Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 23 september 2011 om 20:33
vrijdag 23 september 2011 om 23:44
Maimai 'niet helemaal oké zeg je.. ik vind het zeer extreem. Goed dat je ook naar je oude therapeut gaat! Toch niet zo gek van Elynn dat ze zich aantrekt wat ze hier leest.
Mijntje, ik werk avonddiensten in de zorg. Succes met je date!!! Waar ken je hem van? Veel plezier! Ga je uit eten of pas later afspreken? Anders gewoon goed avondeten eten.
Late O: rozijn-nootbh met boter, desembh chocopasta, 1 water.
L: panzanellabrood uit oven met hele avocado, veel peper en zout. glas water.
T: 4 joppiechipjes
T: peer, perzik, glas water
T: 2 vitalucrackers met roomboter en salami
T: mozarella, olijven
D: pizza met veel mascarpone & mozarella, champignons, olijven, kappertjes en ui. glas vanille sojamelk
T: 2 vanille sojamelk, zakje gele m&m's (228kcal), halve zak joppiechips met mayo-kerriedip, 4 muntdropjes, 1 thee. 1 water.
Ik ben trots dat die zak chips zo lang in m'n kast lag zonder dat ik er naar taalde. Eerder dacht ik er dan steeds aan en ging het snel op. Nu heb ik daar helemaal geen last meer van. Dit geldt ook voor andere lekkere dingen.
Mijntje, ik werk avonddiensten in de zorg. Succes met je date!!! Waar ken je hem van? Veel plezier! Ga je uit eten of pas later afspreken? Anders gewoon goed avondeten eten.
Late O: rozijn-nootbh met boter, desembh chocopasta, 1 water.
L: panzanellabrood uit oven met hele avocado, veel peper en zout. glas water.
T: 4 joppiechipjes
T: peer, perzik, glas water
T: 2 vitalucrackers met roomboter en salami
T: mozarella, olijven
D: pizza met veel mascarpone & mozarella, champignons, olijven, kappertjes en ui. glas vanille sojamelk
T: 2 vanille sojamelk, zakje gele m&m's (228kcal), halve zak joppiechips met mayo-kerriedip, 4 muntdropjes, 1 thee. 1 water.
Ik ben trots dat die zak chips zo lang in m'n kast lag zonder dat ik er naar taalde. Eerder dacht ik er dan steeds aan en ging het snel op. Nu heb ik daar helemaal geen last meer van. Dit geldt ook voor andere lekkere dingen.
zaterdag 24 september 2011 om 00:33
Goed van je Ayli, die zak chips.. Voor velen is het moelijk die zak langer dan een dag te laten liggen.. En dan ook nog eens niet de hele zak in 1 x leeg te eten..Mooi dat je gedachtes daar niet de hele tijd naartoe gaan.
Maimai, leuk uurtje shoppen. Ontspant het een beetje en heb je nog wat leuks gekocht?
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Geboortesoesje
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, beschuit met huttenkase
T: Appel, sinaasappel, dropje
D: Om 21.30 uit eten, daarvoor aardbeien met kwark en muesli
Als diner kleine geitenkaas-salade, paar stokbroodjes kruidenboter, 2 wijn
Maimai, leuk uurtje shoppen. Ontspant het een beetje en heb je nog wat leuks gekocht?
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Geboortesoesje
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, beschuit met huttenkase
T: Appel, sinaasappel, dropje
D: Om 21.30 uit eten, daarvoor aardbeien met kwark en muesli
Als diner kleine geitenkaas-salade, paar stokbroodjes kruidenboter, 2 wijn
zaterdag 24 september 2011 om 19:53
*Kruipt onder steen vandaan* Wat een stilte hier vandaag! Ik ben de afgelopen 2 weken afwezig geweest, door omstandigheden sliep ik bij mijn broer en durfde op zijn pc niet op het vivia-forum 
Logeerpartij heeft ook mijn eetgewoonten behoorlijk omgegooid: goede nieuws is dat ik al 2 weken geen eetbui meer gehad heb (vreemde ogen dwingen enzo)! Heb ook nauwelijks gesport, wel weinig gesnoept maar ook anders gegeten dan normaal (minder groente, meer vlees, meer vet) maar tot mijn verbazing ben ik 1,5 kg afgevallen! Toch een teken dat het echt de eetbuien zijn waar ik de laatste maanden een paar kilo's door ben aangekomen. Aan de ene kant motiveert me dat enorm, als ik de buien tegen kan houden en daarnaast de komende eten ook nog sport en mijn 'eigen' eetpatroon met veel groente, biologische producten en minder vet weer aanneem, moeten die 2-3kg die ik er nog af wil zo te doen zijn! Aan de andere kant ben ik bang dat nu ik weer veel alleen ben de buien weer beginnen, vandaar dat ik hier weer wil gaan posten.
Even een korte reactie op een aantal posts:
@ Elynn, jammer maar begrijpelijk, ik hoop dat je het gezonde eten vol blijft houden!
@redrose: wat is een geboortesoesje?
@maimai, ook ik ben geschrokken van je eet- en sportgedrag. Ik begrijp denk ik wel dat minderen met bewegen voor jou op dit moment geen optie is, maar geldt dat ook voor het eten? Al doe je maar een extra laag pindakaas op je brood of eet je meer volle producten, zorg dat je de balans terugvindt!
@mijntje, top van de pindakaas/hagel! Ik kwam laatst een artikel tegen over mensen die door een bepaald gen heel dun zijn en nauwelijks aankomen en moest daaraan denken toen ik je posts las. Ondanks dat je er geen overgewicht van krijgt, denk ik niet dat je eetpatroon goed is voor je lichaam en ben ik het met de rest eens dat er iets moet veranderen. Ik hoop dat het je lukt weer een eetschema van de diëtiste te gaan volgen. Is dat in combinatie met iemand in huis of een weekje ergens logeren (vreemde ogen, geen verleiding; ik ben nu fan) voor jou ook geen optie om een 'nieuwe' start te kunnen maken?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark met bio-muesli en kaneel, groene thee (uitgeslapen, dus laat)
L: koffie, 2 vkbh met hummus en cherrytomaatjes
T: glas grapefruitsap
D: biologische tomatensoep met veel groente (zelf gemaakt), snee vkbh met 20plus kaas
T: kiwi en mag van mezelf vanavond nog een klein stukje chocolade
S: buikspieroefeningen en 10 min touwtjespringen, verder weinig beweging
Wat denken jullie ervan?
Logeerpartij heeft ook mijn eetgewoonten behoorlijk omgegooid: goede nieuws is dat ik al 2 weken geen eetbui meer gehad heb (vreemde ogen dwingen enzo)! Heb ook nauwelijks gesport, wel weinig gesnoept maar ook anders gegeten dan normaal (minder groente, meer vlees, meer vet) maar tot mijn verbazing ben ik 1,5 kg afgevallen! Toch een teken dat het echt de eetbuien zijn waar ik de laatste maanden een paar kilo's door ben aangekomen. Aan de ene kant motiveert me dat enorm, als ik de buien tegen kan houden en daarnaast de komende eten ook nog sport en mijn 'eigen' eetpatroon met veel groente, biologische producten en minder vet weer aanneem, moeten die 2-3kg die ik er nog af wil zo te doen zijn! Aan de andere kant ben ik bang dat nu ik weer veel alleen ben de buien weer beginnen, vandaar dat ik hier weer wil gaan posten.Even een korte reactie op een aantal posts:
@ Elynn, jammer maar begrijpelijk, ik hoop dat je het gezonde eten vol blijft houden!
@redrose: wat is een geboortesoesje?
@maimai, ook ik ben geschrokken van je eet- en sportgedrag. Ik begrijp denk ik wel dat minderen met bewegen voor jou op dit moment geen optie is, maar geldt dat ook voor het eten? Al doe je maar een extra laag pindakaas op je brood of eet je meer volle producten, zorg dat je de balans terugvindt!
@mijntje, top van de pindakaas/hagel! Ik kwam laatst een artikel tegen over mensen die door een bepaald gen heel dun zijn en nauwelijks aankomen en moest daaraan denken toen ik je posts las. Ondanks dat je er geen overgewicht van krijgt, denk ik niet dat je eetpatroon goed is voor je lichaam en ben ik het met de rest eens dat er iets moet veranderen. Ik hoop dat het je lukt weer een eetschema van de diëtiste te gaan volgen. Is dat in combinatie met iemand in huis of een weekje ergens logeren (vreemde ogen, geen verleiding; ik ben nu fan
) voor jou ook geen optie om een 'nieuwe' start te kunnen maken?Mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark met bio-muesli en kaneel, groene thee (uitgeslapen, dus laat)
L: koffie, 2 vkbh met hummus en cherrytomaatjes
T: glas grapefruitsap
D: biologische tomatensoep met veel groente (zelf gemaakt), snee vkbh met 20plus kaas
T: kiwi en mag van mezelf vanavond nog een klein stukje chocolade
S: buikspieroefeningen en 10 min touwtjespringen, verder weinig beweging
Wat denken jullie ervan?
zaterdag 24 september 2011 om 20:53
Hai Sacha, net lijstje, en ik herken het ik ook geen eetbuien als ik met andere ben:D. En daarom val ik als ik bij mijn ouders ben (2 weken met kerst) 4 kilo af, terwijl mijn moeder mijn lievelings dingen maakt, veel bakt+kerstdiners en oliebollen....en met vrienden 10 dagen op vakantie ook 4 kilo weg.
Mocht je het artikel over het gen vinden hoor ik het graag!
Ai jullie moeten even medelijden met me hebben, is strak blauwe lucht over de 35 graden, weer om in de zee te liggen dus, echter sta nu al 2 uur bij een internet winkel te wachten, hebben hele goede actie alleen vandaag....internet voor 100 ang pm minder dan normaal en aangezien ik allleen internet op BB heb, dacht ik goede deal. Ben het wachten wel goed zat nu mAar ja nu weg gaan zonde van de 2 uur wachten dus ga nog maar eens 2 uur wachten....vrees ik
. Staat wel een band en ijskar....
Gist:
7: 6 bhh met appelstroop
9. Pakje crackers+2 kleine banaantjes
12. 6 bhh met pate en kaas
14. 2 bhh met appelstroop
16. Paar tortilla chips (40gr)
17. Warme chocomelk
18. Pakje crackers
19-20. 4 biertjes
20. (Date had gekookt) vissoep (I hate soep...) + patatjes met baracuda+paksoi en kousenband
21 pistachio/almond ijs (had ik meegenomen:)) (wou bij hem laten (mega bak, 14 porties maar zijn vriezer werkt niet dus toch weer mee of stiekem 
!?!)
21-2. Nog veel biertjes en 2 ponche pistachio
3. Toch thuis weer eten plan was van niet want volgende dag wekker vroeg....
3. Eerst paar chips, paar happen ijs en toen 2 bhh met pate
Mocht je het artikel over het gen vinden hoor ik het graag!
Ai jullie moeten even medelijden met me hebben, is strak blauwe lucht over de 35 graden, weer om in de zee te liggen dus, echter sta nu al 2 uur bij een internet winkel te wachten, hebben hele goede actie alleen vandaag....internet voor 100 ang pm minder dan normaal en aangezien ik allleen internet op BB heb, dacht ik goede deal. Ben het wachten wel goed zat nu mAar ja nu weg gaan zonde van de 2 uur wachten dus ga nog maar eens 2 uur wachten....vrees ik
. Staat wel een band en ijskar....Gist:
7: 6 bhh met appelstroop
9. Pakje crackers+2 kleine banaantjes
12. 6 bhh met pate en kaas
14. 2 bhh met appelstroop
16. Paar tortilla chips (40gr)
17. Warme chocomelk
18. Pakje crackers
19-20. 4 biertjes
20. (Date had gekookt) vissoep (I hate soep...) + patatjes met baracuda+paksoi en kousenband
21 pistachio/almond ijs (had ik meegenomen:)) (wou bij hem laten (mega bak, 14 porties maar zijn vriezer werkt niet dus toch weer mee
of stiekem !?!)21-2. Nog veel biertjes en 2 ponche pistachio
3. Toch thuis weer eten plan was van niet want volgende dag wekker vroeg....
3. Eerst paar chips, paar happen ijs en toen 2 bhh met pate
zaterdag 24 september 2011 om 23:57
Hoi dames!
mag ik ook aansluiten? Hele tijd geleden ook meegedaan, maar toen afgehaakt wegens drukte... wil nu graag weer meeposten!VOor nu alvast mijn lijstje van vandaag:
O: Twee zuurdesemboterhammen met roerbakeitje
T; een appel
L: twee zuurdesemboterhammen met shi-take vegetarisch broodbeleg.
T: twee rijstwafels met biologische jam en een kiwi
D: spelt-penna pasta met tomatensaus, tomaten, beetje parmezaanse kaas en vega-gehakt, aangevuld met een salade.
T: caffeine-vrije cappucino
Tussendoor veel thee. Voornamelijk kamille en salie.
mag ik ook aansluiten? Hele tijd geleden ook meegedaan, maar toen afgehaakt wegens drukte... wil nu graag weer meeposten!VOor nu alvast mijn lijstje van vandaag:
O: Twee zuurdesemboterhammen met roerbakeitje
T; een appel
L: twee zuurdesemboterhammen met shi-take vegetarisch broodbeleg.
T: twee rijstwafels met biologische jam en een kiwi
D: spelt-penna pasta met tomatensaus, tomaten, beetje parmezaanse kaas en vega-gehakt, aangevuld met een salade.
T: caffeine-vrije cappucino
Tussendoor veel thee. Voornamelijk kamille en salie.
zondag 25 september 2011 om 03:18
Mijntje hoe was je date?? Kon hij op de soep na lekker koken? En was hij zelf lekker? of niet geproefd? Gefeliciteerd met je 3 weken pindakaas/pasta/hagel-vrij. Ongelofelijk goed!
Fluffiej wat een mega verantwoord lijstje. Je doet je naam geen eer aan.. ken je die potten fluffy? goddelijke zoete marshmellowpasta
Hey Sacha, welkom terug. leuke post. Heel net lijstje, zeker voor een zaterdag (ik ben echt een weekendsnoeper).
Zaterdag
O: havermout met kaneelpoeder. glas water
L: 4 desemboterhammen met 2xcervelaat, sandwichspread, chocopasta
S: flink geshopt
T: vlechtbroodje kaas, kipfilet, sla, mosterddressing. 0,5 l water
T: 2 glazen water, 1 thee
D: weer pizza met veel mozzarela & mascarpone, champignons, ui, olijven, kappertjes, cherrytomaatjes. glas water
T: mineaola, halve kiwi, muntdropje
T: 2 negerzoenen, halve zak bugles met half pakje roomkaas, macademia noten mix, borrelnoten met roomkaas. 1 rose. 3 water.
S: dansen
T: 1 cola, 2 rose, 1 icetea
Ik had me voorgenomen rustig aan te doen met de alcohol ivm calorieen. Zet m'n vriendin allemaal lekker eten op tafel... ooh lekker te buiten gegaan.
Fluffiej wat een mega verantwoord lijstje. Je doet je naam geen eer aan.. ken je die potten fluffy? goddelijke zoete marshmellowpasta
Hey Sacha, welkom terug. leuke post. Heel net lijstje, zeker voor een zaterdag (ik ben echt een weekendsnoeper).
Zaterdag
O: havermout met kaneelpoeder. glas water
L: 4 desemboterhammen met 2xcervelaat, sandwichspread, chocopasta
S: flink geshopt
T: vlechtbroodje kaas, kipfilet, sla, mosterddressing. 0,5 l water
T: 2 glazen water, 1 thee
D: weer pizza met veel mozzarela & mascarpone, champignons, ui, olijven, kappertjes, cherrytomaatjes. glas water
T: mineaola, halve kiwi, muntdropje
T: 2 negerzoenen, halve zak bugles met half pakje roomkaas, macademia noten mix, borrelnoten met roomkaas. 1 rose. 3 water.
S: dansen
T: 1 cola, 2 rose, 1 icetea
Ik had me voorgenomen rustig aan te doen met de alcohol ivm calorieen. Zet m'n vriendin allemaal lekker eten op tafel... ooh lekker te buiten gegaan.
zondag 25 september 2011 om 09:08
Sacha, heel net lijstje! Kan me voorstellen dat vreemde ogen helpen tegen de eetbuien. Als je alleen bent kan je pakken en eten wat je wil. Niemand ziet het. Probeer dit in je achterhoofd te houden, dat het niet nodig is en dat je het anders ook niet zou doen, als je weer een eetbui voelt opkomen.. Super van die 1,5 kilo! Nu weer een beetje sport erbij en dat gaat wel goed komen;)
Geboortesoesje heb ik het maar genoemd, het was een bitterkoekje met een roomlaagje en daarop roze glazuur. Was voor geboorte..
Zo Fluffiej, heel verantwoord lijstje! Is er een reden dat je alleen zuurdesem en spelt granen eet?
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Kwark met sinaasappel, appel en aardbeien, muesli en noten.
Daarna druk geweest met voorbereiden van diner: Marokkaanse couscous salade met gedroogd fruit, turks brood, humus en salade-feta kaas
T: 3 blokjes kaas, 2 rosé, 2 kommetje appel met kwark en muesli
Geboortesoesje heb ik het maar genoemd, het was een bitterkoekje met een roomlaagje en daarop roze glazuur. Was voor geboorte..
Zo Fluffiej, heel verantwoord lijstje! Is er een reden dat je alleen zuurdesem en spelt granen eet?
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Kwark met sinaasappel, appel en aardbeien, muesli en noten.
Daarna druk geweest met voorbereiden van diner: Marokkaanse couscous salade met gedroogd fruit, turks brood, humus en salade-feta kaas
T: 3 blokjes kaas, 2 rosé, 2 kommetje appel met kwark en muesli
zondag 25 september 2011 om 09:33
lijst van gisteren
ontbijt yoghurt met mueslie,banaan
lunch 3bth met vegapate/ontbijtkoek
td appel
diner pasta met balletjes en groenten,yoghurt na met aardbeien
td (toen ging t mis in mn hoofd, veel te veel gehad vandaag (btje onder dwang, ook niet handig) )en savonds n pak koekjes
reacties later, ik ga eerst proberen t vandaag weer op te pakken en de chaos te ordenen in mn hoofd (jammer dat het niet helpt om gewoon n emmer bleek door je hoofd te spoelen voor de schoonmaak;)
ontbijt yoghurt met mueslie,banaan
lunch 3bth met vegapate/ontbijtkoek
td appel
diner pasta met balletjes en groenten,yoghurt na met aardbeien
td (toen ging t mis in mn hoofd, veel te veel gehad vandaag (btje onder dwang, ook niet handig) )en savonds n pak koekjes
reacties later, ik ga eerst proberen t vandaag weer op te pakken en de chaos te ordenen in mn hoofd (jammer dat het niet helpt om gewoon n emmer bleek door je hoofd te spoelen voor de schoonmaak;)
zondag 25 september 2011 om 11:01
Hey Ayli en Redrose; thanx!
Ik volg een beetje het "Amber Albarda" eet-idee en zij schrijft voor dat spelt/zuurdesem beter is dan tarwe. Ik merk zelf ook dat ik niet goed reageer op tarwe; heb vaak hele opgezwollen buik als ik veel tarwe eet en merk dat zuurdesem en/of spelt veel beter vallen!
Verder probeer ik zoveel mogelijk 'natuurlijk' te eten, maar uiteraard lukt dat niet altijd. Wil met name weer meeschrijven, omdat ik uit mijn omgeving een aantal keer teruggekregen heb dat ze vinden dat ik 'te weinig' eet en dat ze met mijn eetpatroon 'flauw zouden vallen'.. Zelf voel ik me prima bij mijn eetpatroon, omdat wát ik eet, me ook veel energie geeft. Maar ik merk dat ik soms wel eens 'vergeet' (onbewust) te eten, en vind dit een mooie stok achter de deur. Vind het daarbij ook erg leuk om te zien wat jullie allemaal eten. Ziet er goed uit hoor!
Ik heb voor mijzelf een soort 'regel' dat ik 1x in de week mag zondigen, d.w.z. bijvoorbeeld een mona-toetje, pepernoten, taart, zakje chips oid, iig 1 ding waar ik op dat moment veel zin in heb en daar geniet ik dan ook volledig van. Vaar hier heel goed op!
Ik volg een beetje het "Amber Albarda" eet-idee en zij schrijft voor dat spelt/zuurdesem beter is dan tarwe. Ik merk zelf ook dat ik niet goed reageer op tarwe; heb vaak hele opgezwollen buik als ik veel tarwe eet en merk dat zuurdesem en/of spelt veel beter vallen!
Verder probeer ik zoveel mogelijk 'natuurlijk' te eten, maar uiteraard lukt dat niet altijd
. Wil met name weer meeschrijven, omdat ik uit mijn omgeving een aantal keer teruggekregen heb dat ze vinden dat ik 'te weinig' eet en dat ze met mijn eetpatroon 'flauw zouden vallen'.. Zelf voel ik me prima bij mijn eetpatroon, omdat wát ik eet, me ook veel energie geeft. Maar ik merk dat ik soms wel eens 'vergeet' (onbewust) te eten, en vind dit een mooie stok achter de deur. Vind het daarbij ook erg leuk om te zien wat jullie allemaal eten. Ziet er goed uit hoor!Ik heb voor mijzelf een soort 'regel' dat ik 1x in de week mag zondigen, d.w.z. bijvoorbeeld een mona-toetje, pepernoten, taart, zakje chips oid, iig 1 ding waar ik op dat moment veel zin in heb en daar geniet ik dan ook volledig van. Vaar hier heel goed op!
zondag 25 september 2011 om 14:24
Ok, vandaag is het dit
ontbijt sportpannenkoek
td shake
lunch 2 bth met 2 1/2ei
diner bleekselderij,rode ui,doperwten,tofu uit de wok
td banaan en appel
s anderhlaf uur fietsen, les combat,les pump,cx30
Fluffiej, welkom! Ik snap je omgeving wel.. je eet ookniet heel erg veel. Maar ik denk het ze vooral opvalt omdat je geen koek (mee)eet en telksen voor gezonde alternatieven gaat. Op de een of andere manier denken mensen dan dat je weinig eetals je niet meedoet (heb ik tenminste o ervaren)
Sascha, het kan soms helpen om ergens anders te zin om patronen te doorbreken Heb je ook momenten gehad waarop je wel drang had tot een eetbui? en hoe ben je daar mee omgegaan? Misschien kun je dat thuis ook toepassen. Het zou misschein wel hlepen als ik elke bth ozu beleggen ipv dubbel klappen. Maar gisteren heb ik veel gegeten en vandaag is het ook niet weinig(maar alleen in de sportschool al 1200kcal weggesport) Ik vind, als feedabck op je lijstje, je diner heel erg weinig. Mis de eiwitten en ook is 1bth niet genoeg.
Redrose, had wat bakspulletjes gekocht en spullen voor home-made kerstkaarten
ontbijt sportpannenkoek
td shake
lunch 2 bth met 2 1/2ei
diner bleekselderij,rode ui,doperwten,tofu uit de wok
td banaan en appel
s anderhlaf uur fietsen, les combat,les pump,cx30
Fluffiej, welkom! Ik snap je omgeving wel.. je eet ookniet heel erg veel. Maar ik denk het ze vooral opvalt omdat je geen koek (mee)eet en telksen voor gezonde alternatieven gaat. Op de een of andere manier denken mensen dan dat je weinig eetals je niet meedoet (heb ik tenminste o ervaren)
Sascha, het kan soms helpen om ergens anders te zin om patronen te doorbreken Heb je ook momenten gehad waarop je wel drang had tot een eetbui? en hoe ben je daar mee omgegaan? Misschien kun je dat thuis ook toepassen. Het zou misschein wel hlepen als ik elke bth ozu beleggen ipv dubbel klappen. Maar gisteren heb ik veel gegeten en vandaag is het ook niet weinig(maar alleen in de sportschool al 1200kcal weggesport) Ik vind, als feedabck op je lijstje, je diner heel erg weinig. Mis de eiwitten en ook is 1bth niet genoeg.
Redrose, had wat bakspulletjes gekocht en spullen voor home-made kerstkaarten
zondag 25 september 2011 om 21:02
welkom fluffiej, wat leef je gezond! Ik probeer zelf ook zoveel mogelijk natuurlijk te eten, maar mag van mezelf de 80-20 regel aanhouden omdat ik toch elke dag wel iets minder natuurlijks wil/voorgeschoteld krijg (vandaag de optimel en chocolade)
Mijntje, artikel stond in Nature. Samenvatting: http://www.nu.nl/gezondhe ... en-hebben-teveel-dna.html
ayli, beter wat minder alcohol en wat hapjes dan veel alcohol met hapjes toch?
mai mai, helemaal gelijk over de eitwitten! Moet is sowieso op letten, ik eet nauwelijks vlees/vis en ook vaak maar 1 zuivelproduct per dag. Ik vind je lijstje van vandaag erg karig, hoop dat je je diner toch wat uitgebreid hebt want volgens mij heb je in de sportschool alleen al meer verbruikt dan dat je de hele dag binnen hebt gekregen. Ik kan me voorstellen dat het moeilijk is, maar probeer in ieder geval dat soort dingen als elke boterham beleggen, kleine stapjes vooruit!
Redrose, prima weekendlijstje. ik denk wel dat de verhouding suiker/koolhydraten wel erg hoog is, klopt dat?
Lijstje vandaag:
O: 1 vkbh met veel biologische pindakaas, glas grapefruitsap
T: glas optimel, handje rozijnen
L: rest van de tomatensoep met groente van gisteren
T: appel met kaneel
D: biologische pannenkoek met plak 20plus kaas, 200g roerbakgroente en tomaatjes
T: 1,5 stuk chocolade
Verder minimaal 10 glazen water en 5 groene thee
S: 1,5 uur schoonmaken, 10 min touwtjespringen, buikspieroefeningen
(vandaag de optimel en chocolade)Mijntje, artikel stond in Nature. Samenvatting: http://www.nu.nl/gezondhe ... en-hebben-teveel-dna.html
ayli, beter wat minder alcohol en wat hapjes dan veel alcohol met hapjes toch
? mai mai, helemaal gelijk over de eitwitten! Moet is sowieso op letten, ik eet nauwelijks vlees/vis en ook vaak maar 1 zuivelproduct per dag. Ik vind je lijstje van vandaag erg karig, hoop dat je je diner toch wat uitgebreid hebt want volgens mij heb je in de sportschool alleen al meer verbruikt dan dat je de hele dag binnen hebt gekregen. Ik kan me voorstellen dat het moeilijk is, maar probeer in ieder geval dat soort dingen als elke boterham beleggen, kleine stapjes vooruit!
Redrose, prima weekendlijstje. ik denk wel dat de verhouding suiker/koolhydraten wel erg hoog is, klopt dat?
Lijstje vandaag:
O: 1 vkbh met veel biologische pindakaas, glas grapefruitsap
T: glas optimel, handje rozijnen
L: rest van de tomatensoep met groente van gisteren
T: appel met kaneel
D: biologische pannenkoek met plak 20plus kaas, 200g roerbakgroente en tomaatjes
T: 1,5 stuk chocolade
Verder minimaal 10 glazen water en 5 groene thee
S: 1,5 uur schoonmaken, 10 min touwtjespringen, buikspieroefeningen
zondag 25 september 2011 om 22:23
Maimai, je hebt helemaal gelijk denk ik. Dat is waarsch. het beeld wat anderen van je eetpatroon hebben. Maar zolang ik me hier het allerbeste bij voel hou ik dit mooi vol! En als er taart oid op werk/feest aangeboden wordt, zal ik zeker niet afslaan .
Sacha, wat een interessant artikel!
Hierbij mijn lijstje van vandaag:
O: 2 zuurdesemboterhammen met roereitje en soyamelk
groene thee en appel
L: 1 zdboterham met vegashitakebeleg
T; kiwi, 2 rijstwafels met biologische jam, 2 handjes studentenhaver.
L: zelfgemaakte groentesoep met vegetarische gehaktballetjes en twee ciabattabroodjes met ai-oli
verder weer veel kamille-, salie en rooibosthee
Morgen weer wat meer 'variatie', heb doordeweeks een ander eetpatroon dan in het weekend.
.Sacha, wat een interessant artikel!
Hierbij mijn lijstje van vandaag:
O: 2 zuurdesemboterhammen met roereitje en soyamelk
groene thee en appel
L: 1 zdboterham met vegashitakebeleg
T; kiwi, 2 rijstwafels met biologische jam, 2 handjes studentenhaver.
L: zelfgemaakte groentesoep met vegetarische gehaktballetjes en twee ciabattabroodjes met ai-oli
verder weer veel kamille-, salie en rooibosthee
Morgen weer wat meer 'variatie', heb doordeweeks een ander eetpatroon dan in het weekend.
zondag 25 september 2011 om 23:20
Sacha, bedoel je mijn lijstje van zaterdag waar veel suikers en koolhydraten inzitten? Hmm valt nog best mee dacht ik. Heb veel fruit en zuivel genomen, maar volgende keer wat minder suikers?
Fluffiej, het Albarda dieet lijkt me een erg goed en verantwoorde manier om af te vallen en gezond te blijven. Prima lijstje weer..
Vandaag dagje winkelen en een erg verlate high-tea omdat we de tijd vergeten waren en het restaurant ook nog eens niet konden vinden:S heerlijk gezeten, maar uiteindelijk gedineerd met veel teveel suikers zeg maar.. Thuis nog even kommetje yoghurt met appels en pruimen gehad
O/L: Yoghurt met sinaasappel, muesli en vezel+
T: Sultana, verse smoothie
D: 2 sandwiches zalm en kip, 2 brownies, paar bonbons, witte wijn.
T: Appel en pruimen met magere yoghurt en muesli
Fluffiej, het Albarda dieet lijkt me een erg goed en verantwoorde manier om af te vallen en gezond te blijven. Prima lijstje weer..
Vandaag dagje winkelen en een erg verlate high-tea omdat we de tijd vergeten waren en het restaurant ook nog eens niet konden vinden:S heerlijk gezeten, maar uiteindelijk gedineerd met veel teveel suikers zeg maar.. Thuis nog even kommetje yoghurt met appels en pruimen gehad
O/L: Yoghurt met sinaasappel, muesli en vezel+
T: Sultana, verse smoothie
D: 2 sandwiches zalm en kip, 2 brownies, paar bonbons, witte wijn.
T: Appel en pruimen met magere yoghurt en muesli
maandag 26 september 2011 om 05:36
Even lijstje van gist en vandaag, dan bij lezen, veel gepost sinds gist avond!
Gist heel slecht vandaag heel maf, had ' s avonds steeds honger maar geen eetzin, gebeurt zeer zelden! Eetzin kwam om 22 wEer, dus net nog veel op zit nu op de bank met 2-de chocomelk en SIC in spaans nagesignaliseerd, erg apart hele andere stemmen dan je gewend bent....
Zaterdag: erg slechte dag, 2 keer emotie-eetaanval
9: 6 bhh met appelstroop
10. Mango smoothie+pakje crackers
12. Mango smoothie + 2 bhh appelstroop
13.30. 3 tosti's (6 bhh+3 ham+6 kaas)+veel ketchup
14-18 (in rij gewacht op aanbieding internetabo) Een of andere zoete limo met prik tijdens wachten+ijs(choco/vanille)
18.30-20. 1000 ml bak pecan caramel ijs+ 1,5 bananen cake (750 gram)
21. 2 tosti's met ketchup
22-3. Veel bier (12?)
3.30. 2 tosti'S + ketchup, 200 gr tortilla chips met ketchup+warme marshmellow chocomelk, schaaltje appelmoes met rozijnen en kaneel
Nul pindakaas, nul koffie, nul cola en nul hagels (4 verslavingen minder!?!?)
18.30 eetaanval, 4 uur lang voor niks gewacht, kakkend warm, prachtig weer en hele middag stAan wachten op niks, baalde zo ben direct door gereden naar supermarkt en heel bewust eetbuirotzooi gekocht, hoe suf kan je zijn? Was zo pist off wou ijs en cake, had nog mega bak in vriezer maar hele dure wil ik voor visite bewaren en niet voor eetbui, dus nieuwe gekocht. En 2 bananencake, wou al wEer bijna vlokken en hagels kopen, toen snel door gelopen. In supermarkt al vrienden afgebeld waarmee ik naar feestje/optreden zou gaan ' s avonds, wou met bak ijs en cake op bank film kijken.....wist stik shaggie......
Echter rond 21 bedacht ik wat is er uiteindelijk gebeurt? Heb alleen maar 4 uur voor niks gewacht, terwijl vrienden op strand lagen, stond ik in rij, maar goed kan iedere dag naar strand als ik zou willen (en ga nooit) dus wat is de "ramp" huis is niet afgebrand, auto niet in puin gereden, ik en honden oke, dus why zo balen en " zielig" voor 4 uur wachten en niks doen? Dus mezelf (oke iets te laat) een schop onder kont gegeven en toch nog naar feestje gegaan, tosti's vooraf want bang anders alchol verkEerd zou vallen.
Thuis wEer emotie-eetAanval......kwam zeer verward thuis.......verder even gEen tekst en uitleg
Goed laat, moet morgen vroeg op en nog spullen pakken en keuken schoon+opruim en is al bijna 24....plan was 22 bed...
Morgen lijstje vandaag en bijlezen:), goede week allemaal
Gist heel slecht vandaag heel maf, had ' s avonds steeds honger maar geen eetzin, gebeurt zeer zelden! Eetzin kwam om 22 wEer
, dus net nog veel op zit nu op de bank met 2-de chocomelk en SIC in spaans nagesignaliseerd, erg apart hele andere stemmen dan je gewend bent....Zaterdag: erg slechte dag, 2 keer emotie-eetaanval
9: 6 bhh met appelstroop
10. Mango smoothie+pakje crackers
12. Mango smoothie + 2 bhh appelstroop
13.30. 3 tosti's (6 bhh+3 ham+6 kaas)+veel ketchup
14-18 (in rij gewacht op aanbieding internetabo) Een of andere zoete limo met prik tijdens wachten+ijs(choco/vanille)
18.30-20. 1000 ml bak pecan caramel ijs+ 1,5 bananen cake (750 gram)
21. 2 tosti's met ketchup
22-3. Veel bier (12?)
3.30. 2 tosti'S + ketchup, 200 gr tortilla chips met ketchup+warme marshmellow chocomelk, schaaltje appelmoes met rozijnen en kaneel
Nul pindakaas, nul koffie, nul cola en nul hagels (4 verslavingen minder
!?!?)18.30 eetaanval, 4 uur lang voor niks gewacht, kakkend warm, prachtig weer en hele middag stAan wachten op niks, baalde zo ben direct door gereden naar supermarkt en heel bewust eetbuirotzooi gekocht, hoe suf kan je zijn? Was zo pist off wou ijs en cake, had nog mega bak in vriezer maar hele dure wil ik voor visite bewaren en niet voor eetbui, dus nieuwe gekocht. En 2 bananencake, wou al wEer bijna vlokken en hagels kopen, toen snel door gelopen. In supermarkt al vrienden afgebeld waarmee ik naar feestje/optreden zou gaan ' s avonds, wou met bak ijs en cake op bank film kijken.....wist stik shaggie......
Echter rond 21 bedacht ik wat is er uiteindelijk gebeurt? Heb alleen maar 4 uur voor niks gewacht, terwijl vrienden op strand lagen, stond ik in rij, maar goed kan iedere dag naar strand als ik zou willen (en ga nooit) dus wat is de "ramp" huis is niet afgebrand, auto niet in puin gereden, ik en honden oke, dus why zo balen en " zielig" voor 4 uur wachten en niks doen? Dus mezelf (oke iets te laat) een schop onder kont gegeven en toch nog naar feestje gegaan, tosti's vooraf want bang anders alchol verkEerd zou vallen.
Thuis wEer emotie-eetAanval......kwam zeer verward thuis.......verder even gEen tekst en uitleg
Goed laat, moet morgen vroeg op en nog spullen pakken en keuken schoon+opruim en is al bijna 24....plan was 22 bed...
Morgen lijstje vandaag en bijlezen:), goede week allemaal
maandag 26 september 2011 om 12:02
plan voor vandaag
ontbijt: magere kwark/yoghurt met whey,boekweitkorrels
td banaan en peer (van allebei de helft,btje zacht/rottig)
lunch 2 triangelbroodjes met pkaas,vegapate,melk
td heel pakje evergreen,boterham jam
diner andijviestampot met gemarineerde tofu
td beker yoghurt
s 2h fietsen, 1h sport
Zo, bij dietist geweest die niet zo blij werd van mn gewicht,gedachten en gedrag. Nu afgesproken dat ik wat meer td neem tegelijk ipv maar 1 ding te mogen. Probeer me maar aan haar over te geven,want ik vind dit allemaal best weer eng
Mijntje, mooie stap dat je het voor jezelf zo kon relativeren!
Redrose, jij moet echt niet minder suikers oid eten maar gewoon in t geheel meer eten, dus voed je eetgestoorde stem nou niet...
sascha, weet je ook waarom je geen vlees(vervanger)neemt en weinig melkproducten?
ontbijt: magere kwark/yoghurt met whey,boekweitkorrels
td banaan en peer (van allebei de helft,btje zacht/rottig)
lunch 2 triangelbroodjes met pkaas,vegapate,melk
td heel pakje evergreen,boterham jam
diner andijviestampot met gemarineerde tofu
td beker yoghurt
s 2h fietsen, 1h sport
Zo, bij dietist geweest die niet zo blij werd van mn gewicht,gedachten en gedrag. Nu afgesproken dat ik wat meer td neem tegelijk ipv maar 1 ding te mogen. Probeer me maar aan haar over te geven,want ik vind dit allemaal best weer eng
Mijntje, mooie stap dat je het voor jezelf zo kon relativeren!
Redrose, jij moet echt niet minder suikers oid eten maar gewoon in t geheel meer eten, dus voed je eetgestoorde stem nou niet...
sascha, weet je ook waarom je geen vlees(vervanger)neemt en weinig melkproducten?
maandag 26 september 2011 om 17:41
Zit bij belangrijke afspraak te wachten, en voel me zwaar klote, moe en misselijk+boos op mezelf, why gvd kan ik ' savonds niet onthouden dat ik me 100 kEer beter voel als ik op tijd bed ga! Wou 22 bed, had ook makkelijk gekund, klaar met alles werd 0.30 en van 22-0.30 alleen mAar veel te veel gegeten en dvd gekeken. Nu kapot en misselijk, nog geen 6 uur slAap en ondanks feit dat ik na 22 nog 4 ontbijten op heb (bijwijze van spreken dan), plan was wekker later en zonder ontbijt deur uit, van weekend zoveel op, veel formummers halen dat niet eens in een week....echter toch weer (automatisme) te groot ontbijt op, eenmaal aan 't eten kon ik niet stoppen.
Missie deze week wordt 22-23 bed en na 21.30 niet eten, hoop lukt! Voel me dan zoveel beter!$
Redrose met Mai eens, vooral zaterdag, zeer karrig lijstje!!!! Sorry meis maar je lijstje is meer een lijstje van iemand die 10 kilo of meer wil afvallen en lijkt in de verste verte niet op een aankom lijstje, nu heb je als smoes (ook tegenover jezelf?????) Dat je vol wordt van brood en niet goed tegen vet eten kan denk dat het komt omdat je steeds van die muizen hapjes eet, ben je wel eens bij dietiste geweest?
Mai goede stap!
Ayli was oke, maar niet meer.
Gen atikel interessant!
Missie deze week wordt 22-23 bed en na 21.30 niet eten, hoop lukt! Voel me dan zoveel beter!$
Redrose met Mai eens, vooral zaterdag, zeer karrig lijstje!!!! Sorry meis maar je lijstje is meer een lijstje van iemand die 10 kilo of meer wil afvallen en lijkt in de verste verte niet op een aankom lijstje, nu heb je als smoes (ook tegenover jezelf?????) Dat je vol wordt van brood en niet goed tegen vet eten kan denk dat het komt omdat je steeds van die muizen hapjes eet, ben je wel eens bij dietiste geweest?
Mai goede stap!
Ayli was oke, maar niet meer.
Gen atikel interessant!
maandag 26 september 2011 om 20:33
Maimai, dat klinkt erg moeilijk voor je, het gevecht tegen je gewicht en gedachten.. Heb je het gevoel dat je alles wel een beetje onder controle hebt?
Mijntje; vind het echt naar voor je dat je je zo misselijk en slecht (over jezelf) voelt. Je voornemens klinken goed en ik hoop dat je je eraan kunt houden. Is er anders nog iemand in je omgeving die je eventueel in zou kunnen schakelen als 'coach'? (partner of vriend/vriendin die je aan je streven herinnert bijv.)
Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: zelfgemaakte groentesap (bleekselderij, wortels, tomaat, komkommer en spinazie) glas lauw water, ochtendthee en biogarde-stand met mix van lijnzaadjes en pompoenpitjes, lijnzaadolie, havermout, blauwe bessen en frambozen en laagje kaneel (heerlijk!!)
Td: twee rijstwafels met biojam en worteltjes
L: twee zuurdesemboterhammen met vegashitakebeleg
Td: twee dropjes, appel en kiwi, zuurdesemboterham met vegabeleg, biologische groente-'cup-a-soup'(zonder tarwetoevoegingen en suiker).
D: chinese roerbakgroentemix met vegetarische gehaktballetjes, ketjapsaus en omeletje.
Td: hele dag verschillende soorten thee.
S: half uur op de loopband.
Voel me heerlijk energiek na half uurtje lopen!
Mijntje; vind het echt naar voor je dat je je zo misselijk en slecht (over jezelf) voelt. Je voornemens klinken goed en ik hoop dat je je eraan kunt houden. Is er anders nog iemand in je omgeving die je eventueel in zou kunnen schakelen als 'coach'? (partner of vriend/vriendin die je aan je streven herinnert bijv.)
Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: zelfgemaakte groentesap (bleekselderij, wortels, tomaat, komkommer en spinazie) glas lauw water, ochtendthee en biogarde-stand met mix van lijnzaadjes en pompoenpitjes, lijnzaadolie, havermout, blauwe bessen en frambozen en laagje kaneel (heerlijk!!)
Td: twee rijstwafels met biojam en worteltjes
L: twee zuurdesemboterhammen met vegashitakebeleg
Td: twee dropjes, appel en kiwi, zuurdesemboterham met vegabeleg, biologische groente-'cup-a-soup'(zonder tarwetoevoegingen en suiker).
D: chinese roerbakgroentemix met vegetarische gehaktballetjes, ketjapsaus en omeletje.
Td: hele dag verschillende soorten thee.
S: half uur op de loopband.
Voel me heerlijk energiek na half uurtje lopen!
maandag 26 september 2011 om 20:37
Redrose, ik bedoel niet dat je te veel suikers eet maar dat het me een goed idee lijkt als je daarnaast ook meer vezels, eiwitten en vet binnenkrijgt. Ik zie in je lijstjes van de afgelopen 2 dagen bijvoorbeeld helemaal geen groente.
Mijntje, die opmerking over de groente geldt ook voor jou, is dat normaal? Super van de pindakaas/hagel, misschien nu tijd voor het volgende stapje (bijvoorbeeld meer groente en fruit eten of bijvoorbeeld jezelf een lat opleggen dat je 1x per dag 2 uur achter elkaar niets eet?).
Maimai, ik word blij van je lijstje vandaag, mooi dat de dietiste je heeft doen inzien dat het beter kan! Ik eet weinig zuivel en vleesvervangers omdat ik eigenlijk alleen biologische zuivel 'mag' (lang verhaal. smokkel wel eens met optimel en gewone kaas, maar doordat ik ook magere producten wil eten ,is de keus buiten biologische kwark zeer beperkt en die eet ik al veel).
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark, muesli, kaneel
L: boterham met bio hazelnootpasta (lekker dik besmeerd), koffie
T: grapefruitsap, kiwi
D: zalm, aardappeltjes en groente, zo'n diepvriesmaaltijd. Niet mijn keuze, niet mijn ding en toch opgegeten
T: ah delicata puur (89 kcal)
Baal een beetje van mijn diner ook al was het de enige optie, vind het te zout, te vet, te weinig groente maar vooral ook niet 'verzadigend' omdat ik het niet lekker vond en nu heb ik dus zin in van alles en nog wat, moeilijk, moeilijk. Vooral omdat ik vandaag een broek aan heb die ik al maanden niet dicht kreeg en dat motiveerde me juist zo lekker maar nu heb ik zin in allerlei slechte dingen en ik weet dat ik er aan toe ga geven en mezelf er alleen maar slechter door ga voelen *zucht*
Mijntje, die opmerking over de groente geldt ook voor jou, is dat normaal? Super van de pindakaas/hagel, misschien nu tijd voor het volgende stapje (bijvoorbeeld meer groente en fruit eten of bijvoorbeeld jezelf een lat opleggen dat je 1x per dag 2 uur achter elkaar niets eet?).
Maimai, ik word blij van je lijstje vandaag, mooi dat de dietiste je heeft doen inzien dat het beter kan! Ik eet weinig zuivel en vleesvervangers omdat ik eigenlijk alleen biologische zuivel 'mag' (lang verhaal. smokkel wel eens met optimel en gewone kaas, maar doordat ik ook magere producten wil eten ,is de keus buiten biologische kwark zeer beperkt en die eet ik al veel).
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark, muesli, kaneel
L: boterham met bio hazelnootpasta (lekker dik besmeerd), koffie
T: grapefruitsap, kiwi
D: zalm, aardappeltjes en groente, zo'n diepvriesmaaltijd. Niet mijn keuze, niet mijn ding en toch opgegeten
T: ah delicata puur (89 kcal)
Baal een beetje van mijn diner ook al was het de enige optie, vind het te zout, te vet, te weinig groente maar vooral ook niet 'verzadigend' omdat ik het niet lekker vond en nu heb ik dus zin in van alles en nog wat, moeilijk, moeilijk. Vooral omdat ik vandaag een broek aan heb die ik al maanden niet dicht kreeg en dat motiveerde me juist zo lekker maar nu heb ik zin in allerlei slechte dingen en ik weet dat ik er aan toe ga geven en mezelf er alleen maar slechter door ga voelen *zucht*
maandag 26 september 2011 om 20:40
maandag 26 september 2011 om 20:57
maandag 26 september 2011 om 22:29
Mijntje, heb aardig wat groente naar binnen gewerkt zaterdag tijdens de bbq met couscous salade en normale salade. En het zal ook best te maken hebben met het feit dat ik kleine hapjes eet, maar mijn buik kon het vroeger al moelijk hebben en nu nog minder als ik vet eet of veel brood. Ik vind zuivel nou eenmaal heel lekker, net als roggebrood;)
Sacha, ik hoop dat je jezelf hebt weten in te houden. Houd het gevoel in je achterhoofd van hoe je je voelt na een eetbui en snoep iets verstandig.. Makkelijker gezegd dan gedaan, i know maar toch!
Maimai, goed lijstje. Ik heb idd ook bij een dietiste gelopen en ben er nu mee gestopt omdat het niet meer vergoed wordt:S Volgens haar kan ik het wel op eigen kracht, maar moet ik over een paar maanden nog wel terugkomen voor controle. Zij adviseerde ook om meer tussendoortjes te nemen. Bv ontbijtkoek, krentenbol etc.. Toch vond ik het erg moeilijk om die stap te nemen, maar neem nu wel een koekje of biscuit als ik trek krijg tussendoor..
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas en huttenkase
T: Appel, 2 rijstewafels met smeerkaas, dropje
D: Witlofsalade met falafel erbij, peer met muesli
T: Appel met magere kwark en muesli
Sacha, ik hoop dat je jezelf hebt weten in te houden. Houd het gevoel in je achterhoofd van hoe je je voelt na een eetbui en snoep iets verstandig.. Makkelijker gezegd dan gedaan, i know maar toch!
Maimai, goed lijstje. Ik heb idd ook bij een dietiste gelopen en ben er nu mee gestopt omdat het niet meer vergoed wordt:S Volgens haar kan ik het wel op eigen kracht, maar moet ik over een paar maanden nog wel terugkomen voor controle. Zij adviseerde ook om meer tussendoortjes te nemen. Bv ontbijtkoek, krentenbol etc.. Toch vond ik het erg moeilijk om die stap te nemen, maar neem nu wel een koekje of biscuit als ik trek krijg tussendoor..
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas en huttenkase
T: Appel, 2 rijstewafels met smeerkaas, dropje
D: Witlofsalade met falafel erbij, peer met muesli
T: Appel met magere kwark en muesli
maandag 26 september 2011 om 22:38
quote:mijntje1 schreef op 26 september 2011 @ 17:41:
Zit bij belangrijke afspraak te wachten, en voel me zwaar klote, moe en misselijk+boos op mezelf, why gvd kan ik ' savonds niet onthouden dat ik me 100 kEer beter voel als ik op tijd bed ga!
Ik vind het rot dat je je zo voelt. Kun je mij een plezier doen (en jezelf natuurlijk) en uitzoeken of er betere begeleiding te vinden is? Je bent jezelf kapot aan het maken. Je bent zoveel meer waard dan dit!
Redrose met Mai eens, vooral zaterdag, zeer karrig lijstje!!!! Sorry meis maar je lijstje is meer een lijstje van iemand die 10 kilo of meer wil afvallen en lijkt in de verste verte niet op een aankom lijstje, nu heb je als smoes (ook tegenover jezelf?????) Dat je vol wordt van brood en niet goed tegen vet eten kan denk dat het komt omdat je steeds van die muizen hapjes eet, ben je wel eens bij dietiste geweest?
Helemaal eens met bovenstaande. Ik denk er precies zo over.
Zit bij belangrijke afspraak te wachten, en voel me zwaar klote, moe en misselijk+boos op mezelf, why gvd kan ik ' savonds niet onthouden dat ik me 100 kEer beter voel als ik op tijd bed ga!
Ik vind het rot dat je je zo voelt. Kun je mij een plezier doen (en jezelf natuurlijk) en uitzoeken of er betere begeleiding te vinden is? Je bent jezelf kapot aan het maken. Je bent zoveel meer waard dan dit!
Redrose met Mai eens, vooral zaterdag, zeer karrig lijstje!!!! Sorry meis maar je lijstje is meer een lijstje van iemand die 10 kilo of meer wil afvallen en lijkt in de verste verte niet op een aankom lijstje, nu heb je als smoes (ook tegenover jezelf?????) Dat je vol wordt van brood en niet goed tegen vet eten kan denk dat het komt omdat je steeds van die muizen hapjes eet, ben je wel eens bij dietiste geweest?
Helemaal eens met bovenstaande. Ik denk er precies zo over.
I am surrounded by morons
