Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2

ontbijt magere yoghurt met banaan,whey en boekweitkorrels

td voorverpakt koekje

lunch 3 bth met appelstroop,jam,pkaas,karnemelk

td appel en bth met houmous

diner pasta met quorn en roerbakgroenten,yoghurt na



fluiej, je eet dus elke dag te weinig.. ben je je hiervn bewust? Amber A heeft n leuk beok gemaakt, en ik kan me in veel dingen vinden, maar minder eten dan moet=afvaldieet

Nou, ik heb niet altijd het idee dati k t onder controle heb met eten. Heb er nog best veel moeite mee. Het afvallen was dan ook dubbel, ergens was het nl best fijn en was ik trots toen ik t zag bi jde dietist. MAar anderzijds heb ik n gezond gewicht en hoeft daar niets vanaf en weet ik dat ik slecht bezig ben als ik afval



Redrsoe, vind je zelf dat jet het op eigen kracht kunt? Als ik eerblijk ben, vind ik het nog steeds krampachtig bij jou en ook echt te weinig. Snap wel dat miintje twijfelt aan je 'motivatie' ua buikklachten,maar snap ook jouw angst wel weer. Gelukkig begint in januari t nieuwe jaar en dan ou je wel weer naar de dietist mogen. Ik zit binnen de ggz, dus niets te maken met die vergoeding, dat scheelt.



Sascha, ik eet ook biologische zuivel en dat kan best 3x per dag hoor Vind je motivatie wat onduidelijk.. en je hebt gewoon wel b12 en nodig dus vlees(vervanging)



Twisted, ja het is gelukt

Twisted, ik snap dat je dat denkt als je die getallen ziet, maar ik krijg op een dag genoeg binnen en voel me erg energiek bij dit dieet.

Ik eet dit al jaren zo (grofweg dan) en blijf prima op gewicht. Kom niet aan, en val ook niet teveel af. Ik heb wel eens (een aantal weken) geprobeerd om aan 2000 calorieen te komen, maar dat voelde niet prettig voor mn lichaam. Had echt het gevoel dat ik mezelf vol aant 'stouwen' was en kon niet slapen omdat ik teveel gegeten had. Daarbij voelde ik me absoluut niet energieker dan nu.

De 'gemiddelde vrouw' heeft inderdaad ongeveer 2000 calorieen per dag nodig, maar ik ben geen gemiddelde nederlandse vrouw. Ik ben maar 1.60, heb een tengere bouw (dunne botten) kom uit een familie van kleine mensen en heb een zittend beroep. Ik heb sowieso minder calorieen nodig dan bijv. een flinke vrouw van 1.80 met een zware bouw die bijv. in de schoonmaak of de zorg werkt.

vindt die hele westerse 'standaard' van 2000 calorieen dus eigenlijk niet houdbaar, het is denk ik veel beter als je je eigen balans in aantal cal. vindt, en die heb ik nu gevonden.

Daarbij, als ik bereken via verschillende sites wat mijn calorie-inname zou moeten zijn, dan kom ik hierop uit (rekening houdende met gewicht, lengte, activiteiten).



Bovendien promoot het Voedingscentrum de 2000-calorieeen norm (waren zij niet ook de bedenker?) en krab ik me regelmatig zwaar achter de oren bij het voedingsadvies van dit centrum. (i.m.o. veel teveel zuivel, brood , te weinig groenten en fruit. Ze geven leuk algheel advies dat een beetje als leidraad kan dienen als je niet echt veel verstand hebt van voeding en je er toch een beetje in wilt verdiepen, maar duiken niet echt heel diep op voeding en wat het voor je kan doen) en daarbij dus ook de 2000-cal. norm omdat die in mijn ogen veel te statisch is en geen rekening met bepaalde érg belangrijke factoren (o.a. ook nog eens metabolisme) houdt.



Haha, heel verhaal, maar hopelijk een volledige reactie zodat je een beetje snapt hoe ik op dit aantal kom en me daar uitstekend bij voel =).

Thanx Twisted, voor je visie. Wellicht is het zo dat mijn maag wat gekrompen is door de hoeveelheid voedsel die ik binnenkrijg. Maar als ik mezelf vergelijk eet ik niet heel weinig in vergelijking met anderen (zeker wel 5 a 6 eetmomenten op een dag ) en ik heb geen moment op de dag een 'hongergevoel' oid.

Qua calorieen zit ik wellicht wat aan de lage kant, maar het gaat tegen mijn gevoel in om meer te eten dan ik nu doe, omdat mijn lichaam (niet alleen mn maag) dan tegenstribbelt. heb het gevoel dat ik met dit schema echt luister naar de behoeften van mijn lichaam, en die liggen calorisch wellicht wat lager dan gemiddeld, maar denk dat ik qua voedingsstoffen veel binnenkrijg.

Zondag

O: griekse yoghurt, halve appel, 4 notencruesli, honing, glas water.

T: 1 tijmthee

L: 2 desemboterhammen met 2 gebakken eiren met gesmolten kaas en ui. 1 tijmthee

T: halve appel

T: desemboterham chocopasta, vanille sojamelk

S: kamer schoonmaken, 35 min hardlopen

D: 1,5 bord pasta met champignons, cherrytomaatjes, ui, olijven, kappertjes, knoflook, rode saus. glas water (liflafjesdag)

T: rode druiven, halve kiwi



Maandag

6.00 O: 2 boterhammen met cervelaat en chocopasta

7.45 O: 1 boterham met kaas, 1 thee

T: koffie verkeerd en cappuchino met suiker

T: boterham cervelaat, 2 thee

L: verse bruine en witte pistolet met ham, glas sinaasappelsap

T: lolly, 2 earl grey thee

T: appel

D: 1,5 bord bonenschotel met chorizo en rucola http://www.ah.nl/recepten/recept?id=719 ... en+chorizo

T: 1 thee + lol maken ipv chocola of toetje pakken.

Ik zat erg in m'n hoofd met iets heftigs van m'n werk... Ik kreeg hierdoor zin in chocolade(mouse), maar heb er niet aan toegegeven, want is emotie-eten. Lol maken hielp om uit m'n hoofd en in m'n lijf te komen. M'n werk loslaten, ontspannen en met beide benen op de grond blijven is mijn uitdaging.



Paar losse opmerkingen



Dit topic is stok achter de deur om meer te drinken. Als ik m'n ontbijt opschrijf in m'n schriftje (jaja die heb ik) dan denk ik 'o drinken!' en drink nog een glas water of iets anders



Ik vind cruesli lekkerder dan muesli



Fluffiej dat natuurlijke eten interesseert me maar ik vind het ook overdreven eerlijk gezegd.. als het zo ver doorgetrokken wordt.

Hoe hoe je die strakke strenge regel van 1 x per week aan als je donderdag al wat hebt gehad en je komt (zoals ik had) bij een vriendin die allemaal hapjes op tafel zet, voor je neus. En aan iedereen: hoe houden jullie dan maat? Ik ga los!!



Maimai je hebt meer eten nodig, zeker als je zoveel sport. Ik vind het goed dat je bij je voedingsdeskundige bent geweest. Ik hoop echt dat het lukt die tussendoortjes in te bouwen.



Ik hoop dat jullie elkaar niet voeden in te gezond eten eerlijk gezegd.



Fluffiej ik dacht bij jou ook aan orhorexia, dat gezond eten je teveel beheerst. Ik vind het goed om te horen dat je een aangeboden stuk taart of koek niet afslaat.



Mijntje goed dat je 's avonds hebt kunnen relativeren. Je bent streng voor jezelf. Het emotie-eten is herkenbaar al is het in mindere mate. Een voedingsdeskunige bezoeken heeft mij goed gedaan, hierdoor is het (zeer geleidelijk) afgenomen. Misschien een idee?



Redrose, eigenljk zie ik nooit een krentebol of ander tussendoortje. Kom op! Ik ben het helemaal mee eens dat je dat nodig hebt.



Fluffiej wat voor BMI heb je?



Jullie eten, in mijn ogen, ubergezond en/of weinig.. waardoor ik me hier (als, naar mijn idee, wat normalere eter) niet meer zo prettig voel. Ik ben blij dat Twisted er nog is. Ik bedoel het niet lullig maar soms erger ik me aan het weinige en ubergezonde eten en voel ik me met mijn eetpatroon in de minderheid. Ik ben hier nog niet weg, want vind het schrijven veel te fijn.. maar ik heb al wel gekeken naar andere topics waar ik mogelijk bij aan zou kunnen sluiten. Ik heb er alleen nog geen gezien waar eetlijstjes plaatsen centraal staat.

Ayli,

Wat leuk dat het natuurlijke eten je ook interesseeert. Wat betreft die 'strakke' regels; regels zijn er ook om wel eens gebroken te worden, dus het gebeurd echt wel eens dat ik meer dan eens zondig hoor. Soms kan ik dan 'maat' houden en soms ook niet. Vind ik ook niet erg.

Soms hou ik er ook rekening mee, dat als ik weet dat ik naar een vriendin ga/veel feestjes heb, ik gewoon niks voor mezelf haal. Vind het wel jammer dat je het overdreven vindt, en voor mijn gevoel hang je daar ook een beetje een oordeel aan vast, klopt dat?

Mijn BMI is overigens prima. Zit wel aan de lichte kant. Daarbij moet ik zeggen dat ik het hele principe van BMI (net als het geblaat van het Voedingscentrum) niet echt nuttig en een tikkeltje achterhaalt vindt. Het gaat namelijk om vetpercentage, niet alleen om gewicht. Wanneer je veel spiermassa hebt, weeg je automatisch zwaarder dan wanneer je meer vetmassa hebt.



Even een voorbeeldje:

Stel er zijn twee mensen, met een BMI van 22, wat gezien wordt als 'gezond.'

Persoon A heeft een vetpercentage van 25% (gezond) en veel spiermassa, dan is dit gewicht daadwerkelijk 'gezond'.

Persoon B echter, heeft ook een BMI van 22, maar een vetpercentage van 45%, maar verder een 'natuurlijk tengere bouw' nu zwembandjes waardoor deze persoon wellicht wat mollig is , maar volgens zijn BMI een 'gezond gewicht' heeft terwijl deze persoon in werkelijkheid gewoon een te hoog vetpercentage heeft en dus niet 'gezond' bezig is.

.

Orthorexia heb ik niet, dat weet ik heel zeker (en nu zit ik niet in de ontkenning). Ik eet ook niet-biologisch, ben geen veganist, sta mezelf toe te snoepen en kan ook echt wel genieten van 'niet-gezond' eten. Ik vind het toch wel jammer dat mensen je, als je bewust met eten bezig bent, vaak geneigd zijn zo'n stempel te geven.



Jammer dat je je, door de aard van onze lijstjes, bijna niet meer prettig voelt op dit topic. Kan dat aan de ene kant wel begrijpen, omdat je dan gevoelsmatig misschien denkt 'buiten de boot te vallen '(hoewel jouw lijstjes ook gewoon gezond zijn) Ik snap eerlijk gezegd alleen niet zo goed waarom onze lijstjes irritatie/ergernis bij je oproepen. Weet je zelf misschien waar die irritatie hem dan in zit?

Ik vind juist de diversiteit van de lijstjes erg leuk en interessant en zie die diversiteit ook als iets waar je iets van kan leren!

oja, en meteen maar mijn eetlijstje voor vandaag:



O: zelfgemaakte groentesap (zelfde als gister) glas lauw water,

biogarde met lijnzaadjes,pompoenpitjes etc. lijnzaadolie, havermout, blauwe bessen, frambozen en kaneel, ochtendthee

Td: worteltjes, twee rijstwafels met biojam

L: twee zuurd.boterhammen met vegabeleg

Td: kiwi, appel, bio-'cup-a-soup', caff.vrije-cappucino

D: Wereldgerecht risotto met champignons en courgette

Td: kiwi, elitehaver en heeeeel veel thee.

Ik wilde net typen dat ik m'n eigen reactie nogal bot vind. Ik zit niet zo lekker in m'n vel op het ogenblik en dat uit zich ook hier. Sorry daarvoor. Het roept inderdaad een oordeel en irritaties bij me op... ik weet niet zo goed waarom.



Misschien omdat ik mezelf soms minder goed voel doordat jullie gezondere lijstjes hebben. Dat ik zo m'n best doe maar alleen maar 'betere lijstjes' zie langskomen. Vervolgens denk ik dat ik een grote eter ben of helemaal niet zo goed bezig. Ik weet dat het m'n eigen rare gedachtenkronkels zijn.. Ik zei het al, ik zit niet lekker in m'n vel en dan vind ik het moelijker te relativeren.



Verder irriteert het me inderdaad dat alles gezond moet zijn. Dan denk ik 'neem gewoon alles wat je lekker vindt', ook als daar een keer een gevulde koek bij zit of een wat kleiner ander tussendoortje. Waarom je leven zo laten bepalen door de calorieen.



Daarnaast is het ook zorg voor jullie. Ik zie al een langere periode dat de lijstjes karig blijven. Ik maak me er zorgen over.. die ik ook uit, maar ik zie dat het niet (zo snel) veranderd. Ik weet dat het bij die personen zelf ligt en dat veranderingen tijd kosten... maar toch. Ik ben niet de therapeut natuurlijk.. soms trek ik het me teveel aan.



Ik heb het idee dat de balans nu ook zoek is.. dat er meer mensen zijn met eetproblemen en mensen die relatief weinig of super gezond eten dan mensen die juist wat mogen afvallen of er op willen letten wat minder te snoepen.



p.s. Fluffiej, wat lief dat je zo positief en opbouwend reageert ipv in de tegenaanval te gaan.. Knap ook haha

Oh en blij te horen dat je ook vaker snoept en het ook prima vind dat je soms eens geen maat kan houden. Ik kan natuurlijk niet zeggen dat er sprake is van orthorexia en ik heb bovendien nog maar een paar eetlijstjes van je gezien. Het viel me alleen op dat het zo gezond was en omdat de term 'orthorexia'hier op het forum laatst was gevallen bij 2 mensen die zich er wel in konden vinden plopte die gedachte in me op. Misschien had ik de term bij jou nog niet moeten laten vallen. Ik vind het ook mooi als mensen (o.a. jij) bewust met voeding bezig zijn en ook natuurvoeding/biologische voeding spreekt me aan. Alleen roept het ook irritatie/oordeel op als daar ver in door word gegaan. Als laatste punt heeft het misschien ook te maken met mijn opvoeding van 'doe maar normaal' en 'ergens niet te ver in doorgaan'.



Nou dit was voor vandaag m'n laatste post hoor

Ayli, ben helemaal mee Eens en heb dezelfde gevoelend (alleen dan erger, vaak denk ik na ontbijt al dit eten mai of redrose in 2 dagen en voel me dan nog idioter en meer schuldig), daarom ben ik hier al vaker gestopd en zat ik afgelopen dagen daar weer aan te denken. Vond juist jou en twisted lijstjes altijd een verademing om te zien, dat ik niet de enige ben die " af en toe" wat lekkers neemt. En je lekker avondmaaltijd tips!!Door jou zondag bij AH allerhande (en peppernoten) mee genomen en daar spinazietAart uitgemaakt, heerlijk! En je chorizo avondmaal klinkt ook heerlijk ga denk ik ook snel eens maken!



Sacha bedankt voor artikel, hoop dat ik orgineel nog kan vinden. Ene nee hou wel erg van groente maar zaterdag was even niet mijn dag, heel bewust 2 eetbuien gehad, lang geleden gelukkig, vroeger iedere dag, maar toch.



En lat hoger leggen zei ik ook tegen psych hhij vind beter eerst aan structuur ga werken, maar ben dus deze week met cola en koffie gestopd (dronk in NL 3 liter cola (light) per dag, maar dat is hier niet te betalen dus dronk 1 liter (nog een uur werken) maar nu helemaal gestopd al beide een week.

O en als ik nu toch bezig ben (wou alleen even op Ayli reageren...) Zondag dus even naar AH en zag peppernooten al weer ja hier ook idioot vroeg! Maar zag ook eindelijk weer de pure chocopasta van AH, daar hou ik zo van enm is maanden niet in de winkel geweest, normaal zou ik er gelijk 10 in mandje hebben gestopd, wie weet straks weer maanden niet....maar werd er 1 en grote pot appelstroop , gist. Zeer gestressd thuis en moe+honger, had pasta al op aanrecht staan en dacht nee zin in hartig en heb toen 4 plakjes cheddar kaas genomen:). En pot nog dicht:)

Goed ga nu weer even verder (weinig gedaan, erg moe en erg warm)(missie 22 bed gist weer mislukt:( werd 1.00

Tja, wat moet ik zeggen. Ik kan me ook voorstellen dat veel mensen irritaties krijgen bij onze lijstjes. Maar ik denk dat dit topic voor iedereen een bewuste kijk geeft in de wereld van het verschillende eetgedrag van mensen.. Wat voor de ene routine is, kan voor de andere ondenkbaar zijn om dat eetschema aan te houden. Uiteindelijk vindt iedereen het fijn om hier een eetlijstje te plaatsen en hier ook, positief, of negatief feedback op te krijgen. Het heet niet voor niets 'stok achter de deur' en dat is wat het voor mij is. Mensen kunnen misschien denken bij mijn eetlijstjes hoe ik mijn dag in hemelsnaam doorkom, maar ik ben er tevreden mee en weet dat ik af en toe in hoeveelheden wat extra zal moeten eten, maar dit is niet altijd het geval.



Ik heb snel trek en eet dan wat kleins. Daar gaat mijn voorkeur naar uit, net als gezond eten en me daarbij lekker in mijn vel voelen. Voor de ene kan eten genieten zijn, voor de andere een obsessie. Ik kan heel erg genieten van een stukje pure chocolade, maar ik denk daarna ook snel nu stop ik want dan heb ik er het meest van genoten.. Ook kan ik genieten van een sigaretje op zijn tijd.. Ook slecht, maar hebben we allemaal niet van die slechte gewoontes?



Soms kan ik ook gefrustreerd zijn naar het kijken van lijstjes. Die eet tenminste normaal denk ik dan, of die eet waar ze zin in heeft en komt geen gram aan... Ga allemaal eens na waarom je je stoort aan een eetlijstje van iemand. Is het omdat die persoon zo'n strak schema heeft dat je dat zelf ook wel eens zou willen, ben je op een of andere manier jaloers, of heb je er in het verleden vervelende situaties in meegemaakt..

Er zou een ander topic aangemaakt kunnen worden met als doel op gewicht blijven, minimaal 1400 kcal, afvallen of aankomen.. Het is maar wat voor doel je voor ogen stelt!



Nou, nu mijn lijstje eens:



O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout'

L: 3 plakken roggebrood met 30+ kaas

T: Appel, 2 dropjes, melba maanzaad toastjes

D: Zilvervliesrijst met prei, aubergine, banaan, rozijnen en bonen. Peer

T: 1 wijn, 4 blokjes kaas, 1 koekje op het terras!

Wat een discussie gisteren hier. Ik durf bijna mijn lijstje niet te plaatsen omdat ik twijfel of ik me aangesproken moet voelen of niet. Mijn reden om hier te schrijven is dat ik, ondanks dat ik een gezond gewicht heb (bmi 20) de laatste maanden last heb van eetbuien en daardoor gestaag aankom. Omdat ik alleen woon, hoef ik aan niemand verantwoording af te leggen over mijn eetpatroon en juist die confrontatie zoek ik door voor mezelf op te schrijven wat ik in een dag eet. Dat met jullie delen vormt voor mij een extra stok achter de deur.



Ik vind zelf mijn lijstjes niet extreem gezond of karig. De laatste week zijn ze wat minder dan normaal (op die van gisteren na dan) maar dat komt vooral omdat ik tot de conclusie ben gekomen dat als ik gezond eet de kans minder snel is dat 'de remmen losgaan' als ik teveel stress ervaar. Ik denk niet dat ik doorsla omdat helemaal gezond eten voor mij geen mogelijkheid en geen wens is, ik probeer gewoon de 80-20 regel (oké, soms eerder 70-30) aan te houden.



Maimai, ik snap dat mijn uitleg over het zuivel niet duidelijk is. Kan ivm herkenbaarheid niet meer zeggen dan dat ik een zeldzame ziekte heb waardoor ik heel gevoelig ben voor 'toegevoegde' hormonen (o.a. zuivel en vlees) maar ook voor soja. Beperken is daarom voor mij de beste optie, helemaal schrappen wil/kan ik niet maar ik merk dat als ik meer ga eten mijn ziekte terugslaat. Ik slik op doktersadvies trouwens wel extra vitamine B12 om deze reden.



Mijn lijstje voor gisteren:

O: kwark, muesli, groene thee

T: appel

L: vkbh met hummus, grapefruitsap, koffie

T: 4 bastogne koekjes (oeps)

D: volkoren pasta met roerbakgroente, tomatensaus en kaas

T: halve zak chocolade kruidnootjes (driedubbel oeps)



Met die kruidnootjes is mijn idee dat als ik eenmaal begin met snaaien, ik dan door blijf gaan weer bevestigd. Koekjes en kruidnoten liggen hier al 2 weken onaangebroken in de kast en nu gaan ze in één avond open en half op, voornamelijk omdat ik zat te stressen over een werkaangelegenheid en daardoor niet achter mn pc vandaan kwam gisterenavond en zo moest 'ontladen'. Jammer maar ik ben blij dat er geen pindakaas of chips achteraan gegaan zijn (itt zoals ik dat eerder zou doen) en qua kcal is het voor een keer ook niet zo'n probleem, alleen zonde dat ik zo eigenlijk niet geniet van iets waar ik wel erg van zou moeten genieten.



Maimai, je lijstjes zien er de afgelopen dagen beter uit, volhouden dit!

Mijntje, goed om te lezen van de groente. Ik ben aanhanger van de theorie dat je lichaam bepaalde voedingsstoffen nodig heeft en dat het daardoor, ongeacht of je al meer dan genoeg voedsel in de zin van kcal en 'vulling' per dag binnen hebt gekregen, blijft schreeuwen om 'meer'. Na 15 boterhammen levert nummer 16 niet veel extra voedingsstoffen meer zeg maar. Lijkt me dan ook goed om wat meer groente en fruit in je lijstjes in te bouwen, misschien dat de 'eetzin' dan een beetje afneemt?

Twisted, voor een keer lijkt me zo'n lijstje prima, heb je er wel van genoten?

Ayli, nette lijstjes, super dat je een alternatief hebt gekozen voor het snoepen

Redrose, ik vind je lijstje van gisteren beter dan de afgelopen dagen, doorgaan zo

Fluffiej, ik denk ook dat je op deze manier af gaat vallen. Als dat niet nodig is, zijn er legio manieren om gezond toch net dat beetje extra binnen te krijgen zonder dat je je daar helemaal vol door gaat voelen hoor (brood extra dik beleggen,hand walnoten eten etc.) Je lijstje van gisteren komt wel al op een beter aantal kcal uit (hoewel ik natuurlijk niet weet hoeveel risotto dat was).

ontbijt banaan,appel en boekweit

lunch 2 bth met pindakaas, beschuit jam, karnemelk

td pakje sultana, beker vla

diner omelet van 2 ei, tomaten/bleekselderij salade en aardappel

td shake (ik maak ze nu aan met melk=makkelijk meer kcal)

positief: een grote beker vla als td en een koek tegelijk:)



Ik snap sommige frustraties en zorgen best. Denk dat het over iedereen wat zegt. Ik krijg vaak te horen hier dat t niet genoeg is wat ik eet en dat neem ik ook wel serieus. Maar in mn hoofd kan ik het niet gewoon ineens maar doen.Ik moet andere stapjes zetten, zoals nu bijv met mn dietist. Het is altijd een strijd tussen het volgen van een eetgestoorde stem in je hoofd of er tegenin gaan en gezond doen. Net als Redrose kan ik ook wel jaloers zijn op mensen die 'gewoon' eten. Het maakt me ook dat ik mezelf waardeloos voel, weer iets wat ik niet kan. Maar soms brengt het me ook op ideeen en probeer ik te kijken wat ik zou kunnen nemen/doen met iets lekkers of anders eten. Hoe moeilijk ook, ik denk dat je je niet moet vergelijken met elkaar zodat je jezelf slechter/minder voelt maar hoe jij je voelt bij wat je eet en kijkt wat jij allemaal goed doet (maar das best makkelijk gezegd) Ha, misschien kunnen we t lijstje afsluiten met iets positiefs over ons lijsjte



Wat ik soms zelf moeilijk vind, is als mensen zeggen dat ze genoeg hebben aan 1400kcal want ze zijn klein of het gewend of hebben bepaalde stoffen niet nodig enz. MAar dat komt bij mij voort uit veel lessen dietiek, en ik heb juist wat anders geleerd en met die wapens bestrijd ik mn eetstoornis. Ik vind het dan verwarrend als 'gezonde' mensen 'verkeerde' opvattingen hebben Maar dat heb ik niet alleen hier hoor, ook met vrienden. Mijn houvast wordt dan in twijfel getrokken, en mn es gaat er mee op de loop.



Twisted, ken je ook de 'b&j' van de aldi? Echt heel lekker en niet zo duur als de echte ook strawberry cheesecake smaak



ayli, maak je niet druk om een 'botte' post. Het is gewoon iets wat je wilt uitspreken en dat mag hier. En persoonlijk vind ik het ook niet bot

quote:Twisted schreef op 27 september 2011 @ 22:05:

[...]

Ik zit er eigenlijk over te denken om een nieuw eetlijstjes-topic te openen voor wat meer gelijkgestemden.





Twis, als je dat doet ben ik van de partij.



Ik wil best begrip hebben voor andermans eetgewoonten en weet ook dat de één meer verbruikt dan de ander, maar kom nou, structureel een derde (!) van het dagelijks benodigd aantal calorieën bewust schrappen/niet nemen en dan stellen dat dat is wat je blijkbaar nodig hebt. Sorry, maar dat roept bij mij echt veel irritatie op. Je bent geen 1.13 lang/kort en zit ongetwijfeld niet de hele dag bewegingloos aan je computer vastgeplakt.

ik lees hier vaak mee maar post eigenlijk nooit (al post ik mijn vaste topic wel altijd een eetlijstje).. Ga die van mij toch maar eens in de groep gooien. Heb de discussie van de afgelopen dagen ook gelezen.. moeilijk, een normaler topic lijkt me ook weer ingewikkeld, want wat 'mag' dan wel en niet?



Lijstje gisteren (niet echt representatief, want dagje winkelen/bios etc)

10.30 2 bruine geroosterde boterhammen met becel light en vlokken, glas Yoki, glas verse jus

15.45 3 witte toasts met bruscetta, 1 cola light

18.30 2 kipsate-spiesjes met satesaus, sla, paar stukjes kroepoek, frietjes met echte mayo

20.00 1 witte wijn

21.00 paar handjes schepsnoep



Eigenlijk eet ik elke dag wel fruit (behalve gisteren dus), alleen groente eet ik te weinig.



@sascha, wat is er Oeps aan 4 koekjes? het zijn 4 koekjes.. tsja.. ok, 1 lekker koekje en wat fruit is misschien verantwoorder. Maar ach, als je er van geniet??

Ayli (ondanks je heldere uitleg na je post), Mijntje en Twisted,

nav jullie zeurderige, bekrompen posts heb ik besloten niet meer mee te schrijven.

Niet om jullie irritatie weg te nemen (integendeel), maar om mijn eigen irritatie met jullie betweterige posts weg te nemen.



Jammer dat jullie niet gewoon met open-mind over de verschillende eetpatronen van de posters kunnen denken en bepaalde lijstjes (waaronder die van mij) meteen afschilderen als 'orthorectisch, krampachtig, karig' etc. ondanks vele nuanceringen van mijn kant dat dit is waar ik me prettig bij voel.

Waarom, in godsnaam, levert dat bij jullie irritatie op? Leven en laten leven, zou ik zeggen.

Ik geef toch ook geen kritiek op jullie lijstjes? Ik zou me er ook prima aan kunnen 'irriteren' dat jullie van die ongezonde meuk in je lijf stoppen, maar ondertussen wel lopen te zeuren over jullie gewicht. Maar kom op zeg, ik heb wel iets beters te doen.





Ik heb geen zin mezelf te blijven verantwoorden tegenover de zogenaamd 'normale' eters (en wat is normaal? normaal is zóoo subjectief, dat leer je, als het goed is al in groep 4) en 'krampachtig' genoemd te worden door mensen die zelf ook 'krampachtig' met voedsel omgaan ( of is het openen van een topic dat gewijd is aan het bijhouden en vergelijken van je eetpatroon niet krampachtig?).



Wat was je insteek bij het openen van dit topic, Twisted? bevestiging in het feit dat jouw eetpatroon normaal is? Of stond je daadwerkelijk open voor andere invalshoeken/mensen met andere eetpatronen?



Mijn topicplezier is in ieder geval verziekt door jullie (sorry for the word) zeikm*tsen.

Ik wens je veel succes bij het vinden van 'gelijkgestemden' met 13-in-een-dozijn-eetpatronen en invalshoeken. Samen lekker klagen over 'waarom het niet lukt om af te vallen of een stabiel gewicht te behouden en welke vreetbui ik nu weer gehad heb', terwijl je je zesde koffie verkeerd achterover klokt. Oja, en vergeet vooral niet een front te vormen tegen ieder die in jullie ogen afwijkt van jullie norm.

Tabee!

Hallo Allemaal,



Ik heb hier een tijd meegepost en wil dit nu graag weer gaan doen.Hoewel ik ook een beetje bang ben dat ik door het posten van lijstjes nog meer met eten en het plannen van mijn eten bezig ben... Ik wil graag op gewicht blijven, maar er niet teveel mee bezig zijn, na jaren lijnen lijk ik zelf wel een halve dietist af en toe... Mijn valkuilen zijn af en toe gruwelijk emotie eten, zonder rem, vooral in een late dienst op het werk (waar allerlei snoep en lekkers aanwezig is...) Als ik vrij ben eet ik volgens mij redelijk goed, maar ik heb moeite om van iets lekkers te genieten zonder gelijk te denken dat de dag al is verpest en ik maar net zo goed door kan "vreten" deze dag.

Na mijn vakantie ,waar ik gewoon genoten heb van al het lekkers trouwens, en daarna een tijdje veel eetbuien ben ik wel 3 kilo aangekomen die ik er wel graag af wil hebben. Ik schaam me echt voor dat "vreten", doe er alles aan om het te voorkomen, zorgen dat ik geen honger heb, fruit meenemen, maar op 1 of andere manier lijkt de drang te sterk te zijn.....



Vandaag wel een goed lijstje vind ik zelf:

O: yoghurt,muesli,lijnzaad

T: 1 bth jam

L: 2 bth kaas/tomaat, karnemelk

T: banaan, appel

D: falafelburger, broccoli, gekookte aardappels

T: denk een peer

Ben nog een kilo afgevallen ondekte ik gist. , ben (nog) niet terug gevallen op pasta en pindakaas maar gist voor slapen 6 bhh geeb trek of eetzin en nu al mega ontbijt op, dus denk misschien komende dagen even geen lijstjes postenn zullen nog groter zijn.



Sacha vind jouw tips ook altijd goed, van uitbreiden doe ik dus al (tegen advies psych in) en die 2,5 uur, dacht goed idee, maar vroeger van dietiste geleerd ieder uur wat te eten....lastig dus. Ene jou koekjes drang misschien door kleine lunch?



Redrose, wou even zeggen bedoel niet als aanval dat ik ernstig twijfel of je wel wilt aankomen, maar meer vraag dat eens eerlijk aan je zelf want ik denk dat je stiekem niet wilt......ja en dan wordt het lastig...

En denk dat je dietiste schrikt als ze deze lijstjes ziet.



Mai, go girl!! Vasthouden he!

oja, tot slot, even een link die toont dat je caloriebehoefte wel degelijk rond de 1500 kan liggen.



http://www.caloriecalcula ... iebehoefte-vetpercentage/



hopelijk kunnen dan jullie dan kappen met die krampachtige leus ' je hebt gemiddeld 2000 cal. per dag nodig' .(misschien zou je je eens écht in voeding moeten verdiepen).



(ik heb een vetpercentage van 24, mocht je het willen berekenen)

Ehm, Fluffiej, als dit is hoe je over de andere schrijvers hier denkt, dan vraag ik me af waarom je hier überhaupt mee bent gaan schrijven. En zoals ik al zei: ik sta er best voor open dat anderen anders eten dan ik. Het Voedingscentrum is niet heilig, de westerse gangbare manier van eten ook niet. Feit is wel dat je als mens dagelijks een bepaald minimum moet binnenkrijgen (of je nu oer-Hollands, Chinees, bouwvakker of datatypiste, 1.92 of maar 1,40 bent). Dat iemand het volstrekt normaal vindt om daar 30% onder te zitten, ligt echt te ver van mijn belevingswereld. Hoe moeten we hier constructief met elkaar omgaan als we zoveel van inzicht verschillen?



En for the record: ik heb een gezond en stabiel gewicht.