Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 12 juni 2011 om 09:58
Gister
S: oefeningen
O: 1 vk beschuit met 1/2 plakje 30+ kaas, 1 vk beschuit met vruchtenhagel, thee
S: 5 verschillende armapparaten (allemaal 45x), RPM
T: magere kwark met een banaan en 2 eetlepels muesli (honger na het sporten)
L: grote rozijnennotenbol (van Bakker Bart), appel
D: 2 borden couscous met champignonroerbakgroenten, feta, walnoten en rozijnen (klinkt misschien als een rare combi, maar was erg lekker), 2 glazen cola light
T: 2 bolletjes ijs (1x ananasyoghurt, 1x kokos)
Drinken: 6 glazen water, 1 glas cola light
Ik heb gewinkeld gister en had daardoor ander ritme. Ik heb wel te weinig groenten en zuivel gegeten vind ik.
S: oefeningen
O: 1 vk beschuit met 1/2 plakje 30+ kaas, 1 vk beschuit met vruchtenhagel, thee
S: 5 verschillende armapparaten (allemaal 45x), RPM
T: magere kwark met een banaan en 2 eetlepels muesli (honger na het sporten)
L: grote rozijnennotenbol (van Bakker Bart), appel
D: 2 borden couscous met champignonroerbakgroenten, feta, walnoten en rozijnen (klinkt misschien als een rare combi, maar was erg lekker), 2 glazen cola light
T: 2 bolletjes ijs (1x ananasyoghurt, 1x kokos)
Drinken: 6 glazen water, 1 glas cola light
Ik heb gewinkeld gister en had daardoor ander ritme. Ik heb wel te weinig groenten en zuivel gegeten vind ik.
zondag 12 juni 2011 om 10:49
@ xleinx, mooi lijstje. 1 Rozijennotenbol is niet heel veel als lunch, maar misschien heb je dat gecompenseerd door je tussendoortje en je 2 borden avondeten (dat me erg lekker lijkt!). Verder zou ik op een normale dag niet genoeg hebben aan jouw hoeveelheden denk ik.
@Kimziej, zonde van het snoepen! Inderdaad, misschien komt het doordat je overdag niet heel veel hebt gegeten? Voor mij zou het namelijk ook te weinig zijn.
@ Ayli, bijzondere combi kip en kersen (of niet?). Misschien lekker om eens te proberen en fijn die halve kilo!
@ Minie, fijn lijstje. Gezond en met mate gesnoept.
@ maimai, inderdaad is een cookie en een appel geen avondeten. Al moet ik zeggen dat mij zoiets ook weleens overkomt. Dan snoep ik veel en heb ik geen zin in avondeten. Zolang je verder wel normaal eet, kan het een keer gebeuren.
@Kimziej, zonde van het snoepen! Inderdaad, misschien komt het doordat je overdag niet heel veel hebt gegeten? Voor mij zou het namelijk ook te weinig zijn.
@ Ayli, bijzondere combi kip en kersen (of niet?). Misschien lekker om eens te proberen en fijn die halve kilo!
@ Minie, fijn lijstje. Gezond en met mate gesnoept.
@ maimai, inderdaad is een cookie en een appel geen avondeten. Al moet ik zeggen dat mij zoiets ook weleens overkomt. Dan snoep ik veel en heb ik geen zin in avondeten. Zolang je verder wel normaal eet, kan het een keer gebeuren.
zondag 12 juni 2011 om 11:04
plan voor vandaag
ontbijt appel
td shake (homemade hmmmm)
lunch gekookte groene apserges met tofu, cracker pindakaas
td sojayoghurt met appel
diner 2 geroosterde bth met appelstroop
Vakantieganger, ook als je ziek bent, heb je eten nodig en verbrand je veel. Je lichaam is de hele dag bezig met allemaal proces om je bijv warm te houden en organen te laten functioneren. Dus zelfs al doe je nix dan in bed liggen, dan nog heb je voeding nodig.
Lein, lijkt me logisch dat je honger hebt na 2 beschuiten en dan zoveel sport Goede dingen heb je daarna genomen! Heb geen normaal diner gehad, maar wel bij de lunch mn groenten, dat scheelt.
Kimziej, jammer van je nachtelijke plundering. Overdag heb je ook niet veel gehad misschien dat dat meespeelt. Zou he je helpen om bijv ook na het warme eten nog een td te nemen?
Euh, niet als excuues hoor,maar ik had zon grote chocokoek gehad van de ah tot go (wel erg lekker hihi). Vandaag maar n planning gemaakt en ga ook niet weg, dus dan kom ik niet voor verrassingen te staan en kan ik dit gewoon nemen.
ontbijt appel
td shake (homemade hmmmm)
lunch gekookte groene apserges met tofu, cracker pindakaas
td sojayoghurt met appel
diner 2 geroosterde bth met appelstroop
Vakantieganger, ook als je ziek bent, heb je eten nodig en verbrand je veel. Je lichaam is de hele dag bezig met allemaal proces om je bijv warm te houden en organen te laten functioneren. Dus zelfs al doe je nix dan in bed liggen, dan nog heb je voeding nodig.
Lein, lijkt me logisch dat je honger hebt na 2 beschuiten en dan zoveel sport Goede dingen heb je daarna genomen! Heb geen normaal diner gehad, maar wel bij de lunch mn groenten, dat scheelt.
Kimziej, jammer van je nachtelijke plundering. Overdag heb je ook niet veel gehad misschien dat dat meespeelt. Zou he je helpen om bijv ook na het warme eten nog een td te nemen?
Euh, niet als excuues hoor,maar ik had zon grote chocokoek gehad van de ah tot go (wel erg lekker hihi). Vandaag maar n planning gemaakt en ga ook niet weg, dus dan kom ik niet voor verrassingen te staan en kan ik dit gewoon nemen.
zondag 12 juni 2011 om 11:29
Iets van avondeten is wel zo slim. Ik had dat vorige week dus dat ik geen 'avondeten' kon eten, maar dan heb je echt het gevoel dat je iets mist qua eten ook al heb je iets gegeten als 'vervanger' (maar wat niet echt door kan als vervanger van het avondeten).
Lijstje van vrijdag:
O: magere vruchtenyoghurt met muesli en lijnzaad
T: thee, half meergranenbroodje
L: zacht volkorenbroodje met achterham en klein beetje rauwkost, 1 vb met filet americain, thee
T: half meergranenbroodje, thee en koffie
D: heerlijke tomatensoep met 2 stukjes stokbrood, lasagne was niet te eten (heel zout en bleh) dus paar hapjes van genomen.. Met als gevolg dat ik bijna een halve bak ijs nog heb opgegeten (formaat ben en jerry ijspot ).
T: thee ranja en ene handje chips
Lijstje van zaterdag:
S: 20 km fietsen
O: 2 vb met aardbeien, glas water
T: kiwi, koffie
L: 2 vb met kaas, kiwi, thee & koffie
T: plak ontbijtkoek, koffie
D: cup a soup, frietjes, frikadel, bamischijf (met curry)
T: thee, ranje, handje chips
Haha ik drink echt te veel koffie en m'n weekenden zijn vaak groente-loos..Weekenden zijn qua eten niet zo heel verantwoord.. ben dan meestal bij m'n vriend en die loopt altijd te snaaien 's avonds. Maarja al met al ben ik toch wel blij hoe het de laatste tijd gaat ten opzichte van een paar maanden geleden .
Vandaag lekker sporten (al 15 km gefietst) en zo een eind skeeleren. Wat moet je anders met pinksteren.
Gaan jullie nog leuke dingen doen?
Lijstje van vrijdag:
O: magere vruchtenyoghurt met muesli en lijnzaad
T: thee, half meergranenbroodje
L: zacht volkorenbroodje met achterham en klein beetje rauwkost, 1 vb met filet americain, thee
T: half meergranenbroodje, thee en koffie
D: heerlijke tomatensoep met 2 stukjes stokbrood, lasagne was niet te eten (heel zout en bleh) dus paar hapjes van genomen.. Met als gevolg dat ik bijna een halve bak ijs nog heb opgegeten (formaat ben en jerry ijspot ).
T: thee ranja en ene handje chips
Lijstje van zaterdag:
S: 20 km fietsen
O: 2 vb met aardbeien, glas water
T: kiwi, koffie
L: 2 vb met kaas, kiwi, thee & koffie
T: plak ontbijtkoek, koffie
D: cup a soup, frietjes, frikadel, bamischijf (met curry)
T: thee, ranje, handje chips
Haha ik drink echt te veel koffie en m'n weekenden zijn vaak groente-loos..Weekenden zijn qua eten niet zo heel verantwoord.. ben dan meestal bij m'n vriend en die loopt altijd te snaaien 's avonds. Maarja al met al ben ik toch wel blij hoe het de laatste tijd gaat ten opzichte van een paar maanden geleden .
Vandaag lekker sporten (al 15 km gefietst) en zo een eind skeeleren. Wat moet je anders met pinksteren.
Gaan jullie nog leuke dingen doen?
zondag 12 juni 2011 om 11:51
Ik mag weer een snoepdag! Mijn doel was -11 en het is nu -8. Nog maar 3 te gaan, en daarna ga ik gewoon door zoals ik nu bezig ben. Ik voel me echt gewoon fitter, ik slaap 's nachts beter en ik kan mooiere kleding aan. Ben zo ontzettend blij! En doordat ik normaal eet (vind ik zelf, correct me if I'm wrong) is het zo goed vol te houden.
*geeft zichzelf een dikke schop dat ze dit niet 5 jaar geleden ontdekt heeft*
*geeft zichzelf een dikke schop dat ze dit niet 5 jaar geleden ontdekt heeft*
zondag 12 juni 2011 om 14:59
Super minie!
Lein, mooi lijstje! Nog wat leuks gekocht?
Kimziej, wat bedoel je met '2x chocopasta?', lepel je dan uit de pot?
Mijn lijstje gister:
O 1 bbh vruchtenhagel, 1 bbh hagelslag
T 1 appel, 1 halve twix, 1 wafel met slagroom en aardbeien
L 1 tarwebol kipfilet, 1 tarwebol kaas, 1 mini-rozijnenbol
T 1 appel, 1 sinaasappel
D vegetarische risotto, salade
T 1 champagne, 2 rose, 1 ice-tea, paar chocorozijnen en chipjes.
Lijstje vandaag:
O 1 croissant jam, 1 bschuit jam, 1 tarwebol hagelslag
T 1 stukje kwarktaart
L 1 tarwebol kipfilet, 1 bbh vruchtenhagel, 1 beschuit met buitelandse kaas
T 1 banaan, 1 sinaasappel
D onbekend
T onbekend
Lein, mooi lijstje! Nog wat leuks gekocht?
Kimziej, wat bedoel je met '2x chocopasta?', lepel je dan uit de pot?
Mijn lijstje gister:
O 1 bbh vruchtenhagel, 1 bbh hagelslag
T 1 appel, 1 halve twix, 1 wafel met slagroom en aardbeien
L 1 tarwebol kipfilet, 1 tarwebol kaas, 1 mini-rozijnenbol
T 1 appel, 1 sinaasappel
D vegetarische risotto, salade
T 1 champagne, 2 rose, 1 ice-tea, paar chocorozijnen en chipjes.
Lijstje vandaag:
O 1 croissant jam, 1 bschuit jam, 1 tarwebol hagelslag
T 1 stukje kwarktaart
L 1 tarwebol kipfilet, 1 bbh vruchtenhagel, 1 beschuit met buitelandse kaas
T 1 banaan, 1 sinaasappel
D onbekend
T onbekend
zondag 12 juni 2011 om 15:45
@ Vakantieganger, klopt, was een karige lunch, maar het was al 15.30, dus wilde ook niet teveel eten ivm diner.
@ maimai, als ik jou was, zou ik nog een soepje oid bij je diner nemen, vult wat meer dan alleen 2 bth.
@ littlefaith, ondanks het ijs goede lijstjes hoor. Jammer van de groenten, maar ik herken het wel. In het verleden at ik in het weekend alles waar ik zin in had en daar hoorde meestal geen groenten bij haha.
@ Minie, wow, super!!
@ cup, lekkere en goede lijstjes. Ik heb idd wat gekocht, rokje, legging, topje en lange blouse, ben er helemaal blij mee
@ maimai, als ik jou was, zou ik nog een soepje oid bij je diner nemen, vult wat meer dan alleen 2 bth.
@ littlefaith, ondanks het ijs goede lijstjes hoor. Jammer van de groenten, maar ik herken het wel. In het verleden at ik in het weekend alles waar ik zin in had en daar hoorde meestal geen groenten bij haha.
@ Minie, wow, super!!
@ cup, lekkere en goede lijstjes. Ik heb idd wat gekocht, rokje, legging, topje en lange blouse, ben er helemaal blij mee
zondag 12 juni 2011 om 21:47
mijn lijstje van vandaag:
O: vkbh margarine/rookvlees, 2 rijstwafels appelstroop, verse jus
T: schaaltje optimelkwark
L: 2 vkbh smeerkaas/tomaat, 1 vkbh margarine/rookvlees/augurk, peer
T: vkcracker appelstroop
D: gekookte aardappels, rodekool met appeltjes, gehaktbal en jus, bakje appelcompote/verwenfruit
T: schaaltje magere yoghurt, frambozen, blauwe bessen en honing
B: half uur gewandeld
Eetlust is eindelijk weer terug, misschien ook doordat ik even lekker buiten ben geweest.
@ cup, mooie lijstjes, zelfgemaakte kwarktaart?
@ lein, je bent goed geslaagd! Daar word ik ook altijd zo blij van.
O: vkbh margarine/rookvlees, 2 rijstwafels appelstroop, verse jus
T: schaaltje optimelkwark
L: 2 vkbh smeerkaas/tomaat, 1 vkbh margarine/rookvlees/augurk, peer
T: vkcracker appelstroop
D: gekookte aardappels, rodekool met appeltjes, gehaktbal en jus, bakje appelcompote/verwenfruit
T: schaaltje magere yoghurt, frambozen, blauwe bessen en honing
B: half uur gewandeld
Eetlust is eindelijk weer terug, misschien ook doordat ik even lekker buiten ben geweest.
@ cup, mooie lijstjes, zelfgemaakte kwarktaart?
@ lein, je bent goed geslaagd! Daar word ik ook altijd zo blij van.
zondag 12 juni 2011 om 21:47
Lein, aah leuk! Klinkt als een nieuwe outfit voor de zomer
Mijn lijstje is wat anders geworden:
O 1 croissant jam, 1 bschuit jam, 1 tarwebol hagelslag
T 1 stukje kwarktaart
L 1 tarwebol kipfilet, 1 bbh vruchtenhagel, 1 beschuit met buitelandse kaas
T 1 sinaasappel, 1 toastje kaas
D gekookte aardappels, biefstuk met saus, groente, salade
T 1 banaan met 2 eetlepels kwark, 3 zelfgebakken koekjes.
Mijn lijstje is wat anders geworden:
O 1 croissant jam, 1 bschuit jam, 1 tarwebol hagelslag
T 1 stukje kwarktaart
L 1 tarwebol kipfilet, 1 bbh vruchtenhagel, 1 beschuit met buitelandse kaas
T 1 sinaasappel, 1 toastje kaas
D gekookte aardappels, biefstuk met saus, groente, salade
T 1 banaan met 2 eetlepels kwark, 3 zelfgebakken koekjes.
zondag 12 juni 2011 om 23:38
O: bakje vanilleyoghurt met frambozen, bakje watermeloen, kop thee
L: kwart tosti met 30+ kaas/chorizo/pesto, volkoren boterham met halvarine/30+ kaas, glas Roosvicee 50/50
T: kop thee, 3 handjes cashewnoten, toastje met brie
D: salade, half hardgekookt ei, pizzabroodje, glas sap
S: 30 km gefietst, oefeningen
L: kwart tosti met 30+ kaas/chorizo/pesto, volkoren boterham met halvarine/30+ kaas, glas Roosvicee 50/50
T: kop thee, 3 handjes cashewnoten, toastje met brie
D: salade, half hardgekookt ei, pizzabroodje, glas sap
S: 30 km gefietst, oefeningen
maandag 13 juni 2011 om 00:01
@Minie: wooow -8kg !!!!!!!!!!!! super!!!!!
Je eet ook heel netjes. Wel lekkere dingen maar met mate. Zo knap.
@Maimai: als je toch thuis bent kun je ook wel warm eten toch? Of soep erbij zoals xleinx voorstelde. Je hebt 's middags wel wat warms, maar dat is ook geen hele warme maaltijd.
@cupofthea: mooi lijstje
@litlefaith: ijs is ook zuivel Je weekendlijstjes zien er goed uit. In het weekend wat minder groente is niet zo erg. Verder prima lijstjes. (ben & jerry ijspot is toch best klein? en dan een halve... valt best mee!)
Zondag
O: bh jam
T: 2 glazen water (na joggen)
L: 4 boterhammen met veel boter en vlokken/gestampte muisjes, zachtgekookt ei met zout, half glas thee.
T: 2 koekjes, 5 dropjes, ranja
D: gebakken aardappels, mayonaise, 1,5 schnitzel met veel romige champignonsaus, groenteratatouille, glas water
T: vanillevla
T: 2 koekjes, 3 dropjes, ranja
T: yoghurt met bosvruchten
B: 45 min joggen
@littlefaith: lekker al dat sporten op deze vrije dagen. Geniet er maar van, ik ben aan het werk (heb hierna vakantie
Je eet ook heel netjes. Wel lekkere dingen maar met mate. Zo knap.
@Maimai: als je toch thuis bent kun je ook wel warm eten toch? Of soep erbij zoals xleinx voorstelde. Je hebt 's middags wel wat warms, maar dat is ook geen hele warme maaltijd.
@cupofthea: mooi lijstje
@litlefaith: ijs is ook zuivel Je weekendlijstjes zien er goed uit. In het weekend wat minder groente is niet zo erg. Verder prima lijstjes. (ben & jerry ijspot is toch best klein? en dan een halve... valt best mee!)
Zondag
O: bh jam
T: 2 glazen water (na joggen)
L: 4 boterhammen met veel boter en vlokken/gestampte muisjes, zachtgekookt ei met zout, half glas thee.
T: 2 koekjes, 5 dropjes, ranja
D: gebakken aardappels, mayonaise, 1,5 schnitzel met veel romige champignonsaus, groenteratatouille, glas water
T: vanillevla
T: 2 koekjes, 3 dropjes, ranja
T: yoghurt met bosvruchten
B: 45 min joggen
@littlefaith: lekker al dat sporten op deze vrije dagen. Geniet er maar van, ik ben aan het werk (heb hierna vakantie
maandag 13 juni 2011 om 00:01
@Minie: wooow -8kg !!!!!!!!!!!! super!!!!!
Je eet ook heel netjes. Wel lekkere dingen maar met mate. Zo knap.
@Maimai: als je toch thuis bent kun je ook wel warm eten toch? Of soep erbij zoals xleinx voorstelde. Je hebt 's middags wel wat warms, maar dat is ook geen hele warme maaltijd.
@cupofthea: mooi lijstje
@litlefaith: ijs is ook zuivel Je weekendlijstjes zien er goed uit. In het weekend wat minder groente is niet zo erg. Verder prima lijstjes. (ben & jerry ijspot is toch best klein? en dan een halve... valt best mee!)
Zondag
O: bh jam
T: 2 glazen water (na joggen)
L: 4 boterhammen met veel boter en vlokken/gestampte muisjes, zachtgekookt ei met zout, half glas thee.
T: 2 koekjes, 5 dropjes, ranja
D: gebakken aardappels, mayonaise, 1,5 schnitzel met veel romige champignonsaus, groenteratatouille, glas water
T: vanillevla
T: 2 koekjes, 3 dropjes, ranja
T: yoghurt met bosvruchten
B: 45 min joggen
@littlefaith: lekker al dat sporten op deze vrije dagen. Geniet er maar van, ik ben aan het werk (heb hierna vakantie
Je eet ook heel netjes. Wel lekkere dingen maar met mate. Zo knap.
@Maimai: als je toch thuis bent kun je ook wel warm eten toch? Of soep erbij zoals xleinx voorstelde. Je hebt 's middags wel wat warms, maar dat is ook geen hele warme maaltijd.
@cupofthea: mooi lijstje
@litlefaith: ijs is ook zuivel Je weekendlijstjes zien er goed uit. In het weekend wat minder groente is niet zo erg. Verder prima lijstjes. (ben & jerry ijspot is toch best klein? en dan een halve... valt best mee!)
Zondag
O: bh jam
T: 2 glazen water (na joggen)
L: 4 boterhammen met veel boter en vlokken/gestampte muisjes, zachtgekookt ei met zout, half glas thee.
T: 2 koekjes, 5 dropjes, ranja
D: gebakken aardappels, mayonaise, 1,5 schnitzel met veel romige champignonsaus, groenteratatouille, glas water
T: vanillevla
T: 2 koekjes, 3 dropjes, ranja
T: yoghurt met bosvruchten
B: 45 min joggen
@littlefaith: lekker al dat sporten op deze vrije dagen. Geniet er maar van, ik ben aan het werk (heb hierna vakantie
maandag 13 juni 2011 om 08:15
@ Vakantieganger, super lijstje hoor, fijn dat je eetlust weer terug is!
@ iedereen, mooie & lekkere lijstjes
Gisteren
O: magere yoghurt met optimel vanille vla, perzik en 2 eetlepels muesli, thee
T: rijstwafel met huttenkase, glas sinaasappelsap
L: grote krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met totaal 3 aardbeien, 8 worteltjes, thee
T: grote eierkoek
D: best veel lasagne met spinazie en geraspte 30+ kaas, 2 glazen cola light
T: appel, chocomel light, 2 stukken nougat
Drinken: 4 glazen thee, 2 glazen cola light, 1 glas water
Fijne dag!
@ iedereen, mooie & lekkere lijstjes
Gisteren
O: magere yoghurt met optimel vanille vla, perzik en 2 eetlepels muesli, thee
T: rijstwafel met huttenkase, glas sinaasappelsap
L: grote krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met totaal 3 aardbeien, 8 worteltjes, thee
T: grote eierkoek
D: best veel lasagne met spinazie en geraspte 30+ kaas, 2 glazen cola light
T: appel, chocomel light, 2 stukken nougat
Drinken: 4 glazen thee, 2 glazen cola light, 1 glas water
Fijne dag!
maandag 13 juni 2011 om 21:35
ontbijt 200gr kwark met banaan,vezels
lunch 2 rbrood met pinkaas, soort cup a soup
td appel, chocolaatje bij de film
td crackertjes met kaas, wijntje (nu thuis en geen kookpuf meer)
ayli, ik zag mn lunch gisteren wel als volledig diner eigenijk...
lein, klopt hoor, soepje vult wel wat,maar voelde als overbdog (zitten alleen maar teveel kcal, vetten en zouten in, naar mijn mening toen)
Minie, jeetje al 8kg zeg, dat gaat super )
Hm, ik merk dat ik erg graag met anderen mee wil doen en dus gewoon crackertjes enz met wijn neem,maar kom dan toch in d knoei met mn warme eten. Dat kan niet meer in mn hoofd en mn buik, hoe doen jullie dat? Gewoon accepteren dat het wknd is en dan gebeuren deze dingen? Of niet zoveel met anderen meegaan en zorgen dat je op tijd bent voor t diner?
lunch 2 rbrood met pinkaas, soort cup a soup
td appel, chocolaatje bij de film
td crackertjes met kaas, wijntje (nu thuis en geen kookpuf meer)
ayli, ik zag mn lunch gisteren wel als volledig diner eigenijk...
lein, klopt hoor, soepje vult wel wat,maar voelde als overbdog (zitten alleen maar teveel kcal, vetten en zouten in, naar mijn mening toen)
Minie, jeetje al 8kg zeg, dat gaat super )
Hm, ik merk dat ik erg graag met anderen mee wil doen en dus gewoon crackertjes enz met wijn neem,maar kom dan toch in d knoei met mn warme eten. Dat kan niet meer in mn hoofd en mn buik, hoe doen jullie dat? Gewoon accepteren dat het wknd is en dan gebeuren deze dingen? Of niet zoveel met anderen meegaan en zorgen dat je op tijd bent voor t diner?
maandag 13 juni 2011 om 23:43
Wat een mooie lijstjes heeft iedereen gehad dit weekend.. Genoten zie ik, maar ook verantwoord!
Ik ben net terug uit Parijs. Moe maar zeker voldaan.. Druk weekend gehad met shoppen, disney en heeel veel kletsen..
Het eten is daar wel anders, miste bijvoorbeeld wel mijn yoghurt bij het ontbijt;) Verder ontzettend veel geitenkaas salades gegeten.. Dat kunnen ze als de beste bereiden!
@ Maimai, ik heb dat ook als ik bijvoorbeeld iets krijg aangeboden vlak voor ik van plan ben avond te gaan eten.
Ik probeer dan zo min mogelijk te eten om dan toch wat ruimte over te houden voor het diner. Als ik ga snaaien heb ik naar mijn idee al een diner op en klopt dit in mijn gedachten ook niet. Ik krijg het dus redelijk benauwd als ik iets krijg aangeboden wat niet in mijn ingeplande eetschema past zeg maar. Klinkt behoorlijk krom, maar ben ermee bezig om het meer van me af te zetten.. Ik zou wel echt nog een cracker ofzo savonds eten, want alleen wat wijn en toast is echt niet genoeg en bezitten niet de volledige voedingsstoffen!
Lijstje vandaag:
O: Laat ontbeten in een brasserie bij de Champs elyseés:), bakje yoghurt met muesli en jus d'orange.
L: Warme geitenkaas met honing, appel en sla.
T: Appel, mandarijn, reepje Kinder, dropje.
D: Net pas thuis en even snel boterham met kaas en kom yoghurt met kersen en muesli gegeten..
Lijstje va
Ik ben net terug uit Parijs. Moe maar zeker voldaan.. Druk weekend gehad met shoppen, disney en heeel veel kletsen..
Het eten is daar wel anders, miste bijvoorbeeld wel mijn yoghurt bij het ontbijt;) Verder ontzettend veel geitenkaas salades gegeten.. Dat kunnen ze als de beste bereiden!
@ Maimai, ik heb dat ook als ik bijvoorbeeld iets krijg aangeboden vlak voor ik van plan ben avond te gaan eten.
Ik probeer dan zo min mogelijk te eten om dan toch wat ruimte over te houden voor het diner. Als ik ga snaaien heb ik naar mijn idee al een diner op en klopt dit in mijn gedachten ook niet. Ik krijg het dus redelijk benauwd als ik iets krijg aangeboden wat niet in mijn ingeplande eetschema past zeg maar. Klinkt behoorlijk krom, maar ben ermee bezig om het meer van me af te zetten.. Ik zou wel echt nog een cracker ofzo savonds eten, want alleen wat wijn en toast is echt niet genoeg en bezitten niet de volledige voedingsstoffen!
Lijstje vandaag:
O: Laat ontbeten in een brasserie bij de Champs elyseés:), bakje yoghurt met muesli en jus d'orange.
L: Warme geitenkaas met honing, appel en sla.
T: Appel, mandarijn, reepje Kinder, dropje.
D: Net pas thuis en even snel boterham met kaas en kom yoghurt met kersen en muesli gegeten..
Lijstje va
dinsdag 14 juni 2011 om 00:35
@ cup, lein en minie, mooie lekkere lijstjes.
@ ayli, ook een mooi lijstje. Je snoept zelf ook met mate toch? Als ik een pak koek/zak drop opentrek gaat (oh nee ging, ik heb mijn leven gebeterd) dat vaak helemaal op.
@ redrose, Parijs is echt heerlijk, heb je mooi weer gehad? En het is altijd wel weer even wennen he, anders eten. Al vind ik altijd dat ik op vakantie heerlijk mag genieten van de lekkere dingen daar (in Frankrijk, de heerlijke kaasjes, wijntjes, croissants, hmmmmm ).
@ maimai, ik vind het lastig om commentaar te geven, maar ik vind dat je best weinig eet. Nu al twee keer niet echt avondeten gegeten en ben het met ayli eens dat alleen asperges en tofu niet heel veel is als lunch, terwijl je geen avondeten eet. Ik heb ook wel eens dat ik een paar dagen gek eet, geen zin om te koken oid, maar dat zijn wel uitzonderingen bij mij.
@ ayli, ook een mooi lijstje. Je snoept zelf ook met mate toch? Als ik een pak koek/zak drop opentrek gaat (oh nee ging, ik heb mijn leven gebeterd) dat vaak helemaal op.
@ redrose, Parijs is echt heerlijk, heb je mooi weer gehad? En het is altijd wel weer even wennen he, anders eten. Al vind ik altijd dat ik op vakantie heerlijk mag genieten van de lekkere dingen daar (in Frankrijk, de heerlijke kaasjes, wijntjes, croissants, hmmmmm ).
@ maimai, ik vind het lastig om commentaar te geven, maar ik vind dat je best weinig eet. Nu al twee keer niet echt avondeten gegeten en ben het met ayli eens dat alleen asperges en tofu niet heel veel is als lunch, terwijl je geen avondeten eet. Ik heb ook wel eens dat ik een paar dagen gek eet, geen zin om te koken oid, maar dat zijn wel uitzonderingen bij mij.
dinsdag 14 juni 2011 om 00:41
mijn lijstje van vandaag:
O: flinke schaal magere yoghurt/flakes/appel/lijnzaad
T: vk knackebrod pindakaas/margarine
L: 1 vkbh 20+smeerkaas/sambal, 2 vkbh margarine/appelstroop, cup-a-soup helder
T: schaaltje appelcompote/verwenfruit
D: vk spaghetti met saus van broccoli, tomaat, gez. tomaat, rode paprika, zw. olijven, tonijn
T: schaaltje optimelkwark
Verder drink ik niets anders dan water en thee, daarom vermeld ik het niet.
O: flinke schaal magere yoghurt/flakes/appel/lijnzaad
T: vk knackebrod pindakaas/margarine
L: 1 vkbh 20+smeerkaas/sambal, 2 vkbh margarine/appelstroop, cup-a-soup helder
T: schaaltje appelcompote/verwenfruit
D: vk spaghetti met saus van broccoli, tomaat, gez. tomaat, rode paprika, zw. olijven, tonijn
T: schaaltje optimelkwark
Verder drink ik niets anders dan water en thee, daarom vermeld ik het niet.
dinsdag 14 juni 2011 om 06:47
Gister lekker mijn snoepdagje gehad, echt van genoten. Uiteindelijk heb ik waarschijnlijk nog net zoveel gegeten als normaal haha! Maar het was goed zo, nu weer in het gareel.
O: magere vanilleyoghurt met Special K melkchocolade
L: 3/4e zak Bugles, glas Orangina
T: 3 blokjes Milka caramel, 2 stukjes Bonbonbloc, kop thee
D: sperziebonen, 3/4e diepvriespizza
T: bakje Haagen Dazs
S: 20 km gefietst, oefeningen
O: magere vanilleyoghurt met Special K melkchocolade
L: 3/4e zak Bugles, glas Orangina
T: 3 blokjes Milka caramel, 2 stukjes Bonbonbloc, kop thee
D: sperziebonen, 3/4e diepvriespizza
T: bakje Haagen Dazs
S: 20 km gefietst, oefeningen
dinsdag 14 juni 2011 om 07:21
@ Maimai: ik vind het ook echt te weinig. Als je geen puf hebt om te koken kun je wat afhalen, opwarmen of in de oven gooien. Dan moet je niet je hele diner maar laten zitten. En eens met de rest wat betreft je lunch met asperges.
@ de rest: mooie weekendlijstjes! Hier en daar nog wat weinig (Redrose...) maar verder wel netjes.
@ de rest: mooie weekendlijstjes! Hier en daar nog wat weinig (Redrose...) maar verder wel netjes.
dinsdag 14 juni 2011 om 09:36
@ maimai, het is al vaker gezegd, maar ik vind ook dat je echt moet dineren (ook na wijn en toatjes). Ik had gister verjaardag en veel gesnoept, daarna wel nog gegeten. Ik accepteer dan dat het zo is, al kan ik me heel goed voorstellen dat dat lastig voor je is. Je hoeft ook niet heel uitgebreid te eten, een salade oid kan ook. Of wat halen zoals Minie zegt.
@ redrose, je weekend klinkt heerlijk en salades met geitenkaas ben ik ook gek op.
@ Vakantieganger, super lijstje!
@ redrose, je weekend klinkt heerlijk en salades met geitenkaas ben ik ook gek op.
@ Vakantieganger, super lijstje!
dinsdag 14 juni 2011 om 09:41
Gister
S: oefeningen
O: magere kwark met 10 aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: pakje volkoren Sultana
L: mueslibol met een half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met speculoos, stuk komkommer, sinaasappelsap
T: appel, daarna op verjaardag: veel chocorozijnen, m&m's (zonder pinda), 2 toastjes met Rambol, 1 toastje met ananaskaas, 2 droge toastjes, blokje kaas, handje pinda's, zoutjes met iets van pinda erin, handje chips, misschien nog wel wat maar dat weet ik niet meer, aantal glazen cola light
D: pizza margerita, 2 glazen cola light
T (zat in de snoepmodus door verjaardag haha): 2 grote stukken chocola, m&m's pinda, 2 speculaasjes, 4 dropjes, Knoppers koek
Drinken: 2 glazen thee, 1 glas cola light, 1 glas water
Veel gesnoept dus gister, maar voel me er prima bij, vandaag let ik weet op!
S: oefeningen
O: magere kwark met 10 aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: pakje volkoren Sultana
L: mueslibol met een half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met speculoos, stuk komkommer, sinaasappelsap
T: appel, daarna op verjaardag: veel chocorozijnen, m&m's (zonder pinda), 2 toastjes met Rambol, 1 toastje met ananaskaas, 2 droge toastjes, blokje kaas, handje pinda's, zoutjes met iets van pinda erin, handje chips, misschien nog wel wat maar dat weet ik niet meer, aantal glazen cola light
D: pizza margerita, 2 glazen cola light
T (zat in de snoepmodus door verjaardag haha): 2 grote stukken chocola, m&m's pinda, 2 speculaasjes, 4 dropjes, Knoppers koek
Drinken: 2 glazen thee, 1 glas cola light, 1 glas water
Veel gesnoept dus gister, maar voel me er prima bij, vandaag let ik weet op!
dinsdag 14 juni 2011 om 09:56
Goedemorgen!
Er is dit weekend weer veel geschreven, doe een poging tot bijlezen.
@ maimai je lijstjes van vrijdag en zaterdag zijn best wel karig. En idd ik eet in het weekend gewoon de nootjes oid extra en ga daardoor niet minder avondeten of lunchen. Vervelend dat dit voor jou zo'n strijd is.
@ Minie fijn dat de bruilof leuk was en je lijstjes ziet er weer prima uit. Gefeliciteerd met je 8 kilo eraf!
@ xkleinx mooi lijstje weer.
@ c_o_t mooie en lekkere lijstjes, lekker hé pannenkoeken!
@ vakantieganger fijn dat het weer wat beter met je gaat, je lijstjes zien er goed uit.
@ ayli lekkere lijstjes.
@ Kimziej, ja je tussendoortjes 's nachts zijn niet goed, maar overdag heb je ook niet zo veel gegeten.
Er is dit weekend weer veel geschreven, doe een poging tot bijlezen.
@ maimai je lijstjes van vrijdag en zaterdag zijn best wel karig. En idd ik eet in het weekend gewoon de nootjes oid extra en ga daardoor niet minder avondeten of lunchen. Vervelend dat dit voor jou zo'n strijd is.
@ Minie fijn dat de bruilof leuk was en je lijstjes ziet er weer prima uit. Gefeliciteerd met je 8 kilo eraf!
@ xkleinx mooi lijstje weer.
@ c_o_t mooie en lekkere lijstjes, lekker hé pannenkoeken!
@ vakantieganger fijn dat het weer wat beter met je gaat, je lijstjes zien er goed uit.
@ ayli lekkere lijstjes.
@ Kimziej, ja je tussendoortjes 's nachts zijn niet goed, maar overdag heb je ook niet zo veel gegeten.
dinsdag 14 juni 2011 om 10:20
En dan mijn lijstjes
Zaterdag
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi’s en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 3 cappuccino en een plak cake
L: 2 waldkornboterhammen met kaas en 2 koppen thee
T: 2 glazen rode wijn, gemengde noten en cashewnoten, water
D: Groene salade en een zelfgemaakte pizza margerita
Zondag
O: 2 volkorenboterhammen 1 met vegetarische paté en 1 met houmous, een bakje aardbeien, een glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 2 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas, 1/2 met vegetarische paté, 1/2 met houmous en 2 koppen thee
T: Cola Light, water, meloen, appel, 2 pruimen
D: Groene salade, polenta met spinazie, champignons en olijven
Maandag
O: Magere yoghurt met aardbeien, banaan, sinaasappel en lijnzaad, een glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: Groene salade, 2 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas, 1/2 met vegetarische paté, 1/2 met houmous, 2 koppen thee
T: Cola Light, water, meloen, 2 mandarijnen, 2 pruimen
D: Zalm en groene asperges uit de oven en gnocchi met een grove tomatensaus
Vandaag
O: Magere yoghurt met 1 sinaasappel, muesli en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met kersenjam
T: Banaan, appel, 2 mandarijnen, water, thee
D: Gnocchi met tomaat, garnalen en mozzarella uit de oven en gekookte broccoli
Zaterdag
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi’s en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 3 cappuccino en een plak cake
L: 2 waldkornboterhammen met kaas en 2 koppen thee
T: 2 glazen rode wijn, gemengde noten en cashewnoten, water
D: Groene salade en een zelfgemaakte pizza margerita
Zondag
O: 2 volkorenboterhammen 1 met vegetarische paté en 1 met houmous, een bakje aardbeien, een glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 2 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas, 1/2 met vegetarische paté, 1/2 met houmous en 2 koppen thee
T: Cola Light, water, meloen, appel, 2 pruimen
D: Groene salade, polenta met spinazie, champignons en olijven
Maandag
O: Magere yoghurt met aardbeien, banaan, sinaasappel en lijnzaad, een glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: Groene salade, 2 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas, 1/2 met vegetarische paté, 1/2 met houmous, 2 koppen thee
T: Cola Light, water, meloen, 2 mandarijnen, 2 pruimen
D: Zalm en groene asperges uit de oven en gnocchi met een grove tomatensaus
Vandaag
O: Magere yoghurt met 1 sinaasappel, muesli en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met kersenjam
T: Banaan, appel, 2 mandarijnen, water, thee
D: Gnocchi met tomaat, garnalen en mozzarella uit de oven en gekookte broccoli
dinsdag 14 juni 2011 om 21:07
ontbijt 200gr magere kwark met muslie,sesamzaadje,appel
lunch dubbele bth met pindakaas, karnemelk
td sinaasappel
td sultanakoekje, wheyshake (80kcal)voor t sporten
diner 1/2 chinese kool, adukiboontje,handje rozijnen en wat kaas
td (net op) 200gr sojayoghurt met vezels en handje rozijnen
Lizzy, ik krijg door jouw lijstjes wel zin in capuchino Maak je m zelf, of automatenprut? Thnx voor je antwoord op mn vraag, lijkt me trouwens zalig als je gewoon nootjes kunt eten en niet druk bent met de maaltijden erna
Lein, knap dat je na die hapjes gewoon kunt dineren, merk dat ik best jaloers daarop ben
Minie, fijn dat je zo genoten hebt van je snoepdagje! Ik snap je logica achter iets halen/opwarmen op zich wel wanneer je geen puf hebt om te koken. Alleen is afhaal enz echt een no go. Ik woon iets van 10 jaar op mezelf en heb nog nooit iets afgehaald of laten bezorgen omdat ik dat niet durf hihi En dat is dus zo stressvol dat het er in mn hoofd niet bij kan na toastjes enz. Maar ik begrijp uit jouw feedback en dat van de anderen, dat ik gewoon moet dineren
Redrose, fijn dat je weer terug bent en zo hebt genoten
lunch dubbele bth met pindakaas, karnemelk
td sinaasappel
td sultanakoekje, wheyshake (80kcal)voor t sporten
diner 1/2 chinese kool, adukiboontje,handje rozijnen en wat kaas
td (net op) 200gr sojayoghurt met vezels en handje rozijnen
Lizzy, ik krijg door jouw lijstjes wel zin in capuchino Maak je m zelf, of automatenprut? Thnx voor je antwoord op mn vraag, lijkt me trouwens zalig als je gewoon nootjes kunt eten en niet druk bent met de maaltijden erna
Lein, knap dat je na die hapjes gewoon kunt dineren, merk dat ik best jaloers daarop ben
Minie, fijn dat je zo genoten hebt van je snoepdagje! Ik snap je logica achter iets halen/opwarmen op zich wel wanneer je geen puf hebt om te koken. Alleen is afhaal enz echt een no go. Ik woon iets van 10 jaar op mezelf en heb nog nooit iets afgehaald of laten bezorgen omdat ik dat niet durf hihi En dat is dus zo stressvol dat het er in mn hoofd niet bij kan na toastjes enz. Maar ik begrijp uit jouw feedback en dat van de anderen, dat ik gewoon moet dineren
Redrose, fijn dat je weer terug bent en zo hebt genoten
