Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
maandag 19 september 2011 om 23:17
quote:Elynn schreef op 19 september 2011 @ 17:33:
Maimai, het is niet bedoeld om je op de vingers te tikken, maar uit oprechte bezorgdheid.Het lijkt me eerlijk gezegd geen overbodige luxe om haar even op haar vingers te tikken. Ik weet niet waar ze mee bezig is, maar goed is het niet. 3 uur sport terwijl je ziek bent? Kom nou!
Maimai, het is niet bedoeld om je op de vingers te tikken, maar uit oprechte bezorgdheid.Het lijkt me eerlijk gezegd geen overbodige luxe om haar even op haar vingers te tikken. Ik weet niet waar ze mee bezig is, maar goed is het niet. 3 uur sport terwijl je ziek bent? Kom nou!
I am surrounded by morons
maandag 19 september 2011 om 23:20
Eetlijstje:
2 koffie verkeerd
1 biologische appelsap
2 glazen cola light
3 glazen rode wijn
5 glazen water
O: krentenbol
L: meergranen pistolet - 1/2 tonijnsalade en komkommer, 1/2 oude kaas, kipfilet, komkommer en mosterdmayo
T: eierkoek
D: pasta met courgette en zalm en boursin cuisine light
T: 3 nougatblokjes
2 koffie verkeerd
1 biologische appelsap
2 glazen cola light
3 glazen rode wijn
5 glazen water
O: krentenbol
L: meergranen pistolet - 1/2 tonijnsalade en komkommer, 1/2 oude kaas, kipfilet, komkommer en mosterdmayo
T: eierkoek
D: pasta met courgette en zalm en boursin cuisine light
T: 3 nougatblokjes
I am surrounded by morons
maandag 19 september 2011 om 23:41
maandag 19 september 2011 om 23:44
Maimai ik dacht hetzelfde. Je voelt je niet fit om genoeg te eten maar wel zoveel sporten.. dat is niet goed hoor!! Als je dan verminderde eetlust hebt, laat het sporten dan zitten. Ik weet dat het in je hoofd lastig is, maar dit kan echt niet.
O: beschuit met kaas en appelstroop, 2 cracottes met smeerkaas, beschuit met chocopasta.
T: glas lauw water met citroensap, 1 earl grey thee. glas water.
L: 2 geroosterde boterhammen met boter en 2 zachtgekookte eieren met zout, 1 boterham met helft smeerkaas helft chocopasta 1 eetlepel chocopasta. 1 water.
T: 1 thee, klein appeltje
T: 2 blokjes kaas
D: 2 shoarmabroodjes met groenteballetjes, rauwkost, yoghurt knoflooksaus + 1 shoarmabroodje met alleen rauwkost met veel yoghurt-knoflooksaus.
T: 1 haverkoek
T: 2 kiwi's, 1 hazelnootkoekje, 2 thee. glas water.
Nu trek.. nog iets eten of snel naar bed?
T: ontbijtkoekreep en 2 glazen melk .. want ik zeg zelf altijd 'bij trek gelijk eten', even m'n eigen advies opgevolgd.
O: beschuit met kaas en appelstroop, 2 cracottes met smeerkaas, beschuit met chocopasta.
T: glas lauw water met citroensap, 1 earl grey thee. glas water.
L: 2 geroosterde boterhammen met boter en 2 zachtgekookte eieren met zout, 1 boterham met helft smeerkaas helft chocopasta 1 eetlepel chocopasta. 1 water.
T: 1 thee, klein appeltje
T: 2 blokjes kaas
D: 2 shoarmabroodjes met groenteballetjes, rauwkost, yoghurt knoflooksaus + 1 shoarmabroodje met alleen rauwkost met veel yoghurt-knoflooksaus.
T: 1 haverkoek
T: 2 kiwi's, 1 hazelnootkoekje, 2 thee. glas water.
Nu trek.. nog iets eten of snel naar bed?
T: ontbijtkoekreep en 2 glazen melk .. want ik zeg zelf altijd 'bij trek gelijk eten', even m'n eigen advies opgevolgd.
maandag 19 september 2011 om 23:45
Op advies van 1 van de schrijfsters van het forum kom ik hier voir het eerst mijn lijstje invullen. Tuurlijk kan het beter, maar hoop hierdoor wat bewuster te worden.
O:
2 boterhammen met kaas, glas sinaasappelsap
L: koffie, 2 boterhammen met kipfilet.
A: aardappelen, spercieboontjes, gegrilde hamburger, 1el mayo
T: 2 appels, 1 banaan, 2 volkorenkoekjes, 2 glazen orangina light, liga
O:
2 boterhammen met kaas, glas sinaasappelsap
L: koffie, 2 boterhammen met kipfilet.
A: aardappelen, spercieboontjes, gegrilde hamburger, 1el mayo
T: 2 appels, 1 banaan, 2 volkorenkoekjes, 2 glazen orangina light, liga
dinsdag 20 september 2011 om 00:07
dinsdag 20 september 2011 om 05:13
Grrrr heel stuk getypd en bijna klaar, mug dood slaan en ineens zit ik op andere pagina en alles weg 
.
Nu geen zin meer en voordat ik uit frustratie chips zak verder op eet.....
Vandaag:
7-19: 20 bhh, 300 gr gebakken funchi koek, 300 gr gebakken aardappels, 200 gr pompoen, 100 gram lomito+100 gr dradu, appelmoes (ongeveer 3 schaaltjes met rozijn en kaneel), 2 schaaltjes gelatine pudding, ongeveer 10 dropjes, blikje root beer, paar happen chocomelk poeder (zo'n zin.....), 2 mango's en 2 kleine banaantjes, 1 appeltaart (op werk)
22-23 me zo voorgenomen niks te eten.....
Paar chipjes, nieuwe zak geopend, 550 gr zak....dacht ultra klein bEetje op, had er toch geen zin in, bleek toch 60 gr te zijn. Toen zin in hartig: iets van 6 gehakt balletjes (formaat bitterbal:)), 4 stukjes lomito (sate stukjes) gedoopt in ketchup, en vervolgens in eens echt trek? Of dacht ik dat? Nog eens 5 bhh....., stom nu 1,5 uur later bed door stomme onnodige geeet, had mezelf nog zo gezegd om 19.30 bij weggaan, thuis niet eten meer dan genoeg op, 22 thuis, en zo'n eetzin....1 hapje dan.....werd helaas veel meer dan 1 hap , zit nu aan warme marshmellow chocomelk en klaar dan niet meer eten!
Vele brood tussendoor was ook onzin en obsessief eten, geen trek, soms zelf nog te vol, puur vanwege gewoonte en 1 kilo kwijt
Bill, net lijstje maar wat is je doel? Gezondeten, afvallen?, aankomen?
.Nu geen zin meer en voordat ik uit frustratie chips zak verder op eet.....
Vandaag:
7-19: 20 bhh, 300 gr gebakken funchi koek, 300 gr gebakken aardappels, 200 gr pompoen, 100 gram lomito+100 gr dradu, appelmoes (ongeveer 3 schaaltjes met rozijn en kaneel), 2 schaaltjes gelatine pudding, ongeveer 10 dropjes, blikje root beer, paar happen chocomelk poeder (zo'n zin.....), 2 mango's en 2 kleine banaantjes, 1 appeltaart (op werk)
22-23 me zo voorgenomen niks te eten.....
Paar chipjes, nieuwe zak geopend, 550 gr zak....dacht ultra klein bEetje op, had er toch geen zin in, bleek toch 60 gr te zijn. Toen zin in hartig: iets van 6 gehakt balletjes (formaat bitterbal:)), 4 stukjes lomito (sate stukjes) gedoopt in ketchup, en vervolgens in eens echt trek? Of dacht ik dat? Nog eens 5 bhh.....
, stom nu 1,5 uur later bed door stomme onnodige geeet, had mezelf nog zo gezegd om 19.30 bij weggaan, thuis niet eten meer dan genoeg op, 22 thuis, en zo'n eetzin....1 hapje dan.....werd helaas veel meer dan 1 hap , zit nu aan warme marshmellow chocomelk en klaar dan niet meer eten!Vele brood tussendoor was ook onzin en obsessief eten, geen trek, soms zelf nog te vol, puur vanwege gewoonte en 1 kilo kwijt
Bill, net lijstje maar wat is je doel? Gezondeten, afvallen?, aankomen?
dinsdag 20 september 2011 om 13:12
Ehm, Mijntje... Is het wat om een lijstje met aanbevolen dagelijkse hoeveelheden van het Voedingscentrum op je koelkast te plakken en dan elke dag weg te strepen wat je al op hebt? Want je lijst van gister is wel heel buitenproportioneel. Schrik er écht van.
Ayli, ik vind kaas met appelstroop ook een lekkere combinatie.
Welkom Blinkiebill, lijkt me een prima lijstje. Wat is de reden dat je je bewuster wilt worden van je eetgedrag?
Gister:
O: schaaltje kwark met muesli en frambozen, twee rooibosthee
T: koffie verkeerd, glas water, twee appels
L: twee meergranendesemboterhammen met mosterd, kipfilet, komkommer en rucola, twee rooibosthee
T: koffie verkeerd, handje kruidnoten, twee verveine-muntthee
D: geroosterde aardappelen, bloemkool met gorgonzola-roomsaus, groenteburger, glas water
T: koffie verkeerd, glas water, glas rode wijn
Ayli, ik vind kaas met appelstroop ook een lekkere combinatie.
Welkom Blinkiebill, lijkt me een prima lijstje. Wat is de reden dat je je bewuster wilt worden van je eetgedrag?
Gister:
O: schaaltje kwark met muesli en frambozen, twee rooibosthee
T: koffie verkeerd, glas water, twee appels
L: twee meergranendesemboterhammen met mosterd, kipfilet, komkommer en rucola, twee rooibosthee
T: koffie verkeerd, handje kruidnoten, twee verveine-muntthee
D: geroosterde aardappelen, bloemkool met gorgonzola-roomsaus, groenteburger, glas water
T: koffie verkeerd, glas water, glas rode wijn
dinsdag 20 september 2011 om 14:12
ontbijt magere kwark,banaan,whey
lunch couscous,reorbkgroenten,balletjes
td peer
diner 2 bth pindkaas,cracker vegaham
td bakje yoghurt met zemelen
s uurtje fietsen,uurtje bbb
Mijntje, ik denk dat je met 1 ding tegelijk bezig moet. Het afbouwen van de pindahagels is heel goed, maar door te wegen weer in de stress en meer onrust en meer eten. Kun je ook afspreken bij de peut/huisarts oid te wegen? Want je gewicht is wel schrikbarend laag.. Weet je zeker dat je geen stoornis hebt in je darmen bijv wardoor voedingsstoffen niet goed worden opgenomen? Want oveel moeten eten is ook gewoon stressvol (en als je wel darmdingen hebt, kun je misschien nutris laten invliegen en door verzekering vergoeden?)
Ayli, het idee van sochtends meer eten dan savonds komt voort uit t idee dat je overdag meer doet en dus meer energie nodig hebt dan savonds.
Binkiebill, welkom hoor! Drink je maar 4 glazen per dag? Of ben je wa vergeten op te schrijven?
Elynn,op de vingers tikken mag best hoor. Het gaat hier steeds wat beter, 3dagen geleden kon ik lelen mar liggen nu gewoon wel alles weer doen, met wel hoofdpijn en geen denderende eetlust. Tuurlijk is het niet ideaal, wandelen is misschien pssender voor nu,mar dat trek ik in mn hoofd niet. Roofbouw valt denk ik wel mee, vitaminipillen
en ik neem die extra eiwitten ivm het sporten
lunch couscous,reorbkgroenten,balletjes
td peer
diner 2 bth pindkaas,cracker vegaham
td bakje yoghurt met zemelen
s uurtje fietsen,uurtje bbb
Mijntje, ik denk dat je met 1 ding tegelijk bezig moet. Het afbouwen van de pindahagels is heel goed, maar door te wegen weer in de stress en meer onrust en meer eten. Kun je ook afspreken bij de peut/huisarts oid te wegen? Want je gewicht is wel schrikbarend laag.. Weet je zeker dat je geen stoornis hebt in je darmen bijv wardoor voedingsstoffen niet goed worden opgenomen? Want oveel moeten eten is ook gewoon stressvol (en als je wel darmdingen hebt, kun je misschien nutris laten invliegen en door verzekering vergoeden?)
Ayli, het idee van sochtends meer eten dan savonds komt voort uit t idee dat je overdag meer doet en dus meer energie nodig hebt dan savonds.
Binkiebill, welkom hoor! Drink je maar 4 glazen per dag? Of ben je wa vergeten op te schrijven?
Elynn,op de vingers tikken mag best hoor. Het gaat hier steeds wat beter, 3dagen geleden kon ik lelen mar liggen nu gewoon wel alles weer doen, met wel hoofdpijn en geen denderende eetlust. Tuurlijk is het niet ideaal, wandelen is misschien pssender voor nu,mar dat trek ik in mn hoofd niet. Roofbouw valt denk ik wel mee, vitaminipillen
en ik neem die extra eiwitten ivm het sporten
dinsdag 20 september 2011 om 14:53
dinsdag 20 september 2011 om 15:55
quote:maimai schreef op 20 september 2011 @ 14:12:
Roofbouw valt denk ik wel mee, vitaminipillen en ik neem die extra eiwitten ivm het sportenEn dit geloof je zelf? Sorry voor mijn botte bijl methode, maar ik begrijp echt even niet waar je mee bezig bent. Je was eerst zó goed bezig. What happened?
Roofbouw valt denk ik wel mee, vitaminipillen
en ik neem die extra eiwitten ivm het sportenEn dit geloof je zelf? Sorry voor mijn botte bijl methode, maar ik begrijp echt even niet waar je mee bezig bent. Je was eerst zó goed bezig. What happened?
I am surrounded by morons
dinsdag 20 september 2011 om 16:52
Elynn en Mai, bedankt voor tips! Nu weinig tijd voor reactie, komt later vandaag.
Mai, tip: vraag je zelf wat gebeurt er als ik vandaag (of deze week) niet sport maar naar mijn lichaam luister (ipv het af te beulen), wordt je dan een kamerolifant?stort de wereld in? Of wordt je lichaam en je hoofd (uiteindelijk) blij met wat rust?
Was voor mij eerste stap om van mijn beweegdrang/loop verslaving af te komen , moest ook iedere dag en steeds meer nu al 3 maanden nauwelijks loop, zwem, fiets alleen paar uurtjes per week tuin, en bevalt prima, en er is niks gebeurt, ja ik heb meer rust in m'n hoofd en meer tijd voor andere dingen.....probeer het eens! Wat is ergste wat kan gebeuren?
Goed ik ga vandaag voor de herkansing, ga mooie dag van maken!!
Mai, tip: vraag je zelf wat gebeurt er als ik vandaag (of deze week) niet sport maar naar mijn lichaam luister (ipv het af te beulen), wordt je dan een kamerolifant?stort de wereld in? Of wordt je lichaam en je hoofd (uiteindelijk) blij met wat rust?
Was voor mij eerste stap om van mijn beweegdrang/loop verslaving af te komen , moest ook iedere dag en steeds meer nu al 3 maanden nauwelijks loop, zwem, fiets alleen paar uurtjes per week tuin, en bevalt prima, en er is niks gebeurt, ja ik heb meer rust in m'n hoofd en meer tijd voor andere dingen.....probeer het eens! Wat is ergste wat kan gebeuren?
Goed ik ga vandaag voor de herkansing, ga mooie dag van maken!!
dinsdag 20 september 2011 om 19:21
Vandaag:
O: koffie verkeerd, volkorencracker met oude kaas
T: twee earl grey-thee, volkorencracker met kersenjam
L: dubbele meergranendesemboterham met humous, komkommer en wortel in zuur, glas karnemelk
T: appel, paar dropjes, glas water, glas roosvicee
D: wrap met geroosterde courgette, wortel, paprika en gorgonzola, met salade van rucola, tomaat en kappertjes, glas rode wijn, glas water
T: ga straks naar de film en daarna nog even naar het café, gok ik zo; komt dus nog een koffie verkeerd en wellicht wat rode wijn bij.
O: koffie verkeerd, volkorencracker met oude kaas
T: twee earl grey-thee, volkorencracker met kersenjam
L: dubbele meergranendesemboterham met humous, komkommer en wortel in zuur, glas karnemelk
T: appel, paar dropjes, glas water, glas roosvicee
D: wrap met geroosterde courgette, wortel, paprika en gorgonzola, met salade van rucola, tomaat en kappertjes, glas rode wijn, glas water
T: ga straks naar de film en daarna nog even naar het café, gok ik zo; komt dus nog een koffie verkeerd en wellicht wat rode wijn bij.
dinsdag 20 september 2011 om 21:22
Goede tip Elynn, de aanbevolen hoeveelheid op de koelkast voor Mijntje.. Zo zie je wat je die dag binnen hoort te krijgen en remt dat hopelijk eerder die drang. Ik vraag me ook ernstig af of er misschien iets mis is met je spijsvertering/schildklier. Het is niet gezond om zo veel te eten, je lichaam moet het allemaal verwerken en is er niet op gebouwd. Ook het feit dat je hiermee niet aankomt laat de alarmbellen rinkelen! Ik kom ook nauwelijks wat aan, maar heb geen eetpatroon zoals die van Mijntje!
Meid, ik zou het echt even laten onderzoeken of bloed laten prikken hierop:)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+.
L: licht en donker roggebrood met 30 + kaas, beschuit met huttenkase'
T: Dropje, appel, vitalu cracker'
D: Plakjes volkorenstokbrood met tonijnsalade en guacamole
T: Appel met magere kwark en all bran
Meid, ik zou het echt even laten onderzoeken of bloed laten prikken hierop:)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+.
L: licht en donker roggebrood met 30 + kaas, beschuit met huttenkase'
T: Dropje, appel, vitalu cracker'
D: Plakjes volkorenstokbrood met tonijnsalade en guacamole
T: Appel met magere kwark en all bran
dinsdag 20 september 2011 om 23:04
Blinkiebill haha dan snap ik het (van die tussendoortjes)
Maimai volgens mij houd je jezelf voor de gek. Het kan wel zijn dat je het in je hoofd niet recht kan breien, maar dit kan echt niet. Zoveel sporten en zo weinig eten.
Redrose, ik heb gemerkt dat kiwi's eten erg goed helpt (laxeert) bij een moeilijke stoelgang. Misschien wist je het al, maar ik zeg het toch even, wie weet helpt het je. Ik had last van verstopping (lekker onderwerp op eettopic) en heb meerdere dingen op dezelfde dagen geprobeerd. Namelijk 's morgens lauw water met citroensap, antroposofisch middel melissegeest, verveine thee, speciale thee voor de stoelgang en 's avonds 2 kiwi's. Volgens mij waren het de kiwi's die goed hielpen.
T: lauw water met citroensap
O: brinta met bruine basterdsuiker en kaneelpoeder
T: 1 earl grey thee
L: 1 shoarmabroodje met groenteballetjes, rauwkost en yoghurt-knoflooksaus.
T: 1 earl grey thee
T: 2 happen panzanellasalade, 1 dropje, rozijnen-notenboterham met boter (thanks to Elynn)
T: appel, nog een rozijnen-notenboterham met boter
D: panzanellasalade met 2 chipolataworstjes, 2 glazen water
T: 2 thee, kiwi, 2 volkorenbiscuitjes
Na het diner voelde ik onvrede, ik wilde gelijk drop en nootjes pakken (ik dacht dat dit me ontspanning zou brengen). Ik heb m'n gedachten positiever gestuurd en toen was het niet meer nodig Ik ben zo blij dat ik nu voel wanneer het spanningseten is en soms zelfs kan ombuigen. Het heeft een tijd geduurd, maar geleidelijk aan verbeterd het toch.
Maimai volgens mij houd je jezelf voor de gek. Het kan wel zijn dat je het in je hoofd niet recht kan breien, maar dit kan echt niet. Zoveel sporten en zo weinig eten.
Redrose, ik heb gemerkt dat kiwi's eten erg goed helpt (laxeert) bij een moeilijke stoelgang. Misschien wist je het al, maar ik zeg het toch even, wie weet helpt het je. Ik had last van verstopping (lekker onderwerp op eettopic) en heb meerdere dingen op dezelfde dagen geprobeerd. Namelijk 's morgens lauw water met citroensap, antroposofisch middel melissegeest, verveine thee, speciale thee voor de stoelgang en 's avonds 2 kiwi's. Volgens mij waren het de kiwi's die goed hielpen.
T: lauw water met citroensap
O: brinta met bruine basterdsuiker en kaneelpoeder
T: 1 earl grey thee
L: 1 shoarmabroodje met groenteballetjes, rauwkost en yoghurt-knoflooksaus.
T: 1 earl grey thee
T: 2 happen panzanellasalade, 1 dropje, rozijnen-notenboterham met boter (thanks to Elynn)
T: appel, nog een rozijnen-notenboterham met boter
D: panzanellasalade met 2 chipolataworstjes, 2 glazen water
T: 2 thee, kiwi, 2 volkorenbiscuitjes
Na het diner voelde ik onvrede, ik wilde gelijk drop en nootjes pakken (ik dacht dat dit me ontspanning zou brengen). Ik heb m'n gedachten positiever gestuurd en toen was het niet meer nodig Ik ben zo blij dat ik nu voel wanneer het spanningseten is en soms zelfs kan ombuigen. Het heeft een tijd geduurd, maar geleidelijk aan verbeterd het toch.
woensdag 21 september 2011 om 01:13
O: 2 boterhammen met kaas, 1 sinaasappelsap
L: 2 boterhammen met kaas, koffie (zwart)
T: appel, cupasoup tomaat, smurfensnoepje
A: Wokgerecht, kip, rijst, paprika, ui, 2 glazen orangina
T: 4 volkoren koekjes ( oeps) 2 rijstwafels met chocolade (oeps)
Volgens mij werkt het wel om hier te schrijven. Je wordt lekker geconfronteerd.
L: 2 boterhammen met kaas, koffie (zwart)
T: appel, cupasoup tomaat, smurfensnoepje
A: Wokgerecht, kip, rijst, paprika, ui, 2 glazen orangina
T: 4 volkoren koekjes ( oeps) 2 rijstwafels met chocolade (oeps)
Volgens mij werkt het wel om hier te schrijven. Je wordt lekker geconfronteerd.
woensdag 21 september 2011 om 01:27
Net even teruggelezen, dank jullie wel! Voel me gelijk welkom! Ik kan enorm vreten, zit dan geen rem op. Sinds 2 dagen probeer ik dus niet meer zo verschrikkelijk te snaaien. Even aks voorbeeld, op een dag ging er naast mijn normale lijstje zoals je die ziet nog een zak snoep, een grote bak ijs of een zak chips naar binnen. Of een combinatie van alles. Als er iets open gaat, gaat het op. En daar wil ik vanaf. Heb het al jaren, vanaf mn pubertijd. Met vlagen kom ik er vanaf, maar het komt altijd weer terug en deze periode duurt nu al 2 jaar bijna elke dag vreterijen.
woensdag 21 september 2011 om 04:30
Redrose, nou uiteraard ben ik 'al eens' lees 900 keer door de medische molen geweest, vanaf geboorte tot mijn 20-ste, toen heb ik me er maar bij neergelgd, je wordt redelijk gestoord van al die onderzoeken en 2,5 jaar geleden hier 2 maanden in het ziekenhuis gelegen.Was nl in 8 weken tijd 14 kilo afgevallen en had een gewicht waarvan ik dacht dat je al dood zou zijn. Hoe? At normaal ipv een hele cake per dag (wat ik in NL deed). Alles onderzocht, ze snapte ook niet hoe het kon, at veel en nog kwam ik geen gram aan dachten even spugen, maar kwamen (gelukkig) vrij snel achter dat dat het niet was, in die 2 maanden heel veel onderzoeken gehad waaronder sceans enz voor darmkanker.
Zat wel laatst te denken misschien naar Columbia, daar zeer goede medische zorg, beter dan Nl of hier! Maar goed gaat me dan heeeel veel geld kosten en heb zojuist huis gekocht dus dat gaat nu even niet.
Mare karrig avondeten had je!?! Vind eerlijk gezegd niet gek dat je niet aankomt, je eet ook wel heel erg weinig, ha ha ook voedingscentrum turflijst op koelkast?!?
Ayli, was het niet gewoon honger, normaal eetje meer dan een salade ' s avonds brood of rijst erbij was misschien een idee geweest?
Eetlijstje vandaag....netjes tot 21.00 kwam toen uitgehongert thuis en daarvoor boodschappen gedaan en toch wEer lekkere (lees zoete dingen gekocht, wel witte chocopasta en M&M's weten te weerstaan .
Over uurtje of morgen ochtend lijstje....nu iets te voorbarig vrees ik.....
Maaique, gaat ie al weer een beetje?
Zat wel laatst te denken misschien naar Columbia, daar zeer goede medische zorg, beter dan Nl of hier! Maar goed gaat me dan heeeel veel geld kosten en heb zojuist huis gekocht dus dat gaat nu even niet.
Mare karrig avondeten had je!?! Vind eerlijk gezegd niet gek dat je niet aankomt, je eet ook wel heel erg weinig, ha ha ook voedingscentrum turflijst op koelkast?!?
Ayli, was het niet gewoon honger, normaal eetje meer dan een salade ' s avonds brood of rijst erbij was misschien een idee geweest?
Eetlijstje vandaag....netjes tot 21.00 kwam toen uitgehongert thuis en daarvoor boodschappen gedaan en toch wEer lekkere (lees zoete dingen gekocht
, wel witte chocopasta en M&M's weten te weerstaan .Over uurtje of morgen ochtend lijstje....nu iets te voorbarig vrees ik.....
Maaique, gaat ie al weer een beetje?
woensdag 21 september 2011 om 08:44
ontbijt magere yohgurt,whey en banaan
lunch couscous met groente,balletjes
td peer
diner sportpannenkoek
td vla/yoghurt met zemelen
s uurtje fietsen,uurtje combat,half uur buiktraining
Blinkie, voor die paar koekjes heof je geen oeps te zeggen hoor. Hoeft soweiso niet Gelukkig maar dat je verder meer drinkt! Ik schrijf dat ook nooit op hoor, alleen als het iets is met kcal
Ayli, wat goed dat je je eigen gedachten kon ombuigen! Complimenten voor jou En euh ja, misschein hou ik mezelf voor de gek, weet t eigenlijk niet
Mijntje, als ik niet sport, kom ik mn huis niet uit.. word ik nog dikker/luier dan ik al ben en durf ik niet meer naar buiten en isoleer ik me. Daarnaast heb ik sommige uren nodig om even me te ontladen (maar idd niet elke dag maar 2-3x per week) Ik heb 3 dagen niet gesport, wereld is niet ingestort, mijn zelfhaat wel toegenomen.
Twisted,Eyln, het voelt niet eens alsof ik anders doe/eet dan bijv een dikke maand geleden.. tis dat jullie het zeggen en schudden (en aneren ook),maar eigenlijk ben ik me er niet heel bewust van (en nu ik dat opscrijf vind ik dat best zorgelijk)
lunch couscous met groente,balletjes
td peer
diner sportpannenkoek
td vla/yoghurt met zemelen
s uurtje fietsen,uurtje combat,half uur buiktraining
Blinkie, voor die paar koekjes heof je geen oeps te zeggen hoor. Hoeft soweiso niet
Gelukkig maar dat je verder meer drinkt! Ik schrijf dat ook nooit op hoor, alleen als het iets is met kcalAyli, wat goed dat je je eigen gedachten kon ombuigen! Complimenten voor jou En euh ja, misschein hou ik mezelf voor de gek, weet t eigenlijk niet
Mijntje, als ik niet sport, kom ik mn huis niet uit.. word ik nog dikker/luier dan ik al ben en durf ik niet meer naar buiten en isoleer ik me. Daarnaast heb ik sommige uren nodig om even me te ontladen (maar idd niet elke dag maar 2-3x per week) Ik heb 3 dagen niet gesport, wereld is niet ingestort, mijn zelfhaat wel toegenomen.
Twisted,Eyln, het voelt niet eens alsof ik anders doe/eet dan bijv een dikke maand geleden.. tis dat jullie het zeggen en schudden (en aneren ook),maar eigenlijk ben ik me er niet heel bewust van (en nu ik dat opscrijf vind ik dat best zorgelijk)
woensdag 21 september 2011 om 09:43
Maimai kun je een andere manier vinden om je huis uit te komen? Met een vriendin/ maatje afspreken? Een wandeling maken (van half uur tot uur) ipv flink sporten. Een beeldhouwcursus of andere cursus volgen. Iets waar jouw interesse ligt. Ik schrok trouwens vooral van het weinige eten en dat je nog steeds vééél sportte tijdens je ziek zijn. Nu ziet je lijstje er weer hetzelfde uit. Al is dat nog weinig in combinatie met je vele sporten. Misschien kun je er geleidelijk iets aan toevoegen, bijvoorbeeld een halve appel. Jammer van die zelfhaat.. dat is zonde. Elk mens is goed, mooi, prachtig zoals die is. Kun/wil je daar iets mee doen? Of nu gewoon even rust?
Mijntje, de panzanellasalade was met brood. http://www.ah.nl/recepten/recept?id=487 ... panzanella Ik heb er veel van gegeten en zat best vol.. maar als je het zo leest had het gekund, thanks voor het meedenken. Mijntje goed dat je deze informatie geeft.. want dan snappen wij dat je gewoon veel meer eten nodig hebt om op gewicht te blijven. Kun je proberen om relatief gezonde dingen te eten om op gewicht te blijven? Zoals avocado's, gerechten met veel kcalorien. Hoe gaat het met structuur aanbrengen in je dag? Wat is daarin je doel? Als ik vragen mag.
Blinkiebill, misschien kan een voedingsdeskundige je daar echt bij helpen. Het is nogal wat om zoiets op eigen kracht af te leren. Dan stel je jezelf misschien snel te hoge eisen. Mij hebben die paar sessies echt geholpen bij m'n spanningseten (en werd nog vergoed ook). Je mag alles eten!! ALLES. Proef het goed en geniet ervan. Dan voel je ook wanneer je verzadigd bent. Als je je zelf dingen gaat ontzeggen ga je later los.
Mijntje, de panzanellasalade was met brood. http://www.ah.nl/recepten/recept?id=487 ... panzanella Ik heb er veel van gegeten en zat best vol.. maar als je het zo leest had het gekund, thanks voor het meedenken. Mijntje goed dat je deze informatie geeft.. want dan snappen wij dat je gewoon veel meer eten nodig hebt om op gewicht te blijven. Kun je proberen om relatief gezonde dingen te eten om op gewicht te blijven? Zoals avocado's, gerechten met veel kcalorien. Hoe gaat het met structuur aanbrengen in je dag? Wat is daarin je doel? Als ik vragen mag.
Blinkiebill, misschien kan een voedingsdeskundige je daar echt bij helpen. Het is nogal wat om zoiets op eigen kracht af te leren. Dan stel je jezelf misschien snel te hoge eisen. Mij hebben die paar sessies echt geholpen bij m'n spanningseten (en werd nog vergoed ook). Je mag alles eten!! ALLES. Proef het goed en geniet ervan. Dan voel je ook wanneer je verzadigd bent. Als je je zelf dingen gaat ontzeggen ga je later los.
