdag de vissoep en het was erg lekker. Die gaan we zeker nog eens maken!
zondag 9 maart 2014 om 23:13
Vandaag:
O: 2 grote witte boerenboterhammen met gerookte zalm, creamcheese, sla en bieslook
T: -
L: half worstenbroodje, 2 crackers met smeerkaas
T: pistachenootjes bij een glas witte wijn
A: couscoussalade met tomaatjes, rucola, bosui, munt, avocado, rozijnen, olijfolie, citroensap en feta, als toetje crème brulee
T: paar witte chocoladepaaseitjes
S: halfuurtje hardgelopen, verder vooral buiten gezeten wegens het lenteweer
O: 2 grote witte boerenboterhammen met gerookte zalm, creamcheese, sla en bieslook
T: -
L: half worstenbroodje, 2 crackers met smeerkaas
T: pistachenootjes bij een glas witte wijn
A: couscoussalade met tomaatjes, rucola, bosui, munt, avocado, rozijnen, olijfolie, citroensap en feta, als toetje crème brulee
T: paar witte chocoladepaaseitjes
S: halfuurtje hardgelopen, verder vooral buiten gezeten wegens het lenteweer
maandag 10 maart 2014 om 09:10
Hebben jullie ook zo genoten van het heerlijke weer afgelopen weekend? Wij hebben gister zelfs al gebarbecued met de buren, lekker!
@Gifgroen, (nog) geen rare cravings, haha. Wel dat sommige dingen me ineens niet meer smaken die ik normaal heel lekker vind, bijvoorbeeld vanmorgen m'n yoghurt met muesli ontbijt.
@Ieniemienie, zit je alweer helemaal goed in je vel? Ik vind dat je je goed herpakt hebt hoor, woensdag.
@Sophietje, dat met die groenten herken ik! Ik heb standaard een zakje wortels en een bak snoeptomaatjes op voorraad.
@Annelore, als ik bij de mac ga eten, neem ik meestal kipnuggets met een salade. Dat is niet supergezond, maar ook niet de slechtste keuze denk ik dan maar. Als ik daarna nog trek heb neem ik thuis gewoon nog een boterham o.i.d.
Hier niet een heel gezond weekend gehad, maar ook niet heel slecht.
Zaterdag
O: havermoutpap met appel, kaneel, lijnzaad, sesamzaad en rozijnen
T1: gekookt ei
T2: zuurdesemboterham met avocado
L: grote pistolet warme beenham met honing-mosterdsaus
T1: stukje appeltaart
T2: paar Tucjes en een 0% Radler
A: wraps met gehakt, ui, paprika, mais en guacamole en een glas karnemelk
T: glas Roosvicee en een pruim
Gister
O: havermoutpap met appel, kaneel, lijnzaad en sesamzaad
S: 6 km hardlopen
T: zuurdesemboterham met guacamole
L: 2 wentelteefjes met kaneel en suiker, glas karnemelk
T: pruim, dun plakje zelfgebakken kruidkoek
A: speklapje, worstje, halve hamburger, Turks brood met knoflooksaus, rauwkostsalade en sellerysalade
T: brownie en 4 geroosterde marshmallows
Verder drink ik vooral water en af en toe een kop thee.
@Gifgroen, (nog) geen rare cravings, haha. Wel dat sommige dingen me ineens niet meer smaken die ik normaal heel lekker vind, bijvoorbeeld vanmorgen m'n yoghurt met muesli ontbijt.
@Ieniemienie, zit je alweer helemaal goed in je vel? Ik vind dat je je goed herpakt hebt hoor, woensdag.
@Sophietje, dat met die groenten herken ik! Ik heb standaard een zakje wortels en een bak snoeptomaatjes op voorraad.
@Annelore, als ik bij de mac ga eten, neem ik meestal kipnuggets met een salade. Dat is niet supergezond, maar ook niet de slechtste keuze denk ik dan maar. Als ik daarna nog trek heb neem ik thuis gewoon nog een boterham o.i.d.
Hier niet een heel gezond weekend gehad, maar ook niet heel slecht.
Zaterdag
O: havermoutpap met appel, kaneel, lijnzaad, sesamzaad en rozijnen
T1: gekookt ei
T2: zuurdesemboterham met avocado
L: grote pistolet warme beenham met honing-mosterdsaus
T1: stukje appeltaart
T2: paar Tucjes en een 0% Radler
A: wraps met gehakt, ui, paprika, mais en guacamole en een glas karnemelk
T: glas Roosvicee en een pruim
Gister
O: havermoutpap met appel, kaneel, lijnzaad en sesamzaad
S: 6 km hardlopen
T: zuurdesemboterham met guacamole
L: 2 wentelteefjes met kaneel en suiker, glas karnemelk
T: pruim, dun plakje zelfgebakken kruidkoek
A: speklapje, worstje, halve hamburger, Turks brood met knoflooksaus, rauwkostsalade en sellerysalade
T: brownie en 4 geroosterde marshmallows
Verder drink ik vooral water en af en toe een kop thee.
maandag 10 maart 2014 om 17:50
Jullie hebben eigenlijk wel gelijk, had al beter gewoon Mac gegeten in plaats van proberen gezond te doen en op het einde van de rit alsnog bij de frituur te belanden... of beter nog, zoals gif me zei in het andere topic, wat meer op mn strepen staan en ergens gaan eten waar ik toch nog een beetje een gezonde keuze kon maken! Ach ja, lesson learned!
Sophietje, grappig maar wel goed dat je 's avonds nog groensel staat te bereiden!
Gisteren:
Pannekoek van ei, amandelmeel, kokosmeel, rauwe cacao, macca, kaneel, vanille in kokosolie met kokosbloesemsiroop en kokosroom en rode bessen.
Met amandelchocomelk ( overigens, als ik mn drank niet vermeld is het altijd water)
Kippengehaktballetjes met look en ui.
Ijsbergsla, tomaten, gele paprika.
Zelfgemaakte mayo.
Gebakken aardappeltjes met paprika-kruiden.
Overschot lunch.
1 cola op terras
Vandaag:
Groene smoothie.
Slaatje:
Gemengde sla, rode bieten, luzernescheuten.
Zaden, pitten en notenmix ( ga ze niet altijd allemaal uit typen)
Lijnzaadolie.
Boekweitpasta.
Kabeljouw.
Worteltjes met rode pesto, champignons, lente uitje en edelgistvlokken.
Straks wellicht de overschot van de worteltjes ergens in
verwerken, in een courgettepasta ofzo...
Een mooie eerste lente week iedereen!
Sophietje, grappig maar wel goed dat je 's avonds nog groensel staat te bereiden!
Gisteren:
Pannekoek van ei, amandelmeel, kokosmeel, rauwe cacao, macca, kaneel, vanille in kokosolie met kokosbloesemsiroop en kokosroom en rode bessen.
Met amandelchocomelk ( overigens, als ik mn drank niet vermeld is het altijd water)
Kippengehaktballetjes met look en ui.
Ijsbergsla, tomaten, gele paprika.
Zelfgemaakte mayo.
Gebakken aardappeltjes met paprika-kruiden.
Overschot lunch.
1 cola op terras
Vandaag:
Groene smoothie.
Slaatje:
Gemengde sla, rode bieten, luzernescheuten.
Zaden, pitten en notenmix ( ga ze niet altijd allemaal uit typen)
Lijnzaadolie.
Boekweitpasta.
Kabeljouw.
Worteltjes met rode pesto, champignons, lente uitje en edelgistvlokken.
Straks wellicht de overschot van de worteltjes ergens in
verwerken, in een courgettepasta ofzo...
Een mooie eerste lente week iedereen!
maandag 10 maart 2014 om 18:34
O: Smoothie. Appel, banaan, mango en wortels
T: 2 vk cracker pindakaas
L: 200gr magere kwark | 2 vk cracker feta zoete paprika smeersel van de markt (Grieks)
T: -
D: 3 vk wraps (klein) met gehakt, tomatenpuree en smeerkaas
T: - niks denk
Vraagje. Hoe slecht is Cola Zero? Heb er namelijk best wel wat glazen van op vandaag.
T: 2 vk cracker pindakaas
L: 200gr magere kwark | 2 vk cracker feta zoete paprika smeersel van de markt (Grieks)
T: -
D: 3 vk wraps (klein) met gehakt, tomatenpuree en smeerkaas
T: - niks denk
Vraagje. Hoe slecht is Cola Zero? Heb er namelijk best wel wat glazen van op vandaag.
Catch your dreams!
