Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 16 juni 2011 om 09:07
@ maimai wat goed dat je al zoveel stappen hebt genomen om je eetgestoorde gedachten te overwinnen, maar... je lijstjes van de laatste dagen zijn nog geen normale lijstjes. Je slaat vaak je avondeten over of kiest voor een versie zonder koolhydraten of met weinig calorieën. Krijg je nog hulp of moet je het nu op eigen kracht doen? Hoop dat het je lukt om ondanks de strijd die je er voor moet voeren met jezelf, je lijstjes aan te vullen met een gezonde avondmaaltijd en op de dagen dat je zoveel sport met een voedzamer ontbijt en lunch.
@ vakantieganger, nee heb geen idee hoeveel kcal ik binnen krijg, is voor mij ook niet zo belangrijk. Vind het belangrijk dat ik elke dag ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes binnen krijg.
@ Twisted lekkere lunch en een mooi lijstje.
@ ayli mooi lijstje en heel veel plezier op vakantie, ga er lekker van genieten!
@ c_o_t mooi lijstje, had je het zalmpakketje zelf gemaakt?
@ vakantieganger, nee heb geen idee hoeveel kcal ik binnen krijg, is voor mij ook niet zo belangrijk. Vind het belangrijk dat ik elke dag ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes binnen krijg.
@ Twisted lekkere lunch en een mooi lijstje.
@ ayli mooi lijstje en heel veel plezier op vakantie, ga er lekker van genieten!
@ c_o_t mooi lijstje, had je het zalmpakketje zelf gemaakt?
donderdag 16 juni 2011 om 09:13
Woensdag
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi's en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 1 Cappuccino
L: Water, een vegetarische ceasar salade, cappuccino
T: Banaan, appel, thee
D: Gemengde salade, pasta met zalm, spinazie en boursin, een lepel chocolademousse, koffie, water
Vandaag
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi's en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas, 1 met vegetarische paté, thee
T: Appel, banaan, 2 mandarijnen, water, thee
D: Nog geen idee
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi's en lijnzaad, 2 koppen thee
T: 1 Cappuccino
L: Water, een vegetarische ceasar salade, cappuccino
T: Banaan, appel, thee
D: Gemengde salade, pasta met zalm, spinazie en boursin, een lepel chocolademousse, koffie, water
Vandaag
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, 2 kiwi's en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas, 1 met vegetarische paté, thee
T: Appel, banaan, 2 mandarijnen, water, thee
D: Nog geen idee
donderdag 16 juni 2011 om 09:47
@ iedereen, mooie lijstjes, iedereen is goed bezig
@ maimai, je lijstje is zeker niet belachelijk veel, zeker niet met die beweging. Ontbijt en lunch vind ik super, diner mag echt meer. Jaloers zijn heeft eigenlijk geen zin, maar ik herken het wel haha.
@ Vakantieganger, ik tel geen calorieen, kijk soms wel hoeveel er ergens inzit. Als ik het echt ga bijhouden, ga ik weer raar over eten denken (slecht en goed eten).
@ ayli, fijn dat ik je heb geinspireerd, mooi lijstje ! Hele fijne vakantie!!
@ maimai, je lijstje is zeker niet belachelijk veel, zeker niet met die beweging. Ontbijt en lunch vind ik super, diner mag echt meer. Jaloers zijn heeft eigenlijk geen zin, maar ik herken het wel haha.
@ Vakantieganger, ik tel geen calorieen, kijk soms wel hoeveel er ergens inzit. Als ik het echt ga bijhouden, ga ik weer raar over eten denken (slecht en goed eten).
@ ayli, fijn dat ik je heb geinspireerd, mooi lijstje ! Hele fijne vakantie!!
donderdag 16 juni 2011 om 09:50
Gister
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met appelstroop, thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: magere kwark met veel aardbeien en 2 eetlepels muesli, grote krentenbol met half plakje 30+ kaas, 6 cherrytomaatjes, thee
D: vlindermacaroni met vegagehakt, roerbakgroenten en saus (kruidenmix oid), sla met zilverui, augurk, tomaat en sinaasappel
T: appel. 2 chocolatechip cookies
Drinken: 7 water, 3 thee, 1 cola light
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met appelstroop, thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: magere kwark met veel aardbeien en 2 eetlepels muesli, grote krentenbol met half plakje 30+ kaas, 6 cherrytomaatjes, thee
D: vlindermacaroni met vegagehakt, roerbakgroenten en saus (kruidenmix oid), sla met zilverui, augurk, tomaat en sinaasappel
T: appel. 2 chocolatechip cookies
Drinken: 7 water, 3 thee, 1 cola light
donderdag 16 juni 2011 om 10:48
@Lizzy, nee een vriendin had voor me gekookt. Het was echt superlekker, terwijl ik helemaal niet zo'n visliefhebber ben. Maar deze voeg ik toe aan mn recepten hihi.
@Lein, mooi lijstje zeg
Ik heb net ontbeten bij de HEMA voor 1 euro, haha. Dat moet je als student toch een keer gedaan hebben vind ik, en het was drúk, dat had ik nooit verwacht...
@Lein, mooi lijstje zeg
Ik heb net ontbeten bij de HEMA voor 1 euro, haha. Dat moet je als student toch een keer gedaan hebben vind ik, en het was drúk, dat had ik nooit verwacht...
donderdag 16 juni 2011 om 10:51
@ Vakantieganger, ik hield in het verleden precies bij hoeveel calorieen ik binnenkreeg en ik moet toegeven dat ik dit nu ook nog regelmatig doe. Ik zit eigenlijk altijd rond of onder de 1500. Te weinig eigenlijk voor iemand van mijn leeftijd en bezigheden. Ik vind dat iedereen hier goed bezig is en denk dat het ook allemaal prima zit qua calorieen. Ook als iemand bv een snackdag heeft, waar ik mezelf ook weleens schuldig over voel.
@Ayli, er zijn mensen die elke dag een snackdag hebben en dan nog dubbel zoveel eten dus hier hoef je je geen zorgen over te maken denk ik! Het is idd geen fijn gevoel als je het niet meer proeft, je moet wel genieten van het eten!
Maar ga in ieder geval lekker genieten op vakantie
Ik was het van die halve banaan ja en merk dat dat eigenlijk al te veel is tijdens het lopen. As Zaterdag heb ik een loop van 10 km en ik denk dat ik dan 1,5 uur vantevoren iets met suiker ga eten en wat sportdrank meeneem..
@ Lein, als ik een vergaburger eet vind ik het lekker om te eten met veel groente. Aardappels of iets dergelijks mis ik dan niet..
@twisted, Parijs is de stad van de liefde, als ik een leuke vent had was ik er ook met hem naartoe gegaan! Maar met vriendinnen shoppen en naar Disney kan ook prima in Parijs!;)
Lijstje gister:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+kaas en appelstroop, 1 appel, 1 beschuit hagelslag
T: 1 dropje, paar aardbeien, rijstewafel met pindakaas
D: Na het hardlopen pasta met zalm en salade
T: Appel met magere yoghurt en muesli
@Ayli, er zijn mensen die elke dag een snackdag hebben en dan nog dubbel zoveel eten dus hier hoef je je geen zorgen over te maken denk ik! Het is idd geen fijn gevoel als je het niet meer proeft, je moet wel genieten van het eten!
Maar ga in ieder geval lekker genieten op vakantie
Ik was het van die halve banaan ja en merk dat dat eigenlijk al te veel is tijdens het lopen. As Zaterdag heb ik een loop van 10 km en ik denk dat ik dan 1,5 uur vantevoren iets met suiker ga eten en wat sportdrank meeneem..@ Lein, als ik een vergaburger eet vind ik het lekker om te eten met veel groente. Aardappels of iets dergelijks mis ik dan niet..
@twisted, Parijs is de stad van de liefde, als ik een leuke vent had was ik er ook met hem naartoe gegaan! Maar met vriendinnen shoppen en naar Disney kan ook prima in Parijs!;)
Lijstje gister:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+kaas en appelstroop, 1 appel, 1 beschuit hagelslag
T: 1 dropje, paar aardbeien, rijstewafel met pindakaas
D: Na het hardlopen pasta met zalm en salade
T: Appel met magere yoghurt en muesli
donderdag 16 juni 2011 om 17:27
ontbijt havermeel met sojamelk=pap (maar 160kcal)
lunch 2 bth met pindakaas,beschuit speculoos,karnemelk
td appel,banaan
td shake (na het sporten)
diner salade van postelein,adukibonen,quorn
Vakantieganger, ik weet meestal wel hoeveel kcal ik eet ongeveer. 1500 is idd te weinig. vergelijken met anderen heeft niet altijd nut, misschien eet een collega wel heel weinig bij del unch maar dineert ie uitgebreid of andersom bijv. Dus maak je de kop niet gek met vergelijken
Twisted, nee ik vat het nie top als een belediging hoor. Misshein zit ik er verder in dan ik besef,misschien komt het voor n buitenstaander ' gestoorder' over omdat het onbekende problematiek is. Ik krijg begeleding,maar nie tmeer gericht op eten.
Cup of tea, na je hema avontuur moet je dan ook eens t ikeaontbijt proberen
lunch 2 bth met pindakaas,beschuit speculoos,karnemelk
td appel,banaan
td shake (na het sporten)
diner salade van postelein,adukibonen,quorn
Vakantieganger, ik weet meestal wel hoeveel kcal ik eet ongeveer. 1500 is idd te weinig. vergelijken met anderen heeft niet altijd nut, misschien eet een collega wel heel weinig bij del unch maar dineert ie uitgebreid of andersom bijv. Dus maak je de kop niet gek met vergelijken
Twisted, nee ik vat het nie top als een belediging hoor. Misshein zit ik er verder in dan ik besef,misschien komt het voor n buitenstaander ' gestoorder' over omdat het onbekende problematiek is. Ik krijg begeleding,maar nie tmeer gericht op eten.
Cup of tea, na je hema avontuur moet je dan ook eens t ikeaontbijt proberen
donderdag 16 juni 2011 om 18:45
@maimai, haha ja dat staat ook nog op mijn lijstje. Dan ga ik even een vergelijkendwaren onderzoek doen
Recept zalmpakketjes (ik heb het zelf nog nooit gemaakt dus, maar even aan die vriendin gevraagd).
Prei, worteltjes, sperzieboontjes en cashewnoten wokken in de pan. Zij heeft zo'n zakje voorgekookte boontjes (en worteltjes?) van de AH gebruikt.
Zalmfilet (zo'n moot zeg maar) kruiden met (in dit geval), zalmkruiden aan de bovenkant. Op de bovenkant zilverfolie leggen en de zalm omdraaien. De andere kant ook kruiden. De gewokte groenten erbij doen en de zilverfolie dichtvouwen zodat je een pakketje krijgt. 35 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden. Pakketjes in een ovenschaal leggen en op de bakplaat leggen. Naast de ovenschaal kun je dan gelijk de aardappeltjes leggen, zodat deze ook gaar worden.
Enjoy your meal!
Redrose, mooi lijstje trouwens!
Recept zalmpakketjes (ik heb het zelf nog nooit gemaakt dus, maar even aan die vriendin gevraagd).
Prei, worteltjes, sperzieboontjes en cashewnoten wokken in de pan. Zij heeft zo'n zakje voorgekookte boontjes (en worteltjes?) van de AH gebruikt.
Zalmfilet (zo'n moot zeg maar) kruiden met (in dit geval), zalmkruiden aan de bovenkant. Op de bovenkant zilverfolie leggen en de zalm omdraaien. De andere kant ook kruiden. De gewokte groenten erbij doen en de zilverfolie dichtvouwen zodat je een pakketje krijgt. 35 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden. Pakketjes in een ovenschaal leggen en op de bakplaat leggen. Naast de ovenschaal kun je dan gelijk de aardappeltjes leggen, zodat deze ook gaar worden.
Enjoy your meal!
Redrose, mooi lijstje trouwens!
donderdag 16 juni 2011 om 18:47
Mijn lijstje:
O1 1 sinaasappel, cracker met huttenkase
O2 (Hema gaat pas later open en ik ben vroeg opgestaan om nog het een en ander te doen), croissantje met jam, stokbroodje met spek en iets van ei.
L 1 plak muesli-notenbrood met 30+ kaas, 1 geroosterd kapje 30+ kaas, 1 bh hummus, karnemelk.
T 1 klein stukje brownie, 1 appel, 200 gram wortels
D klein bordje met macaroni/spekjes/courgette/champignons/huttenkase, rauwkost met dressing.
T weet ik nog niet.
O1 1 sinaasappel, cracker met huttenkase
O2 (Hema gaat pas later open en ik ben vroeg opgestaan om nog het een en ander te doen), croissantje met jam, stokbroodje met spek en iets van ei.
L 1 plak muesli-notenbrood met 30+ kaas, 1 geroosterd kapje 30+ kaas, 1 bh hummus, karnemelk.
T 1 klein stukje brownie, 1 appel, 200 gram wortels
D klein bordje met macaroni/spekjes/courgette/champignons/huttenkase, rauwkost met dressing.
T weet ik nog niet.
donderdag 16 juni 2011 om 19:38
O: glas drinkontbijt, glas ijsthee
T: kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met Philadelphia light bieslook
T: peer, glas ijsthee
D: portie frietjes, eetlepel satesaus, erwtjes, 2 mozzarellasticks
S: 30 km gefietst, oefeningen
@ Vakantieganger: ik let nooit op calorieen. Ik eet waar ik zin in heb en wat ik lekker vind, maar met mate. Ik vind de meeste lightproducten niet te pruimen, dus waarom dan mezelf 'martelen' met light?
T: kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met Philadelphia light bieslook
T: peer, glas ijsthee
D: portie frietjes, eetlepel satesaus, erwtjes, 2 mozzarellasticks
S: 30 km gefietst, oefeningen
@ Vakantieganger: ik let nooit op calorieen. Ik eet waar ik zin in heb en wat ik lekker vind, maar met mate. Ik vind de meeste lightproducten niet te pruimen, dus waarom dan mezelf 'martelen' met light?
donderdag 16 juni 2011 om 20:32
Lijstje vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 plakjes roggebrood met 30+ kaas en appelstroop (zo'n lekkere combinatie hm..) 1 sinaasappel
T: 1 appel, rijstewafel met piladelphia light bieslook (toevallig Minie!)
D: Zilvervliesrijst met boontjes, prei en champignons, stuk meloen
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Pff.. wat een weer zeg, ik heb vanmorgen én vanavond in de regen moeten fietsen! Jullie ook zo blij met dit weer?
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 plakjes roggebrood met 30+ kaas en appelstroop (zo'n lekkere combinatie hm..) 1 sinaasappel
T: 1 appel, rijstewafel met piladelphia light bieslook (toevallig Minie!)
D: Zilvervliesrijst met boontjes, prei en champignons, stuk meloen
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Pff.. wat een weer zeg, ik heb vanmorgen én vanavond in de regen moeten fietsen! Jullie ook zo blij met dit weer?
donderdag 16 juni 2011 om 22:11
Vakantieganger, ik snap wel dat je jezelf met anderen vergelijkt hier en dat je het idee krijgt dat veel mensen te weinig binnen krijgen. Dat moet iedereen natuurlijk voor zich weten, maar toch krijg ik vaak de neiging om die mensen door elkaar te schudden.
Xleinx, ik tel ook geen calorieën, maar check wel vaak op verpakkingen hoeveel calorieën ergens in zitten. Waar ik vervolgens vrij weinig mee doe
Redrose, natuurlijk vermaak je je daar prima met vriendinnen. En toch wil ik daar naartoe als ik een vriend heb. Net als Venetië. Dream on Ik heb vanochtend door de regen gefietst, maar gelukkig ben ik zo slim geweest om een regenpak aan te doen
Maimai, gelukkig dat je je niet aangevallen voelt. Ik bedoel het namelijk echt goed. Mijn beste vriendin heeft een eetprobleem, dus ik herken de symptomen helaas maar al te goed. Is het misschien een idee om weer hulp te zoeken wat betreft eten? Voordat je straks weer verder terug zakt.
CoT, lekker dat zalmpakketje, alhoewel ik het zelf eerder met broccoli en courgette zou maken. Mooi lijstje weer vandaag.
Minie, ik eet ook alles, maar dan met mate. Nou ja, niet altijd met mate Gelukkig heb ik de knop weer omgezet. Wil echt heel graag nog een kilo of 5 kwijt en als ik gewoon normaal en niet al te veel eet, moet dat lukken. Ben ook niet dol op light producten. Alleen cola zero vind ik erg lekker. En philadelphia vind ik ook prima in light variant.
Chica007, welkom! Waarom heb je nu eigenlijk niet meteen je lijstje geplaatst?
Iemand vroeg nog of ik geen aardappeltjes mis bij mijn avondeten. Als ik een stukje vlees of vis eet, vind ik alleen groente eigenlijk wel prima. Doe het niet om calorieën uit te sparen ofzo. Eet vaak genoeg rijst of pasta met een prutje. Aardappeltjes bakken/koken vind ik vaak zoveel moeite
Die pistoletjes maak ik regelmatig zelf, maar soms haal ik ook wel eens een broodje.
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 thee
4 glas water
1 glas cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, pistolet met carpaccio en alles erop en eraan
T: handje tumtum, stuk chocolade
D: schnitzel met 200 gram verse doperwten
T: 1 appel, 2 kiwi's
Xleinx, ik tel ook geen calorieën, maar check wel vaak op verpakkingen hoeveel calorieën ergens in zitten. Waar ik vervolgens vrij weinig mee doe
Redrose, natuurlijk vermaak je je daar prima met vriendinnen. En toch wil ik daar naartoe als ik een vriend heb. Net als Venetië. Dream on Ik heb vanochtend door de regen gefietst, maar gelukkig ben ik zo slim geweest om een regenpak aan te doen
Maimai, gelukkig dat je je niet aangevallen voelt. Ik bedoel het namelijk echt goed. Mijn beste vriendin heeft een eetprobleem, dus ik herken de symptomen helaas maar al te goed. Is het misschien een idee om weer hulp te zoeken wat betreft eten? Voordat je straks weer verder terug zakt.
CoT, lekker dat zalmpakketje, alhoewel ik het zelf eerder met broccoli en courgette zou maken. Mooi lijstje weer vandaag.
Minie, ik eet ook alles, maar dan met mate. Nou ja, niet altijd met mate Gelukkig heb ik de knop weer omgezet. Wil echt heel graag nog een kilo of 5 kwijt en als ik gewoon normaal en niet al te veel eet, moet dat lukken. Ben ook niet dol op light producten. Alleen cola zero vind ik erg lekker. En philadelphia vind ik ook prima in light variant.
Chica007, welkom! Waarom heb je nu eigenlijk niet meteen je lijstje geplaatst?
Iemand vroeg nog of ik geen aardappeltjes mis bij mijn avondeten. Als ik een stukje vlees of vis eet, vind ik alleen groente eigenlijk wel prima. Doe het niet om calorieën uit te sparen ofzo. Eet vaak genoeg rijst of pasta met een prutje. Aardappeltjes bakken/koken vind ik vaak zoveel moeite
Die pistoletjes maak ik regelmatig zelf, maar soms haal ik ook wel eens een broodje.
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 thee
4 glas water
1 glas cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, pistolet met carpaccio en alles erop en eraan
T: handje tumtum, stuk chocolade
D: schnitzel met 200 gram verse doperwten
T: 1 appel, 2 kiwi's
I am surrounded by morons
vrijdag 17 juni 2011 om 08:29
Goedemorgen,
Mooi lijstjes allemaal.
@ c_o_t dat recept klinkt lekker, zet hem op mijn lijstje met te proberen recepten.
Gisteravond lekker uit eten geweest: 1 prosecco, 2 witte droge wijn, een kleine ceasarsalade, gegrilde groenten met italiaanse smeltkaas en een cappuccino.
Vandaag:
O: 2 crackers met vegetarische paté, een sinaasappel, 2 thee
T: Cappuccino
L: 3 vokorenboterhammen 1 met geitenkaas en 1 met houmous
T: Appel, 3 mandarijnen, 1 kiwi, water en thee
D: Komkommer, 2 donkere bolletjes en aspergesoep
Mooi lijstjes allemaal.
@ c_o_t dat recept klinkt lekker, zet hem op mijn lijstje met te proberen recepten.
Gisteravond lekker uit eten geweest: 1 prosecco, 2 witte droge wijn, een kleine ceasarsalade, gegrilde groenten met italiaanse smeltkaas en een cappuccino.
Vandaag:
O: 2 crackers met vegetarische paté, een sinaasappel, 2 thee
T: Cappuccino
L: 3 vokorenboterhammen 1 met geitenkaas en 1 met houmous
T: Appel, 3 mandarijnen, 1 kiwi, water en thee
D: Komkommer, 2 donkere bolletjes en aspergesoep
vrijdag 17 juni 2011 om 10:23
@ Minie, hoe komt het van je ontbijt? Is het nog gelukt? Hopelijk zitten er vanavond dingen bij het buffet die je wel lust.
@ cup, groot gelijk, een hemaontbijt! Ben benieuwd naar je vergelijkend warenonderzoek Mooi lijstje.
@ redrose, thnx voor de uitleg, mooie lijstjes.
@ Chica007, welkom!
@ Twisted, mooi lijstje en als je aardappels oid niet mist is het prima lijkt me. Haha, wel calorieen kijken, maar er niks mee doen Je hebt groot gelijk!!
@ cup, groot gelijk, een hemaontbijt! Ben benieuwd naar je vergelijkend warenonderzoek Mooi lijstje.
@ redrose, thnx voor de uitleg, mooie lijstjes.
@ Chica007, welkom!
@ Twisted, mooi lijstje en als je aardappels oid niet mist is het prima lijkt me. Haha, wel calorieen kijken, maar er niks mee doen Je hebt groot gelijk!!
vrijdag 17 juni 2011 om 10:27
Lijstje van gister
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanillevla, 1 pruim en 2 eetlepels muesli, thee
T: schaaltje kersen
L: 1 bth met gekookt ei, 1 bth met pure hagelslag, vk cracker met honing, 6 cherrytomaatjes, thee
D: 5 aardappelkroketjes (uit de oven), doperwten/worteltjes, vegaburger
T: appel, karnemelk, 2 chocolatechip cookies
Drinken: 5 thee, 3 water, 1 cola light
Vanavond naar Guus, erg veel zin in Diner zal wel een zak patat zijn, lekker! Wil wel in de loop van de dag proberen wat worteltjes oid te eten, heb ik toch nog groenten gegeten.
Fijne dag!
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanillevla, 1 pruim en 2 eetlepels muesli, thee
T: schaaltje kersen
L: 1 bth met gekookt ei, 1 bth met pure hagelslag, vk cracker met honing, 6 cherrytomaatjes, thee
D: 5 aardappelkroketjes (uit de oven), doperwten/worteltjes, vegaburger
T: appel, karnemelk, 2 chocolatechip cookies
Drinken: 5 thee, 3 water, 1 cola light
Vanavond naar Guus, erg veel zin in Diner zal wel een zak patat zijn, lekker! Wil wel in de loop van de dag proberen wat worteltjes oid te eten, heb ik toch nog groenten gegeten.
Fijne dag!
vrijdag 17 juni 2011 om 21:33
Ns even denken..
Mn lijstje van vandaag, komt ie;
- ontbijt: 3 volkoren boterhammen met chocopasta
- lunch: stokbrood gezond
- avondeten: zomerstampot (met rauwe andijvie, spekblokjes, even meegebakken verse spinazie en gekookte erwtjes) met stukjes varkenshaas en roomsaus uit de oven
en ja.. 's avonds ga ik snaaien en ik heb dus zojuist n heel pak kletskoppen (koekjes) weggewerkt..
In totaal heb ik 3 mokken koffie op (zonder suiker en melk), 4 grote glazen water en 2 biertjes.
Nou moet ik toegeven, dit was een goeie dag. 3 nette maaltijden. Ga ik gewoon ff volhouden
Mn lijstje van vandaag, komt ie;
- ontbijt: 3 volkoren boterhammen met chocopasta
- lunch: stokbrood gezond
- avondeten: zomerstampot (met rauwe andijvie, spekblokjes, even meegebakken verse spinazie en gekookte erwtjes) met stukjes varkenshaas en roomsaus uit de oven
en ja.. 's avonds ga ik snaaien en ik heb dus zojuist n heel pak kletskoppen (koekjes) weggewerkt..
In totaal heb ik 3 mokken koffie op (zonder suiker en melk), 4 grote glazen water en 2 biertjes.
Nou moet ik toegeven, dit was een goeie dag. 3 nette maaltijden. Ga ik gewoon ff volhouden
vrijdag 17 juni 2011 om 23:35
Welkom Chika! En dan maar gelijk even ingaan op je lijstje.. Zou het snaaien s avonds te voorrkomen zijn als je overdag tussendoortjes neemt? Je maaltijden op zich vind ik goed!
Lein, hoe was het bij Guus? Gelukt met de groente?
Twisted, ah oke, ik was er even benieuwd naar
Mijn lijstje:
O magere kwark, peer, muesli, noten, kaneel
T 1 banaan
L 1 bbh appelstroop, 1 dubbele bbh hummus, karnemelk
T 1 appel, stukjes verse ananas, 1 bakkerscracker, beschuitje met kaas
D rijst, roerbakgroente, hamburger, satesaus
T sinaasappel, klein schaaltje magere kwark met jam, 5 japanse nootjes
Lein, hoe was het bij Guus? Gelukt met de groente?
Twisted, ah oke, ik was er even benieuwd naar
Mijn lijstje:
O magere kwark, peer, muesli, noten, kaneel
T 1 banaan
L 1 bbh appelstroop, 1 dubbele bbh hummus, karnemelk
T 1 appel, stukjes verse ananas, 1 bakkerscracker, beschuitje met kaas
D rijst, roerbakgroente, hamburger, satesaus
T sinaasappel, klein schaaltje magere kwark met jam, 5 japanse nootjes
vrijdag 17 juni 2011 om 23:49
Lizzy en twisted, mooie lijstjes!
Chica, ik denk idd dat je zoals cup zegt misschien een tussendoortje moet eten voor of, beter nog, na het avondeten maar dan wel licht. Bijvoorbeeld rond 9 uur een schaaltje yoghurt met wat muesli en fruit. Ik doe het al erg lang zo en merk dat ik zo helemaal geen trek heb in iets anders omdat ik dit hartstikke lekker vind!
Lijstje vandaag
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 1 boterham 30+ kaas, plakje roggebrood appelstroop, 1 appel
T: 1 rijstewafel met boter
D: Sneetje ciabattabrood met gesmolten geitenkaas en salade met walnoten en avocado, 1/4 meloen.
T: Appel met magere yoghurt en muesli. Extra veel muesli en wat roosvicee erdoor heen gedaan, moet goede bodem hebben voor morgen, 10 km loop.. (in de regen waarschijnlijk :S) Maar goed, ben benieuwd! Denk dat ik licht verteerbaar, maar wel vullend moet ontbijten morgen.. Misschien een banaan ofzo?
Chica, ik denk idd dat je zoals cup zegt misschien een tussendoortje moet eten voor of, beter nog, na het avondeten maar dan wel licht. Bijvoorbeeld rond 9 uur een schaaltje yoghurt met wat muesli en fruit. Ik doe het al erg lang zo en merk dat ik zo helemaal geen trek heb in iets anders omdat ik dit hartstikke lekker vind!
Lijstje vandaag
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 1 boterham 30+ kaas, plakje roggebrood appelstroop, 1 appel
T: 1 rijstewafel met boter
D: Sneetje ciabattabrood met gesmolten geitenkaas en salade met walnoten en avocado, 1/4 meloen.
T: Appel met magere yoghurt en muesli. Extra veel muesli en wat roosvicee erdoor heen gedaan, moet goede bodem hebben voor morgen, 10 km loop.. (in de regen waarschijnlijk :S) Maar goed, ben benieuwd! Denk dat ik licht verteerbaar, maar wel vullend moet ontbijten morgen.. Misschien een banaan ofzo?
zaterdag 18 juni 2011 om 09:09
@ Chica, mooi lijstje, maar ik ben het eens met cup & redrose dat tussendoortjes je misschien kunnen helpen om minder te snaaien. Zeker volhouden die 3 maaltijden op een dag!
@ Cup, mooi lijstje! Guus was geweldig, elke keer weer één groot feest!! En heb groenten gegeten, haha best stom dat ik dat dan perse wil op zo'n dag.
@ rfedrose, mooi lijsjte en goed dat je al rekening hebt gehouden met de loop van vandaag. Ik zou wel porberen iets te eten idd, yoghurt met fruit? Succes met lopen, hopelijk blijft het droog!
@ Cup, mooi lijstje! Guus was geweldig, elke keer weer één groot feest!! En heb groenten gegeten, haha best stom dat ik dat dan perse wil op zo'n dag.
@ rfedrose, mooi lijsjte en goed dat je al rekening hebt gehouden met de loop van vandaag. Ik zou wel porberen iets te eten idd, yoghurt met fruit? Succes met lopen, hopelijk blijft het droog!
zaterdag 18 juni 2011 om 09:13
Gistere
S: oefeningen
O: magere kwark met veel aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: nectarine, karnemelk
L: 1 bth sambalsmeerkaas 20+, 1 bth speculoos, 1 vk cracker vruchtenhagel, stuk komkommer, thee
T: 4 dropjes, 8 worteltjes
D: grote aspergesoep, 2 kleine witte 'knoopbroodjes' met papirka, courgette, basilicum en kaas (alles van La Place), 1 cola light
T: appel, 4 dropjes
Drinken: 2 thee, 2 water, 3 cola light
S: veel dansen, springen en lopen
S: oefeningen
O: magere kwark met veel aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: nectarine, karnemelk
L: 1 bth sambalsmeerkaas 20+, 1 bth speculoos, 1 vk cracker vruchtenhagel, stuk komkommer, thee
T: 4 dropjes, 8 worteltjes
D: grote aspergesoep, 2 kleine witte 'knoopbroodjes' met papirka, courgette, basilicum en kaas (alles van La Place), 1 cola light
T: appel, 4 dropjes
Drinken: 2 thee, 2 water, 3 cola light
S: veel dansen, springen en lopen
zaterdag 18 juni 2011 om 09:36
Gister:
O: magere yoghurt met cruesli, glas roosvicee 50/50
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine/30+ kaas, glas roosvicee 50/50
T: handje nootjes, komkommerstick met tzatziki, 1 cola
D: salade met pijnboompitten en olijfolie, gegrilde courgette, gnocchi met iets van tomatensaus, veel water en spa rood
S: veel gelopen, gestaan en gedanst (op 8 cm stiletto's - auw voeten!)
Buffet viel een beetje tegen, hoewel ik dat al wel verwacht had. En helaas was er geen een dessert bij dat me lekker leek, dus dat ontbrak helemaal. Maar het feest zelf was ontzettend leuk, ik was heel laat thuis.
O: magere yoghurt met cruesli, glas roosvicee 50/50
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine/30+ kaas, glas roosvicee 50/50
T: handje nootjes, komkommerstick met tzatziki, 1 cola
D: salade met pijnboompitten en olijfolie, gegrilde courgette, gnocchi met iets van tomatensaus, veel water en spa rood
S: veel gelopen, gestaan en gedanst (op 8 cm stiletto's - auw voeten!)
Buffet viel een beetje tegen, hoewel ik dat al wel verwacht had. En helaas was er geen een dessert bij dat me lekker leek, dus dat ontbrak helemaal. Maar het feest zelf was ontzettend leuk, ik was heel laat thuis.
zaterdag 18 juni 2011 om 17:58
Zo, even bijgelezen!
@ Chica, welkom! Eens met de andere over de tussendoortjes. Ik ken het, het snaaien 's avonds. Verder mooi lijstje.
@ Cup, mooie lijstjes. Het zalmpakketje lijkt me lekker. Dat ga ik een keer proberen.
@ redrose, aparte combi roggebrood met kaas en appelstroop. Roggebrood eet ik nooit, terwijl heb best lekker is. Kaas met appelstroop ga ik een keer proberen. Hoe is 10 km loop gegaan?
@ twisted, ik was inderdaad gewoon even nieuwsgierig en ga niet mijn eigen eetpatroon aanpassen oid. Sommige lijstjes zijn inderdaad vrij karig, in die zin dat ik echt honger zou hebben als ik da zou eten.
Dat is ook zo met geen aardappels oid eten 's avonds. Als ik dat niet doe, blijf ik de hele avond snaaien.
Mooi lijstje.
@ lein, leuk naar Guus! Volgens mij is dat altijd groot feest. Mooie lijstjes.
@ Minie, ondanks dat het buffet tegenviel, vind ik het er lekker uitzien! Je hebt je wel ingehouden, knap!
@ Chica, welkom! Eens met de andere over de tussendoortjes. Ik ken het, het snaaien 's avonds. Verder mooi lijstje.
@ Cup, mooie lijstjes. Het zalmpakketje lijkt me lekker. Dat ga ik een keer proberen.
@ redrose, aparte combi roggebrood met kaas en appelstroop. Roggebrood eet ik nooit, terwijl heb best lekker is. Kaas met appelstroop ga ik een keer proberen. Hoe is 10 km loop gegaan?
@ twisted, ik was inderdaad gewoon even nieuwsgierig en ga niet mijn eigen eetpatroon aanpassen oid. Sommige lijstjes zijn inderdaad vrij karig, in die zin dat ik echt honger zou hebben als ik da zou eten.
Dat is ook zo met geen aardappels oid eten 's avonds. Als ik dat niet doe, blijf ik de hele avond snaaien.
Mooi lijstje.
@ lein, leuk naar Guus! Volgens mij is dat altijd groot feest. Mooie lijstjes.
@ Minie, ondanks dat het buffet tegenviel, vind ik het er lekker uitzien! Je hebt je wel ingehouden, knap!
