Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
dinsdag 14 juni 2011 om 22:12
@ maimai, goed dat je lekker gedineerd hebt vandaag! Ik heb niet alles terug gelezen hoor, maar eet jij bij het diner (of lunch) geen rijst, aardappels of pasta oid? Dat zou ik toch wel missen denk ik.
Verder zit ik ook weleens vol na een dagje terrassen, als dan ook de borrelhappen/toastjes op tafel komen, en een enkele keer eet ik dan een klein soepje/lichte salade als avondeten, als ik echt vol zit. Dat het in 'mijn hoofd' niet meer past heb ik nooit, ik luister naar mijn lichaam. Al baal ik natuurlijk soms ook wel eens dat ik zo heb zitten snoepen. Maar nu ik verder gezond eet en niet 's avond op de bank zakken chips/pakken koek leeg eet, gun ik mezelf dat.
@ lizzy, mooie lijstjes en ook vooral heel lekker! Je diners lijken me heerlijk!
@ minie en lein, lekker zo'n snoepdagje! Goed om te zien dat meer meiden dat wel eens hebben
Verder zit ik ook weleens vol na een dagje terrassen, als dan ook de borrelhappen/toastjes op tafel komen, en een enkele keer eet ik dan een klein soepje/lichte salade als avondeten, als ik echt vol zit. Dat het in 'mijn hoofd' niet meer past heb ik nooit, ik luister naar mijn lichaam. Al baal ik natuurlijk soms ook wel eens dat ik zo heb zitten snoepen. Maar nu ik verder gezond eet en niet 's avond op de bank zakken chips/pakken koek leeg eet, gun ik mezelf dat.
@ lizzy, mooie lijstjes en ook vooral heel lekker! Je diners lijken me heerlijk!
@ minie en lein, lekker zo'n snoepdagje! Goed om te zien dat meer meiden dat wel eens hebben
dinsdag 14 juni 2011 om 22:18
Lijstje vandaag
O: vk beschuit margarine/jam, vkbh margarine/appelstroop, optimelkwark
T: banaan
L: 2 vkbh hummus/komkommer, 1 vkbh ossenworst
T: 1 vkbh ossenworst, 1 vkbh pindakaas
T: appel
D: salade tomaat, cherrytomaatjes, gele paprika, oranje paprika, zw. olijven, sjalotje, geitenkaas, pittenmix, gegrilde paprika, komkommer en een kapje met hummus
T: /
Een beetje een aparte dag, ik was vrij laat thuis (vandaar 2 boterhammen tussendoor) en heb voor het diner nog een 1 uur gewandeld.
O: vk beschuit margarine/jam, vkbh margarine/appelstroop, optimelkwark
T: banaan
L: 2 vkbh hummus/komkommer, 1 vkbh ossenworst
T: 1 vkbh ossenworst, 1 vkbh pindakaas
T: appel
D: salade tomaat, cherrytomaatjes, gele paprika, oranje paprika, zw. olijven, sjalotje, geitenkaas, pittenmix, gegrilde paprika, komkommer en een kapje met hummus
T: /
Een beetje een aparte dag, ik was vrij laat thuis (vandaar 2 boterhammen tussendoor) en heb voor het diner nog een 1 uur gewandeld.
dinsdag 14 juni 2011 om 22:23
Zo, de korte week is weer begonnen:) Erg moe vanochtend, aangezien ik gister aan 1 stuk door heb gereden van Parijs naar NL.. Maar is prima te doen hoor! Lekker op tijd naar bed vanavond.. Vakantieganger, mooi lijstje hoor en lekker ook! Heb gelijk weer zin in geitenkaas:P
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakjes roggebrood met 30+kaas en appelstroop, 1 sinaasappel
T: 1 appel, rijstewafel met pindakaas, dropje
D: Valess schijf met broccoli, 1 nectarine, hand kersen, 2 stukjes pure chocola
T: appel met magere yoghurt en muesli
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakjes roggebrood met 30+kaas en appelstroop, 1 sinaasappel
T: 1 appel, rijstewafel met pindakaas, dropje
D: Valess schijf met broccoli, 1 nectarine, hand kersen, 2 stukjes pure chocola
T: appel met magere yoghurt en muesli
dinsdag 14 juni 2011 om 22:27
Redrose, mooi dat je het zo leuk hebt gehad. Ik wil nog graag een keer naar Parijs!
Lizzy, jij hebt altijd mooie lijstjes hihi
Minie, lekker hoor zo'n snoepdagje, Uiteindelijk valt het lijstje voor een snoeplijstje nog best mee inderdaad.
Lein, goed dat je er van hebt genoten.
Vakantieganger, ook een mooi lijstje.Ik eet ook vaak laat, maar het is denk ik het beste voor mijn eetritme om gewoon rond zes uur te eten, maar dat haal ik bijna nooit haha.
Lizzy, jij hebt altijd mooie lijstjes hihi
Minie, lekker hoor zo'n snoepdagje, Uiteindelijk valt het lijstje voor een snoeplijstje nog best mee inderdaad.
Lein, goed dat je er van hebt genoten.
Vakantieganger, ook een mooi lijstje.Ik eet ook vaak laat, maar het is denk ik het beste voor mijn eetritme om gewoon rond zes uur te eten, maar dat haal ik bijna nooit haha.
dinsdag 14 juni 2011 om 22:39
Mijn lijstje gister (we hadden een gezellig middagje, vandaar):
O 1 krentenbol met 48+ kaas, 1 bbh vruchtenhagel
T 1 dolmades (rijst in wijnbladeren, geproefd op de markt), 1 appel, 1 klein stokbroodje met een smeerseltje
L 1 beschuit aardbei, 1 beschuit 48+ kaas
T 2 kleine muffins
D Veel (turks) brood met tapenade, tzatziki, olijven, bladerdeeghap (geen hapje haha) met geitenkaas, zongedroogde tomaatjes, tortillachips met kaas en guacumole, watermeloen, 1,5 dolmades.
Ik merk dat ik weer wat losser wordt, maar er moet nog steeds wat af, dus nu weeer wat strenger.
Vandaag:
O 2 waldkornbh, 1 appelstroop, 1 30+ kaas
T 1 sinaasappel
L 1, waldkornbh hummus, 1 halvajam, 1 bakkerscracker huttenkase, karnemelk
T 1 appel, pakje evergreen (voor het sporten), paar noten
D bami
T klein beetje optimel kwark, paar stukjes ananas.
O 1 krentenbol met 48+ kaas, 1 bbh vruchtenhagel
T 1 dolmades (rijst in wijnbladeren, geproefd op de markt), 1 appel, 1 klein stokbroodje met een smeerseltje
L 1 beschuit aardbei, 1 beschuit 48+ kaas
T 2 kleine muffins
D Veel (turks) brood met tapenade, tzatziki, olijven, bladerdeeghap (geen hapje haha) met geitenkaas, zongedroogde tomaatjes, tortillachips met kaas en guacumole, watermeloen, 1,5 dolmades.
Ik merk dat ik weer wat losser wordt, maar er moet nog steeds wat af, dus nu weeer wat strenger.
Vandaag:
O 2 waldkornbh, 1 appelstroop, 1 30+ kaas
T 1 sinaasappel
L 1, waldkornbh hummus, 1 halvajam, 1 bakkerscracker huttenkase, karnemelk
T 1 appel, pakje evergreen (voor het sporten), paar noten
D bami
T klein beetje optimel kwark, paar stukjes ananas.
dinsdag 14 juni 2011 om 23:00
Ik merk dat ik het niet meer zo nodig heb om lijstjes te posten haha omdat ik nu een stuk bewuster eet zonder er heel veel moeite voor te hoeven doen! En ik heb het druk, laatste loodjes afstuderen. Dus ik verdwijn eventjes van dit topic / forum.
Ga zo door iedereen want het ziet er goed uit allemaal!
Vandaag:
O: magere yoghurt, muesli, lijnzaad, paar aardbeien
T: cappuccino, koffie
L: 2 vb met kipfilet, 1 vb met filet americain, kop thee
T: appel
D: tomatensoep, gebakken aardappeltjes, komkommer/tomaat/sla. (voor het vlees: bekende hond in de pot, haha!)
T: magere aardbeienyoghurt (na het skeeleren)
S: 15 km skeeleren
Ga zo door iedereen want het ziet er goed uit allemaal!
Vandaag:
O: magere yoghurt, muesli, lijnzaad, paar aardbeien
T: cappuccino, koffie
L: 2 vb met kipfilet, 1 vb met filet americain, kop thee
T: appel
D: tomatensoep, gebakken aardappeltjes, komkommer/tomaat/sla. (voor het vlees: bekende hond in de pot, haha!)
T: magere aardbeienyoghurt (na het skeeleren)
S: 15 km skeeleren
dinsdag 14 juni 2011 om 23:16
Ben weer terug van vakantie, Was heel erg leuk, maar heb er wel een kilo bijgevroten en gezopen
Eetlijstje vandaag:
3 thee
2 glazen water
2 grote biologische appelsap
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: pistolet - 1/2 tuna melt, 1/2 creamcheese, kip en komkommer
T: 2 handjes tum tum, paar hapjes gebak, minipistoletje met gerookte zalm
D: zalm, aardappeltjes, broccoli en wortel
Eetlijstje vandaag:
3 thee
2 glazen water
2 grote biologische appelsap
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: pistolet - 1/2 tuna melt, 1/2 creamcheese, kip en komkommer
T: 2 handjes tum tum, paar hapjes gebak, minipistoletje met gerookte zalm
D: zalm, aardappeltjes, broccoli en wortel
I am surrounded by morons
dinsdag 14 juni 2011 om 23:21
Maandag:
O: bosvruchtenyoghurt met muesli
L: goed gevulde kippesoep, 2 bh kipfilet, 1 bh vlokken, glas water
T: 2 koekjes, 4 dropjes, ranja
T: sinaasappel
D: krieltjes met mayo, kip, broccoli, erwtjes met spek
T: grote kom passievruchtenkwark
T: koekje, 4 dropjes, ranja
T: 6 mini bountys etc, zakjes chips... weg gekaand zonder te proeven
Dinsdag:
O: bh smeerpate, bh kokosbrood, thee
T: dropje
T: stroopwafel
L: bh vlokken, bh pindakaas, bh smeerworst, 3 crackers met hagelslag, glas melk
T: 2 dropjes
T: bosvruchtenyoghurt
T: beschuit kaas, 2 minichocoladerepen mars-achtig
T: passievruchtenkwark
T: fishermanfriends, 3 mentos
D: 3 borden (!) macaroni cheese met chilisaus
T: boerenyoghurt
T: cornetto
Oh wat erg als ik het allemaal zo opschrijf. Ik ben aan het vreten. Ik eet het gewoon weg zonder goed te proeven.. ik merk dat ik aan het spanningseten ben.
Donderdag ga ik op vakantie. Ik wilde de dagen ervoor gezond eten, want op vakantie eet je toch ongezonder, maar dat is niet gelukt. Ik heb de neiging nu alles te eten wat los en vast zit, omdat ik geiiriteerd ben dat het mis is gegaan. Ik vind het moeilijk nu vol te houden de komende tijd. Willen jullie me even oppeppen?
O: bosvruchtenyoghurt met muesli
L: goed gevulde kippesoep, 2 bh kipfilet, 1 bh vlokken, glas water
T: 2 koekjes, 4 dropjes, ranja
T: sinaasappel
D: krieltjes met mayo, kip, broccoli, erwtjes met spek
T: grote kom passievruchtenkwark
T: koekje, 4 dropjes, ranja
T: 6 mini bountys etc, zakjes chips... weg gekaand zonder te proeven
Dinsdag:
O: bh smeerpate, bh kokosbrood, thee
T: dropje
T: stroopwafel
L: bh vlokken, bh pindakaas, bh smeerworst, 3 crackers met hagelslag, glas melk
T: 2 dropjes
T: bosvruchtenyoghurt
T: beschuit kaas, 2 minichocoladerepen mars-achtig
T: passievruchtenkwark
T: fishermanfriends, 3 mentos
D: 3 borden (!) macaroni cheese met chilisaus
T: boerenyoghurt
T: cornetto
Oh wat erg als ik het allemaal zo opschrijf. Ik ben aan het vreten. Ik eet het gewoon weg zonder goed te proeven.. ik merk dat ik aan het spanningseten ben.
Donderdag ga ik op vakantie. Ik wilde de dagen ervoor gezond eten, want op vakantie eet je toch ongezonder, maar dat is niet gelukt. Ik heb de neiging nu alles te eten wat los en vast zit, omdat ik geiiriteerd ben dat het mis is gegaan. Ik vind het moeilijk nu vol te houden de komende tijd. Willen jullie me even oppeppen?
dinsdag 14 juni 2011 om 23:39
Redrose klinkt heerlijk dat weekend Parijs!
Maimai: Vervelend dat het zo'n strijd in je gedachte wordt en je niet meer warm 'kunt' eten. Klinkt best extreem eerlijk gezegd. Ben je wel eens naar een voedingsdeskundige of psycholoog geweest? Wellicht kan dat je hebben. (Ik kan het zeggen want ik ga naar allebei )
Littlefaith je lijstjes zien er inderdaad goed uit. Succes met afstuderen!!
Twisted: lekker dat je wel hebt genoten. Gewoon weer goed verder gaan. Ik las in een ander topic dat je al 12 kilo bent afgevallen.. Goed man!! Ik wist niet dat je van zo ver kwam want je lijstjes zien er altijd keurig uit en al lange tijd hetzelfde. Goed bezig!
ps. ik voel me al wat beter... net was ik even sacherijnig.
Maimai: Vervelend dat het zo'n strijd in je gedachte wordt en je niet meer warm 'kunt' eten. Klinkt best extreem eerlijk gezegd. Ben je wel eens naar een voedingsdeskundige of psycholoog geweest? Wellicht kan dat je hebben. (Ik kan het zeggen want ik ga naar allebei )
Littlefaith je lijstjes zien er inderdaad goed uit. Succes met afstuderen!!
Twisted: lekker dat je wel hebt genoten. Gewoon weer goed verder gaan. Ik las in een ander topic dat je al 12 kilo bent afgevallen.. Goed man!! Ik wist niet dat je van zo ver kwam want je lijstjes zien er altijd keurig uit en al lange tijd hetzelfde. Goed bezig!
ps. ik voel me al wat beter... net was ik even sacherijnig.
dinsdag 14 juni 2011 om 23:42
@ Twisted, waar ben je geweest? En op vakantie mag je lekker genieten! Mooi lijstje.
@ littlefaith, jammer dat je ons gaat verlaten! Zeker omdat je altijd mooie lijstjes had. Wel logisch, als ik die enorme snoepneigingen niet meer heb en wat kilootjes kwijt ben, dan zal ik er waarschijnlijk ook iets minder mee bezig zijn. Succes met afstuderen!
@ ayli, volgens mij ben je een ranja liefhebber
Enne kom op he?! Je hebt morgen nog om lekker gezond te eten en niet teveel te snoepen. Dan voel je je in ieder geval iets beter over jezelf. Qua snoepen vind ik eigenlijk dat het wel mee valt hoor, alleen zonde dat je het wegwerkt zonder dat je ervan geniet! Daarbij hoef je op vakantie niet ongezond te eten toch?! Ik weet niet waar je naartoe gaat, maar fruit en groenten hebben ze bijna overal..... En vooral niet te streng zijn voor jezelf, lekker genieten van dat wijntje op het terras!
@ littlefaith, jammer dat je ons gaat verlaten! Zeker omdat je altijd mooie lijstjes had. Wel logisch, als ik die enorme snoepneigingen niet meer heb en wat kilootjes kwijt ben, dan zal ik er waarschijnlijk ook iets minder mee bezig zijn. Succes met afstuderen!
@ ayli, volgens mij ben je een ranja liefhebber
Enne kom op he?! Je hebt morgen nog om lekker gezond te eten en niet teveel te snoepen. Dan voel je je in ieder geval iets beter over jezelf. Qua snoepen vind ik eigenlijk dat het wel mee valt hoor, alleen zonde dat je het wegwerkt zonder dat je ervan geniet! Daarbij hoef je op vakantie niet ongezond te eten toch?! Ik weet niet waar je naartoe gaat, maar fruit en groenten hebben ze bijna overal..... En vooral niet te streng zijn voor jezelf, lekker genieten van dat wijntje op het terras!
woensdag 15 juni 2011 om 00:16
O: magere vanilleyoghurt met 4 noten cruesli, groot glas roosvicee 50/50
T: halve appel
L: eierkoek, groot glas ijsthee
D: half worstje, paar Pom' Duchesse, veel broccoli, groot glas ijsthee
S: 30 km gefietst, oefeningen
Vreemd dagje gehad vandaag, maar nergens honger geleden dus dan zal het wel goed zijn.
T: halve appel
L: eierkoek, groot glas ijsthee
D: half worstje, paar Pom' Duchesse, veel broccoli, groot glas ijsthee
S: 30 km gefietst, oefeningen
Vreemd dagje gehad vandaag, maar nergens honger geleden dus dan zal het wel goed zijn.
woensdag 15 juni 2011 om 08:34
Grrr, veel reacties getypt, ben ik alles kwijt!
Nieuwe poging...
@ Lizzzy, afwisselende en lekkere lijstjes!
@ maimai, ik vind je lijstjes beter dan afgelopen week. Jaloers? Ik ben jaloers op mensen die makkelijk lekkere dingen kunnen laten staan haha. Ik weet zeker dat er een moment komt dat ook jij kunt genieten van lekkere dingen en ook een diner eet. Je bent echt op de goede weg!!
@ Vakantieganger, mooi lijstje.
@ redrose, ik zie geen rijst/aardappelen oid in je lijstje, mis je dat dan niet?
@ cup, lekkere en mooie lijstjes, af en toe makkelijker zijn, moet kunnen hoor!
@ littlefaith, ga zo door, je hebt altijd mooie lijstjes. Succes met afstuderen!
@ Twisted, fijn dat je het leuk hebt gehad! Als je een paar dagen 'normaal' eet, is het er zo weer af
@ ayli, ik vind het meevallen met je gesnoep, het zijn geen enorme hoeveelheden! Het is super dat je merkt dat je eet zonder te proeven en weet waar het vandaan komt! Vandaag de gezonde draad weer oppakken en daarna lekker genieten!!
Nieuwe poging...
@ Lizzzy, afwisselende en lekkere lijstjes!
@ maimai, ik vind je lijstjes beter dan afgelopen week. Jaloers? Ik ben jaloers op mensen die makkelijk lekkere dingen kunnen laten staan haha. Ik weet zeker dat er een moment komt dat ook jij kunt genieten van lekkere dingen en ook een diner eet. Je bent echt op de goede weg!!
@ Vakantieganger, mooi lijstje.
@ redrose, ik zie geen rijst/aardappelen oid in je lijstje, mis je dat dan niet?
@ cup, lekkere en mooie lijstjes, af en toe makkelijker zijn, moet kunnen hoor!
@ littlefaith, ga zo door, je hebt altijd mooie lijstjes. Succes met afstuderen!
@ Twisted, fijn dat je het leuk hebt gehad! Als je een paar dagen 'normaal' eet, is het er zo weer af
@ ayli, ik vind het meevallen met je gesnoep, het zijn geen enorme hoeveelheden! Het is super dat je merkt dat je eet zonder te proeven en weet waar het vandaan komt! Vandaag de gezonde draad weer oppakken en daarna lekker genieten!!
woensdag 15 juni 2011 om 08:38
Gister
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: dubb bth met sambalsmeerkaas 20+, minirozijnenbol
T: 8 worteltjes, appel
D: kip siam (met falafel ipv kip ), met roerbakgroenten, saus en cashewnoten, komkommer en veel cassavekroepoek, 2 glazen cola light
T: 2 grote stukken chocola, optimel vanille vla met kersen, 2 choclate chip cookies, 1 dubbel koekje met chocoladecreme ertussen (de chocola en koekjes zaten niet in de planning, maar erg veel zin in zoet...)
Drinken: 2 glazen thee, 4 glazen water, 1 glas cola light
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: dubb bth met sambalsmeerkaas 20+, minirozijnenbol
T: 8 worteltjes, appel
D: kip siam (met falafel ipv kip ), met roerbakgroenten, saus en cashewnoten, komkommer en veel cassavekroepoek, 2 glazen cola light
T: 2 grote stukken chocola, optimel vanille vla met kersen, 2 choclate chip cookies, 1 dubbel koekje met chocoladecreme ertussen (de chocola en koekjes zaten niet in de planning, maar erg veel zin in zoet...)
Drinken: 2 glazen thee, 4 glazen water, 1 glas cola light
woensdag 15 juni 2011 om 09:06
Goedemorgen,
@ Maimai ik drink thuis zelfgemaakte cappuccino met sojamelk en op het werk heb ik het geluk dat ik bij een horecabedrijf werk, dus altijd echte cappuccino. Ga er zo maar even een halen.
@ Vakantieganger mooi lijstje en je salade klinkt erg lekker.
@ c_o_t mooi lijstjes en van je diner van maandag krijg ik spontaan trek! Lekker is dat al die verschillende hapjes.
@ littlefaith tot ziens en heel veel succes met afstuderen!
@ Twisted fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad en die kilo is gewoon vocht en is er zo weer af.
@ ayli vind het wel meevallen met je lijstjes hoor, maar... Komp op! Even een paar dagen gezond eten, dan zit die bikini een stuk lekkerder. En laat het eten op vakantie even lekker los.
@ minie jij hebt vaak halve dingen op je lijstje staan, deel je dit dan met je kind?
@ xkleinx mooi lijstje weer.
Mijn lijstje van vandaag volgt later, vandaag weet ik niet van te voren wat ik ga eten. Vanmiddag gezellig lunchen met collega's en vanavond eet ik met vriendinnen.
Fijne dag!
@ Maimai ik drink thuis zelfgemaakte cappuccino met sojamelk en op het werk heb ik het geluk dat ik bij een horecabedrijf werk, dus altijd echte cappuccino. Ga er zo maar even een halen.
@ Vakantieganger mooi lijstje en je salade klinkt erg lekker.
@ c_o_t mooi lijstjes en van je diner van maandag krijg ik spontaan trek! Lekker is dat al die verschillende hapjes.
@ littlefaith tot ziens en heel veel succes met afstuderen!
@ Twisted fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad en die kilo is gewoon vocht en is er zo weer af.
@ ayli vind het wel meevallen met je lijstjes hoor, maar... Komp op! Even een paar dagen gezond eten, dan zit die bikini een stuk lekkerder. En laat het eten op vakantie even lekker los.
@ minie jij hebt vaak halve dingen op je lijstje staan, deel je dit dan met je kind?
@ xkleinx mooi lijstje weer.
Mijn lijstje van vandaag volgt later, vandaag weet ik niet van te voren wat ik ga eten. Vanmiddag gezellig lunchen met collega's en vanavond eet ik met vriendinnen.
Fijne dag!
woensdag 15 juni 2011 om 18:41
ontbijt 1: shake (eiwit, 80kca) (uurtje sporten)
ontbijt 2: 2 geroosterde bth met banaan/boter
td sinaasappel
lunch dubbele bth met appelstroop, restje bescuit met jam,kmelk
td sinaasappel
diner 2 pistoletjes met kaas en losse tomaten (uurtje sporten en 2 uur wandelen, ongeveer 45minuten gewoon woon-werkfietsverkeer)
ik vind het belachelijk veel lijken zo aan eten :s maar het is ook belacheijk veel beweging
Lizzy, hmmm echt lekkere capu dus
Lein, haha jaloers op gedrag wat de ander niet zo bijzonder vindt, grappig is dat
Ayli, ik ben al bij 3 dietisten geweest en heb hele behandeltrajecten gevolgd voor n eetstoornis,maar restantjes blijven.Goed dat je signaleert dat je aan t spanningseten bent, veranderen is de volgende stap. Misschien iets van fruit nemen? Gewoon wel wat lekkers bij de thee enz,maar elke x dat je die snaaidrang hebt appels pakken?
Littlefaith, succes met t afstuderen!
ontbijt 2: 2 geroosterde bth met banaan/boter
td sinaasappel
lunch dubbele bth met appelstroop, restje bescuit met jam,kmelk
td sinaasappel
diner 2 pistoletjes met kaas en losse tomaten (uurtje sporten en 2 uur wandelen, ongeveer 45minuten gewoon woon-werkfietsverkeer)
ik vind het belachelijk veel lijken zo aan eten :s maar het is ook belacheijk veel beweging
Lizzy, hmmm echt lekkere capu dus
Lein, haha jaloers op gedrag wat de ander niet zo bijzonder vindt, grappig is dat
Ayli, ik ben al bij 3 dietisten geweest en heb hele behandeltrajecten gevolgd voor n eetstoornis,maar restantjes blijven.Goed dat je signaleert dat je aan t spanningseten bent, veranderen is de volgende stap. Misschien iets van fruit nemen? Gewoon wel wat lekkers bij de thee enz,maar elke x dat je die snaaidrang hebt appels pakken?
Littlefaith, succes met t afstuderen!
woensdag 15 juni 2011 om 20:17
Lijstje van vandaag:
O: vkbh gekookt ei, vk bh margarine/pindakaas, 2 vk knackebrot margarine/vruchtenhage
T: /
L: 2 vkbh ossenworst/mosterd. 1 vkbh hummus/cherrytomaat, 1 vkbh hummus/geroosterde paprika
T: 1/4 komkommer en 6 cherrytomaatjes met saus van diner
D: gek. aardappels, gek. broccoli, zalmfilet met sausje mosterd/mayo/honing/demi fraiche en dille
T: smoothie banaan/frambozen/blauwe bes/yoghurt
O: vkbh gekookt ei, vk bh margarine/pindakaas, 2 vk knackebrot margarine/vruchtenhage
T: /
L: 2 vkbh ossenworst/mosterd. 1 vkbh hummus/cherrytomaat, 1 vkbh hummus/geroosterde paprika
T: 1/4 komkommer en 6 cherrytomaatjes met saus van diner
D: gek. aardappels, gek. broccoli, zalmfilet met sausje mosterd/mayo/honing/demi fraiche en dille
T: smoothie banaan/frambozen/blauwe bes/yoghurt
woensdag 15 juni 2011 om 20:22
Even nieuwsgierig... Hebben jullie enig idee hoeveel calorieën jullie per dag binnenkrijgen? Ik hou het zelf namelijk een beetje bij op de site van het voedingscentrum en ik zit eigenlijk altijd onder de 2000 (soms ruim), maar als ik mijn lijstjes vergelijk met een aantal anderen, dan eet ik vrij veel. Vandaar dat ik daar benieuwd naar ben!
woensdag 15 juni 2011 om 21:45
Maimai, ik weet van je verleden, maar vind je eetlijstjes ook erg karig. Altijd al gevonden. Je spreekt van restantjes, maar (sorry dat ik het zeg) op mij komt het over alsof je nog volop in die eetproblematiek zit. Je eet veel te weinig, sport veel te veel, durft bepaalde dingen niet te eten. Krijg jij überhaupt nog begeleiding? Ik hoop dat je dit niet als aanval beschouwd, dat is het namelijk niet. En je hoeft er uiteraard niet op in te gaan als je dat niet wilt.
CoT, ik herken dat. Bij mij moet er ook nog een vijftal kilo af, maar heb de teugels te veel laten vieren. Zo moeilijk om weer in het gareel te komen. Die vakantiekilo is er nog niet vanaf hoor.
Ayli, dank je wel. Ja, 12 kilo is best veel, maar zoals ik al tegen CoT zei, ik ben er nog niet. Ik wil je best oppeppen, maar heb het zelf ook nodig. Zullen we er samen weer voor gaan?
Redrose, ik wil heel graag een keer naar Parijs, maar wacht daarmee tot ik een leuke vent heb
Lizzzy, ik heb ook een goede espressomachine op het werk, dus daar vind ik de koffie echt heerlijk!
Vakantieganger, ik tel geen calorieën. Geen idee wat ik op een dag binnen krijg. Als ik me weer even bij elkaar raap en weer gezonder ga eten, dan val ik heel gestaag af (zo'n kilo per maand ofzo). Gewoon ontbijt, lunch, diner en wat tussendoortjes. Werkt voor mij prima.
CoT, ik herken dat. Bij mij moet er ook nog een vijftal kilo af, maar heb de teugels te veel laten vieren. Zo moeilijk om weer in het gareel te komen. Die vakantiekilo is er nog niet vanaf hoor.
Ayli, dank je wel. Ja, 12 kilo is best veel, maar zoals ik al tegen CoT zei, ik ben er nog niet. Ik wil je best oppeppen, maar heb het zelf ook nodig. Zullen we er samen weer voor gaan?
Redrose, ik wil heel graag een keer naar Parijs, maar wacht daarmee tot ik een leuke vent heb
Lizzzy, ik heb ook een goede espressomachine op het werk, dus daar vind ik de koffie echt heerlijk!
Vakantieganger, ik tel geen calorieën. Geen idee wat ik op een dag binnen krijg. Als ik me weer even bij elkaar raap en weer gezonder ga eten, dan val ik heel gestaag af (zo'n kilo per maand ofzo). Gewoon ontbijt, lunch, diner en wat tussendoortjes. Werkt voor mij prima.
I am surrounded by morons
woensdag 15 juni 2011 om 21:48
Eetlijstje vandaag:
3 thee
1 koffie verkeerd
1 verse fruitsap
4 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1 pistolet met creamcheese, zalm, rucola en komkommer
T: handje tumtum
D: schnitzel met 250 gram sperziebonen
T: bak halfvolle vanilleyoghurt met verse aardbeien, frambozen en rode besjes
3 thee
1 koffie verkeerd
1 verse fruitsap
4 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1 pistolet met creamcheese, zalm, rucola en komkommer
T: handje tumtum
D: schnitzel met 250 gram sperziebonen
T: bak halfvolle vanilleyoghurt met verse aardbeien, frambozen en rode besjes
I am surrounded by morons
woensdag 15 juni 2011 om 22:24
@ twisted, ik ben nu paar dagen aan het bijhouden wat ik binnenkrijg, omdat ik me (ook nav dit topic) weleens afvraag of het veel of juist weinig is. Ik zit soms op 1500 calorieën wat ik vrij weinig vind en als ik mezelf met anderen vergelijk, dan vraag ik me af zo zij niet veel te weinig binnenkrijgen.
Verder ben ik precies zo bezig als jij! Nu 2 weken gezonder aan het eten en 0,6k afgevallen. Trots op mezelf! Mooi lijstje trouwens, lekker pistoletje!
Verder ben ik precies zo bezig als jij! Nu 2 weken gezonder aan het eten en 0,6k afgevallen. Trots op mezelf! Mooi lijstje trouwens, lekker pistoletje!
woensdag 15 juni 2011 om 22:38
hi hi twisted ja we gaan er samen weer voor!
Bedankt iedereeen voor jullie oppeppers. Doet me echt goed.
Die bikini-opmerking ook erg fijn!
Maimai je vindt het belachelijk veel lijken van eten maar ik vind het eerlijk gezegd belachelijk weinig. 2 pistoletjes en tomaten als diner vind ik weinig. Maar ik begrijp dat je al van ver bent gekomen en dan is dit in verhouding met hoe het was heel goed. Zet wel door. Met ontbijt en lunch 2 boterhammen en 2 x sinaasappel is heel goed. Maar met het vele bewegen mag moet je meer eten.
Bedankt voor je appel-idee. Ik heb dan schijt aan alles en trek zakken chips open.. het is geen trek maar spanning. Volgende keer ga ik iets gezonds pakken!
Vakantieganger, bedankt voor jouw woorden!
haha op m'n werk drink ik ranja met de kinderen. En ik heb het zelf thuis ook,... ja wel een liefhebber nu ik er zo over nadenk =)
xleinx: geinspireerd door jou heb ik vandaag de knop omgezet en gezond gegeten.
Woensdag
O: volle passievruchtenkwark met muesli (is eigenlijk toetje)
T: lolly
L: kwarkbolletje, meergranenpuntje met veel filet american + uitjes, meergranenpunte met gegrilde ham, 2 glazen water
T: paar mentos, kauwgum, peer
T: appel, zuigsnoepje
D: maaltijdpannetje wilde zalm van Aviko, paar zongedroogde tomaten, gegrilde paprika, glas water
T: zeer grote kom volle passievruchtenkwark met muesli
T: water
Nu lekker genieten op vakantie. Jullie allemaal succes komende week.
ps. Twisted maak je die pistoletjes zelf? (dankzij jou kocht ik vandaag pistoletjes haha)
ps2. Redrose was jij het van de halve banaan en hardlopen? Lopen op een volle maag is inderdaad niet fijn. Je kunt ook op een halve banaan lopen en daarna ontbijten.
Bedankt iedereeen voor jullie oppeppers. Doet me echt goed.
Die bikini-opmerking ook erg fijn!
Maimai je vindt het belachelijk veel lijken van eten maar ik vind het eerlijk gezegd belachelijk weinig. 2 pistoletjes en tomaten als diner vind ik weinig. Maar ik begrijp dat je al van ver bent gekomen en dan is dit in verhouding met hoe het was heel goed. Zet wel door. Met ontbijt en lunch 2 boterhammen en 2 x sinaasappel is heel goed. Maar met het vele bewegen mag moet je meer eten.
Bedankt voor je appel-idee. Ik heb dan schijt aan alles en trek zakken chips open.. het is geen trek maar spanning. Volgende keer ga ik iets gezonds pakken!
Vakantieganger, bedankt voor jouw woorden!
haha op m'n werk drink ik ranja met de kinderen. En ik heb het zelf thuis ook,... ja wel een liefhebber nu ik er zo over nadenk =)
xleinx: geinspireerd door jou heb ik vandaag de knop omgezet en gezond gegeten.
Woensdag
O: volle passievruchtenkwark met muesli (is eigenlijk toetje)
T: lolly
L: kwarkbolletje, meergranenpuntje met veel filet american + uitjes, meergranenpunte met gegrilde ham, 2 glazen water
T: paar mentos, kauwgum, peer
T: appel, zuigsnoepje
D: maaltijdpannetje wilde zalm van Aviko, paar zongedroogde tomaten, gegrilde paprika, glas water
T: zeer grote kom volle passievruchtenkwark met muesli
T: water
Nu lekker genieten op vakantie. Jullie allemaal succes komende week.
ps. Twisted maak je die pistoletjes zelf? (dankzij jou kocht ik vandaag pistoletjes haha)
ps2. Redrose was jij het van de halve banaan en hardlopen? Lopen op een volle maag is inderdaad niet fijn. Je kunt ook op een halve banaan lopen en daarna ontbijten.
donderdag 16 juni 2011 om 08:24
Twisted en Ayli, ik doe ook mee !
Ik tel ook niet echt calorieëen, maar ik kijk wel vaak hoeveel calorieëen ergens inzitten.
Twisted, ik mis aardappeltjes of rijst oid bij je eten?
Littlefaith, jammer dat je gaat, maar veel succes met afstuderen!
Mijn lijstje gister
O magere kwark, muesli, paar noten, peer, kaneel
T 1 cracker
L 1 dubbele bh hummus, 1 bh kipfilet, 1 kop goulashsoep, karnemelk
T verse stukjes ananas, appel, cracker
D paar aardappeltjes, zalmpakketje uit de oven (met groentes, echt heeeerlijk).
T magere vla, klein beetje optimel kwark
Ik tel ook niet echt calorieëen, maar ik kijk wel vaak hoeveel calorieëen ergens inzitten.
Twisted, ik mis aardappeltjes of rijst oid bij je eten?
Littlefaith, jammer dat je gaat, maar veel succes met afstuderen!
Mijn lijstje gister
O magere kwark, muesli, paar noten, peer, kaneel
T 1 cracker
L 1 dubbele bh hummus, 1 bh kipfilet, 1 kop goulashsoep, karnemelk
T verse stukjes ananas, appel, cracker
D paar aardappeltjes, zalmpakketje uit de oven (met groentes, echt heeeerlijk).
T magere vla, klein beetje optimel kwark
